第690章 後仰跳投
運動醫學，從太陽神醫開始 作者：長夜火不眠 投票推薦 加入書簽 留言反饋
最近沒時間，所以陳宇是通過視頻通話的方式，和霍爾格聊了很多。
聊諾維茨基的成長，還有霍爾格那奇特的訓練方式，和他訓練的理念和見解。
他的很多理念，讓陳宇很受啟發。
這是個天才。
可能跟他的經曆有關。
當他的老師把籃球帶到德國之後，卻因為地域的不同，和美國這邊走上了不同的道路，產生了不同的籃球理念。
他更多的是把籃球當成一項普通的體育運動，以這個為基礎去想辦法訓練球員，而不是傳統的球員訓練方式。
總之，他的理念很有趣。
而最後，當陳宇問到如何調整諾維茨基的時候，他的迴答是根據諾維茨基的特點來調整。
他還說了一個球員。
是麥迪！
他說籃球的最終目標就是投籃，是得分。
所有的技術，目的就是在防守的情況下，更好的投籃。
所以不應該做加法，而是要做減法。
而在整個nba，他雖然遠在德國，卻一直有看nba，有關注諾維茨基的比賽。
他認為，有一個人，在減法上做的很到位，就是麥迪。
他的投籃很簡潔，很直接，麵對防守人，沒有過多的動作，拔起就投。
他認為這是一種很高效的投籃方式。
而麥迪也通過這種投籃方式，成為有拿到得分王潛力的頂級球星。
這提起麥迪，陳宇可就太熟悉了。
當初在奧蘭多，是陳宇把哈達威帶到奧蘭多，讓哈達威教麥迪打球。
也是自己親手治好了他的先天性脊柱側彎，每年夏天都保養他的腰，讓他健健康康的打了這麽多年。
他的投籃，也是每年夏天來到菲尼克斯，陳宇幫著一點點調整出來的。
而就像霍爾格說的，麥迪的跳投極具個人風格。
如果做個總結，那麽麥迪的跳投應該有三個特點。
第一是出手前的最後一次運球，他會有意的降級運球高度，保持在起跳前，下蹲的低點，這就讓他可以立刻完成運球起跳的過程。
然後就是起跳高度。
他跳的高，出手點高，但也不是純粹的高，而是要看對手情況，有一種比矮的跳的高，比高的出手快的錯位優勢。
最後就是發力方式，身體盡可能舒展，靠腰腹力量讓身體處於一個穩定的平衡狀態，提高出手的穩定性，也能帶來更高的出手點。
這是三個特點。
但這不是陳宇總結的，是espn總結的，他們甚至於給麥迪的這種跳投起了一個名字，叫做麥迪式跳投。
不過親自幫麥迪完成訓練的陳宇很清楚，其實沒有那麽玄乎。
就是普通的跳投，隻不過結合了個人特點。
他足夠高，身體柔韌性高，拔高了出手點，身體顯得很舒展，好看罷了。
而如果非要總結出一個精髓的話，那陳宇認為麥迪這種跳投的精髓就是他閱讀防守人的能力。
他一般持球進攻，突然起跳投籃，防守人反應不及，跟不上，所以經常命中，顯得他的跳投很獨特。
但他能做到這一點，根本是他在閱讀防守人的防守方式。
他會閱讀防守人的防守姿態，比如防守人是屈膝還是不屈膝。
他會選擇一個你不屈膝的瞬間起跳出手。
而這個時候，防守人想要防守，會多一個重新屈膝再起跳的過程。
別看就這一個步驟，就導致防守人總是慢一拍。
在同樣的出手空間內，就顯得麥迪的跳投很犀利，往往防守人來不及做任何動作，他就直接跳起投了。
所以這種跳投的根本，還是創造優勢。
而說起這個，陳宇又想起了一個人。
杜蘭特！
在去年做節目期間，杜蘭特能夠一直打到總決賽，很大程度是靠了他的投籃。
他的身高，他的臂展，讓他天然處於優勢方。
所以他不需要麥迪這樣，直接就能產生優勢。
因此他的跳投會更具有威脅，更難防。
那麽類比一下，陳宇也應該考慮如何讓諾維茨基創造優勢。
就直接投！
陳宇逐漸有了思路。
隔一天的非比賽日，諾維茨基還是準時來到訓練中心報到。
“陳，今天還是老樣子嗎？”
諾維茨基熱身完問道。
和他對位的訓練師都已經準備好了。
陳宇搖頭：“不，你今天不需要再練背轉身了，就持球，在各個位置，然後用你自己的方式，把球給我投進去。”
諾維茨基錯愕了一下，也沒問原因，直接上場了。
訓練師埃爾維斯·格雷站在他麵前。
他身高2米11，臂展也十分優秀，93年的時候，曾經去參加過選秀，但並未選中，無奈迴了大學，當起了助教，負責內線球員的訓練，然後因為薪水，來到陳宇公司任職。
他當年之所以落選，就是因為低位技術稀爛，空有身體和防守，而且大學期間就受過重傷。
但他對球員訓練很有一套，防守經驗也很豐富。
諾維茨基持球，在格雷的逼迫下，還是下意識的轉入了背身。
場邊陳宇直接吹響了哨子，拎著喇叭喊道：“德克，不要背身，要麵框，不許運球，就持球直接投。”
諾維茨基立刻明白了，重新站定，他持球在腰，壓低身體，用上半身擠開空間，然後直接拔起跳投。
帶了一絲後仰。
但是格雷防守經驗很豐富，預測到了他的出手，幾乎是同時跳起進行幹擾。
這球進了。
畢竟是頂級球星，手感還是有點。
“很好，繼續！”
設備台這邊，陳宇喊了一聲。
旁邊尼爾森好奇問道：“陳，這樣行嗎？”
今天早上開會的時候，陳宇突然宣布改變諾維茨基的訓練計劃，等於是推翻了之前背轉身的訓練，選擇了直接投。
都練了那麽久，團隊也付出了很大的努力，突然推倒重來，之前的努力可就全白費了。
而且陳宇並未說明練習的目的是什麽，就麵框投，似乎陳宇也不知道要練什麽技術一樣。
“行不行的，練練就知道了。”
現在就是記錄。
然後通過無數次的投籃，不給諾維茨基設定邊界，去找尋他最舒適，最適合他自己的投籃方式。
還是那句話，最適合自己的才是最好的。
而這樣的記錄，不知不覺間又進行了快半個月。
會議室內。
陳宇利用ppt，放了一些諾維茨基投籃的圖片，然後道：“三個關鍵點，出手點，球的弧線，後仰。”
“後仰跳投？”
在場的尼爾森等人對視一眼。
陳宇點頭，然後道：“搜集的數據你們也看了，後仰跳投，就是最適合德克，與他身體特點結合最好，最有利於創造優勢的投籃方式。”
“也是最高效的投籃方式。”
陳宇又加了一句。
霍爾格的理念是做減法。
減來減去，最適合的投籃方式，竟然就是後仰跳投。
聊諾維茨基的成長，還有霍爾格那奇特的訓練方式，和他訓練的理念和見解。
他的很多理念，讓陳宇很受啟發。
這是個天才。
可能跟他的經曆有關。
當他的老師把籃球帶到德國之後，卻因為地域的不同，和美國這邊走上了不同的道路，產生了不同的籃球理念。
他更多的是把籃球當成一項普通的體育運動，以這個為基礎去想辦法訓練球員，而不是傳統的球員訓練方式。
總之，他的理念很有趣。
而最後，當陳宇問到如何調整諾維茨基的時候，他的迴答是根據諾維茨基的特點來調整。
他還說了一個球員。
是麥迪！
他說籃球的最終目標就是投籃，是得分。
所有的技術，目的就是在防守的情況下，更好的投籃。
所以不應該做加法，而是要做減法。
而在整個nba，他雖然遠在德國，卻一直有看nba，有關注諾維茨基的比賽。
他認為，有一個人，在減法上做的很到位，就是麥迪。
他的投籃很簡潔，很直接，麵對防守人，沒有過多的動作，拔起就投。
他認為這是一種很高效的投籃方式。
而麥迪也通過這種投籃方式，成為有拿到得分王潛力的頂級球星。
這提起麥迪，陳宇可就太熟悉了。
當初在奧蘭多，是陳宇把哈達威帶到奧蘭多，讓哈達威教麥迪打球。
也是自己親手治好了他的先天性脊柱側彎，每年夏天都保養他的腰，讓他健健康康的打了這麽多年。
他的投籃，也是每年夏天來到菲尼克斯，陳宇幫著一點點調整出來的。
而就像霍爾格說的，麥迪的跳投極具個人風格。
如果做個總結，那麽麥迪的跳投應該有三個特點。
第一是出手前的最後一次運球，他會有意的降級運球高度，保持在起跳前，下蹲的低點，這就讓他可以立刻完成運球起跳的過程。
然後就是起跳高度。
他跳的高，出手點高，但也不是純粹的高，而是要看對手情況，有一種比矮的跳的高，比高的出手快的錯位優勢。
最後就是發力方式，身體盡可能舒展，靠腰腹力量讓身體處於一個穩定的平衡狀態，提高出手的穩定性，也能帶來更高的出手點。
這是三個特點。
但這不是陳宇總結的，是espn總結的，他們甚至於給麥迪的這種跳投起了一個名字，叫做麥迪式跳投。
不過親自幫麥迪完成訓練的陳宇很清楚，其實沒有那麽玄乎。
就是普通的跳投，隻不過結合了個人特點。
他足夠高，身體柔韌性高，拔高了出手點，身體顯得很舒展，好看罷了。
而如果非要總結出一個精髓的話，那陳宇認為麥迪這種跳投的精髓就是他閱讀防守人的能力。
他一般持球進攻，突然起跳投籃，防守人反應不及，跟不上，所以經常命中，顯得他的跳投很獨特。
但他能做到這一點，根本是他在閱讀防守人的防守方式。
他會閱讀防守人的防守姿態，比如防守人是屈膝還是不屈膝。
他會選擇一個你不屈膝的瞬間起跳出手。
而這個時候，防守人想要防守，會多一個重新屈膝再起跳的過程。
別看就這一個步驟，就導致防守人總是慢一拍。
在同樣的出手空間內，就顯得麥迪的跳投很犀利，往往防守人來不及做任何動作，他就直接跳起投了。
所以這種跳投的根本，還是創造優勢。
而說起這個，陳宇又想起了一個人。
杜蘭特！
在去年做節目期間，杜蘭特能夠一直打到總決賽，很大程度是靠了他的投籃。
他的身高，他的臂展，讓他天然處於優勢方。
所以他不需要麥迪這樣，直接就能產生優勢。
因此他的跳投會更具有威脅，更難防。
那麽類比一下，陳宇也應該考慮如何讓諾維茨基創造優勢。
就直接投！
陳宇逐漸有了思路。
隔一天的非比賽日，諾維茨基還是準時來到訓練中心報到。
“陳，今天還是老樣子嗎？”
諾維茨基熱身完問道。
和他對位的訓練師都已經準備好了。
陳宇搖頭：“不，你今天不需要再練背轉身了，就持球，在各個位置，然後用你自己的方式，把球給我投進去。”
諾維茨基錯愕了一下，也沒問原因，直接上場了。
訓練師埃爾維斯·格雷站在他麵前。
他身高2米11，臂展也十分優秀，93年的時候，曾經去參加過選秀，但並未選中，無奈迴了大學，當起了助教，負責內線球員的訓練，然後因為薪水，來到陳宇公司任職。
他當年之所以落選，就是因為低位技術稀爛，空有身體和防守，而且大學期間就受過重傷。
但他對球員訓練很有一套，防守經驗也很豐富。
諾維茨基持球，在格雷的逼迫下，還是下意識的轉入了背身。
場邊陳宇直接吹響了哨子，拎著喇叭喊道：“德克，不要背身，要麵框，不許運球，就持球直接投。”
諾維茨基立刻明白了，重新站定，他持球在腰，壓低身體，用上半身擠開空間，然後直接拔起跳投。
帶了一絲後仰。
但是格雷防守經驗很豐富，預測到了他的出手，幾乎是同時跳起進行幹擾。
這球進了。
畢竟是頂級球星，手感還是有點。
“很好，繼續！”
設備台這邊，陳宇喊了一聲。
旁邊尼爾森好奇問道：“陳，這樣行嗎？”
今天早上開會的時候，陳宇突然宣布改變諾維茨基的訓練計劃，等於是推翻了之前背轉身的訓練，選擇了直接投。
都練了那麽久，團隊也付出了很大的努力，突然推倒重來，之前的努力可就全白費了。
而且陳宇並未說明練習的目的是什麽，就麵框投，似乎陳宇也不知道要練什麽技術一樣。
“行不行的，練練就知道了。”
現在就是記錄。
然後通過無數次的投籃，不給諾維茨基設定邊界，去找尋他最舒適，最適合他自己的投籃方式。
還是那句話，最適合自己的才是最好的。
而這樣的記錄，不知不覺間又進行了快半個月。
會議室內。
陳宇利用ppt，放了一些諾維茨基投籃的圖片，然後道：“三個關鍵點，出手點，球的弧線，後仰。”
“後仰跳投？”
在場的尼爾森等人對視一眼。
陳宇點頭，然後道：“搜集的數據你們也看了，後仰跳投，就是最適合德克，與他身體特點結合最好，最有利於創造優勢的投籃方式。”
“也是最高效的投籃方式。”
陳宇又加了一句。
霍爾格的理念是做減法。
減來減去，最適合的投籃方式，竟然就是後仰跳投。