第182章 四百米測試，備戰奧運會
短跑之王：從高中開始的奧運冠軍 作者：跑步小林 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“好好恢複一下體力，畢竟還有一個四百米還沒有測試。”毛教練開口提醒到林遠。
林遠點頭表述明白，四百米必須好好的跑，給自己的心裏有一個底。
短時間，林遠肯定不可能進行四百米測試，畢竟一趟二百米，林遠的體力都已經是消耗殆盡了。
而且林遠也是跑出了自己的一個身體極限來了，基本上運動員上場，那是一趟就把自己的一個全部體力全部跑完。
林遠接受著按摩放鬆師的按摩放鬆，一不小心又睡著了，大概也可能是按摩放鬆師的一個力道，林遠是完完全全的適應了。
而此時的蘇炳天是不是的關注這京都這邊的京都奧運會的一個情況。
搞的蘇炳天省隊的教練都有些好奇，開口問道：“怎麽了，有認識的人還是偶像需要參加這次的奧運會呀，這麽關注？”
“嗯，我的一個朋友，當然也算是我目前的偶像。”蘇炳天有些害羞的點了點頭，此時的蘇炳天，已經是不止一米七二了。
在林遠的方法下，還有徐坤的對比下，蘇炳天也是不僅僅的訓練上麵的勤奮起來，對於這麽一個身高也是格外的重視。
如果林遠在的話，估計也是沒有想到蘇炳天真的或多或少的因為自己的一些原因。
竟然真的長高了，不再是一米七二了，而是一米七五左右。
“難道是劉祥，你什麽時候認識的劉祥？”蘇炳天的教練開口問道蘇炳天，有些好奇自己這徒弟是怎麽認識劉祥的。
“不是劉祥，是林遠，天才少年。”蘇炳天趕緊和教練解釋道。
“原來是林遠這麽一個天才少年呀，別說現在他的一些消息還真的備受人民百姓的關注。”說道這裏的蘇炳天教練停頓了一下。
繼續開口說道：“好好訓練，相信不久，你們就可以在一個國家隊訓練，以小天你的天賦，估計也要不了多久的。”
…………
另外一邊的徐坤站在田徑場上踩在起跑器上，做預備起跑姿勢。
“各就各位，預備。”
“啪——”槍響的同時徐坤順勢蹬離起跑器，身體蹬離起跑器的同時，呈現一條七十五度的直立線條。
快速原地蹬地釘鞋和塑膠跑道有一個快而推動力的接觸。
此時田徑場上跑動的徐坤，變黑了也變壯了，整個人的眼神也變得異樣堅定。
而看著徐坤跑出去的教練也是暗暗點頭，開口喃喃道：“看來省隊又要準備誕生一個新的天才了。”
…………
林遠這邊已經放鬆休息完畢，重新開始熱身，進入簡單的肌肉關節的激活。
激活完畢開始在田徑場上慢跑，進一步的緩緩熱開身來，就好似開車，一來直接踩到底，會對車的一個壽命造成損傷，甚至更嚴重的是直接對車輛的本身出現一些故障。
跑完這個四百米，估計還需要進行一些相對比較簡單的訓練量就可以結束了。
慢跑熱身完的林遠，開始做一些行進間的拉伸，進一步的讓身體得到一個充分的熱身。
林遠來到了起跑器麵前，先是深唿吸平緩一下自己略微有些急促的唿吸。
上前開始調試起跑器，擺放起跑器的一個間距和角度，做到讓自身的一個起跑契合度還有舒適度。
林遠都已經有一個相對明確的認知，基本上每次都可以調試到那麽一個標準，隻是這個標準有的時候，會出現一點小偏差。
這個時候就需要試跑看看是不是有一些偏差，試跑確實有，那麽就繼續調整那一些偏差的細節。
調試完畢，試跑完畢的林遠開始調整自己的一個競賽狀態，盡可能的讓自身的一個競賽狀態達到最佳。
林遠放空了自己的思想幾秒，迴過神來，對著電子計時器旁邊的毛教練點了點頭。
然後開始整個人蹲下來，雙腳踩上起跑器，雙手略大於肩的調整到了起跑線的前方，深唿吸，做好預備起跑姿勢。
“各就各位，預備。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促的釘鞋和塑膠跑道的跑動的一個有規律且急促的腳步聲。
林遠蹬離起跑器，就快速蹬足，銜接加速跑階段，開始將自己的一個速度盡可能的提速。
而電子計時器也是第一時間捕捉到了林遠聽到槍聲那一瞬間，蹬離起跑器的反應速度。
看著這電子計時器屏幕上的鮮紅數字，毛教練也是暗道：“還真的是穩呀，穩在了0.3秒到0.35秒之間呀。”
而電子計時器屏幕上毅讓的是0.325秒的一個數字。
三十米左右，上下浮動不超過五米，林遠開始緩緩抬頭，進入身體的一個途中跑階段。
繼續讓身體的一個速度得到緩慢的提升，速度達到自身的一個百分之九十以上，這個速度才相對比較合適進入放鬆跑階段。
四十米，五十米，六十米，七十米，林遠基本上的是達到了自身的一個自身的速度百分之九十以上，至於是百分之九十幾的速度，林遠自己也不得而知。
林遠從途中跑進入自身所具有優勢的放鬆跑階段。
林遠個人的放鬆跑，也是林遠的強項，而林遠強就強再於，林遠的可以在速度基本上變化不是太大的情況下，身體內的體力可以達到一個更好的保持。
做到盡可能的不用消耗哪些沒有必要消耗的體力。
放鬆跑進入第一個直道，林遠需要做到的就是維持自身的一個速度，高速度的跑動。
所以這麽一個一百米，在這樣的情況下，很快就可以直接進入第二個彎道。
進入第二個彎道，林遠依舊處於放鬆跑階段，林遠的一個放鬆跑階段是林遠的優勢，所以可以盡可能的讓這個優勢發揮的淋漓盡致。
進入彎道後的林遠繼續放鬆跑動了大概四十米左右的這麽一個距離，放鬆跑階段過渡到了第二個加速度階段。
林遠開始讓自身的一個速度得到提升，六十米左右的距離，基本上可能讓林遠的一個速度，達到一個相當不錯的速度。
一點一點的向最後一百米直道跑動拉進距離。
林遠點頭表述明白，四百米必須好好的跑，給自己的心裏有一個底。
短時間，林遠肯定不可能進行四百米測試，畢竟一趟二百米，林遠的體力都已經是消耗殆盡了。
而且林遠也是跑出了自己的一個身體極限來了，基本上運動員上場，那是一趟就把自己的一個全部體力全部跑完。
林遠接受著按摩放鬆師的按摩放鬆，一不小心又睡著了，大概也可能是按摩放鬆師的一個力道，林遠是完完全全的適應了。
而此時的蘇炳天是不是的關注這京都這邊的京都奧運會的一個情況。
搞的蘇炳天省隊的教練都有些好奇，開口問道：“怎麽了，有認識的人還是偶像需要參加這次的奧運會呀，這麽關注？”
“嗯，我的一個朋友，當然也算是我目前的偶像。”蘇炳天有些害羞的點了點頭，此時的蘇炳天，已經是不止一米七二了。
在林遠的方法下，還有徐坤的對比下，蘇炳天也是不僅僅的訓練上麵的勤奮起來，對於這麽一個身高也是格外的重視。
如果林遠在的話，估計也是沒有想到蘇炳天真的或多或少的因為自己的一些原因。
竟然真的長高了，不再是一米七二了，而是一米七五左右。
“難道是劉祥，你什麽時候認識的劉祥？”蘇炳天的教練開口問道蘇炳天，有些好奇自己這徒弟是怎麽認識劉祥的。
“不是劉祥，是林遠，天才少年。”蘇炳天趕緊和教練解釋道。
“原來是林遠這麽一個天才少年呀，別說現在他的一些消息還真的備受人民百姓的關注。”說道這裏的蘇炳天教練停頓了一下。
繼續開口說道：“好好訓練，相信不久，你們就可以在一個國家隊訓練，以小天你的天賦，估計也要不了多久的。”
…………
另外一邊的徐坤站在田徑場上踩在起跑器上，做預備起跑姿勢。
“各就各位，預備。”
“啪——”槍響的同時徐坤順勢蹬離起跑器，身體蹬離起跑器的同時，呈現一條七十五度的直立線條。
快速原地蹬地釘鞋和塑膠跑道有一個快而推動力的接觸。
此時田徑場上跑動的徐坤，變黑了也變壯了，整個人的眼神也變得異樣堅定。
而看著徐坤跑出去的教練也是暗暗點頭，開口喃喃道：“看來省隊又要準備誕生一個新的天才了。”
…………
林遠這邊已經放鬆休息完畢，重新開始熱身，進入簡單的肌肉關節的激活。
激活完畢開始在田徑場上慢跑，進一步的緩緩熱開身來，就好似開車，一來直接踩到底，會對車的一個壽命造成損傷，甚至更嚴重的是直接對車輛的本身出現一些故障。
跑完這個四百米，估計還需要進行一些相對比較簡單的訓練量就可以結束了。
慢跑熱身完的林遠，開始做一些行進間的拉伸，進一步的讓身體得到一個充分的熱身。
林遠來到了起跑器麵前，先是深唿吸平緩一下自己略微有些急促的唿吸。
上前開始調試起跑器，擺放起跑器的一個間距和角度，做到讓自身的一個起跑契合度還有舒適度。
林遠都已經有一個相對明確的認知，基本上每次都可以調試到那麽一個標準，隻是這個標準有的時候，會出現一點小偏差。
這個時候就需要試跑看看是不是有一些偏差，試跑確實有，那麽就繼續調整那一些偏差的細節。
調試完畢，試跑完畢的林遠開始調整自己的一個競賽狀態，盡可能的讓自身的一個競賽狀態達到最佳。
林遠放空了自己的思想幾秒，迴過神來，對著電子計時器旁邊的毛教練點了點頭。
然後開始整個人蹲下來，雙腳踩上起跑器，雙手略大於肩的調整到了起跑線的前方，深唿吸，做好預備起跑姿勢。
“各就各位，預備。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促的釘鞋和塑膠跑道的跑動的一個有規律且急促的腳步聲。
林遠蹬離起跑器，就快速蹬足，銜接加速跑階段，開始將自己的一個速度盡可能的提速。
而電子計時器也是第一時間捕捉到了林遠聽到槍聲那一瞬間，蹬離起跑器的反應速度。
看著這電子計時器屏幕上的鮮紅數字，毛教練也是暗道：“還真的是穩呀，穩在了0.3秒到0.35秒之間呀。”
而電子計時器屏幕上毅讓的是0.325秒的一個數字。
三十米左右，上下浮動不超過五米，林遠開始緩緩抬頭，進入身體的一個途中跑階段。
繼續讓身體的一個速度得到緩慢的提升，速度達到自身的一個百分之九十以上，這個速度才相對比較合適進入放鬆跑階段。
四十米，五十米，六十米，七十米，林遠基本上的是達到了自身的一個自身的速度百分之九十以上，至於是百分之九十幾的速度，林遠自己也不得而知。
林遠從途中跑進入自身所具有優勢的放鬆跑階段。
林遠個人的放鬆跑，也是林遠的強項，而林遠強就強再於，林遠的可以在速度基本上變化不是太大的情況下，身體內的體力可以達到一個更好的保持。
做到盡可能的不用消耗哪些沒有必要消耗的體力。
放鬆跑進入第一個直道，林遠需要做到的就是維持自身的一個速度，高速度的跑動。
所以這麽一個一百米，在這樣的情況下，很快就可以直接進入第二個彎道。
進入第二個彎道，林遠依舊處於放鬆跑階段，林遠的一個放鬆跑階段是林遠的優勢，所以可以盡可能的讓這個優勢發揮的淋漓盡致。
進入彎道後的林遠繼續放鬆跑動了大概四十米左右的這麽一個距離，放鬆跑階段過渡到了第二個加速度階段。
林遠開始讓自身的一個速度得到提升，六十米左右的距離，基本上可能讓林遠的一個速度，達到一個相當不錯的速度。
一點一點的向最後一百米直道跑動拉進距離。