腎是女性健康與美麗的發動機。如果你一直比其他人更怕冷，如果你在經期因失血容易眩暈，如果你離更年期還早卻常常失眠、出虛汗、注意力不容易集中等等，以上情況如果一直像魔鬼一樣跟著你，那麽你要小心了。你正被腎虛纏身呢！那麽，你知道腎虛是怎麽引起的嗎？
1工作壓力過大導致腎虛
現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛等症狀。
2免疫力差間接傷腎
當女性免疫係統受到損害後，腎髒也不可避免地受到損害。此外，由於女性尿道比較寬，直接通向膀胱，易被感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控製，也會逆向導致腎炎。
3多愁善感易致腎髒虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，如同事間的競爭、上下級關係緊張以及情感問題上的分分合合，都成為她們壓力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。如果長期處在鬱悶心情下，機體的免疫力也會受到影響，腎髒可能因之而逐步出現虧損。
4過量服用保健品也易致腎虛
專家指出，女性出現腎虛症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡後引起的。
冬季天氣幹燥，可適當打開窗戶通風，並多喝水，防止腎陰虛。飲食中應多清涼食品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕女性要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化劇烈。
女性腎虛的表現及改善方法
1腎虛導致的眼皮水腫、明顯的黑眼圈
你在清晨起床照鏡子時，是否會發現一個完全陌生的自己：眼瞼水腫（有時候波及下肢）、出現黑眼圈、臉色蒼白無光。你千萬不要認為，這不過是由於沒有化妝，看起來不對勁！現在就提醒你，原因就在於你腎虛！
腎虛是因為腎裏有積水，水液代謝不暢通，導致水腫的結果。而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、臉色蒼白難看則是由於腎虛影響了血液循環的正常運行。
改善方法
睡前少喝水。
做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續唿吸9次不落地。
2腎虛導致的畏寒怕冷
辦公室溫度合適你卻還在喊冷，夏天不容易出汗，穿的衣服總是比別人多，一著涼就會拉肚子，如果你有這些情況，那麽你可能腎虛了。
改善方法
在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎的食物，這些食物都是處於陰虛狀態的腎的最愛。
3腎虛導致失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
你是否心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢，此外還常常感到腰膝酸軟？腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
改善方法
巨大的工作壓力、緊張的情緒、性活動過度或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活中一定要戒除以上不良生活習慣。
另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這些食物多具有補腎益腦的作用。
4腎虛導致不孕
你知道嗎，由於腎的不合作，極有可能影響你的生殖功能，造成不孕！
中醫認為“腎藏精”，女性生殖係統就是在精氣的嗬護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。如果不好好調養，你可能會做不了母親，你的生育計劃就要打個大問號。
改善方法
可以在醫師的指導下適當服用六味地黃丸。
中醫認為：足底是人體濁氣下降的地方，經常摩擦足底，可以加強血液循環，對改善腎虛有益，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
5腎虛導致容易發胖
“胖不胖？”這幾乎是每個女性麵對穿衣鏡都要反複詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯係到一起，問自己一句：“虛不虛？”但事實上，腎虛的確是導致女性發胖的罪魁禍首之一。
中醫認為：肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素促進脂肪分解，抑製合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內能量消耗減少，導致發胖。
改善方法
為防止腎虛造成身體發胖，女性首先就要養成運動的好習慣。同時，在飲食上要注意控製脂肪類和高糖食物的攝入，並養成良好的飲食習慣，吃飯不狼吞虎咽。
6腎虛導致更年期提前現身
這是中年女性最關注的問題。更年期，這是誰都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右進入更年期，而“腎虛”則讓女性過早出現煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
改善方法
多做運動。選擇一些慢運動項目，比如太極拳，這項運動以腰部為樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛的女性鍛煉。
兩隻手掌搓熱後，分別放至腰部，直至感到發熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。
另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也有很好的效果。
1工作壓力過大導致腎虛
現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛等症狀。
2免疫力差間接傷腎
當女性免疫係統受到損害後，腎髒也不可避免地受到損害。此外，由於女性尿道比較寬，直接通向膀胱，易被感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控製，也會逆向導致腎炎。
3多愁善感易致腎髒虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，如同事間的競爭、上下級關係緊張以及情感問題上的分分合合，都成為她們壓力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。如果長期處在鬱悶心情下，機體的免疫力也會受到影響，腎髒可能因之而逐步出現虧損。
4過量服用保健品也易致腎虛
專家指出，女性出現腎虛症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡後引起的。
冬季天氣幹燥，可適當打開窗戶通風，並多喝水，防止腎陰虛。飲食中應多清涼食品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕女性要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化劇烈。
女性腎虛的表現及改善方法
1腎虛導致的眼皮水腫、明顯的黑眼圈
你在清晨起床照鏡子時，是否會發現一個完全陌生的自己：眼瞼水腫（有時候波及下肢）、出現黑眼圈、臉色蒼白無光。你千萬不要認為，這不過是由於沒有化妝，看起來不對勁！現在就提醒你，原因就在於你腎虛！
腎虛是因為腎裏有積水，水液代謝不暢通，導致水腫的結果。而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、臉色蒼白難看則是由於腎虛影響了血液循環的正常運行。
改善方法
睡前少喝水。
做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續唿吸9次不落地。
2腎虛導致的畏寒怕冷
辦公室溫度合適你卻還在喊冷，夏天不容易出汗，穿的衣服總是比別人多，一著涼就會拉肚子，如果你有這些情況，那麽你可能腎虛了。
改善方法
在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎的食物，這些食物都是處於陰虛狀態的腎的最愛。
3腎虛導致失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
你是否心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢，此外還常常感到腰膝酸軟？腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
改善方法
巨大的工作壓力、緊張的情緒、性活動過度或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活中一定要戒除以上不良生活習慣。
另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這些食物多具有補腎益腦的作用。
4腎虛導致不孕
你知道嗎，由於腎的不合作，極有可能影響你的生殖功能，造成不孕！
中醫認為“腎藏精”，女性生殖係統就是在精氣的嗬護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。如果不好好調養，你可能會做不了母親，你的生育計劃就要打個大問號。
改善方法
可以在醫師的指導下適當服用六味地黃丸。
中醫認為：足底是人體濁氣下降的地方，經常摩擦足底，可以加強血液循環，對改善腎虛有益，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
5腎虛導致容易發胖
“胖不胖？”這幾乎是每個女性麵對穿衣鏡都要反複詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯係到一起，問自己一句：“虛不虛？”但事實上，腎虛的確是導致女性發胖的罪魁禍首之一。
中醫認為：肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素促進脂肪分解，抑製合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內能量消耗減少，導致發胖。
改善方法
為防止腎虛造成身體發胖，女性首先就要養成運動的好習慣。同時，在飲食上要注意控製脂肪類和高糖食物的攝入，並養成良好的飲食習慣，吃飯不狼吞虎咽。
6腎虛導致更年期提前現身
這是中年女性最關注的問題。更年期，這是誰都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右進入更年期，而“腎虛”則讓女性過早出現煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
改善方法
多做運動。選擇一些慢運動項目，比如太極拳，這項運動以腰部為樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛的女性鍛煉。
兩隻手掌搓熱後，分別放至腰部，直至感到發熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。
另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也有很好的效果。