第二日一早，丁小山便伸了個懶腰從床上爬了起來。
或許是因為昨夜吃了兩隻白翎雞的原因，丁小山此時看起來精神多了，昨日裏那種病怏怏的樣子也已經一去不複返了。
看了一眼趴在桌子上睡著了的白滄海，丁小山頓時感到有些內疚。
丁小山還以為是自己占了白滄海的床鋪，這才讓其沒了睡覺的地方，從而趴在桌子上睡了一夜。
實際上，這是白滄海的老毛病又犯了，秉燭熬夜寫了一些東西後，白滄海又找到了以前的那種感覺。
作為一個工作狂，白滄海以前可沒少趴在辦公桌上睡覺，於是在完成了昨夜的工作後，便就直接趴在桌子上睡著了。
看著白滄海略顯單薄的背影，丁小山拿起了床上的一條毯子，給白滄海輕輕的披在了身上。
丁小山的動作雖然很輕，但還是將白滄海給弄醒了。
“......”看著醒來的白滄海，丁小山撓了撓頭，一時間不知該說些什麽感激的話才好了。
白滄海則迷迷糊糊的抬起頭來，下意識的自言自語道：“還是趴在桌子上睡覺舒服。”
聽了此話，丁小山還以為這是白滄海在安慰自己，心中更是過意不去了，剛要開口說話，但卻又被桌子上的一張奇怪的紙張吸引了注意力。
這紙張其實也不奇怪，隻是上麵的字跡十分古怪，丁小山竟然連一個字都看不懂。
從小跟著父親耳渲目染，丁小山雖然沒有讀過太多的書，但大部分的字都還是認識的。
而這張紙上的字跡，卻與丁小山所知的字有著極大的區別。
丁小山都有些不太確定，這紙張上的東西究竟算不算是字了。
因為這些字跡像極了自己初學寫字時，勾勾丫丫的寫出的那些奇怪的東西。
隻是白滄海寫的這些字十分工整，並不像是初學者所寫，這又讓丁小山感到十分奇怪了。
丁小山下意識的又看了一眼白滄海，心中不免暗想，自己剛剛結識的這個龍雲大哥，不會是個連字都不會寫的人吧？
實際上，這也難怪丁小山會如此想，因為紙上的這些字跡，隻有白滄海這個穿越者才最熟悉，這不過是一些簡體字而已，而這個世界裏的通用字體乃是小篆。
先前白滄海在看到莫大同給自己的《偽瞳術》時就已經知道了這些，之所以使用簡體字來寫這些東西，也不過是習慣使然，同時也是為了方便，畢竟簡體字寫起來比小篆簡單多了。
“這是什麽？”丁小山終於忍不住好奇的問道。
“此乃天書！”知道丁小山看不懂簡體字，白滄海玩笑著說了一句，繼而又解釋道：“這是我們接下來一個月的鍛煉計劃。隻要按照上麵所寫的去做，通過曹管事的考驗則不成問題。”
“天書？”聽了白滄海的話丁小山眼前頓時一亮，下意識的脫口而出道：“難道說，這是天階的鍛體之法？”
“天階？什麽意思？”丁小山的話讓白滄海有些不解，於是追問道。
“師兄難道不知？功法、仙技、秘術、丹藥、法寶等等，都是有等階之分的，大致分為天、地、玄、黃四個等階。黃階是最普通的，玄階則比黃階高了一層，地階則又比玄階高了一層。至於至高無上的天階，那都是傳說中的寶物，哪怕我們天南劍派，也不過隻有一件天階的法寶而已......”
“哦？是什麽法寶？”白滄海好奇的問道。
“仙劍！”丁小山道：“傳說中，咱們天南劍派劍塚之中的仙劍，便達到了天階的等階，隻是卻從未有人見過它的真實麵貌而已。”
丁小山一邊說著，一邊又指著白滄海手中的紙張，麵帶猶豫的說道：“你這天書，難道也達到了天階的等階？乃是天階的鍛體之法？”說道最後，丁小山的聲音越來越低，顯然也冷靜了下來，認為這紙上的字跡雖然神秘，卻也不太可能是天階的秘術。
白滄海自然看出了丁小山的想法，於是笑道：“這鍛煉方法是什麽等階我不知道，但我卻知道，隻要我們堅持去做，便一定能夠練出一身強健的體魄。”
白滄海說罷，也不過多解釋，拿起紙張便起身走出了屋門。
丁小山也跟了出來，恰好看南宮煙柔和贏風正一同從廚房裏麵走出。
二人看到白滄海，雙雙搖了搖頭，露出了一副無奈的神情。
丁小山有些不明所以，而白滄海卻是明白了二人的意思。很顯然，丐中仙又是神不知鬼不覺的將昨夜放入廚房的叫花雞給偷走了。
將此事暫且放下，白滄海拿著手中的張紙，將三人叫到了身前，開始為三人詳細的講解起紙上的內容來……
說起來，這紙上的內容也不過就是一些簡單的跑步方法和俯臥撐、仰臥起坐等健身健體的方法而已，隻是白滄海對這些動作進行了更為細致和合理的調整，讓鍛煉的強度由弱到強，形成了一整套切實可行的健身方案。
白滄海相信，隻要四人嚴格按照此法去鍛煉，不出一個月，必然能鍛煉出一副強健的體魄來。
當然，前提是要有足夠的白翎雞給大家吃，通過昨日與賣雞的老板一番長談，白滄海確認了讓自己腿部力量得到增長的原因，正是因為吃了蘊含天地靈氣的白翎雞。
因此，白滄海對自己製定的這套健身計劃就更有信心了。
而南宮煙柔三人卻不這麽認為，當白滄海講解完了自己的這些鍛體計劃後，三人卻都長大了嘴巴，臉色變的十分難看起來。
三人盯著白滄海的眼神中漸漸冒出了火花，有種想要殺了他的衝動。
在三人的認知中，能夠被稱為鍛體秘術的，必然是那些極難的，需要花費很大力氣才能掌握的方式和方法。而白滄海所說的這些奇怪的動作，分明都是十分簡單的東西，就是普通凡人，看上一眼也能學個七七八八。
如此人人都能學會的動作，又能起到什麽鍛煉體魄的效果？
其實也不怪三人會有如此想法。
這個世界裏的人們，對所謂的功法秘術都是敝履自珍的，因此根本就沒有人去專門公開和普及強身健體的方法。
當然，這也與這個世界普遍存在的價值觀有關。
這個世界裏的修仙者，普遍的認知便是以法修為尊，也就是以盤膝打坐煉化天地靈氣的方式來修行才是正統。至於體修，則是以鍛煉肉身體魄的方法來修道的，則普遍的被人們所摒棄。因為體修不但進階很難，而且修煉起來也比較危險，一個不甚就有可能身死道消。
因為體修的那些功法，幾乎全都是那種十分極端的修煉方式方，像什麽雷電鍛體、冰寒鍛體、火焰鍛體等等，無論哪一種，若是掌握不好便會給人造成極大的傷害。
如此情形下，試問還有多少人願意走上體修之路？
至於普通凡人，先前也已經說過了，他們連溫飽的問題都沒有解決，當然也就不會有人去鍛煉什麽體魄了。
至於那些解決了溫飽問題的凡人，則大多一心向道，自然也就存了和那些修仙者一般的心思，希望走上法修的正統仙途。
所以，在白滄海說完這些鍛煉身體的方法後，南宮煙柔三人才會如此反應，認為白滄海此法根本就算不得鍛體秘術，根本就起不到鍛體的效果。
與三人心中希望看到鍛體秘術有著極大的反差。
看著三人的神情，白滄海微微笑道：“怎麽？你們不相信此法可行？”
“大哥，你這是不是太過兒戲了？”一向謹慎的贏風也忍不住說道。
南宮煙柔和丁小山雖然沒有說話，但也齊齊盯著白滄海，顯然心中的想法也與贏風一般無二。
“是不是兒戲，你們隻需堅持去做一下不就知道了？”白滄海仍舊笑眯眯的說道：“上次的高抬腿跑，難道你們就沒有什麽特別的感受嗎？”
提到了高抬腿跑，三人又齊齊露出了迴憶的神情。
經過上次高抬腿跑的鍛煉，三人都感覺到了腿部力量的奇妙變化，隻是接下來又發生了許多事情，讓三人沒時間去細細體會，如今被白滄海點了出來，這才引起了三人的注意。
那看起來十分簡單的動作，的確給三人帶來了一些變化，如能堅持下去，或許真會如白滄海所說產生奇效。
“我隻能告訴你們，高抬腿跑隻不過是其中最簡單的一種鍛煉方法而已，它隻能鍛煉大家的腿部力量。而這張紙上的其它鍛煉方法，則能鍛煉到你們身體的各個部位，甚至五髒六腑，這將是對身體全方位立體化的鍛煉和提升。”白滄海反盯著三人的目光冷笑道：“你們三個連嚐試一下都沒有，就敢斷言此法起不到鍛體的效果，是不是太武斷了？”
被白滄海一連串的話說的有些啞口無言，三人互看了一眼，都有些不好意思了。的確如白滄海說的那樣，自己三人連嚐試一下都沒有就妄下結論，的確做的有些過了。
雖然如此，但三人心中還是有些搖擺不定。
白滄海的話雖然說的很有道理，高抬腿的動作也的確給三人帶來了好處，但長久的固定思維並不是那麽容易就能一下子轉變過來的。
這需要時間，需要等到他們感受到了這些鍛煉身體的方法所帶來的好處後，自然而然的潛移默化的去改變。
因此，白滄海也沒有急著說服他們，反而激將道：“你們可敢與我打個賭？隻要......”
“不用打賭了，我們相信大哥！”聽到白滄海又要打賭，南宮煙柔和贏風齊齊打斷了他的話，已經吃過一次虧的他們，可是再也不敢和白滄海打賭了。
或許是因為昨夜吃了兩隻白翎雞的原因，丁小山此時看起來精神多了，昨日裏那種病怏怏的樣子也已經一去不複返了。
看了一眼趴在桌子上睡著了的白滄海，丁小山頓時感到有些內疚。
丁小山還以為是自己占了白滄海的床鋪，這才讓其沒了睡覺的地方，從而趴在桌子上睡了一夜。
實際上，這是白滄海的老毛病又犯了，秉燭熬夜寫了一些東西後，白滄海又找到了以前的那種感覺。
作為一個工作狂，白滄海以前可沒少趴在辦公桌上睡覺，於是在完成了昨夜的工作後，便就直接趴在桌子上睡著了。
看著白滄海略顯單薄的背影，丁小山拿起了床上的一條毯子，給白滄海輕輕的披在了身上。
丁小山的動作雖然很輕，但還是將白滄海給弄醒了。
“......”看著醒來的白滄海，丁小山撓了撓頭，一時間不知該說些什麽感激的話才好了。
白滄海則迷迷糊糊的抬起頭來，下意識的自言自語道：“還是趴在桌子上睡覺舒服。”
聽了此話，丁小山還以為這是白滄海在安慰自己，心中更是過意不去了，剛要開口說話，但卻又被桌子上的一張奇怪的紙張吸引了注意力。
這紙張其實也不奇怪，隻是上麵的字跡十分古怪，丁小山竟然連一個字都看不懂。
從小跟著父親耳渲目染，丁小山雖然沒有讀過太多的書，但大部分的字都還是認識的。
而這張紙上的字跡，卻與丁小山所知的字有著極大的區別。
丁小山都有些不太確定，這紙張上的東西究竟算不算是字了。
因為這些字跡像極了自己初學寫字時，勾勾丫丫的寫出的那些奇怪的東西。
隻是白滄海寫的這些字十分工整，並不像是初學者所寫，這又讓丁小山感到十分奇怪了。
丁小山下意識的又看了一眼白滄海，心中不免暗想，自己剛剛結識的這個龍雲大哥，不會是個連字都不會寫的人吧？
實際上，這也難怪丁小山會如此想，因為紙上的這些字跡，隻有白滄海這個穿越者才最熟悉，這不過是一些簡體字而已，而這個世界裏的通用字體乃是小篆。
先前白滄海在看到莫大同給自己的《偽瞳術》時就已經知道了這些，之所以使用簡體字來寫這些東西，也不過是習慣使然，同時也是為了方便，畢竟簡體字寫起來比小篆簡單多了。
“這是什麽？”丁小山終於忍不住好奇的問道。
“此乃天書！”知道丁小山看不懂簡體字，白滄海玩笑著說了一句，繼而又解釋道：“這是我們接下來一個月的鍛煉計劃。隻要按照上麵所寫的去做，通過曹管事的考驗則不成問題。”
“天書？”聽了白滄海的話丁小山眼前頓時一亮，下意識的脫口而出道：“難道說，這是天階的鍛體之法？”
“天階？什麽意思？”丁小山的話讓白滄海有些不解，於是追問道。
“師兄難道不知？功法、仙技、秘術、丹藥、法寶等等，都是有等階之分的，大致分為天、地、玄、黃四個等階。黃階是最普通的，玄階則比黃階高了一層，地階則又比玄階高了一層。至於至高無上的天階，那都是傳說中的寶物，哪怕我們天南劍派，也不過隻有一件天階的法寶而已......”
“哦？是什麽法寶？”白滄海好奇的問道。
“仙劍！”丁小山道：“傳說中，咱們天南劍派劍塚之中的仙劍，便達到了天階的等階，隻是卻從未有人見過它的真實麵貌而已。”
丁小山一邊說著，一邊又指著白滄海手中的紙張，麵帶猶豫的說道：“你這天書，難道也達到了天階的等階？乃是天階的鍛體之法？”說道最後，丁小山的聲音越來越低，顯然也冷靜了下來，認為這紙上的字跡雖然神秘，卻也不太可能是天階的秘術。
白滄海自然看出了丁小山的想法，於是笑道：“這鍛煉方法是什麽等階我不知道，但我卻知道，隻要我們堅持去做，便一定能夠練出一身強健的體魄。”
白滄海說罷，也不過多解釋，拿起紙張便起身走出了屋門。
丁小山也跟了出來，恰好看南宮煙柔和贏風正一同從廚房裏麵走出。
二人看到白滄海，雙雙搖了搖頭，露出了一副無奈的神情。
丁小山有些不明所以，而白滄海卻是明白了二人的意思。很顯然，丐中仙又是神不知鬼不覺的將昨夜放入廚房的叫花雞給偷走了。
將此事暫且放下，白滄海拿著手中的張紙，將三人叫到了身前，開始為三人詳細的講解起紙上的內容來……
說起來，這紙上的內容也不過就是一些簡單的跑步方法和俯臥撐、仰臥起坐等健身健體的方法而已，隻是白滄海對這些動作進行了更為細致和合理的調整，讓鍛煉的強度由弱到強，形成了一整套切實可行的健身方案。
白滄海相信，隻要四人嚴格按照此法去鍛煉，不出一個月，必然能鍛煉出一副強健的體魄來。
當然，前提是要有足夠的白翎雞給大家吃，通過昨日與賣雞的老板一番長談，白滄海確認了讓自己腿部力量得到增長的原因，正是因為吃了蘊含天地靈氣的白翎雞。
因此，白滄海對自己製定的這套健身計劃就更有信心了。
而南宮煙柔三人卻不這麽認為，當白滄海講解完了自己的這些鍛體計劃後，三人卻都長大了嘴巴，臉色變的十分難看起來。
三人盯著白滄海的眼神中漸漸冒出了火花，有種想要殺了他的衝動。
在三人的認知中，能夠被稱為鍛體秘術的，必然是那些極難的，需要花費很大力氣才能掌握的方式和方法。而白滄海所說的這些奇怪的動作，分明都是十分簡單的東西，就是普通凡人，看上一眼也能學個七七八八。
如此人人都能學會的動作，又能起到什麽鍛煉體魄的效果？
其實也不怪三人會有如此想法。
這個世界裏的人們，對所謂的功法秘術都是敝履自珍的，因此根本就沒有人去專門公開和普及強身健體的方法。
當然，這也與這個世界普遍存在的價值觀有關。
這個世界裏的修仙者，普遍的認知便是以法修為尊，也就是以盤膝打坐煉化天地靈氣的方式來修行才是正統。至於體修，則是以鍛煉肉身體魄的方法來修道的，則普遍的被人們所摒棄。因為體修不但進階很難，而且修煉起來也比較危險，一個不甚就有可能身死道消。
因為體修的那些功法，幾乎全都是那種十分極端的修煉方式方，像什麽雷電鍛體、冰寒鍛體、火焰鍛體等等，無論哪一種，若是掌握不好便會給人造成極大的傷害。
如此情形下，試問還有多少人願意走上體修之路？
至於普通凡人，先前也已經說過了，他們連溫飽的問題都沒有解決，當然也就不會有人去鍛煉什麽體魄了。
至於那些解決了溫飽問題的凡人，則大多一心向道，自然也就存了和那些修仙者一般的心思，希望走上法修的正統仙途。
所以，在白滄海說完這些鍛煉身體的方法後，南宮煙柔三人才會如此反應，認為白滄海此法根本就算不得鍛體秘術，根本就起不到鍛體的效果。
與三人心中希望看到鍛體秘術有著極大的反差。
看著三人的神情，白滄海微微笑道：“怎麽？你們不相信此法可行？”
“大哥，你這是不是太過兒戲了？”一向謹慎的贏風也忍不住說道。
南宮煙柔和丁小山雖然沒有說話，但也齊齊盯著白滄海，顯然心中的想法也與贏風一般無二。
“是不是兒戲，你們隻需堅持去做一下不就知道了？”白滄海仍舊笑眯眯的說道：“上次的高抬腿跑，難道你們就沒有什麽特別的感受嗎？”
提到了高抬腿跑，三人又齊齊露出了迴憶的神情。
經過上次高抬腿跑的鍛煉，三人都感覺到了腿部力量的奇妙變化，隻是接下來又發生了許多事情，讓三人沒時間去細細體會，如今被白滄海點了出來，這才引起了三人的注意。
那看起來十分簡單的動作，的確給三人帶來了一些變化，如能堅持下去，或許真會如白滄海所說產生奇效。
“我隻能告訴你們，高抬腿跑隻不過是其中最簡單的一種鍛煉方法而已，它隻能鍛煉大家的腿部力量。而這張紙上的其它鍛煉方法，則能鍛煉到你們身體的各個部位，甚至五髒六腑，這將是對身體全方位立體化的鍛煉和提升。”白滄海反盯著三人的目光冷笑道：“你們三個連嚐試一下都沒有，就敢斷言此法起不到鍛體的效果，是不是太武斷了？”
被白滄海一連串的話說的有些啞口無言，三人互看了一眼，都有些不好意思了。的確如白滄海說的那樣，自己三人連嚐試一下都沒有就妄下結論，的確做的有些過了。
雖然如此，但三人心中還是有些搖擺不定。
白滄海的話雖然說的很有道理，高抬腿的動作也的確給三人帶來了好處，但長久的固定思維並不是那麽容易就能一下子轉變過來的。
這需要時間，需要等到他們感受到了這些鍛煉身體的方法所帶來的好處後，自然而然的潛移默化的去改變。
因此，白滄海也沒有急著說服他們，反而激將道：“你們可敢與我打個賭？隻要......”
“不用打賭了，我們相信大哥！”聽到白滄海又要打賭，南宮煙柔和贏風齊齊打斷了他的話，已經吃過一次虧的他們，可是再也不敢和白滄海打賭了。