在錢澄海的督促與授藝之下，李翔終於開始穩下心來訓練了，至於亞錦賽的事已經被他拋在了腦後。
就像宮指導說的那樣，反正接下來幾個對手實力都不怎麽強，不如留在這裏安心訓練呢！
而且……李翔想到這裏環顧四周看了看，然後臉上露出了輕鬆的笑容！而且正好可以借此機會躲開斯嘉麗約翰遜跟利馬，又何樂而不為呢？
“呯呯呯……”
於是，在接下來的時間，這個密閉的籃球館內開始響起了拍打籃球的呯呯聲，以及球鞋磨擦地板的磨擦聲。
看著外孫那副越發認真的樣子，錢澄海的笑意越來越濃，到最後，他幹脆脫下外套，也拿起一個籃球打了起來。
“哎呀！外公，你小心點，球場這麽滑，你摔倒了怎麽辦？您老還是趕緊坐旁邊休息吧！”李翔連忙勸道。
外公今年可是八十有餘了，可卻還不拿自己當老人，竟然還來打籃球，這不是……那啥啥麽！
錢澄海推開李翔的胳膊，然後有點兒不服氣的說道：
“怎麽？你這是嫌棄我老了不中用了嗎？告訴你，臭小子，老子現在就是打半個小時籃球也不帶喘的！
看好了，看外公的交叉步突破怎麽樣！”
說著，錢澄海抱球站立，以右腳做中樞腳。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
接著，在李翔詫異的目光中，錢澄海竟然開始突破了，隻見他左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前就突破到了籃下。
“唰！”錢澄海十分輕鬆的一個低手上籃打進。
“wow！”李翔看到外公這一連串的動作，不由得驚唿了起來，這也太誇張了吧！
天呐！誰能想到這是一個八旬老人能做出來的動作？？李翔感覺自己對籃球的認知再次被顛覆了。
錢澄海此時頗有些老頑童的感覺，看到外孫那副誇張的模樣，他樂的像個孩子一樣。
多少年了，錢澄海一直幻想著有這麽一天，能夠陪著外孫享受天倫之樂。可偏偏命途多舛，馮唐易老，李廣難封。屈賈誼於長沙，非無聖主。竄梁鴻於海曲，豈乏明時？
所賴君子見機，達人知命。老當益壯，寧移白首之心？窮且益堅，不墜青雲之誌。酌貪泉而覺爽，處涸轍以猶歡。
北海雖賒，扶搖可接。東隅已逝，桑榆非晚。孟嚐高潔，空餘報國之情。阮籍猖狂，豈效窮途之哭！
想到這裏，錢澄海也是不由得感歎起歲月不饒人，自己都還沒來得及好好享受天倫之樂，這黃土就已經埋到嘴邊了。
為了抓住這有限的時間多陪陪外孫，也為了將自己的畢生所學傳授給外孫，錢澄海看著李翔繼續講道：
“小翔，既然今天咱們爺倆難得有時間在這裏一起訓練籃球，那麽我就將我這畢生所學的籃球知識和經驗都講給你吧！
反正是：師傅領進門，修行靠個人！能學多少領悟多少，那就要看你的造化了！
來，我再教你一下劉玉棟的順步突破。動作方法以及準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點是蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
看你這身材，以後免不了要想喬丹一樣學會背身單打，這樣，再跟你講解一下後轉身突破吧！
它的動作方法是：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點是：要控製重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
還有，前轉身突破，之前穆鐵柱在的時候，就經常用這招，可以說是在賽場上無往不利！
它的動作方法是：以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同，突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點是：移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
來，你把這兩套動作練習一下！”
“嗯呢，好的，外公！沒想到您竟然懂的這麽多籃球技術動作，我太佩服您老了！”李翔心悅誠服的說道。
“臭小子，少貧嘴！趕緊練習你的！”錢澄海笑罵道。
“嘿嘿……”李翔笑著躲開外公的一腳，然後運球開始練習外公剛才教的兩個動作來。
說實話，之前這些技術動作李翔每個都會，但是有一點，都有些不太精！在美國的時候，教練教他們更多的是怎麽打戰術配合，再要麽就是培養大局觀和籃球基本功。
像錢澄海今天所傳授的這些籃球實戰經驗，美國的高中教練一般很少教的，他們會把這些東西留給大學教練去教。
也正因為如此，在更高身體對抗的時候，錢澄海發現李翔總是會選擇用天賦速度去得分，而不是他一直強調的籃球技巧得分。
這才是錢澄海今天來的目的，在奧運會的賽場上，那些歐美強國的身體對抗已經鐵血防守是現在這種比賽強度的好幾倍。
到那時候，李翔就不會再這麽容易憑借天賦得分了！
“注意我剛才說的動作要領，每個動作都盡量做到位，不要貪圖快！”錢澄海又恢複到了之前那個鐵血教練的模樣。
李翔狠狠地點了點頭，外公教的準沒錯，這麽好的提升自己的機會，自己一定要好好把握！自己也不能讓外公失望！
就像宮指導說的那樣，反正接下來幾個對手實力都不怎麽強，不如留在這裏安心訓練呢！
而且……李翔想到這裏環顧四周看了看，然後臉上露出了輕鬆的笑容！而且正好可以借此機會躲開斯嘉麗約翰遜跟利馬，又何樂而不為呢？
“呯呯呯……”
於是，在接下來的時間，這個密閉的籃球館內開始響起了拍打籃球的呯呯聲，以及球鞋磨擦地板的磨擦聲。
看著外孫那副越發認真的樣子，錢澄海的笑意越來越濃，到最後，他幹脆脫下外套，也拿起一個籃球打了起來。
“哎呀！外公，你小心點，球場這麽滑，你摔倒了怎麽辦？您老還是趕緊坐旁邊休息吧！”李翔連忙勸道。
外公今年可是八十有餘了，可卻還不拿自己當老人，竟然還來打籃球，這不是……那啥啥麽！
錢澄海推開李翔的胳膊，然後有點兒不服氣的說道：
“怎麽？你這是嫌棄我老了不中用了嗎？告訴你，臭小子，老子現在就是打半個小時籃球也不帶喘的！
看好了，看外公的交叉步突破怎麽樣！”
說著，錢澄海抱球站立，以右腳做中樞腳。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
接著，在李翔詫異的目光中，錢澄海竟然開始突破了，隻見他左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前就突破到了籃下。
“唰！”錢澄海十分輕鬆的一個低手上籃打進。
“wow！”李翔看到外公這一連串的動作，不由得驚唿了起來，這也太誇張了吧！
天呐！誰能想到這是一個八旬老人能做出來的動作？？李翔感覺自己對籃球的認知再次被顛覆了。
錢澄海此時頗有些老頑童的感覺，看到外孫那副誇張的模樣，他樂的像個孩子一樣。
多少年了，錢澄海一直幻想著有這麽一天，能夠陪著外孫享受天倫之樂。可偏偏命途多舛，馮唐易老，李廣難封。屈賈誼於長沙，非無聖主。竄梁鴻於海曲，豈乏明時？
所賴君子見機，達人知命。老當益壯，寧移白首之心？窮且益堅，不墜青雲之誌。酌貪泉而覺爽，處涸轍以猶歡。
北海雖賒，扶搖可接。東隅已逝，桑榆非晚。孟嚐高潔，空餘報國之情。阮籍猖狂，豈效窮途之哭！
想到這裏，錢澄海也是不由得感歎起歲月不饒人，自己都還沒來得及好好享受天倫之樂，這黃土就已經埋到嘴邊了。
為了抓住這有限的時間多陪陪外孫，也為了將自己的畢生所學傳授給外孫，錢澄海看著李翔繼續講道：
“小翔，既然今天咱們爺倆難得有時間在這裏一起訓練籃球，那麽我就將我這畢生所學的籃球知識和經驗都講給你吧！
反正是：師傅領進門，修行靠個人！能學多少領悟多少，那就要看你的造化了！
來，我再教你一下劉玉棟的順步突破。動作方法以及準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點是蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
看你這身材，以後免不了要想喬丹一樣學會背身單打，這樣，再跟你講解一下後轉身突破吧！
它的動作方法是：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點是：要控製重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
還有，前轉身突破，之前穆鐵柱在的時候，就經常用這招，可以說是在賽場上無往不利！
它的動作方法是：以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同，突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點是：移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
來，你把這兩套動作練習一下！”
“嗯呢，好的，外公！沒想到您竟然懂的這麽多籃球技術動作，我太佩服您老了！”李翔心悅誠服的說道。
“臭小子，少貧嘴！趕緊練習你的！”錢澄海笑罵道。
“嘿嘿……”李翔笑著躲開外公的一腳，然後運球開始練習外公剛才教的兩個動作來。
說實話，之前這些技術動作李翔每個都會，但是有一點，都有些不太精！在美國的時候，教練教他們更多的是怎麽打戰術配合，再要麽就是培養大局觀和籃球基本功。
像錢澄海今天所傳授的這些籃球實戰經驗，美國的高中教練一般很少教的，他們會把這些東西留給大學教練去教。
也正因為如此，在更高身體對抗的時候，錢澄海發現李翔總是會選擇用天賦速度去得分，而不是他一直強調的籃球技巧得分。
這才是錢澄海今天來的目的，在奧運會的賽場上，那些歐美強國的身體對抗已經鐵血防守是現在這種比賽強度的好幾倍。
到那時候，李翔就不會再這麽容易憑借天賦得分了！
“注意我剛才說的動作要領，每個動作都盡量做到位，不要貪圖快！”錢澄海又恢複到了之前那個鐵血教練的模樣。
李翔狠狠地點了點頭，外公教的準沒錯，這麽好的提升自己的機會，自己一定要好好把握！自己也不能讓外公失望！