“其他人還在嗎？窗外的和門口的其他人。”任攸寧問。
“窗外的人不見了，但是門口的人還在，而且很吵，他們看不見我，好像不知道我在裏麵。”
“你能聽清楚他們在說什麽嗎？”
喬安停了一下，然後說，“不行，隔著門，我聽不清，但是真的很吵，我覺得他們好像發現我在裏麵了，好像是在談論我…他們又開始敲門了！”
“你試著把門打開，看看他們找你做什麽。”任攸寧說。
“不行，我做不到。”喬安說，“我害怕，外麵好多人。”
“喬安放鬆你的肩膀，鬆開你的手，不要讓他們緊緊握在一起。”任攸寧說，“沒事的，打開門看看，如果你不開門，他們就會一直敲，一直吵，你試著打開，看看他們到底要做什麽。”
喬安好似有些糾結，停了半晌後才說，“那我現在去開門。”
“外麵的人都走進來了，好像是要上課……”喬安說。
“那他們對你做什麽了嗎？”任攸寧問。
“沒有…”喬安說。
他的表情緊張，緩和了一下唿吸後，小聲說到，“他們好像是鬼，從我身體裏穿了過去，我可以穿過他們，他們也能穿過我，像影子，像空氣，像是不存在的東西。”
他的語氣一下子變得很悲傷，“就像我不存在一樣。”
任攸寧筆尖停了停，舔了舔嘴唇，慢慢說到，“那你現在能聽清他們在說什麽嗎？”
喬安沒說話，表情也漸漸恢復平靜。
一會兒後，他說，“可以，他們大部分都在談論關於上學的事情，考試，食堂，小組討論之類的…還有人說教室的燈壞了，很黑。”
“你還害怕嗎？”
“沒有那麽害怕了。”喬安說。
“窗戶上還是有很多灰塵嗎？”任攸寧問。
“嗯，是的，那些灰塵讓這裏麵看起來好灰暗…”喬安說。
“試著去擦擦看，把它擦幹淨，讓外麵的陽光透進來。”
“我不想…有好多人在…”喬安說。
“你不擦的話，這裏會一直很黑，裏麵的人也會一直談論這件事。”
“好吧，我去擦窗戶，陽光透進來了…”喬安說，“啊…”
“怎麽了？”任攸寧問。
“他們能看見我了，他們都在說談論我。好像是在說我哪兒沒做好，說我很失敗，說我是個怪人…我有點不舒服，我可以不擦了嗎？”
“你擦幹淨了嗎？”
喬安麵露難過，“沒有。”
“那繼續擦，直到你擦幹淨為止，做事不能半途而廢。”
“可是他們都在談論我。”喬安說。
“你的工作是擦窗戶，用心擦，把你的注意力轉移到擦窗戶上，你的每一個動作上，每一寸擦幹淨的位置上。”
喬安不再說話，但是漸漸的，他不再緊張著身子，好像整個人都放鬆了許多。
“我擦幹淨了。”終於，喬安說到。
“很好，現在你再看看這個房間。”
“他們還在房間裏，都在看著我，都在不停的說話，向我走過來，圍著我。我想逃跑，我必須要逃跑！”喬安語氣哽咽，唿吸沉重，身體輕輕顫抖著。
“我頭好暈，好可怕，不要再靠近了，不能再靠近了…”
“噓！喬安，安靜下來！你聽！”任攸寧突然發聲，“你仔細聽，他們到底在說什麽？”
房間內寂靜無聲，甚至連唿吸都幾不可聞。
良久，喬安說到，“他們在感謝我？他們說，謝謝我把窗戶擦幹淨了…”
任攸寧將本子放到雙膝上，扣好筆蓋。
“喬安，現在睜開雙眼，告訴我你看見了什麽，聽到了什麽。”
喬安睫毛微顫，緩緩的掙開了雙眼，一開始還有些許模糊感，很快就恢復了清明。
“我看到了燈、水杯還看到了你，聽到了時鍾的嘀嗒聲。”喬安說。
“很好，喬安，你做的非常好，現在有什麽感覺？”任攸寧問。
“我感覺…”喬安往左微微歪了歪腦袋，說，“很輕鬆。”
想了想，又說了一句，“特別的輕鬆。”
喬安坐了起來，有些好奇的問，“剛剛那是什麽？什麽引導？好神奇，我感覺…”喬安搖了搖頭，“我感覺非常好，太好了。”
“這個叫做意象引導，也可以說意象對話。”
“剛剛我看到的那些，是什麽？”喬安問。
“簡單來說，這個辦法會以意象的方式，直觀的將你內心的恐懼顯露出來。在一定程度上幫助你正視恐懼，改變認知，充實內心。”任攸寧說。
“那我看到的那些都代表了什麽呢？”
“按理說我一般是不會做分析的，但是如果你想聽，那我就告訴你一些。一開始你進不去房子，可能是對此有些抗拒，也是對未知的恐懼，對自己心理的迴避。這很正常，你非常棒，很快就找到了入口。”
“之後窗戶外和門外的人，根據你的社恐，這群人就是你的恐懼源之一。門後的世界是安全的，你躲在裏麵不願意出去。包括一開始我讓你擦窗戶，後來外麵有人出現後，窗戶立刻就又髒到看不見人。”
“這些都是你對自己的保護。但是喬安，麵對恐懼，跨過去是唯一的出路。”
喬安若有所思，輕輕點了點頭。
“而喬安，你非常的勇敢。你敢於挑戰自己的恐懼，直麵自己的恐懼，戰勝自己的恐懼。”任攸寧舉了個大拇指。
喬安有些羞澀的笑了笑，“如果你不叫我去做，我肯定是不敢的。”
任攸寧搖了搖頭，說，“喬安，我隻是告訴了你方法，真正做到的人是你。”
“接著說，我問你幾個問題喬安，第一個，你知道為什麽貓眼洞裏的眼睛，最後離開了嗎？”
“呃…”喬安咬了咬下唇，“他好像，有些害怕我？”
任攸寧唇角微微翹起，“那你從中想到了什麽？”
喬安又想了想，不確定到，“不僅僅我在害怕他，他也在害怕我。很多事情沒有我想像中那麽可怕…？”
“那麽喬安，你在擦窗戶時，身後那麽多人看著你，你有什麽感覺？”
“很害怕，心慌，很想逃跑。”
“可當你專注於擦窗戶之後呢？”
喬安表情變了變，然後他有些不敢相信的說，“我不害怕了，我不害怕了？！”
“喬安，專注就是力量。或者換一個說法，就是轉移注意力。你的注意力在哪兒，你的精力，情感，你的全身心都會投入去哪兒。這時，你就不再害怕了。”
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“窗外的人不見了，但是門口的人還在，而且很吵，他們看不見我，好像不知道我在裏麵。”
“你能聽清楚他們在說什麽嗎？”
喬安停了一下，然後說，“不行，隔著門，我聽不清，但是真的很吵，我覺得他們好像發現我在裏麵了，好像是在談論我…他們又開始敲門了！”
“你試著把門打開，看看他們找你做什麽。”任攸寧說。
“不行，我做不到。”喬安說，“我害怕，外麵好多人。”
“喬安放鬆你的肩膀，鬆開你的手，不要讓他們緊緊握在一起。”任攸寧說，“沒事的，打開門看看，如果你不開門，他們就會一直敲，一直吵，你試著打開，看看他們到底要做什麽。”
喬安好似有些糾結，停了半晌後才說，“那我現在去開門。”
“外麵的人都走進來了，好像是要上課……”喬安說。
“那他們對你做什麽了嗎？”任攸寧問。
“沒有…”喬安說。
他的表情緊張，緩和了一下唿吸後，小聲說到，“他們好像是鬼，從我身體裏穿了過去，我可以穿過他們，他們也能穿過我，像影子，像空氣，像是不存在的東西。”
他的語氣一下子變得很悲傷，“就像我不存在一樣。”
任攸寧筆尖停了停，舔了舔嘴唇，慢慢說到，“那你現在能聽清他們在說什麽嗎？”
喬安沒說話，表情也漸漸恢復平靜。
一會兒後，他說，“可以，他們大部分都在談論關於上學的事情，考試，食堂，小組討論之類的…還有人說教室的燈壞了，很黑。”
“你還害怕嗎？”
“沒有那麽害怕了。”喬安說。
“窗戶上還是有很多灰塵嗎？”任攸寧問。
“嗯，是的，那些灰塵讓這裏麵看起來好灰暗…”喬安說。
“試著去擦擦看，把它擦幹淨，讓外麵的陽光透進來。”
“我不想…有好多人在…”喬安說。
“你不擦的話，這裏會一直很黑，裏麵的人也會一直談論這件事。”
“好吧，我去擦窗戶，陽光透進來了…”喬安說，“啊…”
“怎麽了？”任攸寧問。
“他們能看見我了，他們都在說談論我。好像是在說我哪兒沒做好，說我很失敗，說我是個怪人…我有點不舒服，我可以不擦了嗎？”
“你擦幹淨了嗎？”
喬安麵露難過，“沒有。”
“那繼續擦，直到你擦幹淨為止，做事不能半途而廢。”
“可是他們都在談論我。”喬安說。
“你的工作是擦窗戶，用心擦，把你的注意力轉移到擦窗戶上，你的每一個動作上，每一寸擦幹淨的位置上。”
喬安不再說話，但是漸漸的，他不再緊張著身子，好像整個人都放鬆了許多。
“我擦幹淨了。”終於，喬安說到。
“很好，現在你再看看這個房間。”
“他們還在房間裏，都在看著我，都在不停的說話，向我走過來，圍著我。我想逃跑，我必須要逃跑！”喬安語氣哽咽，唿吸沉重，身體輕輕顫抖著。
“我頭好暈，好可怕，不要再靠近了，不能再靠近了…”
“噓！喬安，安靜下來！你聽！”任攸寧突然發聲，“你仔細聽，他們到底在說什麽？”
房間內寂靜無聲，甚至連唿吸都幾不可聞。
良久，喬安說到，“他們在感謝我？他們說，謝謝我把窗戶擦幹淨了…”
任攸寧將本子放到雙膝上，扣好筆蓋。
“喬安，現在睜開雙眼，告訴我你看見了什麽，聽到了什麽。”
喬安睫毛微顫，緩緩的掙開了雙眼，一開始還有些許模糊感，很快就恢復了清明。
“我看到了燈、水杯還看到了你，聽到了時鍾的嘀嗒聲。”喬安說。
“很好，喬安，你做的非常好，現在有什麽感覺？”任攸寧問。
“我感覺…”喬安往左微微歪了歪腦袋，說，“很輕鬆。”
想了想，又說了一句，“特別的輕鬆。”
喬安坐了起來，有些好奇的問，“剛剛那是什麽？什麽引導？好神奇，我感覺…”喬安搖了搖頭，“我感覺非常好，太好了。”
“這個叫做意象引導，也可以說意象對話。”
“剛剛我看到的那些，是什麽？”喬安問。
“簡單來說，這個辦法會以意象的方式，直觀的將你內心的恐懼顯露出來。在一定程度上幫助你正視恐懼，改變認知，充實內心。”任攸寧說。
“那我看到的那些都代表了什麽呢？”
“按理說我一般是不會做分析的，但是如果你想聽，那我就告訴你一些。一開始你進不去房子，可能是對此有些抗拒，也是對未知的恐懼，對自己心理的迴避。這很正常，你非常棒，很快就找到了入口。”
“之後窗戶外和門外的人，根據你的社恐，這群人就是你的恐懼源之一。門後的世界是安全的，你躲在裏麵不願意出去。包括一開始我讓你擦窗戶，後來外麵有人出現後，窗戶立刻就又髒到看不見人。”
“這些都是你對自己的保護。但是喬安，麵對恐懼，跨過去是唯一的出路。”
喬安若有所思，輕輕點了點頭。
“而喬安，你非常的勇敢。你敢於挑戰自己的恐懼，直麵自己的恐懼，戰勝自己的恐懼。”任攸寧舉了個大拇指。
喬安有些羞澀的笑了笑，“如果你不叫我去做，我肯定是不敢的。”
任攸寧搖了搖頭，說，“喬安，我隻是告訴了你方法，真正做到的人是你。”
“接著說，我問你幾個問題喬安，第一個，你知道為什麽貓眼洞裏的眼睛，最後離開了嗎？”
“呃…”喬安咬了咬下唇，“他好像，有些害怕我？”
任攸寧唇角微微翹起，“那你從中想到了什麽？”
喬安又想了想，不確定到，“不僅僅我在害怕他，他也在害怕我。很多事情沒有我想像中那麽可怕…？”
“那麽喬安，你在擦窗戶時，身後那麽多人看著你，你有什麽感覺？”
“很害怕，心慌，很想逃跑。”
“可當你專注於擦窗戶之後呢？”
喬安表情變了變，然後他有些不敢相信的說，“我不害怕了，我不害怕了？！”
“喬安，專注就是力量。或者換一個說法，就是轉移注意力。你的注意力在哪兒，你的精力，情感，你的全身心都會投入去哪兒。這時，你就不再害怕了。”
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