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“況且，欲練[鍛體之法]，糧秣、血食消耗甚巨，乃是常人十倍食量不止，進補不足卻強行鍛體，怕反虧了氣血…”
照銷葢的形容，[鍛體之法]就像是“鍛鐵”，用大錘將體內的廢物雜質錘煉出來，百煉成鋼，以這個世界的煉鐵技術，十斤生鐵能打出一斤精鐵就不得了了，更別說是百練之鋼。
人也一樣，一個200kg的胖子，想要鍛煉成一個渾身牛疙瘩肉的猛男，所需要消耗的脂肪恐怕是他自身體重數十、數百倍不止，如果沒有補充，不等練成就因為營養不良而猝死了。
鍛煉肌肉，無非是燃燒脂肪過程中的積累，尋常人也能練出一身牛疙瘩肉，卻不知在燃燒脂肪的過程中，浪費了多少能量，“百不存一”說的就是這種狀況。
而[鍛體之法]則是提升這種燃燒脂肪獲得肌肉“氣力”的效率，從“百取其一”，到“九十取一”、“八十取一”，甚至是“十取其一”、“五取其一”…越是高深的[鍛體之法]轉化能量的效率也就越高。
但無論是多麽高深的[鍛體之法]都無法脫離一個基礎，那就是脂肪營養的來源，通俗點說，那就是食物來源，隻有大量的進食，鍛體修行之人才能夠在體內堆疊囤積起足夠的脂肪來用於燃燒，這就跟車要喝油才能跑，牛要吃草才能擠得出奶一個原理：能量的轉化。
窮文富武的道理古逸還是懂的，越是力氣大的人，食量也就越大，因為他所消耗的能量更多，這些羯人動不動就能使出數百公斤的力量來，轉化成這些力量的能量可不是人體之中憑空誕生的，而是通過大量的進食囤積來實現的。
怪不得之前牛刹那小子說，他見過[屯丁所]的[屯丁]們打熬力氣，就是靠胡吃海塞來增進氣力的，古逸當時還覺得這種“吃貨式鍛體法”很好笑，照他那麽說，胖子豈不都成了高手？
但聽銷葢這麽一解釋，古逸就全明白了。
常人一日食黍數斤，而鍛體修行之人一日食黍米十數斤卻隻是基礎，不定時還要補充所謂的“血食”，也就是肉類才能保證身體所需。
這對大多數始終掙紮在溫飽線上，饑一餐飽一餐的普通人來說，絕對是件奢侈的事情。
恐怕鍛體之人每一日的夥食費，就不是普通人家能夠負擔得起的巨款。
難怪那些老羯們在鬥羯的時候會那麽拚命，為的就是能從皋劼手中獲得糧秣、血食的賞賜，沒有食物，不要說精進氣力，強壯體魄，他們能夠維持不被餓死就算是不錯了。
煉體之人消耗大，餓得比常人快，一頓飯食塞下肚去，就算不怎麽折騰，也就勉強能夠堅持到下一頓而已，要想劇烈活動，沒有充沛豐富的食物可辦不到。
這[陷空穀]中，吃不飽等於就是沒了活路，不是被人打死，就是活活餓死，皋劼這一手雖然簡單，卻不能不說正好拿住了羯人們的命脈，就算不想打也不行。
好在鬥羯不是每日進行，大概每十日一旬才會進行一次，給在鬥羯之中受傷的羯人們留下了充沛的恢複時間。
隻是在這十日之中，想要吃飽肚子，就得靠羯人們自己在穀中的燃石洞、鐵石洞裏挖礦換吃喝了，也算是變相的強製鍛煉，以防止羯人們偷懶，磨練他們的體力。
古逸磨了磨牙，提升實力是必須進行的，否則始終給那些老羯們當“人肉沙包”，古逸非瘋不可。
穀中的這條[陷空河]之中水產豐富，河中水族的營養可不比他們所認為的禽、獸等四足獸類“血食”差，營養方麵古逸有信心跟得上。
所以古逸很認真的看著銷葢：“老銷，我們這些人中，也隻有你們這些白民戰兵懂得一些[鍛體之法]和[搏殺之術]，我要你在接下來的時日裏傳授我們鍛體之法和搏殺之技，你可願意？”
銷葢肅然：“少逸放心，蒙少逸不嫌吾等是軍中下卒，些許粗陋軍中技藝，葢必不會敝帚自珍，自當悉心傳授！隻是吾等所學搏殺之術皆是戰陣之用，身邊袍澤同儕越多，威力越是巨大，這般單打獨鬥反而無甚威力…”
古逸擺了擺手：“粗淺不粗淺的咱不去管它，總比什麽都不會要強！至於煉體所耗吃食…我來想辦法！”
“喏！”
銷葢恭敬鞠禮，對於古逸搗騰美味吃食的手段，他還是頗有信心的。
這幾日來，雖說都是隨手取來的河中水族、穀中野菜，烹飪手段也簡單之極，卻也鮮美無比，乃是他從所未見的美味，幾日不限量的生猛水產胡吃海塞下來，他們一幫袍澤曆經敗仗留下的舊傷暗疾、遭受奴役蹂躪所積累下來的虧虛，都已經恢複的七七八八，可見最近的夥食有多好了。
古逸當即將近日裏逐漸凝聚成團的“鐵院眾”們召集了起來，宣布了銷葢等白民將擔任眾人“教頭”，全力煉體以期下次鬥羯好狠狠的報仇！
可惜古逸“慷慨激昂”的鼓動，卻沒能收獲多少迴應，葛樵這小子事不關己，笑嘻嘻的在一旁看熱鬧，小啞巴那小雞兒似的身板顯然也不是參加鬥羯的料，而柔仆蠻和毛人們，根本就沒聽懂古逸說什麽，隻有牛刹這小子興奮的跟著嗷嗷了兩聲。
看著滿臉尷尬的白民戰兵們，古逸臉都黑了，咆哮著不聽話的不給飯吃，柔仆和毛人們這才明白過來，一個個捶胸頓足的嚎叫著表示對古逸決定的堅定讚同與擁戴，就連原本看熱鬧的葛樵也舉著小胳膊嗷嗷叫的跟著添亂，生怕古逸不給他做好吃的，弄的第一次當老大的古逸那叫一個怒啊。
也不知是古逸的“美食降伏法”效果太好，還是之前兇殘的實力折服了牠們，這些原本桀驁不馴的野人們居然對古逸言聽計從，雖說溝通起來比較困難，但是他們也不需要弄的太明白，隻要給吃的，古逸叫他們幹什麽，他們就幹什麽就是了。
“況且，欲練[鍛體之法]，糧秣、血食消耗甚巨，乃是常人十倍食量不止，進補不足卻強行鍛體，怕反虧了氣血…”
照銷葢的形容，[鍛體之法]就像是“鍛鐵”，用大錘將體內的廢物雜質錘煉出來，百煉成鋼，以這個世界的煉鐵技術，十斤生鐵能打出一斤精鐵就不得了了，更別說是百練之鋼。
人也一樣，一個200kg的胖子，想要鍛煉成一個渾身牛疙瘩肉的猛男，所需要消耗的脂肪恐怕是他自身體重數十、數百倍不止，如果沒有補充，不等練成就因為營養不良而猝死了。
鍛煉肌肉，無非是燃燒脂肪過程中的積累，尋常人也能練出一身牛疙瘩肉，卻不知在燃燒脂肪的過程中，浪費了多少能量，“百不存一”說的就是這種狀況。
而[鍛體之法]則是提升這種燃燒脂肪獲得肌肉“氣力”的效率，從“百取其一”，到“九十取一”、“八十取一”，甚至是“十取其一”、“五取其一”…越是高深的[鍛體之法]轉化能量的效率也就越高。
但無論是多麽高深的[鍛體之法]都無法脫離一個基礎，那就是脂肪營養的來源，通俗點說，那就是食物來源，隻有大量的進食，鍛體修行之人才能夠在體內堆疊囤積起足夠的脂肪來用於燃燒，這就跟車要喝油才能跑，牛要吃草才能擠得出奶一個原理：能量的轉化。
窮文富武的道理古逸還是懂的，越是力氣大的人，食量也就越大，因為他所消耗的能量更多，這些羯人動不動就能使出數百公斤的力量來，轉化成這些力量的能量可不是人體之中憑空誕生的，而是通過大量的進食囤積來實現的。
怪不得之前牛刹那小子說，他見過[屯丁所]的[屯丁]們打熬力氣，就是靠胡吃海塞來增進氣力的，古逸當時還覺得這種“吃貨式鍛體法”很好笑，照他那麽說，胖子豈不都成了高手？
但聽銷葢這麽一解釋，古逸就全明白了。
常人一日食黍數斤，而鍛體修行之人一日食黍米十數斤卻隻是基礎，不定時還要補充所謂的“血食”，也就是肉類才能保證身體所需。
這對大多數始終掙紮在溫飽線上，饑一餐飽一餐的普通人來說，絕對是件奢侈的事情。
恐怕鍛體之人每一日的夥食費，就不是普通人家能夠負擔得起的巨款。
難怪那些老羯們在鬥羯的時候會那麽拚命，為的就是能從皋劼手中獲得糧秣、血食的賞賜，沒有食物，不要說精進氣力，強壯體魄，他們能夠維持不被餓死就算是不錯了。
煉體之人消耗大，餓得比常人快，一頓飯食塞下肚去，就算不怎麽折騰，也就勉強能夠堅持到下一頓而已，要想劇烈活動，沒有充沛豐富的食物可辦不到。
這[陷空穀]中，吃不飽等於就是沒了活路，不是被人打死，就是活活餓死，皋劼這一手雖然簡單，卻不能不說正好拿住了羯人們的命脈，就算不想打也不行。
好在鬥羯不是每日進行，大概每十日一旬才會進行一次，給在鬥羯之中受傷的羯人們留下了充沛的恢複時間。
隻是在這十日之中，想要吃飽肚子，就得靠羯人們自己在穀中的燃石洞、鐵石洞裏挖礦換吃喝了，也算是變相的強製鍛煉，以防止羯人們偷懶，磨練他們的體力。
古逸磨了磨牙，提升實力是必須進行的，否則始終給那些老羯們當“人肉沙包”，古逸非瘋不可。
穀中的這條[陷空河]之中水產豐富，河中水族的營養可不比他們所認為的禽、獸等四足獸類“血食”差，營養方麵古逸有信心跟得上。
所以古逸很認真的看著銷葢：“老銷，我們這些人中，也隻有你們這些白民戰兵懂得一些[鍛體之法]和[搏殺之術]，我要你在接下來的時日裏傳授我們鍛體之法和搏殺之技，你可願意？”
銷葢肅然：“少逸放心，蒙少逸不嫌吾等是軍中下卒，些許粗陋軍中技藝，葢必不會敝帚自珍，自當悉心傳授！隻是吾等所學搏殺之術皆是戰陣之用，身邊袍澤同儕越多，威力越是巨大，這般單打獨鬥反而無甚威力…”
古逸擺了擺手：“粗淺不粗淺的咱不去管它，總比什麽都不會要強！至於煉體所耗吃食…我來想辦法！”
“喏！”
銷葢恭敬鞠禮，對於古逸搗騰美味吃食的手段，他還是頗有信心的。
這幾日來，雖說都是隨手取來的河中水族、穀中野菜，烹飪手段也簡單之極，卻也鮮美無比，乃是他從所未見的美味，幾日不限量的生猛水產胡吃海塞下來，他們一幫袍澤曆經敗仗留下的舊傷暗疾、遭受奴役蹂躪所積累下來的虧虛，都已經恢複的七七八八，可見最近的夥食有多好了。
古逸當即將近日裏逐漸凝聚成團的“鐵院眾”們召集了起來，宣布了銷葢等白民將擔任眾人“教頭”，全力煉體以期下次鬥羯好狠狠的報仇！
可惜古逸“慷慨激昂”的鼓動，卻沒能收獲多少迴應，葛樵這小子事不關己，笑嘻嘻的在一旁看熱鬧，小啞巴那小雞兒似的身板顯然也不是參加鬥羯的料，而柔仆蠻和毛人們，根本就沒聽懂古逸說什麽，隻有牛刹這小子興奮的跟著嗷嗷了兩聲。
看著滿臉尷尬的白民戰兵們，古逸臉都黑了，咆哮著不聽話的不給飯吃，柔仆和毛人們這才明白過來，一個個捶胸頓足的嚎叫著表示對古逸決定的堅定讚同與擁戴，就連原本看熱鬧的葛樵也舉著小胳膊嗷嗷叫的跟著添亂，生怕古逸不給他做好吃的，弄的第一次當老大的古逸那叫一個怒啊。
也不知是古逸的“美食降伏法”效果太好，還是之前兇殘的實力折服了牠們，這些原本桀驁不馴的野人們居然對古逸言聽計從，雖說溝通起來比較困難，但是他們也不需要弄的太明白，隻要給吃的，古逸叫他們幹什麽，他們就幹什麽就是了。