到了周末，楊平隊長帶著其他籃球隊員前往涪陵區第九初級中學校與九中校隊進行練習比賽去了，體育館裏隻留下南宮雲飛、杜浩然、蘭博三人，他們正受到教練劉馳騁老師的指導，進行投籃訓練。
然而令他們沒有想到的是，劉馳騁老師卻帶來了另一個人。南宮雲飛一看，一眼就認出了他，他便是藍天宇。
還未等劉馳騁老師介紹，南宮雲飛便問道：“藍叔，你為什麽會在這裏？”南宮雲飛想了想道，“我記得你是某所高中的體育老師，該不會？教練，該不會，你是讓藍天宇叔叔來教我們投籃吧？”
劉馳騁笑了笑道：“怎麽？有什麽問題嗎？”
南宮雲飛迴答道：“不是，那倒沒有。”
劉馳騁道：“既然你們認識，那我也不介紹了，雲飛說得對，我叫藍老師來教你們投籃，藍老師的投籃姿勢是相當的標準。”
杜浩然低聲問道：“喂，雲飛，你認識他麽？”
南宮雲飛迴答道：“從小就認識了，他與我們家住在同一個小區，跟我爸很熟，也經常來往，也到我家做過客，所以認識。”
藍天宇笑道：“我也是這個學校畢業的，也是劉馳騁老師的學生。劉老師有心髒病的關係，不適合於運動，所以我替老師來教導你們投籃，我叫藍天宇，1米78，現任重慶市涪陵興華高級中學的體育老師。”
南宮雲飛三人分別向藍天宇自我介紹後，又鞠躬道：“請藍老師多多指教。”
這時，雷濤與顧月明也跟著過來，道：“還有我們，我是顧月明。”“我是雷濤。”“我們是追風五人組，還請藍老師多多指教！”
杜浩然驚訝地看了他們一眼，道：“你們又不是籃球隊員，來瞎胡鬧做什麽？”
蘭博也道：“就是嘛，還把什麽追風五人組的事都拿出來說，你真的以為人家不知道嗎？還大肆張揚的四處宣傳，真是兩個大笨蛋啊！”
“你說什麽啊，基尼。”雷濤眼神直逼蘭博，說道，“我看你是瞧不起我們追風五人組，是吧？”
“基尼你個頭啊。”蘭博叫道，“雷胖子，你欠揍是不是？”
南宮雲飛則在一邊傻傻地笑，“哈哈哈！”
蘭博朝南宮雲飛叫道：“雲飛，顧月明與雷濤他們在揭我們大家的醜呢，你怎麽還很高興似的，這你都笑得出來？”
顧月明立即道：“這個叫做什麽來著，哦，對了，不以為恥，反以為榮唄！”
杜浩然斥責他道：“還不是都是你們兩個笨蛋說出來的，生怕別人不知道，真是蠢到家了。不以為恥，反以為榮的，是你們兩個。”
雷濤卻不以為然，道：“就是要打出名頭嘛。默默無聞，誰會記住你，你說是不，月明。”
顧月明還一本正經地道：“就是嘛，這個叫做出師有名嘛，名正言順才好上戰場嘛。”
蘭博聽了，苦惱地道：“哎喲，我靠。雲飛，這兩個家夥今天來這裏，到底是幹嘛的？有這兩個笨蛋在，準少不了鬥嘴吵架，一鬥嘴叫勁我就頭痛，真是的。”
“你說什麽？基尼！”顧月明與雷濤聽了，都氣上眉梢。
“又亂叫，基尼你媽個頭。我靠！”
他們你一句，我一句，他們打鬧了起來。似乎都忘了體育館還有另外兩個人，更忘了今天來體育館是為了做什麽的。他們的打鬧，搞得藍天宇不知所謂，直冒冷汗。
然而，他心裏卻暗道：本以為他們都是些古裏古怪的學生，沒想到卻是這麽有趣的家夥，完全看不出他們曾經是轟動一時的不良五人組。但是，看他們都是以南宮雲飛馬首是瞻，這到底是怎麽一迴事？
這時，坐在場外牆邊椅子上的劉馳騁老師喝了一口手提杯裏茶，道：“應該適可而止了吧，難道我就是這樣教導你們尊敬老師的嗎？”
他這麽一說，南宮雲飛等便停止了打鬧。
藍天宇問道：“杜浩然，以你的身高，你可以打灌籃嗎？”
“灌籃？”杜浩然問道，“老師，那是什麽東西？”
藍天宇這才想起他們都是初學者，道：“哦，那是籃球賽裏最刺激的投籃，但需要足夠身高且彈跳力很好的人，在籃下跳起，單手或雙手，將籃球狠狠地灌進籃球框網子裏的一種投籃方式，就叫灌籃。”
杜浩然迴答道：“哦，老師，我還不行，雖然跳起來可以摸著籃框，但隻是手指而已，如果要是我有1米85的話，應該可以。”
藍天宇道：“你還小嘛，才初中二年級，還會長高的。好吧，我們還是先練好投籃吧。現在大家跟我一起做熱身運動。跟著我跑，跟著我做。”說著他率先帶著大家包著兩個籃球場跑圈子。
跑了十圈後，藍天宇又雙腳並著站，直立著雙腿彎腰用手去摸腳尖，一下一個，並對他們三人說道：“直立體前屈，跟著我做。快！”他們三人也跟著一起做。
藍天宇一邊做一邊道：“不要太用力，能盡量伸直手去摸腳尖就行了，摸不到也沒關係。”
三十個後，藍天宇又教他們做擴展運動等，一係列熱身運動做完後。他從籃球框裏拿出一個球，運球到罰球線，道：“我們現在開始訓練投籃，月明，雷濤，你們兩個準備好了嗎？”
南宮雲飛等三人不明白藍天宇為什麽要叫他們，當他們三人轉身迴去看時，才發現他們兩人一起用一個攝影機對著他們。
“我說你們兩個家夥，到底在搞什麽啊？”南宮雲飛驚奇地問道。
“你們兩有這種專拍人家隱私的愛好嗎？”蘭博問道。
雷濤辯解道：“什麽叫隱私啊？笨蛋，這是公開的好不，不叫隱私好不？”
藍天宇解釋道：“他們從學校新聞社借來了攝影機，他們兩人負責將我們的投籃訓練錄製下來，然後你們自己下來可以看看，更能找到自己不足，那裏姿勢不對，還是施力方向不對，對自己很有幫助的。”
蘭博冷冷地道：“我就說嘛，這兩個家夥來幹什麽的，而且剛才還那麽囂張，原來是因為這樣。”
顧月明一臉賤笑地道：“我們會把你們的關鍵部位拍成特寫，然後拿到市場公開去賣，說不定會大賣哦，到時我們就成為有名的攝影師了，你們也會成為中國有名的av男。”說著與雷濤兩個偷笑著。
“你們兩個混蛋想找死嗎？”南宮雲飛與杜浩然、蘭博三人一聽，氣得真想一下子衝過去揍他們兩個，雙眼隻直冒著怒火。
藍天宇緩解地道：“好了，我們開始吧。你們要認真聽我說，一般來說慣用手力大些，而且容易掌握平衡和穩定，所以用慣用手的手掌托住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，另一手將球扶住，讓它不滑落就行。像這樣，看到了嗎？”他一邊說著，一邊做著示範。
藍天宇再道：“但是這樣還不行，還要將投球的手，也就是這隻慣用手的手肘自然垂直向下，而不是向側麵抬起，這樣投籃時，來自肌肉的力量才能傳到手上去，給球投出去的力量。”說著他將球投出去，球飛出去，如在空中畫了一道弧形，球漂亮地進入籃網，擊起一個漂亮的網花。
藍天宇撿迴球，說道：“看到了嗎？來，你們來試試，一個一個來。”
南宮雲飛等三人一個一個的試著投籃，然而他們的姿勢都是先做好，再由藍天宇調整後，才下令：“好，就這樣，瞄標籃框投出去。”
南宮雲飛沒投進，他歎了一口氣。藍天宇道：“別急，慢慢來，沒有誰一開始就能投進的。”藍天宇在糾正蘭博時，道，“注意，托住球的慣用手，手掌不是直立的，是這樣，手掌心向上托起籃球，手掌心不貼在球上最好，五指伸開，像蘭博這樣，然後發力時，肌肉上傳的力量到手腕，利用手指將球撥一樣的投出去。”像這樣，他說著，做了一個空手投籃的動作，再道，“蘭博，投出去。”
蘭博照他說的做，那球飛一般的投了出去，撞向籃板，迴彈，居然進了。蘭博高興地跳起來，道：“耶！進了！我投進了我有生以來第一個球。”
然而令他們沒有想到的是，劉馳騁老師卻帶來了另一個人。南宮雲飛一看，一眼就認出了他，他便是藍天宇。
還未等劉馳騁老師介紹，南宮雲飛便問道：“藍叔，你為什麽會在這裏？”南宮雲飛想了想道，“我記得你是某所高中的體育老師，該不會？教練，該不會，你是讓藍天宇叔叔來教我們投籃吧？”
劉馳騁笑了笑道：“怎麽？有什麽問題嗎？”
南宮雲飛迴答道：“不是，那倒沒有。”
劉馳騁道：“既然你們認識，那我也不介紹了，雲飛說得對，我叫藍老師來教你們投籃，藍老師的投籃姿勢是相當的標準。”
杜浩然低聲問道：“喂，雲飛，你認識他麽？”
南宮雲飛迴答道：“從小就認識了，他與我們家住在同一個小區，跟我爸很熟，也經常來往，也到我家做過客，所以認識。”
藍天宇笑道：“我也是這個學校畢業的，也是劉馳騁老師的學生。劉老師有心髒病的關係，不適合於運動，所以我替老師來教導你們投籃，我叫藍天宇，1米78，現任重慶市涪陵興華高級中學的體育老師。”
南宮雲飛三人分別向藍天宇自我介紹後，又鞠躬道：“請藍老師多多指教。”
這時，雷濤與顧月明也跟著過來，道：“還有我們，我是顧月明。”“我是雷濤。”“我們是追風五人組，還請藍老師多多指教！”
杜浩然驚訝地看了他們一眼，道：“你們又不是籃球隊員，來瞎胡鬧做什麽？”
蘭博也道：“就是嘛，還把什麽追風五人組的事都拿出來說，你真的以為人家不知道嗎？還大肆張揚的四處宣傳，真是兩個大笨蛋啊！”
“你說什麽啊，基尼。”雷濤眼神直逼蘭博，說道，“我看你是瞧不起我們追風五人組，是吧？”
“基尼你個頭啊。”蘭博叫道，“雷胖子，你欠揍是不是？”
南宮雲飛則在一邊傻傻地笑，“哈哈哈！”
蘭博朝南宮雲飛叫道：“雲飛，顧月明與雷濤他們在揭我們大家的醜呢，你怎麽還很高興似的，這你都笑得出來？”
顧月明立即道：“這個叫做什麽來著，哦，對了，不以為恥，反以為榮唄！”
杜浩然斥責他道：“還不是都是你們兩個笨蛋說出來的，生怕別人不知道，真是蠢到家了。不以為恥，反以為榮的，是你們兩個。”
雷濤卻不以為然，道：“就是要打出名頭嘛。默默無聞，誰會記住你，你說是不，月明。”
顧月明還一本正經地道：“就是嘛，這個叫做出師有名嘛，名正言順才好上戰場嘛。”
蘭博聽了，苦惱地道：“哎喲，我靠。雲飛，這兩個家夥今天來這裏，到底是幹嘛的？有這兩個笨蛋在，準少不了鬥嘴吵架，一鬥嘴叫勁我就頭痛，真是的。”
“你說什麽？基尼！”顧月明與雷濤聽了，都氣上眉梢。
“又亂叫，基尼你媽個頭。我靠！”
他們你一句，我一句，他們打鬧了起來。似乎都忘了體育館還有另外兩個人，更忘了今天來體育館是為了做什麽的。他們的打鬧，搞得藍天宇不知所謂，直冒冷汗。
然而，他心裏卻暗道：本以為他們都是些古裏古怪的學生，沒想到卻是這麽有趣的家夥，完全看不出他們曾經是轟動一時的不良五人組。但是，看他們都是以南宮雲飛馬首是瞻，這到底是怎麽一迴事？
這時，坐在場外牆邊椅子上的劉馳騁老師喝了一口手提杯裏茶，道：“應該適可而止了吧，難道我就是這樣教導你們尊敬老師的嗎？”
他這麽一說，南宮雲飛等便停止了打鬧。
藍天宇問道：“杜浩然，以你的身高，你可以打灌籃嗎？”
“灌籃？”杜浩然問道，“老師，那是什麽東西？”
藍天宇這才想起他們都是初學者，道：“哦，那是籃球賽裏最刺激的投籃，但需要足夠身高且彈跳力很好的人，在籃下跳起，單手或雙手，將籃球狠狠地灌進籃球框網子裏的一種投籃方式，就叫灌籃。”
杜浩然迴答道：“哦，老師，我還不行，雖然跳起來可以摸著籃框，但隻是手指而已，如果要是我有1米85的話，應該可以。”
藍天宇道：“你還小嘛，才初中二年級，還會長高的。好吧，我們還是先練好投籃吧。現在大家跟我一起做熱身運動。跟著我跑，跟著我做。”說著他率先帶著大家包著兩個籃球場跑圈子。
跑了十圈後，藍天宇又雙腳並著站，直立著雙腿彎腰用手去摸腳尖，一下一個，並對他們三人說道：“直立體前屈，跟著我做。快！”他們三人也跟著一起做。
藍天宇一邊做一邊道：“不要太用力，能盡量伸直手去摸腳尖就行了，摸不到也沒關係。”
三十個後，藍天宇又教他們做擴展運動等，一係列熱身運動做完後。他從籃球框裏拿出一個球，運球到罰球線，道：“我們現在開始訓練投籃，月明，雷濤，你們兩個準備好了嗎？”
南宮雲飛等三人不明白藍天宇為什麽要叫他們，當他們三人轉身迴去看時，才發現他們兩人一起用一個攝影機對著他們。
“我說你們兩個家夥，到底在搞什麽啊？”南宮雲飛驚奇地問道。
“你們兩有這種專拍人家隱私的愛好嗎？”蘭博問道。
雷濤辯解道：“什麽叫隱私啊？笨蛋，這是公開的好不，不叫隱私好不？”
藍天宇解釋道：“他們從學校新聞社借來了攝影機，他們兩人負責將我們的投籃訓練錄製下來，然後你們自己下來可以看看，更能找到自己不足，那裏姿勢不對，還是施力方向不對，對自己很有幫助的。”
蘭博冷冷地道：“我就說嘛，這兩個家夥來幹什麽的，而且剛才還那麽囂張，原來是因為這樣。”
顧月明一臉賤笑地道：“我們會把你們的關鍵部位拍成特寫，然後拿到市場公開去賣，說不定會大賣哦，到時我們就成為有名的攝影師了，你們也會成為中國有名的av男。”說著與雷濤兩個偷笑著。
“你們兩個混蛋想找死嗎？”南宮雲飛與杜浩然、蘭博三人一聽，氣得真想一下子衝過去揍他們兩個，雙眼隻直冒著怒火。
藍天宇緩解地道：“好了，我們開始吧。你們要認真聽我說，一般來說慣用手力大些，而且容易掌握平衡和穩定，所以用慣用手的手掌托住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，另一手將球扶住，讓它不滑落就行。像這樣，看到了嗎？”他一邊說著，一邊做著示範。
藍天宇再道：“但是這樣還不行，還要將投球的手，也就是這隻慣用手的手肘自然垂直向下，而不是向側麵抬起，這樣投籃時，來自肌肉的力量才能傳到手上去，給球投出去的力量。”說著他將球投出去，球飛出去，如在空中畫了一道弧形，球漂亮地進入籃網，擊起一個漂亮的網花。
藍天宇撿迴球，說道：“看到了嗎？來，你們來試試，一個一個來。”
南宮雲飛等三人一個一個的試著投籃，然而他們的姿勢都是先做好，再由藍天宇調整後，才下令：“好，就這樣，瞄標籃框投出去。”
南宮雲飛沒投進，他歎了一口氣。藍天宇道：“別急，慢慢來，沒有誰一開始就能投進的。”藍天宇在糾正蘭博時，道，“注意，托住球的慣用手，手掌不是直立的，是這樣，手掌心向上托起籃球，手掌心不貼在球上最好，五指伸開，像蘭博這樣，然後發力時，肌肉上傳的力量到手腕，利用手指將球撥一樣的投出去。”像這樣，他說著，做了一個空手投籃的動作，再道，“蘭博，投出去。”
蘭博照他說的做，那球飛一般的投了出去，撞向籃板，迴彈，居然進了。蘭博高興地跳起來，道：“耶！進了！我投進了我有生以來第一個球。”