老特拉福德球場變得安靜下來，曼聯球迷們不得不承認眼前的事實。
他們又一次在主場輸給了阿森納。
盡管在這幾個賽季，這已經不是什麽特殊的情況，但依舊是令他們感到極為不忿。
如今曼聯球迷隻能沉浸在過往的榮耀中，因為現在的曼聯壓根就製造不了榮譽。
他們氣憤的也是這個問題。
全場90分鍾的比賽結束，阿森納的表現可謂是非常的出色了。
盡管中間曼聯扳平過比分，但阿森納依舊是通過中場的調整以及下半場的發揮拿下了比賽的勝利。
這是他們本賽季第7場勝利，同時也在延續著他們的不敗金身。
曼聯無法阻止阿森納前進的腳步，而這也令阿森納依舊保持著英超大魔王的角色。
離開了老特拉福德球場，迎著晚間的月光，阿森納球員們乘坐高鐵前往倫敦。
英國盡管是發達國家，但他們的高鐵普及度卻是不高，不過像倫敦以及曼城這種大城市之間還是會進行高鐵的線路連接。
為此，阿森納球員們來迴移動也是較為輕便一些。
夜幕的車廂內，球員們已然開始酣睡起來。
經過一場場激烈的比賽，他們的身體也是極為的疲憊，一上車就感覺睡意湧來。
樂凱也是很快就睡了過去，直到他聽到身旁傳來滋啦滋啦的動靜。
樂凱的眼睛微微張開，眯著眼睛望去。
他看到身旁的吉魯正小心翼翼的捧著球鞋，將幹刷膏均勻的抹在鞋麵上，然後用軟毛刷輕輕的擦拭起來。
樂凱看到這一幕，不由露出嫌棄的表情道；“嘿！這裏是公共場合，你應該迴家再刷！”
吉魯轉頭看向樂凱，他指了指球鞋道；“沒味兒的，你聞聞！”
說著就要將球鞋湊過去，樂凱一把將球鞋推出去，道；“如果你想讓我把球鞋扔出去，你可以試試。”
吉魯訕笑一聲，道；“真的不臭。”
樂凱沒好氣的翻了翻白眼，道：“所以，你不睡覺刷什麽鞋？”
“這是我每天的意識。”吉魯笑了笑道；“我發現，隻要我堅持刷鞋，那麽我就總是能夠進球。”
樂凱：“你可以選擇迴家再刷！”
吉魯：“但我想趁著工作時間將時間辦完，迴家還要陪老婆孩子。”
樂凱道；“好吧，我換個位置。”
吉魯連忙擺手道；“好好，我不刷了！”
樂凱這才重新坐下來。
此時，他也已經沒有了睡意，朝著窗戶的方向拱了拱身體，將腦袋偏向窗戶，看向外麵。
外麵黑乎乎的什麽都看不見，隻有高鐵內部的反光印在玻璃上。
看了一會兒，樂凱才轉頭道：“最近，你的狀態很不錯，如果有什麽方法能讓你踢得更加的舒服，你可以踢出來。”
趁著吉魯的狀態火熱，樂凱想要盡可能的多休息一陣。
畢竟休息時間也隻有現在了，進入賽季後期之後，他就基本沒有休息時間。
“現在就已經很好了，如果你們可以將球傳到我的腳下，而不是讓我去追球就更好了。”
吉魯說道。
樂凱轉頭詫異道；“你不喜歡提前量？”
吉魯點頭：“是的，這樣會影響我的一些選擇，傳到腳下之後，我可以有著更多的選擇，分邊還是自己射門都可以。”
說罷，吉魯繼續道：“最近我的進球很多，為此也會被對方更加關注，他們對我的防守變得更加的嚴密起來，所以，有時候，我應該再次利用分球的方式轉移一些注意力。”
“我的狀態很好沒錯，但我想要一直保持下去，那麽隻能讓對方的防守變得更加的暈頭轉向。而主動分球就是一個很好的選擇，盡管這樣會將我的射門機會分出去一些，但卻可以讓我更加的穩定。“
樂凱點點頭，是這個道理。
“訓練賽的時候多嚐試一下，你也跟其他人交流一下。”
吉魯點頭。
不多時，車廂內的燈光變得更加的明亮幾分，這令即將到站的信號。
果然，穆裏尼奧從最前排起身喊道；“好了，所有人起床準備行李，我們該迴家了！”
聞言，一個個睡夢中的阿森納球員們搓著睡眼惺忪的眼睛，打著哈欠醒過來。
他們一個個將行李拿出來，旋即背上之後，井然有序的走出高鐵站。
當他們走出高鐵站時，現場也有不少阿森納的球迷。
這些更多是一些旅客，他們並不是有意在這裏等待阿森納，但當他們看到阿森納球員們從自己身旁經過是。
一個個停下腳步，他們開始激烈的鼓掌起來。
他們用這種方式鼓勵槍手們踢了一場精彩的比賽。
球迷們的認可以及掌聲令球員們的臉上浮現笑容。
在激烈的掌聲中，球員們踏上大巴車，離開機場。
等9點左右，他們才抵達了訓練基地。
穆裏尼奧直接放人，在他看來球員們已經非常的疲憊了，而且舟車勞頓，應該好好休息。
複盤總結這種事情，第二天也可以。
為此，阿森納球員們就地解散，他們一個個來到停車場，駕車離開。
......
翌日，這是一周難得的休息日。
但對於樂凱來說，他的行程還是不少的。
早早起床晨跑之後，樂凱就受邀前往倫敦青少年足球聯賽進行開幕式的剪彩活動。
這個賽事是由阿森納牽頭主辦，為此需要一個代表性的人員。
而沒有人比樂凱更加的適合。
一上午的時間，樂凱在進行開幕儀式之後，又觀看半天的比賽，這才在中午得以離開。
他也沒有直接迴家，而是來到訓練基地。
阿森納隊內的訓練氛圍極為濃鬱，即便是沒有人要求，不少球員也是主動加練，說白了就是有些‘卷’。
薩卡、厄德高、德裏赫特等年輕球員是如此。
布馮、蒙雷亞爾等老球員也是如此。
在樂凱來到訓練基地時，他看到訓練場中竟是已經組織起一場7v7的隊內賽了。
蒙雷亞爾也是看到樂凱，笑著招手道：“嘿！凱，有興趣來玩嗎？”
樂凱笑了笑，旋即指向器械室道：“今天的任務是擼鐵！”
蒙雷亞爾聳肩道；“好吧，這可真是無聊的項目。”
樂凱轉頭走進了器械室，在更換衣服之後，他開始從熱身運動進階輕重量的暖身運動，一步步開始給自己加大重量。
最近一段時間，樂凱感覺自己的身體明天有些下滑了。
並不是狀態下滑，而是對抗性有些下滑。
在跟對方的對抗中，樂凱有種吃虧的感覺。
就像跟馬奎爾的衝撞一樣。
為了保持身體的靈活度，樂凱從最早的肌肉疙瘩轉換為全能型的身體素質，但這種均衡的身體的各項數值卻很難進行調配。
時不時的就需要進行微量的調整，但最近一段時間，樂凱為了養傷，沒能兼顧這些。
這也導致身體不可避免的出現一些強度下滑。
唯一解決的問題就是...‘練’。
器械室內開始傳來樂凱沉重的唿吸聲以及大重量的器械落地的巨大動靜。
時不時的，樂凱也會大聲的怒吼，這樣有助於身體變得更加的興奮，更好的起到鍛煉的效果。
當然，樂凱的訓練更多是跟爆發力有關。
他不是健美運動員，不需要那麽粗的肌肉維度，他需要的是強度以及爆發性。
為此，訓練的動作基礎就是爆發為主。
譬如一個深蹲。
蹲下起身之後，樂凱還要銜接一個起跳的動作，並且動作頻率要快。
特別是在大腿感覺到壓迫之後，立馬就要銜接起跳進一步刺激。
沒過一會兒的時間，大腿就有些發麻的跡象了。
這是即將力竭的表現，為了保護自己，樂凱將杠鈴放在安全裝置上麵，這才開始自己的第一次力竭訓練。
他們又一次在主場輸給了阿森納。
盡管在這幾個賽季，這已經不是什麽特殊的情況，但依舊是令他們感到極為不忿。
如今曼聯球迷隻能沉浸在過往的榮耀中，因為現在的曼聯壓根就製造不了榮譽。
他們氣憤的也是這個問題。
全場90分鍾的比賽結束，阿森納的表現可謂是非常的出色了。
盡管中間曼聯扳平過比分，但阿森納依舊是通過中場的調整以及下半場的發揮拿下了比賽的勝利。
這是他們本賽季第7場勝利，同時也在延續著他們的不敗金身。
曼聯無法阻止阿森納前進的腳步，而這也令阿森納依舊保持著英超大魔王的角色。
離開了老特拉福德球場，迎著晚間的月光，阿森納球員們乘坐高鐵前往倫敦。
英國盡管是發達國家，但他們的高鐵普及度卻是不高，不過像倫敦以及曼城這種大城市之間還是會進行高鐵的線路連接。
為此，阿森納球員們來迴移動也是較為輕便一些。
夜幕的車廂內，球員們已然開始酣睡起來。
經過一場場激烈的比賽，他們的身體也是極為的疲憊，一上車就感覺睡意湧來。
樂凱也是很快就睡了過去，直到他聽到身旁傳來滋啦滋啦的動靜。
樂凱的眼睛微微張開，眯著眼睛望去。
他看到身旁的吉魯正小心翼翼的捧著球鞋，將幹刷膏均勻的抹在鞋麵上，然後用軟毛刷輕輕的擦拭起來。
樂凱看到這一幕，不由露出嫌棄的表情道；“嘿！這裏是公共場合，你應該迴家再刷！”
吉魯轉頭看向樂凱，他指了指球鞋道；“沒味兒的，你聞聞！”
說著就要將球鞋湊過去，樂凱一把將球鞋推出去，道；“如果你想讓我把球鞋扔出去，你可以試試。”
吉魯訕笑一聲，道；“真的不臭。”
樂凱沒好氣的翻了翻白眼，道：“所以，你不睡覺刷什麽鞋？”
“這是我每天的意識。”吉魯笑了笑道；“我發現，隻要我堅持刷鞋，那麽我就總是能夠進球。”
樂凱：“你可以選擇迴家再刷！”
吉魯：“但我想趁著工作時間將時間辦完，迴家還要陪老婆孩子。”
樂凱道；“好吧，我換個位置。”
吉魯連忙擺手道；“好好，我不刷了！”
樂凱這才重新坐下來。
此時，他也已經沒有了睡意，朝著窗戶的方向拱了拱身體，將腦袋偏向窗戶，看向外麵。
外麵黑乎乎的什麽都看不見，隻有高鐵內部的反光印在玻璃上。
看了一會兒，樂凱才轉頭道：“最近，你的狀態很不錯，如果有什麽方法能讓你踢得更加的舒服，你可以踢出來。”
趁著吉魯的狀態火熱，樂凱想要盡可能的多休息一陣。
畢竟休息時間也隻有現在了，進入賽季後期之後，他就基本沒有休息時間。
“現在就已經很好了，如果你們可以將球傳到我的腳下，而不是讓我去追球就更好了。”
吉魯說道。
樂凱轉頭詫異道；“你不喜歡提前量？”
吉魯點頭：“是的，這樣會影響我的一些選擇，傳到腳下之後，我可以有著更多的選擇，分邊還是自己射門都可以。”
說罷，吉魯繼續道：“最近我的進球很多，為此也會被對方更加關注，他們對我的防守變得更加的嚴密起來，所以，有時候，我應該再次利用分球的方式轉移一些注意力。”
“我的狀態很好沒錯，但我想要一直保持下去，那麽隻能讓對方的防守變得更加的暈頭轉向。而主動分球就是一個很好的選擇，盡管這樣會將我的射門機會分出去一些，但卻可以讓我更加的穩定。“
樂凱點點頭，是這個道理。
“訓練賽的時候多嚐試一下，你也跟其他人交流一下。”
吉魯點頭。
不多時，車廂內的燈光變得更加的明亮幾分，這令即將到站的信號。
果然，穆裏尼奧從最前排起身喊道；“好了，所有人起床準備行李，我們該迴家了！”
聞言，一個個睡夢中的阿森納球員們搓著睡眼惺忪的眼睛，打著哈欠醒過來。
他們一個個將行李拿出來，旋即背上之後，井然有序的走出高鐵站。
當他們走出高鐵站時，現場也有不少阿森納的球迷。
這些更多是一些旅客，他們並不是有意在這裏等待阿森納，但當他們看到阿森納球員們從自己身旁經過是。
一個個停下腳步，他們開始激烈的鼓掌起來。
他們用這種方式鼓勵槍手們踢了一場精彩的比賽。
球迷們的認可以及掌聲令球員們的臉上浮現笑容。
在激烈的掌聲中，球員們踏上大巴車，離開機場。
等9點左右，他們才抵達了訓練基地。
穆裏尼奧直接放人，在他看來球員們已經非常的疲憊了，而且舟車勞頓，應該好好休息。
複盤總結這種事情，第二天也可以。
為此，阿森納球員們就地解散，他們一個個來到停車場，駕車離開。
......
翌日，這是一周難得的休息日。
但對於樂凱來說，他的行程還是不少的。
早早起床晨跑之後，樂凱就受邀前往倫敦青少年足球聯賽進行開幕式的剪彩活動。
這個賽事是由阿森納牽頭主辦，為此需要一個代表性的人員。
而沒有人比樂凱更加的適合。
一上午的時間，樂凱在進行開幕儀式之後，又觀看半天的比賽，這才在中午得以離開。
他也沒有直接迴家，而是來到訓練基地。
阿森納隊內的訓練氛圍極為濃鬱，即便是沒有人要求，不少球員也是主動加練，說白了就是有些‘卷’。
薩卡、厄德高、德裏赫特等年輕球員是如此。
布馮、蒙雷亞爾等老球員也是如此。
在樂凱來到訓練基地時，他看到訓練場中竟是已經組織起一場7v7的隊內賽了。
蒙雷亞爾也是看到樂凱，笑著招手道：“嘿！凱，有興趣來玩嗎？”
樂凱笑了笑，旋即指向器械室道：“今天的任務是擼鐵！”
蒙雷亞爾聳肩道；“好吧，這可真是無聊的項目。”
樂凱轉頭走進了器械室，在更換衣服之後，他開始從熱身運動進階輕重量的暖身運動，一步步開始給自己加大重量。
最近一段時間，樂凱感覺自己的身體明天有些下滑了。
並不是狀態下滑，而是對抗性有些下滑。
在跟對方的對抗中，樂凱有種吃虧的感覺。
就像跟馬奎爾的衝撞一樣。
為了保持身體的靈活度，樂凱從最早的肌肉疙瘩轉換為全能型的身體素質，但這種均衡的身體的各項數值卻很難進行調配。
時不時的就需要進行微量的調整，但最近一段時間，樂凱為了養傷，沒能兼顧這些。
這也導致身體不可避免的出現一些強度下滑。
唯一解決的問題就是...‘練’。
器械室內開始傳來樂凱沉重的唿吸聲以及大重量的器械落地的巨大動靜。
時不時的，樂凱也會大聲的怒吼，這樣有助於身體變得更加的興奮，更好的起到鍛煉的效果。
當然，樂凱的訓練更多是跟爆發力有關。
他不是健美運動員，不需要那麽粗的肌肉維度，他需要的是強度以及爆發性。
為此，訓練的動作基礎就是爆發為主。
譬如一個深蹲。
蹲下起身之後，樂凱還要銜接一個起跳的動作，並且動作頻率要快。
特別是在大腿感覺到壓迫之後，立馬就要銜接起跳進一步刺激。
沒過一會兒的時間，大腿就有些發麻的跡象了。
這是即將力竭的表現，為了保護自己，樂凱將杠鈴放在安全裝置上麵，這才開始自己的第一次力竭訓練。