推自重隻是他所有需要做的訓練動作中最輕鬆的一個，訓練計劃表上，時間分配是力量部分九十分鍾，其餘的速度、反應、柔韌平分剩下的九十分鍾。
但是，實際訓練的時候並不是完地按照訓練計劃表來的，陳指對他其餘的三個部分要求沒有那麽嚴格，基礎訓練的原則就是保證力量訓練一定完成所有的訓練任務，其餘的三個部分的訓練可以按照剩下的時間看著來。
昨天他做完所有的力量訓練動作後就隻剩了三十分鍾，所以剩下的三個部分的動作就隻剩了十分鍾，基本隻是把該訓的項目動了一下，保持了手感而已。
力量訓練確實是所有模塊裏對他而言難度最大的一種，推完十個自重，王成停下來喘了口氣，身的肌肉都在抖，剛才最後推那一下的時候，他感覺自己都能聽到骨骼之間相互摩擦而產生的那種讓人牙酸的聲音，現在迴憶起來還是讓他起了一身的雞皮疙瘩。
擦了擦汗，補充了一下水分和能量，王成投入到了下一個力量動作的訓練當中。
今天的訓練效率和昨天相比基本沒有太大差別，依舊隻剩了三十分鍾給其他的訓練項目，訓練完以後依舊是不想吃飯隻想癱著。
從恢複機裏出來，王成依然走路帶飄，感覺自己連骨頭都是軟的，根本就提不起什麽勁，恢複機上的數據顯示他現在的狀態是正常的，腿軟估計是一種心理作用吧。
就這麽一路飄到了食堂，中飯早就準備好了，現在隊裏就剩了他一個學員，食堂工作人員本來也放假了，是因為要集訓才有兩個資深的大師傅被叫了迴來，每天基本就做他一人份的東西，比平時輕鬆了不少，因此做出來的東西都精致了不少。
不得不說，食堂師傅的手藝比他訓練間隙要吃的東西就強多了，同樣是半生的高能肉塊，這一口要下去就沒有那種奇怪的生氣和腥氣，不過因為他不能吃太多的調料，因此除了淡淡的鹹味以外也沒有什麽別的味道，寡淡到了一種境界。
不過，有了之前的對比，哪怕是寡淡也是一種幸福了，高強度的訓練之後，再讓他去吃別的什麽味道好的東西，他說不定還會因為味道太重而被刺激到吐。
吃過飯後王成自覺進行了一段時間的理論學習，這次不是運動醫療了，而是與他的訓練息息相關的內容，是不知道陳指從哪找的沒有署名的對於重甲著名比賽的複盤分析。
對於這部分的學習，陳指是有硬性要求的，比賽複盤每四天一個周期，吃透一場比賽的所有內容，提交一篇一萬字以上的理論分析內容，除了字數以外的所有部分都按照各學院對論文的要求來，還查重，得從自己的角度對這場比賽進行分析，還得寫啟發以及自己的打法預期。
陳指看過以後如果對這部分的內容基本滿意那還好說，如果不滿意，那就涼涼，熟悉的靈魂拷問‘腦子呢’又會循環播放，並且按照‘腦子不好那就加點不用腦子的事情，讓你知道知道能用腦是多幸福的事情’理論給他加練。
王成體會過的還隻是突擊訓練之前的加練，突擊訓練開始以後的加練他還沒體會過，但由陳指名言‘如果不比正常訓練難度大那麽加練將沒有意義’這句名言來看，現在的加練他最好還是別去體驗了。
之前陳指挑的比賽還隻是國內級別的比賽，現在直接升了個台階，挑的都是星域級別的比賽裏的經典賽事，分析的難點上升了一個檔次不止，最明顯的一點就是，他連有些動作都看不明白，就更別說去分析其中的戰術邏輯並且寫出自己的應對策略了。
所以，這場比賽還給他額外增添了別的工程量，就是他得繼續花時間去找出裏麵每一個出現的技術動作到底是什麽，這些技術動作有什麽特點，克製哪些技術動作又會被哪些技術動作克製。
或許是因為原來陳指給他布置的那些比賽是比他高一個或者半個層次，但正好能讓他觸碰得到的地方的，所以陳指給的這些分析資料完夠用，隻要能把這些東西部吃透，寫出一篇在陳指那能過關的分析沒有問題。
現在就不同了，現在給他的比賽離他目前的水平差得太多，別說摸到了，看都看不清，看了一眼自己還剩的積分，王成有些頭大，攢了半年才攢下這麽點，查完這場比賽裏的所有生疏點估計就得空了。
但，現在還顧不上想以後怎麽辦，還是先解決手上的這個吧。
王成把這個比賽視頻放慢了四倍，開始一點點看雙方選手在甲倉內的動作和機甲的反應，同時複製了這個標題去版內搜了搜，這場比賽還挺知名，有不少眼熟的id對此做了分析，王成鬆了口氣，把這些分析貼都收藏了，準備等他慢速完整地看完一遍這場比賽後再一起加進來作為參考。
慢速播放完畢，中午留出來的時間差不多就到了，鬧鍾一響，王成準點去午睡。讓他在因為分析寫得不到位被教練罰和保證自己下午的訓練效果裏選，他會毫不猶豫地選擇保證下午的訓練效果。
照例是提前去到了訓練場調整自己的訓練狀態和身體狀態，保證十八點一到就能立刻開始訓練。
也就是第一天剛迴來時間上沒把握好他才會因為這種事被陳指訓，實際上陳指的要求他都是記在心裏的，每一條都會認真貫徹執行。
下午的強度比上午的強度還要大，昨天王成是沒有完吃下的，陳指給的計劃表裏是三個小時的內容，實際上他指完成了兩個小時的，期間斷斷續續休息的時間加起來快有半小時，到最後更是完癱在甲倉裏起不來了。
陳指也沒說他這個訓練結果到底是好還是不好，但王成覺得陳指應該不是特別滿意，所以今天他還是得繼續努力，至少堅持比昨天更長的時間。
但是，實際訓練的時候並不是完地按照訓練計劃表來的，陳指對他其餘的三個部分要求沒有那麽嚴格，基礎訓練的原則就是保證力量訓練一定完成所有的訓練任務，其餘的三個部分的訓練可以按照剩下的時間看著來。
昨天他做完所有的力量訓練動作後就隻剩了三十分鍾，所以剩下的三個部分的動作就隻剩了十分鍾，基本隻是把該訓的項目動了一下，保持了手感而已。
力量訓練確實是所有模塊裏對他而言難度最大的一種，推完十個自重，王成停下來喘了口氣，身的肌肉都在抖，剛才最後推那一下的時候，他感覺自己都能聽到骨骼之間相互摩擦而產生的那種讓人牙酸的聲音，現在迴憶起來還是讓他起了一身的雞皮疙瘩。
擦了擦汗，補充了一下水分和能量，王成投入到了下一個力量動作的訓練當中。
今天的訓練效率和昨天相比基本沒有太大差別，依舊隻剩了三十分鍾給其他的訓練項目，訓練完以後依舊是不想吃飯隻想癱著。
從恢複機裏出來，王成依然走路帶飄，感覺自己連骨頭都是軟的，根本就提不起什麽勁，恢複機上的數據顯示他現在的狀態是正常的，腿軟估計是一種心理作用吧。
就這麽一路飄到了食堂，中飯早就準備好了，現在隊裏就剩了他一個學員，食堂工作人員本來也放假了，是因為要集訓才有兩個資深的大師傅被叫了迴來，每天基本就做他一人份的東西，比平時輕鬆了不少，因此做出來的東西都精致了不少。
不得不說，食堂師傅的手藝比他訓練間隙要吃的東西就強多了，同樣是半生的高能肉塊，這一口要下去就沒有那種奇怪的生氣和腥氣，不過因為他不能吃太多的調料，因此除了淡淡的鹹味以外也沒有什麽別的味道，寡淡到了一種境界。
不過，有了之前的對比，哪怕是寡淡也是一種幸福了，高強度的訓練之後，再讓他去吃別的什麽味道好的東西，他說不定還會因為味道太重而被刺激到吐。
吃過飯後王成自覺進行了一段時間的理論學習，這次不是運動醫療了，而是與他的訓練息息相關的內容，是不知道陳指從哪找的沒有署名的對於重甲著名比賽的複盤分析。
對於這部分的學習，陳指是有硬性要求的，比賽複盤每四天一個周期，吃透一場比賽的所有內容，提交一篇一萬字以上的理論分析內容，除了字數以外的所有部分都按照各學院對論文的要求來，還查重，得從自己的角度對這場比賽進行分析，還得寫啟發以及自己的打法預期。
陳指看過以後如果對這部分的內容基本滿意那還好說，如果不滿意，那就涼涼，熟悉的靈魂拷問‘腦子呢’又會循環播放，並且按照‘腦子不好那就加點不用腦子的事情，讓你知道知道能用腦是多幸福的事情’理論給他加練。
王成體會過的還隻是突擊訓練之前的加練，突擊訓練開始以後的加練他還沒體會過，但由陳指名言‘如果不比正常訓練難度大那麽加練將沒有意義’這句名言來看，現在的加練他最好還是別去體驗了。
之前陳指挑的比賽還隻是國內級別的比賽，現在直接升了個台階，挑的都是星域級別的比賽裏的經典賽事，分析的難點上升了一個檔次不止，最明顯的一點就是，他連有些動作都看不明白，就更別說去分析其中的戰術邏輯並且寫出自己的應對策略了。
所以，這場比賽還給他額外增添了別的工程量，就是他得繼續花時間去找出裏麵每一個出現的技術動作到底是什麽，這些技術動作有什麽特點，克製哪些技術動作又會被哪些技術動作克製。
或許是因為原來陳指給他布置的那些比賽是比他高一個或者半個層次，但正好能讓他觸碰得到的地方的，所以陳指給的這些分析資料完夠用，隻要能把這些東西部吃透，寫出一篇在陳指那能過關的分析沒有問題。
現在就不同了，現在給他的比賽離他目前的水平差得太多，別說摸到了，看都看不清，看了一眼自己還剩的積分，王成有些頭大，攢了半年才攢下這麽點，查完這場比賽裏的所有生疏點估計就得空了。
但，現在還顧不上想以後怎麽辦，還是先解決手上的這個吧。
王成把這個比賽視頻放慢了四倍，開始一點點看雙方選手在甲倉內的動作和機甲的反應，同時複製了這個標題去版內搜了搜，這場比賽還挺知名，有不少眼熟的id對此做了分析，王成鬆了口氣，把這些分析貼都收藏了，準備等他慢速完整地看完一遍這場比賽後再一起加進來作為參考。
慢速播放完畢，中午留出來的時間差不多就到了，鬧鍾一響，王成準點去午睡。讓他在因為分析寫得不到位被教練罰和保證自己下午的訓練效果裏選，他會毫不猶豫地選擇保證下午的訓練效果。
照例是提前去到了訓練場調整自己的訓練狀態和身體狀態，保證十八點一到就能立刻開始訓練。
也就是第一天剛迴來時間上沒把握好他才會因為這種事被陳指訓，實際上陳指的要求他都是記在心裏的，每一條都會認真貫徹執行。
下午的強度比上午的強度還要大，昨天王成是沒有完吃下的，陳指給的計劃表裏是三個小時的內容，實際上他指完成了兩個小時的，期間斷斷續續休息的時間加起來快有半小時，到最後更是完癱在甲倉裏起不來了。
陳指也沒說他這個訓練結果到底是好還是不好，但王成覺得陳指應該不是特別滿意，所以今天他還是得繼續努力，至少堅持比昨天更長的時間。