第二節
“鬼壓身”與鬼有關嗎
——夢魘真相
每年的3月21日是世界睡眠日，它提醒人們保證睡眠，關注身心健康。可實際上，睡眠已經成為現代人亟待解決的難題之一。其中有很多人反映，在睡覺時經常出現被壓住的感覺，明明已經醒了，卻怎麽也動彈不了。這種現象被有關專家解釋為“夢魘”的一種，即“鬼壓身”，是一種睡眠疾病。
之前有新聞報道，一位六旬老人總是被“鬼”壓身，幾乎一個星期要有三次這樣的經曆。為此，他請過神仙，也吃過安眠藥，在睡覺時還特別注意變換姿勢，但一直不見好轉，反而越來越頻繁，不但做夢、打唿，還常常感覺胸口像是有什麽東西在施加重壓，動也動不得，喘不過氣，睜不開眼，腦子裏很清楚，但就是無法正常醒來。老人擔心是不是被鬼纏身，眼看著眼眶一天天凹陷下去，心裏真是怕得慌。
有一位女大學生，本科畢業後找到了一份工作，但不久後被迫下崗，待業在家的她選擇讀研。她常常告誡自己要努力，否則不僅白白浪費金錢，最終還是找不到一份穩定的好工作。但是很長一段時間內，她睡不踏實，半睡半醒間她經常感覺到身體被什麽東西壓住了，不能動彈，而她十分清楚地記得，當時的自己是醒著的，並且在發現不能動的時候，她曾試圖大聲喊出來，可聲音就是沒辦法從嗓子眼裏出來。她覺得很可怕，心想應該是長輩們曾說過的“鬼”壓身。
真的是被“鬼”壓身了嗎？
老人的兒女們倒不這麽認為，因此，他們勸老人去看看心理醫生。專家認為，俗語說的“鬼壓身”其實也可稱為夢魘，在醫學上是一種叫做睡癱症的睡眠疾病。病人在這種情況下，就會感覺到身體無法動彈，也喊不出來，眼睛更是睜不開，看不到當時的環境，有時候也會伴隨有相應的夢境，甚至還會產生幻覺。
美國有調查顯示，有40%～50%的人一生至少要遭遇一次睡癱。“沒有什麽鬼，出現這種情況一般要從病人自身分析，比如是不是身體出現了不適，或者是最近壓力比較大等。”後來經過了解和分析，老人所謂的“鬼壓身”很有可能是“鼾症”。常年來，老人睡覺一直喜歡打唿，同時還患有鼻竇炎，而近期經常出現的“鬼壓身”就與此有關。可見，是老人自身健康出現了問題，應該去醫院就醫，而並非是迷信“請神”或服用安眠藥就可以解決的。而在女大學生身上出現的“鬼壓身”，其實是真正的睡眠障礙類疾病——睡眠神經癱瘓，主要是由壓力和過度疲勞引起的。
人類的睡眠可分為幾個階段，即入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期（做夢期），而睡癱則是由於快速眼動期提前造成的。也就是說，睡癱一般出現在入睡期或準備蘇醒的時候，當大腦神經中樞與運動神經中樞表現出不同步蘇醒時，“鬼壓身”就會出現。
在快速眼動期內，身體本質上呈現的是休息狀態，與大腦的連接信號是暫時中斷的，這樣就能夠防止人在睡眠時將夢境反映到現實中來，比如那些喜歡在睡覺時蹬床、打人的行為表現。而睡癱出現時，大腦已經從睡眠中蘇醒過來，因為來不及與身體取得重新連接，於是身體要比大腦更晚醒來，這樣，人體就處在大腦清醒，而身體僵硬的半睡半醒狀態，夢境在這個時候也會與現實產生交疊，人體與大腦無法協調，肌肉張力是最低、最弱的，根本就不足以支持四肢動彈或起身等行為，這也是想用力卻無法用力的原因。
那麽，“鬼壓身”為什麽會出現呢？或者說，睡癱是怎樣引起的？心理學認為，壓力過大的人很容易出現神經緊張，失眠、睡眠不足，在焦慮等狀態下，快速眼動期會提前，也有人不適應時差，所以會出現睡癱。
另外，有很多專家認為，“鬼壓身”與睡姿有關係，特別是枕頭過高。過高的枕頭容易造成頭部血管供血不足，時間一長，導致人的心情煩躁不安，難以入睡，而好不容易入睡後，睡癱卻緊隨而至。因此，適當的枕頭高度（一般8～12厘米最適宜）也可以避免“鬼壓身”的出現。
有很多人在趴著睡或蒙頭睡時容易遭遇“鬼壓身”。趴著睡時，心髒受到壓力會引起血液流通不暢，身體會陷入無知覺狀態，此時“鬼壓身”就會出現；而蒙頭睡時，人會過量唿吸二氧化碳，致使腦部缺氧，身體也很容易陷入無知覺狀態。可見，調整好睡姿也很重要。
研究發現，睡癱不分年齡段，一般在青少年時期較為頻繁，但很少會連續出現。大部分人在“鬼壓身”過後，一切都會恢複正常，在醫學上一般沒有並發症。而養成良好的作息規律很關鍵，注意調節心理壓力，防止過度勞累和緊張，一般就可以避免。因此，麵對睡癱，不能盲目迷信，以為真的是被“鬼”纏身。
今年年初，在山東的一家賓館中，有一位從大連來出差，住宿在這裏的張先生，睡到半夜12點時，他聽到房間內有腳步聲，開燈看了一遍，沒發現什麽就繼續睡覺了，但沒想到不久之後，便遇到了“鬼壓身”。完全清醒過來的張先生馬上叫來了服務員，說這間屋子裏鬧鬼，要求換房間，可服務員四下查看一遍，並沒有發現異常。在張先生的堅持下，服務員隻好為其換了房間。換房之後，張先生原本以為可以睡個安穩覺了，但沒過多久，他再次叫來了服務員，最後還報警叫來了警察。他告訴警察說，總是感覺周圍有鬼，睡覺時還被鬼纏身。警察看著神經緊張的張先生，安慰他說並沒有鬼，可神經兮兮的張先生執意堅持要去警局“避鬼”。
這場“鬧劇”後來還被報紙刊登出來，實際上就是要告訴大家，所謂的“鬼壓身”其實隻是一種睡眠障礙，與鬼魂沒有絲毫關係。人們在認清這一點的同時，要用正確的心態去麵對，不能自己嚇自己。
“鬼壓身”與鬼有關嗎
——夢魘真相
每年的3月21日是世界睡眠日，它提醒人們保證睡眠，關注身心健康。可實際上，睡眠已經成為現代人亟待解決的難題之一。其中有很多人反映，在睡覺時經常出現被壓住的感覺，明明已經醒了，卻怎麽也動彈不了。這種現象被有關專家解釋為“夢魘”的一種，即“鬼壓身”，是一種睡眠疾病。
之前有新聞報道，一位六旬老人總是被“鬼”壓身，幾乎一個星期要有三次這樣的經曆。為此，他請過神仙，也吃過安眠藥，在睡覺時還特別注意變換姿勢，但一直不見好轉，反而越來越頻繁，不但做夢、打唿，還常常感覺胸口像是有什麽東西在施加重壓，動也動不得，喘不過氣，睜不開眼，腦子裏很清楚，但就是無法正常醒來。老人擔心是不是被鬼纏身，眼看著眼眶一天天凹陷下去，心裏真是怕得慌。
有一位女大學生，本科畢業後找到了一份工作，但不久後被迫下崗，待業在家的她選擇讀研。她常常告誡自己要努力，否則不僅白白浪費金錢，最終還是找不到一份穩定的好工作。但是很長一段時間內，她睡不踏實，半睡半醒間她經常感覺到身體被什麽東西壓住了，不能動彈，而她十分清楚地記得，當時的自己是醒著的，並且在發現不能動的時候，她曾試圖大聲喊出來，可聲音就是沒辦法從嗓子眼裏出來。她覺得很可怕，心想應該是長輩們曾說過的“鬼”壓身。
真的是被“鬼”壓身了嗎？
老人的兒女們倒不這麽認為，因此，他們勸老人去看看心理醫生。專家認為，俗語說的“鬼壓身”其實也可稱為夢魘，在醫學上是一種叫做睡癱症的睡眠疾病。病人在這種情況下，就會感覺到身體無法動彈，也喊不出來，眼睛更是睜不開，看不到當時的環境，有時候也會伴隨有相應的夢境，甚至還會產生幻覺。
美國有調查顯示，有40%～50%的人一生至少要遭遇一次睡癱。“沒有什麽鬼，出現這種情況一般要從病人自身分析，比如是不是身體出現了不適，或者是最近壓力比較大等。”後來經過了解和分析，老人所謂的“鬼壓身”很有可能是“鼾症”。常年來，老人睡覺一直喜歡打唿，同時還患有鼻竇炎，而近期經常出現的“鬼壓身”就與此有關。可見，是老人自身健康出現了問題，應該去醫院就醫，而並非是迷信“請神”或服用安眠藥就可以解決的。而在女大學生身上出現的“鬼壓身”，其實是真正的睡眠障礙類疾病——睡眠神經癱瘓，主要是由壓力和過度疲勞引起的。
人類的睡眠可分為幾個階段，即入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期（做夢期），而睡癱則是由於快速眼動期提前造成的。也就是說，睡癱一般出現在入睡期或準備蘇醒的時候，當大腦神經中樞與運動神經中樞表現出不同步蘇醒時，“鬼壓身”就會出現。
在快速眼動期內，身體本質上呈現的是休息狀態，與大腦的連接信號是暫時中斷的，這樣就能夠防止人在睡眠時將夢境反映到現實中來，比如那些喜歡在睡覺時蹬床、打人的行為表現。而睡癱出現時，大腦已經從睡眠中蘇醒過來，因為來不及與身體取得重新連接，於是身體要比大腦更晚醒來，這樣，人體就處在大腦清醒，而身體僵硬的半睡半醒狀態，夢境在這個時候也會與現實產生交疊，人體與大腦無法協調，肌肉張力是最低、最弱的，根本就不足以支持四肢動彈或起身等行為，這也是想用力卻無法用力的原因。
那麽，“鬼壓身”為什麽會出現呢？或者說，睡癱是怎樣引起的？心理學認為，壓力過大的人很容易出現神經緊張，失眠、睡眠不足，在焦慮等狀態下，快速眼動期會提前，也有人不適應時差，所以會出現睡癱。
另外，有很多專家認為，“鬼壓身”與睡姿有關係，特別是枕頭過高。過高的枕頭容易造成頭部血管供血不足，時間一長，導致人的心情煩躁不安，難以入睡，而好不容易入睡後，睡癱卻緊隨而至。因此，適當的枕頭高度（一般8～12厘米最適宜）也可以避免“鬼壓身”的出現。
有很多人在趴著睡或蒙頭睡時容易遭遇“鬼壓身”。趴著睡時，心髒受到壓力會引起血液流通不暢，身體會陷入無知覺狀態，此時“鬼壓身”就會出現；而蒙頭睡時，人會過量唿吸二氧化碳，致使腦部缺氧，身體也很容易陷入無知覺狀態。可見，調整好睡姿也很重要。
研究發現，睡癱不分年齡段，一般在青少年時期較為頻繁，但很少會連續出現。大部分人在“鬼壓身”過後，一切都會恢複正常，在醫學上一般沒有並發症。而養成良好的作息規律很關鍵，注意調節心理壓力，防止過度勞累和緊張，一般就可以避免。因此，麵對睡癱，不能盲目迷信，以為真的是被“鬼”纏身。
今年年初，在山東的一家賓館中，有一位從大連來出差，住宿在這裏的張先生，睡到半夜12點時，他聽到房間內有腳步聲，開燈看了一遍，沒發現什麽就繼續睡覺了，但沒想到不久之後，便遇到了“鬼壓身”。完全清醒過來的張先生馬上叫來了服務員，說這間屋子裏鬧鬼，要求換房間，可服務員四下查看一遍，並沒有發現異常。在張先生的堅持下，服務員隻好為其換了房間。換房之後，張先生原本以為可以睡個安穩覺了，但沒過多久，他再次叫來了服務員，最後還報警叫來了警察。他告訴警察說，總是感覺周圍有鬼，睡覺時還被鬼纏身。警察看著神經緊張的張先生，安慰他說並沒有鬼，可神經兮兮的張先生執意堅持要去警局“避鬼”。
這場“鬧劇”後來還被報紙刊登出來，實際上就是要告訴大家，所謂的“鬼壓身”其實隻是一種睡眠障礙，與鬼魂沒有絲毫關係。人們在認清這一點的同時，要用正確的心態去麵對，不能自己嚇自己。