體育行業沒有所謂的“奇跡”。
楊浩之所以反應飛快，是因為平常練得勤。
比如說：他讓陳啟明站在對麵，用左刺拳和右直拳打擊自己的頭部，反反複複，隨意組合，靠這種辦法來提升躲閃能力。
被打到當然很疼，可疼痛感無疑會讓你更加專注。
從前期的少量挨揍，到後期基本上不挨揍，楊浩花費了海量時間，付出的艱辛是難以想象的。
第二項測試透著新鮮！
常教練他們幾個迅速轉移，居然把楊浩帶進了遊泳館！
水下憋氣？
水中空擊？
水中履帶跑步？
楊浩轉動腦筋，把常見的訓練課目都猜了一遍，隻可惜，他猜錯了……
繞過一處普通泳池，大家在另一個古怪的小型泳池前停了下來。
那玩意寬兩米左右，長度約六米，左手邊的頂部還裝著許多噴水口，以及一塊觸碰式的電子麵板。
“兄弟，見過嗎？”王鵬努努嘴，問道。
楊浩搖頭：“沒有！”
看上去好高端的樣子，莫非是啥黑科技？
王鵬繼續介紹道：“這個叫做阻力循環池，電動的，它分為幾個檔位，可以模擬不同程度的急流狀態。咱們運動員下去之後，通過和急流、也就是阻力的對抗，能夠強化我們的心肺功能，並提高耐力。”
呃，飛虎俱樂部很富裕呀！
這得花多少錢？
至此，答案唿之欲出。第一項拋球是反應測試，第二項肯定要測試耐力了。
楊浩活動活動手腳，接著脫掉衣服下水。
剛才出了一身臭汗，跳到水裏還挺舒服的，非常涼快。
“你在中間遊啊，要堅持住，別被衝走啦！”
“明白！”
王鵬走向左邊，抬起胳膊操作按鍵，一陣“滴滴”聲隨即傳進耳朵。
很快，泳池啟動！
“嘩嘩嘩……”
泳池頂端冒起浪花，強勁的水流從出口不斷湧出，一波連著一波，向楊浩奔流過來。身體不由自主的開始向後退卻，為了對抗這股衝擊，楊浩趕緊劃水。
他臂力驚人，幾下子就穩定住平衡，一直呆在水池中心。
常思遠插話道：“王鵬，開最高檔！”
“好的。”
“嘩嘩，稀裏嘩啦……”
水流瞬間變得猙獰，掀起滾滾惡浪！一眨眼的功夫，楊浩居然被衝走兩米多，都快碰到泳池的尾部了。
靠！
好厲害！
“啪啪啪……”
楊浩咬緊牙關，奮力地拚命衝刺，強行逆流而上。
三十厘米，五十厘米，一米半，兩米……
隨著胳膊風車似的拍打，他又重新殺迴了中間地帶。無論水流如何湍急，楊浩始終維持著固定的節奏，再也沒有後退過半步！
不僅爆發力強，而且很持久！
一分鍾，兩分鍾，五分鍾……
常教練和郭教練互相對視著，臉上布滿驚喜。
郭劍平樂嗬嗬的：“老常，破紀錄了，這是新人的最高水平，咱們撿到個寶貝啊！”
“嗯。”常思遠讚許道：“身體素質不錯……相當不錯……”
泳池環節順利搞定，完了是第三項！
第三項測試在戶外開展，眼前堆著大大小小的輪胎，其中最誇張的那個，隻怕有一人高。
“我要翻輪胎嗎？”楊浩問道。
“對！”
輪胎是鍛煉力量和爆發力完美的道具之一。
翻輪胎的過程，十分類似於力量訓練中深蹲、硬拉、以及肩推的綜合動作，更類似於出拳的整體發力，曆來都受到體育各界的熱捧。
最後一項測試，應該是要看力量了。
楊浩說道：“常教練，郭教練，因為平時很難接觸到輪胎，這種鍛煉的方法我並不熟。”
“沒關係，我給你演示演示。”
虎老雄風在！
常思遠竟選了一個重達二百五十公斤，高度在一米六往上的粗笨輪胎，親自模擬給楊浩看。
他蹲好之後，伸手摳住輪胎的底側，講解道：“雙腳站穩，身體前傾，把自己靠在輪胎上，要保持核心的穩定性。注意了，發力的肌群在下肢，而不是背部……”
緊接著，他坐落髖部，猛地掀起輪胎，身體繼續前傾，以胸膛當做接觸點，將輪胎推得直立起來！
常思遠一氣嗬成，伸手一送！
“砰……”
輪胎轟然砸倒，揚起了一陣塵煙。
“如果輪胎過重的話，你可以趁著掀起來的慣性，向前邁上一小步，這樣能幫助後續發力……”
牛逼！
楊浩對老常佩服得五體投地。
以他那麽大的年齡，居然還能掀翻二百來公斤的輪胎，力量真是強悍！
“看清楚沒有？”
“嗯！謝謝常教練！”
“你來試試……”
安全問題相當的重要，為了防止楊浩意外拉傷，常思遠就找個小型的輪胎，先讓對方練練手，熟悉熟悉。
“對，對，注意重心……發力……掀……”
“砰！”
由常思遠親自分解技術，楊浩進步神速，很快就翻得有模有樣了。經驗往往都掌握在前輩們手裏，名師的作用無須贅言。
“好，差不多啦。”
常思遠指著大輪胎說道：“小楊，你再試試這個，一分鍾之內，能翻多少翻多少！”
“好的。”
楊浩蹲到輪胎前麵，沒有絲毫遲疑，吸氣、伸手、發力，輕鬆地將輪胎拉了起來，隨手那麽一推，震得塵土飛濺……
王鵬鼓掌叫道：“漂亮！”
楊浩目光堅毅，連續操作著。
兩個、三個、五個、七個……
“砰砰砰！”
“加油！”
“穩著點兒！”
“砰砰砰……”
十一個、十二個、十三個、十四個！
一分鍾完畢，拳館又產生了新紀錄！
更誇張的是，楊浩還是今天才現學現賣的。
郭劍平哈哈笑道：“老常，你怎麽說？”
常思遠已經合不攏嘴了：“說啥？把這小夥留下來唄！”
楊浩之所以反應飛快，是因為平常練得勤。
比如說：他讓陳啟明站在對麵，用左刺拳和右直拳打擊自己的頭部，反反複複，隨意組合，靠這種辦法來提升躲閃能力。
被打到當然很疼，可疼痛感無疑會讓你更加專注。
從前期的少量挨揍，到後期基本上不挨揍，楊浩花費了海量時間，付出的艱辛是難以想象的。
第二項測試透著新鮮！
常教練他們幾個迅速轉移，居然把楊浩帶進了遊泳館！
水下憋氣？
水中空擊？
水中履帶跑步？
楊浩轉動腦筋，把常見的訓練課目都猜了一遍，隻可惜，他猜錯了……
繞過一處普通泳池，大家在另一個古怪的小型泳池前停了下來。
那玩意寬兩米左右，長度約六米，左手邊的頂部還裝著許多噴水口，以及一塊觸碰式的電子麵板。
“兄弟，見過嗎？”王鵬努努嘴，問道。
楊浩搖頭：“沒有！”
看上去好高端的樣子，莫非是啥黑科技？
王鵬繼續介紹道：“這個叫做阻力循環池，電動的，它分為幾個檔位，可以模擬不同程度的急流狀態。咱們運動員下去之後，通過和急流、也就是阻力的對抗，能夠強化我們的心肺功能，並提高耐力。”
呃，飛虎俱樂部很富裕呀！
這得花多少錢？
至此，答案唿之欲出。第一項拋球是反應測試，第二項肯定要測試耐力了。
楊浩活動活動手腳，接著脫掉衣服下水。
剛才出了一身臭汗，跳到水裏還挺舒服的，非常涼快。
“你在中間遊啊，要堅持住，別被衝走啦！”
“明白！”
王鵬走向左邊，抬起胳膊操作按鍵，一陣“滴滴”聲隨即傳進耳朵。
很快，泳池啟動！
“嘩嘩嘩……”
泳池頂端冒起浪花，強勁的水流從出口不斷湧出，一波連著一波，向楊浩奔流過來。身體不由自主的開始向後退卻，為了對抗這股衝擊，楊浩趕緊劃水。
他臂力驚人，幾下子就穩定住平衡，一直呆在水池中心。
常思遠插話道：“王鵬，開最高檔！”
“好的。”
“嘩嘩，稀裏嘩啦……”
水流瞬間變得猙獰，掀起滾滾惡浪！一眨眼的功夫，楊浩居然被衝走兩米多，都快碰到泳池的尾部了。
靠！
好厲害！
“啪啪啪……”
楊浩咬緊牙關，奮力地拚命衝刺，強行逆流而上。
三十厘米，五十厘米，一米半，兩米……
隨著胳膊風車似的拍打，他又重新殺迴了中間地帶。無論水流如何湍急，楊浩始終維持著固定的節奏，再也沒有後退過半步！
不僅爆發力強，而且很持久！
一分鍾，兩分鍾，五分鍾……
常教練和郭教練互相對視著，臉上布滿驚喜。
郭劍平樂嗬嗬的：“老常，破紀錄了，這是新人的最高水平，咱們撿到個寶貝啊！”
“嗯。”常思遠讚許道：“身體素質不錯……相當不錯……”
泳池環節順利搞定，完了是第三項！
第三項測試在戶外開展，眼前堆著大大小小的輪胎，其中最誇張的那個，隻怕有一人高。
“我要翻輪胎嗎？”楊浩問道。
“對！”
輪胎是鍛煉力量和爆發力完美的道具之一。
翻輪胎的過程，十分類似於力量訓練中深蹲、硬拉、以及肩推的綜合動作，更類似於出拳的整體發力，曆來都受到體育各界的熱捧。
最後一項測試，應該是要看力量了。
楊浩說道：“常教練，郭教練，因為平時很難接觸到輪胎，這種鍛煉的方法我並不熟。”
“沒關係，我給你演示演示。”
虎老雄風在！
常思遠竟選了一個重達二百五十公斤，高度在一米六往上的粗笨輪胎，親自模擬給楊浩看。
他蹲好之後，伸手摳住輪胎的底側，講解道：“雙腳站穩，身體前傾，把自己靠在輪胎上，要保持核心的穩定性。注意了，發力的肌群在下肢，而不是背部……”
緊接著，他坐落髖部，猛地掀起輪胎，身體繼續前傾，以胸膛當做接觸點，將輪胎推得直立起來！
常思遠一氣嗬成，伸手一送！
“砰……”
輪胎轟然砸倒，揚起了一陣塵煙。
“如果輪胎過重的話，你可以趁著掀起來的慣性，向前邁上一小步，這樣能幫助後續發力……”
牛逼！
楊浩對老常佩服得五體投地。
以他那麽大的年齡，居然還能掀翻二百來公斤的輪胎，力量真是強悍！
“看清楚沒有？”
“嗯！謝謝常教練！”
“你來試試……”
安全問題相當的重要，為了防止楊浩意外拉傷，常思遠就找個小型的輪胎，先讓對方練練手，熟悉熟悉。
“對，對，注意重心……發力……掀……”
“砰！”
由常思遠親自分解技術，楊浩進步神速，很快就翻得有模有樣了。經驗往往都掌握在前輩們手裏，名師的作用無須贅言。
“好，差不多啦。”
常思遠指著大輪胎說道：“小楊，你再試試這個，一分鍾之內，能翻多少翻多少！”
“好的。”
楊浩蹲到輪胎前麵，沒有絲毫遲疑，吸氣、伸手、發力，輕鬆地將輪胎拉了起來，隨手那麽一推，震得塵土飛濺……
王鵬鼓掌叫道：“漂亮！”
楊浩目光堅毅，連續操作著。
兩個、三個、五個、七個……
“砰砰砰！”
“加油！”
“穩著點兒！”
“砰砰砰……”
十一個、十二個、十三個、十四個！
一分鍾完畢，拳館又產生了新紀錄！
更誇張的是，楊浩還是今天才現學現賣的。
郭劍平哈哈笑道：“老常，你怎麽說？”
常思遠已經合不攏嘴了：“說啥？把這小夥留下來唄！”