“呔？傳送陣在哪？”白鳳丸受命名指引來到教室旁，隻看到一麵質感很好的牆。
“把腕表貼到牆上。”命名提示白鳳丸將腕表貼到牆上，這麵牆變成了大屏幕狀態。“滴滴，接入門禁終端。”
“滴滴，歡迎使用清河小學傳送門係統。”屏幕上出現了一個長著手腳的足球，開口說著歡迎語。足球人四周出現一圈按鈕，有校區，職工休息區，設備維修區，離開學校～幾個選項。足球下方有一排字，寫著田徑校區跑道區十一號體育場。
白鳳丸按照指示點開校區，即然要去遊泳，那麽是去水上項目校區泳池區了。“命名，泳池區有五十個訓練場，選哪個？”
“所有的訓練場一到二十號都是給低年級組準備的。你看上麵標示紅色的是班級上課占有的。非上課占有訓練場這兩天部開放。綠色的是還沒有人的。黃色是已經有人的。橙色是賽道滿員的。每個訓練場有八個賽道。”
白鳳丸直接拉動列表，找到了一個綠色沒有人的訓練場，占擊進入。
“滴滴，選擇水上項目校區泳池區十六號訓練場。學生白鳳丸滿足進入權限。”牆上的足球人再次開口。牆壁分左右打開，出現了一個科技風格滿滿的通道。
白鳳丸踏步走進通道，一晃眼的功夫，麵前出現了一個大大的遊泳池。轉過身來，背後還是一麵光潔的牆，旁邊是一間教室，與白鳳丸在田徑區呆過的教室一般無二。
白鳳丸走到遊泳池邊，入水側的扶梯上橫著一道橫杆，出發台的位置也有一道橫杆。“辣雞玩家，非上課時間使用訓練場需要打卡！國際標準遊泳池長50米，寬至少25米，深2米以上。設8條泳道，每條泳道寬2.50米，第一和第八泳道的外側分道線距離池壁為2.50米。”
白鳳丸將腕表貼到橫杆上，“滴滴”兩聲，橫杆直接消失～！！“命名，為什麽是直接消失？不是應該向左向右向下劃走麽？”
“這本來就是一道光幕！～”命名無語，這有什麽大驚小怪的。
“好吧！是倫家沒見識了！”白鳳丸對龍神大陸的黑科技表示敬服了。“幫我換身最傳統的遊泳套裝皮膚！”嘛，經過多次被坑，白鳳丸已經很謹慎了的說。
換上遊泳裝，白鳳丸直接跳下水，水溫度正好，幹淨透徹，很是舒適。徜徉在水中，白鳳丸有種身舒泰的趕腳。“咦，命名，我記得在地球上的時候水性也沒有那麽好來著？”
“玩家忘了自己的水上項目天賦了？這天賦可以讓旱鴨子瞬間精通水性，所以學起水上項目來可以事倍功半！”命名洋洋自得的說。
“嘛！還是很靠譜的嘛！好了，幫我打開蛙泳的教學視頻吧！”時間不早了，今天不止遊泳，還有鉛球沒學的。
“蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，遊泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。”
“……，蛙泳是競技遊泳姿勢之一。人體俯臥水麵，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是遊泳初學者的學習項目。”
“……，高肘劃水，是提高臂部劃水效果的新技術。這種技術，是在兩臂向後劃水時肘關節保持較高的位置，使小臂與大臂之間構成理想角度，形成小臂對水的截麵，從而獲得更好的劃水效果。目前世界上優秀運動員已廣泛采用這種技術。腿部動作，在50年代主要是通過加大大腿的工作距離來獲得前進動力。現代蛙泳的腿部動作是少收大腿，充分發揮小腿的作用，在收腿結束時，腳後跟盡量靠近臀部。”
“……，泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側……捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側麵的劃動，在這時開始唿氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，唿氣繼續增加。”
“……，當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。頭部繼續上抬，當嘴部露出水麵，最後唿氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。”
“……，當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，迴腿動作開始。嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。”
“……，迴腿動作繼續進行。頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂迴手動作。雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。”
“……，雙臂完伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。”
“……，蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。”
“……，蛙泳是四種泳姿裏遊進速度最慢的一種，這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。那麽如果我們要想提高蛙泳速度，應從三個方麵著手：一、減小前進阻力。二、提高推進效率。三、掌握臂腿配合時機。”
“切記！蛙泳每一個轉身和達到終點時，兩手應在水麵、水上或水下同時觸池壁。兩肩應保持水平位置。蛙泳比較很容易犯規的！”
“把腕表貼到牆上。”命名提示白鳳丸將腕表貼到牆上，這麵牆變成了大屏幕狀態。“滴滴，接入門禁終端。”
“滴滴，歡迎使用清河小學傳送門係統。”屏幕上出現了一個長著手腳的足球，開口說著歡迎語。足球人四周出現一圈按鈕，有校區，職工休息區，設備維修區，離開學校～幾個選項。足球下方有一排字，寫著田徑校區跑道區十一號體育場。
白鳳丸按照指示點開校區，即然要去遊泳，那麽是去水上項目校區泳池區了。“命名，泳池區有五十個訓練場，選哪個？”
“所有的訓練場一到二十號都是給低年級組準備的。你看上麵標示紅色的是班級上課占有的。非上課占有訓練場這兩天部開放。綠色的是還沒有人的。黃色是已經有人的。橙色是賽道滿員的。每個訓練場有八個賽道。”
白鳳丸直接拉動列表，找到了一個綠色沒有人的訓練場，占擊進入。
“滴滴，選擇水上項目校區泳池區十六號訓練場。學生白鳳丸滿足進入權限。”牆上的足球人再次開口。牆壁分左右打開，出現了一個科技風格滿滿的通道。
白鳳丸踏步走進通道，一晃眼的功夫，麵前出現了一個大大的遊泳池。轉過身來，背後還是一麵光潔的牆，旁邊是一間教室，與白鳳丸在田徑區呆過的教室一般無二。
白鳳丸走到遊泳池邊，入水側的扶梯上橫著一道橫杆，出發台的位置也有一道橫杆。“辣雞玩家，非上課時間使用訓練場需要打卡！國際標準遊泳池長50米，寬至少25米，深2米以上。設8條泳道，每條泳道寬2.50米，第一和第八泳道的外側分道線距離池壁為2.50米。”
白鳳丸將腕表貼到橫杆上，“滴滴”兩聲，橫杆直接消失～！！“命名，為什麽是直接消失？不是應該向左向右向下劃走麽？”
“這本來就是一道光幕！～”命名無語，這有什麽大驚小怪的。
“好吧！是倫家沒見識了！”白鳳丸對龍神大陸的黑科技表示敬服了。“幫我換身最傳統的遊泳套裝皮膚！”嘛，經過多次被坑，白鳳丸已經很謹慎了的說。
換上遊泳裝，白鳳丸直接跳下水，水溫度正好，幹淨透徹，很是舒適。徜徉在水中，白鳳丸有種身舒泰的趕腳。“咦，命名，我記得在地球上的時候水性也沒有那麽好來著？”
“玩家忘了自己的水上項目天賦了？這天賦可以讓旱鴨子瞬間精通水性，所以學起水上項目來可以事倍功半！”命名洋洋自得的說。
“嘛！還是很靠譜的嘛！好了，幫我打開蛙泳的教學視頻吧！”時間不早了，今天不止遊泳，還有鉛球沒學的。
“蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，遊泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。”
“……，蛙泳是競技遊泳姿勢之一。人體俯臥水麵，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是遊泳初學者的學習項目。”
“……，高肘劃水，是提高臂部劃水效果的新技術。這種技術，是在兩臂向後劃水時肘關節保持較高的位置，使小臂與大臂之間構成理想角度，形成小臂對水的截麵，從而獲得更好的劃水效果。目前世界上優秀運動員已廣泛采用這種技術。腿部動作，在50年代主要是通過加大大腿的工作距離來獲得前進動力。現代蛙泳的腿部動作是少收大腿，充分發揮小腿的作用，在收腿結束時，腳後跟盡量靠近臀部。”
“……，泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側……捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側麵的劃動，在這時開始唿氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，唿氣繼續增加。”
“……，當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。頭部繼續上抬，當嘴部露出水麵，最後唿氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。”
“……，當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，迴腿動作開始。嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。”
“……，迴腿動作繼續進行。頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂迴手動作。雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。”
“……，雙臂完伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。”
“……，蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。”
“……，蛙泳是四種泳姿裏遊進速度最慢的一種，這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。那麽如果我們要想提高蛙泳速度，應從三個方麵著手：一、減小前進阻力。二、提高推進效率。三、掌握臂腿配合時機。”
“切記！蛙泳每一個轉身和達到終點時，兩手應在水麵、水上或水下同時觸池壁。兩肩應保持水平位置。蛙泳比較很容易犯規的！”