這時的彭建華已經戴上了痛苦麵具,多次高強度的訓練讓他已經有點吃不消了,在第五次的時候,還能夠勉強的跟住葉疾,但也隻是勉強能夠跟上而已。
造成這樣的原因,葉疾同樣有著很大的責任。本來按照肖指導的計劃來說,這次訓練的強度也就在300到305這個樣子,但葉疾卻把速度全部提升到了300以內,最快的那一次甚至跑進了250之內。
這也就造成了在進行第6次的爬坡衝刺的時候,彭建華就再也跟不上葉疾的速度了。這樣的變化同樣被肖指導看在了眼裏,看見落在後麵的彭建華,大聲的吼叫道:
“彭建華,彭建華,速度提上來,跟上葉疾。”
本來已經精疲力盡的彭建華聽見肖指導那帶有憤怒的聲音,隻能再次咬著牙跟了上去,跟在了葉疾的屁股後麵。
幾十秒鍾的時間轉瞬即過,葉疾和彭建華也跑完了第6次的爬坡跑,這次跑完,葉疾他們兩人沒有急著向下麵走去,而是在那裏彎著腰,大口大口的喘著粗氣。
這時的葉疾同樣很累,但還沒有累到彭建華那種程度,隻是有點累罷了,讓他再跑更快一點他同樣可以,但跑完後就有吐的風險。
旁邊的肖指導在葉疾他們大口喘氣的時候也走了過來,看著表上的計時對著葉疾他們說道:
“用時1分4秒,這次算是這幾次最快的一次。”
肖指導說完之後,觀看著葉疾他們臉上的表情,特別是彭建華那生無可戀的表情再次說道:
“沒有強度的訓練是沒有任何作用的,再累也要給我咬牙堅持著。”
肖指導說完這話,就示意葉疾他們下去,開始進行下一組的訓練,同時讓葉疾速度維持在1分10秒這個樣子。
這個時候的兩人才慢慢的向著下麵走去,在下坡的時候,彭建華對著葉疾說道:
“小疾,速度帶穩點,就1分10秒,不要帶的太快了,太快了我有點堅持不住了。”
彭建華一邊說,一邊還拍著葉疾的肩膀,好像要給他加深印象一般。葉疾聽見彭建華的話之後,一邊點頭,一邊對著他說道:
“放心吧,師兄,我帶穩穩的,一秒的誤差都不會有的。”
葉疾說的時候還給彭建華比了一個ok的手勢。
彭建華聽見葉疾這樣說也放心了下來,畢竟他和葉疾算是同門師兄弟,兩人長期在一起訓練,對於葉疾的實力他是再熟悉不過了。既然葉疾說不會有一秒的誤差,那就肯定不會有絲毫的誤差。
慢慢的兩人就來到了坡的底部,這個時候一聲哨子的聲音傳來。
“嗶”
聽見這個聲音,兩人做好了起跑的準備。當哨子的聲音再次傳到他們的耳朵當中的時候,葉疾帶著彭建華衝了出去,向著坡上衝去。
葉疾在前麵一邊跑,一邊看著手上的手表,時刻的關注著配速,顯得並沒有多麽的難受。相對於葉疾,彭建華就不一樣了,這個時候的他隻能跟著葉疾的步伐,其他什麽事情都做不了。
同時,彭建華的臉上也再次帶上了痛苦麵具,那難受的樣子唿之欲出,但他還是一刻也不敢放鬆,依然緊咬牙關跟著葉疾。
隨著葉疾腳步的停止,他也停了下來。這個時候的彭建華什麽都不管,他需要抓緊這很短的時間恢複一下體力,急忙彎下腰,大口大口的喘著粗氣。
這時肖指導也像前麵幾組一樣向著他們走了過來,和他們說這次的成績。肖指導看著手上的表說道:
“第7組,用時1分10秒。”
這組的成績和肖指導要求的成績的用時是一模一樣的,這當然也得益於葉疾實力的進步,這樣的速度在平時訓練時還是可以很精準的跑出來的,不會產生絲毫的誤差。當然這樣的成績也不會讓葉疾驕傲,畢竟這離他的目標還很遠。
等葉疾他們休息了大約有30秒的時候,肖指導給葉疾他們拿來了飲料,同時遞給了葉疾他們,一邊遞著,一邊開口說道:
“還有最後3組,時間保持在1分10秒這個樣子。”
看著肖指導遞過來的飲料以及說的話,葉疾和彭建華一邊接飲料,一邊異口同聲的開口說道:
“知道了,師傅。”
葉疾他們說完這話就開始拿起飲料小喝了兩口之後,就把飲料遞還給了肖指導,然後再次向著坡下走去,去準備開始第8組的爬坡訓練了。
肖指導看著兩人走下去的背影,滿意的點了點頭,感到十分的欣慰。他這兩個弟子都很讓她滿意。
肖指導把目光看向了葉疾,自從葉疾進入到國家隊之後,葉疾的情況肖指導就一直看在眼裏。
在平時的訓練當中,葉疾總是不知疲倦的訓練著,不管是布置什麽強度的任務,葉疾都保質保量的完成著,或許在訓練的時候會很累,但從沒有聽見葉疾說過苦,叫過累,甚至在下午的時候,葉疾還會進行個人的單獨訓練。
肖指導不由的想到,這也許就是葉疾能夠取得這麽大的進步的一個很重要的原因吧。當然葉疾的天賦同樣不能忽視,這對他的進步同樣有著很大的幫助。
肖指導看了一下葉疾之後,又把目光看向了另一個背影,那自然就是彭建華。在葉疾還沒有打破國家記錄的時候,彭建華還是向以前一樣訓練著,等到葉疾在廈門以及仁壽的比賽當中,在短短半個月的時間內連破兩項國家記錄之後,彭建華就變的和以前不太一樣了,當然這不是說他人變了,而是他對於訓練的態度變了。
當然也不是說他以前的訓練態度有什麽問題,但也沒有什麽出彩的地方,隻是按照規定的完成訓練,其他的時間內,該玩玩該喝喝。
也許是被葉疾打破國家記錄給影響到了,現在的彭建華對待訓練比以前認真了不知道多少倍,同時強度也比以前強了很多,有時候還會和葉疾一起進行加練。
當然這樣的改變也是有很大的收獲的,經過這段時間的訓練,彭建華的實力有了明顯的進步,甚至已經快有打破210的實力了。
肖指導在那裏看著葉疾他們兩個人的背影在那裏胡思亂想著,等到她反應過來的時候,葉疾和彭建華兩個人已經走到了坡底。
看見這樣的情況,肖指導第一次吹響了掛在脖子上麵的哨子。隨著哨子聲的響起,葉疾他們兩人也再次做好了準備。
站在坡頂的肖指導看到葉疾他們已經準備好了,第二次吹響了那個她吹響不知道多少遍的哨子。
“嗶嗶嗶”
隨著第二聲哨聲的響起,葉疾和彭建華像前麵7次一樣向著坡頂,向著他們的夢想的方向衝去。
1分10秒,1分10秒,1分10秒。
這是最後三次爬坡訓練的用時,都是1分10秒,沒有誰快,同樣也沒有誰慢,這就是現在葉疾的實力的最好體現。
這三次爬坡的結束,也預示著葉疾他們今天的專項訓練已經完成了,剩下的隻有那一段跑迴去的路了。
隨著專項訓練的結束,肖指導也多給了葉疾和彭建華他們兩人一些休息時間,大概有個五分鍾的樣子。
等到5分鍾的休息時間結束之後,葉疾和彭建華也再次的站了起來,向著訓練基地的地方跑去。
造成這樣的原因,葉疾同樣有著很大的責任。本來按照肖指導的計劃來說,這次訓練的強度也就在300到305這個樣子,但葉疾卻把速度全部提升到了300以內,最快的那一次甚至跑進了250之內。
這也就造成了在進行第6次的爬坡衝刺的時候,彭建華就再也跟不上葉疾的速度了。這樣的變化同樣被肖指導看在了眼裏,看見落在後麵的彭建華,大聲的吼叫道:
“彭建華,彭建華,速度提上來,跟上葉疾。”
本來已經精疲力盡的彭建華聽見肖指導那帶有憤怒的聲音,隻能再次咬著牙跟了上去,跟在了葉疾的屁股後麵。
幾十秒鍾的時間轉瞬即過,葉疾和彭建華也跑完了第6次的爬坡跑,這次跑完,葉疾他們兩人沒有急著向下麵走去,而是在那裏彎著腰,大口大口的喘著粗氣。
這時的葉疾同樣很累,但還沒有累到彭建華那種程度,隻是有點累罷了,讓他再跑更快一點他同樣可以,但跑完後就有吐的風險。
旁邊的肖指導在葉疾他們大口喘氣的時候也走了過來,看著表上的計時對著葉疾他們說道:
“用時1分4秒,這次算是這幾次最快的一次。”
肖指導說完之後,觀看著葉疾他們臉上的表情,特別是彭建華那生無可戀的表情再次說道:
“沒有強度的訓練是沒有任何作用的,再累也要給我咬牙堅持著。”
肖指導說完這話,就示意葉疾他們下去,開始進行下一組的訓練,同時讓葉疾速度維持在1分10秒這個樣子。
這個時候的兩人才慢慢的向著下麵走去,在下坡的時候,彭建華對著葉疾說道:
“小疾,速度帶穩點,就1分10秒,不要帶的太快了,太快了我有點堅持不住了。”
彭建華一邊說,一邊還拍著葉疾的肩膀,好像要給他加深印象一般。葉疾聽見彭建華的話之後,一邊點頭,一邊對著他說道:
“放心吧,師兄,我帶穩穩的,一秒的誤差都不會有的。”
葉疾說的時候還給彭建華比了一個ok的手勢。
彭建華聽見葉疾這樣說也放心了下來,畢竟他和葉疾算是同門師兄弟,兩人長期在一起訓練,對於葉疾的實力他是再熟悉不過了。既然葉疾說不會有一秒的誤差,那就肯定不會有絲毫的誤差。
慢慢的兩人就來到了坡的底部,這個時候一聲哨子的聲音傳來。
“嗶”
聽見這個聲音,兩人做好了起跑的準備。當哨子的聲音再次傳到他們的耳朵當中的時候,葉疾帶著彭建華衝了出去,向著坡上衝去。
葉疾在前麵一邊跑,一邊看著手上的手表,時刻的關注著配速,顯得並沒有多麽的難受。相對於葉疾,彭建華就不一樣了,這個時候的他隻能跟著葉疾的步伐,其他什麽事情都做不了。
同時,彭建華的臉上也再次帶上了痛苦麵具,那難受的樣子唿之欲出,但他還是一刻也不敢放鬆,依然緊咬牙關跟著葉疾。
隨著葉疾腳步的停止,他也停了下來。這個時候的彭建華什麽都不管,他需要抓緊這很短的時間恢複一下體力,急忙彎下腰,大口大口的喘著粗氣。
這時肖指導也像前麵幾組一樣向著他們走了過來,和他們說這次的成績。肖指導看著手上的表說道:
“第7組,用時1分10秒。”
這組的成績和肖指導要求的成績的用時是一模一樣的,這當然也得益於葉疾實力的進步,這樣的速度在平時訓練時還是可以很精準的跑出來的,不會產生絲毫的誤差。當然這樣的成績也不會讓葉疾驕傲,畢竟這離他的目標還很遠。
等葉疾他們休息了大約有30秒的時候,肖指導給葉疾他們拿來了飲料,同時遞給了葉疾他們,一邊遞著,一邊開口說道:
“還有最後3組,時間保持在1分10秒這個樣子。”
看著肖指導遞過來的飲料以及說的話,葉疾和彭建華一邊接飲料,一邊異口同聲的開口說道:
“知道了,師傅。”
葉疾他們說完這話就開始拿起飲料小喝了兩口之後,就把飲料遞還給了肖指導,然後再次向著坡下走去,去準備開始第8組的爬坡訓練了。
肖指導看著兩人走下去的背影,滿意的點了點頭,感到十分的欣慰。他這兩個弟子都很讓她滿意。
肖指導把目光看向了葉疾,自從葉疾進入到國家隊之後,葉疾的情況肖指導就一直看在眼裏。
在平時的訓練當中,葉疾總是不知疲倦的訓練著,不管是布置什麽強度的任務,葉疾都保質保量的完成著,或許在訓練的時候會很累,但從沒有聽見葉疾說過苦,叫過累,甚至在下午的時候,葉疾還會進行個人的單獨訓練。
肖指導不由的想到,這也許就是葉疾能夠取得這麽大的進步的一個很重要的原因吧。當然葉疾的天賦同樣不能忽視,這對他的進步同樣有著很大的幫助。
肖指導看了一下葉疾之後,又把目光看向了另一個背影,那自然就是彭建華。在葉疾還沒有打破國家記錄的時候,彭建華還是向以前一樣訓練著,等到葉疾在廈門以及仁壽的比賽當中,在短短半個月的時間內連破兩項國家記錄之後,彭建華就變的和以前不太一樣了,當然這不是說他人變了,而是他對於訓練的態度變了。
當然也不是說他以前的訓練態度有什麽問題,但也沒有什麽出彩的地方,隻是按照規定的完成訓練,其他的時間內,該玩玩該喝喝。
也許是被葉疾打破國家記錄給影響到了,現在的彭建華對待訓練比以前認真了不知道多少倍,同時強度也比以前強了很多,有時候還會和葉疾一起進行加練。
當然這樣的改變也是有很大的收獲的,經過這段時間的訓練,彭建華的實力有了明顯的進步,甚至已經快有打破210的實力了。
肖指導在那裏看著葉疾他們兩個人的背影在那裏胡思亂想著,等到她反應過來的時候,葉疾和彭建華兩個人已經走到了坡底。
看見這樣的情況,肖指導第一次吹響了掛在脖子上麵的哨子。隨著哨子聲的響起,葉疾他們兩人也再次做好了準備。
站在坡頂的肖指導看到葉疾他們已經準備好了,第二次吹響了那個她吹響不知道多少遍的哨子。
“嗶嗶嗶”
隨著第二聲哨聲的響起,葉疾和彭建華像前麵7次一樣向著坡頂,向著他們的夢想的方向衝去。
1分10秒,1分10秒,1分10秒。
這是最後三次爬坡訓練的用時,都是1分10秒,沒有誰快,同樣也沒有誰慢,這就是現在葉疾的實力的最好體現。
這三次爬坡的結束,也預示著葉疾他們今天的專項訓練已經完成了,剩下的隻有那一段跑迴去的路了。
隨著專項訓練的結束,肖指導也多給了葉疾和彭建華他們兩人一些休息時間,大概有個五分鍾的樣子。
等到5分鍾的休息時間結束之後,葉疾和彭建華也再次的站了起來,向著訓練基地的地方跑去。