相信大家看了上一章，都吃飽了吧！現在金豆領大家一起來減肥吧！
想知道減肥要訣嗎？來看看《西遊記》，減肥的故事吧！
取經那麽苦，豬八戒又吃素又走了十萬八千裏，怎麽瘦不下來？
唐僧說：“我想廋，瘦一斤是一斤，不能便宜了那幫妖怪”。這隻是個段子，唐僧長什麽樣子的呢？
根據原著第54迴描述，唐僧“豐姿英偉，相貌軒昂。頂平額闊天倉滿，目秀眉清地閣長。”他是標準的美男子，絕對好身材，而且氣質絕佳，讓女兒國王一見傾心。
飲食，唐僧是吃齋念佛的，取經路上吃的大多是的是野果或者是徒弟化的齋飯，偶爾受到別人的熱情款待也是素食；喝的都是天然河、湖水，不過想喝碳酸飲料也沒有。雖然素，可都是原生態無汙染的食材，食材好，食才好，身材好。
而且唐僧餓了就發牢騷，不能忍受，讓悟空去討飯，不然就開啟碎嘴模式。
睡眠，唐代不比現代，那時候晚上娛樂生活少，尤其在取經路上的荒山野嶺，照明都沒有，黑乎乎的一片。唐僧基本都是早睡早起，很有規律。因此，睡眠對於身材、氣質很重要。
運動，雖然取經路途遙遠，但收服了白龍馬後，唐僧基本是陸路騎馬，水路坐船，取經前的日常基本是打坐念經，這運動量很低啊。
唐長老久坐不運動，身材還好，而且還不長痔瘡，這不科學啊！隻能說明一點，科學的飲食和充足、有規律的睡眠很重要！
孫悟空:原著第21迴描述悟空“身軀鄙猥，麵容贏瘦，不滿四尺。”被黃風怪嘲笑：“原來是這般一個骷髏的病鬼”。
可見悟空不僅是瘦，而且瘦的像骷髏，簡直就是皮包骨頭，而且臉色還很差，完全是一個營養不良的表現。
取經前，孫悟雖然在天宮吃了仙丹、仙桃、仙酒，但是在他太上老君的煉丹爐裏煉過，燃燒了卡路裏。
被壓在五行山下，他“不怕寒暑，不吃飲食。饑餐鐵丸，渴飲銅汁。” （原著第14迴）。五百年不吃飯，都是吃鐵丸喝銅汁，不僅沒營養還對身體有害，完全是垃圾食品。
取經路上悟空吃的也少，而且探路、化緣、降妖伏魔，運動量算是非常大的。每時每刻還負重一萬三千五百斤（金箍棒）。
他是取經隊伍裏操心最多的人，一路上多次因悲傷絕望哭泣，還易怒易煩躁。
因此我們可以得出，不要過分節食、不要吃垃圾食品，這樣對身體有害；有時候要借助外力減肥；太骨感不是好身材，會讓人覺得您是病態；要有一顆平常心。
豬八戒:要說《西遊記》裏麵的吃貨和誰最胖，大家肯定首先想到的是八戒。原著中，高太公說八戒是黑胖漢，唐僧形容八戒"身粗肚大"，說明電視劇中的胖八戒是符合原著的。、運動量大。
取經十萬八千裏道路是曲折的，山路是艱險的，八戒一路走過來，除了要拿五千零四十八斤的九尺釘耙，還要牽馬挑擔（原著中挑擔的是八戒，受如來封賞時八戒有一個功勞就是挑擔有功。）。打妖怪也大多是和孫悟空一起在前線。
原著第67迴，八戒用嘴拱了八百裏被爛柿子堵塞的道路，可見這體力消耗！
食量大，但饑餓狀態多。原著第18迴，高員外形容八戒：“食腸卻又甚大，一頓要吃三五鬥米飯，早間點心，也得百十個燒餅才彀。”雖然是素食，但這麽多量，熱量也非常驚人！
原著第67迴，八戒變成大豬拱路，拱了兩天後，吃了七八石飯食，才飽餐一頓。一石=十鬥，一鬥=十升。
另外在陳家莊，在寇員外家，八戒吃飯都是一口一碗，吃的多，還吃的快！八戒雖然飯量大，但是在取經路上，除了幾次特別的宴請八戒敞開肚皮吃外，一路大多荒山野嶺的，八戒就沒吃過幾頓飽飯，基本是饑餓或者半饑餓狀態，用他的話說就是“長忍半肚饑”。八戒的幾次飽餐算是暴飲暴食了。
睡眠不好，八戒為什麽經常犯困，有一個原因用他的話說就是“日間挑包袱牽馬，夜間提尿瓶務腳”（原著第37迴），晚上還要幫唐長老倒尿壺，天冷還要幫唐長老熱腳，白天還要挑擔，晚上睡不好，白天太累！
八戒大多時間吃的少，偶爾暴飲暴食，睡眠不好，即使運動量非常大， 但還瘦不下來，這說明有些人長胖了，想瘦是很難的，這應該跟基因有關，說白了就是天生的。
沙僧:原著第73迴介紹，沙僧的身材是介於八戒的胖與悟空的骨瘦嶙峋之間的，而且沙僧“身長丈二，臂闊三停”，可以說是又高又魁梧，是個標準壯男。
沙僧一路上操心少心態好，比較佛係；睡眠充足，一路爬山涉水運動量大，還拿著重五千零四十八斤的降妖寶杖；吃素但不暴飲暴食也不吃垃圾食品。
通過對唐僧師徒的體型和生活習慣我們可以得出，想要減肥，勤動腿，不如管住嘴！
給大家講幾個西遊小故事，《西遊記》第九十八迴，唐僧師徒曆經千辛萬苦到達靈山，但是領取真經時，負責傳經的阿難、迦葉二尊者竟向唐僧索要人事，佛祖還公然“護短”。最後，唐僧把自己唯一的“身外之物”紫金缽盂送給兩位，才取得真經。
年少看到這一段的時候，也像大聖一樣，叫嚷著不公平，想要給阿難、迦葉一點顏色看看。
但是現在重新翻看原著，佛祖的那段話卻頗為耐人尋味：你且休嚷，他兩個問你要人事之情，我已知矣。但隻是經不可輕傳，亦不可以空取。向時眾比丘聖僧下山，曾將此經在舍衛國趙長者家與他誦了一遍，保他家生者安全，亡者超脫，隻討得他三鬥三升米粒黃金迴來，我還說他們忒賣賤了，教後代兒孫沒錢使用。
你如今空手來取，是以傳了白本。白本者，乃無字真經，倒也是好的。不舍不得，小舍小得，大舍大得。這才是這段佛祖說這段話的真意。
第三十四迴，師徒四人遇到金角銀角大王，三人被捉去，二魔讓小妖請來他們的母親同吃唐僧肉，孫悟空跟隨小妖去混進二魔的母親處。有這麽一段描述，孫大聖見了，不敢進去，隻在二門外仵著臉，脫脫的哭起來，——你道他哭怎的，莫成是怕他？就怕也便不哭；況先哄了他的寶貝，又打殺他的小妖，卻為何而哭？
他當時曾下九鼎油鍋，就炸了七八日也不曾有一點淚兒。隻為想起唐僧取經的苦惱，他就淚出痛腸，放眼便哭。
——心卻想道：“老孫既顯手段，變做小妖，來請這老怪，沒有個直直地站了說話之理，一定見他磕頭才是。我為人做了一場好漢，隻拜了三個人：西天拜佛祖；南海拜觀音；兩界山師父救了我，我拜了他四拜。為他使碎六葉連肝肺，用盡三毛七孔心。一卷經能值幾何？今日卻教我去拜此怪；若不跪拜，必定走了風訊。苦啊！算來隻為師父受困，故使我受辱於人！”
到此際也沒及奈何，撞將進去，朝上跪下道：“奶奶磕頭。”
平生隻跪過三個人，佛祖，觀音，師父。如今為救師父取經，堂堂英雄，卻受辱此地，“使碎六葉連肝肺，用盡三毛七孔心，一卷經能值幾何？”，盡自無可奈何，滿腹委屈，卻還是說了句“奶奶磕頭”。
想知道減肥要訣嗎？來看看《西遊記》，減肥的故事吧！
取經那麽苦，豬八戒又吃素又走了十萬八千裏，怎麽瘦不下來？
唐僧說：“我想廋，瘦一斤是一斤，不能便宜了那幫妖怪”。這隻是個段子，唐僧長什麽樣子的呢？
根據原著第54迴描述，唐僧“豐姿英偉，相貌軒昂。頂平額闊天倉滿，目秀眉清地閣長。”他是標準的美男子，絕對好身材，而且氣質絕佳，讓女兒國王一見傾心。
飲食，唐僧是吃齋念佛的，取經路上吃的大多是的是野果或者是徒弟化的齋飯，偶爾受到別人的熱情款待也是素食；喝的都是天然河、湖水，不過想喝碳酸飲料也沒有。雖然素，可都是原生態無汙染的食材，食材好，食才好，身材好。
而且唐僧餓了就發牢騷，不能忍受，讓悟空去討飯，不然就開啟碎嘴模式。
睡眠，唐代不比現代，那時候晚上娛樂生活少，尤其在取經路上的荒山野嶺，照明都沒有，黑乎乎的一片。唐僧基本都是早睡早起，很有規律。因此，睡眠對於身材、氣質很重要。
運動，雖然取經路途遙遠，但收服了白龍馬後，唐僧基本是陸路騎馬，水路坐船，取經前的日常基本是打坐念經，這運動量很低啊。
唐長老久坐不運動，身材還好，而且還不長痔瘡，這不科學啊！隻能說明一點，科學的飲食和充足、有規律的睡眠很重要！
孫悟空:原著第21迴描述悟空“身軀鄙猥，麵容贏瘦，不滿四尺。”被黃風怪嘲笑：“原來是這般一個骷髏的病鬼”。
可見悟空不僅是瘦，而且瘦的像骷髏，簡直就是皮包骨頭，而且臉色還很差，完全是一個營養不良的表現。
取經前，孫悟雖然在天宮吃了仙丹、仙桃、仙酒，但是在他太上老君的煉丹爐裏煉過，燃燒了卡路裏。
被壓在五行山下，他“不怕寒暑，不吃飲食。饑餐鐵丸，渴飲銅汁。” （原著第14迴）。五百年不吃飯，都是吃鐵丸喝銅汁，不僅沒營養還對身體有害，完全是垃圾食品。
取經路上悟空吃的也少，而且探路、化緣、降妖伏魔，運動量算是非常大的。每時每刻還負重一萬三千五百斤（金箍棒）。
他是取經隊伍裏操心最多的人，一路上多次因悲傷絕望哭泣，還易怒易煩躁。
因此我們可以得出，不要過分節食、不要吃垃圾食品，這樣對身體有害；有時候要借助外力減肥；太骨感不是好身材，會讓人覺得您是病態；要有一顆平常心。
豬八戒:要說《西遊記》裏麵的吃貨和誰最胖，大家肯定首先想到的是八戒。原著中，高太公說八戒是黑胖漢，唐僧形容八戒"身粗肚大"，說明電視劇中的胖八戒是符合原著的。、運動量大。
取經十萬八千裏道路是曲折的，山路是艱險的，八戒一路走過來，除了要拿五千零四十八斤的九尺釘耙，還要牽馬挑擔（原著中挑擔的是八戒，受如來封賞時八戒有一個功勞就是挑擔有功。）。打妖怪也大多是和孫悟空一起在前線。
原著第67迴，八戒用嘴拱了八百裏被爛柿子堵塞的道路，可見這體力消耗！
食量大，但饑餓狀態多。原著第18迴，高員外形容八戒：“食腸卻又甚大，一頓要吃三五鬥米飯，早間點心，也得百十個燒餅才彀。”雖然是素食，但這麽多量，熱量也非常驚人！
原著第67迴，八戒變成大豬拱路，拱了兩天後，吃了七八石飯食，才飽餐一頓。一石=十鬥，一鬥=十升。
另外在陳家莊，在寇員外家，八戒吃飯都是一口一碗，吃的多，還吃的快！八戒雖然飯量大，但是在取經路上，除了幾次特別的宴請八戒敞開肚皮吃外，一路大多荒山野嶺的，八戒就沒吃過幾頓飽飯，基本是饑餓或者半饑餓狀態，用他的話說就是“長忍半肚饑”。八戒的幾次飽餐算是暴飲暴食了。
睡眠不好，八戒為什麽經常犯困，有一個原因用他的話說就是“日間挑包袱牽馬，夜間提尿瓶務腳”（原著第37迴），晚上還要幫唐長老倒尿壺，天冷還要幫唐長老熱腳，白天還要挑擔，晚上睡不好，白天太累！
八戒大多時間吃的少，偶爾暴飲暴食，睡眠不好，即使運動量非常大， 但還瘦不下來，這說明有些人長胖了，想瘦是很難的，這應該跟基因有關，說白了就是天生的。
沙僧:原著第73迴介紹，沙僧的身材是介於八戒的胖與悟空的骨瘦嶙峋之間的，而且沙僧“身長丈二，臂闊三停”，可以說是又高又魁梧，是個標準壯男。
沙僧一路上操心少心態好，比較佛係；睡眠充足，一路爬山涉水運動量大，還拿著重五千零四十八斤的降妖寶杖；吃素但不暴飲暴食也不吃垃圾食品。
通過對唐僧師徒的體型和生活習慣我們可以得出，想要減肥，勤動腿，不如管住嘴！
給大家講幾個西遊小故事，《西遊記》第九十八迴，唐僧師徒曆經千辛萬苦到達靈山，但是領取真經時，負責傳經的阿難、迦葉二尊者竟向唐僧索要人事，佛祖還公然“護短”。最後，唐僧把自己唯一的“身外之物”紫金缽盂送給兩位，才取得真經。
年少看到這一段的時候，也像大聖一樣，叫嚷著不公平，想要給阿難、迦葉一點顏色看看。
但是現在重新翻看原著，佛祖的那段話卻頗為耐人尋味：你且休嚷，他兩個問你要人事之情，我已知矣。但隻是經不可輕傳，亦不可以空取。向時眾比丘聖僧下山，曾將此經在舍衛國趙長者家與他誦了一遍，保他家生者安全，亡者超脫，隻討得他三鬥三升米粒黃金迴來，我還說他們忒賣賤了，教後代兒孫沒錢使用。
你如今空手來取，是以傳了白本。白本者，乃無字真經，倒也是好的。不舍不得，小舍小得，大舍大得。這才是這段佛祖說這段話的真意。
第三十四迴，師徒四人遇到金角銀角大王，三人被捉去，二魔讓小妖請來他們的母親同吃唐僧肉，孫悟空跟隨小妖去混進二魔的母親處。有這麽一段描述，孫大聖見了，不敢進去，隻在二門外仵著臉，脫脫的哭起來，——你道他哭怎的，莫成是怕他？就怕也便不哭；況先哄了他的寶貝，又打殺他的小妖，卻為何而哭？
他當時曾下九鼎油鍋，就炸了七八日也不曾有一點淚兒。隻為想起唐僧取經的苦惱，他就淚出痛腸，放眼便哭。
——心卻想道：“老孫既顯手段，變做小妖，來請這老怪，沒有個直直地站了說話之理，一定見他磕頭才是。我為人做了一場好漢，隻拜了三個人：西天拜佛祖；南海拜觀音；兩界山師父救了我，我拜了他四拜。為他使碎六葉連肝肺，用盡三毛七孔心。一卷經能值幾何？今日卻教我去拜此怪；若不跪拜，必定走了風訊。苦啊！算來隻為師父受困，故使我受辱於人！”
到此際也沒及奈何，撞將進去，朝上跪下道：“奶奶磕頭。”
平生隻跪過三個人，佛祖，觀音，師父。如今為救師父取經，堂堂英雄，卻受辱此地，“使碎六葉連肝肺，用盡三毛七孔心，一卷經能值幾何？”，盡自無可奈何，滿腹委屈，卻還是說了句“奶奶磕頭”。