主要材料：粳米一百克（大概就是平時作粥的那麽多）、玫瑰花五克，沙參、枸杞各二十克。
步驟：1、做的時候，先把枸杞清晰幹淨，多用水衝衝，它容易藏雜質。
2、粳米按常規淘淨，沙參則要徹底清晰幹淨，為了防止它藏有雜質，可以用醫用紗布把它包好，這個任何藥店都有賣的。
3、做的時候，先把沙參放進鍋裏，然後加米和水，然後開始煮粥。
4、等到粥六成熟的時候，把枸杞放進去。
5、等到粥完全熟了的時候，把玫瑰花放進去。
再等一會，關火，蓋好蓋子。悶一小會，玫瑰花的香味就會融入粥的香氣裏，然後就可以吃了。
注意事項：吃的時候可以加點白糖，不用太多，沙參略微有點藥味，不過一點白糖和玫瑰花就可以掩蓋了。
沙參可以除去體內寒熱不正之氣，補養脾胃和肺氣。對於頭暈、體內虛熱，有極好的治療效果，還有止咳，潤燥的效果，對於口幹有很好的緩解作用，如果平時覺得嘴裏有痰，也可以吃它，祛痰效果特別好。
枸杞則是主要補養腎氣的，平時用腦過多，可以多用，不過如果經常喝它，每天則不宜超過三克，因為它是補腎陽的，容易讓人躁動。
玫瑰花可以通行氣血，不過這個藥用裏，主要是用它調節味道的。
粳米味淡，性平和，可以調和它們的藥性。
食補真是件快樂的事情呢。它們結合起來，正好應對都市用腦過度，審美疲勞的男女們哦。
步驟：1、做的時候，先把枸杞清晰幹淨，多用水衝衝，它容易藏雜質。
2、粳米按常規淘淨，沙參則要徹底清晰幹淨，為了防止它藏有雜質，可以用醫用紗布把它包好，這個任何藥店都有賣的。
3、做的時候，先把沙參放進鍋裏，然後加米和水，然後開始煮粥。
4、等到粥六成熟的時候，把枸杞放進去。
5、等到粥完全熟了的時候，把玫瑰花放進去。
再等一會，關火，蓋好蓋子。悶一小會，玫瑰花的香味就會融入粥的香氣裏，然後就可以吃了。
注意事項：吃的時候可以加點白糖，不用太多，沙參略微有點藥味，不過一點白糖和玫瑰花就可以掩蓋了。
沙參可以除去體內寒熱不正之氣，補養脾胃和肺氣。對於頭暈、體內虛熱，有極好的治療效果，還有止咳，潤燥的效果，對於口幹有很好的緩解作用，如果平時覺得嘴裏有痰，也可以吃它，祛痰效果特別好。
枸杞則是主要補養腎氣的，平時用腦過多，可以多用，不過如果經常喝它，每天則不宜超過三克，因為它是補腎陽的，容易讓人躁動。
玫瑰花可以通行氣血，不過這個藥用裏，主要是用它調節味道的。
粳米味淡，性平和，可以調和它們的藥性。
食補真是件快樂的事情呢。它們結合起來，正好應對都市用腦過度，審美疲勞的男女們哦。