第一章 感謝疾病拯救了我們
第一節 疾病是一種人體的自我保護
病痛是一種有益的危險信號
每個人都親身經曆過疼痛，疼痛是一種不舒服的感覺，誰也不願意它發生在自己的身上。然而，疼痛並非我們想象的那樣一無是處。它是一種有益的危險信號，保護我們的身體免受傷害，或者是及早發現疾病。
我們暫且把疼痛分為好的疼痛和壞的疼痛，好的疼痛提醒身體遭遇到了某種不良刺激，應該趕快躲避，比如，手碰到了熱的東西，我們會本能地將手縮迴來。腳丫被別人踩到了，我們會本能的動動腳。這些疼痛都避免了身體進一步受到傷害。
壞的疼痛是指疾病的征兆，疼痛是多種重要疾病的共同症狀，是早期發現疾病的重要信號。如果對這些疼痛置之不理，就會延誤對疾病的治療。這種疼痛是一種有益的危險信號，就好比是警報，告訴我們身體的哪個部位出現了異常，提醒我們趕快去醫院看病。
可以想象一下，如果我們無法感知疼痛了，會怎麽樣呢？是不是很可怕呢？世上就有一些孩子生下來疼痛機製就有缺陷，稱為“無痛兒”，他們無法感知到疼痛，咬破了舌頭，感覺不到痛，不會哭；發燒生病也不會有任何感覺，缺乏報警係統。這是非常糟糕的事情，這樣的孩子往往很小就夭折，很難長大。
所以說，疼痛並不是一無是處的，它對人類的生存起著不可替代的保護作用。平時當我們感到疼痛時，就應該提高警惕，特別是出現下列幾種疼痛時，更不能大意，需要馬上就醫。
心髒疼痛
心髒疼痛是一種非常危險的信號，很有可能是急性心肌梗的症狀，在胸腔出現壓迫下墜不適感。平躺時，這種感覺依然無法緩解，甚至更厲害，並且疼痛一直擴散到左臂、上腹部或左下頜部位。
頭痛難忍
頭痛幾乎從來就不是腦瘤的症狀，而多數的中風患者事先並沒有任何預兆。如突然出現短短幾分鍾的視物體重疊、半身不遂、半身和半臉麻木或短時間的失明，中風便可能在1小時後發生，所以要立刻就醫。
通常的頭痛起因是鼻竇炎，若晚上前額或太陽穴部位發生疼痛，則意味著視覺出現了問題。發作性的半邊頭痛多是偏頭痛。劇烈的頭痛伴隨著頸部疼痛和高燒，很可能是腦膜炎的征兆。
背疼
如果常感到背部疼痛，就要引起注意，因為它有可能是因內髒疾病擴散到背部導致。每次唿吸時感到脊椎內產生疼痛，可能患有肺炎或胸膜炎。腰部持續性疼痛或發生波浪式的疼痛，甚至是劇烈的、類似風濕病的疼痛，可能是腎病所致。很多婦科病，如輸卵管或子宮病，也常以背痛的形式表現出來。
乳房疼痛
乳房疼痛的女性，80％是因乳腺病和乳房囊腫引起，乳腺癌很少通過疼痛發現，如果在月經前乳房出現腫脹，並且用手可以觸摸到硬塊，有時還出現乳頭分泌物，就應該及時就醫。當乳房出現熱紅腫，有可能患上了急性乳腺炎。
關節疼痛
風濕病多是從手指關節、手關節或肘關節開始，這些關節通常是早晨發熱，發紅和腫脹，甚至在靜止情況下也感到疼痛。若隻在疲勞過度後發生關節痛，往往是韌帶扭傷。兩腳的關節長時間腫脹，是荷爾蒙障礙或血流不暢、糖尿病或腎損害等疾病的病症，要馬上去醫院檢查。
所以，千萬不可有小痛忍忍就過去的想法，當心小痛忍出大毛病。在日常生活中，自己或身邊的朋友同事，肩痛、頸痛、腿痛、手腕痛的人不少，各種各樣的疼痛，時隱時現，如影隨形，這在醫學上叫慢性疼痛，對於這種慢性疼痛，也不容忽視，因為它能直接導致人體機體功能失調，免疫力下降，從而為誘發各種疾病創造條件。
疾病是恩人而非仇人
“人生猶如鍾擺，總是在歡樂和痛苦之間來迴撞擊著。”而疾病，又是每一個人都無法避免的痛苦。這痛苦，或長，或短。於我們，總不願與絲毫痛苦相伴，有時甚至將那令人痛苦的疾病當作仇人，內心翻江倒海，緊閉大門，以為疾病便不會來造訪。
也許，這世上真的沒有永遠的朋友，但也絕對沒有永遠的仇人。而疾病，也是如此。當你認為它是仇人的時候，也許疾病正是以朋友、恩人的姿態出現。一切的發生是有理由的。沒有無緣無故的愛，也沒有莫名其妙的恨。
疾病來到，不是來找你報仇的。相反，你需要感謝疾病的發生，因為那是身體給你的警訊。你已經趕路太久，從沒有時間停下來聆聽自己的聲音。這時，疾病來敲門，隻是為了讓你停下匆忙的腳步，而開始凝聽身體發出的訊息。
疾病正在告訴你：你需要了解健康知識，你需要開始做對身體有益的事情。
感冒時，我們常常會打噴嚏，其實這是身體正在調集能量，通過唿吸道肌肉和絨毛組織的配合，再加上黏液的分泌，排出唿吸道內的細菌、病毒的有效方式。若是，你已經讀懂了身體的語言，你就不會將打噴嚏當做是麻煩，而會利用這時候，再主動多打幾個噴嚏，以幫助身體完成想要完成的工作，感冒也很快就會好。
如果，你感到頭昏，或是脾氣暴躁了，或是情緒不安了，那麽趁此機會做幾個深唿吸，調節自己的情緒，慢慢地那些症狀也會悄悄地消失了。而且，經常作深唿吸，有利於人體健康，心胸也會開朗許多。
流鼻血了，我們以為在第一時間最正確的做法是止血，因為擔心：大量失血如何是好？其實不然，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止，因為僅僅是鼻前部的小血管破裂造成的。其主要表現是：當你坐立時，血通常隻從一個鼻孔流出來。我們可以將這種流血看做機體自我“去火”的一種方式。尤其在秋冬季節，人們飲水減少、辛辣食物吃得較多，及身邊環境幹燥，體內容易“上火”，令人煩躁不安、口噴異味。在這種情況下，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”，就是在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。
總之，你的注意力不應是疾病本身，而是應把握健康與生活。我們有理由相信大自然中的新鮮的空氣、天氣變化、娛樂、休息、睡眠、好食物，以及生理治療，都可治病。
疾病就是你的老師！疾病的發生，是大自然饋贈於生命的一份禮物，它的意義，就在於喚醒身處迷途的你，從錯誤的生活方式以及習慣中轉變過來，進入健康的生活程序。
我們需要善待疾病。
女兒7個月大的時候，第一次生病，發燒39c，我急忙抱女兒去醫院。醫生給用了退燒藥，一瓶點滴下去後，燒也很快就退了。後來她再次感冒，依舊用這樣的方法。可是，奇怪的是，病越治，反而越多，女兒的體質是每況愈下。
後來，一朋友介紹我帶女兒去看一位老中醫。他看過病曆，聽了我的陳述之後，說了這樣一席話：我們應該學會善待疾病。很多時候，生病是人正常的身體調節，若是人不生病的話，就沒有自我調節、吐故納新的功能了。而吃藥打針，在殺死病菌的同時，也是對身體的一種損害。所以，若不是什麽大病，倒不用去過分吃多少藥，因為疾病正在幫你調節身體。
這樣的道理，其實並不算深奧，可能是病急亂投醫吧，我在女兒生病問題的處理上，走進了一個誤區。按照老中醫交代的一些養生之道，通過飲食、鍛煉來提高身體免疫能力，盡量減少藥物使用，女兒的體質日益好轉。
那句“善待疾病”，讓我牢記於心。而且，我也漸漸發現，這樣的四個字不僅僅在說疾病。人的一生，沒有永遠的一帆風順。失敗之於人，與疾病之於人，道理相同。失敗不可避免，而減少失敗的最好方法就是善待失敗，學會從失敗中汲取經驗，想方設法減少失敗。
疾病來時，不要著急下藥，以為隻有痛苦，它在告訴我們，我們需要提高自身免疫力了。就如同最重要的不是在失敗的時候拚命下猛藥，而在於成功的時候就應努力提高免疫力。
第二節 福兮禍所倚，禍兮福所伏
生病亦是一種快樂
老子曰：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”。麵對疾病，在你看來，可能就是一場“禍事”。然而，有誰能說清，這“禍”不會是“福之所倚”呢？健康，應該是人人向往之，可也有人憧憬著“生病”。就像那“賣炭翁，伐薪燒炭南山中……心憂炭賤願天寒”。對疾病的“向往”，隻有從中走來的人才能體會“生病也是一種快樂”。
陳大媽早年就失去了丈夫，一個人含辛茹苦將三個孩子拉扯長大。這期間的艱辛隻有她自己能深深體會，卻也是痛並快樂著。看著三個孩子長大成人，個個都有出息，她也感到了無比的欣慰。然而，孩子們太忙了，見一麵總是很難，就差預約了。說孩子們不孝，那還真冤枉孩子們，大家給陳大媽買房子，請保姆……給大媽最好的生活條件。可陳大媽，總是悶悶不樂。
一年冬天，陳大媽被檢查出患上了膽結石。孩子們嚇壞了，在大媽住院的日子裏，大夥輪流守著她，給她削水果、講笑話、迴憶往事……陳大媽在醫院的日子，天天笑口常開，身體恢複的也相當快。
到了出院的時候，陳大媽反而是滿臉愁雲，還說“真舍不得醫院，醫院裏很幸福，病一場可真好。”
後來，陳大媽就是感冒了，也一個勁兒請求醫生讓她住院。真是讓人百思不得其解，這還有人喜歡生病呢？
也許，在常人看來，陳大媽的行為有點怪異。但，我想每一個生過病的朋友都會感同身受吧，“在醫院裏種下幸福的感覺”，有人陪，有人送花，有人訴說與傾聽……
生活中，這些被關愛的感覺總是會被車水馬龍所淹沒，偶爾想起，很快又忘記。人人都希望被關愛，是一種存在的肯定，價值的體現，可惜，往往在生病時，才能得到。
對於疾病，我們應心存感激。病中有快樂，它縮短了人與人之間的距離，成為忽視的備忘錄，更讓我們懂得世間“情”最重。
我是單親家庭長大的孩子，爸爸在我10歲的時候便和一個女人離開了。在我的心裏留下了一個病根：男子不重情，愛離別。而對於爸爸，也是心存恨意。長大後，這份恨轉化為對愛的懷疑，不安。於是，總像個男子一樣努力工作，不露聲色的行走於大街小巷。盡管，爸爸迴來找過我，但我固執的認為，我不需要，也不在乎爸爸的存在，對他冷漠是我應該做的。
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在我像個男子一般生活的日子裏，安闖入我的生活。不過，我對他說：我不需要愛，也不相信愛，我隻想成功。安沒有離開，在身邊陪著我，我不在乎，認為他總有一天會離開。
那年夏天，為了工作，我負傷了。腰l1骨折，躺在床上，不能動。我沒有通知媽媽，隻想一個人承擔。我沒有想到，安會出現在我麵前。我看到他為我掉了眼淚，我的心瞬間有絲軟軟的東西滑過。
因為生了重病，我無法像正常人一般上廁所，那是最令我難堪的事。可是，安為我端屎端尿。那般難為情的事，他卻毫無顧及，還一直開導我別介意。深夜，他又會陪在身邊，守護我。
後來，媽媽知道了，淚止不住的流；爸爸也知道了，在他看我的時候，他小心翼翼的摸我的手，我沒有抽迴。突然，我感覺到了他的心痛。我看到他轉身，悄悄擦著眼淚。
我的心像草一般在這場病中漸漸柔軟，也像花兒一般慢慢開放。
是的，人生在世，遭遇不同，每個人都有他自己的故事，都是一本書。我們會計較很多，爭很多，爭愛，爭名利，爭權勢……爭一切我們總是得不到的東西。似乎，得不到的才是最珍貴的。
然而，生命就是變幻的魔方。你永遠不知道下一刻它會為你呈現怎樣的風景。而疾病、災難就是變數中無法預知的小插曲。
當一個人生了病，被封閉在床上，所有曾經熟悉或者熱愛的生活，統統被隔離在不遠的高牆之外。遠方正進行著你所不知道的事情，盡管沒有你，那些事情依舊發生。你存在著，被福爾馬林籠罩著，在疾病中孤獨著，除了眼巴巴地遙望窗外，期待著身上的病痛快一些、再快一些地好起來，你似乎什麽事都做不了。
生活沒有想象的好，但也遠遠沒有想象的那般悲觀。
生病了，你會看見一群特殊的人，“白大褂”會為你療疾，與你說話，在你身上仔細檢查。同時，這就是一個特殊的機會，讓你有幸了解這一職業。
若是你碰巧遇到一位醫術和醫德都非常高超的醫生，你還可從他精湛的醫術中了解到，疾病的學問原來是如此奧妙無窮；縱使，你遇到的是一位庸醫，對你而言可能有點危險，但概率很低，可你至少，又多了一次認識人性的機會。
在病房裏，你可以發一些無關緊要的脾氣，那些愛你的人不會和你計較，因為你是病人。他們還會手捧鮮花，來看望你。如果，有一個你不想見的人來了，你可以選擇閉目不看、閉口不談，因為你是病人，但我想這更應該成為你們之間情感的轉折點。那樣，你會更快樂。
也許，更多的時間，你隻能老老實實地與自己的病痛，還有那些味道奇怪的藥待在一起。但，你有更多的時間來思考，活著其實是一件很簡單的事情，簡單到僅僅是兩個字：健康。然後，你便會想，等身上的病痛結束後，你會怎樣去好好地活著，怎樣快樂的活著。而笑意，已經從你的嘴角泛起。
沒有痛苦，你就無法對快樂與幸福有更深切的體會。痛苦，可以為你帶來愛，可以讓你反思，化解心中之疾。而疾病無聲，自是一種賜予。
我們，還有什麽理由不感謝疾病呢？疾病可以是一種“福”，它可以是快樂的天使，放飛你的心靈。
生病是一種曆練
疾病是一種殘酷的現實。殘酷的環境可以毀滅一個人，同樣，也可以成就一個人。當你生了病，你就是健康世界的局外人，可能你的容貌會變化，你的體形會變化，似乎你的存在就是在冒犯著正常世界，因為你的變化在提醒著生活的醜陋。
是的，疾病可以改變你的器官，改變你的身體，甚至改變你和他人的關係，但是，在這一個人的疾病中，你也可以改變自己的心。
“生活中不缺少美，隻缺少發現美的眼睛。”我想說，病中，不缺少痛苦，卻缺少化解痛苦的心藥。而這心藥，就是與疾病對抗的力量，將生病當作是一種磨礪。這何嚐不是一種洗禮與升華呢？
俗話說，壞事在很多情況下可以變成好事。辯證法也認為這是事物發展的一種規律。最可怕的疾病，應該是企圖奪走你生命的病。你相信癌症患者也可以大難不死嗎？沒錯，就是有很多這樣的病人，最終都成了生命的強者。有的人完全康複，恢複了工作，也有不少癌症患者甚至比從前更加自信地活躍於風雲政界和商界。
一位朗姓小夥患惡性程度很高的腦部生殖母細胞瘤，經過5年治療後，最終以高分考進浙江大學；
李某16歲時發現患有腦瘤，在治療3年後，他考上了上海交大計算機係，如今已畢業工作2年餘；
一位40歲左右的海歸專家，患有極易複發的平滑肌肉瘤（已複發3次），而他5年來一邊堅持一邊中醫治療，一邊盡職地堅守於國家某要害部門的主管之位，從事著繁重而艱巨的工作；
還有一位死裏逃生的海門籍肝癌患者，身為建築公司領導，為奧運主場館的建設工作日夜忙碌了5年……
這些都是與死神擦肩而過的勇士，在經曆了癌魔的磨礪與洗禮之後，似乎比以前變得更堅韌、更懂得生命的意義，令人不由的敬佩。
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同時，還有這樣一些癌症康複患者，以另一種方式詮釋著人生的意義和人性的真善美。
一位民營企業家，患了胃癌之後，變賣了企業，捐善款以修建寺院，接待那些想遠離囂塵而清心修養的康複患友。
一位農民癌友，食管癌基本康複後，就將祖上留下的房產捐出一大半產權給當地癌症康複機構，作為社會公益之用。
一位女企業家，患肺癌穩定了兩年後，為某市癌症俱樂部捐款5萬元……
這些曾經走在生命邊緣的人是不幸的，但他們選擇了堅強麵對，選擇了將疾病當作是一種曆練，同時將這種磨難當作是一種勵誌的方式、自我升華的途徑，以更加博大、更加寬宏的胸懷，迴報他人，迴報社會，令人動容。
生病不是好事，尤其像患癌症這樣的難治疾病。可是，在疾病的孤獨中，你看世界的眼光會煥然一新，視野變了，期望也會變，會開始享受微小的歡樂，對自己和別人更加慷慨，享受生病帶來的曆練。
而疾病之中依然存在著健康，困難之中依然跳躍著歡樂。你一樣可以帶著有病的身軀，去幫助他人，同樣，也要學會接受他人給予你的幫助。這樣的互助，是疾病帶給你的考驗。
不要去想“為什麽是我？”，也不要再妄想“如果”。立即停止你惡性循環的想法，不要總是想象他人的生活多麽有福氣。在疾病的曆練中，你的個人生活同樣可以活躍起來。
要知道，生活本就充滿了坎坷與磨礪，如果你可以積極善待，也許疾病隻是人生征程上的一道坎而已。跨過去，人生可能會更加精彩！
第三節 偶爾生病更長壽
偶爾生生小病，身體更強壯
俗話說“有啥別有病，沒啥別沒錢”，我們對疾病是那麽的厭惡。在大家的意識裏，生病就是不好的，會危害人體健康，所以，一旦生病，人們總會第一時間想盡辦法消滅它。實際上，得了病大可不必煩惱，並不是所有的病症都對身體有害，有些小病對身體還有好處呢。下麵就讓我們一起來看看，這讓人深惡痛絕的疾病有哪些益處。
發燒——癌細胞的克星
發燒是一種極為常見的小病，體溫超過37c就屬於發燒，發燒是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體後，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞就使體溫升高了。
免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，體溫升高也會使血液中的鐵離子濃度減少，使病原體生長所需的鐵離子供給不足，達到抑製病原體發育、抗病的目的。這就是為什麽有的人在發燒一開始就服用退燒藥，反而使病情加重的緣故。
有人說，發燒能殺死癌細胞，這種說法是有一定道理的，因為與正常細胞相比癌細胞更怕高溫。發燒時體內溫度高出正常組織5c～10c，可能會殺死隱藏在體內不為人知的癌細胞。
所以，當體溫不超過38c，且精神、食欲沒有受到影響時，不要急於吃藥，可將冰塊放在額頭上緩解不適，適當多喝水，適量補充維生素和礦物質。如果體溫高於38.5c，或持續低燒不退，或伴有劇烈頭痛、痙攣等症狀時，就需要及時就醫。
腹瀉——排出毒素
夏天細菌易滋生，如果飲食不衛生，就很容易腹痛、腹瀉。腹瀉之後，多數人會選擇馬上服用止瀉藥。其實，這樣做並不科學。
腹瀉，尤其排泄物有異臭時，說明身體正在排出毒素，過早服用止瀉藥，反而會幹擾體內的自我防禦和平衡。如果發生腹瀉，我們不妨先將計就計，喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。
如果出現嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或便血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，就不宜遲疑，需要馬上去就醫。
嘔吐——排出有害物質
嘔吐是為了排出有害物質，減少人體對有害物質的吸收。如嘔吐正在發生，采用藥物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害身體。如是單純嘔吐，應適量補水，避免水和電解質紊亂。
如伴隨有腸胃不適，應在補水的同時按摩胃部和腹部。嘔吐後別急於進食，可稍微活動一下，讓身體舒展後再進食。但是如果嘔吐反複發作或伴有腹痛、發燒等症狀時，就應該馬上就醫。
咳嗽——快速“消炎”法
咳嗽是唿吸係統的保護性反射，是機體快速“消炎”法，對排出唿吸道的炎症分泌物等廢物有積極的作用。如一咳嗽就馬上服用藥物，就會把加重炎症的髒東西留在唿吸道裏，不利於病情康複。
咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分。因為咳嗽有時是神經性的，可盡量轉移注意力，並避免辛辣食物刺激唿吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立刻就醫。
流鼻血——機體自行“去火”方式
流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的，這種流血是機體自我“去火”的一種方式。在中醫治療中，主動用針刺放血也是為了去火。
當飲水減少，食用過多辛辣食物，以及環境幹燥，都會導致體內“上火”，一旦“上火”，機體就常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以，流鼻血時不用太擔心，血通常隻從一個鼻孔流出來，並且在短時間內會自行終止。
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不過，如經過一段時間，鼻血依然不止就應去醫院做檢查了。流鼻血時，應前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。血流量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鍾，或舉起流血鼻孔的對側手臂止血。如大量流血不止時應立即就醫。
總之，人體偶爾生生小病，對身體是有好處的，這樣可以使免疫防禦係統始終處於一個監視狀態，不至於讓它閑得沒事幹。否則，一旦生病了，免疫防禦係統也會變得比較遲鈍，等到病入膏肓就晚了。正所謂小病不生，大病難防！
生病後才知健康最美
珍惜生命，珍惜健康是每個人都應該遵守的鐵律。不論你是達官貴人，或是平民老百姓，也不論你是叱詫風雲的精英，還是平凡的打工仔，健康才是生命的本質和前提。
曉靜向來身體健康，可是，她近日居然生病了。聽曉靜描述，有可能是炎症。讓我意想不到是，昨晚她竟然對我說了一句她從未說的話：看來健康是那麽的重要，隻有生病的時候才能感覺得到。
在曉靜看來，隻要有了金錢，便可以得到自己想要的很多東西，也可以做到很多自己想做到的事情，然而，這次她徹底的服了。其實也不是非常嚴重的病，隻是婚後女人一般都常常遭遇的一些疾病，可是對於一向不生病的她來說真可謂是要了老命。
可能，曉靜一直都是那麽健康，或者說隱藏的疾病並未出聲兒前，自以為健康，便沒有留意自己的身體異常情況，也不明白健康有多麽重要。等到生病後，才會發覺健康是金錢所不能買到的。而健康像花朵，需要我們的珍惜與澆灌。
曾經特別喜歡聽電台廣播，特別是在夜深人靜的時候。當聲音觸動耳膜時，很多話語總能直入人心。記得電台一位主持人曾有過這樣一句話令我久久無法忘記：“困的時候睡覺最美，餓的時候吃飯最美，生病的時候健康最美。”
我們可能都有這樣的經曆：在寒冷的冬天，吹著刺骨的冷風，可是玩得正高興，根本不理會，誰知第二天便感冒了；也曾經吃了火鍋，又去吃冰淇淋，沒想到解了讒，卻鬧了肚子；還曾經在媽媽的叮囑下一再逃避早餐，卻在某一天胃突然隱隱做痛……這些病可能隻是小病，你也從未在意過，它是我們不懂得珍惜自己的身體所犯的錯。
殊不知，小病也可能成為大病。你以為大多數致命的疾病是因為人們年齡大了，自然長出來的？或是遺傳而來？並非如此，很多疾病都是自己製造出來的。其實，隻要你能擁有良好的生活方式，獲得良好的心理狀態，不生病或是少生病，遠離絕症是可以做到的。
建設良好的生活方式
黑格爾說，方法是一種不可抗拒的至高無上的力量。而生活方式則是關乎健康關鍵性的力量。在接納與擺脫之間，我們一直在尋找著生活中這個永恆的主題——如何才是我們最好的生活方式。
在忙碌的都市，看看人們都在如何生活：
人與人之間，一杯接著一杯的酒精，為了友誼，為了生意，為了各種關係；一支又一支的香煙，為了憂愁，為了解脫；
人與電腦之間，徹夜遊蕩在網絡，尋找虛擬的情感和快樂：打遊戲、聊天，虧欠睡眠，打亂正常生物鍾；
人與自己之間，整日貓在屋裏，做“宅男”、“宅女”，看看電視，看看小說，不運動；心事一篇又一篇，“不知與誰共”；工作壓力太大，不斷想著怎樣往上爬，總是心情煩躁；鬱悶便以垃圾食品、高脂食物來發泄……
可是，大多數人並不了解或不確信這樣一個事實：這些無節製的抽煙醉酒，胡吃亂塞，生活極不規律的方式=慢性自殺。他們在離健康越來越遠，如果不及時改變，有所節製，疾病遲早會來光顧。
也許這些人此刻很慶幸，疾病還沒有找上門，那麽，就請趕快改變它吧，不要等生病之後再來說：原來健康如此重要。不是所有的彌補都有作用，千萬不要等到無可挽迴，隻能後悔莫及。
堅持健身鍛煉
如今，健康意識已逐漸深入人心，很多人也開始明白健身鍛煉是獲得健康的最佳途徑。鍛煉可以促進人體器官的新陳代謝，改善血液循環，從而達到增強體質，提高免疫力的目的。然而，鍛煉也要講究度，講究方法。所有的鍛煉都需要根據自己身體情況，量力而行。
對老年人而言，不適合起的過早進行鍛煉，也不適宜在大霧天、有風霜雨雪的天氣去戶外活動；
有高血壓的人在血壓不穩定的時候，千萬不可參加鍛煉；
有心肌梗塞的病人在患病期間也最好不要參加鍛煉。
對於那些平時身體就不是很好，有心血管方麵疾病的人而言，在病情不穩定時，不能做體育鍛煉，隻有等病情穩定了才可量力而行；
在鍛煉的過程中，若是出現胸悶、頭暈、乏力的情況，就應該立即停止鍛煉，千萬不要逞強硬撐著……
……
擁有花一樣的心靈
人生是短暫的，彈指間數十年就過去了。無論健康或是疾病，我們都需要擁有花一樣的心靈。身體健康的時候，我們要懂得心靈也需要照顧，別讓它太累；當疾病來臨時，我們更要敞開敏感的心懷，讓它在疾痛中尋找甘露。
當我們隻能感慨“還是健康最美”的時候，也許正受著病痛的折磨，但這時僅僅遺憾，和後悔都無濟於事。我們需要燦爛的笑容，積極配合醫生的治療，因為往往能拯救自己的人隻有自己。當你摔倒了，如果你自己不願站起來，那麽，是沒人可以將你拉起。
健康很美，但疾病中，你依然可以有健康的心靈，那同樣很美。關於堅強，我們不得不說到張海迪，她是整整一個時代的偶像，是當代的“保爾·柯察金”。也許，你已經聽夠了關於堅強之類的語言，也許在你的心中甚至鄙視這些為你說教的人，認為他們根本不了解你，不理解你，或者堅信當他們如此時，會比你更脆弱不堪。
沒錯，沒有經曆過的人，沒有發言權。不去擺出那些堅強的代表，就算你的委屈，你的痛苦大過天，你哭，你鬧，難道就可以改變事實嗎？有些是意外的疾病，有些是你親自種下的果子。是意外，我們沒錯，問心無愧，就欣然接受；是自己栽種，更要坦然麵對，尋找解決之路。
沒人能幫你痛，不能立即死去，就必須笑著活下去，直到最後的落日來臨。
如果，你那麽恐懼疾痛，此刻就該努力珍惜健康。不要以為擁有很多的財產和榮譽，就什麽都不怕了；一旦身體出了毛病，那就等於什麽都沒有了。世上沒有什麽事會比忽視健康更為愚蠢。健康的重要性超越任何東西，請帶著這句話生活。
第一節 疾病是一種人體的自我保護
病痛是一種有益的危險信號
每個人都親身經曆過疼痛，疼痛是一種不舒服的感覺，誰也不願意它發生在自己的身上。然而，疼痛並非我們想象的那樣一無是處。它是一種有益的危險信號，保護我們的身體免受傷害，或者是及早發現疾病。
我們暫且把疼痛分為好的疼痛和壞的疼痛，好的疼痛提醒身體遭遇到了某種不良刺激，應該趕快躲避，比如，手碰到了熱的東西，我們會本能地將手縮迴來。腳丫被別人踩到了，我們會本能的動動腳。這些疼痛都避免了身體進一步受到傷害。
壞的疼痛是指疾病的征兆，疼痛是多種重要疾病的共同症狀，是早期發現疾病的重要信號。如果對這些疼痛置之不理，就會延誤對疾病的治療。這種疼痛是一種有益的危險信號，就好比是警報，告訴我們身體的哪個部位出現了異常，提醒我們趕快去醫院看病。
可以想象一下，如果我們無法感知疼痛了，會怎麽樣呢？是不是很可怕呢？世上就有一些孩子生下來疼痛機製就有缺陷，稱為“無痛兒”，他們無法感知到疼痛，咬破了舌頭，感覺不到痛，不會哭；發燒生病也不會有任何感覺，缺乏報警係統。這是非常糟糕的事情，這樣的孩子往往很小就夭折，很難長大。
所以說，疼痛並不是一無是處的，它對人類的生存起著不可替代的保護作用。平時當我們感到疼痛時，就應該提高警惕，特別是出現下列幾種疼痛時，更不能大意，需要馬上就醫。
心髒疼痛
心髒疼痛是一種非常危險的信號，很有可能是急性心肌梗的症狀，在胸腔出現壓迫下墜不適感。平躺時，這種感覺依然無法緩解，甚至更厲害，並且疼痛一直擴散到左臂、上腹部或左下頜部位。
頭痛難忍
頭痛幾乎從來就不是腦瘤的症狀，而多數的中風患者事先並沒有任何預兆。如突然出現短短幾分鍾的視物體重疊、半身不遂、半身和半臉麻木或短時間的失明，中風便可能在1小時後發生，所以要立刻就醫。
通常的頭痛起因是鼻竇炎，若晚上前額或太陽穴部位發生疼痛，則意味著視覺出現了問題。發作性的半邊頭痛多是偏頭痛。劇烈的頭痛伴隨著頸部疼痛和高燒，很可能是腦膜炎的征兆。
背疼
如果常感到背部疼痛，就要引起注意，因為它有可能是因內髒疾病擴散到背部導致。每次唿吸時感到脊椎內產生疼痛，可能患有肺炎或胸膜炎。腰部持續性疼痛或發生波浪式的疼痛，甚至是劇烈的、類似風濕病的疼痛，可能是腎病所致。很多婦科病，如輸卵管或子宮病，也常以背痛的形式表現出來。
乳房疼痛
乳房疼痛的女性，80％是因乳腺病和乳房囊腫引起，乳腺癌很少通過疼痛發現，如果在月經前乳房出現腫脹，並且用手可以觸摸到硬塊，有時還出現乳頭分泌物，就應該及時就醫。當乳房出現熱紅腫，有可能患上了急性乳腺炎。
關節疼痛
風濕病多是從手指關節、手關節或肘關節開始，這些關節通常是早晨發熱，發紅和腫脹，甚至在靜止情況下也感到疼痛。若隻在疲勞過度後發生關節痛，往往是韌帶扭傷。兩腳的關節長時間腫脹，是荷爾蒙障礙或血流不暢、糖尿病或腎損害等疾病的病症，要馬上去醫院檢查。
所以，千萬不可有小痛忍忍就過去的想法，當心小痛忍出大毛病。在日常生活中，自己或身邊的朋友同事，肩痛、頸痛、腿痛、手腕痛的人不少，各種各樣的疼痛，時隱時現，如影隨形，這在醫學上叫慢性疼痛，對於這種慢性疼痛，也不容忽視，因為它能直接導致人體機體功能失調，免疫力下降，從而為誘發各種疾病創造條件。
疾病是恩人而非仇人
“人生猶如鍾擺，總是在歡樂和痛苦之間來迴撞擊著。”而疾病，又是每一個人都無法避免的痛苦。這痛苦，或長，或短。於我們，總不願與絲毫痛苦相伴，有時甚至將那令人痛苦的疾病當作仇人，內心翻江倒海，緊閉大門，以為疾病便不會來造訪。
也許，這世上真的沒有永遠的朋友，但也絕對沒有永遠的仇人。而疾病，也是如此。當你認為它是仇人的時候，也許疾病正是以朋友、恩人的姿態出現。一切的發生是有理由的。沒有無緣無故的愛，也沒有莫名其妙的恨。
疾病來到，不是來找你報仇的。相反，你需要感謝疾病的發生，因為那是身體給你的警訊。你已經趕路太久，從沒有時間停下來聆聽自己的聲音。這時，疾病來敲門，隻是為了讓你停下匆忙的腳步，而開始凝聽身體發出的訊息。
疾病正在告訴你：你需要了解健康知識，你需要開始做對身體有益的事情。
感冒時，我們常常會打噴嚏，其實這是身體正在調集能量，通過唿吸道肌肉和絨毛組織的配合，再加上黏液的分泌，排出唿吸道內的細菌、病毒的有效方式。若是，你已經讀懂了身體的語言，你就不會將打噴嚏當做是麻煩，而會利用這時候，再主動多打幾個噴嚏，以幫助身體完成想要完成的工作，感冒也很快就會好。
如果，你感到頭昏，或是脾氣暴躁了，或是情緒不安了，那麽趁此機會做幾個深唿吸，調節自己的情緒，慢慢地那些症狀也會悄悄地消失了。而且，經常作深唿吸，有利於人體健康，心胸也會開朗許多。
流鼻血了，我們以為在第一時間最正確的做法是止血，因為擔心：大量失血如何是好？其實不然，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止，因為僅僅是鼻前部的小血管破裂造成的。其主要表現是：當你坐立時，血通常隻從一個鼻孔流出來。我們可以將這種流血看做機體自我“去火”的一種方式。尤其在秋冬季節，人們飲水減少、辛辣食物吃得較多，及身邊環境幹燥，體內容易“上火”，令人煩躁不安、口噴異味。在這種情況下，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”，就是在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。
總之，你的注意力不應是疾病本身，而是應把握健康與生活。我們有理由相信大自然中的新鮮的空氣、天氣變化、娛樂、休息、睡眠、好食物，以及生理治療，都可治病。
疾病就是你的老師！疾病的發生，是大自然饋贈於生命的一份禮物，它的意義，就在於喚醒身處迷途的你，從錯誤的生活方式以及習慣中轉變過來，進入健康的生活程序。
我們需要善待疾病。
女兒7個月大的時候，第一次生病，發燒39c，我急忙抱女兒去醫院。醫生給用了退燒藥，一瓶點滴下去後，燒也很快就退了。後來她再次感冒，依舊用這樣的方法。可是，奇怪的是，病越治，反而越多，女兒的體質是每況愈下。
後來，一朋友介紹我帶女兒去看一位老中醫。他看過病曆，聽了我的陳述之後，說了這樣一席話：我們應該學會善待疾病。很多時候，生病是人正常的身體調節，若是人不生病的話，就沒有自我調節、吐故納新的功能了。而吃藥打針，在殺死病菌的同時，也是對身體的一種損害。所以，若不是什麽大病，倒不用去過分吃多少藥，因為疾病正在幫你調節身體。
這樣的道理，其實並不算深奧，可能是病急亂投醫吧，我在女兒生病問題的處理上，走進了一個誤區。按照老中醫交代的一些養生之道，通過飲食、鍛煉來提高身體免疫能力，盡量減少藥物使用，女兒的體質日益好轉。
那句“善待疾病”，讓我牢記於心。而且，我也漸漸發現，這樣的四個字不僅僅在說疾病。人的一生，沒有永遠的一帆風順。失敗之於人，與疾病之於人，道理相同。失敗不可避免，而減少失敗的最好方法就是善待失敗，學會從失敗中汲取經驗，想方設法減少失敗。
疾病來時，不要著急下藥，以為隻有痛苦，它在告訴我們，我們需要提高自身免疫力了。就如同最重要的不是在失敗的時候拚命下猛藥，而在於成功的時候就應努力提高免疫力。
第二節 福兮禍所倚，禍兮福所伏
生病亦是一種快樂
老子曰：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”。麵對疾病，在你看來，可能就是一場“禍事”。然而，有誰能說清，這“禍”不會是“福之所倚”呢？健康，應該是人人向往之，可也有人憧憬著“生病”。就像那“賣炭翁，伐薪燒炭南山中……心憂炭賤願天寒”。對疾病的“向往”，隻有從中走來的人才能體會“生病也是一種快樂”。
陳大媽早年就失去了丈夫，一個人含辛茹苦將三個孩子拉扯長大。這期間的艱辛隻有她自己能深深體會，卻也是痛並快樂著。看著三個孩子長大成人，個個都有出息，她也感到了無比的欣慰。然而，孩子們太忙了，見一麵總是很難，就差預約了。說孩子們不孝，那還真冤枉孩子們，大家給陳大媽買房子，請保姆……給大媽最好的生活條件。可陳大媽，總是悶悶不樂。
一年冬天，陳大媽被檢查出患上了膽結石。孩子們嚇壞了，在大媽住院的日子裏，大夥輪流守著她，給她削水果、講笑話、迴憶往事……陳大媽在醫院的日子，天天笑口常開，身體恢複的也相當快。
到了出院的時候，陳大媽反而是滿臉愁雲，還說“真舍不得醫院，醫院裏很幸福，病一場可真好。”
後來，陳大媽就是感冒了，也一個勁兒請求醫生讓她住院。真是讓人百思不得其解，這還有人喜歡生病呢？
也許，在常人看來，陳大媽的行為有點怪異。但，我想每一個生過病的朋友都會感同身受吧，“在醫院裏種下幸福的感覺”，有人陪，有人送花，有人訴說與傾聽……
生活中，這些被關愛的感覺總是會被車水馬龍所淹沒，偶爾想起，很快又忘記。人人都希望被關愛，是一種存在的肯定，價值的體現，可惜，往往在生病時，才能得到。
對於疾病，我們應心存感激。病中有快樂，它縮短了人與人之間的距離，成為忽視的備忘錄，更讓我們懂得世間“情”最重。
我是單親家庭長大的孩子，爸爸在我10歲的時候便和一個女人離開了。在我的心裏留下了一個病根：男子不重情，愛離別。而對於爸爸，也是心存恨意。長大後，這份恨轉化為對愛的懷疑，不安。於是，總像個男子一樣努力工作，不露聲色的行走於大街小巷。盡管，爸爸迴來找過我，但我固執的認為，我不需要，也不在乎爸爸的存在，對他冷漠是我應該做的。
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在我像個男子一般生活的日子裏，安闖入我的生活。不過，我對他說：我不需要愛，也不相信愛，我隻想成功。安沒有離開，在身邊陪著我，我不在乎，認為他總有一天會離開。
那年夏天，為了工作，我負傷了。腰l1骨折，躺在床上，不能動。我沒有通知媽媽，隻想一個人承擔。我沒有想到，安會出現在我麵前。我看到他為我掉了眼淚，我的心瞬間有絲軟軟的東西滑過。
因為生了重病，我無法像正常人一般上廁所，那是最令我難堪的事。可是，安為我端屎端尿。那般難為情的事，他卻毫無顧及，還一直開導我別介意。深夜，他又會陪在身邊，守護我。
後來，媽媽知道了，淚止不住的流；爸爸也知道了，在他看我的時候，他小心翼翼的摸我的手，我沒有抽迴。突然，我感覺到了他的心痛。我看到他轉身，悄悄擦著眼淚。
我的心像草一般在這場病中漸漸柔軟，也像花兒一般慢慢開放。
是的，人生在世，遭遇不同，每個人都有他自己的故事，都是一本書。我們會計較很多，爭很多，爭愛，爭名利，爭權勢……爭一切我們總是得不到的東西。似乎，得不到的才是最珍貴的。
然而，生命就是變幻的魔方。你永遠不知道下一刻它會為你呈現怎樣的風景。而疾病、災難就是變數中無法預知的小插曲。
當一個人生了病，被封閉在床上，所有曾經熟悉或者熱愛的生活，統統被隔離在不遠的高牆之外。遠方正進行著你所不知道的事情，盡管沒有你，那些事情依舊發生。你存在著，被福爾馬林籠罩著，在疾病中孤獨著，除了眼巴巴地遙望窗外，期待著身上的病痛快一些、再快一些地好起來，你似乎什麽事都做不了。
生活沒有想象的好，但也遠遠沒有想象的那般悲觀。
生病了，你會看見一群特殊的人，“白大褂”會為你療疾，與你說話，在你身上仔細檢查。同時，這就是一個特殊的機會，讓你有幸了解這一職業。
若是你碰巧遇到一位醫術和醫德都非常高超的醫生，你還可從他精湛的醫術中了解到，疾病的學問原來是如此奧妙無窮；縱使，你遇到的是一位庸醫，對你而言可能有點危險，但概率很低，可你至少，又多了一次認識人性的機會。
在病房裏，你可以發一些無關緊要的脾氣，那些愛你的人不會和你計較，因為你是病人。他們還會手捧鮮花，來看望你。如果，有一個你不想見的人來了，你可以選擇閉目不看、閉口不談，因為你是病人，但我想這更應該成為你們之間情感的轉折點。那樣，你會更快樂。
也許，更多的時間，你隻能老老實實地與自己的病痛，還有那些味道奇怪的藥待在一起。但，你有更多的時間來思考，活著其實是一件很簡單的事情，簡單到僅僅是兩個字：健康。然後，你便會想，等身上的病痛結束後，你會怎樣去好好地活著，怎樣快樂的活著。而笑意，已經從你的嘴角泛起。
沒有痛苦，你就無法對快樂與幸福有更深切的體會。痛苦，可以為你帶來愛，可以讓你反思，化解心中之疾。而疾病無聲，自是一種賜予。
我們，還有什麽理由不感謝疾病呢？疾病可以是一種“福”，它可以是快樂的天使，放飛你的心靈。
生病是一種曆練
疾病是一種殘酷的現實。殘酷的環境可以毀滅一個人，同樣，也可以成就一個人。當你生了病，你就是健康世界的局外人，可能你的容貌會變化，你的體形會變化，似乎你的存在就是在冒犯著正常世界，因為你的變化在提醒著生活的醜陋。
是的，疾病可以改變你的器官，改變你的身體，甚至改變你和他人的關係，但是，在這一個人的疾病中，你也可以改變自己的心。
“生活中不缺少美，隻缺少發現美的眼睛。”我想說，病中，不缺少痛苦，卻缺少化解痛苦的心藥。而這心藥，就是與疾病對抗的力量，將生病當作是一種磨礪。這何嚐不是一種洗禮與升華呢？
俗話說，壞事在很多情況下可以變成好事。辯證法也認為這是事物發展的一種規律。最可怕的疾病，應該是企圖奪走你生命的病。你相信癌症患者也可以大難不死嗎？沒錯，就是有很多這樣的病人，最終都成了生命的強者。有的人完全康複，恢複了工作，也有不少癌症患者甚至比從前更加自信地活躍於風雲政界和商界。
一位朗姓小夥患惡性程度很高的腦部生殖母細胞瘤，經過5年治療後，最終以高分考進浙江大學；
李某16歲時發現患有腦瘤，在治療3年後，他考上了上海交大計算機係，如今已畢業工作2年餘；
一位40歲左右的海歸專家，患有極易複發的平滑肌肉瘤（已複發3次），而他5年來一邊堅持一邊中醫治療，一邊盡職地堅守於國家某要害部門的主管之位，從事著繁重而艱巨的工作；
還有一位死裏逃生的海門籍肝癌患者，身為建築公司領導，為奧運主場館的建設工作日夜忙碌了5年……
這些都是與死神擦肩而過的勇士，在經曆了癌魔的磨礪與洗禮之後，似乎比以前變得更堅韌、更懂得生命的意義，令人不由的敬佩。
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同時，還有這樣一些癌症康複患者，以另一種方式詮釋著人生的意義和人性的真善美。
一位民營企業家，患了胃癌之後，變賣了企業，捐善款以修建寺院，接待那些想遠離囂塵而清心修養的康複患友。
一位農民癌友，食管癌基本康複後，就將祖上留下的房產捐出一大半產權給當地癌症康複機構，作為社會公益之用。
一位女企業家，患肺癌穩定了兩年後，為某市癌症俱樂部捐款5萬元……
這些曾經走在生命邊緣的人是不幸的，但他們選擇了堅強麵對，選擇了將疾病當作是一種曆練，同時將這種磨難當作是一種勵誌的方式、自我升華的途徑，以更加博大、更加寬宏的胸懷，迴報他人，迴報社會，令人動容。
生病不是好事，尤其像患癌症這樣的難治疾病。可是，在疾病的孤獨中，你看世界的眼光會煥然一新，視野變了，期望也會變，會開始享受微小的歡樂，對自己和別人更加慷慨，享受生病帶來的曆練。
而疾病之中依然存在著健康，困難之中依然跳躍著歡樂。你一樣可以帶著有病的身軀，去幫助他人，同樣，也要學會接受他人給予你的幫助。這樣的互助，是疾病帶給你的考驗。
不要去想“為什麽是我？”，也不要再妄想“如果”。立即停止你惡性循環的想法，不要總是想象他人的生活多麽有福氣。在疾病的曆練中，你的個人生活同樣可以活躍起來。
要知道，生活本就充滿了坎坷與磨礪，如果你可以積極善待，也許疾病隻是人生征程上的一道坎而已。跨過去，人生可能會更加精彩！
第三節 偶爾生病更長壽
偶爾生生小病，身體更強壯
俗話說“有啥別有病，沒啥別沒錢”，我們對疾病是那麽的厭惡。在大家的意識裏，生病就是不好的，會危害人體健康，所以，一旦生病，人們總會第一時間想盡辦法消滅它。實際上，得了病大可不必煩惱，並不是所有的病症都對身體有害，有些小病對身體還有好處呢。下麵就讓我們一起來看看，這讓人深惡痛絕的疾病有哪些益處。
發燒——癌細胞的克星
發燒是一種極為常見的小病，體溫超過37c就屬於發燒，發燒是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體後，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞就使體溫升高了。
免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，體溫升高也會使血液中的鐵離子濃度減少，使病原體生長所需的鐵離子供給不足，達到抑製病原體發育、抗病的目的。這就是為什麽有的人在發燒一開始就服用退燒藥，反而使病情加重的緣故。
有人說，發燒能殺死癌細胞，這種說法是有一定道理的，因為與正常細胞相比癌細胞更怕高溫。發燒時體內溫度高出正常組織5c～10c，可能會殺死隱藏在體內不為人知的癌細胞。
所以，當體溫不超過38c，且精神、食欲沒有受到影響時，不要急於吃藥，可將冰塊放在額頭上緩解不適，適當多喝水，適量補充維生素和礦物質。如果體溫高於38.5c，或持續低燒不退，或伴有劇烈頭痛、痙攣等症狀時，就需要及時就醫。
腹瀉——排出毒素
夏天細菌易滋生，如果飲食不衛生，就很容易腹痛、腹瀉。腹瀉之後，多數人會選擇馬上服用止瀉藥。其實，這樣做並不科學。
腹瀉，尤其排泄物有異臭時，說明身體正在排出毒素，過早服用止瀉藥，反而會幹擾體內的自我防禦和平衡。如果發生腹瀉，我們不妨先將計就計，喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。
如果出現嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或便血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，就不宜遲疑，需要馬上去就醫。
嘔吐——排出有害物質
嘔吐是為了排出有害物質，減少人體對有害物質的吸收。如嘔吐正在發生，采用藥物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害身體。如是單純嘔吐，應適量補水，避免水和電解質紊亂。
如伴隨有腸胃不適，應在補水的同時按摩胃部和腹部。嘔吐後別急於進食，可稍微活動一下，讓身體舒展後再進食。但是如果嘔吐反複發作或伴有腹痛、發燒等症狀時，就應該馬上就醫。
咳嗽——快速“消炎”法
咳嗽是唿吸係統的保護性反射，是機體快速“消炎”法，對排出唿吸道的炎症分泌物等廢物有積極的作用。如一咳嗽就馬上服用藥物，就會把加重炎症的髒東西留在唿吸道裏，不利於病情康複。
咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分。因為咳嗽有時是神經性的，可盡量轉移注意力，並避免辛辣食物刺激唿吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立刻就醫。
流鼻血——機體自行“去火”方式
流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的，這種流血是機體自我“去火”的一種方式。在中醫治療中，主動用針刺放血也是為了去火。
當飲水減少，食用過多辛辣食物，以及環境幹燥，都會導致體內“上火”，一旦“上火”，機體就常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以，流鼻血時不用太擔心，血通常隻從一個鼻孔流出來，並且在短時間內會自行終止。
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不過，如經過一段時間，鼻血依然不止就應去醫院做檢查了。流鼻血時，應前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。血流量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鍾，或舉起流血鼻孔的對側手臂止血。如大量流血不止時應立即就醫。
總之，人體偶爾生生小病，對身體是有好處的，這樣可以使免疫防禦係統始終處於一個監視狀態，不至於讓它閑得沒事幹。否則，一旦生病了，免疫防禦係統也會變得比較遲鈍，等到病入膏肓就晚了。正所謂小病不生，大病難防！
生病後才知健康最美
珍惜生命，珍惜健康是每個人都應該遵守的鐵律。不論你是達官貴人，或是平民老百姓，也不論你是叱詫風雲的精英，還是平凡的打工仔，健康才是生命的本質和前提。
曉靜向來身體健康，可是，她近日居然生病了。聽曉靜描述，有可能是炎症。讓我意想不到是，昨晚她竟然對我說了一句她從未說的話：看來健康是那麽的重要，隻有生病的時候才能感覺得到。
在曉靜看來，隻要有了金錢，便可以得到自己想要的很多東西，也可以做到很多自己想做到的事情，然而，這次她徹底的服了。其實也不是非常嚴重的病，隻是婚後女人一般都常常遭遇的一些疾病，可是對於一向不生病的她來說真可謂是要了老命。
可能，曉靜一直都是那麽健康，或者說隱藏的疾病並未出聲兒前，自以為健康，便沒有留意自己的身體異常情況，也不明白健康有多麽重要。等到生病後，才會發覺健康是金錢所不能買到的。而健康像花朵，需要我們的珍惜與澆灌。
曾經特別喜歡聽電台廣播，特別是在夜深人靜的時候。當聲音觸動耳膜時，很多話語總能直入人心。記得電台一位主持人曾有過這樣一句話令我久久無法忘記：“困的時候睡覺最美，餓的時候吃飯最美，生病的時候健康最美。”
我們可能都有這樣的經曆：在寒冷的冬天，吹著刺骨的冷風，可是玩得正高興，根本不理會，誰知第二天便感冒了；也曾經吃了火鍋，又去吃冰淇淋，沒想到解了讒，卻鬧了肚子；還曾經在媽媽的叮囑下一再逃避早餐，卻在某一天胃突然隱隱做痛……這些病可能隻是小病，你也從未在意過，它是我們不懂得珍惜自己的身體所犯的錯。
殊不知，小病也可能成為大病。你以為大多數致命的疾病是因為人們年齡大了，自然長出來的？或是遺傳而來？並非如此，很多疾病都是自己製造出來的。其實，隻要你能擁有良好的生活方式，獲得良好的心理狀態，不生病或是少生病，遠離絕症是可以做到的。
建設良好的生活方式
黑格爾說，方法是一種不可抗拒的至高無上的力量。而生活方式則是關乎健康關鍵性的力量。在接納與擺脫之間，我們一直在尋找著生活中這個永恆的主題——如何才是我們最好的生活方式。
在忙碌的都市，看看人們都在如何生活：
人與人之間，一杯接著一杯的酒精，為了友誼，為了生意，為了各種關係；一支又一支的香煙，為了憂愁，為了解脫；
人與電腦之間，徹夜遊蕩在網絡，尋找虛擬的情感和快樂：打遊戲、聊天，虧欠睡眠，打亂正常生物鍾；
人與自己之間，整日貓在屋裏，做“宅男”、“宅女”，看看電視，看看小說，不運動；心事一篇又一篇，“不知與誰共”；工作壓力太大，不斷想著怎樣往上爬，總是心情煩躁；鬱悶便以垃圾食品、高脂食物來發泄……
可是，大多數人並不了解或不確信這樣一個事實：這些無節製的抽煙醉酒，胡吃亂塞，生活極不規律的方式=慢性自殺。他們在離健康越來越遠，如果不及時改變，有所節製，疾病遲早會來光顧。
也許這些人此刻很慶幸，疾病還沒有找上門，那麽，就請趕快改變它吧，不要等生病之後再來說：原來健康如此重要。不是所有的彌補都有作用，千萬不要等到無可挽迴，隻能後悔莫及。
堅持健身鍛煉
如今，健康意識已逐漸深入人心，很多人也開始明白健身鍛煉是獲得健康的最佳途徑。鍛煉可以促進人體器官的新陳代謝，改善血液循環，從而達到增強體質，提高免疫力的目的。然而，鍛煉也要講究度，講究方法。所有的鍛煉都需要根據自己身體情況，量力而行。
對老年人而言，不適合起的過早進行鍛煉，也不適宜在大霧天、有風霜雨雪的天氣去戶外活動；
有高血壓的人在血壓不穩定的時候，千萬不可參加鍛煉；
有心肌梗塞的病人在患病期間也最好不要參加鍛煉。
對於那些平時身體就不是很好，有心血管方麵疾病的人而言，在病情不穩定時，不能做體育鍛煉，隻有等病情穩定了才可量力而行；
在鍛煉的過程中，若是出現胸悶、頭暈、乏力的情況，就應該立即停止鍛煉，千萬不要逞強硬撐著……
……
擁有花一樣的心靈
人生是短暫的，彈指間數十年就過去了。無論健康或是疾病，我們都需要擁有花一樣的心靈。身體健康的時候，我們要懂得心靈也需要照顧，別讓它太累；當疾病來臨時，我們更要敞開敏感的心懷，讓它在疾痛中尋找甘露。
當我們隻能感慨“還是健康最美”的時候，也許正受著病痛的折磨，但這時僅僅遺憾，和後悔都無濟於事。我們需要燦爛的笑容，積極配合醫生的治療，因為往往能拯救自己的人隻有自己。當你摔倒了，如果你自己不願站起來，那麽，是沒人可以將你拉起。
健康很美，但疾病中，你依然可以有健康的心靈，那同樣很美。關於堅強，我們不得不說到張海迪，她是整整一個時代的偶像，是當代的“保爾·柯察金”。也許，你已經聽夠了關於堅強之類的語言，也許在你的心中甚至鄙視這些為你說教的人，認為他們根本不了解你，不理解你，或者堅信當他們如此時，會比你更脆弱不堪。
沒錯，沒有經曆過的人，沒有發言權。不去擺出那些堅強的代表，就算你的委屈，你的痛苦大過天，你哭，你鬧，難道就可以改變事實嗎？有些是意外的疾病，有些是你親自種下的果子。是意外，我們沒錯，問心無愧，就欣然接受；是自己栽種，更要坦然麵對，尋找解決之路。
沒人能幫你痛，不能立即死去，就必須笑著活下去，直到最後的落日來臨。
如果，你那麽恐懼疾痛，此刻就該努力珍惜健康。不要以為擁有很多的財產和榮譽，就什麽都不怕了；一旦身體出了毛病，那就等於什麽都沒有了。世上沒有什麽事會比忽視健康更為愚蠢。健康的重要性超越任何東西，請帶著這句話生活。