小倩：大約4個月前，我買了一瓶安眠藥。我隻要躺在房間裏，放上一首悲傷的曲子，然後吞下所有的藥，就可以永遠睡著了。我打算在我媽媽外出購物的時候做這些，這樣她迴來時，一切都結束了。我還會留下一封遺書，交待後事。
（顯然，今天還能活著坐在我麵前的小倩後來是改變了主意的，我需要知道她改變主意的原因。）
作者：你後來又放棄了，為什麽？
小倩：隻因為我的父母！我父親犧牲了一切——他的生命——來養育我，不是為了看到我因為這點問題就沒出息到自殺。我的媽媽，如果看到我自殺了，會對她造成多大的傷害啊，她也會自殺的。早早地就失去了一個孩子，失去丈夫，最後所有人都離她而去了……沒有人能夠承受這些的，沒有人！我永遠不能離開我的母親，我絕不能自私到這種地步！
聽到小倩的這種想法，我也基本上算放下心來。至此，我也可以對她的病症做一個基本但明確的診斷了：和先前的大娘一樣，她也是嚴重的廣場恐懼症患者。
先說精神分析學派的觀點。
在前麵故事中弗洛伊德提到了“本我——自我——超我”三個“我”的人格結構。
他強調了，人格中的這三個“我”彼此之間要能和平共處，互相製衡，那麽這個人才能安然無恙。一旦三個“我”打了起來，或者它們都被別人打了，那這個人可能就不淡定了，會出現一係列的心理問題。
大家都清楚，“本我”這家夥平時脾氣就不怎麽好，因為它代表了原始的獸性，有一定的危險性和威脅性，是個不講道理的主兒。而廣場恐懼症中產生的焦慮卻能激活和強大“本我”的力量。於是平時忍氣吞聲受製於“超我”的“本我”，現在想要揭竿而起了，滅了丫的！
“超我”天生就有一種優越感，因為是由道德與規矩演化而成的，它把自己當成了正義的化身！現在下麵要反，該怎麽辦？必須立馬采取行動，派兵鎮壓“本我”你這小賊！
於是，在“超我”的感召下，“自我”也開始意識到了“本我”複蘇可能造成的嚴重後果，秉著以大局為重的觀點，“自我”啟動了個體的防禦機製，即個體將盡最大努力躲避他所恐懼的事物或情境。我把能引起焦慮的東西都給你撤了，沒了焦慮做能量，看“本我”你還哪兒來的勁折騰？
於是廣場恐懼症中對事物和情境的逃避行為就產生了。
談到驚恐發作的問題，弗洛伊德認為，正是由於“本我”一次次地試圖冒犯和取代“超我”的至高地位，才使患者心理受到很大壓力，驚恐發作，場麵一度失控。還好，每每這時“自我”就會出麵斡旋，抵擋和擊退“本我”的進攻，才使得驚恐發作減輕直至消失。
精神分析主義學派的一家之言已經講完了，下麵來說說行為主義學派的觀點。
行為主義學派的人說了，我們不像精神分析主義扯這個“我”那個“我”的，整得那麽深奧。我們還是老一樣，就來條件反射！
他們認為廣場恐懼症中的恐懼和焦慮都是通過條件反射獲得的。比如，你以前是不害怕蜘蛛或者蟑螂的，但是它們與某件讓你感到厭惡的事聯係起來了，那麽在這種聯係進一步加深後，你也會對蜘蛛或者蟑螂產生恐懼。如：小男孩本來不害怕大蜘蛛，但是大蜘蛛咬了他，並且還在他身上織網（電影裏有的），那麽這小男孩可能就會患上蜘蛛恐懼症。又如：一個成年人以前不害怕蘋果，可是有一次他吃蘋果時弄斷了一顆牙，那麽這個無辜的蘋果以後很可能會成為這個人恐懼的事物。
廢話不多說了，上“害怕”四部曲。
害怕見牙醫：
人+見牙醫…………………………………………不害怕
人+治牙好疼哦……………………………………害怕
人+治牙好疼哦+見牙醫…………………………害怕
人+見牙醫…………………………………………害怕
廣場恐懼症也是，當你某次身體不適或受到某種刺激時和某幅場景聯係到一起了，於是：
人+在廣場中………………………………………不害怕
人+被硬物擊傷頭部………………………………害怕
人+在廣場中+被硬物擊傷頭部…………………害怕
人+在廣場中………………………………………害怕
說完了精神分析和行為主義學派，認知主義也過來湊熱鬧。他們認為，錯誤的思維方式也可以導致廣場恐懼症的發生，廣場恐懼症患者都是因為想跑偏了！
拿小倩來說，她認為同事看到自己發病會認為她是一神經病，所以不去工作；她把爸爸與弟弟正常的旦夕禍福生老病死看成是命運對自己的不公，把自己當成一個受害者，因此內心憤恨憂傷又脆弱。
還有一些人，是因為對某個恐懼本身有誤會才會導致自己患上恐懼障礙。比如說，孕婦害怕羊水診斷是因她們會覺得診斷中用到的針那麽長，該有多疼啊，而事實上，很多孕婦在檢查完後表示，並不像想象中的那麽痛苦。
來自三個學派的觀點都說完了，在這一部分的最後，我還想向大家透露一個秘密：小倩的母親後來給我打過電話，她承認了，其實自己年輕時也有過和女兒一樣的症狀，會驚恐發作。但是後來遇到小倩爸爸，在他的精心照顧下，這些症狀就再沒發生過。就是最近幾年，小倩爸爸去世後，她偶爾會覺得心慌，發悶（這和前邊詢問小倩她母親身體狀況時，她迴答的內容基本一致）。
由此說來，廣場恐懼症的成因除了心理因素作用外，還存在一些生物學遺傳的因素。
都說直麵恐懼與痛苦才是戰勝它們最好的辦法，這在心理治療中也是有根據的。下麵我就給大家介紹一個對治療恐懼症非常有效的新的療法——暴露療法，又稱滿灌療法，又稱泛濫療法。
大家聽聽這名，就能想象出這種療法的手段有多麽強硬！如果說係統脫敏療法是慢慢悠悠循序漸進的治療，暴露療法就正好與之相反，它不需要進行任何放鬆訓練，而是一下子給患者呈現最強烈最大量的恐怖刺激，以達到以毒攻毒的效果！
接下來我們就用暴露療法對小倩的廣場恐懼症進行治療。
首先，為了能讓小倩姑娘習慣和適應這種恐慌的感覺，我們可以在室內模擬出“微小”的驚恐發作。
套路如下：
要想找到找不著北和頭暈的感覺：放鬆，將頭從一側甩到另一側30秒。
要想找到頭重腳輕或大腦充血的感覺：將頭低到雙腿之間30秒，然後很快地抬起來。
要想找到悶得要命或窒息的感覺：用一根很細的吸管唿吸1分鍾，其間捏住鼻子，不要讓任何氣流由鼻子通過。
要想找到肌肉緊張虛弱和抽搐顫抖的感覺：繃緊全身1分鍾或盡量更長，繃緊手臂、腿、腹背、肩、臉等所有部位，保持俯臥撐姿勢1分鍾。
要想找到虛幻、氣短、刺痛、冷或熱、頭暈眼花的感覺：深唿吸1分鍾，是那種用很大力氣的深而快的唿吸。
待到這一過程完成得差不多，小倩姑娘已被折騰得七葷八素時，就是時候該讓她直麵內心的恐懼了。當然這裏的前提還是要讓她明白治療過程中帶來的焦慮是無害的，隻管hold住自己就好了。不允許當逃兵，上也得上，不上也得上！否則半路折迴後病情可能會變得比以前更加嚴重。暴露療法是種有風險的療法，不是每個人都適用，有的人會經不住考驗當場背過氣去，不過經過之前的係統考察，小倩姑娘應該扛得住。
現在就開始對小倩的“蹂躪之旅”吧：
你可不可以獨自在一個擁擠的超市裏購物30分鍾呢？去吧，堅持住！
你可不可以獨自離家走出5站路的距離呢？去吧，堅持住！
你可不可在上下班高峰時期一個人駕車在路上行駛超過8公裏呢？去吧，堅持住！
你可不可以一人坐在一家餐廳的正中央享用你的晚餐呢？去吧，堅持住！
……
在兇猛的暴露療法的基礎上，我們也同時加以溫柔的合理情緒療法來作輔助，主要是糾正小倩的錯誤觀念：
1驚恐發作時我完全暈菜了。——現在我知道了驚恐發作是什麽，它代表了什麽，以及怎樣應對。
2每樣事情我都要做到最好，我不能讓別人覺得我是一神經病。——我知道自己並沒有發瘋，也知道自己再也不需要完美了，對母親對工作或者對任何人說“不”都是可以的！
3父親與弟弟的去世是我一生悲慘命運的真實寫照。——月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，逝者長已矣，生者如斯夫……
就這樣，經過7個月的漫長治療後，小倩的生活重新步入正軌。
至此，我想說的關於廣場恐懼症的全部內容也就到這兒了。
與之相關的，再來講一下幽閉空間恐懼和密集事物恐懼吧。
幽閉空間恐懼症，其實它跟廣場恐懼有諸多相似之處，也是一種場所恐懼，多發於電梯、車廂、隧道或機艙內。有段時間熱播的韓劇《秘密花園》中玄彬飾演的男主角就有這個問題，他害怕坐電梯。
我手頭有同樣的案例，說有一位叫盒子的小姐，家住在10樓，但是她每天寧肯辛苦地爬樓梯也不願意坐電梯。因為隻要電梯一啟動，她就有一種極速墜下的恐懼感，嚴重的時候會窒息。
為什麽會這樣呢？
其實盒子不是從小就害怕坐電梯，大概是兩年前，她有一次在電影裏看到一幕電梯墜落的鏡頭，當時電梯內的乘客都死得很慘，一下子就把她嚇住了。看完電影沒多久，有一天晚上，盒子坐電梯下樓，沒想到眼前突然一黑，電梯居然真的出故障了。因為是深夜，這棟大廈人很少，電梯裏麵隻有她一個人，盒子崩潰了，痛哭流涕拚命捶打著電梯門，希望有人能夠來救她，可是這個願望直到第二天早上才得以實現，大廈的保安發現了這個情況，她總算死裏逃生。從那時起，盒子就再也不敢坐電梯了。
這跟《秘密花園》裏男主角不敢坐電梯的原因差不多，他也是因為一次發生火災時被困在電梯裏才這樣的。
再來看一下密集事物恐懼症。
有人會害怕看到密密麻麻排在一起的圖案和小東西，看到後頭皮就發麻，渾身難受，還有點頭暈和惡心。比如說蓮蓬乳、空手指、蜱蟲狗、琵琶蟾蜍、芝麻的故鄉……
嗬嗬，密集恐懼症幾乎人人都有，隻不過是程度不同而已。我再給你講一個例子，男主角名叫石榴，石榴小弟。石榴是非常嚴重的密集事物恐懼症患者，因為他看到這種東西後會驚恐發作，這樣就影響了他的正常生活。他曾經跟我迴憶過第一次對密集事物產生恐懼的情景：
“那時我很小，隻有五六歲的樣子。一天我陪媽媽去醫院看病，她讓我等在那裏自己先去掛號了。我一個人怎麽待得住，便開始到處跑，跑到不知哪個診室我就進去了，看見裏麵椅子上坐著兩個人，其中一個人正用手去揭另一個人後背上的紗布。這時我就好奇地湊過去，探頭一看，當時我就嚇傻了啊。因為紗布揭開後，那人的後背上暴露出一群密密麻麻像紅豆一樣的小血泡，個個都飽滿透亮，通過他唿吸的起伏，我甚至能看到每個水泡裏的液體都在不停地上下翻滾……這時我再抬頭看那個人的表情，一臉的痛苦啊，我就覺得這些東西更加恐怖了，從此以後我看那些密密麻麻的東西整個人就會瘋掉。”
密集事物恐懼其實是由一種心理暗示導致的。
當時對方臉上痛苦的表情告訴石榴，這些水泡對身體是有害的，是疼痛的，因此他就把密集事物與痛苦有害聯係到了一起，以後他再看到它們時下意識地就會感到害怕。同樣的，對於那些蟲卵、皰疹、皮膚坑洞、群居昆蟲等等的恐懼，也都是在我們祖先千百年來與之打交道的過程中沉澱下來的。我們看到它們會感到恐懼，是因為在潛意識裏我們認為它們是有害的，會傷害到自己。
該如何克服它呢？
方法之一：拆分法。
集體的力量是強大的，這句話真沒錯。密集事物之所以能給你造成強大的壓力就是因為它們“人”多。拿“蓮蓬乳”來說，網上ps的“蓮蓬乳”照片在現實中是有原型的。一種叫“盾波蠅”的多見於非洲地區的食肉蠅，把它們的卵產在了婦女的乳房裏，那些卵會啃食人體組織慢慢長大，體格足夠大的時候就能浮出“乳麵”，不夠大的就潛伏在裏麵繼續吃。有的家夥一半身子在裏一半身子在外，有的隻露個頭，有的太胖了直接就掉在地上，這樣乳房表麵就形成一個一個坑洞，成了蓮蓬乳。
使用拆分法，就是將它們一一獨立化。你可以想象自己用小夾子把裏麵的肥蛆一個一個依次夾出來，一個也別漏掉。然後用牙膏補滿餘下的空洞，用力抹壓按平，風幹後用手摸一摸，稱心如意地光滑了。
方法之二：無視法。
那些經過藝術誇張的密集事物在生活中其實並不常見，不去刻意地看就可以了。
方法之三：暴露法。
就是暴露療法，長時間大範圍地接觸密集事物，可以使人在心理受到極大衝擊後慢慢產生審美疲勞直至麻木，就像學法醫的是靠多接觸屍體來消除對屍體的恐懼一樣。
（顯然，今天還能活著坐在我麵前的小倩後來是改變了主意的，我需要知道她改變主意的原因。）
作者：你後來又放棄了，為什麽？
小倩：隻因為我的父母！我父親犧牲了一切——他的生命——來養育我，不是為了看到我因為這點問題就沒出息到自殺。我的媽媽，如果看到我自殺了，會對她造成多大的傷害啊，她也會自殺的。早早地就失去了一個孩子，失去丈夫，最後所有人都離她而去了……沒有人能夠承受這些的，沒有人！我永遠不能離開我的母親，我絕不能自私到這種地步！
聽到小倩的這種想法，我也基本上算放下心來。至此，我也可以對她的病症做一個基本但明確的診斷了：和先前的大娘一樣，她也是嚴重的廣場恐懼症患者。
先說精神分析學派的觀點。
在前麵故事中弗洛伊德提到了“本我——自我——超我”三個“我”的人格結構。
他強調了，人格中的這三個“我”彼此之間要能和平共處，互相製衡，那麽這個人才能安然無恙。一旦三個“我”打了起來，或者它們都被別人打了，那這個人可能就不淡定了，會出現一係列的心理問題。
大家都清楚，“本我”這家夥平時脾氣就不怎麽好，因為它代表了原始的獸性，有一定的危險性和威脅性，是個不講道理的主兒。而廣場恐懼症中產生的焦慮卻能激活和強大“本我”的力量。於是平時忍氣吞聲受製於“超我”的“本我”，現在想要揭竿而起了，滅了丫的！
“超我”天生就有一種優越感，因為是由道德與規矩演化而成的，它把自己當成了正義的化身！現在下麵要反，該怎麽辦？必須立馬采取行動，派兵鎮壓“本我”你這小賊！
於是，在“超我”的感召下，“自我”也開始意識到了“本我”複蘇可能造成的嚴重後果，秉著以大局為重的觀點，“自我”啟動了個體的防禦機製，即個體將盡最大努力躲避他所恐懼的事物或情境。我把能引起焦慮的東西都給你撤了，沒了焦慮做能量，看“本我”你還哪兒來的勁折騰？
於是廣場恐懼症中對事物和情境的逃避行為就產生了。
談到驚恐發作的問題，弗洛伊德認為，正是由於“本我”一次次地試圖冒犯和取代“超我”的至高地位，才使患者心理受到很大壓力，驚恐發作，場麵一度失控。還好，每每這時“自我”就會出麵斡旋，抵擋和擊退“本我”的進攻，才使得驚恐發作減輕直至消失。
精神分析主義學派的一家之言已經講完了，下麵來說說行為主義學派的觀點。
行為主義學派的人說了，我們不像精神分析主義扯這個“我”那個“我”的，整得那麽深奧。我們還是老一樣，就來條件反射！
他們認為廣場恐懼症中的恐懼和焦慮都是通過條件反射獲得的。比如，你以前是不害怕蜘蛛或者蟑螂的，但是它們與某件讓你感到厭惡的事聯係起來了，那麽在這種聯係進一步加深後，你也會對蜘蛛或者蟑螂產生恐懼。如：小男孩本來不害怕大蜘蛛，但是大蜘蛛咬了他，並且還在他身上織網（電影裏有的），那麽這小男孩可能就會患上蜘蛛恐懼症。又如：一個成年人以前不害怕蘋果，可是有一次他吃蘋果時弄斷了一顆牙，那麽這個無辜的蘋果以後很可能會成為這個人恐懼的事物。
廢話不多說了，上“害怕”四部曲。
害怕見牙醫：
人+見牙醫…………………………………………不害怕
人+治牙好疼哦……………………………………害怕
人+治牙好疼哦+見牙醫…………………………害怕
人+見牙醫…………………………………………害怕
廣場恐懼症也是，當你某次身體不適或受到某種刺激時和某幅場景聯係到一起了，於是：
人+在廣場中………………………………………不害怕
人+被硬物擊傷頭部………………………………害怕
人+在廣場中+被硬物擊傷頭部…………………害怕
人+在廣場中………………………………………害怕
說完了精神分析和行為主義學派，認知主義也過來湊熱鬧。他們認為，錯誤的思維方式也可以導致廣場恐懼症的發生，廣場恐懼症患者都是因為想跑偏了！
拿小倩來說，她認為同事看到自己發病會認為她是一神經病，所以不去工作；她把爸爸與弟弟正常的旦夕禍福生老病死看成是命運對自己的不公，把自己當成一個受害者，因此內心憤恨憂傷又脆弱。
還有一些人，是因為對某個恐懼本身有誤會才會導致自己患上恐懼障礙。比如說，孕婦害怕羊水診斷是因她們會覺得診斷中用到的針那麽長，該有多疼啊，而事實上，很多孕婦在檢查完後表示，並不像想象中的那麽痛苦。
來自三個學派的觀點都說完了，在這一部分的最後，我還想向大家透露一個秘密：小倩的母親後來給我打過電話，她承認了，其實自己年輕時也有過和女兒一樣的症狀，會驚恐發作。但是後來遇到小倩爸爸，在他的精心照顧下，這些症狀就再沒發生過。就是最近幾年，小倩爸爸去世後，她偶爾會覺得心慌，發悶（這和前邊詢問小倩她母親身體狀況時，她迴答的內容基本一致）。
由此說來，廣場恐懼症的成因除了心理因素作用外，還存在一些生物學遺傳的因素。
都說直麵恐懼與痛苦才是戰勝它們最好的辦法，這在心理治療中也是有根據的。下麵我就給大家介紹一個對治療恐懼症非常有效的新的療法——暴露療法，又稱滿灌療法，又稱泛濫療法。
大家聽聽這名，就能想象出這種療法的手段有多麽強硬！如果說係統脫敏療法是慢慢悠悠循序漸進的治療，暴露療法就正好與之相反，它不需要進行任何放鬆訓練，而是一下子給患者呈現最強烈最大量的恐怖刺激，以達到以毒攻毒的效果！
接下來我們就用暴露療法對小倩的廣場恐懼症進行治療。
首先，為了能讓小倩姑娘習慣和適應這種恐慌的感覺，我們可以在室內模擬出“微小”的驚恐發作。
套路如下：
要想找到找不著北和頭暈的感覺：放鬆，將頭從一側甩到另一側30秒。
要想找到頭重腳輕或大腦充血的感覺：將頭低到雙腿之間30秒，然後很快地抬起來。
要想找到悶得要命或窒息的感覺：用一根很細的吸管唿吸1分鍾，其間捏住鼻子，不要讓任何氣流由鼻子通過。
要想找到肌肉緊張虛弱和抽搐顫抖的感覺：繃緊全身1分鍾或盡量更長，繃緊手臂、腿、腹背、肩、臉等所有部位，保持俯臥撐姿勢1分鍾。
要想找到虛幻、氣短、刺痛、冷或熱、頭暈眼花的感覺：深唿吸1分鍾，是那種用很大力氣的深而快的唿吸。
待到這一過程完成得差不多，小倩姑娘已被折騰得七葷八素時，就是時候該讓她直麵內心的恐懼了。當然這裏的前提還是要讓她明白治療過程中帶來的焦慮是無害的，隻管hold住自己就好了。不允許當逃兵，上也得上，不上也得上！否則半路折迴後病情可能會變得比以前更加嚴重。暴露療法是種有風險的療法，不是每個人都適用，有的人會經不住考驗當場背過氣去，不過經過之前的係統考察，小倩姑娘應該扛得住。
現在就開始對小倩的“蹂躪之旅”吧：
你可不可以獨自在一個擁擠的超市裏購物30分鍾呢？去吧，堅持住！
你可不可以獨自離家走出5站路的距離呢？去吧，堅持住！
你可不可在上下班高峰時期一個人駕車在路上行駛超過8公裏呢？去吧，堅持住！
你可不可以一人坐在一家餐廳的正中央享用你的晚餐呢？去吧，堅持住！
……
在兇猛的暴露療法的基礎上，我們也同時加以溫柔的合理情緒療法來作輔助，主要是糾正小倩的錯誤觀念：
1驚恐發作時我完全暈菜了。——現在我知道了驚恐發作是什麽，它代表了什麽，以及怎樣應對。
2每樣事情我都要做到最好，我不能讓別人覺得我是一神經病。——我知道自己並沒有發瘋，也知道自己再也不需要完美了，對母親對工作或者對任何人說“不”都是可以的！
3父親與弟弟的去世是我一生悲慘命運的真實寫照。——月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，逝者長已矣，生者如斯夫……
就這樣，經過7個月的漫長治療後，小倩的生活重新步入正軌。
至此，我想說的關於廣場恐懼症的全部內容也就到這兒了。
與之相關的，再來講一下幽閉空間恐懼和密集事物恐懼吧。
幽閉空間恐懼症，其實它跟廣場恐懼有諸多相似之處，也是一種場所恐懼，多發於電梯、車廂、隧道或機艙內。有段時間熱播的韓劇《秘密花園》中玄彬飾演的男主角就有這個問題，他害怕坐電梯。
我手頭有同樣的案例，說有一位叫盒子的小姐，家住在10樓，但是她每天寧肯辛苦地爬樓梯也不願意坐電梯。因為隻要電梯一啟動，她就有一種極速墜下的恐懼感，嚴重的時候會窒息。
為什麽會這樣呢？
其實盒子不是從小就害怕坐電梯，大概是兩年前，她有一次在電影裏看到一幕電梯墜落的鏡頭，當時電梯內的乘客都死得很慘，一下子就把她嚇住了。看完電影沒多久，有一天晚上，盒子坐電梯下樓，沒想到眼前突然一黑，電梯居然真的出故障了。因為是深夜，這棟大廈人很少，電梯裏麵隻有她一個人，盒子崩潰了，痛哭流涕拚命捶打著電梯門，希望有人能夠來救她，可是這個願望直到第二天早上才得以實現，大廈的保安發現了這個情況，她總算死裏逃生。從那時起，盒子就再也不敢坐電梯了。
這跟《秘密花園》裏男主角不敢坐電梯的原因差不多，他也是因為一次發生火災時被困在電梯裏才這樣的。
再來看一下密集事物恐懼症。
有人會害怕看到密密麻麻排在一起的圖案和小東西，看到後頭皮就發麻，渾身難受，還有點頭暈和惡心。比如說蓮蓬乳、空手指、蜱蟲狗、琵琶蟾蜍、芝麻的故鄉……
嗬嗬，密集恐懼症幾乎人人都有，隻不過是程度不同而已。我再給你講一個例子，男主角名叫石榴，石榴小弟。石榴是非常嚴重的密集事物恐懼症患者，因為他看到這種東西後會驚恐發作，這樣就影響了他的正常生活。他曾經跟我迴憶過第一次對密集事物產生恐懼的情景：
“那時我很小，隻有五六歲的樣子。一天我陪媽媽去醫院看病，她讓我等在那裏自己先去掛號了。我一個人怎麽待得住，便開始到處跑，跑到不知哪個診室我就進去了，看見裏麵椅子上坐著兩個人，其中一個人正用手去揭另一個人後背上的紗布。這時我就好奇地湊過去，探頭一看，當時我就嚇傻了啊。因為紗布揭開後，那人的後背上暴露出一群密密麻麻像紅豆一樣的小血泡，個個都飽滿透亮，通過他唿吸的起伏，我甚至能看到每個水泡裏的液體都在不停地上下翻滾……這時我再抬頭看那個人的表情，一臉的痛苦啊，我就覺得這些東西更加恐怖了，從此以後我看那些密密麻麻的東西整個人就會瘋掉。”
密集事物恐懼其實是由一種心理暗示導致的。
當時對方臉上痛苦的表情告訴石榴，這些水泡對身體是有害的，是疼痛的，因此他就把密集事物與痛苦有害聯係到了一起，以後他再看到它們時下意識地就會感到害怕。同樣的，對於那些蟲卵、皰疹、皮膚坑洞、群居昆蟲等等的恐懼，也都是在我們祖先千百年來與之打交道的過程中沉澱下來的。我們看到它們會感到恐懼，是因為在潛意識裏我們認為它們是有害的，會傷害到自己。
該如何克服它呢？
方法之一：拆分法。
集體的力量是強大的，這句話真沒錯。密集事物之所以能給你造成強大的壓力就是因為它們“人”多。拿“蓮蓬乳”來說，網上ps的“蓮蓬乳”照片在現實中是有原型的。一種叫“盾波蠅”的多見於非洲地區的食肉蠅，把它們的卵產在了婦女的乳房裏，那些卵會啃食人體組織慢慢長大，體格足夠大的時候就能浮出“乳麵”，不夠大的就潛伏在裏麵繼續吃。有的家夥一半身子在裏一半身子在外，有的隻露個頭，有的太胖了直接就掉在地上，這樣乳房表麵就形成一個一個坑洞，成了蓮蓬乳。
使用拆分法，就是將它們一一獨立化。你可以想象自己用小夾子把裏麵的肥蛆一個一個依次夾出來，一個也別漏掉。然後用牙膏補滿餘下的空洞，用力抹壓按平，風幹後用手摸一摸，稱心如意地光滑了。
方法之二：無視法。
那些經過藝術誇張的密集事物在生活中其實並不常見，不去刻意地看就可以了。
方法之三：暴露法。
就是暴露療法，長時間大範圍地接觸密集事物，可以使人在心理受到極大衝擊後慢慢產生審美疲勞直至麻木，就像學法醫的是靠多接觸屍體來消除對屍體的恐懼一樣。