安傑爾：“我想說……”
喬治：“等一下，我還沒說完。”
安傑爾：“我想說的是……”
喬治：“你看，這就是我想說的……”
安傑爾：“我知道。因為我不……”
喬治：“你打斷我了……”
安傑爾：“我現在必須說……”
喬治：“你等等，因為你打斷……”
安傑爾：“我正要說話。”
喬治：“閉嘴！”
安傑爾和喬治新婚不久。他們要麵對長時間工作的重負，還要撫養兩個嬰兒。任何處於這種狀況中的夫妻都會麵臨很大的壓力；就算沒有心理學研究的經驗，你也能看出，安傑爾和喬治這一對是真的遇到麻煩了。他們在我的實驗室裏吵了起來。他們總在為種種事情爭吵：誰工作更辛苦，誰家務活幹得更多，甚至誰在什麽時候說了什麽話。像很多爭吵不休的夫妻一樣，安傑爾和喬治最終結束了這段婚姻。他們之間的關係既然如此之差，以離婚收場也並不出人意料。我剛認識他們的時候，他們甚至不想看到對方，在一起時就會眉頭緊鎖。
西雅圖的“愛情實驗室”
有幾年的時間，我邀請像安傑爾和喬治這樣的夫妻來實驗室參與我的研究。我的實驗室被媒體稱作“愛情實驗室”。它在位於西雅圖的華盛頓大學裏，是我對“長期婚戀關係”進行科學研究的基地。在通常情況下，我會觀察和記錄夫妻間日常對話和吵架的內容，以此對他們進行分析。我也會和他們直接交談，有時是和兩個一起，有時是和其中一個。有時我甚至會花一整天時間來觀察一對待在“愛情實驗室”裏的夫妻。實驗室裏配有沙發、鴛鴦椅、電視和廚房，窗外還有優美湖景，當然也少不了釘在牆上的攝像機，用以記錄他們在這裏的一切活動（當然，廁所是不會被拍攝的）。通過這些研究，我積累了通常需要40年才能獲得的數據。這是一座巨大的圖書館，其中的藏書就是夫妻間的對話以及雙方在生理上的反應。近年來，我也將實驗室開放給那些不想參與研究，隻想對其婚姻狀況進行科學評估的夫妻。
在安傑爾和喬治這樣的夫妻進入實驗室後，我會像科學怪人弗蘭肯斯坦一樣，給他們掛上各種生理感應器和連接線，力圖在這對夫妻的生理反應、肢體語言、麵部表情和對話中尋找他們的潛在互動。
我最常做的實驗是“衝突討論”：我們會要求一對夫妻就一個彼此產生意見分歧的問題討論15分鍾。為了更好地分析他們的麵部表情，我又增加了兩台攝像機，一台對準一個人。這樣，我就能在另一個屏幕上實時觀察他們的表情變化。
現在看到一對對夫妻放鬆下來，將攝像機拋到腦後，毫無顧忌地表達情緒，我已經不會再感到驚訝了。但我發現，和在自己家裏時相比，大多數人在實驗室裏吵架時多少會有所收斂。就算如此，他們的細微反應也逃不過我那些精準的監測設備的耳目。
是什麽蠶食了婚姻
多年來，我近距離地觀察了很多對夫妻，從中，我總結出了維持良好夫妻關係的7大法則。我已將它們詳細地寫在《幸福的婚姻》（the seven principles for making marriage work） 注 本書簡體中文版已由湛廬文化策劃出版。——編者注 一書裏。其重點是：重視夫妻間的友誼，接受彼此的影響，在遇到分歧時要保持態度平和。這些法則也同樣適用於其他人際關係。但是很多像安傑爾和喬治這樣的案例也提醒我，這些法則無法挽救所有千瘡百孔的婚姻，因為它們還沒有觸及問題的核心。我不認為這些婚姻失敗的夫妻是“命中注定”的愛情失敗者。但要想幫助這些絕望的伴侶，我還需要更透徹地理解他們之間的問題。
在研究或諮詢過程中最讓我感到困惑不解的是，很多關係欠佳的夫妻言之鑿鑿地聲稱他們深愛彼此，對婚姻十分重視——即使他們在“愛情實驗室”裏對罵“閉嘴”。為什麽這麽多自認為忠於婚姻的人反而會陷入無休止的爭吵呢？這真是一件怪事。吵架不會給他們的婚姻帶來任何益處。和婚姻幸福的夫妻相比，他們在吵架時會更難過——然而他們也會更常做愛。
如果說婚姻不幸福的夫妻更常吵架的緣故是他們有更多分歧，一切就容易解釋了。還能有比這更符合邏輯的解釋嗎？不過，我是一名科學家，我知道“顯而易見”的結論並不總是正確的。所幸有計算機科學家塔拉·馬蒂斯塔（tara madhyastha）博士用“隱馬爾可夫模型”來統計婚姻不幸福的夫妻間的互動模式。這種計算機建模分析法能在看似紛亂的事實下發現隱藏的規律。她得到的結果指出，那些看起來更像對手而非伴侶的夫妻誤入了所謂的“不良狀態吸引”（absorbing state of negativity）的陷阱——他們進入不良狀態的可能性要遠遠大於他們從中脫離的可能性。換句話說，他們陷入了消極狀態無法脫身，他們沒有進入“愛情旅館”，卻在“捕鼠器”裏登了記。他們入住之後無法登出，不良狀態蠶食了他們的婚姻。
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背叛：愛的毒藥
有些人誤入陷阱不能自拔，有些人卻能從容繞過——這其中緣由究竟為何？這正是我近期一係列研究的核心。而現在，我對“婚姻動力學”有了新的理解，並且豐富了改善戀愛關係（而不隻是破碎婚姻）的方法。
如果你來我的實驗室旁聽那些誤入陷阱的夫妻吵架，你會發現他們的抱怨各式各樣，似乎沒什麽共同點。而看似不同的夫妻之間竟存在著隱藏的相似性——他們都自說自話（或者直接叫喊），根本不打算進行交流和溝通。盡管他們仍然堅守著婚姻的承諾，但已經失去了伴侶間一些最基本的東西——常常被稱作“愛情魔力”或“激情”，是一種原始的、動物性的本能。這也是他們在“捕鼠器”中泥足深陷的原因。
現在我意識到，世上存在著一種愛情毒藥。它會破壞伴侶間可貴的激情，讓他們陷入無盡的痛苦。它是一個懷有害人之心的入侵者，悄悄潛入，削弱那些看似穩固的愛情，直到無可挽迴。這種毒藥的名字是“背叛”——看到這裏，你一定會以為我不過是在陳述顯而易見的事實。我承認，背叛會對婚姻或者其他戀愛關係造成傷害，這確實是常識。想想那些抓住你眼球的報紙標題吧——關於藝人或政客偷情、破壞婚姻誓言的小報消息鋪天蓋地。這種種關於背信和出軌的醜聞正說明了不忠是多麽常見，其破壞性是多麽巨大。但我將背叛稱作“隱性”愛情殺手是有理由的。不忠並不總是表現為出軌；很多時候，人們不認為是“不忠”的事卻正是不忠的表現。在我的實驗室裏，夫妻們常常聲稱，盡管他們的婚姻麵臨諸多問題，但他們確實還對彼此保持忠誠。可惜他們錯了。背叛是每段失敗婚姻或愛情的核心秘密——就算人們沒有意識到，它也確實存在於他們內心。比如說，如果丈夫總是將工作放在婚姻之前，這就是對婚姻的背叛；如果妻子說好要生孩子卻總是打破約定，這也是對婚姻的背叛……除此之外還有種種破壞性的行為，這些都是背叛的例子。它們對婚姻的傷害，與通奸造成的後果沒有什麽兩樣。
信任：愛的解藥
背叛是如此危險，又是如此常見，但是希望依舊存在。在分析了這種愛情毒藥的成分之後，我已經找到了解藥。這種解藥，或稱“婚戀幸福的基本法則”，就是信任。聽起來我似乎又在宣揚顯而易見的事實了！婚姻幸福的伴侶們總是告訴我，絕對的信任讓他們很有安全感；絕對的信任會加深愛情，促進兩人間的友情，甚至會讓他們的性生活更富有激情。而婚姻不幸福的伴侶們總抱怨他們之間缺乏信任。似乎所有的夫妻都傾向於認為信任是一種無形之物，不可捉摸也不可計量。事實上，現在的確有方法能在數學上計算出伴侶間信任或背叛的程度，並可用於後續的科學研究。這種新方法讓我得以分析出某對夫妻的優勢和不足，然後找出解決辦法，挽救他們糟糕的婚姻，幫助他們逃離“捕鼠器”，也阻止其他人誤入其中。
如果婚姻中存在著很高的背叛風險，人們就要花費大量時間和精力來維持婚姻，不管這背叛是出軌還是別的什麽。懷疑丈夫的妻子和懷疑妻子的丈夫會變身成偵探或是控方律師。他們質詢自己的伴侶，尋找其不忠的證據來證明自己的不安全感。他們思慮過多，又勞心勞力。曾經有個丈夫懷疑妻子偷情。有一天，他在早晨出門上班之前用粉筆在妻子汽車的後輪上做了個記號。迴家後，他發現記號不見了，這說明妻子曾經開車出去過。於是他問妻子是否曾經外出。妻子迴答說沒有，但實際上她隻不過是忘了自己曾經在上午開車去了郵局。丈夫認為妻子不忠，十分嫉恨和憤怒，而他們的壓力水平也因為這個緣故而急劇上升。
與此形成鮮明對比的是，信任能夠移除大量的壓力來源，因為它讓你可以在信息不完整的情況下作出決定。你不會因陷入持續性的憂慮而勞心勞力，在作決定時也不用考慮得太複雜。你不需要通過用粉筆在輪胎上做記號或其他方式來試探你的伴侶。絕對的信任會為你節省大量的時間，也讓你可以放心大膽地做事，而不是提心吊膽。
讓愛持久
一直以來，我都在努力研究長期戀愛關係的奧秘，力求幫助伴侶們享受更快樂、更健康的愛情。然而我也知道，並非所有的婚姻都能或者應該得到拯救，擺脫背叛的陰影。不管分手理由有多充分，你對愛情的失望勢必會造成破壞性的影響。如果你還處在分手後的恢複期，本書接下來的部分提供的理論和練習也許能讓你更了解問題之所在，並讓你為下一次嚐試做好準備。
為情所傷後明白問題之所在，與維持婚姻幸福同樣重要。如果你的上一段戀情以失敗而告終，你可能不敢再信任別人。但是這種戒心可能會讓你一生孤獨。這種自我隔絕對你不僅會造成嚴重的心理影響，還會造成生理上的影響。本書會幫助你微調你的防欺騙偵測器，讓你擁有勇氣、決心和智慧去尋找一個值得信賴的伴侶。
在我的職業生涯中，我曾遇到過不少對我的研究持懷疑態度的人。他們不相信傳感器、計算機、攝像機和其他實驗設備能夠檢測像愛情這樣變幻莫測、似乎不可定義的東西。當然，科學家“創造”不出愛情靈藥，也找不出一個能解決所有愛情難題的通用法則。但是我可以為你提供建議。它們都來自客觀數據而非未經證實的理論，或僅僅是某位治療師的主觀經驗。本書接下來的部分將為你提供我的研究成果。它們會解釋愛情破碎的原因，而這些原因甚至像愛情本身一樣難以捉摸。我希望你能利用我的發現，捍衛一段幸福的戀愛或婚姻，或者將它從危險中拯救出來。
喬治：“等一下，我還沒說完。”
安傑爾：“我想說的是……”
喬治：“你看，這就是我想說的……”
安傑爾：“我知道。因為我不……”
喬治：“你打斷我了……”
安傑爾：“我現在必須說……”
喬治：“你等等，因為你打斷……”
安傑爾：“我正要說話。”
喬治：“閉嘴！”
安傑爾和喬治新婚不久。他們要麵對長時間工作的重負，還要撫養兩個嬰兒。任何處於這種狀況中的夫妻都會麵臨很大的壓力；就算沒有心理學研究的經驗，你也能看出，安傑爾和喬治這一對是真的遇到麻煩了。他們在我的實驗室裏吵了起來。他們總在為種種事情爭吵：誰工作更辛苦，誰家務活幹得更多，甚至誰在什麽時候說了什麽話。像很多爭吵不休的夫妻一樣，安傑爾和喬治最終結束了這段婚姻。他們之間的關係既然如此之差，以離婚收場也並不出人意料。我剛認識他們的時候，他們甚至不想看到對方，在一起時就會眉頭緊鎖。
西雅圖的“愛情實驗室”
有幾年的時間，我邀請像安傑爾和喬治這樣的夫妻來實驗室參與我的研究。我的實驗室被媒體稱作“愛情實驗室”。它在位於西雅圖的華盛頓大學裏，是我對“長期婚戀關係”進行科學研究的基地。在通常情況下，我會觀察和記錄夫妻間日常對話和吵架的內容，以此對他們進行分析。我也會和他們直接交談，有時是和兩個一起，有時是和其中一個。有時我甚至會花一整天時間來觀察一對待在“愛情實驗室”裏的夫妻。實驗室裏配有沙發、鴛鴦椅、電視和廚房，窗外還有優美湖景，當然也少不了釘在牆上的攝像機，用以記錄他們在這裏的一切活動（當然，廁所是不會被拍攝的）。通過這些研究，我積累了通常需要40年才能獲得的數據。這是一座巨大的圖書館，其中的藏書就是夫妻間的對話以及雙方在生理上的反應。近年來，我也將實驗室開放給那些不想參與研究，隻想對其婚姻狀況進行科學評估的夫妻。
在安傑爾和喬治這樣的夫妻進入實驗室後，我會像科學怪人弗蘭肯斯坦一樣，給他們掛上各種生理感應器和連接線，力圖在這對夫妻的生理反應、肢體語言、麵部表情和對話中尋找他們的潛在互動。
我最常做的實驗是“衝突討論”：我們會要求一對夫妻就一個彼此產生意見分歧的問題討論15分鍾。為了更好地分析他們的麵部表情，我又增加了兩台攝像機，一台對準一個人。這樣，我就能在另一個屏幕上實時觀察他們的表情變化。
現在看到一對對夫妻放鬆下來，將攝像機拋到腦後，毫無顧忌地表達情緒，我已經不會再感到驚訝了。但我發現，和在自己家裏時相比，大多數人在實驗室裏吵架時多少會有所收斂。就算如此，他們的細微反應也逃不過我那些精準的監測設備的耳目。
是什麽蠶食了婚姻
多年來，我近距離地觀察了很多對夫妻，從中，我總結出了維持良好夫妻關係的7大法則。我已將它們詳細地寫在《幸福的婚姻》（the seven principles for making marriage work） 注 本書簡體中文版已由湛廬文化策劃出版。——編者注 一書裏。其重點是：重視夫妻間的友誼，接受彼此的影響，在遇到分歧時要保持態度平和。這些法則也同樣適用於其他人際關係。但是很多像安傑爾和喬治這樣的案例也提醒我，這些法則無法挽救所有千瘡百孔的婚姻，因為它們還沒有觸及問題的核心。我不認為這些婚姻失敗的夫妻是“命中注定”的愛情失敗者。但要想幫助這些絕望的伴侶，我還需要更透徹地理解他們之間的問題。
在研究或諮詢過程中最讓我感到困惑不解的是，很多關係欠佳的夫妻言之鑿鑿地聲稱他們深愛彼此，對婚姻十分重視——即使他們在“愛情實驗室”裏對罵“閉嘴”。為什麽這麽多自認為忠於婚姻的人反而會陷入無休止的爭吵呢？這真是一件怪事。吵架不會給他們的婚姻帶來任何益處。和婚姻幸福的夫妻相比，他們在吵架時會更難過——然而他們也會更常做愛。
如果說婚姻不幸福的夫妻更常吵架的緣故是他們有更多分歧，一切就容易解釋了。還能有比這更符合邏輯的解釋嗎？不過，我是一名科學家，我知道“顯而易見”的結論並不總是正確的。所幸有計算機科學家塔拉·馬蒂斯塔（tara madhyastha）博士用“隱馬爾可夫模型”來統計婚姻不幸福的夫妻間的互動模式。這種計算機建模分析法能在看似紛亂的事實下發現隱藏的規律。她得到的結果指出，那些看起來更像對手而非伴侶的夫妻誤入了所謂的“不良狀態吸引”（absorbing state of negativity）的陷阱——他們進入不良狀態的可能性要遠遠大於他們從中脫離的可能性。換句話說，他們陷入了消極狀態無法脫身，他們沒有進入“愛情旅館”，卻在“捕鼠器”裏登了記。他們入住之後無法登出，不良狀態蠶食了他們的婚姻。
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背叛：愛的毒藥
有些人誤入陷阱不能自拔，有些人卻能從容繞過——這其中緣由究竟為何？這正是我近期一係列研究的核心。而現在，我對“婚姻動力學”有了新的理解，並且豐富了改善戀愛關係（而不隻是破碎婚姻）的方法。
如果你來我的實驗室旁聽那些誤入陷阱的夫妻吵架，你會發現他們的抱怨各式各樣，似乎沒什麽共同點。而看似不同的夫妻之間竟存在著隱藏的相似性——他們都自說自話（或者直接叫喊），根本不打算進行交流和溝通。盡管他們仍然堅守著婚姻的承諾，但已經失去了伴侶間一些最基本的東西——常常被稱作“愛情魔力”或“激情”，是一種原始的、動物性的本能。這也是他們在“捕鼠器”中泥足深陷的原因。
現在我意識到，世上存在著一種愛情毒藥。它會破壞伴侶間可貴的激情，讓他們陷入無盡的痛苦。它是一個懷有害人之心的入侵者，悄悄潛入，削弱那些看似穩固的愛情，直到無可挽迴。這種毒藥的名字是“背叛”——看到這裏，你一定會以為我不過是在陳述顯而易見的事實。我承認，背叛會對婚姻或者其他戀愛關係造成傷害，這確實是常識。想想那些抓住你眼球的報紙標題吧——關於藝人或政客偷情、破壞婚姻誓言的小報消息鋪天蓋地。這種種關於背信和出軌的醜聞正說明了不忠是多麽常見，其破壞性是多麽巨大。但我將背叛稱作“隱性”愛情殺手是有理由的。不忠並不總是表現為出軌；很多時候，人們不認為是“不忠”的事卻正是不忠的表現。在我的實驗室裏，夫妻們常常聲稱，盡管他們的婚姻麵臨諸多問題，但他們確實還對彼此保持忠誠。可惜他們錯了。背叛是每段失敗婚姻或愛情的核心秘密——就算人們沒有意識到，它也確實存在於他們內心。比如說，如果丈夫總是將工作放在婚姻之前，這就是對婚姻的背叛；如果妻子說好要生孩子卻總是打破約定，這也是對婚姻的背叛……除此之外還有種種破壞性的行為，這些都是背叛的例子。它們對婚姻的傷害，與通奸造成的後果沒有什麽兩樣。
信任：愛的解藥
背叛是如此危險，又是如此常見，但是希望依舊存在。在分析了這種愛情毒藥的成分之後，我已經找到了解藥。這種解藥，或稱“婚戀幸福的基本法則”，就是信任。聽起來我似乎又在宣揚顯而易見的事實了！婚姻幸福的伴侶們總是告訴我，絕對的信任讓他們很有安全感；絕對的信任會加深愛情，促進兩人間的友情，甚至會讓他們的性生活更富有激情。而婚姻不幸福的伴侶們總抱怨他們之間缺乏信任。似乎所有的夫妻都傾向於認為信任是一種無形之物，不可捉摸也不可計量。事實上，現在的確有方法能在數學上計算出伴侶間信任或背叛的程度，並可用於後續的科學研究。這種新方法讓我得以分析出某對夫妻的優勢和不足，然後找出解決辦法，挽救他們糟糕的婚姻，幫助他們逃離“捕鼠器”，也阻止其他人誤入其中。
如果婚姻中存在著很高的背叛風險，人們就要花費大量時間和精力來維持婚姻，不管這背叛是出軌還是別的什麽。懷疑丈夫的妻子和懷疑妻子的丈夫會變身成偵探或是控方律師。他們質詢自己的伴侶，尋找其不忠的證據來證明自己的不安全感。他們思慮過多，又勞心勞力。曾經有個丈夫懷疑妻子偷情。有一天，他在早晨出門上班之前用粉筆在妻子汽車的後輪上做了個記號。迴家後，他發現記號不見了，這說明妻子曾經開車出去過。於是他問妻子是否曾經外出。妻子迴答說沒有，但實際上她隻不過是忘了自己曾經在上午開車去了郵局。丈夫認為妻子不忠，十分嫉恨和憤怒，而他們的壓力水平也因為這個緣故而急劇上升。
與此形成鮮明對比的是，信任能夠移除大量的壓力來源，因為它讓你可以在信息不完整的情況下作出決定。你不會因陷入持續性的憂慮而勞心勞力，在作決定時也不用考慮得太複雜。你不需要通過用粉筆在輪胎上做記號或其他方式來試探你的伴侶。絕對的信任會為你節省大量的時間，也讓你可以放心大膽地做事，而不是提心吊膽。
讓愛持久
一直以來，我都在努力研究長期戀愛關係的奧秘，力求幫助伴侶們享受更快樂、更健康的愛情。然而我也知道，並非所有的婚姻都能或者應該得到拯救，擺脫背叛的陰影。不管分手理由有多充分，你對愛情的失望勢必會造成破壞性的影響。如果你還處在分手後的恢複期，本書接下來的部分提供的理論和練習也許能讓你更了解問題之所在，並讓你為下一次嚐試做好準備。
為情所傷後明白問題之所在，與維持婚姻幸福同樣重要。如果你的上一段戀情以失敗而告終，你可能不敢再信任別人。但是這種戒心可能會讓你一生孤獨。這種自我隔絕對你不僅會造成嚴重的心理影響，還會造成生理上的影響。本書會幫助你微調你的防欺騙偵測器，讓你擁有勇氣、決心和智慧去尋找一個值得信賴的伴侶。
在我的職業生涯中，我曾遇到過不少對我的研究持懷疑態度的人。他們不相信傳感器、計算機、攝像機和其他實驗設備能夠檢測像愛情這樣變幻莫測、似乎不可定義的東西。當然，科學家“創造”不出愛情靈藥，也找不出一個能解決所有愛情難題的通用法則。但是我可以為你提供建議。它們都來自客觀數據而非未經證實的理論，或僅僅是某位治療師的主觀經驗。本書接下來的部分將為你提供我的研究成果。它們會解釋愛情破碎的原因，而這些原因甚至像愛情本身一樣難以捉摸。我希望你能利用我的發現，捍衛一段幸福的戀愛或婚姻，或者將它從危險中拯救出來。