“研究表明，社交恐懼症患者的杏仁核與大腦額葉之間的連接較差…”任攸寧看喬安一副沒聽懂的表情，笑著換了一個說法，“在麵對很多事情時，為了保證自己所有的事情經行順利、正常，你們的大腦不得不過度興奮。”
“在你們覺得極度恐懼的情況下，你們的大腦就像在坐雲霄飛車一樣。”
“今天的意象引導，你做的非常好，勇敢的戰勝了恐懼。”任攸寧說，“但是這些都是你的想像，所以隻經過這個辦法是遠遠不夠的。”
“那我還要做什麽？”
“除了意象引導以外，你還需要在現實生活中，戰勝自己，學會輕輕的剎車。”
任攸寧開玩笑似的說，“我會從三個方麵入手幫助你，所以你的家庭作業來了。”
“家庭作業？”
“對，從今天開始，每天迴家在睡前自己進行在意象中，在房間裏擦窗戶，擦二十分鍾。全身心的投入其中，感受你勞動的這個過程。”
喬安點點頭，這個不難。
“還有一個，就是我需要你每天都去外麵走一走。”任攸寧說。
喬安沒敢說話，但是臉上滿滿都是抗拒，皺的像個剛出爐的包子，還在冒煙那種。
“別那樣看著我，你一定要走出去看看。可以不用太遠，就在你家附近就好。走的時候不要戴口罩，也不要到耳機。”任攸寧繼續加條件，“當然，你可以選擇一個你信任的人，讓他陪你一起走。”
“啊？”喬安一臉聽不懂的樣子。
任攸寧笑著搖頭，“在走的過程中，你可以一直和他說話，轉移注意力。喬安，想想你在擦窗戶的時候，你一定可以的。”
喬安不情不願的點了點頭。
“還有，這件事可以和上一件一起做，就是鍛鍊身體。除開散步，你可以每天出去跑跑，或者打打羽毛球，或者隨便什麽你喜歡的。”
“哦。”喬安說，這個他倒是可以接受在家裏鍛鍊，像之前那樣。
“是去外麵鍛鍊身體，不是在家裏。”任攸寧填了一句。
喬安塌下肩頭，一臉求放過。
“能做到嗎？”任攸寧問。
喬安想了想，說，“我可以試試。”
“加油喬安，戰勝恐懼的辦法隻有直麵它，並且克服他。”任攸寧說，“哦對了，還有一件事。”
“什麽？”
“我之前問過你，為什麽不願意把這件事告訴你的家人，現在我還想問你一次。”
喬安麵上表情不變，也沒經過太多思考，“我的答案不變。”
“好的。”任攸寧點了點頭，“那麽喬安，我們下周再見。”
作者有話要說：
陸以航：老婆加油！打敗小怪獸！
喬安：然後贏取公主嗎？
陸以航：隻能娶陸公主。
喬安：某人真是奏不要face！
-
《陸氏愛妻筆記》38
對你的愛連輸入法都不會忘記。
-
跨過去是唯一的出路。——羅伯特·弗羅斯特
-
抱歉花了那麽長時間，但是相信我這是值得的，通過這幾天的學習，我相信bug雖然還會存在，但是一定少了很多！=3=謝謝你們沒有拋棄我麽麽噠！
意象對話裏部分情節改編自某些真實案例，完結後統一標註。
第39章 第 39 章
第三十九章
“今天聊得怎麽樣？”陸以航接到喬安後，喜悅之情都可以體現在他的車技裏。
“很棒。”喬安說。
“你們每周都在這一天碰麵嗎？”陸以航問。
“嗯。”
“哦…”陸以航點了點頭，他用餘光悄悄看了一眼喬安，然後裝作不甚在意的樣子，問，“你們每周都在聊什麽呀？就那麽一兩小時。”
喬安眼珠子不自然的轉向窗外，“就談談工作，就匯報一周的進展…”
陸以航食指點了點方向盤，將車停在了人行橫道後，“時間還早，要不我們今天在外麵逛逛吧？午飯也在外麵吃，怎麽樣？”
“啊？”喬安反射性的就要拒絕，但是在他說出口前，任攸寧的話突然出現在他的腦海。
“我們可以去買幾件衣服，天氣要轉寒了，聽說那邊還有一家日料味道不錯，可以去試試。”
喬安看著車窗，很幹淨，窗外有一群小朋友在打鬧，他坐著車內都能聽到他們的笑聲。
“好啊。”喬安說。
綠燈亮起，陸以航向左轉彎。車速加快，那群小朋友幾個眨眼就再也看不見蹤影，喬安看了看另一條路，那是迴家的路，而現在也離他越來越遠了。
木已成舟，喬安想，既然如此，那就乘著還記得住“課上的內容”，認認真真的來做家庭作業吧。
先來迴顧一下，任攸寧說過的兩大要點。第一是要轉移注意力，第二是放鬆自己的肌肉，就像在做意象引導的時候那樣。
先在車上迴憶一下放鬆的方法吧，喬安想，他靠在座椅上，按照任攸寧教給他的方式，從腳開始逐漸往上，慢慢放鬆全身肌肉。
做得很好，喬安給自己打氣，再來一次，這一次試著快一點。
就這樣，喬安在路上不斷重複放鬆自己的過程，到地下車庫的時候，他感覺自己身體格外舒服，甚至有些輕飄飄的。
“走吧，喬安。”陸以航鎖好車。
喬安點點頭，跟在他身後走去。
這下想想怎麽轉移注意力，怎麽轉呢？靠和陸以航說話嗎？
車庫人不多，空曠的環境讓他們的腳步聲格外明顯。電梯裏一個人都沒有，喬安和陸以航一左一右站在裏麵，安靜的等待。
電梯門打開的一瞬間，他們仿佛進入了另一個世界，喧囂的人聲，清晰的背景樂，整個商場熱鬧非凡。
喬安在這一秒鍾，忘記了什麽放鬆肌肉，忘記了轉移注意力，忘記了任攸寧這段時間教給他的所有東西。他腦子裏無限迴蕩的隻有三個字。
完蛋了！
喬安自己可能沒注意那麽多，但是他的臉色變得非常難看，整個人僵在電梯裏不敢移動。
“安安？”陸以航看喬安不動，輕輕拉了拉他的袖子。
喬安猛地按向關門按鈕，安靜迴歸在他們身邊，喬安腦子裏一片混亂。
“安安，怎麽了，不舒服嗎？”陸以航摸了摸喬安的額頭。
喬安猛地迴神，他一巴掌拍掉陸以航的手，深深吸了兩口氣才說，“我沒事，沒事。”
“真的沒事？你看起來很不好。”陸以航皺著眉頭，“是不是最近太忙了，沒休息好？”
“我真的沒事，出去吧。”好在沒人用電梯，他們還停在一樓，喬安伸手按向開門按鈕，喧囂再一次瘋狂的湧了進來。
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“在你們覺得極度恐懼的情況下，你們的大腦就像在坐雲霄飛車一樣。”
“今天的意象引導，你做的非常好，勇敢的戰勝了恐懼。”任攸寧說，“但是這些都是你的想像，所以隻經過這個辦法是遠遠不夠的。”
“那我還要做什麽？”
“除了意象引導以外，你還需要在現實生活中，戰勝自己，學會輕輕的剎車。”
任攸寧開玩笑似的說，“我會從三個方麵入手幫助你，所以你的家庭作業來了。”
“家庭作業？”
“對，從今天開始，每天迴家在睡前自己進行在意象中，在房間裏擦窗戶，擦二十分鍾。全身心的投入其中，感受你勞動的這個過程。”
喬安點點頭，這個不難。
“還有一個，就是我需要你每天都去外麵走一走。”任攸寧說。
喬安沒敢說話，但是臉上滿滿都是抗拒，皺的像個剛出爐的包子，還在冒煙那種。
“別那樣看著我，你一定要走出去看看。可以不用太遠，就在你家附近就好。走的時候不要戴口罩，也不要到耳機。”任攸寧繼續加條件，“當然，你可以選擇一個你信任的人，讓他陪你一起走。”
“啊？”喬安一臉聽不懂的樣子。
任攸寧笑著搖頭，“在走的過程中，你可以一直和他說話，轉移注意力。喬安，想想你在擦窗戶的時候，你一定可以的。”
喬安不情不願的點了點頭。
“還有，這件事可以和上一件一起做，就是鍛鍊身體。除開散步，你可以每天出去跑跑，或者打打羽毛球，或者隨便什麽你喜歡的。”
“哦。”喬安說，這個他倒是可以接受在家裏鍛鍊，像之前那樣。
“是去外麵鍛鍊身體，不是在家裏。”任攸寧填了一句。
喬安塌下肩頭，一臉求放過。
“能做到嗎？”任攸寧問。
喬安想了想，說，“我可以試試。”
“加油喬安，戰勝恐懼的辦法隻有直麵它，並且克服他。”任攸寧說，“哦對了，還有一件事。”
“什麽？”
“我之前問過你，為什麽不願意把這件事告訴你的家人，現在我還想問你一次。”
喬安麵上表情不變，也沒經過太多思考，“我的答案不變。”
“好的。”任攸寧點了點頭，“那麽喬安，我們下周再見。”
作者有話要說：
陸以航：老婆加油！打敗小怪獸！
喬安：然後贏取公主嗎？
陸以航：隻能娶陸公主。
喬安：某人真是奏不要face！
-
《陸氏愛妻筆記》38
對你的愛連輸入法都不會忘記。
-
跨過去是唯一的出路。——羅伯特·弗羅斯特
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抱歉花了那麽長時間，但是相信我這是值得的，通過這幾天的學習，我相信bug雖然還會存在，但是一定少了很多！=3=謝謝你們沒有拋棄我麽麽噠！
意象對話裏部分情節改編自某些真實案例，完結後統一標註。
第39章 第 39 章
第三十九章
“今天聊得怎麽樣？”陸以航接到喬安後，喜悅之情都可以體現在他的車技裏。
“很棒。”喬安說。
“你們每周都在這一天碰麵嗎？”陸以航問。
“嗯。”
“哦…”陸以航點了點頭，他用餘光悄悄看了一眼喬安，然後裝作不甚在意的樣子，問，“你們每周都在聊什麽呀？就那麽一兩小時。”
喬安眼珠子不自然的轉向窗外，“就談談工作，就匯報一周的進展…”
陸以航食指點了點方向盤，將車停在了人行橫道後，“時間還早，要不我們今天在外麵逛逛吧？午飯也在外麵吃，怎麽樣？”
“啊？”喬安反射性的就要拒絕，但是在他說出口前，任攸寧的話突然出現在他的腦海。
“我們可以去買幾件衣服，天氣要轉寒了，聽說那邊還有一家日料味道不錯，可以去試試。”
喬安看著車窗，很幹淨，窗外有一群小朋友在打鬧，他坐著車內都能聽到他們的笑聲。
“好啊。”喬安說。
綠燈亮起，陸以航向左轉彎。車速加快，那群小朋友幾個眨眼就再也看不見蹤影，喬安看了看另一條路，那是迴家的路，而現在也離他越來越遠了。
木已成舟，喬安想，既然如此，那就乘著還記得住“課上的內容”，認認真真的來做家庭作業吧。
先來迴顧一下，任攸寧說過的兩大要點。第一是要轉移注意力，第二是放鬆自己的肌肉，就像在做意象引導的時候那樣。
先在車上迴憶一下放鬆的方法吧，喬安想，他靠在座椅上，按照任攸寧教給他的方式，從腳開始逐漸往上，慢慢放鬆全身肌肉。
做得很好，喬安給自己打氣，再來一次，這一次試著快一點。
就這樣，喬安在路上不斷重複放鬆自己的過程，到地下車庫的時候，他感覺自己身體格外舒服，甚至有些輕飄飄的。
“走吧，喬安。”陸以航鎖好車。
喬安點點頭，跟在他身後走去。
這下想想怎麽轉移注意力，怎麽轉呢？靠和陸以航說話嗎？
車庫人不多，空曠的環境讓他們的腳步聲格外明顯。電梯裏一個人都沒有，喬安和陸以航一左一右站在裏麵，安靜的等待。
電梯門打開的一瞬間，他們仿佛進入了另一個世界，喧囂的人聲，清晰的背景樂，整個商場熱鬧非凡。
喬安在這一秒鍾，忘記了什麽放鬆肌肉，忘記了轉移注意力，忘記了任攸寧這段時間教給他的所有東西。他腦子裏無限迴蕩的隻有三個字。
完蛋了！
喬安自己可能沒注意那麽多，但是他的臉色變得非常難看，整個人僵在電梯裏不敢移動。
“安安？”陸以航看喬安不動，輕輕拉了拉他的袖子。
喬安猛地按向關門按鈕，安靜迴歸在他們身邊，喬安腦子裏一片混亂。
“安安，怎麽了，不舒服嗎？”陸以航摸了摸喬安的額頭。
喬安猛地迴神，他一巴掌拍掉陸以航的手，深深吸了兩口氣才說，“我沒事，沒事。”
“真的沒事？你看起來很不好。”陸以航皺著眉頭，“是不是最近太忙了，沒休息好？”
“我真的沒事，出去吧。”好在沒人用電梯，他們還停在一樓，喬安伸手按向開門按鈕，喧囂再一次瘋狂的湧了進來。
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