明日書院大教室人滿為患。
肖曼婷在作報告——
今天，我們談談笑。
有人也許會說，笑有啥好談的。且聽我說。
笑是人心情愉悅的外在表現。俗話說，笑一笑十年少。意思是說，笑能使人年輕，對身體有好處。
美國心理學家史蒂夫·威爾遜對笑進行了多年研究,發現人隻要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。人的麵部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情，其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的麵部肌肉組合。每笑一聲，從麵部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心髒的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鍾船的運動效果。
德國研究人員發現，大笑是一種有氧運動，能幫助減肥，是保持身材苗條的最佳方法。大笑10到15分鍾可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裏。大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鍾自行車。在笑的過程中，麵部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動。
不僅如此，在你大笑時，可以使內髒器官發生振動，起到按摩作用，加快肺的進氣、唿氣和肌肉的放鬆、收縮，肺的換氣量也會增加，吸進更多的氧氣，唿出更多的二氧化碳，還能加快心髒的跳動，使心率加速，輸入更多的血液為大腦供氧。大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫係統、增加血管中的氧氣含量，驅走負麵情緒，釋放壓力。
笑是長壽的秘方。荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率降低45%，心血管疾病的死亡率甚至降低77%。
1995年，印度內科醫生買丹·卡塔利亞首創了大笑治療法，讓患者通過控製唿吸，並配合大笑，來治療某些疾病。
誰不想天天笑逐顏開？笑既然對人又如此大有裨益，我們每天笑口常開不就得了。
但實際情況卻不是這樣。
有些人整年沒個笑臉，表情嚴酷，令人難以接近。為什麽？這是他們童年的不幸造成的。他們內心還為此苦惱呢。人的臉是幼年生活的反射鏡，生活對他笑臉相迎，它就喜笑顏開；生活對他橫眉冷對，它就愁眉苦臉。
人16歲以後，表情包括性格就定型了，自己無法左右，並且一生都難以改變。他們成人後，在人際交往、職場晉升等方麵，與那些整日麵帶微笑者相比，明顯處於劣勢。這真是禍不單行，福可雙至。
研究顯示，人到成年，每人每天平均隻笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了。
奧地利科學家的一項調查顯示，現代人由於生存壓力越來越大，笑得越來越少了。
笑比哭好。
哭泣可以幫助身體排出毒素。當情緒激動時，眼淚中的有害物質會留在淚水中，當眼淚流出眼眶後，其中的毒素就會被帶走。哭泣是一種宣泄壓力的方式，可以緩解緊張情緒，發泄隱藏在內心深處的情感。哭泣後，可以使人得到某些寬慰。但是，並不是所有人都適合用哭泣的方式減壓，基礎人口不同，應對壓力的承受能力也不同。因此，偶爾哭泣可以幫助身體排出毒素，但過度哭泣會對身體產生危害。
而笑有百利無一害。
我們都喜歡看到笑臉，而不喜歡見人哭。
伸手不打笑臉人。
因為你一個微笑，可以帶給人舒服的感覺。
就算你再有魅力，再漂亮再美麗，如果說你是一個孤僻的人，長得再好看，都沒有用別人跟你在一起，也不會覺得舒服，也感受不到快樂，而一個微笑會讓人覺得很溫馨，也很溫暖。
笑口常開，帶給人無窮歡樂，能夠拉近人與人之間的距離，使你有莫大的安全感。
在工作生活中，時常保持微笑，將帶給你意想不到的收獲。
微笑至少有以下幾個方麵的作用：一、表示心境良好。麵露平和歡愉的微笑，說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，善待人生，這樣的人才會產生吸引別人的魅力。二、表示充滿自信。麵帶微笑，表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態度與人交往，使人產生信任感，容易被別人真正地接受。三、表示真誠友善。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，使人在與其交往中自然放鬆，不知不覺地縮短了心理距離。四、表示樂業敬業。工作崗位上保持微笑，說明熱愛本職工作，樂於恪盡職守。
客觀地說，你看到一個人愁眉苦臉，表情冷漠，並不代表他對你有敵意，那是他自己在生活中遇到了麻煩事，使他痛苦不堪。同樣地，你看到一個人麵帶笑容，也許並不代表他對你多麽友好，那是他遇到了高興的事，或者是他性格開朗，天生愛笑。
但是，我們都不喜歡看愁眉苦臉。這就是不可改變的現實。
為了讓有笑臉的人多起來，應從源頭做起。社會應給未成年人提供良好的成長環境，家長、老師多給孩子嗬護、鼓勵，在教育過程中講究方法，循循善誘，使其幼小、稚嫩的心靈免受傷害。
平時，我們則要主動調劑生活，減緩壓力。
據說，無論男女，每天早晨起來，對著鏡子微笑，笑到八顆牙齒露齊，是世界公認的最美笑臉。
笑既然是保健養生的免費良藥，那麽，在人們越來越注重養生的今天，更應該大力推崇笑。
願我們的生活少一些痛苦、災難，多一些和諧、溫暖，少一些唉聲歎氣，多一些郎朗笑聲。
既然日子怎麽都是過，何不笑著過？我們要每天學著千方百計找樂，甚至苦中作樂。
笑不僅能使自己身心健康、生活有滋有味，還能向他人和社會傳遞陽光、美好和正能量。我們何樂而不為呢？
朋友，今天你笑了嗎？
肖曼婷在作報告過程中，掌聲、笑聲不斷。
肖曼婷在作報告——
今天，我們談談笑。
有人也許會說，笑有啥好談的。且聽我說。
笑是人心情愉悅的外在表現。俗話說，笑一笑十年少。意思是說，笑能使人年輕，對身體有好處。
美國心理學家史蒂夫·威爾遜對笑進行了多年研究,發現人隻要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。人的麵部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情，其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的麵部肌肉組合。每笑一聲，從麵部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心髒的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鍾船的運動效果。
德國研究人員發現，大笑是一種有氧運動，能幫助減肥，是保持身材苗條的最佳方法。大笑10到15分鍾可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裏。大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鍾自行車。在笑的過程中，麵部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動。
不僅如此，在你大笑時，可以使內髒器官發生振動，起到按摩作用，加快肺的進氣、唿氣和肌肉的放鬆、收縮，肺的換氣量也會增加，吸進更多的氧氣，唿出更多的二氧化碳，還能加快心髒的跳動，使心率加速，輸入更多的血液為大腦供氧。大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫係統、增加血管中的氧氣含量，驅走負麵情緒，釋放壓力。
笑是長壽的秘方。荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率降低45%，心血管疾病的死亡率甚至降低77%。
1995年，印度內科醫生買丹·卡塔利亞首創了大笑治療法，讓患者通過控製唿吸，並配合大笑，來治療某些疾病。
誰不想天天笑逐顏開？笑既然對人又如此大有裨益，我們每天笑口常開不就得了。
但實際情況卻不是這樣。
有些人整年沒個笑臉，表情嚴酷，令人難以接近。為什麽？這是他們童年的不幸造成的。他們內心還為此苦惱呢。人的臉是幼年生活的反射鏡，生活對他笑臉相迎，它就喜笑顏開；生活對他橫眉冷對，它就愁眉苦臉。
人16歲以後，表情包括性格就定型了，自己無法左右，並且一生都難以改變。他們成人後，在人際交往、職場晉升等方麵，與那些整日麵帶微笑者相比，明顯處於劣勢。這真是禍不單行，福可雙至。
研究顯示，人到成年，每人每天平均隻笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了。
奧地利科學家的一項調查顯示，現代人由於生存壓力越來越大，笑得越來越少了。
笑比哭好。
哭泣可以幫助身體排出毒素。當情緒激動時，眼淚中的有害物質會留在淚水中，當眼淚流出眼眶後，其中的毒素就會被帶走。哭泣是一種宣泄壓力的方式，可以緩解緊張情緒，發泄隱藏在內心深處的情感。哭泣後，可以使人得到某些寬慰。但是，並不是所有人都適合用哭泣的方式減壓，基礎人口不同，應對壓力的承受能力也不同。因此，偶爾哭泣可以幫助身體排出毒素，但過度哭泣會對身體產生危害。
而笑有百利無一害。
我們都喜歡看到笑臉，而不喜歡見人哭。
伸手不打笑臉人。
因為你一個微笑，可以帶給人舒服的感覺。
就算你再有魅力，再漂亮再美麗，如果說你是一個孤僻的人，長得再好看，都沒有用別人跟你在一起，也不會覺得舒服，也感受不到快樂，而一個微笑會讓人覺得很溫馨，也很溫暖。
笑口常開，帶給人無窮歡樂，能夠拉近人與人之間的距離，使你有莫大的安全感。
在工作生活中，時常保持微笑，將帶給你意想不到的收獲。
微笑至少有以下幾個方麵的作用：一、表示心境良好。麵露平和歡愉的微笑，說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，善待人生，這樣的人才會產生吸引別人的魅力。二、表示充滿自信。麵帶微笑，表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態度與人交往，使人產生信任感，容易被別人真正地接受。三、表示真誠友善。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，使人在與其交往中自然放鬆，不知不覺地縮短了心理距離。四、表示樂業敬業。工作崗位上保持微笑，說明熱愛本職工作，樂於恪盡職守。
客觀地說，你看到一個人愁眉苦臉，表情冷漠，並不代表他對你有敵意，那是他自己在生活中遇到了麻煩事，使他痛苦不堪。同樣地，你看到一個人麵帶笑容，也許並不代表他對你多麽友好，那是他遇到了高興的事，或者是他性格開朗，天生愛笑。
但是，我們都不喜歡看愁眉苦臉。這就是不可改變的現實。
為了讓有笑臉的人多起來，應從源頭做起。社會應給未成年人提供良好的成長環境，家長、老師多給孩子嗬護、鼓勵，在教育過程中講究方法，循循善誘，使其幼小、稚嫩的心靈免受傷害。
平時，我們則要主動調劑生活，減緩壓力。
據說，無論男女，每天早晨起來，對著鏡子微笑，笑到八顆牙齒露齊，是世界公認的最美笑臉。
笑既然是保健養生的免費良藥，那麽，在人們越來越注重養生的今天，更應該大力推崇笑。
願我們的生活少一些痛苦、災難，多一些和諧、溫暖，少一些唉聲歎氣，多一些郎朗笑聲。
既然日子怎麽都是過，何不笑著過？我們要每天學著千方百計找樂，甚至苦中作樂。
笑不僅能使自己身心健康、生活有滋有味，還能向他人和社會傳遞陽光、美好和正能量。我們何樂而不為呢？
朋友，今天你笑了嗎？
肖曼婷在作報告過程中，掌聲、笑聲不斷。