然後常樂身體向右轉動，成右手右腳在前姿勢，移動重心向前，以頭領身，以身帶步，左腳過右腳向前踩出一步，腳尖落地內扣，同時左手從上下壓並有拇帶之勁。
緊接著常樂再移動身體，重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，左腳隨跟半步，在落腳下踩的同時，右手借頭領身時腰部的旋轉力向左側橫擊，掌心朝上，左手按於左側腰際，與右手形成對爭之力。
常樂這番動作為橫擊之勁，發力時手到腳到，正所謂“手到步不到，打人不得妙。”
就是要以身帶步，以頭領身，手腳齊到，要在手下壓時吸氣，橫擊發力時唿氣。
常樂繼續移動重心向前，以頭領身，身帶步，左腳向前踩出一步，右腳隨迫半步，以保持重心穩固，同時右手借頭領身時腰部的旋轉力，由後向前方左側橫擊，掌心朝上，左手由前方迴拉下按於左側腰際，與發力之右手形成爭力，成右肩左腳在前，左肩右腳在後的拗勢身形。
常樂繼續移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，左腳隨跟半步，以保持重心穩固，左手借頭領身時腰部的旋轉力，由後向前方右側橫擊.掌心朝上，右手由前方迴拉，下按於右側腰際與發力之左手形成爭力，成左肩右腳在前，右肩左腳在後的拗勢身形，如此循環練習，走直線、三角、圓形等隨心所欲。
此勢為身體逆合的訓練方法，力為橫擊之勁，需頭領時吸氣，落步發力橫擊時唿氣。
那敵人一待常樂演練過兩遍，就又出現，以拳擊向常樂，常樂以手順其力持帶，同時以右掌猛擊敵人頭頸部。
緊接著，他腰部旋轉，再以左掌擊打敵人頭部，同時左腳向前寸步踩進。
常樂左手持帶勢發突然，一持即鬆，兩手的擊打連貫。
膀是人體上肢根節的一個部位，常常與肩混稱。
但是膀並不是指肩部，而是肩下麵的上臂部位，運動時能產生很大的力址，能充分體現出以根節擊人的特色。
所謂“根節打人如走路。”
常樂移動重心向前，以頭領身，以身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨追半步，保持重心穩固，同時左手臂山下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於右側腰際，成右腳在前的拗勢身姿。
他左腳過右腳向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，保持重心穩固，左手迴拉下按於左側腰際，右手臂由下向前上方撩起。
常樂借助身體的左旋右轉，形成拗勢身姿，在外形上達到了肩與胯合，肘與膝合，手與足合的外三合要求。
這逆合的練功方法，更迫使他迅速進步，由相合而初具功力。
在意念上，手臂有提握重物向前上方極遠處拋擲之意，這就是所謂的“恨地無環”的勁意，大地若有環也能將其提起擲出。
這雖然誇張，但意念訓練卻是不可缺少的，它往往能彌補練功中的一些不足之處，使練拳者的氣魂更大，拳勢也更加恢宏。
所以在信息中，要求常樂最初一定要刻憊追求和強化這種意念，使之形成常態，最後才有希望達到，無拳無藝的本能狀態。
常樂移動重心向前，以頭領身，以身帶步，左腳向前踩進一步，右腳隨追半步，成立身中正之勢，以穩固重心。
同時他以右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手迴拉下按於左側腰際，成左腳在前的拗勢身姿。
緊接著，他再移動重心向前，以頭領身，以身帶步，左腳向前踩進一步，腳尖著地內扣巧，右腳隨追半步，成立身中正之勢，以穩固重心。
常樂左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於右側腰際，成左肩左手，左足在前的順步順勢身姿。
他再移動重心向前，左腳扣步，扣步同時，身體向右轉體一百八十度，變成與原來動作方向相反的右手，右足在前的右勢熊出洞姿勢。
緊接著，常樂再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳向前踩進一步，腳尖著地，左腳隨追半步，成立身中正之勢，以保持重心穩固，左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於左側腰際，成左肩右腳在前的拗勢身姿。
緊接著他移動重心向前，右腳向前踩進一步，左腳隨追半步，右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手迴拉下按於左側腰際，成右手、右足在前的順步身姿。
熊膀之勁為由下向上發力，此勢在強化逆合發力的同時，更鍛煉了後腿的蹬勁。
起手發力時，眼有上視之意，此為熊視，但不能仰頭，所謂“熊觀天非觀天。”是也。
常樂在練習此勢時，信息中要求他前手發力要與後手形成對爭力，並與腳的下踩密切配合，要多體會膀部的力最，背部同時也會感受到有被拉伸的緊繃感。
而在發力前則身體盡量放鬆，如熊出洞時手指，手腕的自然放鬆，臂部肌肉的放鬆，發力的瞬間才是最需要繃緊的時候。
隻會鬆不會緊，不會有驚人的爆炸力，而始終緊繃不知放鬆，不僅會影響到出拳速度，也會使自己非常疲勞，所以要逐漸學會“鬆緊”之間的轉換。
“唿！”
敵人果然又及時出現，以左拳擊向常樂，常樂左手由右向左撥敵手臂，並有持帶下壓之勁，同時左腳向前踩進一步，右手由下向上發力穿擊敵人麵部。
緊接著，常樂以右手持帶下壓敵人手臂，左腳向前猛踩，同時以左膀部發力打擊敵人胸腹。
在一開始的時候，常樂的左右手要密切配合，啟動時不分先後。
敵人如果弱，常樂第一個發力就能將其擊中。
因為這拳的守與攻都是在一起的，第二手的攻擊，則是在第一手效果不是很明顯的情況下，所發起的摧毀性打擊。
因為此時敵我雙方已處在短兵相接之下，我方膀部的根節發力十分有利，敵人胸腹部遭到打擊，尤其是遭到這種根節發力的打擊，對內髒的震動與傷害是非常嚴重的。
若敵人以右拳攻擊，常樂則以左腳向前踩進，以右手外撥下壓敵臂部，要有持帶之勁力，同時以左拳由下向上擊打敵人下巴。
他左拳擊打與左腳的踩進，是同時進行，手腳齊到，發力時全身驟然繃緊，以頭領之勁和腰部旋轉的力量，來擊打對手。
緊接著常樂再移動身體，重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，左腳隨跟半步，在落腳下踩的同時，右手借頭領身時腰部的旋轉力向左側橫擊，掌心朝上，左手按於左側腰際，與右手形成對爭之力。
常樂這番動作為橫擊之勁，發力時手到腳到，正所謂“手到步不到，打人不得妙。”
就是要以身帶步，以頭領身，手腳齊到，要在手下壓時吸氣，橫擊發力時唿氣。
常樂繼續移動重心向前，以頭領身，身帶步，左腳向前踩出一步，右腳隨迫半步，以保持重心穩固，同時右手借頭領身時腰部的旋轉力，由後向前方左側橫擊，掌心朝上，左手由前方迴拉下按於左側腰際，與發力之右手形成爭力，成右肩左腳在前，左肩右腳在後的拗勢身形。
常樂繼續移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，左腳隨跟半步，以保持重心穩固，左手借頭領身時腰部的旋轉力，由後向前方右側橫擊.掌心朝上，右手由前方迴拉，下按於右側腰際與發力之左手形成爭力，成左肩右腳在前，右肩左腳在後的拗勢身形，如此循環練習，走直線、三角、圓形等隨心所欲。
此勢為身體逆合的訓練方法，力為橫擊之勁，需頭領時吸氣，落步發力橫擊時唿氣。
那敵人一待常樂演練過兩遍，就又出現，以拳擊向常樂，常樂以手順其力持帶，同時以右掌猛擊敵人頭頸部。
緊接著，他腰部旋轉，再以左掌擊打敵人頭部，同時左腳向前寸步踩進。
常樂左手持帶勢發突然，一持即鬆，兩手的擊打連貫。
膀是人體上肢根節的一個部位，常常與肩混稱。
但是膀並不是指肩部，而是肩下麵的上臂部位，運動時能產生很大的力址，能充分體現出以根節擊人的特色。
所謂“根節打人如走路。”
常樂移動重心向前，以頭領身，以身帶步，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨追半步，保持重心穩固，同時左手臂山下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於右側腰際，成右腳在前的拗勢身姿。
他左腳過右腳向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，保持重心穩固，左手迴拉下按於左側腰際，右手臂由下向前上方撩起。
常樂借助身體的左旋右轉，形成拗勢身姿，在外形上達到了肩與胯合，肘與膝合，手與足合的外三合要求。
這逆合的練功方法，更迫使他迅速進步，由相合而初具功力。
在意念上，手臂有提握重物向前上方極遠處拋擲之意，這就是所謂的“恨地無環”的勁意，大地若有環也能將其提起擲出。
這雖然誇張，但意念訓練卻是不可缺少的，它往往能彌補練功中的一些不足之處，使練拳者的氣魂更大，拳勢也更加恢宏。
所以在信息中，要求常樂最初一定要刻憊追求和強化這種意念，使之形成常態，最後才有希望達到，無拳無藝的本能狀態。
常樂移動重心向前，以頭領身，以身帶步，左腳向前踩進一步，右腳隨追半步，成立身中正之勢，以穩固重心。
同時他以右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手迴拉下按於左側腰際，成左腳在前的拗勢身姿。
緊接著，他再移動重心向前，以頭領身，以身帶步，左腳向前踩進一步，腳尖著地內扣巧，右腳隨追半步，成立身中正之勢，以穩固重心。
常樂左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於右側腰際，成左肩左手，左足在前的順步順勢身姿。
他再移動重心向前，左腳扣步，扣步同時，身體向右轉體一百八十度，變成與原來動作方向相反的右手，右足在前的右勢熊出洞姿勢。
緊接著，常樂再移動重心向前，以頭領身，身帶步，右腳向前踩進一步，腳尖著地，左腳隨追半步，成立身中正之勢，以保持重心穩固，左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手迴拉下按於左側腰際，成左肩右腳在前的拗勢身姿。
緊接著他移動重心向前，右腳向前踩進一步，左腳隨追半步，右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手迴拉下按於左側腰際，成右手、右足在前的順步身姿。
熊膀之勁為由下向上發力，此勢在強化逆合發力的同時，更鍛煉了後腿的蹬勁。
起手發力時，眼有上視之意，此為熊視，但不能仰頭，所謂“熊觀天非觀天。”是也。
常樂在練習此勢時，信息中要求他前手發力要與後手形成對爭力，並與腳的下踩密切配合，要多體會膀部的力最，背部同時也會感受到有被拉伸的緊繃感。
而在發力前則身體盡量放鬆，如熊出洞時手指，手腕的自然放鬆，臂部肌肉的放鬆，發力的瞬間才是最需要繃緊的時候。
隻會鬆不會緊，不會有驚人的爆炸力，而始終緊繃不知放鬆，不僅會影響到出拳速度，也會使自己非常疲勞，所以要逐漸學會“鬆緊”之間的轉換。
“唿！”
敵人果然又及時出現，以左拳擊向常樂，常樂左手由右向左撥敵手臂，並有持帶下壓之勁，同時左腳向前踩進一步，右手由下向上發力穿擊敵人麵部。
緊接著，常樂以右手持帶下壓敵人手臂，左腳向前猛踩，同時以左膀部發力打擊敵人胸腹。
在一開始的時候，常樂的左右手要密切配合，啟動時不分先後。
敵人如果弱，常樂第一個發力就能將其擊中。
因為這拳的守與攻都是在一起的，第二手的攻擊，則是在第一手效果不是很明顯的情況下，所發起的摧毀性打擊。
因為此時敵我雙方已處在短兵相接之下，我方膀部的根節發力十分有利，敵人胸腹部遭到打擊，尤其是遭到這種根節發力的打擊，對內髒的震動與傷害是非常嚴重的。
若敵人以右拳攻擊，常樂則以左腳向前踩進，以右手外撥下壓敵臂部，要有持帶之勁力，同時以左拳由下向上擊打敵人下巴。
他左拳擊打與左腳的踩進，是同時進行，手腳齊到，發力時全身驟然繃緊，以頭領之勁和腰部旋轉的力量，來擊打對手。