第180章 杠鈴訓練，挑戰深蹲新重量
短跑之王：從高中開始的奧運冠軍 作者：跑步小林 投票推薦 加入書簽 留言反饋
耐力素質模糊了大概十分鍾左右，終於變得清晰，耐力素質從92跳到了93。
林遠的一個耐力素質，從走上田徑這麽一條路開始，林遠的耐力素質就一直處於遙遙領先。
這很大程度是林遠的一個主項決定的，而林遠的主項也是由林遠在哪個方麵的天賦決定的。
如果林遠的主項是一百米，亦或者是兩百米，那麽林遠很大程度，遙遙領先的素質估計就不是耐力素質了，估計就是速度素質了。
“今天試一下120公斤的重量，看一下你可不可以蹲的起來？”毛教練開口說道。
林遠從最開始的一百公斤，一百零五公斤，一百一十公斤，一百一十五公斤，一直到現在的一百二十公斤。
毛教練說出這話的時候，還是有些擔心，畢竟一百二十公斤已經算是一個非常大的強度訓練量。
一個不小心的話，極其有可能造成運動員的身體受傷。
現在已經是極其關鍵的時期，任何一個程度的受傷，都有可能影響接下來的訓練計劃，以及奧運備賽。
林遠也給自己的腰部和膝蓋做一定的保護措施，比如給自己的腰部佩戴護腰帶，可以給林遠的腰部起到一定的保護作用。
這次還特地來了兩名工作人員來輔助林遠進行一個深蹲訓練，在深蹲器械各一邊進行輔助，進行一個保護作用。
林遠佩戴護腰的同時，毛教練和青華大學這邊的幾個教練都在旁邊進行指導。
工作人員開始往杠鈴杆上加重量，加到了一邊個五十公斤重量的時候，停了下來。
杠鈴杆的重量是二十公斤，將一左一右剛好上一百二十公斤的重量。
林遠開始深唿吸，調整自己的一個訓練狀態，時不時大喊一聲給自己加油打氣。
本來就是一次比較普通的杠鈴訓練，最多也就是刷新一下自己最大深蹲訓練罷了。
也是這些教練慌慌張張的害怕自己受傷，搞得自己都有點緊張起來。
林遠來到了杠鈴器械，握住杠鈴杆，壓了壓自己的腰部，將杠鈴杆緊貼在自己的兩肩之間。
雙腳站位略大於肩，平行於站位，旁邊的兩位工作人員已經在杠鈴器械兩邊做好防護措施。
林遠將重量全部都扛在自己全身，一瞬間感覺到了身體的重量劇增。
林遠緩緩蹲下，深蹲的膝蓋盡量不要超過前腳趾，深蹲的腿不要內扣。
慢蹲快起，蹲到一定程度的情況下，快速腳踝，大小腿，臀部發力，快速蹬起。
一組三個，共計做四組，做完之後的林遠感覺到了自己的腿部前所未有的酸軟無力。
不過杠鈴訓練肯定不可能僅僅隻是深蹲這麽一個項目。
不過這麽一個深蹲訓練也是一點問題都沒有，隻能說這毛教練和青華大學教練組太過擔心林遠了。
畢竟林遠一直都沒有受傷，所以才讓毛教練和青華大學教練組這邊更加害怕林遠突然受傷。
…………
又是一個月過去，距離奧運會隻有滿打滿算不到三個月了。
京都市的領導也開始帶領京都市的人民百姓學習英語，講禮貌，整理市容市貌。
為奧運會開幕一百天倒計時，也是在這個奧運會，京都市大部分的老爺爺老奶奶都會飆一兩句相對流利的英文。
很多時候，國人確實會做出一下格局不大的行為，可是，在國家榮譽麵前，每個人基本上都是義不容辭，老太太老奶奶也是第一時間的進行學習，哪怕那英語多麽拗口，多麽難念。
倒計時，京都市每一個人都在做好自己，自己就是代表了國家，國家也代表了每一個人。
其他不是京都市的人，也是時刻都在關注著奧運會，無法親身貢獻自己的一分力，那麽就做到時刻關注。
僅僅不到兩個月，林遠都已經感覺到了這種風雨欲來的錯覺，這次就是讓世界看到我們一個全新的華夏。
林遠也明白，越到這個時候，也是需要沉得住氣。
林遠需要做到的就是做好自己，聽起來簡單，做起來難，做自己，做迴那個自己，而不是被其他外界因素所幹擾。
“各就各位，預備。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促而又規律的釘鞋蹬地的聲音。
毛教練有些皺眉的看著林遠蹬離起跑器，快速銜接加速跑。
旁邊的青華大學教練倒是對於林遠的這個情況滿意的點頭，開口對著毛教練說道：“看來林遠還是有相對比較經得住外界的壓力的。”
聽到這話的毛教練有些疑惑，轉過頭來有些不解，青華大學教練倒是給毛教練說明一下這些情況。
“你第一次帶運動員，第一次上奧運會，也不懂這裏麵的情況，第一次參加奧運會的運動員，心態差的比比皆是。”
“差的訓練都無法進行正常訓練，亦或者是還有更加嚴重的情況……而現在的林遠，最多也隻是訓練有點繃緊，我個人覺得林遠可以把自己處理好。”
看著田徑場的林遠，毛教練似乎看到了華夏田徑的希望正在冉冉升起。
最後不到一個月，林遠現在的一個訓練量開始一點一點的降低了，呈現一個下坡路。
現在最後一個月，基本上就是屬於真真正正的備賽奧運，調整競賽狀態。
林遠在田徑場上慢慢熱身，相較於之前的訓練量，現在的訓練量已經是和養老一般。
熱身都可以慢慢悠悠，完全不需要擔心訓練計劃完成不了。
而毛教練也是一副懶散的樣子，完全不把這個林遠的訓練放在眼裏一般。
不過林遠知道，這其實是毛教練和青華大學教練組配合演出來的一種假象。
林遠其實心裏都清楚，前世林遠又不是沒有經曆過，外界無形的壓力已經夠把運動員壓的氣都有點喘不過來了如果教練還把這個壓力壓在運動員身上，你不敢保證運動員不會出現什麽問題。
三十天不到的倒計時，每一天都是數著過日子，林遠也可以清晰的感受到這麽一個時間的流失。
林遠的一個耐力素質，從走上田徑這麽一條路開始，林遠的耐力素質就一直處於遙遙領先。
這很大程度是林遠的一個主項決定的，而林遠的主項也是由林遠在哪個方麵的天賦決定的。
如果林遠的主項是一百米，亦或者是兩百米，那麽林遠很大程度，遙遙領先的素質估計就不是耐力素質了，估計就是速度素質了。
“今天試一下120公斤的重量，看一下你可不可以蹲的起來？”毛教練開口說道。
林遠從最開始的一百公斤，一百零五公斤，一百一十公斤，一百一十五公斤，一直到現在的一百二十公斤。
毛教練說出這話的時候，還是有些擔心，畢竟一百二十公斤已經算是一個非常大的強度訓練量。
一個不小心的話，極其有可能造成運動員的身體受傷。
現在已經是極其關鍵的時期，任何一個程度的受傷，都有可能影響接下來的訓練計劃，以及奧運備賽。
林遠也給自己的腰部和膝蓋做一定的保護措施，比如給自己的腰部佩戴護腰帶，可以給林遠的腰部起到一定的保護作用。
這次還特地來了兩名工作人員來輔助林遠進行一個深蹲訓練，在深蹲器械各一邊進行輔助，進行一個保護作用。
林遠佩戴護腰的同時，毛教練和青華大學這邊的幾個教練都在旁邊進行指導。
工作人員開始往杠鈴杆上加重量，加到了一邊個五十公斤重量的時候，停了下來。
杠鈴杆的重量是二十公斤，將一左一右剛好上一百二十公斤的重量。
林遠開始深唿吸，調整自己的一個訓練狀態，時不時大喊一聲給自己加油打氣。
本來就是一次比較普通的杠鈴訓練，最多也就是刷新一下自己最大深蹲訓練罷了。
也是這些教練慌慌張張的害怕自己受傷，搞得自己都有點緊張起來。
林遠來到了杠鈴器械，握住杠鈴杆，壓了壓自己的腰部，將杠鈴杆緊貼在自己的兩肩之間。
雙腳站位略大於肩，平行於站位，旁邊的兩位工作人員已經在杠鈴器械兩邊做好防護措施。
林遠將重量全部都扛在自己全身，一瞬間感覺到了身體的重量劇增。
林遠緩緩蹲下，深蹲的膝蓋盡量不要超過前腳趾，深蹲的腿不要內扣。
慢蹲快起，蹲到一定程度的情況下，快速腳踝，大小腿，臀部發力，快速蹬起。
一組三個，共計做四組，做完之後的林遠感覺到了自己的腿部前所未有的酸軟無力。
不過杠鈴訓練肯定不可能僅僅隻是深蹲這麽一個項目。
不過這麽一個深蹲訓練也是一點問題都沒有，隻能說這毛教練和青華大學教練組太過擔心林遠了。
畢竟林遠一直都沒有受傷，所以才讓毛教練和青華大學教練組這邊更加害怕林遠突然受傷。
…………
又是一個月過去，距離奧運會隻有滿打滿算不到三個月了。
京都市的領導也開始帶領京都市的人民百姓學習英語，講禮貌，整理市容市貌。
為奧運會開幕一百天倒計時，也是在這個奧運會，京都市大部分的老爺爺老奶奶都會飆一兩句相對流利的英文。
很多時候，國人確實會做出一下格局不大的行為，可是，在國家榮譽麵前，每個人基本上都是義不容辭，老太太老奶奶也是第一時間的進行學習，哪怕那英語多麽拗口，多麽難念。
倒計時，京都市每一個人都在做好自己，自己就是代表了國家，國家也代表了每一個人。
其他不是京都市的人，也是時刻都在關注著奧運會，無法親身貢獻自己的一分力，那麽就做到時刻關注。
僅僅不到兩個月，林遠都已經感覺到了這種風雨欲來的錯覺，這次就是讓世界看到我們一個全新的華夏。
林遠也明白，越到這個時候，也是需要沉得住氣。
林遠需要做到的就是做好自己，聽起來簡單，做起來難，做自己，做迴那個自己，而不是被其他外界因素所幹擾。
“各就各位，預備。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促而又規律的釘鞋蹬地的聲音。
毛教練有些皺眉的看著林遠蹬離起跑器，快速銜接加速跑。
旁邊的青華大學教練倒是對於林遠的這個情況滿意的點頭，開口對著毛教練說道：“看來林遠還是有相對比較經得住外界的壓力的。”
聽到這話的毛教練有些疑惑，轉過頭來有些不解，青華大學教練倒是給毛教練說明一下這些情況。
“你第一次帶運動員，第一次上奧運會，也不懂這裏麵的情況，第一次參加奧運會的運動員，心態差的比比皆是。”
“差的訓練都無法進行正常訓練，亦或者是還有更加嚴重的情況……而現在的林遠，最多也隻是訓練有點繃緊，我個人覺得林遠可以把自己處理好。”
看著田徑場的林遠，毛教練似乎看到了華夏田徑的希望正在冉冉升起。
最後不到一個月，林遠現在的一個訓練量開始一點一點的降低了，呈現一個下坡路。
現在最後一個月，基本上就是屬於真真正正的備賽奧運，調整競賽狀態。
林遠在田徑場上慢慢熱身，相較於之前的訓練量，現在的訓練量已經是和養老一般。
熱身都可以慢慢悠悠，完全不需要擔心訓練計劃完成不了。
而毛教練也是一副懶散的樣子，完全不把這個林遠的訓練放在眼裏一般。
不過林遠知道，這其實是毛教練和青華大學教練組配合演出來的一種假象。
林遠其實心裏都清楚，前世林遠又不是沒有經曆過，外界無形的壓力已經夠把運動員壓的氣都有點喘不過來了如果教練還把這個壓力壓在運動員身上，你不敢保證運動員不會出現什麽問題。
三十天不到的倒計時，每一天都是數著過日子，林遠也可以清晰的感受到這麽一個時間的流失。