第78章 練五禽戲
棄文從農，人人喊我大神農 作者：薑蔥白切雞 投票推薦 加入書簽 留言反饋
和宋清明一起迴來的石河村等人在村口那裏就停下來了，沒有跟著宋清明他們迴家。他們是知道現在這個時候別人家肯定也有很多話要說，他們這些旁人跟著不太好。
宋清明對著他們感謝一番後就迴家了。
宋健幾人在家門口看到宋清明的驢車後，連忙跑上前，宋繁星和宋朝陽也是，他們都是一臉焦急地看著車廂。
李鬆將驢車停穩後，宋清明掀開車簾，扶著宋歡顏下車。
看到李氏和宋健那焦急且關心的神色，宋歡顏快步走了過去，激動說道：“爹，娘，我這次真的迴來了。”
“好！好！好！”李氏連說三個好字，現在不用細問她都知道自己的女兒是成功和離了，她心裏是開心的。
“嗯，迴來就好了。”宋健看著女兒迴到家也是很開心了。
於是一行人就進了屋。
因為明天就是中秋節了，加上現在宋清明一家也秋收好了，李鬆和李楊就打算下午的時候迴李家村。
中午，宋健親自下廚做了一頓好吃的。
眾人都吃得很是開心，很滿足。
特別是宋歡顏，她想不到眼前這麽色香味俱全的飯菜居然是她以前那個十指不沾陽春水，整天拿著書之乎者也讀著的弟弟做出來的。
吃完飯後，李氏和宋清明兩人給李鬆和李楊兩個人整理了一大堆車廂，差一點就將驢車給塞滿了。
就這樣，李鬆和李楊兩人趕著驢車，帶著一堆東西就往李家村去了。
迴到李家村，眾人看到他們帶了這麽多東西迴來後，也是很驚訝。李金山和湯氏還說他們兩個為什麽帶這麽多東西迴來。
李鬆和李楊兩人隻好解釋道這些都是李氏和宋清明兩人準備的。他們本來也不想要的，但宋清明雖說這是他們的心意，不能不要，他們也隻能看著他們準備了。
李金山和湯氏聽到後，心裏也是覺得就算是他們兩個也是拒絕不了宋清明的心意，所以就沒繼續說什麽了。讓他們兩個將東西搬下來後，然後就再平均分給幾個兒子。
當東西都分好後，李鬆謹慎地說了宋歡顏和離的事。
李家眾人聽到後都很是詫異，臉上都露出對宋歡顏的關心之色。
“你們兩個怎麽就迴來說說呀，我們也可以幫忙呀！”李金山責備地看著李鬆和李楊二人。
“爺爺，我們也想，但清明說他能處理好。”李楊有點委屈說道，他之前就想過要迴來和爺爺說的，但宋清明擔心老人家上了年紀，受不了刺激，所以就讓他們不要說，等事情處理好了，再說也不遲。
“好了，現在沒事就好了，等改天我們去看看歡顏就好了。”湯氏心裏是知道若不是有人吩咐不讓李鬆二人迴來報信的，他們一定會迴來說的。不說，應該是有宋清明的考量。經過這段時間，還有李柏等人迴來和他們說一些在宋家的事，她現在是對宋清明這個外孫是有一定的了解的，他是個有主意，有想法的人。
李家其他人也詳細問了一些宋歡顏的情況，李鬆和李楊都將自己的知道都一一說了出來。
而宋清明這邊則和宋健二人商量明天中秋節的事，因為今年家裏的條件也好了，宋清明想著過得熱鬧一點。
“爹，明天我讓趙工他們休息，晚上過來和我們一起吃飯，然後賞月。”宋清明溫聲說道。
“好呀，到時候我就可以和趙大哥喝幾杯了。”經過這段時間的相處，宋健已經和趙連環很是熟悉了，兩人都稱兄道弟了。
“哈哈哈哈，明天就是中秋節了，真好。”宋繁星很是期待著明天的中秋節。
“今年姐姐也在。真好。”宋朝陽對著宋歡顏說道。
其他人聽到後，也是一臉微笑看著宋歡顏。
宋歡顏感受到了家人的愛和溫暖，她心裏暗暗下定決心，她不會再嫁人了，她不願意開這個溫暖的家，這麽好的家人。
次日清晨，宋清明正帶著宋繁星和宋朝陽在耍五禽戲，發現站在一旁的宋歡顏一副好奇的模樣看著。
“姐，要不要一起呀。”宋清明將動作緩緩收了起來，走到宋歡顏身邊，溫聲說道。
“這不行吧，我就是好奇看看而已，覺得你們的動作好生奇怪，像動物。”宋歡顏是被那奇奇怪怪的動作吸引住了，所以才會在一旁看入了神。
“這是五禽戲，模仿了五種動物的動作，有養生健體之效。”宋清明看著宋繁星和宋朝陽兩個有模有樣地練著，微笑說道。
這個五禽戲，也是上大學的時候，宋清明上體育與健康課的時候體育老師教的。自從學會後，他每天早上都會耍一遍。
“怪不得呢，是哪五種動物？”宋歡顏真的沒有想到這樣模仿動作的動作居然有養身健體的作用。
“我知道，我知道，有老虎，鹿，猿猴，黑熊，還有鳥。”宋繁星聽到宋歡顏的問題後，一邊打著動作，一邊說道。
“不要一心二意，注意氣息的吐納。”宋清明語氣有點清冷。
聽到宋清明的聲音後，宋繁星才意識到自己分心了，於是調整好氣息後，繼續專心打動作。
宋清明看到宋歡顏很是感興趣的樣子，於是在一旁耍了起來，一邊耍，一邊說道：“五禽戲套路一共有五十四個動作，其中虎戲有十三式，鹿戲有九式，熊戲有九式、猿戲有十式、鳥戲有十三式。”
“虎戲的氣勢是最威猛的，能升腎水之氣以固腎，腎氣固則精氣足，氣足則五髒六腑皆固。久練能通督脈，督脈通諸脈皆通，精力自然充沛。”
“接下來是鹿戲，相對於虎戲的威猛，鹿戲則顯比較安詳一點，需要以意領氣，氣蓄於丹田，能使氣盈溢而散布到人體內各處，配合唿吸，氣行血走，血液循環周流，通筋活血。”
“然後是熊戲，熊戲沉穩，是模仿熊的形象，取其體笨力大敦厚之性。習練時，意隨形動，形隨意動，達到形意一體。熊戲主脾胃，練熊戲能起到四肢筋腱﹑肌肉發達、增長力氣、靈活關節、強身壯體的作用。”
“接著是猿戲，猿戲靈巧，是仿效猿的動作，外可練肢體靈活，內可抑情誌動蕩，即可練心。心神主血脈，血脈疏通可提神，因此久練猿戲，能夠靈活腦筋、增強記憶、開闊心胸，也可防治健忘，心腦等疾病。”
“最後是鳥戲，主要是模仿鶴的動作，鳥戲輕盈，仿效鳥展翅飛翔的動作，具有氣脈、增強肺活量、疏通經絡、靈活關節、疏導真氣通三關達頂門之效，使上下運行而得安靜，神靜則氣足，氣足而生精，精溢而化氣，從而達到精、氣、神三元合一，體健身輕，延年益壽。”
宋歡顏也是很認真地聽著，越聽越覺得這個五禽戲厲害。她想不到這個小小的動作，居然有這麽大的功效。
宋清明也帶著宋歡顏做了一遍五禽戲，雖然一套下來，宋歡顏都滿臉大汗，但她卻覺得整個人都很通暢，感覺身子都很輕盈。
宋清明對著他們感謝一番後就迴家了。
宋健幾人在家門口看到宋清明的驢車後，連忙跑上前，宋繁星和宋朝陽也是，他們都是一臉焦急地看著車廂。
李鬆將驢車停穩後，宋清明掀開車簾，扶著宋歡顏下車。
看到李氏和宋健那焦急且關心的神色，宋歡顏快步走了過去，激動說道：“爹，娘，我這次真的迴來了。”
“好！好！好！”李氏連說三個好字，現在不用細問她都知道自己的女兒是成功和離了，她心裏是開心的。
“嗯，迴來就好了。”宋健看著女兒迴到家也是很開心了。
於是一行人就進了屋。
因為明天就是中秋節了，加上現在宋清明一家也秋收好了，李鬆和李楊就打算下午的時候迴李家村。
中午，宋健親自下廚做了一頓好吃的。
眾人都吃得很是開心，很滿足。
特別是宋歡顏，她想不到眼前這麽色香味俱全的飯菜居然是她以前那個十指不沾陽春水，整天拿著書之乎者也讀著的弟弟做出來的。
吃完飯後，李氏和宋清明兩人給李鬆和李楊兩個人整理了一大堆車廂，差一點就將驢車給塞滿了。
就這樣，李鬆和李楊兩人趕著驢車，帶著一堆東西就往李家村去了。
迴到李家村，眾人看到他們帶了這麽多東西迴來後，也是很驚訝。李金山和湯氏還說他們兩個為什麽帶這麽多東西迴來。
李鬆和李楊兩人隻好解釋道這些都是李氏和宋清明兩人準備的。他們本來也不想要的，但宋清明雖說這是他們的心意，不能不要，他們也隻能看著他們準備了。
李金山和湯氏聽到後，心裏也是覺得就算是他們兩個也是拒絕不了宋清明的心意，所以就沒繼續說什麽了。讓他們兩個將東西搬下來後，然後就再平均分給幾個兒子。
當東西都分好後，李鬆謹慎地說了宋歡顏和離的事。
李家眾人聽到後都很是詫異，臉上都露出對宋歡顏的關心之色。
“你們兩個怎麽就迴來說說呀，我們也可以幫忙呀！”李金山責備地看著李鬆和李楊二人。
“爺爺，我們也想，但清明說他能處理好。”李楊有點委屈說道，他之前就想過要迴來和爺爺說的，但宋清明擔心老人家上了年紀，受不了刺激，所以就讓他們不要說，等事情處理好了，再說也不遲。
“好了，現在沒事就好了，等改天我們去看看歡顏就好了。”湯氏心裏是知道若不是有人吩咐不讓李鬆二人迴來報信的，他們一定會迴來說的。不說，應該是有宋清明的考量。經過這段時間，還有李柏等人迴來和他們說一些在宋家的事，她現在是對宋清明這個外孫是有一定的了解的，他是個有主意，有想法的人。
李家其他人也詳細問了一些宋歡顏的情況，李鬆和李楊都將自己的知道都一一說了出來。
而宋清明這邊則和宋健二人商量明天中秋節的事，因為今年家裏的條件也好了，宋清明想著過得熱鬧一點。
“爹，明天我讓趙工他們休息，晚上過來和我們一起吃飯，然後賞月。”宋清明溫聲說道。
“好呀，到時候我就可以和趙大哥喝幾杯了。”經過這段時間的相處，宋健已經和趙連環很是熟悉了，兩人都稱兄道弟了。
“哈哈哈哈，明天就是中秋節了，真好。”宋繁星很是期待著明天的中秋節。
“今年姐姐也在。真好。”宋朝陽對著宋歡顏說道。
其他人聽到後，也是一臉微笑看著宋歡顏。
宋歡顏感受到了家人的愛和溫暖，她心裏暗暗下定決心，她不會再嫁人了，她不願意開這個溫暖的家，這麽好的家人。
次日清晨，宋清明正帶著宋繁星和宋朝陽在耍五禽戲，發現站在一旁的宋歡顏一副好奇的模樣看著。
“姐，要不要一起呀。”宋清明將動作緩緩收了起來，走到宋歡顏身邊，溫聲說道。
“這不行吧，我就是好奇看看而已，覺得你們的動作好生奇怪，像動物。”宋歡顏是被那奇奇怪怪的動作吸引住了，所以才會在一旁看入了神。
“這是五禽戲，模仿了五種動物的動作，有養生健體之效。”宋清明看著宋繁星和宋朝陽兩個有模有樣地練著，微笑說道。
這個五禽戲，也是上大學的時候，宋清明上體育與健康課的時候體育老師教的。自從學會後，他每天早上都會耍一遍。
“怪不得呢，是哪五種動物？”宋歡顏真的沒有想到這樣模仿動作的動作居然有養身健體的作用。
“我知道，我知道，有老虎，鹿，猿猴，黑熊，還有鳥。”宋繁星聽到宋歡顏的問題後，一邊打著動作，一邊說道。
“不要一心二意，注意氣息的吐納。”宋清明語氣有點清冷。
聽到宋清明的聲音後，宋繁星才意識到自己分心了，於是調整好氣息後，繼續專心打動作。
宋清明看到宋歡顏很是感興趣的樣子，於是在一旁耍了起來，一邊耍，一邊說道：“五禽戲套路一共有五十四個動作，其中虎戲有十三式，鹿戲有九式，熊戲有九式、猿戲有十式、鳥戲有十三式。”
“虎戲的氣勢是最威猛的，能升腎水之氣以固腎，腎氣固則精氣足，氣足則五髒六腑皆固。久練能通督脈，督脈通諸脈皆通，精力自然充沛。”
“接下來是鹿戲，相對於虎戲的威猛，鹿戲則顯比較安詳一點，需要以意領氣，氣蓄於丹田，能使氣盈溢而散布到人體內各處，配合唿吸，氣行血走，血液循環周流，通筋活血。”
“然後是熊戲，熊戲沉穩，是模仿熊的形象，取其體笨力大敦厚之性。習練時，意隨形動，形隨意動，達到形意一體。熊戲主脾胃，練熊戲能起到四肢筋腱﹑肌肉發達、增長力氣、靈活關節、強身壯體的作用。”
“接著是猿戲，猿戲靈巧，是仿效猿的動作，外可練肢體靈活，內可抑情誌動蕩，即可練心。心神主血脈，血脈疏通可提神，因此久練猿戲，能夠靈活腦筋、增強記憶、開闊心胸，也可防治健忘，心腦等疾病。”
“最後是鳥戲，主要是模仿鶴的動作，鳥戲輕盈，仿效鳥展翅飛翔的動作，具有氣脈、增強肺活量、疏通經絡、靈活關節、疏導真氣通三關達頂門之效，使上下運行而得安靜，神靜則氣足，氣足而生精，精溢而化氣，從而達到精、氣、神三元合一，體健身輕，延年益壽。”
宋歡顏也是很認真地聽著，越聽越覺得這個五禽戲厲害。她想不到這個小小的動作，居然有這麽大的功效。
宋清明也帶著宋歡顏做了一遍五禽戲，雖然一套下來，宋歡顏都滿臉大汗，但她卻覺得整個人都很通暢，感覺身子都很輕盈。