愛美是女性的天性，也是女性熱愛生活、向往生活的表現。在如今這個崇尚個性的時代，美不僅僅是被吸引，人們更看重它的價值。美麗而智慧的女性不僅能帶來社會效益，而且美女還能比相貌平庸的女性得到更多的機會。而健康正是女性美麗的基礎，可以這樣說，沒有了健康，一切美麗都顯得蒼白無力。
有健康，女性的美麗才能長久
身體健康是美麗的物質基礎
擁有美麗幾乎是所有女性的夢想，其中不少女性為了讓自己變得更美麗，更是花費了大量的精力和財力去瘦身和美容。但是，她們往往忽視了一個很重要的方麵——健康，甚至以健康為代價去換取苗條的身體和姣好的麵容。這樣做的後果，往往會使女性的美麗如曇花一現般短暫，很快，她們就會嚐到失去健康的苦果，而美麗也會追隨健康而去。
女性要擁有長久的美麗，首先要有一個健康的身體。
身體健康是指人體各器官組織結構完整，發育正常，功能良好，生理生化指標正常，沒有檢查出疾病或身體不處於虛弱狀態。它包含了兩個方麵的含義：
一是主要髒器無疾病，身體形態發育良好，體形勻稱，人體各係統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的標準。
二是對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力較強。
有些女性平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麽刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況非常脆弱，這樣的女性，她的美麗注定無法長久。
羅蘭曾說過：我們希望見到的首先是健康的女性，然後才有資格談美麗。不錯，健康的女性才更美麗，每一個害怕容顏老去的女性都要切記。擁有外表的美麗、優雅的氣質以及充滿活力的內心，這樣的女性才能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康，也才能更美麗。
簡單四招，看你的身體是否健康
擁有一個健康的身體對女性來說很重要，但由於工作壓力大、勞累過度、生活習慣不當等問題，會導致女性的健康受損，為各種疾病的發生埋下隱患。因此，女性除了要定期做身體檢查外，還應學會一些簡單的健康測試方法，以便及早知道自己身體存在的問題，從而有針對性的采取應對措施。
下麵是4種適合女性自己在家中進行的健康測試方法：
1心髒功能自測
測試前先靜坐5分鍾，測得每分鍾脈搏數；然後身體直立，上體微微向前屈，再還原。連續做這種鞠躬的姿勢20個，頻率不宜太快也不宜太慢，然後再測出脈搏數；休息1分鍾後，第三次測脈搏數。將3次脈搏數相加，減200，再除以10。
如果結果在9以上，那麽你就要開始關心自己的心髒問題了；如果在6～9之間，說明你的心髒狀態一般；如果在3～6之間，說明心髒良好，如果0～3之間，則說明心髒強壯。
2身體老化程度自測
這項測試需要先找一個幫手，被測者雙手緊貼大腿兩側自然下垂，閉上眼睛，隻用一隻腳站立，然後讓幫手幫自己看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：40～49歲女性為9.9秒；50～59歲的女性為8.8秒；60～69歲女性為7.4秒。站立時間越長，老化程度越慢。
3肺活量自測
想要知道自己的肺部是否健康，通過屏氣測試可以讓你分辨自己的肺部是否健康。準備一盆幹淨的溫水，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裏，同時開始計時。屏住唿吸，然後慢慢吐氣，到頭部離開水麵時停止計時，看能堅持多久。如果能堅持30秒以上，就說明你的肺很健康；能達到1分鍾，你的肺功能就很不錯了。
4耐力自測
以5樓為限，30幾歲的女性，一步邁兩層台階，能快速登上5層樓，並不覺得很累，就說明健康狀況良好；50歲左右的人能一級一級登上5層樓，不借助扶手，中途不休息，沒有明顯的氣喘現象，也說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果登上3樓就又累又喘，則意味著應加強鍛煉了。
有健康，女性的美麗才能長久
身體健康是美麗的物質基礎
擁有美麗幾乎是所有女性的夢想，其中不少女性為了讓自己變得更美麗，更是花費了大量的精力和財力去瘦身和美容。但是，她們往往忽視了一個很重要的方麵——健康，甚至以健康為代價去換取苗條的身體和姣好的麵容。這樣做的後果，往往會使女性的美麗如曇花一現般短暫，很快，她們就會嚐到失去健康的苦果，而美麗也會追隨健康而去。
女性要擁有長久的美麗，首先要有一個健康的身體。
身體健康是指人體各器官組織結構完整，發育正常，功能良好，生理生化指標正常，沒有檢查出疾病或身體不處於虛弱狀態。它包含了兩個方麵的含義：
一是主要髒器無疾病，身體形態發育良好，體形勻稱，人體各係統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的標準。
二是對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力較強。
有些女性平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麽刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況非常脆弱，這樣的女性，她的美麗注定無法長久。
羅蘭曾說過：我們希望見到的首先是健康的女性，然後才有資格談美麗。不錯，健康的女性才更美麗，每一個害怕容顏老去的女性都要切記。擁有外表的美麗、優雅的氣質以及充滿活力的內心，這樣的女性才能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康，也才能更美麗。
簡單四招，看你的身體是否健康
擁有一個健康的身體對女性來說很重要，但由於工作壓力大、勞累過度、生活習慣不當等問題，會導致女性的健康受損，為各種疾病的發生埋下隱患。因此，女性除了要定期做身體檢查外，還應學會一些簡單的健康測試方法，以便及早知道自己身體存在的問題，從而有針對性的采取應對措施。
下麵是4種適合女性自己在家中進行的健康測試方法：
1心髒功能自測
測試前先靜坐5分鍾，測得每分鍾脈搏數；然後身體直立，上體微微向前屈，再還原。連續做這種鞠躬的姿勢20個，頻率不宜太快也不宜太慢，然後再測出脈搏數；休息1分鍾後，第三次測脈搏數。將3次脈搏數相加，減200，再除以10。
如果結果在9以上，那麽你就要開始關心自己的心髒問題了；如果在6～9之間，說明你的心髒狀態一般；如果在3～6之間，說明心髒良好，如果0～3之間，則說明心髒強壯。
2身體老化程度自測
這項測試需要先找一個幫手，被測者雙手緊貼大腿兩側自然下垂，閉上眼睛，隻用一隻腳站立，然後讓幫手幫自己看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：40～49歲女性為9.9秒；50～59歲的女性為8.8秒；60～69歲女性為7.4秒。站立時間越長，老化程度越慢。
3肺活量自測
想要知道自己的肺部是否健康，通過屏氣測試可以讓你分辨自己的肺部是否健康。準備一盆幹淨的溫水，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裏，同時開始計時。屏住唿吸，然後慢慢吐氣，到頭部離開水麵時停止計時，看能堅持多久。如果能堅持30秒以上，就說明你的肺很健康；能達到1分鍾，你的肺功能就很不錯了。
4耐力自測
以5樓為限，30幾歲的女性，一步邁兩層台階，能快速登上5層樓，並不覺得很累，就說明健康狀況良好；50歲左右的人能一級一級登上5層樓，不借助扶手，中途不休息，沒有明顯的氣喘現象，也說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果登上3樓就又累又喘，則意味著應加強鍛煉了。