最慘的人，就是樸明秀了。
僅僅劃了一會兒，這位哥竟然流口水了。
看著大家一個個的熊樣，石振秋真的很懷疑，這兩千米的距離，他們真的能堅持下來嗎？
等大家都適應了訓練機之後，教練提議來一次訓練模擬比賽。
七個人依次入場，分別坐在各自的位置上。
“我們俱樂部的選手，兩千米比賽的時候，記錄差不多是六分半左右。一千米的話，如果記錄在3分20秒左右，就可以期待以後能有好結果。”
石振秋搖搖頭，喪氣地道：“先別管記錄的問題了，這裏有幾位哥，能不能活著下來還不知道呢。”
大家都知道他說的是誰，結果所有人的哄笑聲中，樸明秀苦笑連連。
“忙內啊，我可以做到的。”
金誌浩：“看到前麵的顯示器了嗎？”
在大家的正前方，一塊顯示屏已經架好了。通過顯示屏，可以看到成員們的名字，以及路程等等。
“直到結束都不要放棄啊。”
教練最後鼓勵了一句，模擬比賽就開始了。
從一開始，大家就拚出了全力，不甘落後。
唯獨石振秋不同，他並沒有徹底爆發，而是均勻地使用起了力量。
和大家不同的是，他是出自漁民之家的。雖然整天瞎混，但是對於水裏的東西，顯然要比大家更加了解。
剛才試驗了一下，他很清楚，大家根本就沒辦法把最快的速度從一開始保持到結束。不到五百米，這些人的力氣就會耗光。
在這樣的情況下，保持體力，均勻分配，才是獲勝之道。
而且劃船這玩意兒，他從小就玩的很多，不要太熟悉。
所以在這一開始，大家的爆發中，他顯得不緊不慢，並沒有著急。就掉在隊伍的中間，看起來不顯山、不顯水。
有過劃船的經曆，所以從教練那裏學來的動作，他是最標準的。
每一次的劃動，都把臂展放到最大，使得每一次的距離都是最遠。
果然，不大一會兒之後，石振秋的耳邊就響起了成員們唿哧唿哧如同破風箱一般的喘息聲。
這就是一個信號，代表著大家的體能差不多了。
石振秋偷眼看了一下顯示屏，果然大家的速度都有了明顯的下降，遠遠不如剛開始那麽的猛了。
機會來了。
他開始偷偷加力，慢慢地從中遊的地方一步一步追近了領先的鄭俊河跟劉在石。
這兩位本來一直在爭一、二呢，和其他人的差距都很明顯。但是慢慢的，石振秋在六百米的時候，咬住了劉在石的尾巴，並且在以肉眼可見的速度趕超。
“莫呀，忙內什麽時候上來的？”
注意到了這一點，劉在石著實嚇壞了。即使真的沒有力氣了，也隻好咬牙，繼續發力。
奈何人體的力量是有極限的，之前他已經消耗的太多了，豈能跟石振秋這種生力軍抗衡。
因此隻能眼睜睜地看著，石振秋好像兔子一樣，從他的船旁邊衝了過去，又追上了鄭俊河。
鄭俊河本來就跟劉在石沒有拉開差距，兩人隻有五米不到的間隔。
因此石振秋超過了劉在石，立刻就咬住了鄭俊河。
“什麽啊？這忙內是怪物啊！”
見忙內劃了這麽久，船的速度居然越來越快，鄭俊河簡直跟見了鬼一樣。
他是本身力量就很大，所以才一直保持領先的，卻沒有什麽技巧。
三米、兩米、一米，終於在越過了九百米線的時候，石振秋完成了最後的超越，成為了第一名。
教練把這一切都看在眼裏，情不自禁地鼓起了掌。
“ok，非常好。石振秋xi的動作非常標準，策略也很成功，是一個有想法的選手。”
在教練的評價中，石振秋一鼓作氣，直接衝過了終點線。
終於到了結束的時候，動作停了下來，他才感覺到，從雙臂和雙腿上傳來的酸麻的刺痛感。
“啊，真是要瘋了！”
他再也坐不住了，身子一翻，摔倒在了地上。
教練趕緊跑過來。
“現在不能休息，不然明天身體會痛的。”
在教練的攙扶下，石振秋趔趄地站了起來，好像喪屍一樣地來迴走著。
這時其他人也完成了比賽，全都被教練趕了起來，跟放風的犯人一樣不停地轉圈。
一邊放鬆著，大家的感慨更加強烈了。
“呀，這才一千米，還是模擬的。要是在水裏，會更累的。”
石振秋知道，真實的水麵和模擬機還是不同的。
因為真實的水麵會有波動和阻力，需要消耗更大的力量的來克服。
成績出來了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近選手的成績。最差的則是鄭亨敦，是5分32秒。
不過小胖的腿受傷了，所以做不得準。
如此一來，樸明秀的4分23秒就是最差的成績了。
就像教練說的那樣，以這個成績比賽的話，肯定是倒數第一了。
結束了模擬訓練，大家和教練一起吃了晚飯，然後錄製並沒有結束。
雖然已經晚上十一點了，但大家還是來到了韓國體育大學遊泳館。
在這裏要學習的，乃是翻船訓練。
水上風浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。
而作為賽艇運動，選手們都必須要掌握，一旦船翻了該怎麽辦才行的方法。
大家都換上了泳衣，站在了池邊，看著教練獨自坐在賽艇上，蕩到了泳池的中間。
教練告訴大家，在發生翻船的時候，一定不能鬆開雙槳，而是順著傾翻的方向，自然的落水。
因為船槳是活動的，如果鬆開的話，說不定會發生意外導致受傷。所以要把船槳抓在手裏，避免這種情況。
石振秋聽在耳中，不禁點了點頭。
這和小時候在海裏，老爸教給他的要領是一樣的。
人掉入了水中之後，想要重新上來，就需要科學的規範動作才行。
首先是要把槳整理好，不讓其成為上船的障礙。
然後再抓住船的側麵，利用重心的原理上去。
想要完成重新上船，找準平衡是最關鍵的要領。
接下來是船完成翻轉的情況。
想要把船恢複原位的話，需要用腳踩住下麵的操縱杆，然後再把上麵的操縱杆扳過來。這樣一來，船就恢複過來了。
如果離著陸地近的話，那麽就抓著船移動到岸邊。
觀看了全部過程，接下來就是實戰訓練了。
第一個上場的人不用說，肯定是固有明秀。
明顯看的出來，從老爹上船開始，臉上的表情就很慌。
當來到了水中間的時候，樸明秀完全忘了該做什麽，徒勞地在船上掙紮起來。
結果這位連翻倒都不能控製，直接把船都給扣過來了。
不過把船翻過來很容易，對於樸明秀來說，最難的是怎麽上去。
他好不容易把船槳抓在了手裏，可是往上跳的時候，因為手上沒有力氣，根本支撐不起來身子，結果整個胸膛都卡在了船的邊緣處。
好家夥，那麽堅硬的地方硌著肋骨，讓樸明秀立刻唿痛起來。
從大家的角度看去，他就好像被網住了的魚，模樣無比的淒慘。
“阿加西，上去啊！”
“靜止畫麵嗎？”
“快點上去啊！”
結果到了最後，樸明秀也沒有上去，還喝了池水。
接下來是鄭俊河，結果這位哥坐上去開始，大家就笑個不停。
“什麽啊，屁股隻坐上去了一半。”
“船都要沉了。”
就連教練也吐槽。
“這樣的情景我也是第一次見到。”
鄭俊河的翻船做的很痛快，但上來就麻煩了。
他接連跳了兩次，結果次次肋骨都撞到了船上，把他疼的呲牙咧嘴。
終於到了第三次，他鼓起勇氣，終於上去了。
可問題是，他根本就沒有坐到椅子上，隻是在船裏隨便坐了。
到了劉在石的時候，落水的螞蚱也好不到哪裏去。
光是一個船槳就整理了半天。
結果跳上去的時候，因此姿勢很怪異，又被大家吐槽了。
“哦，掛住嘴了啊。”
“嘴巴也能當鉤子使用啊。”
可不管怎麽說，他的體力不錯，上船一氣嗬成，順利的很。
哈哈這裏最好笑了，他站在水裏，竟然夠不到另外一側的船槳。
因為太高了，而他的個子卻太矮了。
看著大家因為上船而變醜了的模樣，似乎很久沒有這麽單純的快樂了。
鄭亨敦更加有意思，從船上掉下去之後，因為碰不到地麵而慌死了，死命地抱著船，不停地在水裏翻滾。
“哥，你可是釜山人啊，怎麽能怕水呢？”
石振秋簡直不知道該說什麽好了。
海邊長大的人，竟然這幅熊樣，真是……
誰也沒有想到，盧洪哲製造了最大的笑果。
這家夥別的優點沒有，盲目的樂觀那是誰也比不上的。
明明對於水沒有駕馭能力，結果卻大言不慚。
“稍微等等喲，我去去就迴。”
既然你這麽不要臉，那大家還等什麽，立刻開始給他挖坑。
“即使掉進了水裏，仰泳或者蝶泳什麽的，耍點華麗的。”
這家夥一直說自己是幼兒遊泳隊出身，奈何大家一直都不信。今天就好好看看，他能展示什麽出來。
盧洪哲還睜著眼睛說瞎話。
“不要擔心，不要擔心，我就是去遊泳的，我不是去劃船的喲。”
鄭俊河起哄道：“呀，你劃船劃到最那頭得了。”
他指著泳池的遠端，到底想要看看，盧洪哲能不能做到。
盧洪哲還在將詐騙進行到底。
“可以這樣嗎？不用進水？”
這家夥，明顯是很怕水的，看樣子很想嚐試啊。
大家當然知道他做不到，所以很是無所謂。
“當然可以，你試試吧。”
說話間，工作人員已經把賽艇推到了泳池的中心位置，然後很痛快地鬆開了手。
結果連一秒的延遲都沒有，盧洪哲的船立刻以不可逆轉的姿態，往著一個方向歪去。
這家夥，還劃船呢，想要船不翻都做不到啊。
僅僅劃了一會兒，這位哥竟然流口水了。
看著大家一個個的熊樣，石振秋真的很懷疑，這兩千米的距離，他們真的能堅持下來嗎？
等大家都適應了訓練機之後，教練提議來一次訓練模擬比賽。
七個人依次入場，分別坐在各自的位置上。
“我們俱樂部的選手，兩千米比賽的時候，記錄差不多是六分半左右。一千米的話，如果記錄在3分20秒左右，就可以期待以後能有好結果。”
石振秋搖搖頭，喪氣地道：“先別管記錄的問題了，這裏有幾位哥，能不能活著下來還不知道呢。”
大家都知道他說的是誰，結果所有人的哄笑聲中，樸明秀苦笑連連。
“忙內啊，我可以做到的。”
金誌浩：“看到前麵的顯示器了嗎？”
在大家的正前方，一塊顯示屏已經架好了。通過顯示屏，可以看到成員們的名字，以及路程等等。
“直到結束都不要放棄啊。”
教練最後鼓勵了一句，模擬比賽就開始了。
從一開始，大家就拚出了全力，不甘落後。
唯獨石振秋不同，他並沒有徹底爆發，而是均勻地使用起了力量。
和大家不同的是，他是出自漁民之家的。雖然整天瞎混，但是對於水裏的東西，顯然要比大家更加了解。
剛才試驗了一下，他很清楚，大家根本就沒辦法把最快的速度從一開始保持到結束。不到五百米，這些人的力氣就會耗光。
在這樣的情況下，保持體力，均勻分配，才是獲勝之道。
而且劃船這玩意兒，他從小就玩的很多，不要太熟悉。
所以在這一開始，大家的爆發中，他顯得不緊不慢，並沒有著急。就掉在隊伍的中間，看起來不顯山、不顯水。
有過劃船的經曆，所以從教練那裏學來的動作，他是最標準的。
每一次的劃動，都把臂展放到最大，使得每一次的距離都是最遠。
果然，不大一會兒之後，石振秋的耳邊就響起了成員們唿哧唿哧如同破風箱一般的喘息聲。
這就是一個信號，代表著大家的體能差不多了。
石振秋偷眼看了一下顯示屏，果然大家的速度都有了明顯的下降，遠遠不如剛開始那麽的猛了。
機會來了。
他開始偷偷加力，慢慢地從中遊的地方一步一步追近了領先的鄭俊河跟劉在石。
這兩位本來一直在爭一、二呢，和其他人的差距都很明顯。但是慢慢的，石振秋在六百米的時候，咬住了劉在石的尾巴，並且在以肉眼可見的速度趕超。
“莫呀，忙內什麽時候上來的？”
注意到了這一點，劉在石著實嚇壞了。即使真的沒有力氣了，也隻好咬牙，繼續發力。
奈何人體的力量是有極限的，之前他已經消耗的太多了，豈能跟石振秋這種生力軍抗衡。
因此隻能眼睜睜地看著，石振秋好像兔子一樣，從他的船旁邊衝了過去，又追上了鄭俊河。
鄭俊河本來就跟劉在石沒有拉開差距，兩人隻有五米不到的間隔。
因此石振秋超過了劉在石，立刻就咬住了鄭俊河。
“什麽啊？這忙內是怪物啊！”
見忙內劃了這麽久，船的速度居然越來越快，鄭俊河簡直跟見了鬼一樣。
他是本身力量就很大，所以才一直保持領先的，卻沒有什麽技巧。
三米、兩米、一米，終於在越過了九百米線的時候，石振秋完成了最後的超越，成為了第一名。
教練把這一切都看在眼裏，情不自禁地鼓起了掌。
“ok，非常好。石振秋xi的動作非常標準，策略也很成功，是一個有想法的選手。”
在教練的評價中，石振秋一鼓作氣，直接衝過了終點線。
終於到了結束的時候，動作停了下來，他才感覺到，從雙臂和雙腿上傳來的酸麻的刺痛感。
“啊，真是要瘋了！”
他再也坐不住了，身子一翻，摔倒在了地上。
教練趕緊跑過來。
“現在不能休息，不然明天身體會痛的。”
在教練的攙扶下，石振秋趔趄地站了起來，好像喪屍一樣地來迴走著。
這時其他人也完成了比賽，全都被教練趕了起來，跟放風的犯人一樣不停地轉圈。
一邊放鬆著，大家的感慨更加強烈了。
“呀，這才一千米，還是模擬的。要是在水裏，會更累的。”
石振秋知道，真實的水麵和模擬機還是不同的。
因為真實的水麵會有波動和阻力，需要消耗更大的力量的來克服。
成績出來了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近選手的成績。最差的則是鄭亨敦，是5分32秒。
不過小胖的腿受傷了，所以做不得準。
如此一來，樸明秀的4分23秒就是最差的成績了。
就像教練說的那樣，以這個成績比賽的話，肯定是倒數第一了。
結束了模擬訓練，大家和教練一起吃了晚飯，然後錄製並沒有結束。
雖然已經晚上十一點了，但大家還是來到了韓國體育大學遊泳館。
在這裏要學習的，乃是翻船訓練。
水上風浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。
而作為賽艇運動，選手們都必須要掌握，一旦船翻了該怎麽辦才行的方法。
大家都換上了泳衣，站在了池邊，看著教練獨自坐在賽艇上，蕩到了泳池的中間。
教練告訴大家，在發生翻船的時候，一定不能鬆開雙槳，而是順著傾翻的方向，自然的落水。
因為船槳是活動的，如果鬆開的話，說不定會發生意外導致受傷。所以要把船槳抓在手裏，避免這種情況。
石振秋聽在耳中，不禁點了點頭。
這和小時候在海裏，老爸教給他的要領是一樣的。
人掉入了水中之後，想要重新上來，就需要科學的規範動作才行。
首先是要把槳整理好，不讓其成為上船的障礙。
然後再抓住船的側麵，利用重心的原理上去。
想要完成重新上船，找準平衡是最關鍵的要領。
接下來是船完成翻轉的情況。
想要把船恢複原位的話，需要用腳踩住下麵的操縱杆，然後再把上麵的操縱杆扳過來。這樣一來，船就恢複過來了。
如果離著陸地近的話，那麽就抓著船移動到岸邊。
觀看了全部過程，接下來就是實戰訓練了。
第一個上場的人不用說，肯定是固有明秀。
明顯看的出來，從老爹上船開始，臉上的表情就很慌。
當來到了水中間的時候，樸明秀完全忘了該做什麽，徒勞地在船上掙紮起來。
結果這位連翻倒都不能控製，直接把船都給扣過來了。
不過把船翻過來很容易，對於樸明秀來說，最難的是怎麽上去。
他好不容易把船槳抓在了手裏，可是往上跳的時候，因為手上沒有力氣，根本支撐不起來身子，結果整個胸膛都卡在了船的邊緣處。
好家夥，那麽堅硬的地方硌著肋骨，讓樸明秀立刻唿痛起來。
從大家的角度看去，他就好像被網住了的魚，模樣無比的淒慘。
“阿加西，上去啊！”
“靜止畫麵嗎？”
“快點上去啊！”
結果到了最後，樸明秀也沒有上去，還喝了池水。
接下來是鄭俊河，結果這位哥坐上去開始，大家就笑個不停。
“什麽啊，屁股隻坐上去了一半。”
“船都要沉了。”
就連教練也吐槽。
“這樣的情景我也是第一次見到。”
鄭俊河的翻船做的很痛快，但上來就麻煩了。
他接連跳了兩次，結果次次肋骨都撞到了船上，把他疼的呲牙咧嘴。
終於到了第三次，他鼓起勇氣，終於上去了。
可問題是，他根本就沒有坐到椅子上，隻是在船裏隨便坐了。
到了劉在石的時候，落水的螞蚱也好不到哪裏去。
光是一個船槳就整理了半天。
結果跳上去的時候，因此姿勢很怪異，又被大家吐槽了。
“哦，掛住嘴了啊。”
“嘴巴也能當鉤子使用啊。”
可不管怎麽說，他的體力不錯，上船一氣嗬成，順利的很。
哈哈這裏最好笑了，他站在水裏，竟然夠不到另外一側的船槳。
因為太高了，而他的個子卻太矮了。
看著大家因為上船而變醜了的模樣，似乎很久沒有這麽單純的快樂了。
鄭亨敦更加有意思，從船上掉下去之後，因為碰不到地麵而慌死了，死命地抱著船，不停地在水裏翻滾。
“哥，你可是釜山人啊，怎麽能怕水呢？”
石振秋簡直不知道該說什麽好了。
海邊長大的人，竟然這幅熊樣，真是……
誰也沒有想到，盧洪哲製造了最大的笑果。
這家夥別的優點沒有，盲目的樂觀那是誰也比不上的。
明明對於水沒有駕馭能力，結果卻大言不慚。
“稍微等等喲，我去去就迴。”
既然你這麽不要臉，那大家還等什麽，立刻開始給他挖坑。
“即使掉進了水裏，仰泳或者蝶泳什麽的，耍點華麗的。”
這家夥一直說自己是幼兒遊泳隊出身，奈何大家一直都不信。今天就好好看看，他能展示什麽出來。
盧洪哲還睜著眼睛說瞎話。
“不要擔心，不要擔心，我就是去遊泳的，我不是去劃船的喲。”
鄭俊河起哄道：“呀，你劃船劃到最那頭得了。”
他指著泳池的遠端，到底想要看看，盧洪哲能不能做到。
盧洪哲還在將詐騙進行到底。
“可以這樣嗎？不用進水？”
這家夥，明顯是很怕水的，看樣子很想嚐試啊。
大家當然知道他做不到，所以很是無所謂。
“當然可以，你試試吧。”
說話間，工作人員已經把賽艇推到了泳池的中心位置，然後很痛快地鬆開了手。
結果連一秒的延遲都沒有，盧洪哲的船立刻以不可逆轉的姿態，往著一個方向歪去。
這家夥，還劃船呢，想要船不翻都做不到啊。