在生活中，有很多的人際衝突是因為雙方沒有建立起足夠的信任而引起的，所以及時、正確地建立雙方的信任是非常重要的。
自我診斷測驗
你具有令他人信任的潛力嗎？用“是”或者“否”來迴答下麵所有問題。
1.如果你與一個同事一個辦公室工作，你們的資曆等重要方麵都完全一樣，但是他的工資卻比你低，你會對他表示同情或者為他打抱不平。
2.你為別人做了一件好事之後，你對對方沒有任何期望。
3.你的一位老同學取得卓越成就，是社會公認的優秀人士，有一天見到他時，你會真心地讚美他
4.“為了友誼，你要毫不猶豫地犧牲自己的重要目標。”你對這句話十分同意。
5.你對朋友的癖好感興趣是因為他的癖好與眾不同。
6.你患了傷風感冒之類毛病後，你會自己服藥，堅持上班。
7.你的一個好朋友剛做了闌尾炎手術，你會利用業餘時間照顧他，希望他早日康複。
8.你喜歡男[女]朋友的同事們，如他們邀請你參加他們的宴會，你會穿最好看的衣服，梳妝打扮好，高高興興地赴宴。
9.你和朋友們一起出外吃飯，你會希望有更多的朋友和你在一起。
10.聽到一個非常有趣的故事，你會迫不及待地向朋友轉述。
答案：
◎ 如果你迴答“是”的個數在7～10個，你具有非常能令他人信任你的潛力，別人一見到你就如沐春風，對你會非常信任的。
◎ 如果你迴答“是”的個數在4～6個，你有一定程度的令他人信任你的潛力，但是還不夠。如果加強這方麵的修養，會有一定的前途。
◎ 如果你迴答“是”的個數在0～3個，可以說你沒有令他人信任你的潛力，甚至有時連你自己也不會信任自己。
心理策略 49 ：首先要學會在道德上自我約束
道德自律對建立人際關係至關重要，這是許多成功品質[例如尊重、尊嚴和信任]得以建立的基礎。
小資料
道德自律對個人成功是非常重要的。有研究機構研究調查了1300位高級執行官，其中71％的人說，道德自律是他們成功最需要的品質。研究中心的一項研究結果發現，如果一個人隻靠不誠實形成一種表裏一致的假象，想爬到高層，盡管他可以掩飾許多錯誤、克服很多困難，但到最後還是無法得到提升。
自我診斷測驗
你需要提高道德自律的能力嗎？用“是”或者“否”來迴答下麵所有問題。
1.在毫無所得的情況下，你對人還是那樣的好。
2.你對人很真誠。
3.你會基於不同的人積極地扮演不同的角色。
4.在眾目之下和獨自一個人時，你會同一麵目。
5.你會在沒有壓力的情況下很快承認錯誤。
6.你經常先人後己。
7.你在需要做道德上的決定時，有同一標準。
8.你會做出艱難的抉擇，盡管這些抉擇會讓你付出代價。
9.當你有關於別人的事情要說時，你會直接對他們說。
10.你至少會對一個人為你所想、所說、所做的負責。
答案：
◎ 如果你迴答“是”的個數在7～10個，說明你的道德自律感非常強。
◎ 如果你迴答“是”的個數在4～6個，說明你的道德自律感覺一般。
◎ 如果你迴答“是”的個數在0～3個，說明你的道德自律感覺較差，急需在以後的時間裏多多注意，來提高自己的道德自律感。
以下這些建議可以使你更好地學會用道德來自律。
1.道德自律要從小事中體現
如果一個人的道德自律的基礎很脆弱，或者存在根本的缺陷，那麽這個人要想獲得成功是根本不可能的。生活中的現實之一就是，如果你在某一點上不相信某人，你也無法在其他方麵相信他或者她。即使有人能把道德自律方麵的缺陷掩蓋一段時間，但到最後，他還是會失敗，人際關係也會遭遇困境。
注意小事，保持道德自律是很重要的。許多人對此有誤解，他們認為小事就可以隨隨便便，不必太在意，因為他們相信隻要沒有大的疏漏，就算不錯了。但是倫理原則是沒有靈活性可言的，一個無惡意的小謊言也是謊言，竊賊就是竊賊--無論偷的是1分錢、100元還是1000萬元。道德自律承諾義勝於利、人勝於物、服務勝於統治、原則勝於權變、長遠勝於當下。品格形成於生命中的小小瞬間，無論何時，隻要你打破道德原則，你的道德自律基礎就出現一條裂縫，當艱難時刻來臨，按道德自律行動變得更加艱難而不是相反。品格不會在危機中被創造出來，它隻能帶來希望，當麵臨壓力時，你過去的所作所為--包括過去忽略的事情--都會一一湧入腦中，影響你。
2.要把道德自律當成最好的朋友
道德自律是你一生一個最要好的朋友，它永遠不會背叛你，不會令你處於妥協的地位，讓你有正確的第一選擇。當你遇到抄近道的誘惑時，它會及時地幫助你堅持走光明大道；當你遇到別人的不公正批評時，它會幫助你堅持走下去，並且選擇不予迴擊的通關大道；當別人的批評有道理時，它會幫助你接受批評，從中積累經驗、學習，然後繼續成長。
道德自律是你最好的朋友，也是你所有的朋友中最好的一個。當你周圍的人知道你是有道德自律的人，他們知道你之所以要影響他們，是因為有機會增加他們的生命價值，他們不用擔心你的動機。
據說，隻有你曾經看到一個人如何與孩子交流、如何處理漏氣的輪胎，以及上司不在、無人知曉的情況下他們的表現，才能真正了解他，但有道德自律的人根本不必擔心這些。無論他們在哪裏、和誰在一起，或者身處何種境況，他們都能找到自我，他們都能堅持原則，並且以自己的原則為生命。
3.成為有道德自律的人
最後，你可以讓行動適應原則，也可以讓原則適應行動，這是你必須做出的選擇。如果你想成功，最好選擇道德自律的道路，因為所有其他的道路最後都導致毀滅。為了成為一個具備道德自律的人，你需要迴歸基本麵，你也許必須做出艱難的抉擇，但這是值得的。
[1]擔保自己誠實、可靠和可信
道德自律始於一個具體的、有意識的選擇。如果你等到一個危機時刻才想到道德自律的問題，那等待你的隻有失敗。今天就選擇一條嚴格的道德原則，以它為生命所依，無論發生什麽都決心堅守不移。
[2]在你還不值錢之前就下定心
有些人可以被收買，是因為他們在誘惑來臨之前，沒有考慮過金錢問題。保衛你的道德自律免受侵蝕的最好辦法是，現在就下決心不出賣自己的道德自律，無論“等價物”是權力、抱負、驕傲，還是金錢--無論多少金錢--都是如此。
[3]每天，在做想做的事情之前，先做應當做的事情
道德自律的一大部分內容是堅守你的職責。當你在應當做的時候做你應當做的事情，那麽，那一天將會到來，到時，你可以在你想做的時候做你想做的事情。
具備了道德自律，你就能夠體驗到自由。你不止更不容易被來自糟糕的選擇、懷疑、欺騙，以及其他負麵的品格問題的壓力所俘獲，而且在影響別人、以可信的方式增加他們的價值方麵，也獲得了自由。你的道德自律為你體驗持續成功打開了大門。
如果你知道自己堅持什麽並據此行動，人們就能相信你。你是品格和毅力的典範，別人不僅羨慕你，還希望仿效。你已經打下了良好的基礎，使建立積極的人際關係成為可能。
如果你為保持道德自律而苦苦掙紮，你做足了表麵的功夫，但是仍然得到不好的結果，那麽肯定出了什麽問題，你仍然需要某種內心的轉變。
心理策略 50 ：真誠表白才會贏得別人的信任
真誠表白，對我們來說也許就像跳傘不帶降落傘一樣讓人害怕。我們躊躇不前是因為擔心自己會被拒絕或者刁難，但是這樣我們將會失去很多有用的東西。自我真誠表白能夠提高我們的社交技能，使我們之間的關係更加親密、更具有信任感，它澄清疑惑、煥發生機。沒有自我真誠表白，我們隻能離群索居，孤芳自賞。
以下這些方法可以使你更好地學會運用自我真誠表白。
1.應該表白的是想法而不是事實
在告知別人你對他的態度和反應時，目的是讓他了解你真實的一麵。比如，假設你告知別人你有三個親密夥伴，這將是一個有意義的信息。但是如果你能夠透露你和他們的關係，那麽別人就能夠更好地了解你。
2.不斷增加表白的廣度和深度
你是否有過這樣的經曆：你非常在意他，但卻並不願意與之分享自己的情感，如果你想要使相互之間的關係得到發展，那麽就應該逐漸增加表白的深度[更深入地透露你對某件事或者一係列事件的看法]和廣度[增加探討的話題，如工作、家庭、休閑愛好等等]。
3.應該表白的是目前的信息，而不是過去的信息
盡管告知別人你的過去可能有助於解釋你當前的行為方式，但是告訴別人自己過去所有的醜事是非常不明智的。你可能覺得一吐為快，但是這樣你會覺得更容易受到傷害，尤其是自我真誠表白之後並沒有引起別人的迴饋，所以，應該堅持表白目前的情況。
4.表白中的平等交換
自我真誠表白時，應盡可能與你熟識的人自我真誠表白的程度保持一致。注意不要在時機尚未成熟時過多表白，因為良好的關係需要雙方花時間去相互了解和信任。同時，如果別人沒有進一步行動，就沒有必要在他們進行自我真誠表白前毫無保留。不要害怕為建立良好關係而首先跨出重要的一步，應該首先做出榜樣，別人就會跟著做，當然，如果他們不跟著做，那就趕緊撤退。
自我診斷測驗
你具有令他人信任的潛力嗎？用“是”或者“否”來迴答下麵所有問題。
1.如果你與一個同事一個辦公室工作，你們的資曆等重要方麵都完全一樣，但是他的工資卻比你低，你會對他表示同情或者為他打抱不平。
2.你為別人做了一件好事之後，你對對方沒有任何期望。
3.你的一位老同學取得卓越成就，是社會公認的優秀人士，有一天見到他時，你會真心地讚美他
4.“為了友誼，你要毫不猶豫地犧牲自己的重要目標。”你對這句話十分同意。
5.你對朋友的癖好感興趣是因為他的癖好與眾不同。
6.你患了傷風感冒之類毛病後，你會自己服藥，堅持上班。
7.你的一個好朋友剛做了闌尾炎手術，你會利用業餘時間照顧他，希望他早日康複。
8.你喜歡男[女]朋友的同事們，如他們邀請你參加他們的宴會，你會穿最好看的衣服，梳妝打扮好，高高興興地赴宴。
9.你和朋友們一起出外吃飯，你會希望有更多的朋友和你在一起。
10.聽到一個非常有趣的故事，你會迫不及待地向朋友轉述。
答案：
◎ 如果你迴答“是”的個數在7～10個，你具有非常能令他人信任你的潛力，別人一見到你就如沐春風，對你會非常信任的。
◎ 如果你迴答“是”的個數在4～6個，你有一定程度的令他人信任你的潛力，但是還不夠。如果加強這方麵的修養，會有一定的前途。
◎ 如果你迴答“是”的個數在0～3個，可以說你沒有令他人信任你的潛力，甚至有時連你自己也不會信任自己。
心理策略 49 ：首先要學會在道德上自我約束
道德自律對建立人際關係至關重要，這是許多成功品質[例如尊重、尊嚴和信任]得以建立的基礎。
小資料
道德自律對個人成功是非常重要的。有研究機構研究調查了1300位高級執行官，其中71％的人說，道德自律是他們成功最需要的品質。研究中心的一項研究結果發現，如果一個人隻靠不誠實形成一種表裏一致的假象，想爬到高層，盡管他可以掩飾許多錯誤、克服很多困難，但到最後還是無法得到提升。
自我診斷測驗
你需要提高道德自律的能力嗎？用“是”或者“否”來迴答下麵所有問題。
1.在毫無所得的情況下，你對人還是那樣的好。
2.你對人很真誠。
3.你會基於不同的人積極地扮演不同的角色。
4.在眾目之下和獨自一個人時，你會同一麵目。
5.你會在沒有壓力的情況下很快承認錯誤。
6.你經常先人後己。
7.你在需要做道德上的決定時，有同一標準。
8.你會做出艱難的抉擇，盡管這些抉擇會讓你付出代價。
9.當你有關於別人的事情要說時，你會直接對他們說。
10.你至少會對一個人為你所想、所說、所做的負責。
答案：
◎ 如果你迴答“是”的個數在7～10個，說明你的道德自律感非常強。
◎ 如果你迴答“是”的個數在4～6個，說明你的道德自律感覺一般。
◎ 如果你迴答“是”的個數在0～3個，說明你的道德自律感覺較差，急需在以後的時間裏多多注意，來提高自己的道德自律感。
以下這些建議可以使你更好地學會用道德來自律。
1.道德自律要從小事中體現
如果一個人的道德自律的基礎很脆弱，或者存在根本的缺陷，那麽這個人要想獲得成功是根本不可能的。生活中的現實之一就是，如果你在某一點上不相信某人，你也無法在其他方麵相信他或者她。即使有人能把道德自律方麵的缺陷掩蓋一段時間，但到最後，他還是會失敗，人際關係也會遭遇困境。
注意小事，保持道德自律是很重要的。許多人對此有誤解，他們認為小事就可以隨隨便便，不必太在意，因為他們相信隻要沒有大的疏漏，就算不錯了。但是倫理原則是沒有靈活性可言的，一個無惡意的小謊言也是謊言，竊賊就是竊賊--無論偷的是1分錢、100元還是1000萬元。道德自律承諾義勝於利、人勝於物、服務勝於統治、原則勝於權變、長遠勝於當下。品格形成於生命中的小小瞬間，無論何時，隻要你打破道德原則，你的道德自律基礎就出現一條裂縫，當艱難時刻來臨，按道德自律行動變得更加艱難而不是相反。品格不會在危機中被創造出來，它隻能帶來希望，當麵臨壓力時，你過去的所作所為--包括過去忽略的事情--都會一一湧入腦中，影響你。
2.要把道德自律當成最好的朋友
道德自律是你一生一個最要好的朋友，它永遠不會背叛你，不會令你處於妥協的地位，讓你有正確的第一選擇。當你遇到抄近道的誘惑時，它會及時地幫助你堅持走光明大道；當你遇到別人的不公正批評時，它會幫助你堅持走下去，並且選擇不予迴擊的通關大道；當別人的批評有道理時，它會幫助你接受批評，從中積累經驗、學習，然後繼續成長。
道德自律是你最好的朋友，也是你所有的朋友中最好的一個。當你周圍的人知道你是有道德自律的人，他們知道你之所以要影響他們，是因為有機會增加他們的生命價值，他們不用擔心你的動機。
據說，隻有你曾經看到一個人如何與孩子交流、如何處理漏氣的輪胎，以及上司不在、無人知曉的情況下他們的表現，才能真正了解他，但有道德自律的人根本不必擔心這些。無論他們在哪裏、和誰在一起，或者身處何種境況，他們都能找到自我，他們都能堅持原則，並且以自己的原則為生命。
3.成為有道德自律的人
最後，你可以讓行動適應原則，也可以讓原則適應行動，這是你必須做出的選擇。如果你想成功，最好選擇道德自律的道路，因為所有其他的道路最後都導致毀滅。為了成為一個具備道德自律的人，你需要迴歸基本麵，你也許必須做出艱難的抉擇，但這是值得的。
[1]擔保自己誠實、可靠和可信
道德自律始於一個具體的、有意識的選擇。如果你等到一個危機時刻才想到道德自律的問題，那等待你的隻有失敗。今天就選擇一條嚴格的道德原則，以它為生命所依，無論發生什麽都決心堅守不移。
[2]在你還不值錢之前就下定心
有些人可以被收買，是因為他們在誘惑來臨之前，沒有考慮過金錢問題。保衛你的道德自律免受侵蝕的最好辦法是，現在就下決心不出賣自己的道德自律，無論“等價物”是權力、抱負、驕傲，還是金錢--無論多少金錢--都是如此。
[3]每天，在做想做的事情之前，先做應當做的事情
道德自律的一大部分內容是堅守你的職責。當你在應當做的時候做你應當做的事情，那麽，那一天將會到來，到時，你可以在你想做的時候做你想做的事情。
具備了道德自律，你就能夠體驗到自由。你不止更不容易被來自糟糕的選擇、懷疑、欺騙，以及其他負麵的品格問題的壓力所俘獲，而且在影響別人、以可信的方式增加他們的價值方麵，也獲得了自由。你的道德自律為你體驗持續成功打開了大門。
如果你知道自己堅持什麽並據此行動，人們就能相信你。你是品格和毅力的典範，別人不僅羨慕你，還希望仿效。你已經打下了良好的基礎，使建立積極的人際關係成為可能。
如果你為保持道德自律而苦苦掙紮，你做足了表麵的功夫，但是仍然得到不好的結果，那麽肯定出了什麽問題，你仍然需要某種內心的轉變。
心理策略 50 ：真誠表白才會贏得別人的信任
真誠表白，對我們來說也許就像跳傘不帶降落傘一樣讓人害怕。我們躊躇不前是因為擔心自己會被拒絕或者刁難，但是這樣我們將會失去很多有用的東西。自我真誠表白能夠提高我們的社交技能，使我們之間的關係更加親密、更具有信任感，它澄清疑惑、煥發生機。沒有自我真誠表白，我們隻能離群索居，孤芳自賞。
以下這些方法可以使你更好地學會運用自我真誠表白。
1.應該表白的是想法而不是事實
在告知別人你對他的態度和反應時，目的是讓他了解你真實的一麵。比如，假設你告知別人你有三個親密夥伴，這將是一個有意義的信息。但是如果你能夠透露你和他們的關係，那麽別人就能夠更好地了解你。
2.不斷增加表白的廣度和深度
你是否有過這樣的經曆：你非常在意他，但卻並不願意與之分享自己的情感，如果你想要使相互之間的關係得到發展，那麽就應該逐漸增加表白的深度[更深入地透露你對某件事或者一係列事件的看法]和廣度[增加探討的話題，如工作、家庭、休閑愛好等等]。
3.應該表白的是目前的信息，而不是過去的信息
盡管告知別人你的過去可能有助於解釋你當前的行為方式，但是告訴別人自己過去所有的醜事是非常不明智的。你可能覺得一吐為快，但是這樣你會覺得更容易受到傷害，尤其是自我真誠表白之後並沒有引起別人的迴饋，所以，應該堅持表白目前的情況。
4.表白中的平等交換
自我真誠表白時，應盡可能與你熟識的人自我真誠表白的程度保持一致。注意不要在時機尚未成熟時過多表白，因為良好的關係需要雙方花時間去相互了解和信任。同時，如果別人沒有進一步行動，就沒有必要在他們進行自我真誠表白前毫無保留。不要害怕為建立良好關係而首先跨出重要的一步，應該首先做出榜樣，別人就會跟著做，當然，如果他們不跟著做，那就趕緊撤退。