第六十章 和健康衝突的，都是大敵
轉角遇到不一樣的自己 作者：紫檀 投票推薦 加入書簽 留言反饋
才短短兩年的時間，先是林妹妹吟著“花謝花飛飛滿天，紅消香斷眾人憐”走了，後是歌手葉凡唱著《相思》去了，然後是演員李鈺抱著遺憾辭世了，緊接著，阿桑唱著《寂寞在唱歌》遠去了……
在唏噓紅顏薄命的同時，我們不禁要問：作為女人，到底什麽最重要？金錢、外貌，還是事業？其實和這些相比，健康才是最重要的，隻要有了健康這個“1”，後麵才可以加上無數的“0”，如果沒有了“1”，一切都等於“0”。
可是，令我們感到悲哀的是，生活中依然有無數的女性仍然為愁情煩事困擾著，或為工作，或為情事，不把自己的健康放在眼裏。
茉茉是一個風姿綽約的大公司“白骨精”，事業蒸蒸日上，丈夫對她疼愛有加，可是她生活得一點也不幸福。在單位裏，她高度緊張，紮身辦公室和男女同事勾心鬥角，在家裏，經常和老公慪氣，嫌丈夫沒有上進心，對自己不夠關心，還整天擔心丈夫有外遇。用她自己的話說“沒過一天好日子”。
每當別人勸她好好放鬆，可是她總是說：“趁年輕，多給自己賺點脂粉錢，多給孩子掙點奶粉錢。”
在一次單位體檢中，茉茉查出了乳腺癌，這個消息對茉茉來講不亞於睛天霹靂，由於她的癌症類型較為嚴重，醫生為她做了乳房切除手術，一時間茉茉陷入了難以自拔的痛苦之中，活潑開朗的她開始自我封閉，終日以淚洗麵，情緒也焦躁不安。
醫生告訴她，乳腺癌的發生和她精神壓力過大和心情長期鬱悶有極大關係，茉茉這才意識到健康的重要。於是，她開始把工作和男人放在一邊，每天都告訴自己：該吃吃，該喝喝，遇事別往心上擱。
心情放鬆了，精神壓力沒了，病情自然也跟著好起來了。
看了上麵這個例子，你還在渾然不覺地把健康扔在一邊嗎？女人們，內修氣質，外修風韻，開心過好每一天吧。跟健康比起來，別的所有的一切，都是附屬物啊！沒有了健康，你要求的如花嬌顏，錢財滿貫，奢華富貴的生活，隻是海市蜃樓。跟生命比起來，那一切，都顯得不重要了。
你還在為感情患得患失嗎？還在為事業發展沒有達到預期目標而耿耿於懷嗎？還在因房子不如別人大、老公沒別人家的多金、車子沒別人家的高檔而鬱鬱寡歡嗎？把這一切都扔一邊吧，當務之急，你要做一個珍愛自己健康的女人，時刻牢記以下女人健康人生6要點：
一個中心：一切以健康為中心；
兩個基本點：凡事瀟灑一點、糊塗一點；
三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨；
四個擁有：無論你有多強勢，到你40歲時一定要擁有以下4樣：擁有老公，居有定所，擁有老底（積蓄），擁有幾個老朋友；
五要： 女人無論年齡多少，你要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。
六不要： 不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。
女人保養時刻表
7：00--8：00
起床：7點以後起床身體會調節得比較好，別忘了起床後先喝一大杯水來擺脫夜間的脫水狀況，這對女人很重要。
早餐：對女人來說，早餐中的“極品”就是豆漿，能及時補充水分，而且能調節女性體內的雌激素和孕激素水平，有效預防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。還能延緩皮膚衰老，讓皮膚變得白皙光滑。喝豆漿吃烤麵包片、雞蛋是不錯的選擇。最好少吃油條、熏肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的東西。
化妝：用溫水洗臉，用易溶於水的潔膚品，徹底地清除皮膚表麵的油脂和汙垢，接著用冷水再洗一遍，讓麵部血管收縮減少皮脂的分泌。
8：00--9：00
曬太陽：一天中，上午6點到10點之間最適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強、紫外線弱，能起到活血化淤的作用。
走班：“走班”顧名思義就是走路上班。很多離公司較近的女性，不分寒暑選擇走路上班，這是個非常好的習慣，無形中讓身體得到了很好的鍛煉。
9：00--11：30
沏杯茶：喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。愛喝茶的女人，在停經後的骨密度也比不愛喝茶的女人高。
伏案工作：伏案工作的時候一定要注意自己的姿勢，上身盡量挺直，胸離桌10厘米左右，讓胸背肌張力均衡，這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房頗有益處。
工作間隙記得多活動上肢，比如做個簡單的工間操，做做擴胸、深唿吸、甩手、轉腕等運動，可以舒筋活血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，還能防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
12：00--13：00
午睡：午睡時間不要長，1小時以內剛剛好。另外，別剛吃完飯馬上就睡，那樣胃裏尚未消化的食物，會給你帶來飽脹感。辦公室如果有條件，不妨把兩張桌子或幾張軟椅子拚在一起，躺下睡一會兒。很重視午睡的女性，不妨準備個單人的小睡袋，方便舒適，還不受外界環境打擾。
逛街：如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，但逛街的目的其實在於散步。飯後散步並不適合所有人，有些人的“吃飽”不過是胃感覺漲滿了，營養卻沒有吸收進體內，但患有胃下垂的人飯後最好不要走，走會增加胃的震動，加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂。
13：00--17：00
補水：辦公室受中央空調控製，還是會把你的皮膚“烘”幹。要緩解皮膚的幹燥缺水，可以用一些乳糖酸、氨基酸濕潤劑進行肌膚細胞的直接補水。除了給肌膚補水外，辦公室的環境也要隨時調整。找個小噴壺盛點自來水，在屋子的各個角落噴灑一些，隨時調節工作環境的濕度。
伸懶腰：伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
偷偷提醒你，即使是開會領導講話時也不要那麽“中規中矩”哦，桌底下不妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地解除疲勞。
17：00-22：00
做飯：經常下廚的女性，肺癌的患病率會很高，女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙，會使患肺癌的危險性增加2~3倍。長時間麵對油煙，皮膚也會受到損傷，除了做飯時把自己“捂”嚴實點，再給你出個主意，到家先別急著卸妝，臉上有化妝品的保護多少會對皮膚形成一層保護膜，隻是做完飯有被熏成“花臉”的可能。最重要的是，誰規定做飯是女人的“天職”？重要的日子裏，男士們就不該發揚發揚風格嗎？
看電視：沒有女人不喜歡吃完飯臥在沙發裏舒舒服服看電視的，最好再來點零食，邊吃邊看，嘿，享受極了。其實，這樣對健康一點好處都沒有。有調查顯示，80%患膽結石的人有邊看電視邊吃零食的習慣。
22：00--23：00
護膚：看完電視記得馬上洗澡洗臉，再進行睡前護膚。睡前是護膚的最佳時間。不妨在沐浴後使用按摩油，按摩頸部和身體的幹燥部位，尤其在睡覺時需要特別的滋潤，第二天醒來才急救肌膚就遲了。如果你對皮膚特別在意，還可以在睡前再套上“頸套”或穿上襪子，讓植物油的營養成分完全滲透，第二天就會立刻感受到皮膚的光嫩細滑。
23：00-7：00
睡覺：晚上11點是上床睡覺的最佳時間。為了保證睡眠質量，臥室裏越黑越好。對女人最重要的一點，睡覺的時候最好裸睡。裸睡對像陰道炎、痔瘡、腳氣病、打鼾、便秘、慢性腹瀉腹痛、神經衰弱、婦科骨盆腔淤血症等慢性病的康複非常有利。
倒杯水：要睡覺了，別忘了在枕邊放上一杯水，以備早上起床或是夜裏醒來喝。要特別注意的是，醒來後喝水一定要一口氣把一整杯水喝完，這樣才能真正吸收利用。而不是喝兩口歇一會兒，那樣對身體根本無濟於事。
對於年紀大一點的女性來說，睡前在床頭放杯水更有必要。隨著年齡增長，血液會慢慢變得黏稠，所以需要及時補充水分進行稀釋。
在唏噓紅顏薄命的同時，我們不禁要問：作為女人，到底什麽最重要？金錢、外貌，還是事業？其實和這些相比，健康才是最重要的，隻要有了健康這個“1”，後麵才可以加上無數的“0”，如果沒有了“1”，一切都等於“0”。
可是，令我們感到悲哀的是，生活中依然有無數的女性仍然為愁情煩事困擾著，或為工作，或為情事，不把自己的健康放在眼裏。
茉茉是一個風姿綽約的大公司“白骨精”，事業蒸蒸日上，丈夫對她疼愛有加，可是她生活得一點也不幸福。在單位裏，她高度緊張，紮身辦公室和男女同事勾心鬥角，在家裏，經常和老公慪氣，嫌丈夫沒有上進心，對自己不夠關心，還整天擔心丈夫有外遇。用她自己的話說“沒過一天好日子”。
每當別人勸她好好放鬆，可是她總是說：“趁年輕，多給自己賺點脂粉錢，多給孩子掙點奶粉錢。”
在一次單位體檢中，茉茉查出了乳腺癌，這個消息對茉茉來講不亞於睛天霹靂，由於她的癌症類型較為嚴重，醫生為她做了乳房切除手術，一時間茉茉陷入了難以自拔的痛苦之中，活潑開朗的她開始自我封閉，終日以淚洗麵，情緒也焦躁不安。
醫生告訴她，乳腺癌的發生和她精神壓力過大和心情長期鬱悶有極大關係，茉茉這才意識到健康的重要。於是，她開始把工作和男人放在一邊，每天都告訴自己：該吃吃，該喝喝，遇事別往心上擱。
心情放鬆了，精神壓力沒了，病情自然也跟著好起來了。
看了上麵這個例子，你還在渾然不覺地把健康扔在一邊嗎？女人們，內修氣質，外修風韻，開心過好每一天吧。跟健康比起來，別的所有的一切，都是附屬物啊！沒有了健康，你要求的如花嬌顏，錢財滿貫，奢華富貴的生活，隻是海市蜃樓。跟生命比起來，那一切，都顯得不重要了。
你還在為感情患得患失嗎？還在為事業發展沒有達到預期目標而耿耿於懷嗎？還在因房子不如別人大、老公沒別人家的多金、車子沒別人家的高檔而鬱鬱寡歡嗎？把這一切都扔一邊吧，當務之急，你要做一個珍愛自己健康的女人，時刻牢記以下女人健康人生6要點：
一個中心：一切以健康為中心；
兩個基本點：凡事瀟灑一點、糊塗一點；
三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨；
四個擁有：無論你有多強勢，到你40歲時一定要擁有以下4樣：擁有老公，居有定所，擁有老底（積蓄），擁有幾個老朋友；
五要： 女人無論年齡多少，你要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。
六不要： 不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。
女人保養時刻表
7：00--8：00
起床：7點以後起床身體會調節得比較好，別忘了起床後先喝一大杯水來擺脫夜間的脫水狀況，這對女人很重要。
早餐：對女人來說，早餐中的“極品”就是豆漿，能及時補充水分，而且能調節女性體內的雌激素和孕激素水平，有效預防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。還能延緩皮膚衰老，讓皮膚變得白皙光滑。喝豆漿吃烤麵包片、雞蛋是不錯的選擇。最好少吃油條、熏肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的東西。
化妝：用溫水洗臉，用易溶於水的潔膚品，徹底地清除皮膚表麵的油脂和汙垢，接著用冷水再洗一遍，讓麵部血管收縮減少皮脂的分泌。
8：00--9：00
曬太陽：一天中，上午6點到10點之間最適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強、紫外線弱，能起到活血化淤的作用。
走班：“走班”顧名思義就是走路上班。很多離公司較近的女性，不分寒暑選擇走路上班，這是個非常好的習慣，無形中讓身體得到了很好的鍛煉。
9：00--11：30
沏杯茶：喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。愛喝茶的女人，在停經後的骨密度也比不愛喝茶的女人高。
伏案工作：伏案工作的時候一定要注意自己的姿勢，上身盡量挺直，胸離桌10厘米左右，讓胸背肌張力均衡，這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房頗有益處。
工作間隙記得多活動上肢，比如做個簡單的工間操，做做擴胸、深唿吸、甩手、轉腕等運動，可以舒筋活血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，還能防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
12：00--13：00
午睡：午睡時間不要長，1小時以內剛剛好。另外，別剛吃完飯馬上就睡，那樣胃裏尚未消化的食物，會給你帶來飽脹感。辦公室如果有條件，不妨把兩張桌子或幾張軟椅子拚在一起，躺下睡一會兒。很重視午睡的女性，不妨準備個單人的小睡袋，方便舒適，還不受外界環境打擾。
逛街：如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，但逛街的目的其實在於散步。飯後散步並不適合所有人，有些人的“吃飽”不過是胃感覺漲滿了，營養卻沒有吸收進體內，但患有胃下垂的人飯後最好不要走，走會增加胃的震動，加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂。
13：00--17：00
補水：辦公室受中央空調控製，還是會把你的皮膚“烘”幹。要緩解皮膚的幹燥缺水，可以用一些乳糖酸、氨基酸濕潤劑進行肌膚細胞的直接補水。除了給肌膚補水外，辦公室的環境也要隨時調整。找個小噴壺盛點自來水，在屋子的各個角落噴灑一些，隨時調節工作環境的濕度。
伸懶腰：伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
偷偷提醒你，即使是開會領導講話時也不要那麽“中規中矩”哦，桌底下不妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地解除疲勞。
17：00-22：00
做飯：經常下廚的女性，肺癌的患病率會很高，女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙，會使患肺癌的危險性增加2~3倍。長時間麵對油煙，皮膚也會受到損傷，除了做飯時把自己“捂”嚴實點，再給你出個主意，到家先別急著卸妝，臉上有化妝品的保護多少會對皮膚形成一層保護膜，隻是做完飯有被熏成“花臉”的可能。最重要的是，誰規定做飯是女人的“天職”？重要的日子裏，男士們就不該發揚發揚風格嗎？
看電視：沒有女人不喜歡吃完飯臥在沙發裏舒舒服服看電視的，最好再來點零食，邊吃邊看，嘿，享受極了。其實，這樣對健康一點好處都沒有。有調查顯示，80%患膽結石的人有邊看電視邊吃零食的習慣。
22：00--23：00
護膚：看完電視記得馬上洗澡洗臉，再進行睡前護膚。睡前是護膚的最佳時間。不妨在沐浴後使用按摩油，按摩頸部和身體的幹燥部位，尤其在睡覺時需要特別的滋潤，第二天醒來才急救肌膚就遲了。如果你對皮膚特別在意，還可以在睡前再套上“頸套”或穿上襪子，讓植物油的營養成分完全滲透，第二天就會立刻感受到皮膚的光嫩細滑。
23：00-7：00
睡覺：晚上11點是上床睡覺的最佳時間。為了保證睡眠質量，臥室裏越黑越好。對女人最重要的一點，睡覺的時候最好裸睡。裸睡對像陰道炎、痔瘡、腳氣病、打鼾、便秘、慢性腹瀉腹痛、神經衰弱、婦科骨盆腔淤血症等慢性病的康複非常有利。
倒杯水：要睡覺了，別忘了在枕邊放上一杯水，以備早上起床或是夜裏醒來喝。要特別注意的是，醒來後喝水一定要一口氣把一整杯水喝完，這樣才能真正吸收利用。而不是喝兩口歇一會兒，那樣對身體根本無濟於事。
對於年紀大一點的女性來說，睡前在床頭放杯水更有必要。隨著年齡增長，血液會慢慢變得黏稠，所以需要及時補充水分進行稀釋。