</p>
連續一個禮拜，王奔都是練習步法站姿和直拳。
練拳是枯燥的，王奔已經完全適應了拳擊的節奏，但一直練這些基本功，總讓人感覺有些煩躁，所以，他找到盧教練。
“盧教練，我感覺已經練習差不多了，能否教其他新的拳法，如勾拳，擺拳這些重擊拳法。”王奔低聲問道。
盧教練笑了笑，搖頭說道：“王奔，拳擊的練習不是擺姿勢，而是以實戰為目標，你感覺自己的拳法和步法已經達標了，其實，還差很遠，練習拳擊要經過三個階段，第一個階段是基礎動作，第二個階段是條件反射，第三階段是融會貫通。”
“你現在隻是在第一個階段的練習，不但要保持動作規範，而且要讓身體的肌肉形成記憶，要把這些基礎動作形成無意識動作，不用特意去關注就能做出來，就像唿吸一樣成為你身體的本能才基本算是合格。拳擊很注重規則，如果在拳台比鬥中，動作不規範會被扣分，所以，你必須反複的練習，掌握正確的姿勢不是最關鍵的，關鍵是要在你的腦海裏形成固定的行為模式，將這些標準動作徹底定性，形成你的本能動作。就像之前你與阿力在擂台上，無意識中就想用腿攻擊，這在拳擊比賽中不不允許的。”
王奔點了點頭，的確，當身體受到攻擊時，他的第一反應並非是拳擊動作，而是以前學的武術動作。
“條件反射與融會貫通是什麽意思？”
盧教練笑著道：“條件反射就是將拳擊的基本動作與你的神經係統融合，要改變一些身體的條件反射，就像你的眼睛這樣。”
話沒說完，盧彪突然一拳朝王奔的麵前擊打過來。
王奔本能的身體就要避開，眼睛跟著閉了一下。
但是，盧彪的拳頭並沒有繼續擊下，而是停在王奔麵前半尺遠，笑著道：“你看，這就是條件反射，當你麵對攻擊時，眼睛會無意識的閉上，而拳擊的第二階段，就是要把這個不好的條件反射改變過來，任何時候，眼睛都不能閉上，你看著我手上。”
王奔往盧教練的手一眼望去，但接著他眼睛本能的就想眯起。
原來，盧教練手指上正夾著根皮筋，皮筋往後繃緊，似乎要對著自己彈出一般。
“是不是有一種條件反射般的想要躲開，但是，你其實很清楚，這根皮筋根本傷不到你，而優秀的拳擊手，哪怕對方拳頭打擊到了身體也不會眨眼，不但要避開，更要抓住機會還擊，以最佳的晃動姿勢閃避，接著以標準姿勢的拳頭反擊迴去，如果你能訓練到這一步，當身體被打擊後，不經過大腦的思考就能以標準的拳擊動作反擊，而且動作規範不變形，這才算是一名合格拳擊手。”
把皮筋收起，盧教練繼續說道：“至於第三階段的融會貫通，那時非常優秀的拳擊手才具備的能力，出拳速度要快，而且能夠調動全身的肌肉，將力量集中在拳頭上，給對方致命的打擊，中途不需要經過醞釀，有一句俗語怎麽說來著？對，剛柔並濟，隨心所欲，王奔，如果你能把拳擊練到這個境界的話，相信參加奧運會一定能拿到獎牌。”
王奔皺了皺眉，剛柔並濟，隨心所欲，怎麽感覺那麽熟悉。
很快，他就想起這些拳理以前聽老爺子講過，老爺子教自己拳法，很注重各種拳法的理論和技巧。
可惜，拳法的理論再好，如果沒有經過實戰的練習，再好的武功拳法都會演變成花架子，估計老爺子心裏也明白這個道理，但當今社會不比以前，總不能讓王奔去跟別人打架吧？
所以，再好的武功，隻要修煉的方法與實戰有偏差，最後都無法形成強大的實力。
王奔低頭沉思片刻，很快明白，並非中華武術不行，而是修煉缺乏實戰，一旦經過實戰訓練，中華武術肯定能形成巨大的殺傷力。
聽完盧教練的講解，王奔沒有再提學新拳法的事情，迴到旁邊繼續練習拳擊步法和直拳。
這段時間，王奔沒有出去幹活，早上吃過早餐後就來到拳館，中午在拳館休息，下午接著訓練，當然，為了提高身體的肌肉強度，王奔拿了一百塊錢出來改善夥食。
這是盧彪要求的，要少吃多餐，每次不能吃太多，而且多吃牛肉，增加肌肉的力量，像油條這些不能再吃。
王奔對吃的東西不講究，雖然盧教練定得食材味道不怎麽樣，但王奔卻吃得很有味，就算是半生牛肉嚼在嘴裏也沒多大意見。
半個月後，訓練的效果已經出來了。
王奔能很明顯的感覺到肌肉比以前變得更緊，脂肪含量降低了不少，以前不是很明顯的六塊腹肌，現在變成了八塊，線條完美。
勾拳和擺拳，盧教練最後還是教給了他，經過半個月的訓練，王奔完全掌握了拳擊的基本拳法和身體步法，每天揮拳幾千次，在五天前，盧教練還教會了他空擊拳和打沙袋練習。
啪，啪……
拳頭反複的擊打在沙袋上，發出沉悶的聲響，王奔出拳速度很快，力量很足，從剛開始有些生疏到現在擊拳自然隨意，這些都是汗水換來的。
此時，他已經被拳擊運動深深吸引，已經徹底喜歡上了這項運動，當然，以前修煉的中華武術他並沒有丟掉，而是想著法子與拳擊融合練習。
盧彪站在不遠處，看著王奔練習，臉上露出滿意的笑容。
接著，他開始教王奔打拳擊中的組合拳，並增加了繩梯練習，提高身體的反應速度。
在不知不覺中，時間來到了八月初，王奔練習拳擊已經一個月。
接下來輪到王奔償還拳館的學費了，從這一天開始，他開始繼續充當拳館的陪練。
盧彪說得沒錯，隻要王奔練了拳擊，就能成為一名合格的陪練。
拳台上，王奔就像一頭牛一樣，輪番被拳館學員轟炸，但，最後的結果讓所有人吃驚，大家累趴下也無法對他造成有效的攻擊。
“王奔，你能不能晃得慢一點，這速度我跟不上。”一位學員鬱悶喊道。
“可以，我慢一點。”王奔嗬嗬一笑道。
拳館的這些學員實力都不怎麽強，至少他是這麽認為的，就算是裏麵幾位學了五六年的拳手，攻擊速度和拳力他都能應付。
“我讓你慢一點，你怎麽還那麽快，靠，你小子坑我。”那位學員一拳用力過猛，一下沒站穩，身體摔倒在地，大聲喊道。
“我已經很慢了，再來，你要知道，我是陪練，不是靶子，你別老想著把我擊倒，而是要規範你自己的動作。”王奔笑著道。
連續一個禮拜，王奔都是練習步法站姿和直拳。
練拳是枯燥的，王奔已經完全適應了拳擊的節奏，但一直練這些基本功，總讓人感覺有些煩躁，所以，他找到盧教練。
“盧教練，我感覺已經練習差不多了，能否教其他新的拳法，如勾拳，擺拳這些重擊拳法。”王奔低聲問道。
盧教練笑了笑，搖頭說道：“王奔，拳擊的練習不是擺姿勢，而是以實戰為目標，你感覺自己的拳法和步法已經達標了，其實，還差很遠，練習拳擊要經過三個階段，第一個階段是基礎動作，第二個階段是條件反射，第三階段是融會貫通。”
“你現在隻是在第一個階段的練習，不但要保持動作規範，而且要讓身體的肌肉形成記憶，要把這些基礎動作形成無意識動作，不用特意去關注就能做出來，就像唿吸一樣成為你身體的本能才基本算是合格。拳擊很注重規則，如果在拳台比鬥中，動作不規範會被扣分，所以，你必須反複的練習，掌握正確的姿勢不是最關鍵的，關鍵是要在你的腦海裏形成固定的行為模式，將這些標準動作徹底定性，形成你的本能動作。就像之前你與阿力在擂台上，無意識中就想用腿攻擊，這在拳擊比賽中不不允許的。”
王奔點了點頭，的確，當身體受到攻擊時，他的第一反應並非是拳擊動作，而是以前學的武術動作。
“條件反射與融會貫通是什麽意思？”
盧教練笑著道：“條件反射就是將拳擊的基本動作與你的神經係統融合，要改變一些身體的條件反射，就像你的眼睛這樣。”
話沒說完，盧彪突然一拳朝王奔的麵前擊打過來。
王奔本能的身體就要避開，眼睛跟著閉了一下。
但是，盧彪的拳頭並沒有繼續擊下，而是停在王奔麵前半尺遠，笑著道：“你看，這就是條件反射，當你麵對攻擊時，眼睛會無意識的閉上，而拳擊的第二階段，就是要把這個不好的條件反射改變過來，任何時候，眼睛都不能閉上，你看著我手上。”
王奔往盧教練的手一眼望去，但接著他眼睛本能的就想眯起。
原來，盧教練手指上正夾著根皮筋，皮筋往後繃緊，似乎要對著自己彈出一般。
“是不是有一種條件反射般的想要躲開，但是，你其實很清楚，這根皮筋根本傷不到你，而優秀的拳擊手，哪怕對方拳頭打擊到了身體也不會眨眼，不但要避開，更要抓住機會還擊，以最佳的晃動姿勢閃避，接著以標準姿勢的拳頭反擊迴去，如果你能訓練到這一步，當身體被打擊後，不經過大腦的思考就能以標準的拳擊動作反擊，而且動作規範不變形，這才算是一名合格拳擊手。”
把皮筋收起，盧教練繼續說道：“至於第三階段的融會貫通，那時非常優秀的拳擊手才具備的能力，出拳速度要快，而且能夠調動全身的肌肉，將力量集中在拳頭上，給對方致命的打擊，中途不需要經過醞釀，有一句俗語怎麽說來著？對，剛柔並濟，隨心所欲，王奔，如果你能把拳擊練到這個境界的話，相信參加奧運會一定能拿到獎牌。”
王奔皺了皺眉，剛柔並濟，隨心所欲，怎麽感覺那麽熟悉。
很快，他就想起這些拳理以前聽老爺子講過，老爺子教自己拳法，很注重各種拳法的理論和技巧。
可惜，拳法的理論再好，如果沒有經過實戰的練習，再好的武功拳法都會演變成花架子，估計老爺子心裏也明白這個道理，但當今社會不比以前，總不能讓王奔去跟別人打架吧？
所以，再好的武功，隻要修煉的方法與實戰有偏差，最後都無法形成強大的實力。
王奔低頭沉思片刻，很快明白，並非中華武術不行，而是修煉缺乏實戰，一旦經過實戰訓練，中華武術肯定能形成巨大的殺傷力。
聽完盧教練的講解，王奔沒有再提學新拳法的事情，迴到旁邊繼續練習拳擊步法和直拳。
這段時間，王奔沒有出去幹活，早上吃過早餐後就來到拳館，中午在拳館休息，下午接著訓練，當然，為了提高身體的肌肉強度，王奔拿了一百塊錢出來改善夥食。
這是盧彪要求的，要少吃多餐，每次不能吃太多，而且多吃牛肉，增加肌肉的力量，像油條這些不能再吃。
王奔對吃的東西不講究，雖然盧教練定得食材味道不怎麽樣，但王奔卻吃得很有味，就算是半生牛肉嚼在嘴裏也沒多大意見。
半個月後，訓練的效果已經出來了。
王奔能很明顯的感覺到肌肉比以前變得更緊，脂肪含量降低了不少，以前不是很明顯的六塊腹肌，現在變成了八塊，線條完美。
勾拳和擺拳，盧教練最後還是教給了他，經過半個月的訓練，王奔完全掌握了拳擊的基本拳法和身體步法，每天揮拳幾千次，在五天前，盧教練還教會了他空擊拳和打沙袋練習。
啪，啪……
拳頭反複的擊打在沙袋上，發出沉悶的聲響，王奔出拳速度很快，力量很足，從剛開始有些生疏到現在擊拳自然隨意，這些都是汗水換來的。
此時，他已經被拳擊運動深深吸引，已經徹底喜歡上了這項運動，當然，以前修煉的中華武術他並沒有丟掉，而是想著法子與拳擊融合練習。
盧彪站在不遠處，看著王奔練習，臉上露出滿意的笑容。
接著，他開始教王奔打拳擊中的組合拳，並增加了繩梯練習，提高身體的反應速度。
在不知不覺中，時間來到了八月初，王奔練習拳擊已經一個月。
接下來輪到王奔償還拳館的學費了，從這一天開始，他開始繼續充當拳館的陪練。
盧彪說得沒錯，隻要王奔練了拳擊，就能成為一名合格的陪練。
拳台上，王奔就像一頭牛一樣，輪番被拳館學員轟炸，但，最後的結果讓所有人吃驚，大家累趴下也無法對他造成有效的攻擊。
“王奔，你能不能晃得慢一點，這速度我跟不上。”一位學員鬱悶喊道。
“可以，我慢一點。”王奔嗬嗬一笑道。
拳館的這些學員實力都不怎麽強，至少他是這麽認為的，就算是裏麵幾位學了五六年的拳手，攻擊速度和拳力他都能應付。
“我讓你慢一點，你怎麽還那麽快，靠，你小子坑我。”那位學員一拳用力過猛，一下沒站穩，身體摔倒在地，大聲喊道。
“我已經很慢了，再來，你要知道，我是陪練，不是靶子，你別老想著把我擊倒，而是要規範你自己的動作。”王奔笑著道。