春城海埂體育訓練基地坐落於春城南端的滇池之濱，與風景名勝西山龍門相眺，無論是風景還是空氣品質狀況都極佳。
基地位於海拔1888米的高原，麵積達41萬平方米，1975年正式投入使用。
成立至今，這座基地見證了華夏體育事業尤其是足球事業的發展歷程，是一個綜合型多功能高原訓練基地。
劉雪楓一下飛機，就感覺從冬季進入了春季。
春城不愧於它的名號，一年四季都溫暖如春。
劉雪楓把身上的厚外套脫掉拿在手裏，另一隻手拉著箱子，跟著大部隊坐上開往訓練基地的大巴車。
隨著大巴車的前進，海拔也逐漸提升，劉雪楓下車的時候，蹦了兩下，感覺身體狀況不錯。
「別蹦。」田亦航像是幽靈一樣，從她身後冒出頭來。
劉雪楓一驚，看清來人埋怨道，「田哥你嚇我一跳。」
田亦航沒接話，而是把她手裏的箱子拿過來，細心的囑咐道，「第一天別做劇烈的運動，小心高反。」
「還不到海拔兩千米，怎麽會高反。」劉雪楓不信，笑著調侃他太過小心。
田亦航無奈的嘆了口氣，他現在是又當爹又當媽，為她操碎了心，有時候自己的感覺自己越來越娘了。
見她不以為意，田亦航還是苦口婆心的重申，「你第一次來高原地區，還是小心點好。」
劉雪楓嘴上答應的爽口，一轉身卻像個叛逆的孩子，該幹什麽幹什麽。
田亦航在背後幽幽的嘆了口氣，收拾好行李就拿著藥到了劉雪楓房間。
「這是什麽？」劉雪楓瞪著眼前的玻璃瓶問道。
自從羊城之行每天被他投餵涼茶，現在她對他拿來的瓶瓶罐罐充滿警惕。
「紅景天口服液。」
「幹什麽用的？」
「益氣活血、通脈平喘，還可以預防高反。」
「我不喝，我又沒有高反。」一聽就不好喝，劉雪楓果斷的拒絕。
「這個可比涼茶好喝多了，快一口悶了。」田亦航也知道她的心病，哄孩子似的勸她。
劉雪楓眼看實在逃不過，隻能拿過來閉著氣一口咽下。
等她找來水瘋狂漱口時，田亦航又從背包裏拿出一遝紙，開始說起了正事，「這次冬訓主要有三個目標，前幾天以適應性訓練為主，等著正式開始，訓練的強度，密度會非常大。」
聊起正事，劉雪楓也認真起來。
訓練任務密密麻麻寫滿了幾大頁，細緻到每天上午和下午訓練項目、訓練量都寫的清清楚楚。
「這是綜合了夏教練和周教練兩人的意見寫的。」田亦航解釋道。
能進入國家隊的運動員都是國內最頂尖的水平，每個人都有各自的特點，因此大鍋飯似的訓練方法並不能起到理想的效果，每個人都有各自的訓練計劃。
田亦航的計劃表上，柔韌性，耐力，力量，爆發力……都有涉及，可見是十分用心的。
最後，為了激勵劉雪楓，田亦航故作神秘的說出自己掌握的消息，「一般來說，從高原返迴平原的二十天到一個月，運動員的成績會大幅度提升，恰好這時候有一個國際比賽。」
在冬季的比賽……「世界室內田徑錦標賽？」
「bingo，」田亦航一打響指，「答對了。」
劉雪楓的視線從他的手上移開，不確定的說，「可是我剛來國家隊不久，這個機會能到我頭上嗎？」
「可是你是全國室內田徑錦標賽六十米的冠軍啊，夢想還是要有的。」
第38章 三合一
劉雪楓將槓鈴頂在肩上,一隻腿站在槓鈴片上，另一隻腿懸空。
「好，還有一分鍾。」田亦航瞄了一眼手中的表,繼續盯著劉雪楓的動作。
這個動作是對踝關節肌群進行訓練，主要是為了發展掌趾和踝關節為主的離心收縮以及超等長的力量。
掌趾與踝關節之間的離心收縮在跑步過程中能產生更高的水平速度，另一方麵也可以支撐身體落地的重量,在人體落地時起著緩衝作用,避免人體產生較大的上下波動幅度。
「好了。」田亦航把手錶放進口袋，上前搭把手幫她將槓鈴拿下來。
田亦航將擦汗的毛巾遞給她，笑著說,「冬訓馬上結束了，世界室內田徑錦標賽的名單下來了，六十米派你和李明麗出戰。」
「真的。」劉雪楓擦汗的手一頓，眼中閃過驚喜。
「當然真的。」田亦航也很高興。
這是他們兩人來了國家隊的第一場比賽,也是劉雪楓十八歲後的第一場比賽,還是國際級的，他也是期待了很久。
第七屆世界室內田徑錦標賽於1997年3月7日至9日在法國巴黎的萬能體育館舉行，這一屆會有來自118個國家和地區的運動員參加。
京城的時間比巴黎早七個小時,運動員和教練員提前幾天適應時差。
女子六十米的比賽安排在第一天,賽程很緊,一天要比三槍。
早上十點開始預賽，晚上六點進行半決賽,九點左右進行六十米決賽,然後劉雪楓的巴黎之行也就結束了。
田亦航這次充分吸取了上次參加世青賽的經驗,帶足了各種醬料,劉雪楓雖然隻比賽一天,但是他力爭做好後勤保障,讓運動員輕鬆以最好的狀態迎戰。
7號上午十點，萬能體育場人生鼎沸，觀眾激動的期待著比賽的開始。
基地位於海拔1888米的高原，麵積達41萬平方米，1975年正式投入使用。
成立至今，這座基地見證了華夏體育事業尤其是足球事業的發展歷程，是一個綜合型多功能高原訓練基地。
劉雪楓一下飛機，就感覺從冬季進入了春季。
春城不愧於它的名號，一年四季都溫暖如春。
劉雪楓把身上的厚外套脫掉拿在手裏，另一隻手拉著箱子，跟著大部隊坐上開往訓練基地的大巴車。
隨著大巴車的前進，海拔也逐漸提升，劉雪楓下車的時候，蹦了兩下，感覺身體狀況不錯。
「別蹦。」田亦航像是幽靈一樣，從她身後冒出頭來。
劉雪楓一驚，看清來人埋怨道，「田哥你嚇我一跳。」
田亦航沒接話，而是把她手裏的箱子拿過來，細心的囑咐道，「第一天別做劇烈的運動，小心高反。」
「還不到海拔兩千米，怎麽會高反。」劉雪楓不信，笑著調侃他太過小心。
田亦航無奈的嘆了口氣，他現在是又當爹又當媽，為她操碎了心，有時候自己的感覺自己越來越娘了。
見她不以為意，田亦航還是苦口婆心的重申，「你第一次來高原地區，還是小心點好。」
劉雪楓嘴上答應的爽口，一轉身卻像個叛逆的孩子，該幹什麽幹什麽。
田亦航在背後幽幽的嘆了口氣，收拾好行李就拿著藥到了劉雪楓房間。
「這是什麽？」劉雪楓瞪著眼前的玻璃瓶問道。
自從羊城之行每天被他投餵涼茶，現在她對他拿來的瓶瓶罐罐充滿警惕。
「紅景天口服液。」
「幹什麽用的？」
「益氣活血、通脈平喘，還可以預防高反。」
「我不喝，我又沒有高反。」一聽就不好喝，劉雪楓果斷的拒絕。
「這個可比涼茶好喝多了，快一口悶了。」田亦航也知道她的心病，哄孩子似的勸她。
劉雪楓眼看實在逃不過，隻能拿過來閉著氣一口咽下。
等她找來水瘋狂漱口時，田亦航又從背包裏拿出一遝紙，開始說起了正事，「這次冬訓主要有三個目標，前幾天以適應性訓練為主，等著正式開始，訓練的強度，密度會非常大。」
聊起正事，劉雪楓也認真起來。
訓練任務密密麻麻寫滿了幾大頁，細緻到每天上午和下午訓練項目、訓練量都寫的清清楚楚。
「這是綜合了夏教練和周教練兩人的意見寫的。」田亦航解釋道。
能進入國家隊的運動員都是國內最頂尖的水平，每個人都有各自的特點，因此大鍋飯似的訓練方法並不能起到理想的效果，每個人都有各自的訓練計劃。
田亦航的計劃表上，柔韌性，耐力，力量，爆發力……都有涉及，可見是十分用心的。
最後，為了激勵劉雪楓，田亦航故作神秘的說出自己掌握的消息，「一般來說，從高原返迴平原的二十天到一個月，運動員的成績會大幅度提升，恰好這時候有一個國際比賽。」
在冬季的比賽……「世界室內田徑錦標賽？」
「bingo，」田亦航一打響指，「答對了。」
劉雪楓的視線從他的手上移開，不確定的說，「可是我剛來國家隊不久，這個機會能到我頭上嗎？」
「可是你是全國室內田徑錦標賽六十米的冠軍啊，夢想還是要有的。」
第38章 三合一
劉雪楓將槓鈴頂在肩上,一隻腿站在槓鈴片上，另一隻腿懸空。
「好，還有一分鍾。」田亦航瞄了一眼手中的表,繼續盯著劉雪楓的動作。
這個動作是對踝關節肌群進行訓練，主要是為了發展掌趾和踝關節為主的離心收縮以及超等長的力量。
掌趾與踝關節之間的離心收縮在跑步過程中能產生更高的水平速度，另一方麵也可以支撐身體落地的重量,在人體落地時起著緩衝作用,避免人體產生較大的上下波動幅度。
「好了。」田亦航把手錶放進口袋，上前搭把手幫她將槓鈴拿下來。
田亦航將擦汗的毛巾遞給她，笑著說,「冬訓馬上結束了，世界室內田徑錦標賽的名單下來了，六十米派你和李明麗出戰。」
「真的。」劉雪楓擦汗的手一頓，眼中閃過驚喜。
「當然真的。」田亦航也很高興。
這是他們兩人來了國家隊的第一場比賽,也是劉雪楓十八歲後的第一場比賽,還是國際級的，他也是期待了很久。
第七屆世界室內田徑錦標賽於1997年3月7日至9日在法國巴黎的萬能體育館舉行，這一屆會有來自118個國家和地區的運動員參加。
京城的時間比巴黎早七個小時,運動員和教練員提前幾天適應時差。
女子六十米的比賽安排在第一天,賽程很緊,一天要比三槍。
早上十點開始預賽，晚上六點進行半決賽,九點左右進行六十米決賽,然後劉雪楓的巴黎之行也就結束了。
田亦航這次充分吸取了上次參加世青賽的經驗,帶足了各種醬料,劉雪楓雖然隻比賽一天,但是他力爭做好後勤保障,讓運動員輕鬆以最好的狀態迎戰。
7號上午十點，萬能體育場人生鼎沸，觀眾激動的期待著比賽的開始。