※ 武裝到牙齒吧，野獸紳士
男人的外表是一本說明書
外表是很多男人不願意作改變的重災區。尤其在中國，“男人弄那麽好看有什麽用”的論調一直在民間有眾多擁護者，其實在人類行為的研究成果中，很多事實已經對這一觀點提出了有力的反駁。
牛津大學動物學專家馬特·裏德利（matt ridley）在其著作《紅色皇後》中提出了著名的“孔雀理論”：在求偶過程中，雄性以外形吸引雌性的過程，是幾乎所有動物都具備的本能之一。最明顯也最為人熟知的，就是孔雀。開屏的都是雄孔雀，誰的羽毛漂亮，誰就有更多交配的機會，反之則遭到淘汰。在許多低等生物中，雄性的“美麗程度”與“生殖能力”基本是畫等號的。這也是我在開篇就強調男人“野獸”一麵的原因。越複雜的動物，在“外形”上賦予的意義就越多。對人類來說，“外形”這一點中蘊含了巨大的信息量。
審美
獨特的審美可以讓一個男人脫穎而出。而如果這種審美是“先進”的（某種意義上可以理解為“時尚”），那麽這個男人會被理解為擁有更好的基因、智力、受教育水平和社會地位，和他來往將有機會提高女性及其下一代的生活品質，與前文所述“生活價值”相匹配，這是非常重要的男性魅力體現。
正麵的自我暗示
很容易理解，穿新衣服出門誰都開心。在外形保持更佳的狀態時，你的個人情緒也會提高到更佳的狀態（不僅是“開心”，比如在嚐試新鮮造型時，你也會打心底想“我今天真酷”）。這會傳達出一種積極的信息，能讓未曾相識的女性著迷。
抗壓性
更好的外形狀態往往意味著會更受人矚目，很多男人沒有辦法好好打扮自己的原因，往往是害怕“別人會怎麽看”，簡言之，就是“別扭”。但是，你要學會抵抗這種不適感，因為能做到在他人注視的目光中遊刃有餘，其實是一種很強烈的個人魅力。
傳遞“搭訕邀請”
這裏所說的“搭訕邀請”，指的是你在外形上的投入，會傳遞出“我樂意與人交流”的信息，無形中就會吸引異性與你搭訕。人天生就會覺得穿著打扮優秀的人更容易交往，糟糕邋遢的人說不定很難搞。更好的外形，也更容易獲得異性的“搭訕邀請”，這一點我們後文會詳細討論。
另外值得一提的是，要學會利用你的一些小飾品，和異性形成“道具鎖定”。比如她覺得你的帽子很好玩，於是借過去戴在自己頭上，這樣你們因為這一件小道具就能產生聯係感。而類似這種小技巧，會不斷穿插在我們之後的內容中。
第一眼贏得女性好感的造型三要素
這不是一本時尚手冊，本章內容主要針對提升男性魅力，提供在第一印象形成時可贏得女性好感的男性外形參考，如果你有進一步提升的需要，建議投入更多精力去參考專業的男性時尚類資訊。
優化外形的核心意義在於讓你的生活價值在人群中脫穎而出。優化外形並不隻是裝飾的堆疊，如果外形的修飾並不恰當，很容易令他人產生不適感，反而弄巧成拙。因此，我們總結出了在兩性吸引中具有指導意義的三個最核心的造型要素。
主流審美
沒錯，現代人越來越追求個性的審美，很多人都有自己獨特的偏好。但是，從普遍意義上來說，小眾的審美會導致你的女性受眾麵過於狹窄。
比如，吊襠褲+棒球帽的嘻哈裝扮很可能會讓白領女性覺得幼稚，而打扮得像《007》詹姆斯·邦德的男性，既可以吸引到白領麗人，也會受“嘻哈辣妹”的青睞。
所以，請先將你那顆急著靠奇裝異服搏出位的心收一收，先參考一下金城武、吳彥祖這些大眾情人們是怎麽穿的，直至你能熟練駕馭自己的風格，再嚐試突破也不遲。
時尚感
上文我們有提到，獨特的審美可以讓你從大眾中脫穎而出。如果這種審美是時尚的，那麽將會傳達出這個人擁有良好基因的潛在信息。
拋開這些複雜的社會心理，如果你僅僅是符合主流審美，而沒有脫穎而出的話，異性將很難發現你的存在。時尚感與創意是一個男人刷存在感的利器。
“時尚”這個命題太過龐大，很容易泛泛而談。對你有價值的建議是，時尚感並不是一蹴而就的，它是一種生活習慣。我建議你長期訂閱一兩份男性時尚雜誌，比如《gq》《時尚先生》，它們會告訴你一些相關知識，而且會教給你具備初步美感的裝扮方式，在下文我們會詳細講解。
創意並不等於古怪。我們比較提倡在細節上體現創意，比如獨特的紐扣縫線和一些別致的腕表、口袋方巾、袖扣等等。
精英元素
誰都知道，運動服比西服套裝更方便動作，但為什麽《瞞天過海》《007》這類好萊塢動作片裏，男主角都會穿著緊身西服套裝追逐打鬥？很明顯，因為他們穿運動服打的話你們就不會去買票了，因為一點也不酷炫。導演希望靠這樣的穿著，表達出主角的“精英”性。戴著主角光環的人都有自己特定的穿著原則，這些特質是大部分路人所不具備的。這裏體現了前文提過的“生存價值”屬性，女性會通過某些外形特征來篩選資源豐富的精英男性進行交往。如果你有興趣了解更多，推薦閱讀《精子戰爭》。
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在優化外形初期時，我們可以簡化地將“精英元素”理解為：服飾的質地和裁剪，比款型重要；整體幹淨利落，比設計感重要；時尚感，比舒適保暖重要。
著裝基礎建議
衣著的關鍵，在於合身
為什麽煤老板花那麽多錢買貴衣服，還會被人嘲笑土？其實衣服的價錢和上身效果並不是絕對成正比的。甚至長相，都很大程度上受穿著的影響。
穿不合身的衣服，長得再帥照樣一秒鍾變土鱉。所以，從現在起，了解自己的尺寸，找一把軟尺，把自己的胸圍、腰圍、臀圍、褲長這些關鍵數值都記錄下來。如果實在不會，可以出門找個裁縫店的師傅給你量。衣服合身是改變形象的第一步。
圖2-3
發型是型男的靈魂
男人50%的性感都體現在發型上，不同的發型可以直接區分土鱉和高帥富。
前麵提到，幹淨利落比設計感重要。大多女性不認可髒兮兮的造型，所以有一個普適的原則：前不遮眉，後不蓋領，三周一剪。
如果你平時是個在外表上大大咧咧的男人，按照這個原則可以馬上大翻身。在此基礎上，如果堅持每天洗頭、定時修剪，更會讓你精神百倍。
如果你一下子找不到最適合自己的發型也沒關係。參考一下時尚雜誌上的模特兒，臉型差不多的，挑幾張照片，找一家像樣點的發型屋給發型師參考，交由專業人士搞定。友情提醒：如果這家店的發型師猛烈地向你推銷會員卡，那麽這一定是一家爛店，趕緊換。
如果你不大會打理頭發，記得向發型師諮詢意見，記住你的發型應該怎麽打理。家中需要常備的是發蠟（或者發泥）、定型噴霧。發蠟、發泥可以造型，但是並不持久，所以需要用定型噴霧讓你多帥幾個小時，記住別買味道太重的就好。
圖2-4
什麽是搭配？
我以前的學員問過最多的問題就是他們總覺得自己花大價錢買了很多衣服以後，穿起來卻亂七八糟。
很多人誤以為花很多錢在買衣服上，就能讓自己穿得好看。其實你花的錢和打扮出來的效果並不是完全成正比的。我不建議你一夜間把衣櫃的衣服全部換掉，培養時尚感是一個漫長的過程，你的外形會隨著審美的提升而改變。隨著這方麵的進步，你衣櫥裏的舊衣服自然會被不斷提升的品位漸漸淘汰。
在剛剛開始打扮自己的時候，擁有一兩件特別亮眼的單品，顏色唿應一致，組合起來就可以叫作搭配！
比如t恤上的色塊和皮鞋的顏色一致；袖扣、表帶和領帶的顏色一致……
稍微注意一下，讓自己身上穿的顏色有一定程度上的統一，就可以形成簡單的搭配。如果你不想太過費心，按照這個原則就可以了，至少不會出醜。
穿搭這個命題太大，如果真的想在搭配上出彩，還是花點時間抱抱時尚雜誌的大腿為妙。比如《智族》（gq）就有一個常規板塊，是讓模特示範一些當季的搭配，裏麵所用的服飾都比較基礎，你隻要照著圖例的樣子穿就可以了。
基本搭配建議
這裏列舉一些男人衣櫥裏應有的基本單品作為建議：
圖2-5 純色套頭v領針織衫
這樣一件針織衫，春天夏天都可以穿，裏麵可以配襯衫，也可以配t恤。下身穿西褲、卡其褲、牛仔褲都沒問題。外套可以是妥帖的西服，也可以是夾克，拉鏈帽衫都可以。冬天的時候，外麵還可以直接套一件風衣。實在太百搭。如果你選不好顏色，灰色、藏藍色、駝色大部分時候都錯不了。
圖2-6 兩粒扣的修身西服外套
如果你要買第一件西服外套，建議是灰色或者藏藍色，因為黑色穿不好很容易變成奔喪，亮燦燦的顏色則會被人誤以為你是唱二人轉的。建議最好是兩粒扣、修身剪裁，尤其需要注意袖長和衣長。如果尺碼剛好，長度不對，店裏通常都能幫你改。或者你可以像我一樣，找個合適的裁縫定做。
圖2-7 純色/細格修身襯衫
襯衫和西服外套一樣，合身非常重要，所以尤其推薦修身款的襯衣。大方格法蘭絨襯衫現在已經在各大社交網站上被女孩子們嘲笑得一點尊嚴都沒有了，所以估計你也意識到事態的嚴重性了，如果你衣櫥裏還有，燒了它吧。皺巴巴的襯衫也是很大的問題，如果你真的懶得燙，洗好了就掛起來吧。衣櫥裏多備幾件襯衫是好事。
圖2-8 修身原色牛仔褲
修身的無水洗牛仔褲非常容易搭配，穿什麽衣服都可以，穿什麽鞋子都可以，所以你衣櫥裏一定要有。不要害怕自己腿粗，一定要買修身的。另外，成衣牛仔褲通常都會做得比較長，所以，試穿完後，可以在店裏要求修改褲長，長度以剛好能蓋過鞋子的第二個鞋帶口為佳。
圖2-9 呢子大衣
呢子大衣冬天一套上就能出門，非常方便，合身的大衣會讓你看起來非常挺拔。而且呢子麵料掛起來就不會皺，簡直省心到極點，你值得擁有。
圖2-10 小牛皮鞋
係帶的牛津鞋、德比鞋，一套就套上去的樂福鞋，穿起來非常方便，能穿短褲，也能穿牛仔褲，西褲什麽的就更不在話下。如果你有狂野的心，一雙沙漠靴足夠體現你的情懷。
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上麵列舉這六樣東西，如果你的衣櫥裏還沒有齊全，那說明你平時的造型真的很無聊、單調，甚至幼稚，所以趕快買買買吧。這些東西優衣庫、h&m之類的服裝店裏都有的賣，很容易買到。上文提到的單品之間的任意組合，都可以成為簡潔有型的搭配。不過不要忘了前麵說過的，關鍵在合身！
配飾基本建議
配飾是前文所說“時尚感與創意”的最佳體現處，在這上麵搞心機最不容易出錯，也最容易產生效果。
男人的配飾，最好搞定的是腕表、皮帶、領帶（領結）、口袋方巾和墨鏡。
腕表水很深，如果你預算不多，一塊基本的鋼製機械表就可以滿足需求；而表帶，我更推薦黑色或棕色的皮質表帶，鋼製表帶有點太過嚴肅，而佩戴皮質表帶在任何場合幾乎可以適應大部分著裝風格。
挑選領帶和領結也有很多講究，最簡單的，我推薦純色的針織領帶和領結，非常容易搭配。
皮帶建議越簡潔越好，編織的、花樣圖案的、大logo皮帶扣的，還是塞進箱底吧，這些東西，很容易把你身材裁成兩半，如果不是衣架子，簡直是自取其辱。如果你覺得自己個子太矮，背帶也是聰明的選擇。對了，記得和皮鞋保持一致啊。
墨鏡也是越簡潔越好。簡單一張圖就能說明白。黑色、琥珀色的鏡架就足夠你耍帥了。
圖2-11
如果你不是邁克爾·傑克遜，請不要穿白襪子，也請不要穿帶商標的襪子。穿皮鞋的時候，請保證襪子長度能蓋住小腿，坐下的時候不讓腿毛露出來。
最後，有型是首要的，舒適是次要的。別再拿不舒服來當借口了，除非你不想變帥。
個人護理基礎建議
請問，你們覺得在街上看到那些辣得讓人走不動路的女孩子每天會在“漂亮”這件事上投資多少時間？她們除了基礎的護膚化妝挑衣服以外，還要做麵膜、做發膜、做腿膜、修指甲、修眉毛、養睫毛、養嘴唇、養脖子、除眼袋、除雞皮、減脂、睡美容覺……
就是這麽麻煩，才能換到你在街上迴頭多看她一眼。
想和美女做朋友，你也必須和她們一樣在外表上投資時間。而本書中提到的護理基礎，每天頂多需要你投資十分鍾，就能做個幹淨的陽光美男了。如果你有需要往深度了解個人護理知識卻不知從何開始，下文的建議能為你打下良好的基礎。
基礎麵部護膚三步：清潔、調理、滋潤
單就護膚來說，我們也可以一張圖說明：
我們經常嘲笑社交網站上的虛榮女孩用軟件在照片上磨皮來把自己皮膚弄好一點。其實，保持良好的護膚習慣，你也可以長期保持磨皮效果。
圖2-12
簡單來說，護膚可以分為清潔、調理、滋潤這三步。請在早上起床時和晚間睡覺前堅持完成它，兩三個月後，你會發現皮膚有明顯的改善。
清潔：潔麵乳、洗臉皂等。
簡單的麵部清潔就是用潔麵乳之類的洗幹淨臉。這一步很重要，需要認真對待，尤其是出油最多、毛孔最粗糙的鼻子兩側。另外，下巴到脖子這一塊也經常被忽略，一定要注重清潔。如果嫌麻煩，最好在洗澡的時候把臉一並洗了。我知道一開始會覺得很煩很無聊，我最初的幾天都要開始背《金剛經》來平複心情了，但是看見鏡子裏的自己越來越幹淨，你會體會到洗臉之中的禪意。這件事堅持幾個禮拜以後會發現驚喜的，相信我。
調理：爽膚水。
洗完臉緊繃繃的感覺，是因為潔麵用品所帶的堿性所致，這時候爽膚水裏的水楊酸就要起作用了。爽膚水的主要功能是調和皮膚酸堿度，讓皮膚更容易得到滋潤。倒一點點爽膚水到掌心，然後雙手抹勻，輕拍到臉和脖子上，這個過程也能給自己很積極的心理暗示，暗示著你的外形正在慢慢地變好。
滋潤：麵霜、潤膚乳。
對男生來說滋潤就是補水。如果再想加強功效就交給精華液吧。挑個補水功能好的麵霜、潤膚乳之類的就好。記得別漏掉脖子。
以上是最基礎的護膚三步驟，另外的加分項有：眼霜、精華液、麵膜或者對自己的頭發也好一點。相比起女人來，我們男人還真的算得上是幸運，三步完成就能帥氣地出門了。
唇齒護理
我們中國人在交流的時候，一直直視別人的眼睛會顯得很冒犯，所以聊著聊著，目光通常會落在嘴上。如果對方嘴唇發黑，上麵還布滿裂痕和角質，牙齒黃一塊黑一塊，牙縫裏還有牙垢，估計你也沒什麽心情交流。這麽說起來，嘴唇幹裂的確是很不禮貌的一種行為。保養好唇齒，會讓女人更有親吻你的衝動。
為了保護好嘴唇，常備一管潤唇膏是必要的。每天出門前、臨睡前、洗完澡後，記得給你的嘴唇補補水。如果你生活在像北京這麽幹燥的地方，記得隨身帶著，別讓嘴唇幹到裂了才想起它。
保護牙齒真沒有很多醫院說的那麽玄乎，他們那些宣傳是為了把護牙療程賣得貴一點。保護牙齒最關鍵的其實就是認真刷牙。隨便一下就把牙給刷完的人，一年去洗幾次牙都不管用，不到一個月你牙垢就長出來了。
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一年去洗一次牙，能夠幫你清除掉一些死角裏沉積的汙垢。醫生會推薦你用牙線，好好聽他的。如果覺得牙齒太黃的話，可以考慮去做一下冷光美白。牙齒變好了很多以後，使用招牌性的微笑時，你會發出星星一樣的光。
另外，戒煙也能很有效地保護牙齒，我知道很困難，所以也別太勉強自己。我的一個朋友在2013年的時候把抽了十幾年的煙戒了，女孩子們都覺得這件事很酷。
疤痕暗瘡
天生皮膚就好的人本來就很少，畢竟不是每個人都那麽幸運，青春期不會處理痘痘，成年後不重視保養，總會或多或少令皮膚有點瑕疵。雖說靠養護能解決大部分的問題，但是如果今天下午就要出門聚會，遠水救不了近火的時候，一些小把戲就能解決臨時問題。
那就是遮瑕膏和bb霜啦。各大超市都有賣，直接買女性用的就可以，導購會幫助你找到適合你膚色的遮瑕膏和bb霜。
但是如果你有嚴重的痘印、暗瘡，建議你還是找專業醫生解決吧。
眉毛和胡須
我問過很多女孩子，一個男人看起來髒兮兮的關鍵問題在哪兒？她們的答案跟約好了一樣：“毛神！”
而很多男人給我的迴應卻是：“沒點兒毛還叫男人嗎？”
男女之間審美的差異就這麽大。
出於整潔的需要，我建議你修眉毛、刮胡子，這一點都不娘，剃須刀、修眉刀等工具可以輕鬆在網上買到，再懶一些，理發店也可以幫你修剪。我敢肯定你看《大話西遊》裏至尊寶刮完臉以後第一反應是：“天啊好帥！”相信我，女人們也是一樣。
手腳指甲
注意，是手腳。這是女人絕對不會忽視的細節。
記住，留指甲是十分邋遢的表現。如果你留指甲，請現在就剪掉！然後，用指甲銼子，把它的邊角打磨光滑。看，你現在是不是擁有了一雙藝術家一樣修長幹淨的手？
女人們比我們敏感得多，看到髒髒的指甲能讓她對你的印象直線墜機。所以，定期清理指甲吧，常洗手、勤修剪，若想要更好的體驗，也可以去美甲店。
口臭與體味
口臭與體味是個人形象的頭號殺手。
味道可以讓她神魂顛倒，也可以讓她奪路而逃。嗅覺是五感之中記憶留存最長的感覺，女人也許會因為味道記住你一輩子。我們都要知道的是，口臭、汗臭、狐臭絕對不是什麽男人味兒。
克服口臭最有效的方式是好好刷牙和勤喝水。
以前我老說“大眾情人不能沒有水”，是因為我深知多喝水的重要性。另外，常備一些口氣清新劑和薄荷糖也不錯。如果常年口氣重，還是得去看看醫生。
對付體味，有的人會噴味道很濃重的香水、古龍水來遮蓋，這其實是錯誤的。混雜著香水味的汗臭其實更惡心。
正確的方式是在洗完澡以後往身上噴一些止汗露或者是香氛。最重要的是洗澡得認真勤快，隨隨便便衝一下的話，身上的味道是不會好聞的。衣服也得勤換，臭味通常都是從髒衣服上飄出來的。
至此，你的第一課就結束了。優化外形是一項可以終身受益的投資，也是吸引女性的第一步，值得你持之以恆地認真對待。
男人的外表是一本說明書
外表是很多男人不願意作改變的重災區。尤其在中國，“男人弄那麽好看有什麽用”的論調一直在民間有眾多擁護者，其實在人類行為的研究成果中，很多事實已經對這一觀點提出了有力的反駁。
牛津大學動物學專家馬特·裏德利（matt ridley）在其著作《紅色皇後》中提出了著名的“孔雀理論”：在求偶過程中，雄性以外形吸引雌性的過程，是幾乎所有動物都具備的本能之一。最明顯也最為人熟知的，就是孔雀。開屏的都是雄孔雀，誰的羽毛漂亮，誰就有更多交配的機會，反之則遭到淘汰。在許多低等生物中，雄性的“美麗程度”與“生殖能力”基本是畫等號的。這也是我在開篇就強調男人“野獸”一麵的原因。越複雜的動物，在“外形”上賦予的意義就越多。對人類來說，“外形”這一點中蘊含了巨大的信息量。
審美
獨特的審美可以讓一個男人脫穎而出。而如果這種審美是“先進”的（某種意義上可以理解為“時尚”），那麽這個男人會被理解為擁有更好的基因、智力、受教育水平和社會地位，和他來往將有機會提高女性及其下一代的生活品質，與前文所述“生活價值”相匹配，這是非常重要的男性魅力體現。
正麵的自我暗示
很容易理解，穿新衣服出門誰都開心。在外形保持更佳的狀態時，你的個人情緒也會提高到更佳的狀態（不僅是“開心”，比如在嚐試新鮮造型時，你也會打心底想“我今天真酷”）。這會傳達出一種積極的信息，能讓未曾相識的女性著迷。
抗壓性
更好的外形狀態往往意味著會更受人矚目，很多男人沒有辦法好好打扮自己的原因，往往是害怕“別人會怎麽看”，簡言之，就是“別扭”。但是，你要學會抵抗這種不適感，因為能做到在他人注視的目光中遊刃有餘，其實是一種很強烈的個人魅力。
傳遞“搭訕邀請”
這裏所說的“搭訕邀請”，指的是你在外形上的投入，會傳遞出“我樂意與人交流”的信息，無形中就會吸引異性與你搭訕。人天生就會覺得穿著打扮優秀的人更容易交往，糟糕邋遢的人說不定很難搞。更好的外形，也更容易獲得異性的“搭訕邀請”，這一點我們後文會詳細討論。
另外值得一提的是，要學會利用你的一些小飾品，和異性形成“道具鎖定”。比如她覺得你的帽子很好玩，於是借過去戴在自己頭上，這樣你們因為這一件小道具就能產生聯係感。而類似這種小技巧，會不斷穿插在我們之後的內容中。
第一眼贏得女性好感的造型三要素
這不是一本時尚手冊，本章內容主要針對提升男性魅力，提供在第一印象形成時可贏得女性好感的男性外形參考，如果你有進一步提升的需要，建議投入更多精力去參考專業的男性時尚類資訊。
優化外形的核心意義在於讓你的生活價值在人群中脫穎而出。優化外形並不隻是裝飾的堆疊，如果外形的修飾並不恰當，很容易令他人產生不適感，反而弄巧成拙。因此，我們總結出了在兩性吸引中具有指導意義的三個最核心的造型要素。
主流審美
沒錯，現代人越來越追求個性的審美，很多人都有自己獨特的偏好。但是，從普遍意義上來說，小眾的審美會導致你的女性受眾麵過於狹窄。
比如，吊襠褲+棒球帽的嘻哈裝扮很可能會讓白領女性覺得幼稚，而打扮得像《007》詹姆斯·邦德的男性，既可以吸引到白領麗人，也會受“嘻哈辣妹”的青睞。
所以，請先將你那顆急著靠奇裝異服搏出位的心收一收，先參考一下金城武、吳彥祖這些大眾情人們是怎麽穿的，直至你能熟練駕馭自己的風格，再嚐試突破也不遲。
時尚感
上文我們有提到，獨特的審美可以讓你從大眾中脫穎而出。如果這種審美是時尚的，那麽將會傳達出這個人擁有良好基因的潛在信息。
拋開這些複雜的社會心理，如果你僅僅是符合主流審美，而沒有脫穎而出的話，異性將很難發現你的存在。時尚感與創意是一個男人刷存在感的利器。
“時尚”這個命題太過龐大，很容易泛泛而談。對你有價值的建議是，時尚感並不是一蹴而就的，它是一種生活習慣。我建議你長期訂閱一兩份男性時尚雜誌，比如《gq》《時尚先生》，它們會告訴你一些相關知識，而且會教給你具備初步美感的裝扮方式，在下文我們會詳細講解。
創意並不等於古怪。我們比較提倡在細節上體現創意，比如獨特的紐扣縫線和一些別致的腕表、口袋方巾、袖扣等等。
精英元素
誰都知道，運動服比西服套裝更方便動作，但為什麽《瞞天過海》《007》這類好萊塢動作片裏，男主角都會穿著緊身西服套裝追逐打鬥？很明顯，因為他們穿運動服打的話你們就不會去買票了，因為一點也不酷炫。導演希望靠這樣的穿著，表達出主角的“精英”性。戴著主角光環的人都有自己特定的穿著原則，這些特質是大部分路人所不具備的。這裏體現了前文提過的“生存價值”屬性，女性會通過某些外形特征來篩選資源豐富的精英男性進行交往。如果你有興趣了解更多，推薦閱讀《精子戰爭》。
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在優化外形初期時，我們可以簡化地將“精英元素”理解為：服飾的質地和裁剪，比款型重要；整體幹淨利落，比設計感重要；時尚感，比舒適保暖重要。
著裝基礎建議
衣著的關鍵，在於合身
為什麽煤老板花那麽多錢買貴衣服，還會被人嘲笑土？其實衣服的價錢和上身效果並不是絕對成正比的。甚至長相，都很大程度上受穿著的影響。
穿不合身的衣服，長得再帥照樣一秒鍾變土鱉。所以，從現在起，了解自己的尺寸，找一把軟尺，把自己的胸圍、腰圍、臀圍、褲長這些關鍵數值都記錄下來。如果實在不會，可以出門找個裁縫店的師傅給你量。衣服合身是改變形象的第一步。
圖2-3
發型是型男的靈魂
男人50%的性感都體現在發型上，不同的發型可以直接區分土鱉和高帥富。
前麵提到，幹淨利落比設計感重要。大多女性不認可髒兮兮的造型，所以有一個普適的原則：前不遮眉，後不蓋領，三周一剪。
如果你平時是個在外表上大大咧咧的男人，按照這個原則可以馬上大翻身。在此基礎上，如果堅持每天洗頭、定時修剪，更會讓你精神百倍。
如果你一下子找不到最適合自己的發型也沒關係。參考一下時尚雜誌上的模特兒，臉型差不多的，挑幾張照片，找一家像樣點的發型屋給發型師參考，交由專業人士搞定。友情提醒：如果這家店的發型師猛烈地向你推銷會員卡，那麽這一定是一家爛店，趕緊換。
如果你不大會打理頭發，記得向發型師諮詢意見，記住你的發型應該怎麽打理。家中需要常備的是發蠟（或者發泥）、定型噴霧。發蠟、發泥可以造型，但是並不持久，所以需要用定型噴霧讓你多帥幾個小時，記住別買味道太重的就好。
圖2-4
什麽是搭配？
我以前的學員問過最多的問題就是他們總覺得自己花大價錢買了很多衣服以後，穿起來卻亂七八糟。
很多人誤以為花很多錢在買衣服上，就能讓自己穿得好看。其實你花的錢和打扮出來的效果並不是完全成正比的。我不建議你一夜間把衣櫃的衣服全部換掉，培養時尚感是一個漫長的過程，你的外形會隨著審美的提升而改變。隨著這方麵的進步，你衣櫥裏的舊衣服自然會被不斷提升的品位漸漸淘汰。
在剛剛開始打扮自己的時候，擁有一兩件特別亮眼的單品，顏色唿應一致，組合起來就可以叫作搭配！
比如t恤上的色塊和皮鞋的顏色一致；袖扣、表帶和領帶的顏色一致……
稍微注意一下，讓自己身上穿的顏色有一定程度上的統一，就可以形成簡單的搭配。如果你不想太過費心，按照這個原則就可以了，至少不會出醜。
穿搭這個命題太大，如果真的想在搭配上出彩，還是花點時間抱抱時尚雜誌的大腿為妙。比如《智族》（gq）就有一個常規板塊，是讓模特示範一些當季的搭配，裏麵所用的服飾都比較基礎，你隻要照著圖例的樣子穿就可以了。
基本搭配建議
這裏列舉一些男人衣櫥裏應有的基本單品作為建議：
圖2-5 純色套頭v領針織衫
這樣一件針織衫，春天夏天都可以穿，裏麵可以配襯衫，也可以配t恤。下身穿西褲、卡其褲、牛仔褲都沒問題。外套可以是妥帖的西服，也可以是夾克，拉鏈帽衫都可以。冬天的時候，外麵還可以直接套一件風衣。實在太百搭。如果你選不好顏色，灰色、藏藍色、駝色大部分時候都錯不了。
圖2-6 兩粒扣的修身西服外套
如果你要買第一件西服外套，建議是灰色或者藏藍色，因為黑色穿不好很容易變成奔喪，亮燦燦的顏色則會被人誤以為你是唱二人轉的。建議最好是兩粒扣、修身剪裁，尤其需要注意袖長和衣長。如果尺碼剛好，長度不對，店裏通常都能幫你改。或者你可以像我一樣，找個合適的裁縫定做。
圖2-7 純色/細格修身襯衫
襯衫和西服外套一樣，合身非常重要，所以尤其推薦修身款的襯衣。大方格法蘭絨襯衫現在已經在各大社交網站上被女孩子們嘲笑得一點尊嚴都沒有了，所以估計你也意識到事態的嚴重性了，如果你衣櫥裏還有，燒了它吧。皺巴巴的襯衫也是很大的問題，如果你真的懶得燙，洗好了就掛起來吧。衣櫥裏多備幾件襯衫是好事。
圖2-8 修身原色牛仔褲
修身的無水洗牛仔褲非常容易搭配，穿什麽衣服都可以，穿什麽鞋子都可以，所以你衣櫥裏一定要有。不要害怕自己腿粗，一定要買修身的。另外，成衣牛仔褲通常都會做得比較長，所以，試穿完後，可以在店裏要求修改褲長，長度以剛好能蓋過鞋子的第二個鞋帶口為佳。
圖2-9 呢子大衣
呢子大衣冬天一套上就能出門，非常方便，合身的大衣會讓你看起來非常挺拔。而且呢子麵料掛起來就不會皺，簡直省心到極點，你值得擁有。
圖2-10 小牛皮鞋
係帶的牛津鞋、德比鞋，一套就套上去的樂福鞋，穿起來非常方便，能穿短褲，也能穿牛仔褲，西褲什麽的就更不在話下。如果你有狂野的心，一雙沙漠靴足夠體現你的情懷。
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上麵列舉這六樣東西，如果你的衣櫥裏還沒有齊全，那說明你平時的造型真的很無聊、單調，甚至幼稚，所以趕快買買買吧。這些東西優衣庫、h&m之類的服裝店裏都有的賣，很容易買到。上文提到的單品之間的任意組合，都可以成為簡潔有型的搭配。不過不要忘了前麵說過的，關鍵在合身！
配飾基本建議
配飾是前文所說“時尚感與創意”的最佳體現處，在這上麵搞心機最不容易出錯，也最容易產生效果。
男人的配飾，最好搞定的是腕表、皮帶、領帶（領結）、口袋方巾和墨鏡。
腕表水很深，如果你預算不多，一塊基本的鋼製機械表就可以滿足需求；而表帶，我更推薦黑色或棕色的皮質表帶，鋼製表帶有點太過嚴肅，而佩戴皮質表帶在任何場合幾乎可以適應大部分著裝風格。
挑選領帶和領結也有很多講究，最簡單的，我推薦純色的針織領帶和領結，非常容易搭配。
皮帶建議越簡潔越好，編織的、花樣圖案的、大logo皮帶扣的，還是塞進箱底吧，這些東西，很容易把你身材裁成兩半，如果不是衣架子，簡直是自取其辱。如果你覺得自己個子太矮，背帶也是聰明的選擇。對了，記得和皮鞋保持一致啊。
墨鏡也是越簡潔越好。簡單一張圖就能說明白。黑色、琥珀色的鏡架就足夠你耍帥了。
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如果你不是邁克爾·傑克遜，請不要穿白襪子，也請不要穿帶商標的襪子。穿皮鞋的時候，請保證襪子長度能蓋住小腿，坐下的時候不讓腿毛露出來。
最後，有型是首要的，舒適是次要的。別再拿不舒服來當借口了，除非你不想變帥。
個人護理基礎建議
請問，你們覺得在街上看到那些辣得讓人走不動路的女孩子每天會在“漂亮”這件事上投資多少時間？她們除了基礎的護膚化妝挑衣服以外，還要做麵膜、做發膜、做腿膜、修指甲、修眉毛、養睫毛、養嘴唇、養脖子、除眼袋、除雞皮、減脂、睡美容覺……
就是這麽麻煩，才能換到你在街上迴頭多看她一眼。
想和美女做朋友，你也必須和她們一樣在外表上投資時間。而本書中提到的護理基礎，每天頂多需要你投資十分鍾，就能做個幹淨的陽光美男了。如果你有需要往深度了解個人護理知識卻不知從何開始，下文的建議能為你打下良好的基礎。
基礎麵部護膚三步：清潔、調理、滋潤
單就護膚來說，我們也可以一張圖說明：
我們經常嘲笑社交網站上的虛榮女孩用軟件在照片上磨皮來把自己皮膚弄好一點。其實，保持良好的護膚習慣，你也可以長期保持磨皮效果。
圖2-12
簡單來說，護膚可以分為清潔、調理、滋潤這三步。請在早上起床時和晚間睡覺前堅持完成它，兩三個月後，你會發現皮膚有明顯的改善。
清潔：潔麵乳、洗臉皂等。
簡單的麵部清潔就是用潔麵乳之類的洗幹淨臉。這一步很重要，需要認真對待，尤其是出油最多、毛孔最粗糙的鼻子兩側。另外，下巴到脖子這一塊也經常被忽略，一定要注重清潔。如果嫌麻煩，最好在洗澡的時候把臉一並洗了。我知道一開始會覺得很煩很無聊，我最初的幾天都要開始背《金剛經》來平複心情了，但是看見鏡子裏的自己越來越幹淨，你會體會到洗臉之中的禪意。這件事堅持幾個禮拜以後會發現驚喜的，相信我。
調理：爽膚水。
洗完臉緊繃繃的感覺，是因為潔麵用品所帶的堿性所致，這時候爽膚水裏的水楊酸就要起作用了。爽膚水的主要功能是調和皮膚酸堿度，讓皮膚更容易得到滋潤。倒一點點爽膚水到掌心，然後雙手抹勻，輕拍到臉和脖子上，這個過程也能給自己很積極的心理暗示，暗示著你的外形正在慢慢地變好。
滋潤：麵霜、潤膚乳。
對男生來說滋潤就是補水。如果再想加強功效就交給精華液吧。挑個補水功能好的麵霜、潤膚乳之類的就好。記得別漏掉脖子。
以上是最基礎的護膚三步驟，另外的加分項有：眼霜、精華液、麵膜或者對自己的頭發也好一點。相比起女人來，我們男人還真的算得上是幸運，三步完成就能帥氣地出門了。
唇齒護理
我們中國人在交流的時候，一直直視別人的眼睛會顯得很冒犯，所以聊著聊著，目光通常會落在嘴上。如果對方嘴唇發黑，上麵還布滿裂痕和角質，牙齒黃一塊黑一塊，牙縫裏還有牙垢，估計你也沒什麽心情交流。這麽說起來，嘴唇幹裂的確是很不禮貌的一種行為。保養好唇齒，會讓女人更有親吻你的衝動。
為了保護好嘴唇，常備一管潤唇膏是必要的。每天出門前、臨睡前、洗完澡後，記得給你的嘴唇補補水。如果你生活在像北京這麽幹燥的地方，記得隨身帶著，別讓嘴唇幹到裂了才想起它。
保護牙齒真沒有很多醫院說的那麽玄乎，他們那些宣傳是為了把護牙療程賣得貴一點。保護牙齒最關鍵的其實就是認真刷牙。隨便一下就把牙給刷完的人，一年去洗幾次牙都不管用，不到一個月你牙垢就長出來了。
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一年去洗一次牙，能夠幫你清除掉一些死角裏沉積的汙垢。醫生會推薦你用牙線，好好聽他的。如果覺得牙齒太黃的話，可以考慮去做一下冷光美白。牙齒變好了很多以後，使用招牌性的微笑時，你會發出星星一樣的光。
另外，戒煙也能很有效地保護牙齒，我知道很困難，所以也別太勉強自己。我的一個朋友在2013年的時候把抽了十幾年的煙戒了，女孩子們都覺得這件事很酷。
疤痕暗瘡
天生皮膚就好的人本來就很少，畢竟不是每個人都那麽幸運，青春期不會處理痘痘，成年後不重視保養，總會或多或少令皮膚有點瑕疵。雖說靠養護能解決大部分的問題，但是如果今天下午就要出門聚會，遠水救不了近火的時候，一些小把戲就能解決臨時問題。
那就是遮瑕膏和bb霜啦。各大超市都有賣，直接買女性用的就可以，導購會幫助你找到適合你膚色的遮瑕膏和bb霜。
但是如果你有嚴重的痘印、暗瘡，建議你還是找專業醫生解決吧。
眉毛和胡須
我問過很多女孩子，一個男人看起來髒兮兮的關鍵問題在哪兒？她們的答案跟約好了一樣：“毛神！”
而很多男人給我的迴應卻是：“沒點兒毛還叫男人嗎？”
男女之間審美的差異就這麽大。
出於整潔的需要，我建議你修眉毛、刮胡子，這一點都不娘，剃須刀、修眉刀等工具可以輕鬆在網上買到，再懶一些，理發店也可以幫你修剪。我敢肯定你看《大話西遊》裏至尊寶刮完臉以後第一反應是：“天啊好帥！”相信我，女人們也是一樣。
手腳指甲
注意，是手腳。這是女人絕對不會忽視的細節。
記住，留指甲是十分邋遢的表現。如果你留指甲，請現在就剪掉！然後，用指甲銼子，把它的邊角打磨光滑。看，你現在是不是擁有了一雙藝術家一樣修長幹淨的手？
女人們比我們敏感得多，看到髒髒的指甲能讓她對你的印象直線墜機。所以，定期清理指甲吧，常洗手、勤修剪，若想要更好的體驗，也可以去美甲店。
口臭與體味
口臭與體味是個人形象的頭號殺手。
味道可以讓她神魂顛倒，也可以讓她奪路而逃。嗅覺是五感之中記憶留存最長的感覺，女人也許會因為味道記住你一輩子。我們都要知道的是，口臭、汗臭、狐臭絕對不是什麽男人味兒。
克服口臭最有效的方式是好好刷牙和勤喝水。
以前我老說“大眾情人不能沒有水”，是因為我深知多喝水的重要性。另外，常備一些口氣清新劑和薄荷糖也不錯。如果常年口氣重，還是得去看看醫生。
對付體味，有的人會噴味道很濃重的香水、古龍水來遮蓋，這其實是錯誤的。混雜著香水味的汗臭其實更惡心。
正確的方式是在洗完澡以後往身上噴一些止汗露或者是香氛。最重要的是洗澡得認真勤快，隨隨便便衝一下的話，身上的味道是不會好聞的。衣服也得勤換，臭味通常都是從髒衣服上飄出來的。
至此，你的第一課就結束了。優化外形是一項可以終身受益的投資，也是吸引女性的第一步，值得你持之以恆地認真對待。