四象者，兩儀各生一陰陽也。太極生兩儀者，八卦拳之奇偶也。複於兩儀之中，各加一奇一偶，以象太陰，太陽，少陰，少陽而名為四象。四象即本拳之奇偶，各加一陰一陽，而分為金木水火也，在腹內則為心肝肺腎，在拳中則為前後左右，俗稱名為雙換掌也。四象不及土者，太極即土也，拳中起鑽落翻，動而未發謂之橫。橫者，亦土也，因其生生不息謂之土，因其一氣運用，謂之太極，太極也，土也，一而矣，故不及土僅言四象者，而土已在其中矣，夫四象既有陰陽，則八卦相交，彼此相蕩，一卦可蕩於八卦之上，八卦相蕩更可重為六十四卦，按易一卦六畫，下三畫象天地人三才也，上三畫相蕩，因而重之，象天地人三才各有陰陽也，以明拳中各法左旋右轉，皆有陰陽之式也。故左旋象下三畫，頭手足象天地人三才也；右轉象上三畫，因天地人三才各有陰陽也。八卦即四象之陰陽，六十四卦即陰陽配合之生氣，八卦成列，因而重之，則陰陽相義，自可生生無已，豈第六十四卦哉，雖至千卦萬卦，總不出乎六十四卦，六十四卦總是八卦，八卦總是四象，四象總是兩儀，兩儀總是一氣之流行也。紫陽讀參同契雲：一自虛無兆質，兩儀因一開根，四象不離二體，八卦互為子孫，六十四卦於此而生，萬象變動於此而出，誠哉斯言，可為此拳之鑒矣。
(一) 青龍轉身(右)：起點兩儀式，無論左旋右轉皆可變換四象雙換掌也，先以右旋之。左手在前，右手在後，從正北往西順著圓圈轉去謂之右旋。
(二) 青龍縮尾：換掌時，左足在前，右足隨後邁在前邊，足尖極力往裏鉤，落下與左足尖相齊，遠近相離二三寸許。兩足後根極力均往外扭勁，腰塌住勁，兩胯裏根均往迴抽勁，式似停未停。(圖青龍縮尾)
(三) 青龍返首：即將左手伸直往外擰勁，擰至大指朝下，小指朝上，手心朝外。左足抬起，足尖隨著左手擰時，一齊往外擺勁，落下，左足後根與右足尖成為錯綜八字式。兩足相離遠近亦隨人之高矮，足落下時形雖往外擺，兩胯裏根亦均往迴抽勁，內裏似乎開圓圈之意。腰隨著左手往外擰，兩肩裏根亦均往迴縮力，亦是含胸之意，右手仍靠著身子，手心朝外，在左胳膊根窩下邊推住勁，肘往下垂著不動。式子身雖停而意未停。
(四) 右黑虎出洞：即將兩手均向裏裹勁，裹至手心朝上，即將右手從左胳膊根窩下邊穿出，右足與右手一齊邁至前邊，與左足尖相齊，兩足尖相離遠近亦二三寸許，右肩亦極力望著左胳膊根窩下邊穿去，兩足後根亦均往外扭勁，兩胯裏根亦均往裏抽勁。腰仍塌住勁。式不可久停，譬如書句大長，字當中點點為讀句，即一氣似斷而未斷之意也。
(五) 右鷂子鑽天：再將右胳膊靠著右耳，手極力往裏裹著勁[經右額]往上穿去 [為豎旋掌]，穿至極處手心朝裏，身子隨著右手往上伸長。左手心朝裏[上]，在右手往上穿時，一齊往下挨著右胳膊裏根落下至肋，手指朝下，手背靠著身子，望著右胯穿下。兩手分開要上下一齊，皆到極處。左足與兩手分開時即速抬起，足尖極力往上仰著，靠住右足裏脛骨，而時身子往下縮勁，腰亦塌住，右手可極力仍往上穿住勁，左手仍極力往下穿住勁，兩眼往上看著右手，身子要穩住。
(六)右白蛇伏草：再將右手極力望著左肩尖前邊扣去，落於左胳膊上邊，身子隨著右手扣時，一齊往下縮矮。[同時懸著的左腳向左後橫跨一大步，落在圓圈線上，身隨同向左後轉180度，右腳尖裏扣，左腳尖外撇成大馬步。]兩手再往前後分開，如同擺物一般。兩手腕均往外撐住勁，前後兩手虎口相對，兩胳膊皆如半月形式。左足與左手一齊往前邁去，足落下要半斜著，腰塌住勁，身子往前撲去，小腹要放在大腿上，兩眼隨著右手看下來，望前邊左手看去，兩肩前後極力縮住勁，兩胯前後裏根亦極力縮住勁，此時腹內要似覺圓圈虛空一般，若是方能得著拳中之靈妙。
(七) 右黑虎出洞：再將兩手極力均向裏裹勁至兩手心朝上，即將右手靠著身子，望著左胳膊根窩下穿出，手穿至極處，與左胳膊亦成一丁字形式，右足與右手同時邁至與左足尖相齊，落下遠近相離二三寸許。兩足後根亦均往外扭勁，兩胯裏根亦均往迴抽勁，腰要塌住勁，隨著手穿時往左邊擰勁，亦同擰繩子相似，而時身子之勁，亦如同表條上滿之意，但內中總要虛空之意。內中何以能虛空之意，即著兩肩兩胯裏根皆往迴縮勁，則胸中自然有虛空之意，而腹內亦不能有努氣擁擠之患也。
(八) 青龍轉身：身子再往左轉走時，先將右足往前直邁去，落下，兩足相離遠近，亦仍隨乎人之高矮，總之無論何項步法，前走後退要自然為至妙處，右手隨著右足邁時，連穿代伸往外擰勁，左手與右手，一並均往外擰勁。兩足隨走，兩手腕隨著極力往外擰勁，擰至右手食指朝上直立，亦與圓圈中虛處相對為準則，手指高矮仍與眉齊；左手亦仍極力靠著身子，一氣推至左胳膊肘處，食指朝上穩住，腰亦隨著右手，向左邊如同擰繩子相似擰去。兩眼亦看前手食指稍。兩手腕擰時，兩胳膊中曲亦仍朝上，兩肘仍朝下。兩手腕擰勁時亦不擰之甚易，亦似覺擰不過來的意思。兩手腕往上托，兩手虎口有往前推之意，二者均停不可顯露。兩肩亦極力一齊往迴抽勁，兩手亦許三五步擰過來，亦許轉走周圈擰過來，亦勿拘，要法亦與兩儀走步換式，上下相連內外一氣之理相同，此四象練法隨分四候則為起承轉合之意，實即一氣串成之道也 。
(一) 青龍轉身(右)：起點兩儀式，無論左旋右轉皆可變換四象雙換掌也，先以右旋之。左手在前，右手在後，從正北往西順著圓圈轉去謂之右旋。
(二) 青龍縮尾：換掌時，左足在前，右足隨後邁在前邊，足尖極力往裏鉤，落下與左足尖相齊，遠近相離二三寸許。兩足後根極力均往外扭勁，腰塌住勁，兩胯裏根均往迴抽勁，式似停未停。(圖青龍縮尾)
(三) 青龍返首：即將左手伸直往外擰勁，擰至大指朝下，小指朝上，手心朝外。左足抬起，足尖隨著左手擰時，一齊往外擺勁，落下，左足後根與右足尖成為錯綜八字式。兩足相離遠近亦隨人之高矮，足落下時形雖往外擺，兩胯裏根亦均往迴抽勁，內裏似乎開圓圈之意。腰隨著左手往外擰，兩肩裏根亦均往迴縮力，亦是含胸之意，右手仍靠著身子，手心朝外，在左胳膊根窩下邊推住勁，肘往下垂著不動。式子身雖停而意未停。
(四) 右黑虎出洞：即將兩手均向裏裹勁，裹至手心朝上，即將右手從左胳膊根窩下邊穿出，右足與右手一齊邁至前邊，與左足尖相齊，兩足尖相離遠近亦二三寸許，右肩亦極力望著左胳膊根窩下邊穿去，兩足後根亦均往外扭勁，兩胯裏根亦均往裏抽勁。腰仍塌住勁。式不可久停，譬如書句大長，字當中點點為讀句，即一氣似斷而未斷之意也。
(五) 右鷂子鑽天：再將右胳膊靠著右耳，手極力往裏裹著勁[經右額]往上穿去 [為豎旋掌]，穿至極處手心朝裏，身子隨著右手往上伸長。左手心朝裏[上]，在右手往上穿時，一齊往下挨著右胳膊裏根落下至肋，手指朝下，手背靠著身子，望著右胯穿下。兩手分開要上下一齊，皆到極處。左足與兩手分開時即速抬起，足尖極力往上仰著，靠住右足裏脛骨，而時身子往下縮勁，腰亦塌住，右手可極力仍往上穿住勁，左手仍極力往下穿住勁，兩眼往上看著右手，身子要穩住。
(六)右白蛇伏草：再將右手極力望著左肩尖前邊扣去，落於左胳膊上邊，身子隨著右手扣時，一齊往下縮矮。[同時懸著的左腳向左後橫跨一大步，落在圓圈線上，身隨同向左後轉180度，右腳尖裏扣，左腳尖外撇成大馬步。]兩手再往前後分開，如同擺物一般。兩手腕均往外撐住勁，前後兩手虎口相對，兩胳膊皆如半月形式。左足與左手一齊往前邁去，足落下要半斜著，腰塌住勁，身子往前撲去，小腹要放在大腿上，兩眼隨著右手看下來，望前邊左手看去，兩肩前後極力縮住勁，兩胯前後裏根亦極力縮住勁，此時腹內要似覺圓圈虛空一般，若是方能得著拳中之靈妙。
(七) 右黑虎出洞：再將兩手極力均向裏裹勁至兩手心朝上，即將右手靠著身子，望著左胳膊根窩下穿出，手穿至極處，與左胳膊亦成一丁字形式，右足與右手同時邁至與左足尖相齊，落下遠近相離二三寸許。兩足後根亦均往外扭勁，兩胯裏根亦均往迴抽勁，腰要塌住勁，隨著手穿時往左邊擰勁，亦同擰繩子相似，而時身子之勁，亦如同表條上滿之意，但內中總要虛空之意。內中何以能虛空之意，即著兩肩兩胯裏根皆往迴縮勁，則胸中自然有虛空之意，而腹內亦不能有努氣擁擠之患也。
(八) 青龍轉身：身子再往左轉走時，先將右足往前直邁去，落下，兩足相離遠近，亦仍隨乎人之高矮，總之無論何項步法，前走後退要自然為至妙處，右手隨著右足邁時，連穿代伸往外擰勁，左手與右手，一並均往外擰勁。兩足隨走，兩手腕隨著極力往外擰勁，擰至右手食指朝上直立，亦與圓圈中虛處相對為準則，手指高矮仍與眉齊；左手亦仍極力靠著身子，一氣推至左胳膊肘處，食指朝上穩住，腰亦隨著右手，向左邊如同擰繩子相似擰去。兩眼亦看前手食指稍。兩手腕擰時，兩胳膊中曲亦仍朝上，兩肘仍朝下。兩手腕擰勁時亦不擰之甚易，亦似覺擰不過來的意思。兩手腕往上托，兩手虎口有往前推之意，二者均停不可顯露。兩肩亦極力一齊往迴抽勁，兩手亦許三五步擰過來，亦許轉走周圈擰過來，亦勿拘，要法亦與兩儀走步換式，上下相連內外一氣之理相同，此四象練法隨分四候則為起承轉合之意，實即一氣串成之道也 。