細節準備改變不良的生活方式身處生活節奏加快的今天，許多年輕人都透支著自己的健康，成天被不良生活習慣所包圍。對平常人來說，不良的生活習慣會影響健康，但對準備懷孕的年輕夫婦來說，不良生活習慣卻是優生的大敵。
戒煙、禁酒很多研究資料表明，香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇對精子和卵子的殺傷力很大。如果孕前夫婦倆經常吸煙、喝酒，那麽煙草和酒精中的有害成分就會通過血液循環進入生殖係統，從而直接或間接對精子和卵子發生作用。
對於經常吸煙的夫婦，最好在備孕前3個月就戒煙禁酒。同時，也不要忽略二手煙的危害，如有家人、同事在吸煙，要及時遠離，並打開窗戶通風。
酒精對生殖細胞的危害更大。如果夫妻倆在孕前多次飲酒過量，就會直接影響胎寶寶的健康發育，導致胎寶寶發生酒精綜合征。一般來說，男性最好在孕前3個月戒酒或禁酒；女性應在戒煙禁酒1個月後再受孕。
減少夜生活有關專家指出，現代人已經步入透支睡眠的生活誤區，這種錯誤的生活方式不僅會對個人的健康產生不良影響，而且也不利於下一代的優生優育。
因此，要想優生，那些可引致疲勞的夜生活方式要有一定節製。
改掉穿緊身褲的習慣.
有些男性，喜歡穿緊身褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”。這種褲包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限製了血液循環，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成不育的不良後果。特別是在炎熱的夏天，陰囊會鬆弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。
遠離寵物貓、狗等寵物身上隱藏著一種肉眼看不見的小原蟲——弓形蟲，這種小原蟲可以通過動物的唾液、痰等傳染給人類，所以，準備懷孕的女性在孕前3個月一定要遠離寵物。
若在孕前感染了此病毒，不僅自己無法知曉，還會在懷孕後直接傳染給胎寶寶，使胚胎或胎寶寶感染，引起很多不良結果（如流產、早產、胎寶寶畸形等）。
孕育小寶寶是一個長期的過程，所以需要一定的經濟基礎。因此從準備要孩子開始，就要學會有計劃地消費，為妊娠及寶寶的出世做一些必要的積蓄。
做好日常消費計劃若是夫妻雙方都想要寶寶的話，那麽在這之前定下理財計劃就顯得尤為重要了。可以先將每月基本的開銷清楚地記錄下來，如住房貸款、食品、日常用品、交通費用、醫療和其他一些消費等等，從而了解每個月的收入和開銷之間是否有一定的節餘。
在這個基礎上，如果想每個月攢一筆生育基金，那麽就需要製訂一個切實可行的理財計劃。
營養費懷孕期間花費最大的是飲食費用。從懷孕開始，要增加準媽媽的營養，並且在懷孕的不同時期，應適當調整準媽媽的飲食，以滿足準媽媽對營養物質的需求，這些都需要穩定的經濟保障。
裝扮費懷孕後，女性的身體外形會發生改變，因此，就需通過穿著打扮來修飾身體的變化，如設計裁剪良好的孕婦裝，保護準媽媽和胎寶寶的腹帶等等。這些服裝或用品的專用性非常強，當懷孕結束後就不會再使用，所以在購買時，價格因素占有重要的地位，但是更重要的是這些物品使用的舒適性。特別是購買護膚品，不僅要考慮到使用的效果，還必須要考慮到是否會對胎寶寶產生不良的影響。在考慮購買這些日常用品時，應慎重，多加諮詢和選擇。在計劃孕期費用時，應適當考慮這方麵的開支。
產前檢查費在孕產期，為保證胎寶寶和準媽媽的安全，同時為生產做必要的準備，例行的產前檢查是不能免的。懷孕期間，有可能會出現許多意想不到的事情，如前置胎盤、早產等等。在計劃時，應將這些可能出現的意外考慮在內，做適當的心理和經濟準備，以免在事到臨頭時慌亂不堪。
例行的產前檢查費約1000元。如果出現特殊情況就要準備3000元左右。
分娩費為了保證母子的安全，準媽媽應在醫院分娩，因此應考慮到分娩時的手術費用、住院費用以及新生兒出生後的費用。
自然分娩約600～2000元；剖宮產約3000～6000元。
月子期花費新媽媽坐月子營養費500～800元。
請月嫂每月需1500～3000元；普通保姆800～1000元/月。
普通嬰兒奶粉約50元/袋；品牌奶粉在100元至數百元不等。
紙尿褲1.2～1.5元/片，如果每天使用5～6片，每個月就要300元左右。
寶寶的衣物、床具、哺乳用品、清潔用品、兒童推車，以及寶寶的玩具也是一大筆開銷。根據家庭經濟情況配置不同，費用也大不一樣，一般都在1000～5000元。
總之，要一個孩子，如果將所有的費用加起來，第一年大約需要2～3萬元。在計劃孕期和生產時的費用時，應適當地準備寬綽一些，以備臨時急需。具體費用多少，請向當地有關醫院諮詢。
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把握受孕的最佳時期智力與體質的好壞，除了與先天遺傳和後天的教育、鍛煉、營養、環境等有直接關係外，與父母的受孕時機也有很大關係。
選擇合適的懷孕季節，要考慮多方麵的因素，其中包括能不能唿吸到新鮮空氣、穿衣服行動等是否方便、蔬菜瓜果是否充足、能不能抵抗病毒感染等等。從優生優育的角度來說，妊娠早期應避免在冬天和早春。
夏季、秋季懷孕既可使胚胎在前3個月避開流行性病毒的高峰期，又有利於準媽媽多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果蔬菜供應，以保證母子合理的營養結構和營養量。春季分娩為產婦和嬰兒提供了良好恢複和生長的氣候條件。所以，夏、秋季可以說是最佳的懷孕季節。
最佳受孕日期選擇最佳受孕時機首先必須確定準確的受孕日期。受孕日期除了選擇女性的排卵期之外，還應當是夫妻雙方人體“生物鍾”的高潮期。這個時期，雙方精力充沛旺盛，精神愉快，各係統、器官的功能處於最佳狀態，“種子”質量高。此時受孕，容易生出一個健康聰明的寶寶。
生物鍾又叫生物節律或生物節奏。它是生物體隨時間（晝夜、四季等）作周期性變化的一種生理現象，受中樞神經的製約。科學家發現對人的生理、心理影響最大的是“人體三節律”，即情緒生物鍾、體力生物鍾和智力生物鍾。
研究發現，3種生物鍾密切相關，互相影響。當3者都處於周期線上時，這時人就會情緒高昂，體力充沛，反應敏捷，並呈現出最佳狀態。如能在夫妻雙方的3條周期線均處於高潮時受孕，孩子將來很有可能在情緒、體力和智力3個方麵發展都較好。
避開黑色受孕時間不要在低潮期受孕。人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦、情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。
專家指出，受孕時，如果夫妻一方處於高潮，另一方處於低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。
不要在身心不佳時受孕。夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受精卵，並影響受精卵的著床和生長，導致流產或影響胎寶寶腦神經的發育。
不要在性生活過頻或過疏時受孕。準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。
最佳受孕時刻在對最佳受孕日進行計算和判斷後，那麽一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的。早7～12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是一天當中人體機能的最低時刻；下午17時再度上升，晚上21～22時人體機能最高，晚23時後又急劇下降。
所以，普遍認為晚21～22時同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方稍微墊高臀部、並長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加了精卵相遇的機會。
戒煙、禁酒很多研究資料表明，香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇對精子和卵子的殺傷力很大。如果孕前夫婦倆經常吸煙、喝酒，那麽煙草和酒精中的有害成分就會通過血液循環進入生殖係統，從而直接或間接對精子和卵子發生作用。
對於經常吸煙的夫婦，最好在備孕前3個月就戒煙禁酒。同時，也不要忽略二手煙的危害，如有家人、同事在吸煙，要及時遠離，並打開窗戶通風。
酒精對生殖細胞的危害更大。如果夫妻倆在孕前多次飲酒過量，就會直接影響胎寶寶的健康發育，導致胎寶寶發生酒精綜合征。一般來說，男性最好在孕前3個月戒酒或禁酒；女性應在戒煙禁酒1個月後再受孕。
減少夜生活有關專家指出，現代人已經步入透支睡眠的生活誤區，這種錯誤的生活方式不僅會對個人的健康產生不良影響，而且也不利於下一代的優生優育。
因此，要想優生，那些可引致疲勞的夜生活方式要有一定節製。
改掉穿緊身褲的習慣.
有些男性，喜歡穿緊身褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”。這種褲包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限製了血液循環，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成不育的不良後果。特別是在炎熱的夏天，陰囊會鬆弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。
遠離寵物貓、狗等寵物身上隱藏著一種肉眼看不見的小原蟲——弓形蟲，這種小原蟲可以通過動物的唾液、痰等傳染給人類，所以，準備懷孕的女性在孕前3個月一定要遠離寵物。
若在孕前感染了此病毒，不僅自己無法知曉，還會在懷孕後直接傳染給胎寶寶，使胚胎或胎寶寶感染，引起很多不良結果（如流產、早產、胎寶寶畸形等）。
孕育小寶寶是一個長期的過程，所以需要一定的經濟基礎。因此從準備要孩子開始，就要學會有計劃地消費，為妊娠及寶寶的出世做一些必要的積蓄。
做好日常消費計劃若是夫妻雙方都想要寶寶的話，那麽在這之前定下理財計劃就顯得尤為重要了。可以先將每月基本的開銷清楚地記錄下來，如住房貸款、食品、日常用品、交通費用、醫療和其他一些消費等等，從而了解每個月的收入和開銷之間是否有一定的節餘。
在這個基礎上，如果想每個月攢一筆生育基金，那麽就需要製訂一個切實可行的理財計劃。
營養費懷孕期間花費最大的是飲食費用。從懷孕開始，要增加準媽媽的營養，並且在懷孕的不同時期，應適當調整準媽媽的飲食，以滿足準媽媽對營養物質的需求，這些都需要穩定的經濟保障。
裝扮費懷孕後，女性的身體外形會發生改變，因此，就需通過穿著打扮來修飾身體的變化，如設計裁剪良好的孕婦裝，保護準媽媽和胎寶寶的腹帶等等。這些服裝或用品的專用性非常強，當懷孕結束後就不會再使用，所以在購買時，價格因素占有重要的地位，但是更重要的是這些物品使用的舒適性。特別是購買護膚品，不僅要考慮到使用的效果，還必須要考慮到是否會對胎寶寶產生不良的影響。在考慮購買這些日常用品時，應慎重，多加諮詢和選擇。在計劃孕期費用時，應適當考慮這方麵的開支。
產前檢查費在孕產期，為保證胎寶寶和準媽媽的安全，同時為生產做必要的準備，例行的產前檢查是不能免的。懷孕期間，有可能會出現許多意想不到的事情，如前置胎盤、早產等等。在計劃時，應將這些可能出現的意外考慮在內，做適當的心理和經濟準備，以免在事到臨頭時慌亂不堪。
例行的產前檢查費約1000元。如果出現特殊情況就要準備3000元左右。
分娩費為了保證母子的安全，準媽媽應在醫院分娩，因此應考慮到分娩時的手術費用、住院費用以及新生兒出生後的費用。
自然分娩約600～2000元；剖宮產約3000～6000元。
月子期花費新媽媽坐月子營養費500～800元。
請月嫂每月需1500～3000元；普通保姆800～1000元/月。
普通嬰兒奶粉約50元/袋；品牌奶粉在100元至數百元不等。
紙尿褲1.2～1.5元/片，如果每天使用5～6片，每個月就要300元左右。
寶寶的衣物、床具、哺乳用品、清潔用品、兒童推車，以及寶寶的玩具也是一大筆開銷。根據家庭經濟情況配置不同，費用也大不一樣，一般都在1000～5000元。
總之，要一個孩子，如果將所有的費用加起來，第一年大約需要2～3萬元。在計劃孕期和生產時的費用時，應適當地準備寬綽一些，以備臨時急需。具體費用多少，請向當地有關醫院諮詢。
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把握受孕的最佳時期智力與體質的好壞，除了與先天遺傳和後天的教育、鍛煉、營養、環境等有直接關係外，與父母的受孕時機也有很大關係。
選擇合適的懷孕季節，要考慮多方麵的因素，其中包括能不能唿吸到新鮮空氣、穿衣服行動等是否方便、蔬菜瓜果是否充足、能不能抵抗病毒感染等等。從優生優育的角度來說，妊娠早期應避免在冬天和早春。
夏季、秋季懷孕既可使胚胎在前3個月避開流行性病毒的高峰期，又有利於準媽媽多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果蔬菜供應，以保證母子合理的營養結構和營養量。春季分娩為產婦和嬰兒提供了良好恢複和生長的氣候條件。所以，夏、秋季可以說是最佳的懷孕季節。
最佳受孕日期選擇最佳受孕時機首先必須確定準確的受孕日期。受孕日期除了選擇女性的排卵期之外，還應當是夫妻雙方人體“生物鍾”的高潮期。這個時期，雙方精力充沛旺盛，精神愉快，各係統、器官的功能處於最佳狀態，“種子”質量高。此時受孕，容易生出一個健康聰明的寶寶。
生物鍾又叫生物節律或生物節奏。它是生物體隨時間（晝夜、四季等）作周期性變化的一種生理現象，受中樞神經的製約。科學家發現對人的生理、心理影響最大的是“人體三節律”，即情緒生物鍾、體力生物鍾和智力生物鍾。
研究發現，3種生物鍾密切相關，互相影響。當3者都處於周期線上時，這時人就會情緒高昂，體力充沛，反應敏捷，並呈現出最佳狀態。如能在夫妻雙方的3條周期線均處於高潮時受孕，孩子將來很有可能在情緒、體力和智力3個方麵發展都較好。
避開黑色受孕時間不要在低潮期受孕。人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦、情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。
專家指出，受孕時，如果夫妻一方處於高潮，另一方處於低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。
不要在身心不佳時受孕。夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受精卵，並影響受精卵的著床和生長，導致流產或影響胎寶寶腦神經的發育。
不要在性生活過頻或過疏時受孕。準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。
最佳受孕時刻在對最佳受孕日進行計算和判斷後，那麽一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的。早7～12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是一天當中人體機能的最低時刻；下午17時再度上升，晚上21～22時人體機能最高，晚23時後又急劇下降。
所以，普遍認為晚21～22時同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方稍微墊高臀部、並長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加了精卵相遇的機會。