第16章 另辟蹊徑，找個指導
最強羅斯：經驗加滿，抗造頂級 作者：籃球世家 投票推薦 加入書簽 留言反饋
對於年輕的羅斯而言，背靠背比賽，對於體能的消耗是一個巨大的挑戰。
對於何西蒙而言，屁股後麵有這麽一個破係統督著，同樣是一個不小的挑戰。
結束公牛隊上午的常規訓練之後，何西蒙在阿蘭的帶領之下，徑直迴到了自己的別墅。
母親布倫達已經給羅斯準備好了午餐：蜂蜜麵包+一塊戰斧牛排！
搞定午餐之後，何西蒙迴到自己的房間，準備午覺。
不要相信外國人從來不午睡的論調！
事實上，聯盟很多球員，都保持著每天午睡的習慣。
一方麵，是這些球員大部分都會早起訓練。
另一方麵，則是因為比賽都在晚上進行，打完比賽，收拾完，迴家睡覺，往往都會比較晚。
所以很多球員都會中午睡1-3個小時，以彌補缺失的睡眠，同時也是快速恢複體能，為晚上的比賽做好準備。
毫無疑問，充足的睡眠，是恢複體能最佳的途徑，沒有之一。
不過，何西蒙在正式午睡之前，先召喚出了腦海中的那個破係統。
“催命係統，我問你，你有沒有能夠幫助我迅速提升三分球命中率的辦法？”
“最強籃球續命係統！宿主，我提醒你很多次了啊？你不要敬酒不吃吃罰酒！”
“叫什麽無所謂，名字嘛，代號而言！正事要緊！你說說，怎麽提高？”
“哼！最簡單的辦法，自然就是用能力值來兌換。史蒂夫科爾、雷吉米勒、雷阿倫、bj阿姆斯特朗、戴爾庫裏、阿蘭休斯頓……不管是已經退役的射手，還是現役的射手投籃包，係統商城裏麵都有。不過，你這13點能量值，一個都換不了。也就隻能用10點能量值去抽獎，看看能否抽到一個三分球類的技能包……”
“昨天的新手包裏麵，沒一個是有關於三分球的！”
“那是！抽獎嘛，賭的是一個概率，玩的是一個心跳！”
“算了，你還是自己跟自己去玩吧！你滾吧！”
“你神經病啊？讓我來就來？讓我走就走？我不要麵子的啊？”
“你一個破係統要什麽麵子！滾！”
說著，何西蒙強行將係統從自己的腦海裏麵踢了出去……
睡了兩個小時的午覺之後，何西蒙起床，開始下午的訓練。
職業球員的生活遠比球迷們想象中的要更加枯燥。
如果不用出席一些商業活動的話，他們的日常，就是起床了訓練，訓練完了睡，睡醒了繼續訓練。
強度不用很大，但是必須保證肌肉始終處於不斷強化的狀態。
對於自己的強項，需要不斷鞏固。
對於自己的弱項，需要不斷提升。
何西蒙現在最迫切的，就是想要提升羅斯的三分球投射能力，讓羅斯變得更加全麵的同時，減少對膝蓋、腳踝等部分的磨損。
所以，今天下午的訓練內容，何西蒙還是專注於外線三分的投射。
對於三分投籃姿勢，何西蒙選擇在德納格羅推薦的“標準式投籃動作”和庫裏式的“未來標準投籃動作”之間進行反複比較。
發現了幾個問題。
首先是腳步的問題。
老一輩的標準三分投籃動作，接球的時候一個步伐，叫做 step-in shot。簡單來說，就是左腳第一步落地的時候接球，右腳第二步轉髖蹬地，發力起跳出手。
這個動作的優點是一二出手，動作清晰流暢，平衡度高，易掌握，但缺點是整套流程偏慢，容易防守者追上來幹擾。
庫裏為了盡可能縮減接球到出手的時間，采用的腳步，叫做the hop。這個動作的關鍵點，就是左右腳不再一和二的關係。而是左腳提前墊出，接球的瞬間，右腳已經到位，不再用單獨轉髖蹬地，而是接球的同時，雙腳同時發力，直接就可以出手！
其次是出手的問題。
出手和腳步是配套的。
老一代的外線射手，標準的出手動作，是接球之後先往下蹲，然後拔起，在最高點出手。這個出手動作叫做two motion shooter。這個投籃動作，對於射手的身體素質要求非常高，節奏感要求非常強，在比賽中對體能的消耗也很大。
庫裏配合the hop的腳步，出手動作也進行了優化。球沒有跟著身體下沉再拔起來這個動作，而是直接持球向上，投球的出手點，也不用等到最高點，而是一氣嗬成，直接出手！
這個動作看起來就像是從胸部位置發起的推射！
而真正讓庫裏稱為聯盟獨一檔射手的動作，還要再加上一個動作turn shooter，也就是轉胯！
the hop的腳步動作+one motion的出手動作+turn轉胯這一套動作，可以讓庫裏更多的借助腿部的力量，讓籃球出手更快，弧度更高！
這也是庫裏不同於以往聯盟之中任何射手的特殊存在！
現如今，庫裏還在戴維森學院打ncaa，何西蒙總不能跑去找他取經吧？
靠譜一點的，應該是找老庫裏幫忙。
庫裏能夠成為聯盟之中最特殊的存在，老庫裏因地製宜的調教功不可沒。
羅斯這具身體，不同於一般人，他是天賦條件太好，導致投籃節奏出現了問題。
常規的、標準的三分投籃動作，何西蒙覺得真心不適合羅斯。
想要速成，何西蒙必須另辟蹊徑，比如，模仿庫裏的推射……
“不不不！德裏克，你這個三分出手動作不對……”
雷吉的話音未落，何西蒙這一記高弧度三分球應聲入網。
“就算是投進了也不行！不對的動作，隻會強化錯誤的肌肉記憶……”
二哥雷吉說的話沒錯，但他並不明白，何西蒙這個動作不是隨便亂投的，而是在專心迴憶庫裏的出手之後，好不容易模擬出來的動作。
“雷吉，幫我聯係一下戴爾庫裏，看看能不能邀請他，來幫我做一下投籃指導！”
“戴爾庫裏？你說的是前黃蜂隊那個射手嗎？”
“對，就是他！”
“為什麽選擇他，他很特別嗎？如果真要學三分，雷吉米勒不比他厲害嗎？”
“你能夠請到雷吉米勒嗎？”何西蒙反問。
雷吉瞬間啞然：“我還是嚐試聯係一下戴爾庫裏吧……”
對於何西蒙而言，屁股後麵有這麽一個破係統督著，同樣是一個不小的挑戰。
結束公牛隊上午的常規訓練之後，何西蒙在阿蘭的帶領之下，徑直迴到了自己的別墅。
母親布倫達已經給羅斯準備好了午餐：蜂蜜麵包+一塊戰斧牛排！
搞定午餐之後，何西蒙迴到自己的房間，準備午覺。
不要相信外國人從來不午睡的論調！
事實上，聯盟很多球員，都保持著每天午睡的習慣。
一方麵，是這些球員大部分都會早起訓練。
另一方麵，則是因為比賽都在晚上進行，打完比賽，收拾完，迴家睡覺，往往都會比較晚。
所以很多球員都會中午睡1-3個小時，以彌補缺失的睡眠，同時也是快速恢複體能，為晚上的比賽做好準備。
毫無疑問，充足的睡眠，是恢複體能最佳的途徑，沒有之一。
不過，何西蒙在正式午睡之前，先召喚出了腦海中的那個破係統。
“催命係統，我問你，你有沒有能夠幫助我迅速提升三分球命中率的辦法？”
“最強籃球續命係統！宿主，我提醒你很多次了啊？你不要敬酒不吃吃罰酒！”
“叫什麽無所謂，名字嘛，代號而言！正事要緊！你說說，怎麽提高？”
“哼！最簡單的辦法，自然就是用能力值來兌換。史蒂夫科爾、雷吉米勒、雷阿倫、bj阿姆斯特朗、戴爾庫裏、阿蘭休斯頓……不管是已經退役的射手，還是現役的射手投籃包，係統商城裏麵都有。不過，你這13點能量值，一個都換不了。也就隻能用10點能量值去抽獎，看看能否抽到一個三分球類的技能包……”
“昨天的新手包裏麵，沒一個是有關於三分球的！”
“那是！抽獎嘛，賭的是一個概率，玩的是一個心跳！”
“算了，你還是自己跟自己去玩吧！你滾吧！”
“你神經病啊？讓我來就來？讓我走就走？我不要麵子的啊？”
“你一個破係統要什麽麵子！滾！”
說著，何西蒙強行將係統從自己的腦海裏麵踢了出去……
睡了兩個小時的午覺之後，何西蒙起床，開始下午的訓練。
職業球員的生活遠比球迷們想象中的要更加枯燥。
如果不用出席一些商業活動的話，他們的日常，就是起床了訓練，訓練完了睡，睡醒了繼續訓練。
強度不用很大，但是必須保證肌肉始終處於不斷強化的狀態。
對於自己的強項，需要不斷鞏固。
對於自己的弱項，需要不斷提升。
何西蒙現在最迫切的，就是想要提升羅斯的三分球投射能力，讓羅斯變得更加全麵的同時，減少對膝蓋、腳踝等部分的磨損。
所以，今天下午的訓練內容，何西蒙還是專注於外線三分的投射。
對於三分投籃姿勢，何西蒙選擇在德納格羅推薦的“標準式投籃動作”和庫裏式的“未來標準投籃動作”之間進行反複比較。
發現了幾個問題。
首先是腳步的問題。
老一輩的標準三分投籃動作，接球的時候一個步伐，叫做 step-in shot。簡單來說，就是左腳第一步落地的時候接球，右腳第二步轉髖蹬地，發力起跳出手。
這個動作的優點是一二出手，動作清晰流暢，平衡度高，易掌握，但缺點是整套流程偏慢，容易防守者追上來幹擾。
庫裏為了盡可能縮減接球到出手的時間，采用的腳步，叫做the hop。這個動作的關鍵點，就是左右腳不再一和二的關係。而是左腳提前墊出，接球的瞬間，右腳已經到位，不再用單獨轉髖蹬地，而是接球的同時，雙腳同時發力，直接就可以出手！
其次是出手的問題。
出手和腳步是配套的。
老一代的外線射手，標準的出手動作，是接球之後先往下蹲，然後拔起，在最高點出手。這個出手動作叫做two motion shooter。這個投籃動作，對於射手的身體素質要求非常高，節奏感要求非常強，在比賽中對體能的消耗也很大。
庫裏配合the hop的腳步，出手動作也進行了優化。球沒有跟著身體下沉再拔起來這個動作，而是直接持球向上，投球的出手點，也不用等到最高點，而是一氣嗬成，直接出手！
這個動作看起來就像是從胸部位置發起的推射！
而真正讓庫裏稱為聯盟獨一檔射手的動作，還要再加上一個動作turn shooter，也就是轉胯！
the hop的腳步動作+one motion的出手動作+turn轉胯這一套動作，可以讓庫裏更多的借助腿部的力量，讓籃球出手更快，弧度更高！
這也是庫裏不同於以往聯盟之中任何射手的特殊存在！
現如今，庫裏還在戴維森學院打ncaa，何西蒙總不能跑去找他取經吧？
靠譜一點的，應該是找老庫裏幫忙。
庫裏能夠成為聯盟之中最特殊的存在，老庫裏因地製宜的調教功不可沒。
羅斯這具身體，不同於一般人，他是天賦條件太好，導致投籃節奏出現了問題。
常規的、標準的三分投籃動作，何西蒙覺得真心不適合羅斯。
想要速成，何西蒙必須另辟蹊徑，比如，模仿庫裏的推射……
“不不不！德裏克，你這個三分出手動作不對……”
雷吉的話音未落，何西蒙這一記高弧度三分球應聲入網。
“就算是投進了也不行！不對的動作，隻會強化錯誤的肌肉記憶……”
二哥雷吉說的話沒錯，但他並不明白，何西蒙這個動作不是隨便亂投的，而是在專心迴憶庫裏的出手之後，好不容易模擬出來的動作。
“雷吉，幫我聯係一下戴爾庫裏，看看能不能邀請他，來幫我做一下投籃指導！”
“戴爾庫裏？你說的是前黃蜂隊那個射手嗎？”
“對，就是他！”
“為什麽選擇他，他很特別嗎？如果真要學三分，雷吉米勒不比他厲害嗎？”
“你能夠請到雷吉米勒嗎？”何西蒙反問。
雷吉瞬間啞然：“我還是嚐試聯係一下戴爾庫裏吧……”