胎兒的發育狀況胎兒經過7個月的發育，體重已達1000克左右，臉部輪廓已能分清，頭發已長出5厘米左右，全身被毳毛覆蓋著。眼瞼的分界清楚地出現，眼睛能睜開了。外生殖器也逐漸清晰。
由於肺髒等唿吸器官尚未發育完全，這需要在懷孕滿10個月之前繼續發育。若因突發因素而早產，雖然能存活下來，然而由於肺的機能不全，尚需精心照顧。
味覺發育完成胎兒在7個月左右已經具有感覺味道的能力。如果給7個月的早產兒有甜味的東西，他馬上就有反應。感覺味道的味蕾，在懷孕3個月時逐漸形成，直到出生之前慢慢完成。不過，在懷孕7個月左右已基本完成。胎兒對甜味與苦味的感覺，發育比較迅速。胎兒在感覺到甜味時會吸吮，嚐到苦味時會做出吐舌頭表示討厭的動作。
由於胎兒基本的味覺已經發育完成，所以，寶寶出生後馬上可以分辨出母乳及其他味道的差異。
準媽媽的身體變化：此時宮底高度已在臍上3橫指，尺測恥骨聯合上的子宮長度達26厘米（22.4～29.0厘米）。由於準媽媽的肚子越來越大，給人以一種非常突出的感覺，身體重心移到了腹部下方，而且準媽媽的身體更加臃腫，手腳不靈便，因而走路時更加不平穩。準媽媽的腳這時會有腫脹的感覺，用手按壓腳背，即使過了一段時間，凹陷也不會消失，這就是浮腫。浮腫是由於胎兒壓迫準媽媽腹腔靜脈，使血液迴流受阻，體液外滲到組織間隙所致，是孕中、後期的一種正常生理現象，不必多慮。
可能會出現的情緒變化充滿幸福感。就在你一搖一擺地走在街上，邊走邊展現你懷孕體態的同時，你會很自然地感覺到以前從不曾感受過的高昂情緒，覺得自己既特別又驕傲。好好享受這段無憂無慮的時光吧。
急著想把一切準備妥當。築巢的本能在本月會再次出現，你會想要幫寶寶房貼上漂亮的壁紙或是整理房子等。但是別讓自己太過疲勞。
原始感情開始萌芽胎兒大腦的皺褶越來越多，不愉快的時候會吸吮指頭，原始的感情開始萌芽。大腦中負責聽聲音的側頭葉逐漸發達，能感覺到聲音的節奏。不僅能分辨外來的聲音，還能表現出好惡。身體的各種機能慢慢地受到腦部命令的控製。
胎教之前——安胎養胎很重要。大腹便便，行動避免意外摔倒當你的腹部越來越大時，你應該盡量緩慢活動，避免腹部受到劇烈撞擊或意外摔倒，因為意外摔跤會造成不可預知的後果。
意外摔倒的危害孕期可能會由於不慎滑倒而摔傷，幸運的是這不會對準媽媽和胎兒造成太大的損害，這是由於子宮位於骨盆內，骨盆起到了很好的保護作用，這一點在妊娠早期尤為明顯，另外，由於羊水的緩衝作用使胎兒不會受到外力的嚴重衝擊，同時子宮壁和腹壁也起到了一定的保護作用。雖然如此，準媽媽在孕期行動仍要十分小心，盡量避免意外的發生。
摔倒後的應對措施摔跤和受傷後發生最嚴重的結果，是隨著胎盤的破裂，胎盤逐漸從子宮內膜上剝離，就容易導致流產或早產；另一可能的結果是摔傷後造成骨折，令你不能運動。如果你摔了跤，應立即與醫生聯係，他會為你做詳細的體檢，並對胎兒進行監測，聽到胎心音可以使你鬆一口氣。
腹部輕微的損傷可按一般處理原則處理，但是，盡量避免x線拍照。
初乳溢出，巧選舒適的文胸本月裏，一些準媽媽會有一些初乳或前乳溢出，但並不是所有的準媽媽都會出現這種情況，不管你是不是在分泌乳液，都應為母乳喂養做好準備。所以，這時選擇合適的文胸就顯得尤為重要。
以寬鬆、沒有壓迫感為宜在選擇文胸時要以較為寬鬆、乳房沒有壓迫感的為宜，以避免過緊的文胸與乳頭摩擦而使纖維織物進入乳管，造成準媽媽產後無奶或少奶。
準備多個文胸專家認為，準媽媽起碼要準備2～4個孕期專用文胸，以便經常清洗更換，這對於身體及胸部的健康來說都是比較好的。
做好去購買2次的準備如果你是在懷孕的前6個月期間去購買文胸的話，就要記住你可能需要在懷孕的最後幾周還要多走一趟。千萬不要提前根據自己預測的大小來購買文胸，因為可能到你需要使用的時候大小已經不適合了。所以，最好就是在你覺得現在的文胸尺寸不適合的時候再去購買。
挑選文胸材質由於準媽媽乳房變重了，乳腺組織日益發達，肩帶的設計應寬一些，以加強拉力，給乳房提供足夠的支撐，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高彈性張力材質，可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。
職場媽媽，工作要量力而行。從現在開始，準媽媽工作不要太緊張，無論做什麽事情，哪怕是一件很小的事情，也最好給自己安排出比平時多一倍的時間。
不要再加班加點工作，身在職場的準媽媽，也無法避免因為事情太多做不完要加班的情況，這個時候準媽媽就要學會調節。即便加班，也要在中間留一點時間給自己休息，同時記得按時吃飯。
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在準媽媽加班時，如果感到身體撐不住，就不要硬撐，太勉強對自己和胎兒都不利。對於自己無法承受的工作，就請直接告訴領導。
工作應量力而行。懷孕以後，身體笨重，行動不便，再也不能用孕前的工作標準來要求自己了。如果準媽媽的工作不屬於體力勞動，孕晚期還可以堅持工作，隻是要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛簸較大的工作。妊娠7個月後，最好做些比較輕鬆的工作，以免影響休息和出現意外事故。
學會在工作中放鬆。懷孕7個月的時候，胎兒已對準媽媽的聲音和情緒有所認知，因此，準媽媽在工作中注意控製自己的情緒和聲調，不要讓自己長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會使胎兒具有某種焦慮偏執的氣質。
在工作之餘，準媽媽應經常撫摩自己的肚子，輕言細語，可以給予胎兒一份安全感。
孕期多汗的應對措施，進入懷孕中期以後，大多數準媽媽表現為稍用力氣後就出汗，或者夜間醒來感覺熱並出汗，這是孕期的正常現象，產後經過調養後就會恢複。
孕期多汗是由於懷孕期間激素的改變、代謝增強以及血流速度加快而引起的。妊娠期間，由於小汗腺的分泌增加，加之母體代謝增強，以前有手汗、腳汗症的人會感覺更加不舒服，甚至引發皮炎，即便以前不愛出汗的準媽媽也會變得動不動就出汗。同時，由於皮脂腺的分泌增加，準媽媽會覺得臉部、頭皮及後背出油變多，特別是鼻翼兩側。因此，準媽媽要注意個人的清潔衛生，勤洗臉，每周洗澡1～2次。
孕期多汗的自我保健居住的房間要通風。
及時補充水分。準媽媽要主動增加飲水量，以便隨時補充流失的水分。一般宜飲20c左右的新鮮開水；溫的果汁、水果茶還能起到清涼和減少汗液分泌的作用。
多吃蔬菜、水果。這樣不但能補充維生素，還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內的電解質平衡。
盡量不要吃辛辣的食物，如茴香、大蒜、蔥、薑等，還要少攝入一些會有刺激性的食物，如生洋蔥、醋、咖啡、紅茶、綠茶、烤製的或有辣味的豬肉以及羊肉等。這些食品都是生熱的，會讓出汗情況更加嚴重。
勤換洗內衣，勤洗澡，宜穿寬鬆肥大的衣服。內衣最好是棉織品。
避免做過重、容易出汗的體力勞動。
時刻保護自己，預防早產早產兒與正常足月兒的區別主要是早產兒的發育還不夠成熟，他的體重不足，皮膚細嫩，汗毛濃密，頭發稀少，耳郭緊貼顱骨，指甲未超過手指尖。早產兒不僅病死率較高，而且病殘率也較高，如智力低下、運動不協調、視力或聽力不良等。因此，準媽媽要積極地預防早產。
加強孕期檢查，注意衛生保健按規定定期進行產前檢查，充分重視可能引起早產的因素，並予以糾正。
積極預防妊娠期並發症按時進行孕期檢查，積極預防和治療妊娠期並發症，如心髒病、腎病、高血壓、貧血等，尤其需做好妊娠高血壓綜合征的防治工作。
避免過度勞累及體力勞動，疲勞過度、重體力勞動等，會使腹部產生壓力，易發生破水，造成早產。在妊娠末期，若家務事或工作勞累產生疲倦時，應調換工作，適當休息，並要避免抬拿重物等重體力勞動，要避免長途旅行、駕車等運動。注意休息，減少疲勞，減少體能的消耗。
防止腹部被外力衝撞。妊娠期間，尤其是後期，應盡量減少外出和乘車的次數，不要到人多擁擠的地方，以防腹部被擠、被撞；乘公共汽車或火車時，要注意避開高峰期，上下車時要特別注意保護腹部；其他各種場合，均應防止腹部受擠；宜穿坡跟鞋，以防摔跤。
早產的典型症狀是陰道出血。
出血量因人而異，但妊娠5個月之後的早產必定伴隨腹部疼痛。這種疼痛和分娩時的陣痛一樣，腹部一陣陣地收緊抽痛。
如果準媽媽出現早產的跡象，應立即住院，采取安胎措施。
嚴重水腫媽媽，一定要警惕下肢水腫，這種現象在孕期中相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是水腫最常出現的部位。輕度水腫是正常的，但一旦發現嚴重水腫就要及時就醫。
妊娠水腫孕期出現的下肢水腫一般休息之後就會自動消退，經臥床休息後仍不能消退的，稱為妊娠水腫。妊娠水腫又分顯性水腫和隱性水腫：如準媽媽下肢皮膚發亮、彈性減低，用手指按壓後出現凹陷，叫做顯性水腫；如準媽媽體表無明顯水腫，液體存留在各器官的間隙中，體重增長很快，每周超過500克以上，這類水腫叫做隱性水腫。
引起妊娠水腫的原因，妊娠中晚期有不少準媽媽都會出現不同程度的小腿水腫，用手指壓之可出現局部凹陷。這種水腫一般是傍晚最明顯，臥床及夜間休息後可消退。這是由於妊娠後體內內分泌的改變，使水、鈉瀦留所致。另外，子宮增大壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，下肢靜脈壓升高，準媽媽在久站或久坐時，水分在下肢積聚，也可出現凹陷性水腫。一般水腫發生於下肢遠端，準媽媽做長時間站立的工作更為明顯。
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出現嚴重水腫要警惕。妊娠期出現的水腫，是懷孕引起的生理反應，不用害怕，隻要注意休息，坐、臥時將雙腿抬高，少吃含鹽過高的食物，水腫就可以減輕和消失。如果孕期水腫嚴重，並伴有頭暈、惡心、嘔吐等，則要考慮是否患了其他疾病，應趕緊就醫，因為妊娠高血壓綜合征的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷，造成死亡。
妊娠高血壓的保健措施，妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征），以往又稱為妊娠中毒症。是由於全身小動脈痙攣，致全身各髒器功能障礙的一種妊娠期特有的症候群。本病多發生於妊娠6個月後，臨床表現主要有水腫、高血壓、蛋白尿，嚴重者出現頭暈、頭痛、眼花、黃疸，甚至抽搐昏迷。要想及早發現妊娠高血壓，定時做產前檢查是最好的方法。
易患妊高征的準媽媽年齡較小的初產婦、高齡初產婦和體型矮胖者，發病時間一般在妊娠20周以後，妊娠32周以後最為多見。
營養不良，特別是伴有嚴重貧血者，患有原發高血壓、慢性肝炎、糖尿病合並妊娠者，發病率較高，病情也較為複雜。
雙胎、羊水過多者，發病率較高，冬季和初春寒冷季節和氣壓高的條件易發病。
有家族史者，可能在孕期發病的概率較高。
預防妊高征的保健措施注意保持營養均衡，飲食中保證足夠的蛋白質（以豆類、魚、牛奶、雞蛋等脂肪少的優質蛋白質為主）、足夠的熱量及鐵與維生素以滿足各階段胎兒生長的需要。少吃鹹食，不要過多攝入動物性脂肪及糖類，以免體重增加過快。
保證有足夠的休息和睡眠時間，保持心情愉快。進入妊娠晚期以後，不要做過重的家務，不要劇烈運動，每天至少休息10小時。情緒要平穩，避免大起大落。
及時糾正異常情況。如發現貧血，應及時采用補鐵等治療方法；下肢出現水腫，要增加臥床休息時間；血壓偏高時要按時服藥。
第25周胎教方案。
營養胎教：巧飲食，緩解孕期水腫如果用利尿藥治療妊娠水腫，很容易影響胎兒神經係統的發育。因此，最好的方法是休息並配合飲食療法來達到消除水腫的目的。
進食足量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起的水腫者，每天一定要保證攝入包括動物性食物和植物性食物的優質蛋白質。貧血的準媽媽每周要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵質。
進食新鮮蔬菜水果。準媽媽每天都要進食蔬菜和水果，它們含有人體必需的多種維生素和礦物質，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
多吃些利水消腫的食物。如鯉魚、冬瓜、老鴨、紅豆、黑豆、山楂等食物。鯉魚冬瓜湯不僅利水消腫，也可通利乳汁。老鴨湯具有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的準媽媽。
不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜、鹹鴨蛋，以防水腫加重。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等，以免引起血液迴流不暢，加重水腫。
控製水分的攝入。對於水腫較嚴重的準媽媽，應適當控製水分的攝入，每天不要超過1000毫升，同時，湯、飲料都要限量。
情緒胎教：拍個大肚照，享受幸福感照相能給人們生活增添樂趣，準媽媽拍大肚照已經逐漸成為了流行，大肚照可以讓準媽媽們體會到將要做母親的幸福感，是可以留念的好方法。
準媽媽拍照之前的準備準媽媽拍大肚照應選擇在孕7個月左右大肚，最好不超過8個月。
一定要跟攝影人員溝通並預訂時間，選擇人少的日子去拍比較好，這樣不會等太久。
一定要選擇專門給孕婦拍攝的影樓，這樣專業性會比較強，而且有很多孕婦服裝可以選擇。在你穿衣之前他們還會幫助消毒。最重要的是，拍攝時的美光燈不會有輻射，降低危險性。
化妝前要跟化妝師溝通自己想要的妝容，要跟攝影師溝通自己想要的效果，化妝品盡量少用，不要用含鉛的，尤其是唇彩，小心吃到肚子裏。
準媽媽拍攝的注意事項孕婦照和婚紗照及個人寫真是不一樣的，你要表現出將為人母的姿態，要拍出幸福感、美好感、母愛感。
要出外景就要盡早，另外最好戴上墨鏡，這樣除了可以做道具，還能遮陽光呢。
孕婦照不用拍太多，隻要10張左右就好，主要是為了留個紀念。
和攝影師溝通很重要，他會專業地帶你進入角色，可以很美好地享受整個的過程，很輕鬆和愉快。
音樂胎教：名曲欣賞《雲雀》人類本是大自然的傑作，我們常常說，大自然是我們的母親，你親近大自然不僅是自我的迴歸，也可讓胎兒一起領略到大自然渾然天成的魅力，有時候，聽一曲胎教音樂同樣可以讓心靈迴歸自然，《雲雀》正是這樣的音樂。
聽的時候，不妨打開窗子，唿吸著新鮮空氣，想象你和胎兒正置身於一片群鳥共鳴的森林中，然後打開音樂，與胎兒一起感受這明朗快活的旋律。
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語言胎教：讀詩歌《請迴答我，七月》
請迴答我，七月/哪裏有蜂蜜/哪裏有幹草/哪裏有羞紅的麵孔啊，七月說/哪裏有種子/哪裏有蓓蕾/哪裏有五月/請你，迴答我哦，五月說/讓我看看雪飄/讓我看看風鈴/讓我看看小鳥……
讓胎兒也領略一下詩人朱輝玉麗的詩句吧，從詩人獨具特色的句子中，相信胎兒也能感受到深厚的情感，以及人生與自然的智慧。
藝術胎教：欣賞名畫《西斯廷聖母》《西斯廷聖母》為拉斐爾“聖母像”中的代表作，它以甜美、悠然的抒情風格而聞名遐邇。
畫麵表現聖母抱著聖子從雲端降下，兩邊帷幕旁畫有一男一女，身穿金色錦袍的男性長者乃教皇西斯克特，他向聖母聖子做出歡迎的姿態。而稍作跪狀的年輕女子乃聖母的信徒渥娃拉，她虔心垂目，側臉低頭，微露羞怯，表示了對聖母聖子的崇敬和恭順。位於中心的聖母體態豐滿優美，麵部表情端莊安詳，秀麗文靜，扒在下方的兩個小天使睜著大眼仰望聖母的降臨，稚氣童心躍然畫上。
欣賞畫作時，能感受到母愛的幸福與偉大，這一切將使你的心靈仿佛受到了洗滌、淨化和提升。畫作中的美能通過準媽媽的神經傳遞給胎兒，開發胎兒的藝術潛能。
智慧胎教：準媽媽培養審美情趣準媽媽學習一點美學知識，不僅能提高審美能力，培養審美情趣，而且可以美化人的內心世界。準媽媽學點美學知識，能陶冶情趣，改善情緒，使胎兒能置身於美好的母體內外環境，受到“美”的熏陶。學習的內容，如庭院綠化，家庭布置，兒童裝和孕婦裝的設計，紡織、烹調技術，美容護膚等，都不乏美學知識。可以和丈夫一起在庭院裏種上西紅柿、黃瓜以及花草；在房間貼上美麗聰慧的寶寶像；自己設計縫製寬鬆優雅的服裝，穿著舒適而高雅；利用家裏的舊針織衣物，給寶寶改做背心；利用閑暇，給寶寶織毛衣、毛襪；晚上下班後或周末學習新的烹調技術，做上1～2道可口飯菜。這些都是很容易做到的事，對母子的影響都是很深遠的。
第26周胎教方案。
營養胎教：狼吞虎咽不利於母子健康孕期進食是為了充分吸收營養，保證自身和胎兒的營養需求。而一些準媽媽飲食喜歡狼吞虎咽，這是對健康極其不利的。
吃得過快，食物未經充分咀嚼就進入胃腸道，食物與消化液接觸的麵積會大大縮小，會影響食物與消化液的混合，使食物中的營養成分不能被人體吸收。另外，若食物咀嚼不夠，還會加大胃的消化負擔或損傷消化道黏膜，使消化液分泌較少，易患胃腸病。所以，孕期飲食宜細嚼慢咽，這樣更有利於營養的吸收。
情緒胎教：避免沉迷備物心理期待孩子出生後就有良好的物質準備是每一個母親對孩子表現出的最大愛心，於是，有些準媽媽把為即將出生的孩子準備東西當成自己最大的樂趣和工作。這種想法是好的，但是，如果準媽媽不能很好地調整自己過急的心理狀態，整日忙個不停，甚至連孩子2歲內所用的東西都準備出來，不僅準媽媽自己得不到良好的休息，更對胎兒不利。所以，這個時期的準媽媽要努力調整心態，不要太勞神。
音樂胎教：名曲欣賞《彼得與狼》普羅科菲耶夫的《彼得與狼》描述了兒童彼得以勇敢和機智戰勝了狼的故事。通過音樂準媽媽不僅能聽到豐富的旋律和節律以陶冶情操，還可以用自己的聲音告訴胎兒要做個勇敢的寶寶，幫助胎兒形成良好的性格，為他出生後的性格發展奠定基礎。樂曲同樣可以增加準媽媽和胎兒的勇氣，使你們順利麵對即將到來的第一次見麵。
語言胎教：利用彩色卡片學習語言和文字彩色卡片就是用彩筆在白紙上寫語言、文字、數字的卡片。首先從漢字開始胎兒的外語天賦，也可教胎兒26個英語字母，先教大寫，然後是簡單的單詞。
傳遞給胎兒，從而有利於胎兒用腦去理解並記住它。漢語拚音韻母教完後，可以接著教聲母和簡單的漢字，如“大”、“小”、“天”、“兒”等，在教胎兒學習時，母親要用真摯的感情和耐心，切忌急躁、敷衍了事。
情趣胎教：媽媽動手折一隻小貓咪首先將方形紙的一個頂角和對應的底角進行對折，展開，在對角線的方向上麵留下一條折痕。
接著將對角線上的兩個角折疊到前麵製作好的折痕上麵。
然後將右下角垂直的兩個小邊都向中間的對角線折痕處進行折疊。
接著再將對角線折痕的右上部分向左下方向進行對折。
這個時候就按照箭頭所示的方向，將左邊的三角形向右邊折疊。
再按照白色粗箭頭所示，將前一步折向右邊的三角形打開。
在打開的同時，根據前麵的折痕將頂角向下壓折。
在壓展平整之後，將頂角所在的三角形向後翻折隱藏起來。
這個時候需要對折紙小貓咪的臉進行一下簡單的修飾，將左右兩個臉所在的角進行一個連續的折疊。
再將小貓右邊尾巴的部分向內進行一個壓折，再向外進行一次壓折的操作。
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最後用畫筆畫出小貓的臉來，可愛的手工折紙小貓就製作完成啦。
運動胎教：動動手指趕走臉部浮腫準媽媽在妊娠第7個月時，臉部會慢慢出現腫脹現象，之所以出現這種現象，多半是臉部血液循環受阻、新陳代謝失衡所致，準媽媽不用過於擔心。簡易的手指操不僅可以幫助準媽媽輕鬆地消除臉部浮腫，還可以美化臉部的線條。
雙手大拇指按摩操操作步驟：準媽媽用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側的太陽穴，以局部酸痛為宜，持續5秒鍾即可。
操作要領：按壓時，準媽媽可以先向太陽穴的斜上方按壓，然後朝外側慢慢推移。
操作功效：可以有效地消除雙眸浮腫，還準媽媽一雙迷人的眼睛。
三指指尖按摩操操作步驟：準媽媽用食指、中指、無名指的指尖，輕輕按摩整個臉部，重點按摩從嘴角到太陽穴的各個部位。
操作要領：按摩時，可以采用輕輕揉按式，也可以采用畫圈式，力度以自我感覺舒服為宜。
操作功效：能夠有效地改善浮腫的麵部，舒緩肌膚，並放鬆心情。
光照胎教：讓胎兒接受光刺激這個時候胎兒如果睜開眼睛，他會發現子宮內並不永遠是黑暗的，強烈的自然光可通過腹壁，使之呈現玫瑰色光亮。但是這樣的光照畢竟還是太弱，為了促進胎兒的視覺發育，準父母需要另外給胎兒來點光刺激才行。
和胎兒玩光照遊戲準媽媽在7個月的時候通過產前檢查應該已經知道了胎兒頭部的位置，可以每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，切忌強光照射，每天照射腹部3次，胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。
照射的同時，準媽媽和胎兒進行對話，告訴胎兒現在是什麽時間。這樣，可促進胎兒視覺功能發育，對日後視覺敏銳、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。
光刺激促進胎兒發育光照胎教主要是借助手電筒的光透過腹壁、肌肉等進入子宮內，在子宮內光線經過羊水會變成紅色，對於黑暗中的胎兒是個新鮮的視覺刺激。
當胎兒的視網膜的視杆細胞受到光線的變化後，會將這種光線變化的信息以電脈衝的形式在大腦細胞之間傳遞，傳遞過程中所走經的視覺神經通路就會得到發展，就可以在這些細胞的基礎上延伸出更多的樹突或樹突棘，從而為形成更豐富的視神經奠定基礎。
溫馨提醒：光照胎教和其他胎教一樣，都是準媽媽自身磨練性情、提高修養的過程。如果進行光照胎教，要堅持下去、有規律地去做，這樣才能使胎兒領會其中的含義，並積極地作出迴應。
智慧胎教：媽媽寶寶一起來猜謎語
1有位小姑娘，身穿黃衣裳。誰要欺負她，她就戳一槍。（打一動物名）
2你坐我不坐，我行你不行。你睡躺得平，我睡站到明。（打一動物名）
3說它像雞不是雞，尾巴長長拖到地，張開尾巴像把扇，花花綠綠真美麗。（打一動物名）
4皮黑肉兒白，肚裏墨樣黑，從不偷東西，硬說它是賊。（打一動物名）
5一肚子沒學問，開口閉口知道，瞧瞧這小家夥，實在真是驕傲。（打一動物名）
6長相俊俏，愛舞愛跳，飛舞花叢，快樂逍遙。（打一動物名）
7尖尖牙齒，大盆嘴，短短腿兒長長尾，捕捉食物流眼淚，人人知它假慈悲。（打一動物名）
8一物像人又像狗，爬杆上樹是能手，擅長模仿人動作，家裏沒有山裏有。（打一動物名）
9身材瘦瘦個兒高，葉兒細細披綠袍，別看樣子像青蒿，香氣撲鼻味兒好。（打一動物名）
10黃包袱，包黑豆，嚐一口，甜水流。（打一水果）11紅嘴綠鸚哥，吃了營養多。（打一蔬菜）
【謎底】1黃蜂；2馬；3孔雀；4烏賊；5蟬；6蝴蝶；7鱷魚；8猴；9芹菜；10梨；11菠菜。
溫馨提醒：除了猜字謎之外，準媽媽還可以試試填字遊戲或者其他的益智遊戲，隻要能讓自己動腦筋，就能起到很好的胎教作用。
第27周胎教方案。
營養胎教：做個不挑食的準媽媽準媽媽偏食容易導致營養攝入不均衡，準媽媽挑食還會影響到寶寶將來的胃口，特別是在胎兒的味覺已經形成之際。
胎兒能與味道建立關係隨著對各種不同味道的體驗，胎兒會在味道與這些味道所產生的作用之間建立聯係，尤其是對甜味與苦味的感覺最為敏感，7個月大的胎兒在嚐到甜味時會做吸吮動作，嚐到苦味時則會吐舌頭。
媽媽偏食，寶寶也偏食從這個月開始，胎兒味覺就開始發揮作用了，如果準媽媽偏食，她的這種飲食習慣會通過神經在胎兒的大腦裏留下深刻的“印象”，導致未來寶寶在吃東西時也會偏食。因此，準媽媽盡量不要偏食，喜歡吃的可以多吃點，不喜歡的也要適量吃些。
準媽媽要堅持均衡飲食飲食均衡不僅是準媽媽和胎兒健康的保證，而且這將對寶寶日後的飲食習慣起到很好的引導作用。食物粗細搭配，蔬果應常吃。最好不多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等含鹽高的食品。
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情緒胎教：會心一笑，看看小笑話受寵若驚一個平常不體貼妻子的丈夫，在度假前下定決心，一定要做個好丈夫。他陪妻子到海灘散步，到博物館參觀假期的最後一個晚上，妻子突然哀傷地問：
“湯姆，你是否知道了一件我不知道的事？”“這話怎麽講？”“幾星期前，我做過身體檢查，醫生對你說過什麽嗎？湯姆，你對我太好了?我是不是快死了？”妻子黯然地說。
原因丈夫見妻子滿麵愁容就關切地問道：
“哦！親愛的，你怎麽了？”“我很憂愁。”妻子迴答道。
“為什麽呢？”丈夫愈加驚訝。
妻子迴答：“我不知道你會陪我一起到什麽時候？”丈夫溫柔地看著妻子說道：“你放心吧！我會陪你到天荒地老。”“這正是我擔心的事情！”妻子歎氣道。
連連倒黴丈夫因為心情極好，迴家前破天荒買了一束鮮花，到了家門口，想給妻子來個驚喜。
當太太為他打開門時，他便把藏在身後的花獻給了她。
令他訝異的是，她竟然放聲大哭。“咦，怎麽迴事？”他問。
“唉”，她迴答：“今天我實在倒黴透了。我打破了茶壺，孩子又哭個不停，而現在，你又喝醉了迴家!”
音樂胎教：欣賞《杜鵑圓舞曲》。
《杜鵑圓舞曲》之所以成為一首雅俗共賞的器樂小品，正是因它的題材完全來自於自然。自然，就是沒有受到人為侵略，哪怕是思想和意識占領的原始情形。把杜鵑的啼鳴聲融進旋律中的這首圓舞曲，除了摹寫自然的音符外，沒有人的做作和意識的糾纏。一切情形，都是幹幹淨淨裸露出來，一目了然。這種認識，讓我們找到了興奮的理由。
整首樂曲歡快清新，特別適合在剛剛睡醒的早晨傾聽。那跳躍的旋律猶如杜鵑在歌唱，它以輕快、活潑的節奏和清新、流暢的旋律，描繪了一幅生機盎然的景象。
語言胎教：對胎兒進行英語啟蒙從現在起到出生是準媽媽進行英語胎教的黃金時期，英語胎教啟蒙能使胎兒將來成為精通兩種語言的人才。
準媽媽可以講一些很簡單的英語，例如：“thisismommy”、“it’saniceday”、“let’sgotothepark”、“thatisacat”，將自己看見、聽見的事情，以簡單的英語對胎兒說。
事實證明，在胎兒期接受了英語啟蒙教育的孩子，將來他們的發音好極了，比那些其父母精通兩種語言的孩子們還要好。
運動胎教：腹式唿吸輕鬆做現在，準媽媽可以開始練習腹式唿吸了，這將對生產時的陣痛有緩解作用，同理，也會加快母體的血液流動，給胎兒提供充足的營養。
練習方法：背部挺直緊貼椅背，豎直膝蓋，讓腿與地麵垂直。你也可以采用坐姿，全身放鬆，雙手輕放在腹上，然後用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止；吐氣時稍微將嘴撅起，慢慢地將體內的廢氣全部吐出。
吐氣時要比吸氣時更為緩慢且用力，且需要經常練習，每天最好練習3次，早、中、晚各一次。
光照胎教：陽光“進補”，準媽媽少不了陽光是大自然慷慨賦予人類的寶貴禮物，它不僅給我們帶來了光和熱，而且陽光中的紫外線還能使人體產生維生素d，進而促進重要元素鈣的正常吸收。因此，準媽媽可以在天氣好的時候來個日光浴，在沐浴陽光的同時，還可以和胎兒進行交流，比如一邊曬太陽，一邊和腹中的胎兒聊天：“寶貝，今天的天氣真好，我們正在公園裏曬太陽，你聽到鳥兒唱歌了嗎”，等等。
需要提醒的是，準媽媽曬太陽時，要選好時間，至於具體什麽時候曬，應根據季節、時間以及每個人的具體情況來靈活安排。如果在夏天，每天陽光都很強烈，就不用專門曬太陽，隻需要在樹蔭下走動走動，散射陽光就足以滿足準媽媽的需要。
溫馨提醒：準媽媽適當曬太陽是必要的，有益的，但過多進行日光浴則不利。每天在非直射的太陽下，日光浴1小時即可。
對寶寶進行家庭監護——第28周胎教方案。
營養胎教：這些飲料，胎兒不喜歡碳酸飲料碳酸飲料中含有大量的二氧化碳氣體，容易引起打嗝、胃脹氣。
尤其在進入人體後形成碳酸根，與體內的鈣元素結合形成碳酸鈣，會造成人體的鈣流失。準媽媽本來就需要補鈣，鈣流失會引起骨質疏鬆，對胎兒的骨骼發育也會有很大的危害。
果汁飲料市售的果汁飲料一般含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，準媽媽應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。
功能性飲料一般來說，功能性飲料是在水裏加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。雖然功能性飲料裏麵有這麽多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養，更不能代替水。
另外，由於某些功能性飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經，所以，準媽媽最好不喝或少喝。
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情緒胎教：媽媽情緒差，寶寶胎動多準媽媽的情緒過分緊張、極度疲勞、腹部的過重壓力以及外界的強烈噪聲等，都可使胎兒躁動不安，產生劇烈騷動。胎兒長期不安，可導致體力消耗多，從而影響胎兒的健康發育，甚至影響到胎兒出生後生理、心理及智力的發育，如胎兒出生後有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。
當準媽媽情緒不安時，胎動次數會較平時多3倍，最多達正常的10倍。如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般寶寶體重輕400～1000克。如有的準媽媽與人爭吵後3周內情緒不好，在此期間，胎動次數較前增加1倍。
為了下一代的健康成長，希望準媽媽平時要保持樂觀情緒，遇事不急不躁，要避免不良情緒給胎兒帶來的不利影響。
音樂胎教：欣賞名曲《b小調第一鋼琴協奏曲》。
《b小調第一鋼琴協奏曲》以新穎明晰的素材，表達了對光明的向往和對生活的熱愛，曲調中充滿了青春與溫暖的氣息。如果反複傾聽那些小提琴與鋼琴的合奏、有力的和弦、鋼琴的伴奏，及生動活潑的快板，就覺得這支樂曲既好像是波濤起伏的大海，又像是和煦撲麵的春風，好似燦爛的陽光鋪滿了生活的大地，真正感受到生活的美好。當腹內的胎兒接受了準媽媽美好的心理信息以後，胎兒也會與準媽媽產生同感。
欣賞時注意調整好音響的音量，並隨時觀察腹中胎兒的反應，通過準媽媽的感受盡量帶胎兒去體會那份讓人迷醉的“空靈”。
語言胎教：媽媽講故事《最大的財富》有個年輕人整天抱怨自己太窮，什麽財富都沒有。
一個老石匠從他家門口路過，聽到了他的抱怨，就對他說：“你抱怨什麽呀？其實，你有最大的財富！”年輕人驚訝地問：“我有什麽財富？”老石匠說：“你有一雙眼睛，你隻要獻出一隻，就可以得到你想要的任何東西。”年輕人說什麽也不獻。老石匠又說：“讓我砍掉你的一雙手吧，你可以得到許多黃金！”年輕人更是不能同意了。老石匠說：“現在你明白了吧，人最大的財富是他的健康和精力，這是用多少錢都買不到的。”這個故事告訴我們：健康的體魄和旺盛的精力，是人的最大財富。
智慧胎教：準媽媽多看有益啟智的書籍書籍是通向智慧之城的最好途徑，它通過增加人的知識麵、擴大人的眼界、提高人的修養而增長人的智慧，準媽媽看些好書還能獲得不少樂趣。
從胎教的角度出發，準媽媽宜選擇閱讀一些趣味高雅，給人以知識的啟迪、使人精神振奮、有益於身心健康的書籍。因此，準媽媽的閱讀內容宜選擇那些名人傳記、名言，優美的抒情散文，著名的詩歌、遊記，有趣的童話故事，藝術價值高的美術作品以及有關胎教、家教、育嬰知識等書刊雜誌，從中獲得知識和力量。
運動胎教：兩種姿勢緩解孕期腰酸背疼通過站姿、坐姿的練習，幫助準媽媽養成良好的姿勢，不僅可以有效地減輕孕期腰酸背痛，而且還是一種胎教方法，影響寶寶以後的行為。
站姿將雙腳站開，與肩部同寬。
腳部外側互相平行，感覺身體中心線向上伸到頭頂的位置。
輕輕收起臀部，感覺尾骨與恥骨之間的空間朝向正下方。
小提示：練習時間不要超過5分鍾，避免血液循環集中到下肢，造成腦部缺氧、暈眩的危險。
坐姿坐在地板上，感覺坐骨中心線往上到達頭頂的位置。
腳跟向外推，保持膝蓋與大拇趾指向上方，避免做內外旋轉雙腳的動作。
可將背部靠在牆壁上，利用磚塊墊高臀部，以減緩下半身的壓力。
小提示：準媽媽每天練習時間不要超過5分鍾。
孕8月，是胎兒性格形成的重要時期。因此，準父母在胎教中應該注意胎兒性格方麵的培養。另外，研究表明，此月份的胎兒能通過聲音的波長和頻率，產生直接的記憶，接受準媽媽的情感。所以，這個時期可謂是胎教的“尖峰時刻”。
由於肺髒等唿吸器官尚未發育完全，這需要在懷孕滿10個月之前繼續發育。若因突發因素而早產，雖然能存活下來，然而由於肺的機能不全，尚需精心照顧。
味覺發育完成胎兒在7個月左右已經具有感覺味道的能力。如果給7個月的早產兒有甜味的東西，他馬上就有反應。感覺味道的味蕾，在懷孕3個月時逐漸形成，直到出生之前慢慢完成。不過，在懷孕7個月左右已基本完成。胎兒對甜味與苦味的感覺，發育比較迅速。胎兒在感覺到甜味時會吸吮，嚐到苦味時會做出吐舌頭表示討厭的動作。
由於胎兒基本的味覺已經發育完成，所以，寶寶出生後馬上可以分辨出母乳及其他味道的差異。
準媽媽的身體變化：此時宮底高度已在臍上3橫指，尺測恥骨聯合上的子宮長度達26厘米（22.4～29.0厘米）。由於準媽媽的肚子越來越大，給人以一種非常突出的感覺，身體重心移到了腹部下方，而且準媽媽的身體更加臃腫，手腳不靈便，因而走路時更加不平穩。準媽媽的腳這時會有腫脹的感覺，用手按壓腳背，即使過了一段時間，凹陷也不會消失，這就是浮腫。浮腫是由於胎兒壓迫準媽媽腹腔靜脈，使血液迴流受阻，體液外滲到組織間隙所致，是孕中、後期的一種正常生理現象，不必多慮。
可能會出現的情緒變化充滿幸福感。就在你一搖一擺地走在街上，邊走邊展現你懷孕體態的同時，你會很自然地感覺到以前從不曾感受過的高昂情緒，覺得自己既特別又驕傲。好好享受這段無憂無慮的時光吧。
急著想把一切準備妥當。築巢的本能在本月會再次出現，你會想要幫寶寶房貼上漂亮的壁紙或是整理房子等。但是別讓自己太過疲勞。
原始感情開始萌芽胎兒大腦的皺褶越來越多，不愉快的時候會吸吮指頭，原始的感情開始萌芽。大腦中負責聽聲音的側頭葉逐漸發達，能感覺到聲音的節奏。不僅能分辨外來的聲音，還能表現出好惡。身體的各種機能慢慢地受到腦部命令的控製。
胎教之前——安胎養胎很重要。大腹便便，行動避免意外摔倒當你的腹部越來越大時，你應該盡量緩慢活動，避免腹部受到劇烈撞擊或意外摔倒，因為意外摔跤會造成不可預知的後果。
意外摔倒的危害孕期可能會由於不慎滑倒而摔傷，幸運的是這不會對準媽媽和胎兒造成太大的損害，這是由於子宮位於骨盆內，骨盆起到了很好的保護作用，這一點在妊娠早期尤為明顯，另外，由於羊水的緩衝作用使胎兒不會受到外力的嚴重衝擊，同時子宮壁和腹壁也起到了一定的保護作用。雖然如此，準媽媽在孕期行動仍要十分小心，盡量避免意外的發生。
摔倒後的應對措施摔跤和受傷後發生最嚴重的結果，是隨著胎盤的破裂，胎盤逐漸從子宮內膜上剝離，就容易導致流產或早產；另一可能的結果是摔傷後造成骨折，令你不能運動。如果你摔了跤，應立即與醫生聯係，他會為你做詳細的體檢，並對胎兒進行監測，聽到胎心音可以使你鬆一口氣。
腹部輕微的損傷可按一般處理原則處理，但是，盡量避免x線拍照。
初乳溢出，巧選舒適的文胸本月裏，一些準媽媽會有一些初乳或前乳溢出，但並不是所有的準媽媽都會出現這種情況，不管你是不是在分泌乳液，都應為母乳喂養做好準備。所以，這時選擇合適的文胸就顯得尤為重要。
以寬鬆、沒有壓迫感為宜在選擇文胸時要以較為寬鬆、乳房沒有壓迫感的為宜，以避免過緊的文胸與乳頭摩擦而使纖維織物進入乳管，造成準媽媽產後無奶或少奶。
準備多個文胸專家認為，準媽媽起碼要準備2～4個孕期專用文胸，以便經常清洗更換，這對於身體及胸部的健康來說都是比較好的。
做好去購買2次的準備如果你是在懷孕的前6個月期間去購買文胸的話，就要記住你可能需要在懷孕的最後幾周還要多走一趟。千萬不要提前根據自己預測的大小來購買文胸，因為可能到你需要使用的時候大小已經不適合了。所以，最好就是在你覺得現在的文胸尺寸不適合的時候再去購買。
挑選文胸材質由於準媽媽乳房變重了，乳腺組織日益發達，肩帶的設計應寬一些，以加強拉力，給乳房提供足夠的支撐，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高彈性張力材質，可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。
職場媽媽，工作要量力而行。從現在開始，準媽媽工作不要太緊張，無論做什麽事情，哪怕是一件很小的事情，也最好給自己安排出比平時多一倍的時間。
不要再加班加點工作，身在職場的準媽媽，也無法避免因為事情太多做不完要加班的情況，這個時候準媽媽就要學會調節。即便加班，也要在中間留一點時間給自己休息，同時記得按時吃飯。
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在準媽媽加班時，如果感到身體撐不住，就不要硬撐，太勉強對自己和胎兒都不利。對於自己無法承受的工作，就請直接告訴領導。
工作應量力而行。懷孕以後，身體笨重，行動不便，再也不能用孕前的工作標準來要求自己了。如果準媽媽的工作不屬於體力勞動，孕晚期還可以堅持工作，隻是要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛簸較大的工作。妊娠7個月後，最好做些比較輕鬆的工作，以免影響休息和出現意外事故。
學會在工作中放鬆。懷孕7個月的時候，胎兒已對準媽媽的聲音和情緒有所認知，因此，準媽媽在工作中注意控製自己的情緒和聲調，不要讓自己長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會使胎兒具有某種焦慮偏執的氣質。
在工作之餘，準媽媽應經常撫摩自己的肚子，輕言細語，可以給予胎兒一份安全感。
孕期多汗的應對措施，進入懷孕中期以後，大多數準媽媽表現為稍用力氣後就出汗，或者夜間醒來感覺熱並出汗，這是孕期的正常現象，產後經過調養後就會恢複。
孕期多汗是由於懷孕期間激素的改變、代謝增強以及血流速度加快而引起的。妊娠期間，由於小汗腺的分泌增加，加之母體代謝增強，以前有手汗、腳汗症的人會感覺更加不舒服，甚至引發皮炎，即便以前不愛出汗的準媽媽也會變得動不動就出汗。同時，由於皮脂腺的分泌增加，準媽媽會覺得臉部、頭皮及後背出油變多，特別是鼻翼兩側。因此，準媽媽要注意個人的清潔衛生，勤洗臉，每周洗澡1～2次。
孕期多汗的自我保健居住的房間要通風。
及時補充水分。準媽媽要主動增加飲水量，以便隨時補充流失的水分。一般宜飲20c左右的新鮮開水；溫的果汁、水果茶還能起到清涼和減少汗液分泌的作用。
多吃蔬菜、水果。這樣不但能補充維生素，還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內的電解質平衡。
盡量不要吃辛辣的食物，如茴香、大蒜、蔥、薑等，還要少攝入一些會有刺激性的食物，如生洋蔥、醋、咖啡、紅茶、綠茶、烤製的或有辣味的豬肉以及羊肉等。這些食品都是生熱的，會讓出汗情況更加嚴重。
勤換洗內衣，勤洗澡，宜穿寬鬆肥大的衣服。內衣最好是棉織品。
避免做過重、容易出汗的體力勞動。
時刻保護自己，預防早產早產兒與正常足月兒的區別主要是早產兒的發育還不夠成熟，他的體重不足，皮膚細嫩，汗毛濃密，頭發稀少，耳郭緊貼顱骨，指甲未超過手指尖。早產兒不僅病死率較高，而且病殘率也較高，如智力低下、運動不協調、視力或聽力不良等。因此，準媽媽要積極地預防早產。
加強孕期檢查，注意衛生保健按規定定期進行產前檢查，充分重視可能引起早產的因素，並予以糾正。
積極預防妊娠期並發症按時進行孕期檢查，積極預防和治療妊娠期並發症，如心髒病、腎病、高血壓、貧血等，尤其需做好妊娠高血壓綜合征的防治工作。
避免過度勞累及體力勞動，疲勞過度、重體力勞動等，會使腹部產生壓力，易發生破水，造成早產。在妊娠末期，若家務事或工作勞累產生疲倦時，應調換工作，適當休息，並要避免抬拿重物等重體力勞動，要避免長途旅行、駕車等運動。注意休息，減少疲勞，減少體能的消耗。
防止腹部被外力衝撞。妊娠期間，尤其是後期，應盡量減少外出和乘車的次數，不要到人多擁擠的地方，以防腹部被擠、被撞；乘公共汽車或火車時，要注意避開高峰期，上下車時要特別注意保護腹部；其他各種場合，均應防止腹部受擠；宜穿坡跟鞋，以防摔跤。
早產的典型症狀是陰道出血。
出血量因人而異，但妊娠5個月之後的早產必定伴隨腹部疼痛。這種疼痛和分娩時的陣痛一樣，腹部一陣陣地收緊抽痛。
如果準媽媽出現早產的跡象，應立即住院，采取安胎措施。
嚴重水腫媽媽，一定要警惕下肢水腫，這種現象在孕期中相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是水腫最常出現的部位。輕度水腫是正常的，但一旦發現嚴重水腫就要及時就醫。
妊娠水腫孕期出現的下肢水腫一般休息之後就會自動消退，經臥床休息後仍不能消退的，稱為妊娠水腫。妊娠水腫又分顯性水腫和隱性水腫：如準媽媽下肢皮膚發亮、彈性減低，用手指按壓後出現凹陷，叫做顯性水腫；如準媽媽體表無明顯水腫，液體存留在各器官的間隙中，體重增長很快，每周超過500克以上，這類水腫叫做隱性水腫。
引起妊娠水腫的原因，妊娠中晚期有不少準媽媽都會出現不同程度的小腿水腫，用手指壓之可出現局部凹陷。這種水腫一般是傍晚最明顯，臥床及夜間休息後可消退。這是由於妊娠後體內內分泌的改變，使水、鈉瀦留所致。另外，子宮增大壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，下肢靜脈壓升高，準媽媽在久站或久坐時，水分在下肢積聚，也可出現凹陷性水腫。一般水腫發生於下肢遠端，準媽媽做長時間站立的工作更為明顯。
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出現嚴重水腫要警惕。妊娠期出現的水腫，是懷孕引起的生理反應，不用害怕，隻要注意休息，坐、臥時將雙腿抬高，少吃含鹽過高的食物，水腫就可以減輕和消失。如果孕期水腫嚴重，並伴有頭暈、惡心、嘔吐等，則要考慮是否患了其他疾病，應趕緊就醫，因為妊娠高血壓綜合征的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷，造成死亡。
妊娠高血壓的保健措施，妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征），以往又稱為妊娠中毒症。是由於全身小動脈痙攣，致全身各髒器功能障礙的一種妊娠期特有的症候群。本病多發生於妊娠6個月後，臨床表現主要有水腫、高血壓、蛋白尿，嚴重者出現頭暈、頭痛、眼花、黃疸，甚至抽搐昏迷。要想及早發現妊娠高血壓，定時做產前檢查是最好的方法。
易患妊高征的準媽媽年齡較小的初產婦、高齡初產婦和體型矮胖者，發病時間一般在妊娠20周以後，妊娠32周以後最為多見。
營養不良，特別是伴有嚴重貧血者，患有原發高血壓、慢性肝炎、糖尿病合並妊娠者，發病率較高，病情也較為複雜。
雙胎、羊水過多者，發病率較高，冬季和初春寒冷季節和氣壓高的條件易發病。
有家族史者，可能在孕期發病的概率較高。
預防妊高征的保健措施注意保持營養均衡，飲食中保證足夠的蛋白質（以豆類、魚、牛奶、雞蛋等脂肪少的優質蛋白質為主）、足夠的熱量及鐵與維生素以滿足各階段胎兒生長的需要。少吃鹹食，不要過多攝入動物性脂肪及糖類，以免體重增加過快。
保證有足夠的休息和睡眠時間，保持心情愉快。進入妊娠晚期以後，不要做過重的家務，不要劇烈運動，每天至少休息10小時。情緒要平穩，避免大起大落。
及時糾正異常情況。如發現貧血，應及時采用補鐵等治療方法；下肢出現水腫，要增加臥床休息時間；血壓偏高時要按時服藥。
第25周胎教方案。
營養胎教：巧飲食，緩解孕期水腫如果用利尿藥治療妊娠水腫，很容易影響胎兒神經係統的發育。因此，最好的方法是休息並配合飲食療法來達到消除水腫的目的。
進食足量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起的水腫者，每天一定要保證攝入包括動物性食物和植物性食物的優質蛋白質。貧血的準媽媽每周要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵質。
進食新鮮蔬菜水果。準媽媽每天都要進食蔬菜和水果，它們含有人體必需的多種維生素和礦物質，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
多吃些利水消腫的食物。如鯉魚、冬瓜、老鴨、紅豆、黑豆、山楂等食物。鯉魚冬瓜湯不僅利水消腫，也可通利乳汁。老鴨湯具有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的準媽媽。
不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜、鹹鴨蛋，以防水腫加重。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等，以免引起血液迴流不暢，加重水腫。
控製水分的攝入。對於水腫較嚴重的準媽媽，應適當控製水分的攝入，每天不要超過1000毫升，同時，湯、飲料都要限量。
情緒胎教：拍個大肚照，享受幸福感照相能給人們生活增添樂趣，準媽媽拍大肚照已經逐漸成為了流行，大肚照可以讓準媽媽們體會到將要做母親的幸福感，是可以留念的好方法。
準媽媽拍照之前的準備準媽媽拍大肚照應選擇在孕7個月左右大肚，最好不超過8個月。
一定要跟攝影人員溝通並預訂時間，選擇人少的日子去拍比較好，這樣不會等太久。
一定要選擇專門給孕婦拍攝的影樓，這樣專業性會比較強，而且有很多孕婦服裝可以選擇。在你穿衣之前他們還會幫助消毒。最重要的是，拍攝時的美光燈不會有輻射，降低危險性。
化妝前要跟化妝師溝通自己想要的妝容，要跟攝影師溝通自己想要的效果，化妝品盡量少用，不要用含鉛的，尤其是唇彩，小心吃到肚子裏。
準媽媽拍攝的注意事項孕婦照和婚紗照及個人寫真是不一樣的，你要表現出將為人母的姿態，要拍出幸福感、美好感、母愛感。
要出外景就要盡早，另外最好戴上墨鏡，這樣除了可以做道具，還能遮陽光呢。
孕婦照不用拍太多，隻要10張左右就好，主要是為了留個紀念。
和攝影師溝通很重要，他會專業地帶你進入角色，可以很美好地享受整個的過程，很輕鬆和愉快。
音樂胎教：名曲欣賞《雲雀》人類本是大自然的傑作，我們常常說，大自然是我們的母親，你親近大自然不僅是自我的迴歸，也可讓胎兒一起領略到大自然渾然天成的魅力，有時候，聽一曲胎教音樂同樣可以讓心靈迴歸自然，《雲雀》正是這樣的音樂。
聽的時候，不妨打開窗子，唿吸著新鮮空氣，想象你和胎兒正置身於一片群鳥共鳴的森林中，然後打開音樂，與胎兒一起感受這明朗快活的旋律。
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語言胎教：讀詩歌《請迴答我，七月》
請迴答我，七月/哪裏有蜂蜜/哪裏有幹草/哪裏有羞紅的麵孔啊，七月說/哪裏有種子/哪裏有蓓蕾/哪裏有五月/請你，迴答我哦，五月說/讓我看看雪飄/讓我看看風鈴/讓我看看小鳥……
讓胎兒也領略一下詩人朱輝玉麗的詩句吧，從詩人獨具特色的句子中，相信胎兒也能感受到深厚的情感，以及人生與自然的智慧。
藝術胎教：欣賞名畫《西斯廷聖母》《西斯廷聖母》為拉斐爾“聖母像”中的代表作，它以甜美、悠然的抒情風格而聞名遐邇。
畫麵表現聖母抱著聖子從雲端降下，兩邊帷幕旁畫有一男一女，身穿金色錦袍的男性長者乃教皇西斯克特，他向聖母聖子做出歡迎的姿態。而稍作跪狀的年輕女子乃聖母的信徒渥娃拉，她虔心垂目，側臉低頭，微露羞怯，表示了對聖母聖子的崇敬和恭順。位於中心的聖母體態豐滿優美，麵部表情端莊安詳，秀麗文靜，扒在下方的兩個小天使睜著大眼仰望聖母的降臨，稚氣童心躍然畫上。
欣賞畫作時，能感受到母愛的幸福與偉大，這一切將使你的心靈仿佛受到了洗滌、淨化和提升。畫作中的美能通過準媽媽的神經傳遞給胎兒，開發胎兒的藝術潛能。
智慧胎教：準媽媽培養審美情趣準媽媽學習一點美學知識，不僅能提高審美能力，培養審美情趣，而且可以美化人的內心世界。準媽媽學點美學知識，能陶冶情趣，改善情緒，使胎兒能置身於美好的母體內外環境，受到“美”的熏陶。學習的內容，如庭院綠化，家庭布置，兒童裝和孕婦裝的設計，紡織、烹調技術，美容護膚等，都不乏美學知識。可以和丈夫一起在庭院裏種上西紅柿、黃瓜以及花草；在房間貼上美麗聰慧的寶寶像；自己設計縫製寬鬆優雅的服裝，穿著舒適而高雅；利用家裏的舊針織衣物，給寶寶改做背心；利用閑暇，給寶寶織毛衣、毛襪；晚上下班後或周末學習新的烹調技術，做上1～2道可口飯菜。這些都是很容易做到的事，對母子的影響都是很深遠的。
第26周胎教方案。
營養胎教：狼吞虎咽不利於母子健康孕期進食是為了充分吸收營養，保證自身和胎兒的營養需求。而一些準媽媽飲食喜歡狼吞虎咽，這是對健康極其不利的。
吃得過快，食物未經充分咀嚼就進入胃腸道，食物與消化液接觸的麵積會大大縮小，會影響食物與消化液的混合，使食物中的營養成分不能被人體吸收。另外，若食物咀嚼不夠，還會加大胃的消化負擔或損傷消化道黏膜，使消化液分泌較少，易患胃腸病。所以，孕期飲食宜細嚼慢咽，這樣更有利於營養的吸收。
情緒胎教：避免沉迷備物心理期待孩子出生後就有良好的物質準備是每一個母親對孩子表現出的最大愛心，於是，有些準媽媽把為即將出生的孩子準備東西當成自己最大的樂趣和工作。這種想法是好的，但是，如果準媽媽不能很好地調整自己過急的心理狀態，整日忙個不停，甚至連孩子2歲內所用的東西都準備出來，不僅準媽媽自己得不到良好的休息，更對胎兒不利。所以，這個時期的準媽媽要努力調整心態，不要太勞神。
音樂胎教：名曲欣賞《彼得與狼》普羅科菲耶夫的《彼得與狼》描述了兒童彼得以勇敢和機智戰勝了狼的故事。通過音樂準媽媽不僅能聽到豐富的旋律和節律以陶冶情操，還可以用自己的聲音告訴胎兒要做個勇敢的寶寶，幫助胎兒形成良好的性格，為他出生後的性格發展奠定基礎。樂曲同樣可以增加準媽媽和胎兒的勇氣，使你們順利麵對即將到來的第一次見麵。
語言胎教：利用彩色卡片學習語言和文字彩色卡片就是用彩筆在白紙上寫語言、文字、數字的卡片。首先從漢字開始胎兒的外語天賦，也可教胎兒26個英語字母，先教大寫，然後是簡單的單詞。
傳遞給胎兒，從而有利於胎兒用腦去理解並記住它。漢語拚音韻母教完後，可以接著教聲母和簡單的漢字，如“大”、“小”、“天”、“兒”等，在教胎兒學習時，母親要用真摯的感情和耐心，切忌急躁、敷衍了事。
情趣胎教：媽媽動手折一隻小貓咪首先將方形紙的一個頂角和對應的底角進行對折，展開，在對角線的方向上麵留下一條折痕。
接著將對角線上的兩個角折疊到前麵製作好的折痕上麵。
然後將右下角垂直的兩個小邊都向中間的對角線折痕處進行折疊。
接著再將對角線折痕的右上部分向左下方向進行對折。
這個時候就按照箭頭所示的方向，將左邊的三角形向右邊折疊。
再按照白色粗箭頭所示，將前一步折向右邊的三角形打開。
在打開的同時，根據前麵的折痕將頂角向下壓折。
在壓展平整之後，將頂角所在的三角形向後翻折隱藏起來。
這個時候需要對折紙小貓咪的臉進行一下簡單的修飾，將左右兩個臉所在的角進行一個連續的折疊。
再將小貓右邊尾巴的部分向內進行一個壓折，再向外進行一次壓折的操作。
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最後用畫筆畫出小貓的臉來，可愛的手工折紙小貓就製作完成啦。
運動胎教：動動手指趕走臉部浮腫準媽媽在妊娠第7個月時，臉部會慢慢出現腫脹現象，之所以出現這種現象，多半是臉部血液循環受阻、新陳代謝失衡所致，準媽媽不用過於擔心。簡易的手指操不僅可以幫助準媽媽輕鬆地消除臉部浮腫，還可以美化臉部的線條。
雙手大拇指按摩操操作步驟：準媽媽用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側的太陽穴，以局部酸痛為宜，持續5秒鍾即可。
操作要領：按壓時，準媽媽可以先向太陽穴的斜上方按壓，然後朝外側慢慢推移。
操作功效：可以有效地消除雙眸浮腫，還準媽媽一雙迷人的眼睛。
三指指尖按摩操操作步驟：準媽媽用食指、中指、無名指的指尖，輕輕按摩整個臉部，重點按摩從嘴角到太陽穴的各個部位。
操作要領：按摩時，可以采用輕輕揉按式，也可以采用畫圈式，力度以自我感覺舒服為宜。
操作功效：能夠有效地改善浮腫的麵部，舒緩肌膚，並放鬆心情。
光照胎教：讓胎兒接受光刺激這個時候胎兒如果睜開眼睛，他會發現子宮內並不永遠是黑暗的，強烈的自然光可通過腹壁，使之呈現玫瑰色光亮。但是這樣的光照畢竟還是太弱，為了促進胎兒的視覺發育，準父母需要另外給胎兒來點光刺激才行。
和胎兒玩光照遊戲準媽媽在7個月的時候通過產前檢查應該已經知道了胎兒頭部的位置，可以每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，切忌強光照射，每天照射腹部3次，胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。
照射的同時，準媽媽和胎兒進行對話，告訴胎兒現在是什麽時間。這樣，可促進胎兒視覺功能發育，對日後視覺敏銳、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。
光刺激促進胎兒發育光照胎教主要是借助手電筒的光透過腹壁、肌肉等進入子宮內，在子宮內光線經過羊水會變成紅色，對於黑暗中的胎兒是個新鮮的視覺刺激。
當胎兒的視網膜的視杆細胞受到光線的變化後，會將這種光線變化的信息以電脈衝的形式在大腦細胞之間傳遞，傳遞過程中所走經的視覺神經通路就會得到發展，就可以在這些細胞的基礎上延伸出更多的樹突或樹突棘，從而為形成更豐富的視神經奠定基礎。
溫馨提醒：光照胎教和其他胎教一樣，都是準媽媽自身磨練性情、提高修養的過程。如果進行光照胎教，要堅持下去、有規律地去做，這樣才能使胎兒領會其中的含義，並積極地作出迴應。
智慧胎教：媽媽寶寶一起來猜謎語
1有位小姑娘，身穿黃衣裳。誰要欺負她，她就戳一槍。（打一動物名）
2你坐我不坐，我行你不行。你睡躺得平，我睡站到明。（打一動物名）
3說它像雞不是雞，尾巴長長拖到地，張開尾巴像把扇，花花綠綠真美麗。（打一動物名）
4皮黑肉兒白，肚裏墨樣黑，從不偷東西，硬說它是賊。（打一動物名）
5一肚子沒學問，開口閉口知道，瞧瞧這小家夥，實在真是驕傲。（打一動物名）
6長相俊俏，愛舞愛跳，飛舞花叢，快樂逍遙。（打一動物名）
7尖尖牙齒，大盆嘴，短短腿兒長長尾，捕捉食物流眼淚，人人知它假慈悲。（打一動物名）
8一物像人又像狗，爬杆上樹是能手，擅長模仿人動作，家裏沒有山裏有。（打一動物名）
9身材瘦瘦個兒高，葉兒細細披綠袍，別看樣子像青蒿，香氣撲鼻味兒好。（打一動物名）
10黃包袱，包黑豆，嚐一口，甜水流。（打一水果）11紅嘴綠鸚哥，吃了營養多。（打一蔬菜）
【謎底】1黃蜂；2馬；3孔雀；4烏賊；5蟬；6蝴蝶；7鱷魚；8猴；9芹菜；10梨；11菠菜。
溫馨提醒：除了猜字謎之外，準媽媽還可以試試填字遊戲或者其他的益智遊戲，隻要能讓自己動腦筋，就能起到很好的胎教作用。
第27周胎教方案。
營養胎教：做個不挑食的準媽媽準媽媽偏食容易導致營養攝入不均衡，準媽媽挑食還會影響到寶寶將來的胃口，特別是在胎兒的味覺已經形成之際。
胎兒能與味道建立關係隨著對各種不同味道的體驗，胎兒會在味道與這些味道所產生的作用之間建立聯係，尤其是對甜味與苦味的感覺最為敏感，7個月大的胎兒在嚐到甜味時會做吸吮動作，嚐到苦味時則會吐舌頭。
媽媽偏食，寶寶也偏食從這個月開始，胎兒味覺就開始發揮作用了，如果準媽媽偏食，她的這種飲食習慣會通過神經在胎兒的大腦裏留下深刻的“印象”，導致未來寶寶在吃東西時也會偏食。因此，準媽媽盡量不要偏食，喜歡吃的可以多吃點，不喜歡的也要適量吃些。
準媽媽要堅持均衡飲食飲食均衡不僅是準媽媽和胎兒健康的保證，而且這將對寶寶日後的飲食習慣起到很好的引導作用。食物粗細搭配，蔬果應常吃。最好不多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等含鹽高的食品。
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情緒胎教：會心一笑，看看小笑話受寵若驚一個平常不體貼妻子的丈夫，在度假前下定決心，一定要做個好丈夫。他陪妻子到海灘散步，到博物館參觀假期的最後一個晚上，妻子突然哀傷地問：
“湯姆，你是否知道了一件我不知道的事？”“這話怎麽講？”“幾星期前，我做過身體檢查，醫生對你說過什麽嗎？湯姆，你對我太好了?我是不是快死了？”妻子黯然地說。
原因丈夫見妻子滿麵愁容就關切地問道：
“哦！親愛的，你怎麽了？”“我很憂愁。”妻子迴答道。
“為什麽呢？”丈夫愈加驚訝。
妻子迴答：“我不知道你會陪我一起到什麽時候？”丈夫溫柔地看著妻子說道：“你放心吧！我會陪你到天荒地老。”“這正是我擔心的事情！”妻子歎氣道。
連連倒黴丈夫因為心情極好，迴家前破天荒買了一束鮮花，到了家門口，想給妻子來個驚喜。
當太太為他打開門時，他便把藏在身後的花獻給了她。
令他訝異的是，她竟然放聲大哭。“咦，怎麽迴事？”他問。
“唉”，她迴答：“今天我實在倒黴透了。我打破了茶壺，孩子又哭個不停，而現在，你又喝醉了迴家!”
音樂胎教：欣賞《杜鵑圓舞曲》。
《杜鵑圓舞曲》之所以成為一首雅俗共賞的器樂小品，正是因它的題材完全來自於自然。自然，就是沒有受到人為侵略，哪怕是思想和意識占領的原始情形。把杜鵑的啼鳴聲融進旋律中的這首圓舞曲，除了摹寫自然的音符外，沒有人的做作和意識的糾纏。一切情形，都是幹幹淨淨裸露出來，一目了然。這種認識，讓我們找到了興奮的理由。
整首樂曲歡快清新，特別適合在剛剛睡醒的早晨傾聽。那跳躍的旋律猶如杜鵑在歌唱，它以輕快、活潑的節奏和清新、流暢的旋律，描繪了一幅生機盎然的景象。
語言胎教：對胎兒進行英語啟蒙從現在起到出生是準媽媽進行英語胎教的黃金時期，英語胎教啟蒙能使胎兒將來成為精通兩種語言的人才。
準媽媽可以講一些很簡單的英語，例如：“thisismommy”、“it’saniceday”、“let’sgotothepark”、“thatisacat”，將自己看見、聽見的事情，以簡單的英語對胎兒說。
事實證明，在胎兒期接受了英語啟蒙教育的孩子，將來他們的發音好極了，比那些其父母精通兩種語言的孩子們還要好。
運動胎教：腹式唿吸輕鬆做現在，準媽媽可以開始練習腹式唿吸了，這將對生產時的陣痛有緩解作用，同理，也會加快母體的血液流動，給胎兒提供充足的營養。
練習方法：背部挺直緊貼椅背，豎直膝蓋，讓腿與地麵垂直。你也可以采用坐姿，全身放鬆，雙手輕放在腹上，然後用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止；吐氣時稍微將嘴撅起，慢慢地將體內的廢氣全部吐出。
吐氣時要比吸氣時更為緩慢且用力，且需要經常練習，每天最好練習3次，早、中、晚各一次。
光照胎教：陽光“進補”，準媽媽少不了陽光是大自然慷慨賦予人類的寶貴禮物，它不僅給我們帶來了光和熱，而且陽光中的紫外線還能使人體產生維生素d，進而促進重要元素鈣的正常吸收。因此，準媽媽可以在天氣好的時候來個日光浴，在沐浴陽光的同時，還可以和胎兒進行交流，比如一邊曬太陽，一邊和腹中的胎兒聊天：“寶貝，今天的天氣真好，我們正在公園裏曬太陽，你聽到鳥兒唱歌了嗎”，等等。
需要提醒的是，準媽媽曬太陽時，要選好時間，至於具體什麽時候曬，應根據季節、時間以及每個人的具體情況來靈活安排。如果在夏天，每天陽光都很強烈，就不用專門曬太陽，隻需要在樹蔭下走動走動，散射陽光就足以滿足準媽媽的需要。
溫馨提醒：準媽媽適當曬太陽是必要的，有益的，但過多進行日光浴則不利。每天在非直射的太陽下，日光浴1小時即可。
對寶寶進行家庭監護——第28周胎教方案。
營養胎教：這些飲料，胎兒不喜歡碳酸飲料碳酸飲料中含有大量的二氧化碳氣體，容易引起打嗝、胃脹氣。
尤其在進入人體後形成碳酸根，與體內的鈣元素結合形成碳酸鈣，會造成人體的鈣流失。準媽媽本來就需要補鈣，鈣流失會引起骨質疏鬆，對胎兒的骨骼發育也會有很大的危害。
果汁飲料市售的果汁飲料一般含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，準媽媽應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。
功能性飲料一般來說，功能性飲料是在水裏加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。雖然功能性飲料裏麵有這麽多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養，更不能代替水。
另外，由於某些功能性飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經，所以，準媽媽最好不喝或少喝。
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情緒胎教：媽媽情緒差，寶寶胎動多準媽媽的情緒過分緊張、極度疲勞、腹部的過重壓力以及外界的強烈噪聲等，都可使胎兒躁動不安，產生劇烈騷動。胎兒長期不安，可導致體力消耗多，從而影響胎兒的健康發育，甚至影響到胎兒出生後生理、心理及智力的發育，如胎兒出生後有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。
當準媽媽情緒不安時，胎動次數會較平時多3倍，最多達正常的10倍。如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般寶寶體重輕400～1000克。如有的準媽媽與人爭吵後3周內情緒不好，在此期間，胎動次數較前增加1倍。
為了下一代的健康成長，希望準媽媽平時要保持樂觀情緒，遇事不急不躁，要避免不良情緒給胎兒帶來的不利影響。
音樂胎教：欣賞名曲《b小調第一鋼琴協奏曲》。
《b小調第一鋼琴協奏曲》以新穎明晰的素材，表達了對光明的向往和對生活的熱愛，曲調中充滿了青春與溫暖的氣息。如果反複傾聽那些小提琴與鋼琴的合奏、有力的和弦、鋼琴的伴奏，及生動活潑的快板，就覺得這支樂曲既好像是波濤起伏的大海，又像是和煦撲麵的春風，好似燦爛的陽光鋪滿了生活的大地，真正感受到生活的美好。當腹內的胎兒接受了準媽媽美好的心理信息以後，胎兒也會與準媽媽產生同感。
欣賞時注意調整好音響的音量，並隨時觀察腹中胎兒的反應，通過準媽媽的感受盡量帶胎兒去體會那份讓人迷醉的“空靈”。
語言胎教：媽媽講故事《最大的財富》有個年輕人整天抱怨自己太窮，什麽財富都沒有。
一個老石匠從他家門口路過，聽到了他的抱怨，就對他說：“你抱怨什麽呀？其實，你有最大的財富！”年輕人驚訝地問：“我有什麽財富？”老石匠說：“你有一雙眼睛，你隻要獻出一隻，就可以得到你想要的任何東西。”年輕人說什麽也不獻。老石匠又說：“讓我砍掉你的一雙手吧，你可以得到許多黃金！”年輕人更是不能同意了。老石匠說：“現在你明白了吧，人最大的財富是他的健康和精力，這是用多少錢都買不到的。”這個故事告訴我們：健康的體魄和旺盛的精力，是人的最大財富。
智慧胎教：準媽媽多看有益啟智的書籍書籍是通向智慧之城的最好途徑，它通過增加人的知識麵、擴大人的眼界、提高人的修養而增長人的智慧，準媽媽看些好書還能獲得不少樂趣。
從胎教的角度出發，準媽媽宜選擇閱讀一些趣味高雅，給人以知識的啟迪、使人精神振奮、有益於身心健康的書籍。因此，準媽媽的閱讀內容宜選擇那些名人傳記、名言，優美的抒情散文，著名的詩歌、遊記，有趣的童話故事，藝術價值高的美術作品以及有關胎教、家教、育嬰知識等書刊雜誌，從中獲得知識和力量。
運動胎教：兩種姿勢緩解孕期腰酸背疼通過站姿、坐姿的練習，幫助準媽媽養成良好的姿勢，不僅可以有效地減輕孕期腰酸背痛，而且還是一種胎教方法，影響寶寶以後的行為。
站姿將雙腳站開，與肩部同寬。
腳部外側互相平行，感覺身體中心線向上伸到頭頂的位置。
輕輕收起臀部，感覺尾骨與恥骨之間的空間朝向正下方。
小提示：練習時間不要超過5分鍾，避免血液循環集中到下肢，造成腦部缺氧、暈眩的危險。
坐姿坐在地板上，感覺坐骨中心線往上到達頭頂的位置。
腳跟向外推，保持膝蓋與大拇趾指向上方，避免做內外旋轉雙腳的動作。
可將背部靠在牆壁上，利用磚塊墊高臀部，以減緩下半身的壓力。
小提示：準媽媽每天練習時間不要超過5分鍾。
孕8月，是胎兒性格形成的重要時期。因此，準父母在胎教中應該注意胎兒性格方麵的培養。另外，研究表明，此月份的胎兒能通過聲音的波長和頻率，產生直接的記憶，接受準媽媽的情感。所以，這個時期可謂是胎教的“尖峰時刻”。