“彭建華，彭建華，速度提起來，跟上葉疾。”
原本在樹上休息的鳥兒被這巨大的聲響驚起，向著遠方逃跑一般快速的離去，就好像裏麵有什麽危險東西一樣。
這聲巨大的吼叫聲也讓原本安靜的森林從沉睡中蘇醒過來，就像一個小孩被人從美夢中叫醒，心中的憤怒難以言表，隻能發怒似的看著森林中的一切，那樣子就好像要把發出聲響的那個人生吞活剝一樣。
當然這也是想出來的罷了，並沒有什麽活過來的森林，有的隻是飛遠的鳥兒，以及林中馬路上的鞋底接觸地麵的噠噠聲，當然還有著旁邊的汽車發動機的轟鳴聲。
林子當中的馬路上，兩個人在上麵奔跑著。鏡頭拉近之後，你就會認出他們，一個是葉疾，另一個是彭建華，隻有他們兩個。好像也不對，旁邊還有坐在車裏的肖指導和一個開車的司機。
。。。。。。
在家裏過完年之後，葉疾並沒有在家中多做停留，隻是在前麵的幾天裏迴老家燒完紙之後，在初五的早晨就坐上了離家的汽車。
當然，葉疾也不想這麽早就離開的，但為了心中的越發堅定的夢想，他不得不這樣做。
畢竟在家中訓練與在基地訓練，兩個都不是一個重量級的，也就用不著比較。
基地裏的一切訓練設施都遠遠的強於家裏，同樣也就對於葉疾的幫助也要更大。
經過一天的日夜兼程。
葉疾終於在初五的晚上來到了訓練基地。
這個時候的基地並沒有多少人，顯得比較冷清，而且這些人都是基地方麵的後勤人員，專業的運動員是一個都沒有，也許這個時候的他們還在家中享受著家裏那久違的溫暖。
當然，也沒有讓葉疾等多久，也就是在葉疾訓練1天之後，就有人或者說是運動員更為準確一點，來到了基地。而且一來就是兩個，就好像約好的一樣，在同一天的同一時刻來到了訓練基地。
這兩個人也是葉疾很熟悉的人，一個是董國建，另一個就是葉疾的師兄彭建華了。本來按照往年來說，他們兩個都會過完元宵節之後才會來到這裏的。
但自從上次看見葉疾在廈門以及在仁壽的表演之後，他們變的越發的努力，所以才會選擇在初七這天就來到了這裏，來到基地訓練。
當他們剛剛來到基地，他們就看到了葉疾，這讓他們感到吃驚的同時也感到理所當然，畢竟成功不是簡簡單單就能夠得到的。
一直在元宵節前的這幾天，因為沒有教練的原因，三人都是在一起進行著訓練，直到元宵節之後，這樣的情況才發生了改變。
在過完元宵節之後，隊員們也陸陸續續的迴到了基地開始了訓練，當然迴來的人也是各種各樣的，有管不住嘴胖了10多斤的，也有一直不訓練實力退步很多的，同時也有著長期熬夜，頂著兩個黑眼圈就來的，這些人當然少不了他們教練的責罵。
肖指導也是在元宵節之後才來到訓練基地的。她來到基地的第一時間也是看看她的弟子們的身體情況，雖然說她對自己的弟子有信心，認為他們不會在這段時間內放縱自己，但該走的流程是必然不能少的。
當他看見葉疾與彭建華之後，以及在門衛口中得知他們在很久之前就來到了基地的時候，肖指導滿意的點了點頭，同時心裏也感到很欣慰。在馬拉鬆這個項目上麵，自律以及努力是很重要的。
天賦在這個項目之中敲門磚，它能夠讓你進入這個領域，但真正決定你能夠走多遠的是你有多努力，你有多自律。這個世界上最不缺的就是有天賦的，缺的是能夠把天賦完完全全發揮出來的人。
在元宵節過後的兩三天中，基地的所有人基本上都迴來了。這座龐大的機器又開始了像以前一樣的運作。
。。。。。。
訓練的日子過得很快，同樣訓練的日子也過得很慢。過得快是因為時間在不知不覺間就來到了3月，這時距離過年已經過去一個多月了，同時葉疾來到基地訓練的時間也過去了有一個月。至於說時間過得慢，那就是每天訓練的艱苦讓葉疾他們感覺不到時間的流逝。
有的人甚至覺得一天的時間都沒有過去呢。當然這是胡說的，時間是不會永遠停留在某一天。
當然對於有這樣的想法，也是可以理解的，畢竟長期進行高強度的訓練，重複的訓練，有這樣的想法也不是很奇怪。
今天是進行專項訓練的一天，同時也是上強度的一天，每個人的教練都對自己手下的運動員都有著自己的要求，所以在這天裏麵，隊員們就沒有進行合練，而是由自己的教練帶著自己訓練。
自然這天的葉疾和彭建華是由肖指導進行訓練的了。
而這天葉疾他們的專項訓練自然就是進行爬坡訓練。再進行了10公裏左右的慢跑之後，在肖指導的帶領之下，幾人來到了他們平時進行爬坡訓練的地方。
這是一個長達400米的大坡，坡度不是很大，最高的地方也隻有12°那個樣子，是一個很好的訓練。
到達地方之後，葉疾和彭建華停了下來，這個時候，車上的肖指導也下車走了過來。
肖指導看著麵前的兩個自己給予厚望的弟子，笑了笑之後，就開始布置今天的訓練計劃了。
“這個地方你們也來過很多次了，長度400米。我對你們的要求是，每次用時在1分12秒到1分14秒之間，也就是配速在300到305這個樣子，速度隻能快，不能慢。”肖指導說道。
聽見肖指導的話，葉疾和彭建華都重重的點了點頭，表示明白。
看見葉疾和彭建華點頭之後，肖指導說道：
“既然都明白了，那就準備開始吧。”
說完這話，肖指導又對著葉疾說道：
“小疾，你在你師兄前麵帶節奏。“
聽見肖指導在和自己說話，葉疾轉過本來已經轉過去的身體。聽清肖指導的話之後，葉疾迴道：
“知道了，師傅。”
說完這話，葉疾就重新走向了那個上坡的起點，來到了彭建華的前麵，時刻準備開始今天的訓練。
等到肖指導坐車到達坡頂之後，肖指導吹響了戴在脖子上的口哨。
“嗶嗶嗶”
隨著肖指導的哨聲響起，也標誌著這次訓練開始了。當葉疾聽到肖指導的哨聲之後，就向著前麵的坡跑去，後麵的彭建華也在後麵緊緊的跟著。
400米這個距離對於專業的訓練員來說是非常短的，盡管這是爬坡的專項訓練，這也是要不了多少時間的，很快就已經到達了坡頂，葉疾他們也順勢的停下了腳步。
也就在葉疾他們完全停下來之後，肖指導的聲音也從旁邊傳了過來，隻聽她說道：
“1分10秒。”
說完這話，就讓葉疾他們走下去，然後準備開始第二次的爬坡。
一般來說，進行高強度的訓練都是要給休息時間的，但爬坡訓練不一樣，當你從坡上下去的這個時間段就是你的休息時間。
就這樣，葉疾和彭建華開始了一次又一次的爬坡訓練。
1分10秒，1分11秒，1分8秒，1分7秒，1分9秒。
在進行前麵五次都快於1分12秒的爬坡訓練之後，在第六次的訓練當中，彭建華再也更不上葉疾的速度了，這也造成了開頭的那一幕。
原本在樹上休息的鳥兒被這巨大的聲響驚起，向著遠方逃跑一般快速的離去，就好像裏麵有什麽危險東西一樣。
這聲巨大的吼叫聲也讓原本安靜的森林從沉睡中蘇醒過來，就像一個小孩被人從美夢中叫醒，心中的憤怒難以言表，隻能發怒似的看著森林中的一切，那樣子就好像要把發出聲響的那個人生吞活剝一樣。
當然這也是想出來的罷了，並沒有什麽活過來的森林，有的隻是飛遠的鳥兒，以及林中馬路上的鞋底接觸地麵的噠噠聲，當然還有著旁邊的汽車發動機的轟鳴聲。
林子當中的馬路上，兩個人在上麵奔跑著。鏡頭拉近之後，你就會認出他們，一個是葉疾，另一個是彭建華，隻有他們兩個。好像也不對，旁邊還有坐在車裏的肖指導和一個開車的司機。
。。。。。。
在家裏過完年之後，葉疾並沒有在家中多做停留，隻是在前麵的幾天裏迴老家燒完紙之後，在初五的早晨就坐上了離家的汽車。
當然，葉疾也不想這麽早就離開的，但為了心中的越發堅定的夢想，他不得不這樣做。
畢竟在家中訓練與在基地訓練，兩個都不是一個重量級的，也就用不著比較。
基地裏的一切訓練設施都遠遠的強於家裏，同樣也就對於葉疾的幫助也要更大。
經過一天的日夜兼程。
葉疾終於在初五的晚上來到了訓練基地。
這個時候的基地並沒有多少人，顯得比較冷清，而且這些人都是基地方麵的後勤人員，專業的運動員是一個都沒有，也許這個時候的他們還在家中享受著家裏那久違的溫暖。
當然，也沒有讓葉疾等多久，也就是在葉疾訓練1天之後，就有人或者說是運動員更為準確一點，來到了基地。而且一來就是兩個，就好像約好的一樣，在同一天的同一時刻來到了訓練基地。
這兩個人也是葉疾很熟悉的人，一個是董國建，另一個就是葉疾的師兄彭建華了。本來按照往年來說，他們兩個都會過完元宵節之後才會來到這裏的。
但自從上次看見葉疾在廈門以及在仁壽的表演之後，他們變的越發的努力，所以才會選擇在初七這天就來到了這裏，來到基地訓練。
當他們剛剛來到基地，他們就看到了葉疾，這讓他們感到吃驚的同時也感到理所當然，畢竟成功不是簡簡單單就能夠得到的。
一直在元宵節前的這幾天，因為沒有教練的原因，三人都是在一起進行著訓練，直到元宵節之後，這樣的情況才發生了改變。
在過完元宵節之後，隊員們也陸陸續續的迴到了基地開始了訓練，當然迴來的人也是各種各樣的，有管不住嘴胖了10多斤的，也有一直不訓練實力退步很多的，同時也有著長期熬夜，頂著兩個黑眼圈就來的，這些人當然少不了他們教練的責罵。
肖指導也是在元宵節之後才來到訓練基地的。她來到基地的第一時間也是看看她的弟子們的身體情況，雖然說她對自己的弟子有信心，認為他們不會在這段時間內放縱自己，但該走的流程是必然不能少的。
當他看見葉疾與彭建華之後，以及在門衛口中得知他們在很久之前就來到了基地的時候，肖指導滿意的點了點頭，同時心裏也感到很欣慰。在馬拉鬆這個項目上麵，自律以及努力是很重要的。
天賦在這個項目之中敲門磚，它能夠讓你進入這個領域，但真正決定你能夠走多遠的是你有多努力，你有多自律。這個世界上最不缺的就是有天賦的，缺的是能夠把天賦完完全全發揮出來的人。
在元宵節過後的兩三天中，基地的所有人基本上都迴來了。這座龐大的機器又開始了像以前一樣的運作。
。。。。。。
訓練的日子過得很快，同樣訓練的日子也過得很慢。過得快是因為時間在不知不覺間就來到了3月，這時距離過年已經過去一個多月了，同時葉疾來到基地訓練的時間也過去了有一個月。至於說時間過得慢，那就是每天訓練的艱苦讓葉疾他們感覺不到時間的流逝。
有的人甚至覺得一天的時間都沒有過去呢。當然這是胡說的，時間是不會永遠停留在某一天。
當然對於有這樣的想法，也是可以理解的，畢竟長期進行高強度的訓練，重複的訓練，有這樣的想法也不是很奇怪。
今天是進行專項訓練的一天，同時也是上強度的一天，每個人的教練都對自己手下的運動員都有著自己的要求，所以在這天裏麵，隊員們就沒有進行合練，而是由自己的教練帶著自己訓練。
自然這天的葉疾和彭建華是由肖指導進行訓練的了。
而這天葉疾他們的專項訓練自然就是進行爬坡訓練。再進行了10公裏左右的慢跑之後，在肖指導的帶領之下，幾人來到了他們平時進行爬坡訓練的地方。
這是一個長達400米的大坡，坡度不是很大，最高的地方也隻有12°那個樣子，是一個很好的訓練。
到達地方之後，葉疾和彭建華停了下來，這個時候，車上的肖指導也下車走了過來。
肖指導看著麵前的兩個自己給予厚望的弟子，笑了笑之後，就開始布置今天的訓練計劃了。
“這個地方你們也來過很多次了，長度400米。我對你們的要求是，每次用時在1分12秒到1分14秒之間，也就是配速在300到305這個樣子，速度隻能快，不能慢。”肖指導說道。
聽見肖指導的話，葉疾和彭建華都重重的點了點頭，表示明白。
看見葉疾和彭建華點頭之後，肖指導說道：
“既然都明白了，那就準備開始吧。”
說完這話，肖指導又對著葉疾說道：
“小疾，你在你師兄前麵帶節奏。“
聽見肖指導在和自己說話，葉疾轉過本來已經轉過去的身體。聽清肖指導的話之後，葉疾迴道：
“知道了，師傅。”
說完這話，葉疾就重新走向了那個上坡的起點，來到了彭建華的前麵，時刻準備開始今天的訓練。
等到肖指導坐車到達坡頂之後，肖指導吹響了戴在脖子上的口哨。
“嗶嗶嗶”
隨著肖指導的哨聲響起，也標誌著這次訓練開始了。當葉疾聽到肖指導的哨聲之後，就向著前麵的坡跑去，後麵的彭建華也在後麵緊緊的跟著。
400米這個距離對於專業的訓練員來說是非常短的，盡管這是爬坡的專項訓練，這也是要不了多少時間的，很快就已經到達了坡頂，葉疾他們也順勢的停下了腳步。
也就在葉疾他們完全停下來之後，肖指導的聲音也從旁邊傳了過來，隻聽她說道：
“1分10秒。”
說完這話，就讓葉疾他們走下去，然後準備開始第二次的爬坡。
一般來說，進行高強度的訓練都是要給休息時間的，但爬坡訓練不一樣，當你從坡上下去的這個時間段就是你的休息時間。
就這樣，葉疾和彭建華開始了一次又一次的爬坡訓練。
1分10秒，1分11秒，1分8秒，1分7秒，1分9秒。
在進行前麵五次都快於1分12秒的爬坡訓練之後，在第六次的訓練當中，彭建華再也更不上葉疾的速度了，這也造成了開頭的那一幕。