“快點，快點，跑快點。”
在空曠的體育場的上口，一陣急促的喊叫聲劃破原本寧靜的天空，像是要把體育場給掀翻一樣。
這個聲音是一個從一個60多歲的老人口中發出的，如果是不認識她的話，沒人會想到她會有著這樣的聲勢，但這對於葉疾他們這幫隊員來說，這是再正常不過的了。
每次隻要一到訓練的時候，這位老人就會一改平時的慈祥，變的異常的嚴厲，仿佛換了一個人一樣，不知道的還會以為她身體之中住了一個魔鬼。
但這話也不是沒有道理，裏麵確實是住著一個魔鬼，一個希望隊員成績上升而變的越發嚴厲的魔鬼。
。。。。。。
葉疾來到國家隊已經有一個多月了，現在已經時間已經進入月底了。隨著季節的變化，天氣也逐漸下降，這也導致訓練都不敢穿著短袖了。
這一個月的時間，對於葉疾來說是全新的體驗，國家隊的專業的東西，包括補給，訓練方式，放鬆什麽的，都給葉疾帶來了很大的變化，其中就包括了成績。
當然，在這裏的訓練，每天的訓練量都是很大，可以達到800到900的樣子，但這對於葉疾來說還是有點不夠的。
相對於其他從小就開始進行訓練的人，葉疾的訓練時長還是有點太短了，這也導致了葉疾的訓練量的積累還是明顯的夠。當然，在速度慢的時候看不出來，但到了一定的速度強度之下，葉疾的劣勢就很容易的表現出來，這也是他上次馬拉鬆差點跑崩的一個很重要的原因。
對於這個情況，唯一的方法就是加練，但這對於專業的隊伍來說，特別是一天本就訓練很長的馬拉鬆來說，這又談何容易呢。
。。。。。。
視線再次迴到位於雲南的訓練基地，一群人排著長隊跑了過來，前麵的是一個個子小小的，看著還有那麽點可愛的，像一個沒長大的小孩。他們從老人的麵前跑過，看他們的速度明顯不慢，這是很多人都望塵莫及的速度，但顯然旁邊的老人還是不怎麽滿意。
大聲的說道：
“還有一圈，速度快點，再快點。”
說完，插著腰，拿著表在那裏看著，眼睛一眨也不眨，就那麽直勾勾的看著。
並沒有讓她等多久，隊員們就慢慢的跑了過來，完成了此次的1000米間歇。這時肖指導也走了過去，對著人群說道：
“3分01秒，就才練了幾組啊，就隻有這種質量。”
說完這話，又看了看剛跑完各種表情的眾人，然後開口說道：
“休息30秒，下一組繼續。”
說完這話，又對著葉疾說道：
“小疾，下一組你來帶，速度帶快一點。”
聽見肖指導的這話，葉疾沒有說話，隻是在那裏站著點了點頭，大口唿吸，利用這本就不多的時間恢複著體力。
30秒的時間眨眼的功夫就過去了，就好像沒有從來沒有過一樣。
肖指導看了看手上的秒表，發現時間已經到了，於是吹響了脖子上的口哨。聽著這個口哨聲，就如同吹響了衝鋒的號角了，隊員們一個個的像即將奔赴戰場戰士一般，滿臉嚴肅的站在了起跑線前。
這個1000米的間歇，強度是他們可以想象的，畢竟隻要肖指導感覺前麵的間歇質量不高，就會叫葉疾來領跑。第一次的時候他們還不以為意，想著他一個直接練馬拉鬆的人，他的絕對速度能有多快啊。但跑起來之後，他們才知道自己的想法是多麽的愚蠢。
。。。。。。
“嗶”
隨著肖指導的哨聲響起，隻聽見嗖的一聲，葉疾就跑了出去，看見這樣，後麵的人就急忙的跟著跑了出去。
看見跑出去的隊伍，以及領頭的葉疾，肖指導欣慰的點了點頭。然後向著他們最後的終點走了過去。
葉疾在前麵領跑，這個速度相較於前麵的速度明顯快出了許多。
慢慢的就跑過了600米，也就是經過了肖指導的麵前，這次肖指導的麵前，這次她沒有再說跑快點這樣的話。這也從側麵表示了她對這個速度的滿意。
1000米的距離，已經跑過了十分之六了，這是葉疾的臉上看不見什麽樣的表情，仿佛這樣的速度好像稀鬆平常一樣，但從他緊閉的嘴唇上，就可以看出他也並不是很享受這樣的速度。
相對於葉疾，後麵的人才是真正的眾生相了。董國建緊咬著牙關，死死的跟著葉疾的腳步。同樣是肖指導關門弟子的彭建華則有點帶上痛苦麵具的樣子，但還是能夠跟上，那個小可愛楊春龍則變的一點都不可愛了，隻見了麵色猙獰，痛苦麵具早已帶在了臉上，雖說如此，但腳步卻沒有一點放鬆。
而一些實力比較差的，則已經明顯跟不上葉疾的速度了，有的甚至被甩出了20米開外了。
如果換在平時的話，以葉疾這樣的速度，所以的人跟個幾公裏還是沒有什麽問題的，但現在的情況是今天前麵已經完成了7個1000米的間歇了，這是第8個，突然把速度拉的這麽快，很多人都跑不動了。
很快，最後一圈就跑完了，後麵的隊員也一個接著一個的衝過了終點。
肖指導在葉疾衝線的時候就按停了計時器，慢慢的來到人群的麵前，看著各種各樣的姿勢，有雙手撐腿的，有彎腰的，有坐在地上的，還有的人甚至躺在了地上。
看了幾秒鍾，開口說道：
“這次帶的不錯，2分40秒，休息2分鍾，最後在跑完最後兩組。”
聽見肖指導這話，眾人“啊”了一聲，麵色疲倦且飽含憤怒的看向了葉疾，想著讓你帶快點，沒讓你帶這麽快啊。
葉疾看著眾人的目光，隻是嘿嘿的笑了兩聲。
這是旁邊的彭建華和楊春龍兩個人用手挽上了葉疾的脖子，這兩個人，一個是葉疾的同門師哥，一個是葉疾的室友，平時與葉疾的關係是最好的。
當手搭上脖子之後，兩人把葉疾夾在中間，故作生氣的打著也疾，變打還一邊異口同聲的說道：
“讓你跑快點，你給我跑這麽快，差點給我跑吐了。”
看見這樣的情況，肖指導也是站在一旁看著，並沒有製止的想法。畢竟在她看來，隻要不影響訓練，打打鬧鬧什麽的還會增加隊員間的感情，同時也會對成績產生一些良性的循環。
。。。。。。
在嬉鬧間，兩分鍾的時間好像並沒有什麽感覺就已經過去了，這是肖指導的哨聲也適時的再次響了起來。
聽見這個聲音，葉疾們也停止了打鬧，慢慢的走向了起跑線上。等到所有人都準備好了之後，肖指導對著葉疾說道：
“最後兩組還是你來帶，速度稍微帶慢點，保持在250到255之間就行了。”
聽見這話，葉疾也點了點頭，長時間的訓練，使他在跑多快的速度這方麵也有了一定的經驗，速度不會超過3秒的誤差。
隨著肖指導哨子的聲音再次響起，葉疾也帶領這隊伍跑了出去。同時肖指導也開始重複著前麵的動作，向著終點走去。
。。。。。。
隨著葉疾再一次的跑過終點，這也預示著本次的間歇訓練的結束。這兩次的速度葉疾都控製的很好，都保持在250的樣子，基本上沒有什麽誤差。
看著或站，或趴，或躺著的眾人，肖指導微微的點了點頭，感覺這次課的質量還是不錯的。她看了看手上的本子，上麵寫著每天的訓練的訓練計劃，看到今天的訓練已經完成了。她再次不住的點頭，拍了拍手，然後對著葉疾們說道：
“好了，今天的訓練就到這裏了，你們等下自己拉伸一下，就可以好好休息了。”
說完這話，肖指導就帶上她的東西走了。
這時的葉疾看著肖指導的背影，若有所思，眼中好像冒出了什麽想法。
在空曠的體育場的上口，一陣急促的喊叫聲劃破原本寧靜的天空，像是要把體育場給掀翻一樣。
這個聲音是一個從一個60多歲的老人口中發出的，如果是不認識她的話，沒人會想到她會有著這樣的聲勢，但這對於葉疾他們這幫隊員來說，這是再正常不過的了。
每次隻要一到訓練的時候，這位老人就會一改平時的慈祥，變的異常的嚴厲，仿佛換了一個人一樣，不知道的還會以為她身體之中住了一個魔鬼。
但這話也不是沒有道理，裏麵確實是住著一個魔鬼，一個希望隊員成績上升而變的越發嚴厲的魔鬼。
。。。。。。
葉疾來到國家隊已經有一個多月了，現在已經時間已經進入月底了。隨著季節的變化，天氣也逐漸下降，這也導致訓練都不敢穿著短袖了。
這一個月的時間，對於葉疾來說是全新的體驗，國家隊的專業的東西，包括補給，訓練方式，放鬆什麽的，都給葉疾帶來了很大的變化，其中就包括了成績。
當然，在這裏的訓練，每天的訓練量都是很大，可以達到800到900的樣子，但這對於葉疾來說還是有點不夠的。
相對於其他從小就開始進行訓練的人，葉疾的訓練時長還是有點太短了，這也導致了葉疾的訓練量的積累還是明顯的夠。當然，在速度慢的時候看不出來，但到了一定的速度強度之下，葉疾的劣勢就很容易的表現出來，這也是他上次馬拉鬆差點跑崩的一個很重要的原因。
對於這個情況，唯一的方法就是加練，但這對於專業的隊伍來說，特別是一天本就訓練很長的馬拉鬆來說，這又談何容易呢。
。。。。。。
視線再次迴到位於雲南的訓練基地，一群人排著長隊跑了過來，前麵的是一個個子小小的，看著還有那麽點可愛的，像一個沒長大的小孩。他們從老人的麵前跑過，看他們的速度明顯不慢，這是很多人都望塵莫及的速度，但顯然旁邊的老人還是不怎麽滿意。
大聲的說道：
“還有一圈，速度快點，再快點。”
說完，插著腰，拿著表在那裏看著，眼睛一眨也不眨，就那麽直勾勾的看著。
並沒有讓她等多久，隊員們就慢慢的跑了過來，完成了此次的1000米間歇。這時肖指導也走了過去，對著人群說道：
“3分01秒，就才練了幾組啊，就隻有這種質量。”
說完這話，又看了看剛跑完各種表情的眾人，然後開口說道：
“休息30秒，下一組繼續。”
說完這話，又對著葉疾說道：
“小疾，下一組你來帶，速度帶快一點。”
聽見肖指導的這話，葉疾沒有說話，隻是在那裏站著點了點頭，大口唿吸，利用這本就不多的時間恢複著體力。
30秒的時間眨眼的功夫就過去了，就好像沒有從來沒有過一樣。
肖指導看了看手上的秒表，發現時間已經到了，於是吹響了脖子上的口哨。聽著這個口哨聲，就如同吹響了衝鋒的號角了，隊員們一個個的像即將奔赴戰場戰士一般，滿臉嚴肅的站在了起跑線前。
這個1000米的間歇，強度是他們可以想象的，畢竟隻要肖指導感覺前麵的間歇質量不高，就會叫葉疾來領跑。第一次的時候他們還不以為意，想著他一個直接練馬拉鬆的人，他的絕對速度能有多快啊。但跑起來之後，他們才知道自己的想法是多麽的愚蠢。
。。。。。。
“嗶”
隨著肖指導的哨聲響起，隻聽見嗖的一聲，葉疾就跑了出去，看見這樣，後麵的人就急忙的跟著跑了出去。
看見跑出去的隊伍，以及領頭的葉疾，肖指導欣慰的點了點頭。然後向著他們最後的終點走了過去。
葉疾在前麵領跑，這個速度相較於前麵的速度明顯快出了許多。
慢慢的就跑過了600米，也就是經過了肖指導的麵前，這次肖指導的麵前，這次她沒有再說跑快點這樣的話。這也從側麵表示了她對這個速度的滿意。
1000米的距離，已經跑過了十分之六了，這是葉疾的臉上看不見什麽樣的表情，仿佛這樣的速度好像稀鬆平常一樣，但從他緊閉的嘴唇上，就可以看出他也並不是很享受這樣的速度。
相對於葉疾，後麵的人才是真正的眾生相了。董國建緊咬著牙關，死死的跟著葉疾的腳步。同樣是肖指導關門弟子的彭建華則有點帶上痛苦麵具的樣子，但還是能夠跟上，那個小可愛楊春龍則變的一點都不可愛了，隻見了麵色猙獰，痛苦麵具早已帶在了臉上，雖說如此，但腳步卻沒有一點放鬆。
而一些實力比較差的，則已經明顯跟不上葉疾的速度了，有的甚至被甩出了20米開外了。
如果換在平時的話，以葉疾這樣的速度，所以的人跟個幾公裏還是沒有什麽問題的，但現在的情況是今天前麵已經完成了7個1000米的間歇了，這是第8個，突然把速度拉的這麽快，很多人都跑不動了。
很快，最後一圈就跑完了，後麵的隊員也一個接著一個的衝過了終點。
肖指導在葉疾衝線的時候就按停了計時器，慢慢的來到人群的麵前，看著各種各樣的姿勢，有雙手撐腿的，有彎腰的，有坐在地上的，還有的人甚至躺在了地上。
看了幾秒鍾，開口說道：
“這次帶的不錯，2分40秒，休息2分鍾，最後在跑完最後兩組。”
聽見肖指導這話，眾人“啊”了一聲，麵色疲倦且飽含憤怒的看向了葉疾，想著讓你帶快點，沒讓你帶這麽快啊。
葉疾看著眾人的目光，隻是嘿嘿的笑了兩聲。
這是旁邊的彭建華和楊春龍兩個人用手挽上了葉疾的脖子，這兩個人，一個是葉疾的同門師哥，一個是葉疾的室友，平時與葉疾的關係是最好的。
當手搭上脖子之後，兩人把葉疾夾在中間，故作生氣的打著也疾，變打還一邊異口同聲的說道：
“讓你跑快點，你給我跑這麽快，差點給我跑吐了。”
看見這樣的情況，肖指導也是站在一旁看著，並沒有製止的想法。畢竟在她看來，隻要不影響訓練，打打鬧鬧什麽的還會增加隊員間的感情，同時也會對成績產生一些良性的循環。
。。。。。。
在嬉鬧間，兩分鍾的時間好像並沒有什麽感覺就已經過去了，這是肖指導的哨聲也適時的再次響了起來。
聽見這個聲音，葉疾們也停止了打鬧，慢慢的走向了起跑線上。等到所有人都準備好了之後，肖指導對著葉疾說道：
“最後兩組還是你來帶，速度稍微帶慢點，保持在250到255之間就行了。”
聽見這話，葉疾也點了點頭，長時間的訓練，使他在跑多快的速度這方麵也有了一定的經驗，速度不會超過3秒的誤差。
隨著肖指導哨子的聲音再次響起，葉疾也帶領這隊伍跑了出去。同時肖指導也開始重複著前麵的動作，向著終點走去。
。。。。。。
隨著葉疾再一次的跑過終點，這也預示著本次的間歇訓練的結束。這兩次的速度葉疾都控製的很好，都保持在250的樣子，基本上沒有什麽誤差。
看著或站，或趴，或躺著的眾人，肖指導微微的點了點頭，感覺這次課的質量還是不錯的。她看了看手上的本子，上麵寫著每天的訓練的訓練計劃，看到今天的訓練已經完成了。她再次不住的點頭，拍了拍手，然後對著葉疾們說道：
“好了，今天的訓練就到這裏了，你們等下自己拉伸一下，就可以好好休息了。”
說完這話，肖指導就帶上她的東西走了。
這時的葉疾看著肖指導的背影，若有所思，眼中好像冒出了什麽想法。