見陸教練為難，孔振東說道：“教練，我知道沒有這樣的雙打組合成功過，但我願意嚐試，說不定能走出一條新路子。”
孔振東前世配的雙打搭檔是劉國棒，直板橫打巔峰的王亞軍，以及女子第一大魔王鄧亞琳。
悲催的是，劉國棒，王亞軍都是直板快攻的巔峰運動員，組成搭檔後，都是孔振東負責銜接，防守，控製球路，製造機會，讓搭檔進攻得分。
與劉國棒，王亞軍這麽搭檔也就罷了，和女魔王鄧亞琳搭檔也是亞琳姐負責攻擊得分，自己這女神背後的男人當的太憋屈了。
這輩子既然重新走上挑戰巔峰之路，自己的球路風格就得實現突破與變化。
最大的突破，就在於加強攻擊力。
配一個攻擊力不足，防守過關的橫板搭檔，可以促使自己來主導進攻。
陸教練指導的其他六個隊員已經是一兩年的雙打搭檔了，臨時拆散他們重新組合也不現實，幹脆就讓孔振東鄭重這對雙橫板，雙防守的奇葩組合自己闖一闖吧。
當天下午，孔振東沒有繼續訓練，而是與隊內工作人員一起，到附近的西城二小落實了轉學手續。
西城二小有不少周邊體校的學生，也有羽毛球少年隊的幾個小隊員入讀，對於這些運動員的課程安排，他們有純熟的經驗。
與葉小丫一同辦學籍的時候，孔振東總算知道了這丫頭改的名字，這丫頭居然叫葉影？
直拍快攻型打法，前三板兇狠，比自己還大一歲，而且有著播音主持愛好以及不講理的迷妹氣質，命運不是這麽搞吧？
葉影笑道：“怎麽了？這名字不好麽?這可不是成為某人影子的意思！”
仔細一想，葉小丫與前世的葉影年齡和籍貫都對不上，應該不是那位打法兇悍，嘴也不饒人的奇女子。
放下胡思亂想，孔振東抓緊休息，投入第二天的正式訓練。
第二天，七點起床，各隊員自由活動及早餐，八點趕到體育館即可。
中國的乒乓球訓練，從少年隊開始，就有相對成熟的培訓體係。
首都少年隊的訓練，分為十二歲以下，十二歲以上兩種。
十二歲以下的，早晨八點開始，進行兩節，每節45分鍾的基礎訓練，主要是一些基本功的加強，球路訓練，落點控製等。
隨後休息十分鍾。
十點整開始，會是三組專項訓練，每組分為兩輪，每輪持續十五分鍾。
比如第一天的三項專項訓練，就是接發球，貼網球擺短，側身強拉。
每兩輪訓練中，有一輪是教練喂球，另一輪是搭檔喂球，相互訓練。
十二歲以下的孩子，因為是接受的正規小學教育，所以下午不安排訓練，孔振東的情況比較特殊。
因為他與鄭重配合雙打，所以他下午五點放學後，從學校慢跑迴體育館作為熱身，隨後在五點半與鄭重加練一個小時的雙打，六點半再一同吃完飯。
與外麵盛傳的瘋狂加練不同，首都隊禁止12歲以下的運動員夜晚加練。
12-18歲運動員，可以在9點前加練，但是必須教練值班，控製強度。
孔振東雖然大腦裏有上輩子的打球經驗與先進打法，可他的基本訓練卻也一絲不苟。
這種成體係的訓練與順義三小和李軍的隨意練球不是一個級別。
對於係統的乒乓球訓練，將基本打法動作形成規範的肌肉記憶來說，孔振東的這具少年身體還是未經雕琢的一張白紙。
乒乓球雖然是國球，而且比賽收視率一直奇高，無數看球的群眾都看得跌宕起伏，為國球大勝歡唿，大敗落淚，可這其中，真正懂球的真球迷，太少！
乒乓球得益於國球身份，舉國體製，讓它有無與倫比的群眾基礎。
可是它的真樂趣，也被國球身份所隱藏。國人們每看一場比賽，看的都是每一球得分，失分，每一局的勝敗，冠軍及榮譽的歸屬，可是他們看不明白其中激烈的廝殺與對抗。
乒乓球有對抗？還激烈？我讀書少你別騙我！
不就是兩個運動員，最多四個運動員隔著桌子球網打塑料球麽？能有什麽對抗？
乒乓球的激烈對抗首先體現在速度上。
在小球時代，一次持續五秒的雙方對拉，會形成十個迴合，雙方觸球二十次。
這種激烈的快速交鋒，所有球類運動中，位居第一。
就算是拳擊，擊劍，ufc格鬥等強對抗項目，也有太多的假動作與試探，五秒鍾內的組合拳，也打不到二十次。
除了速度，其次在於對球旋轉與落點的控製，一次次華麗堪稱神奇的快速接觸，能讓球走出詭異的旋轉與狐線。
在九十年代因為解說的不專業。打球迴合數太少，攝影設備跟不上，觀眾們往往關注的隻是誰得分，誰失分，誰領先。
至於這裏麵快速反應的戰術對抗，心理調整，設局與破局，控製與掙脫控製，觀眾們都理解不到。
到了二十一世紀，得益於更高超的慢鏡頭動作，更專業的解說，球迷們可以沉醉於王亞軍的直板橫打，濟科將人體工程學用到極致的反手霸王擰。可以清楚地看到馬林從引拍吸球到快速抽球後的世界第一旋轉。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一幀神奇的畫麵。
隻有領略了這些神奇的瞬間，沉醉於這些力與美的結合，你欣賞到的，才是乒乓球的純粹魅力。
可這些激烈的對抗，這些落點與狐線的每一次完美控製與反控製，每一次零點幾秒的快速反應，都是平日無數基礎訓練與專項訓練凝結而成的！
除了陸教練安排的基礎訓練，專項訓練之外，孔振東每天早晨，都會提前一個小時叫醒鄭重，與他一起進行體能與力量訓練。
在國家隊的時候，教練組會給運動員加大體能訓練與力量訓練，不過這時候的省隊，對少年隊員還是技巧訓練，戰術打法訓練更多，培養孩子的球感為主。
可是孔振東卻知道，省隊階段如果不打下一個強健的根基，到了國家隊用加大訓練量來彌補力量不足的話，那時候就要以訓練傷病為代價了。
孔振東前世配的雙打搭檔是劉國棒，直板橫打巔峰的王亞軍，以及女子第一大魔王鄧亞琳。
悲催的是，劉國棒，王亞軍都是直板快攻的巔峰運動員，組成搭檔後，都是孔振東負責銜接，防守，控製球路，製造機會，讓搭檔進攻得分。
與劉國棒，王亞軍這麽搭檔也就罷了，和女魔王鄧亞琳搭檔也是亞琳姐負責攻擊得分，自己這女神背後的男人當的太憋屈了。
這輩子既然重新走上挑戰巔峰之路，自己的球路風格就得實現突破與變化。
最大的突破，就在於加強攻擊力。
配一個攻擊力不足，防守過關的橫板搭檔，可以促使自己來主導進攻。
陸教練指導的其他六個隊員已經是一兩年的雙打搭檔了，臨時拆散他們重新組合也不現實，幹脆就讓孔振東鄭重這對雙橫板，雙防守的奇葩組合自己闖一闖吧。
當天下午，孔振東沒有繼續訓練，而是與隊內工作人員一起，到附近的西城二小落實了轉學手續。
西城二小有不少周邊體校的學生，也有羽毛球少年隊的幾個小隊員入讀，對於這些運動員的課程安排，他們有純熟的經驗。
與葉小丫一同辦學籍的時候，孔振東總算知道了這丫頭改的名字，這丫頭居然叫葉影？
直拍快攻型打法，前三板兇狠，比自己還大一歲，而且有著播音主持愛好以及不講理的迷妹氣質，命運不是這麽搞吧？
葉影笑道：“怎麽了？這名字不好麽?這可不是成為某人影子的意思！”
仔細一想，葉小丫與前世的葉影年齡和籍貫都對不上，應該不是那位打法兇悍，嘴也不饒人的奇女子。
放下胡思亂想，孔振東抓緊休息，投入第二天的正式訓練。
第二天，七點起床，各隊員自由活動及早餐，八點趕到體育館即可。
中國的乒乓球訓練，從少年隊開始，就有相對成熟的培訓體係。
首都少年隊的訓練，分為十二歲以下，十二歲以上兩種。
十二歲以下的，早晨八點開始，進行兩節，每節45分鍾的基礎訓練，主要是一些基本功的加強，球路訓練，落點控製等。
隨後休息十分鍾。
十點整開始，會是三組專項訓練，每組分為兩輪，每輪持續十五分鍾。
比如第一天的三項專項訓練，就是接發球，貼網球擺短，側身強拉。
每兩輪訓練中，有一輪是教練喂球，另一輪是搭檔喂球，相互訓練。
十二歲以下的孩子，因為是接受的正規小學教育，所以下午不安排訓練，孔振東的情況比較特殊。
因為他與鄭重配合雙打，所以他下午五點放學後，從學校慢跑迴體育館作為熱身，隨後在五點半與鄭重加練一個小時的雙打，六點半再一同吃完飯。
與外麵盛傳的瘋狂加練不同，首都隊禁止12歲以下的運動員夜晚加練。
12-18歲運動員，可以在9點前加練，但是必須教練值班，控製強度。
孔振東雖然大腦裏有上輩子的打球經驗與先進打法，可他的基本訓練卻也一絲不苟。
這種成體係的訓練與順義三小和李軍的隨意練球不是一個級別。
對於係統的乒乓球訓練，將基本打法動作形成規範的肌肉記憶來說，孔振東的這具少年身體還是未經雕琢的一張白紙。
乒乓球雖然是國球，而且比賽收視率一直奇高，無數看球的群眾都看得跌宕起伏，為國球大勝歡唿，大敗落淚，可這其中，真正懂球的真球迷，太少！
乒乓球得益於國球身份，舉國體製，讓它有無與倫比的群眾基礎。
可是它的真樂趣，也被國球身份所隱藏。國人們每看一場比賽，看的都是每一球得分，失分，每一局的勝敗，冠軍及榮譽的歸屬，可是他們看不明白其中激烈的廝殺與對抗。
乒乓球有對抗？還激烈？我讀書少你別騙我！
不就是兩個運動員，最多四個運動員隔著桌子球網打塑料球麽？能有什麽對抗？
乒乓球的激烈對抗首先體現在速度上。
在小球時代，一次持續五秒的雙方對拉，會形成十個迴合，雙方觸球二十次。
這種激烈的快速交鋒，所有球類運動中，位居第一。
就算是拳擊，擊劍，ufc格鬥等強對抗項目，也有太多的假動作與試探，五秒鍾內的組合拳，也打不到二十次。
除了速度，其次在於對球旋轉與落點的控製，一次次華麗堪稱神奇的快速接觸，能讓球走出詭異的旋轉與狐線。
在九十年代因為解說的不專業。打球迴合數太少，攝影設備跟不上，觀眾們往往關注的隻是誰得分，誰失分，誰領先。
至於這裏麵快速反應的戰術對抗，心理調整，設局與破局，控製與掙脫控製，觀眾們都理解不到。
到了二十一世紀，得益於更高超的慢鏡頭動作，更專業的解說，球迷們可以沉醉於王亞軍的直板橫打，濟科將人體工程學用到極致的反手霸王擰。可以清楚地看到馬林從引拍吸球到快速抽球後的世界第一旋轉。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一幀神奇的畫麵。
隻有領略了這些神奇的瞬間，沉醉於這些力與美的結合，你欣賞到的，才是乒乓球的純粹魅力。
可這些激烈的對抗，這些落點與狐線的每一次完美控製與反控製，每一次零點幾秒的快速反應，都是平日無數基礎訓練與專項訓練凝結而成的！
除了陸教練安排的基礎訓練，專項訓練之外，孔振東每天早晨，都會提前一個小時叫醒鄭重，與他一起進行體能與力量訓練。
在國家隊的時候，教練組會給運動員加大體能訓練與力量訓練，不過這時候的省隊，對少年隊員還是技巧訓練，戰術打法訓練更多，培養孩子的球感為主。
可是孔振東卻知道，省隊階段如果不打下一個強健的根基，到了國家隊用加大訓練量來彌補力量不足的話，那時候就要以訓練傷病為代價了。