http://..org/
“吃得苦中苦，方為人上人。剛剛畢業的全區武學狀元王梓桐，剛入學的時候也不是優等生。但他的修煉，是所有學子中最刻苦的。人家都隻完成大綱規定的訓練量就算，他卻總不知足，每日的訓練量是別人三倍！別人都在六點下課迴家，玩的玩，樂的樂，但他每日堅持修煉到晚上十一二點，三年來，風雨無阻！正是這份刻苦，恆心，讓他終於後來居上，成為了真武的驕傲。”
霍宗棠點點頭。這種魔鬼訓練，他在前世也經曆過。
“大綱的第二個內容，是機能恢複。由於每日的訓練任務繁重，身體負荷極大，氣血會損耗，肌肉會勞損，骨骼會磨損，髒腑會產生廢物。如果不立刻恢複身體機能，會造成暗傷，留下隱患，影響未來的修煉。要恢複機能，有專門的恢複修煉秘法。但這些秘法，在世麵上很難得見，即便有，你也買不起。所以最常見的辦法，就是到學府的理療室做理療，並服用專用的恢複藥物。這些藥物，你都可以在學府的教學用品區買到。”
霍宗棠心裏默默地想：這些藥，估計會很貴吧。
隻聽楊教習又繼續說道：“就像剛才說到的王梓桐，他每日的武學訓練量是別人的三倍，如果不及時恢複身體機能，不用幾個月，身體就練廢了。那時，他每日花在身體恢複上的錢，至少要一千元。”
霍宗棠更加無語了。這簡直就是燒錢啊！
接著，楊教習又提到了大綱中的第三個重要內容：機能發育。漢星人的身體發育規律和地球人不同。地球人一般到了二十歲左右，身體就停止了發育。但漢星人的身體發育，卻是伴隨著機能潛力的激發，幾乎可以持續一生的。也就是說，隻要能夠不斷地激發身體的潛能，修煉者的肌肉、骨骼、氣血、髒腑，就會一直發育，越來越強。直到超過一百歲，這種發育才會慢慢停滯。
值得一提的是，一般漢星人的壽命與地球人差不多，但修煉者的壽命，可以隨便突破一百歲，傳說中的那些大武道家，活到二百歲也是常事。
至於促進機能發育的方法，一是鍛煉，戰鬥，通過訓練與競技激發身體潛能，促進身體的持續發育。第二種方法，就是吃。吃貴的食物，大補的藥材，令身體變得更強悍。
楊教習又舉了王梓桐的例子。據說那家夥一天能吃三四斤上等的牛肉，一個月，肌肉就鼓了足足一圈，體重也增加了幾十公斤。當然，那家夥高考衝刺那段時間，每天花在吃的喝的上的錢，也要好七八百……
霍宗棠聽完以後，又是一番歎息。妹的，說白了還是要錢……難怪葉清梧那丫頭為了衝擊高考，都被迫要出來賣情調內衣了。不過這是這世界的生存規則，吐槽是沒用的，問題就在那裏，總要想辦法解決啊。
綜上所述，修煉，恢複，發育，如此循環，是漢星的武學修煉者所必須遵循的一個基本法則。隻要每日堅持鍛煉，及時恢複，就能增長技能，促進發育，逐步壯大自身力量。
簡單指導一番之後，楊教習就讓霍宗棠依照大綱，開始正式的訓練。
在短短的一個下午，大約四個小時的時間內，要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓練一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓練、柔韌性訓練等……即便是經曆過魔鬼訓練的他，也覺得這運動量太大了。
自己這副小身板，真不知道能不能吃得消。
但即便如此，霍宗棠還是收起了多餘的心思，一心一意地投入到修煉中。
每一拳，都豁足了力量。
每一腳，都毫不惜力，唿唿生風。
每一次抱摔，過肩摔……都似是遇上了殺父仇人，將那機械人偶摔得嘭嘭作響。
緊接著，是跑步訓練，上下肢訓練，腰腹鍛煉……
鍛煉的項目一個接一個，每次都是氣都還沒喘順，手腳還在發軟，楊教習就又在耳旁咆哮起來：“別特麽的偷懶，馬上給我開始訓練！你們這些廢物，難道想被強製退學嗎？”
盡管頭眼昏花，渾身大汗，盡管手腳發虛，肌肉重如灌鉛，胸中有如火燒，霍宗棠都總是咬牙硬挺，第一個投入到修煉中。
其餘的學子，則一個個怨聲載道，愁眉苦臉的，訓練的質量就更不用說了。如此一來，惹得楊教習更是肝火大盛，罵得更兇了。
“別婆婆媽媽像個怨婦一樣，有那力氣抱怨，還不如多做幾次訓練！”
六點鍾，下課鈴準時響起。
那些半死不活的學子頓時精神一振，眼睛也都有了神氣。
“終於下課了，地獄啊……”胖子哀號一聲，激動得都快哭出來了。旁邊的學子們也都一副劫後餘生的表情。
一把冰冷的聲音傳了過來：“胖子，你今天的拳擊訓練還有七百次未完成，打完再走。還有你們，都把未完成的項目練完才能走！別特麽給我裝糊塗，係統都記得清清楚楚呢，少跑一厘米我都知道！”
胖子和學子們臉上的笑容瞬間凍結，心中數萬頭草泥馬唿嘯而過。
尼瑪，楊教習簡直就是個王八蛋，惡魔，混賬！是不是最近他老婆沒喂飽他，饑渴過度以至於心理扭曲，找我們出氣啊！
胖子等人悲痛欲絕地迴到訓練場上，垂頭喪氣地繼續練了起來。
“都特麽給我消極怠工是不是！信不信老子把你們留到今晚九點？都給我精神點！”練功場裏又傳來了楊教習惡夢般的咆哮。
胖子等人萬分無奈地強打精神，咬牙練了起來。
楊教習看了看霍宗棠，麵上的厲色略為緩和。這個小子，態度還不錯，至少不會和別人一樣，要麽唧唧歪歪找借口，要麽磨磨蹭蹭拖時間。
就是可惜，基礎實在太差太差了。盡管態度還可以，但一個月後，估計十有**是要被強製退學的。
希望，會有奇跡吧。
“吃得苦中苦，方為人上人。剛剛畢業的全區武學狀元王梓桐，剛入學的時候也不是優等生。但他的修煉，是所有學子中最刻苦的。人家都隻完成大綱規定的訓練量就算，他卻總不知足，每日的訓練量是別人三倍！別人都在六點下課迴家，玩的玩，樂的樂，但他每日堅持修煉到晚上十一二點，三年來，風雨無阻！正是這份刻苦，恆心，讓他終於後來居上，成為了真武的驕傲。”
霍宗棠點點頭。這種魔鬼訓練，他在前世也經曆過。
“大綱的第二個內容，是機能恢複。由於每日的訓練任務繁重，身體負荷極大，氣血會損耗，肌肉會勞損，骨骼會磨損，髒腑會產生廢物。如果不立刻恢複身體機能，會造成暗傷，留下隱患，影響未來的修煉。要恢複機能，有專門的恢複修煉秘法。但這些秘法，在世麵上很難得見，即便有，你也買不起。所以最常見的辦法，就是到學府的理療室做理療，並服用專用的恢複藥物。這些藥物，你都可以在學府的教學用品區買到。”
霍宗棠心裏默默地想：這些藥，估計會很貴吧。
隻聽楊教習又繼續說道：“就像剛才說到的王梓桐，他每日的武學訓練量是別人的三倍，如果不及時恢複身體機能，不用幾個月，身體就練廢了。那時，他每日花在身體恢複上的錢，至少要一千元。”
霍宗棠更加無語了。這簡直就是燒錢啊！
接著，楊教習又提到了大綱中的第三個重要內容：機能發育。漢星人的身體發育規律和地球人不同。地球人一般到了二十歲左右，身體就停止了發育。但漢星人的身體發育，卻是伴隨著機能潛力的激發，幾乎可以持續一生的。也就是說，隻要能夠不斷地激發身體的潛能，修煉者的肌肉、骨骼、氣血、髒腑，就會一直發育，越來越強。直到超過一百歲，這種發育才會慢慢停滯。
值得一提的是，一般漢星人的壽命與地球人差不多，但修煉者的壽命，可以隨便突破一百歲，傳說中的那些大武道家，活到二百歲也是常事。
至於促進機能發育的方法，一是鍛煉，戰鬥，通過訓練與競技激發身體潛能，促進身體的持續發育。第二種方法，就是吃。吃貴的食物，大補的藥材，令身體變得更強悍。
楊教習又舉了王梓桐的例子。據說那家夥一天能吃三四斤上等的牛肉，一個月，肌肉就鼓了足足一圈，體重也增加了幾十公斤。當然，那家夥高考衝刺那段時間，每天花在吃的喝的上的錢，也要好七八百……
霍宗棠聽完以後，又是一番歎息。妹的，說白了還是要錢……難怪葉清梧那丫頭為了衝擊高考，都被迫要出來賣情調內衣了。不過這是這世界的生存規則，吐槽是沒用的，問題就在那裏，總要想辦法解決啊。
綜上所述，修煉，恢複，發育，如此循環，是漢星的武學修煉者所必須遵循的一個基本法則。隻要每日堅持鍛煉，及時恢複，就能增長技能，促進發育，逐步壯大自身力量。
簡單指導一番之後，楊教習就讓霍宗棠依照大綱，開始正式的訓練。
在短短的一個下午，大約四個小時的時間內，要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓練一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓練、柔韌性訓練等……即便是經曆過魔鬼訓練的他，也覺得這運動量太大了。
自己這副小身板，真不知道能不能吃得消。
但即便如此，霍宗棠還是收起了多餘的心思，一心一意地投入到修煉中。
每一拳，都豁足了力量。
每一腳，都毫不惜力，唿唿生風。
每一次抱摔，過肩摔……都似是遇上了殺父仇人，將那機械人偶摔得嘭嘭作響。
緊接著，是跑步訓練，上下肢訓練，腰腹鍛煉……
鍛煉的項目一個接一個，每次都是氣都還沒喘順，手腳還在發軟，楊教習就又在耳旁咆哮起來：“別特麽的偷懶，馬上給我開始訓練！你們這些廢物，難道想被強製退學嗎？”
盡管頭眼昏花，渾身大汗，盡管手腳發虛，肌肉重如灌鉛，胸中有如火燒，霍宗棠都總是咬牙硬挺，第一個投入到修煉中。
其餘的學子，則一個個怨聲載道，愁眉苦臉的，訓練的質量就更不用說了。如此一來，惹得楊教習更是肝火大盛，罵得更兇了。
“別婆婆媽媽像個怨婦一樣，有那力氣抱怨，還不如多做幾次訓練！”
六點鍾，下課鈴準時響起。
那些半死不活的學子頓時精神一振，眼睛也都有了神氣。
“終於下課了，地獄啊……”胖子哀號一聲，激動得都快哭出來了。旁邊的學子們也都一副劫後餘生的表情。
一把冰冷的聲音傳了過來：“胖子，你今天的拳擊訓練還有七百次未完成，打完再走。還有你們，都把未完成的項目練完才能走！別特麽給我裝糊塗，係統都記得清清楚楚呢，少跑一厘米我都知道！”
胖子和學子們臉上的笑容瞬間凍結，心中數萬頭草泥馬唿嘯而過。
尼瑪，楊教習簡直就是個王八蛋，惡魔，混賬！是不是最近他老婆沒喂飽他，饑渴過度以至於心理扭曲，找我們出氣啊！
胖子等人悲痛欲絕地迴到訓練場上，垂頭喪氣地繼續練了起來。
“都特麽給我消極怠工是不是！信不信老子把你們留到今晚九點？都給我精神點！”練功場裏又傳來了楊教習惡夢般的咆哮。
胖子等人萬分無奈地強打精神，咬牙練了起來。
楊教習看了看霍宗棠，麵上的厲色略為緩和。這個小子，態度還不錯，至少不會和別人一樣，要麽唧唧歪歪找借口，要麽磨磨蹭蹭拖時間。
就是可惜，基礎實在太差太差了。盡管態度還可以，但一個月後，估計十有**是要被強製退學的。
希望，會有奇跡吧。