《叙事生活》 知晓｜简单的生活，很简单 _ 自然醒来窗外一片朦胧拉开窗帘确定了阴天慵懒感一下被勾起可以为在床上多躺一会寻一丝借口昨晚梦见爷爷内心勾起了思念还记得儿时常去爷爷居住的地方拉绳荡秋千这是回不去的时光. _ 《圆桌派》有一期，谈起人生观，何冰提到着名作家托尔斯泰的一句话：“不管多么伟大的作家，也不过就是在书写他个人的片面而已。”想来我也是如此只是一日一日的叙事着自己的生活不慌不忙。沉默，自有一番力量从容应对世间万事 _ 如何让每天都过得值得回忆？许渊冲先生，在《朗读者》中提到：“生命呐，并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要使你过的每一天，都值得回忆。”应该像泰戈尔的诗里所描述的那般舒心：“有一个早晨我扔掉了所有昨天，从此我的脚步就轻盈了。”无法重来的一生，活得像个孩子，即便看尽人间沧桑，依然勇敢赤诚。 _ 向来对老年仍充满力量的老人心声敬畏。老戏骨吴彦姝的一段采访。83岁的她从来不过生日，平日的爱好就是打打篮球，坚持做平板支撑。闲暇时，就一个人出去看看世界，打车、订票、预定酒店，自己都能独立完成。 采访的最后，她说：“人就是要保持一颗好奇心，一颗上进心，这样才会永远年轻。”内心深处动容荡漾这是一种力量一种对待生活总有数不尽的热爱. _ 打破以往的规范过个不一样的一日不打扮不梳理一盏台灯开启微光作伴看电影放空心睡觉睡觉还是睡觉乃人生大事今日应有今日的欢喜。 知晓｜真正重要的东西 一日之际在于晨，安静度过晨间时光，一天的心情都会变好。醒来阴天，决定多躺一会。走到厨房煮一杯红枣茶，在白色餐盘中放上几颗核桃。端进卧室，开上一盏台灯，边吃边阅读鲁豫的《偶遇》。今日初读，暂无分享。阴天时，比起外出，更愿意在家度过，为这份刻在生活中的温暖而感动。在四季轮转中，每天都是好天气，阴天也不错。 展开想象，自由创作是一件非常愉悦的事情，快到圣诞，又有机会布置浪漫。在固定的位置放一朵花，洗漱台上花朵的装饰必不可少，无论什么花都能构成一幅惬意画面。前几日，在淋浴室放置了尤加利，今日再去看它，已经呈现出了干燥状态，是我想要的。白色餐盘、购买首选，可以巧妙融入任何颜色的食物。有一种玩法，在白色餐盘上叠放多个带图案的盘子，能享受到如同更换相框中的绘画或照片时的快感。不妨试试？ 冬日，该有冬日的样子。炖牛排，吃牛排，托家人的厨艺，能享受到这食物。在桌上轻轻展开一张桌布，平凡的餐桌也能成为充满氛围的平台。妈妈捎带来了鹅蛋、牛肉、猪排、青萝卜，确认了一直是被爱浸泡大的孩子。鹅蛋拎入厨房，用流动的水清洗鹅蛋，太大了，为什么这只鹅会下这么大的蛋？第一次见到，认真提出了疑问。取出手机，给妈妈发消息：这个鹅蛋真的很大个… 一年又一年，身边的物品越积越多。于是近日开始处理不用的、没用过的物品，将一部分送给家人，一部分送给需要的人。好在平日会收集包装纸，丝带，需要送礼时只要稍微花些功夫就能自己包装完成。哪怕是小的改变，也能让身处其中的我们感到无比满足。物品消失后，才能看到“真正重要的东西”。宅家一日，太阳就要落山，环视家中，为温暖而感动。发现美，在日常生活中连接美好的事物。 今日读林清玄的书籍，分享出来：第一流的人物不在于拥有多少物，拥有多少情，而在于能不能在旧物里找到新的启示，能不能在旧情里找到新的智慧，进出无碍。读来惬意，也更珍惜旧物。清玄说：如何在认清实相之后，还能活的自在、积极、愉悦、明朗，同时不失为理想奋斗的勇气呢？答案就是：与转动的世界处在一种和谐的状态，并能冷静关照到自己的流转，使自己的心性独立于世界，有着独特的精神。我们幸福的感受不全然是世界给予的，而是来自于我们对外在或内在价值观的判断。我们的幸福与否，正是由自我的价值观来决定的。 想来，诚然如此。没有人能束缚我们，除了我们自己。 知晓｜自在度时光 近日，改变以往的生活方式。清晨醒来，不着急起床，宅在被窝沉浸式阅读一小时，很是惬意宁静。耳边萦绕自然的声响，恰如其分的节奏和律动。此时、此刻、此地，平静的喜悦，不强烈，周流全身。翻出之前买的黑茶，今日喝它。仔细阅读醒茶说明：投茶占壶身1\/5，沸水洗茶两遍以上，静置数分钟，又称“醒茶”。以沸水泡茶为佳，适当“焖”数分钟。照做，红枣是要有的，清洗几颗，去核放入黑茶中，小火慢焖。闻着茶的芬芳，在空气中弥漫，心中不由得，想多在被窝中驻留片刻，让时光慢慢流逝。 阅读anne garigue书写的《随心所欲》，分享：“每分每秒都不应放弃。瞬间其实是无限的，我们应该把瞬间视为唯一值得安心的存在。要学会从中发现丰富性和潜在性，那里面蕴含了一切。压力和疲劳源于精神神游，因为思虑太多而精疲力竭。思想总是指向对过去的悔恨，或是想象中的未来理想图景，幻想产生于不存在的维度，只会带来痛苦和孤独。只有现在才是真实的，它是生活的力量之源，我们必须由此展开、构建并实现我们的生活。” 今天所做的事是最重要的，今天意味着我们的生活又将逝去一天。挥别无用的想法，回归健康，简单及规律的日常。让每个时刻都成为神圣的瞬间，谦逊地向平静的自我致敬，这样无论外部世界如何纷扰艰难，一切都能安然度过。收放自如、全力以赴使身边一切事物都与此刻所需相契合。今日午饭：香葱鹅蛋，芦笋鸡排。简单做，用心吃，制作上用更少时间，享用时用更多时间。吃饭这件事不必花太多心思，简单一些、干净一些即可。想必做人也应如此，简单纯粹。 公园散步，倾听鸟鸣、遥望黄昏变幻多彩的天空，头脑和内心一片清明澄澈。散步回来，心情愉悦地想要转圈，环视周围，悄悄地转了一圈，想把这刻的心情记录下来。回到家中、整理物品，比起密密匝匝地摆放物品，我更喜欢给它们彼此之间留点空隙、留点空白。想来，人也是如此吧。彼此留出一点余地，做自己想做的事情，心情也会变得平静安逸。空间也好，相处也罢，觉得自在舒服，才是最重要的。 白日清醒，夜晚清醒。茶与我便是这样的缘分，以致于我谨慎喝茶。看到家人，每晚临近睡前还在毫无节制摄入，念嘱道：不会睡不着？每晚喝茶。回答：不存在。人的差别真的很大，光是喝茶这件事上就体现的淋漓尽致。不罢休，准备再煮一日，继续尝试。还是如此，就要舍弃，睡觉最大。 知晓｜一些平常的日子 我们是否已经准备好，迎接每个清晨的到来？带着足够的勇气、足够的清醒、以及足够的温柔。 清晨起床，整个房间都被寂静包裹着，在喜欢的事物、包裹下生活，是一件无比幸福的事情。已经到了使用热水袋的季节，每日清晨，热水袋充电也成了一种惯例，看着热水袋一点一点在膨胀，听着流淌出咕嘟咕嘟的旋律，仿佛在开启一种浪漫。今日早饭，简单吃，吐司搭配鸡蛋。吃完索性又钻进被窝，一杯茶，剥些核桃，开始阅读。题外表达：核桃可以多吃，营养价值很高。 阅读永井荷风《雨潇潇》，有句要分享：“依然渴望每天早晨拂去灰尘的洁净烟盘，向往绿茶的清香，热得恰到好处的清酒，期盼其他一切井然有序……”想来，我也是如此。清晨，睁开眼睛的瞬间，看着映入眼帘的物品，能让我感受到生活中的勃勃生机，每日都是好日。读到一句话：“快乐的人往往拥有整洁的居室，反之亦然。”想时时做一个快乐的人，所以我每日打扫。待在家中，在一尘不染的小天地中，享受着百无聊赖的至高乐趣。灵机一动，偶尔在白天点燃蜡烛，感觉也不错。于是，蜡烛一根、播放音乐、轻盈的节奏、舒展身体。 到阳台上，无所事事。窗前的那只鸟，叫不出名字的鸟，飞过来又飞走。心想：我们或许得不到更大一点的世界，但能得到对更大一点的世界的爱。洗好的衣服晾在阳光下，散发着洗衣剂的清香，刷干净的鞋子斜靠在阳台，敞着窗子，细微的风吹进来。一天中，从日出到日落之后有许多事要做，有许多无所事事也要做，规划一天、一周、一月、一年，笔尖在纸面上行走，发出细微而有力的声响，书写这件事给予我踏实。 不曾完整看完一集《奇葩说》。今日散步公园，喜马拉雅电台推送专辑，点击进入。记得在书中看到一句话：在这个碎片化的时代，我们也要跟着碎。想来，我的这个举动就是在诠释这个说法。即然提到《奇葩说》，也分享一些。带着把记录这件事情一同做了，一举两得、颇是好的。我想这也是分享的意义，在分享的过程中表达“自我”。马东说：“活这个字，是三点水旁的，它是流动的。什么叫活着，就是你还会变化。你知道年轻的最大好处是什么吗?尽管我们此时不如意，但是我们还有机会。”周国平也曾说：人活着总得做点什么，既然找不到最有价值的事情，就只好做微不足道的事情。人生匆匆，愿意努力追寻自己觉得快乐的事情并乐在其中的人，是真正的人生赢家。 开盏台灯，改变了照明方式。偶尔换个灯光，也是让生活惬意起来的一种方式。 知晓｜积蓄时光的力量 _ 人一生中最重要的课题就是找自己找到自己的热爱.不用任何驱动力不知疲倦去做的事情将其发展为终身的事业一生为其工作.在25岁这年我不断的在找寻自己找自己乐在其中完全沉浸于其中的事情不断的问自己你在做什么事情的时候是忘我的？以前的时候我会回答在烤面包的过程中.在这时我的答案发生了变化在当下的时候不有任何杂念的时候只是去做这件事情事情本身的时候这种力量是强大的不知我是否有表达清楚就是无论在做的是什么事情只要你抛开一切杂念只专注于当下这一刻事情本身便赋予了意义是忘我的. _ 以前总会找自己喜欢的事情去执行有时候反而做了这件事情并不是自己内心所感受的样子是这个事情发生了变化吗？当然不是是自己的内心发生了变化再喜欢的事物不用心专注于当下反而不会享受于其中再不喜欢的事情抛下一切杂念只专注的去做反而觉得喜欢了起来不去三心二意一次只专注于一件事情把它发挥到极致体验心流的状态写到这里不禁反问自己：是什么让自己变化如此之大我想应该归功于每日的持续书写当然烤面包的时候还是会处于忘我的状态. _ 每日的持续书写让我更加了解内心每天充分的与自己对话不知不觉中思维发生了变化冥想瑜伽每天都坚持30分钟以上成为生活中必不可少的一个构建它让我的心态更加的平和与宁静不会觉得人生怕失去什么只要去做总会有收获阅读的力量每日坚持两个小时以上的阅读时间渐渐地看到了内心更大的世界不会固执在自我的小小的空间思维中让我知道了这个世界上有千万种不同的活法 _ 《你好，生活》中说：山水之间插秧烧菜读书与闲谈每一个看似寻常的细节都透着弥漫烟火的温情看着有过阅历的人认真生活是一种心灵的享受和升华“生活生下来就得活下去” 生活的给予无论好的坏的都请接纳然后自己写下一页.作家余华曾说：“生活的意义是生活本身而不是任何以外的其它东西”把人生的三分之一时间用来好好生活才能让另外的三分之一充满前进的动力.偶尔地停一停为自己留一点空间. 知晓｜买一支全麦法棍 一场秋雨一场寒无疑不是如此.秋天的最后一场雨下来气温骤然下降到了零下°c 街上的行人穿衣风气一下转变为袄子棉鞋看着这番景象甚至还有些可爱.一大早起床就把属于我的棉鞋整理了出来我想棉衣也应收拾出来了新的季节到了给人一种新的希望仿佛是之前的时光告一断落儿要进行下一时光耕种的生活了先把冰箱内的食材补足购买上一些蔬菜根茎菜以及大块大块牛肉牛排让这一周的饮食保持均衡好好吃饭用心吃饭. 睡前阅读到蔡澜先生的书籍《随心随意去生活》先生谈到了吃这一块颇受感触：每天吃每天笑人生夫复何求？享受人生的快乐由牺牲一点点健康开始.人最高级的自由即精神上的自由思想健康的人一定长寿就好比他的身上有一个开关一样知道何时收放自如让自己完全做到自洽好的人生不拧巴大吃大喝也是对生命的一种尊重也是精神上的储蓄.今天过的比昨天快乐所得到的才能珍惜对于人生才更能享受.合上书籍脑海中便展开了思考：什么样的人生算是享受的人生？要怎样利用现有的资源做到最大程度的生活自洽呢？不由得反复在心中琢磨 从菜市场购买了毛豆回来一早起来就煮了水煮毛豆充分让它发挥了原有的天然滋味只是用水煮什么都不添加很久没有去面包店购买面包只因都在好好的吃饭用心的吃饭奔放一些说是在好好吃肉大块大块的牛肉以前每天都要购买面包的习惯就这样的淹没了？写到这里后知后觉：人啊可真是在不知不觉中就这样改变了你能说你不喜欢吃肉吗？ 有时候生活就是这样的让人摸不着头脑也正是它迷人的地方购买的芝士条也要到了烤一个全麦芝士法棍惬意自在时光.“吃饱喝好睡饱生活没烦恼”像一颗树一般脚踏实地而又持续生长给予心安宁喜悦自足生活不过是由细枝末节组成努力做好当下每一件小事的人是厉害的轻松自如的. 知晓｜吃芝士的享受 午后.拾读起安妮宝贝的《素年锦时》给人一种内心宁静与平和抬头看看窗外的落叶我想是否可以去公园逛逛于是穿上大衣蹬上跑鞋便动身去了望着道路两旁的树木沐浴在阳光下捡拾起落在地下的落叶不知不觉走完了六公里世间平常美好的事情也就是如此了.来到家里儿家人正在专注的拼着乐高其乐融融楼下传来了狗叫声儿家人问道：“怎么了那么多只狗叫” 我一边收拾东西一边回应道：“我也不太清楚” 家人探出头往窗下看我问儿：“怎么了是人们在吵架吗？”“ 不是是狗在吵架”家人一脸认真的回答道… 芝士让我愉悦的享受.咕嘟咕嘟冒泡的时候让肉肉沉浸在芝士里洗个澡过个圈享受芝士拉丝的快乐夹在全麦法棍中间进入烤箱蒸个桑拿法棍的酥脆搭配咸香的芝士整个细胞都在跟着散发愉悦.一天中午我用法棍烘烤了芝士条端在手中普普通通的食物被我端出了郑重其事感咬到第一口的时候夸张且充满认真的神情称赞道：“太好吃了有这么好吃的食物我的眉毛都想跳舞了！”家人在一旁默默咬着手中的包子好大一会儿说：“我也来尝尝真的那么好吃吗？”尝完了以后还是比较钟爱于自己手中的奥尔良鸡肉包… 你看这就是人和人之间的不同嘛口味都会层次不齐又怎能要求其它方面都一样呢？遇到生活分歧时我总是这样思考.每个人都是宇宙创造的独立个体喜爱的食物也好做事情的方法也罢性格兴趣等每个人都有自己独特的方式这正是可贵之处宇宙创造了每一个不同的我们我们组成了世界的丰富. 就如安妮宝贝在《素年锦时》中说：“所有的生活细节都是捕捉的对象” 找到自己喜欢的旧日店铺买到球鞋牛仔裤丝织裙澳门蛋挞蟹虾面.在大风呼啸的早晨找到空无一人的咖啡店在里面喝咖啡.极好。脑海中想到之前去上海的时候想吃一个虎皮饽饽背着书包漫无目的认真的绕着街道寻找着漫无目的只是因为被导航绕晕了…就这样兜兜转转着发现了无数的匠心店铺有趣店铺每一个都用心逛一逛是一种愉悦的享受虎皮饽饽也好街旁的店铺也好我们拥有用心捕捉生活细节的时候生活无时无刻不在给予惊喜。 知晓｜煮一壶苹果水 2021年迎来了11月初秋天快要过去.道路两旁都是落叶再过些天儿马上迎来了立冬节气今日周五时光一日一日的温柔流淌着.不被记录下来的日子总觉得缺了些什么昨夜睡的很不踏实心中有很多声音和思考产生了各种疑问？这一年我把重心放到了学习提升自己充分和自己相处对话更多的倾听身体发出的声音.什么时候该吃什么时候该睡什么时候该做事情和身体以及内心做一个和解.尽可能的平和不焦虑多多思考勤于思考不断的调整把思维开拓出来不断的发问内心产生的疑问？去发掘去寻找去探索. 对他人的举动亦或是自己脑中冒出的想法以及自己做出的举动都会刻意的去留心观察.歌德说：“一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始的”人全然沉浸在某件事情上这种力量能够催生幸福和满足这一年中我的变化不再执着于外部以及他人的观点和看法不去仰望他人的拥有只是专注于打磨属于自己的构建这一年我开启了每日书写每天坚持并一日不落无论好坏与否只是单纯真诚的书写着书写着生活书写着内心.不知不觉就这样坚持了下来像吃饭刷牙睡觉一样自然而然且让我的生活和思维更加清晰. 这一年我对饮食作了调整好好吃饭用心吃饭不再欺骗自己的身体和消耗自己的身体知道何时应该进何时应该后退对以前的身体说声：“抱歉哈有做的不周到的地方我今后会多多学习请多关照.”这一年生活的整体方方面面都在缓慢前进家中的苹果食用完了出门去采购苹果走到一个蔬果摊问道：“您好老板这个苹果怎么卖？”摆在眼前的有两种苹果一种是卖相不好的一种是卖相极好的品种是相同的我挑选了几个卖相不好的拿到袋子的那一刻在心中问自己：真的要这样节约吗？又果断购买了卖相极好的苹果一种留着吃一种煮苹果水喝身体要吃好的饮食要吃好的这是我幸福生活的基本原则不能去打破它打开砂锅煮一壶苹果水用一本书籍《别想太多啦》消磨一下午的惬意时光儿. 知晓｜清晨打扰，煮毛豆 整洁有序的环境会让居住在其中的人身心愉悦.清扫家中的过程就是清扫内心的过程世间万物皆有连接房间不打扫会凌乱不堪就如我们不在内心种上鲜花就会长起杂草我们所做的一切最终都会折射到我们身上不禁觉得要好好地对待每个决定和日常生活中的微小细节很多书籍中都会告诉我们成功人士的居家环境大多都是干净且整洁的可以肯定的是居家环境干净对于生活在其中的自己来说是享受的. 吃干净的食物会让我们身体保持健康睡饱觉会让我们一天都精神饱满持续学习可以让我们不断地成长精进养成运动的习惯可以使我们保持健康体魄以及匀称的身材为什么不去多多做呢？这简直是一种享受. 清晨利用十几分钟的时间来打扫是我一直以来会保持的习惯因为每天都会小小的打扫每日执行起来也就更加高效家人和我我们会互帮互助一起创造整洁环境这也让每每来到家中的友人们说道：“你们居住的可真惬意” 听到这样的夸赞我们内心也会无比地开心打扫的动力就更强了呢！“每日每日都要保持下去哈”心中喃喃对自己说道. 吃毛豆的季节还未过去在市集采购回一些毛豆清晨起来清洗一下放在砂锅中煮上两至三分钟干净健康的食物就完成了一直觉得保持着食物原本的味道就很好盛到盘中慢慢享用每一个平凡的食物都有它的不凡之处小小的毛豆它的营养价值是极高的我们家中会经常购买回来享用. 有时会在脑海中想我们生活着不就在于满足于自己的一些喜爱吗？把不属于生活的东西剔除的干净再干净回归于生活的本质吃饭睡觉工作和家人相处和自然相处解决能解决的不主动给自己制造问题这样的日子怎么会烦恼呢？时常会想我们如果都像机器人一样去思考问题系统化的处理问题生活会不会变得更加简单纯粹呢？ _ 写在最后： 专注于当下本身不过多的思虑于 过去和未来把全部精力都倾注在这一刻 生活在这一刻创造在这一刻纯粹和简单 回归到真实地自我状态自洽在其中. 知晓｜自然的节律 每日。按时醒来、刷牙、吃早饭、吃午饭、陪家人、打扫、散步、阅读。用安乐的心，做好微小的事，一成不变的生活却也让我心生欢喜、满怀期待。每天一醒来就会想：“今天有什么计划？有哪些要做的事情？” 多云的天气也让人好睡，昨晚一夜好眠。也许是这两日没有再喝黑茶的缘故，自前两日白日清醒，夜晚清醒的状态，黑茶便被我割舍了。茶还是要饮的，总觉得喝白开水有些寡淡，于是换成菊花红枣茶。每日早晨在厨房洗红枣，剥核桃，煮茶闻茶香、听茶声咕嘟，就觉得浪漫的日子不过如此了。要工作也要生活，两者相结合、缺一不可。 今日早饭：吐司煎蛋。蛋被煎的不成个样子，味道是好的。想来不是我的功劳，只因是鸡蛋自身的味道好。这两日在阅读小白的《小白素食记录》，想着要多学一些食物的烹饪技巧，避免把好食材破坏，让制作失败的愧疚感从生活秩序中剔除。结识到小白是在几年前的微博，后来逛书店发现竟然还有书籍，果断结账购买回家中。有时缘分就是这么无厘头，你不知道，不经意间会邂逅什么。经过时间的沉淀，恍惚发现：哦，原来是你，真好。 愈来愈懂得食物的治愈力。蔡澜在《今天也要好好吃饭》中说：“你是什么人，就吃什么东西。你吃的食物，造就了你的身体。”而一个人越是看重未来的自己，就越会看重健康。想来，这也是我每日好好吃饭，认真对待的初衷。 今日阅读《一日一蔬》，读到这样一些知识，分享出来：溯源文化，“古老”的蔬菜会告诉我们什么？翻开《诗经》，走近先秦古人的餐桌，诗三百，不仅仅是思无邪，更是那个时代忠实的生活记录。“中田有庐，疆场有瓜。是剥是菹，献之皇祖。庐、芦菔、莱菔、萝卜，这四个名字就是一段历史。南瓜被认为是古老的乡间蔬菜，其实在500年前，它才通过欧洲冒险家之手，从美洲来到中国。”几百年过去了，随着社会经济的大发展，这种根植于土地的优雅精致，反而离我们越来越远了。我们不妨跟随四季，体察自然之美，追寻生活之美。 想来，很多人都会有这个梦想。拥有一个花园，有爱人，有家人，有宠物，工作生活交织，惬意每日。很多次睡前都会在心里描绘我的梦想花园，带着这种愿景安心的入睡。我的梦想花园是什么样子？我想：它有着亲切的面貌，泥土的气息与花朵的芬芳交织，狗叫、猫叫、鸟鸣、昆虫振翅的声音，将喧闹的城市生活挡在身后。它有着自然的节奏，四季繁花，时时丰收。跟着时令的步伐，春种秋收，冬天就让它荒芜一片，在寒凉的北风里，我们可以清零再来。 春种秋收，任何事情都需要一定的时间，时到自然成，好事需多磨。冬去春来，体察季节转换时的微妙迹象，品味这令人期盼的每日。 知晓｜自己的节奏 花时间好好生活，究竟意味着什么？我们该如何规划生活，规划我们的时间？我们是否有时间去思考这些问题呢？ 有时间工作，是因为我们对工作有兴趣，没有时间见某人，是因为我们对此人提不起兴趣。对于我们真正在意的事情，总能抽出时间去做。这一切都是优先性的问题。打开手机，整理这些日积累的素材。清晨，趁着一切都没开始，趁着头脑清晰，埋头沉浸其中。书写整理，让我成为一个耐心的人。待在家里的时光，仍旧最让人感到安心。近日开启了记手帐。打开手帐，记录，和自己谈心。 这个季节，新鲜的草莓又上市了，现在也是草莓滋味最浓郁的时候。不过很贵，特意买小草莓，因为小颗所以价格最低。这让我想起吃枣子的季节时，我也会特意买小颗，倒不是因为价格昂贵，而是觉得小颗更接近天然。草莓熟透后饱满的暗红色，无论视觉还是滋味都令人开心。 开始喜欢简单明了的事。 把之前搬家时用过的小冰箱清理干净，闲置转让。有了大冰箱它自然是没了用途，让它去找寻真正需要它的主人。近日着实卖了很多物品，虽然没有卖很多钱，却也心生欢喜。今日，卖了一个甜品蛋糕摆盘，拆卸时不小心拆断了一点，心里小小的愧疚了一番，还是要和买家沟通一声才好。小白鞋是无论如何也舍弃不了的，它其实被我穿的很旧。不过它是最百搭、轻便、简约又舒适的，是最合适的鞋子。我想，只要它鞋底不破，我会一直穿它。 性格使然，我是个非常喜欢独处的人，喜欢独自安静的感觉，独处让我学会了很多事情，越来越自立和自信，越来越自洽和笃定，心态也逐渐平和。我想，这是独处的功劳。对我来说，人际交流，从来不是必须的事。我也总是避免社交活动，也不知是件好事还是坏事。 阅读陶立夏的《又是愉快的一天》，她在书中写，玛格里特.杜拉斯在《写作》中说：人始终不会孤单。从物质上说从来不孤单，在任何地方。人总是在某一个地方，他会听到厨房的声音、电视或收音机的声音、附近住房和整个大楼里的声音。 结束了在外的时光。回到家稍作休息、吃水果、整理书桌。回到自己的生活秩序中，安心。 给阳台的幸福树修剪树叶，树叶散发淡淡的清香，空气中都是果实浅绿的香气。虽是不起眼的绿植，却能最先感知到季节的变换。在微风中摇摆着，迎接每日的到来。我总是会被这家中的一点一滴所治愈。 临近圣诞，添加图片时，发现滤镜也增添了圣诞系列。怎么能错过？果断参与其中，制作一番，把每张图都制作的繁星点点，星光闪烁。管它好不好看，氛围心情最重要。 以后的日子，我想平静而认真的度过，按自己的节奏，用自己的方式。 知晓｜浓郁的想念 一个人在家的时候，也会好好吃饭。 吃到喜欢的食物，是让我觉得放松的时刻，生活就依旧算美好。想放纵吃的时候，除了吐司，最容易闪现在我脑海的食物就是披萨，热爱到什么地步呢？无论一个外出吃饭时，和老友外出吃饭时，几乎不会考虑其它食物，一头就会钻进必胜客。但不是什么披萨都可以，钟爱的还是经典款：超级至尊披萨，一定要带芝心。咸香的芝士条跟披萨的完美融合绝对经典。关于两个食物我有一种属于我自己的怪癖：吃吐司只吃吐司边，吃披萨只吃芝心边。此刻光是想着，口水就有点止不住。 有一年秋天在云南丽江旅行，在束河古镇住得最久，就是那个拍“龙门镖局”的地方。各个店铺都闲逛一番，吃的最多的是软籽石榴，味道至今还有些怀念，家中的肯定比不上。食物很是吃不惯，能敞开吃的也只有菌菇土鸡，其它的：炒牛菌肝、牛干巴、傣族炸排骨、米灌肠、烤猪皮、烤猪腰子、猪尾巴，光是看看就让我心生敬畏。当然不妨碍大家对它们的喜爱，我的饮食是清淡的。 一天中午闲逛，突然偶遇到一家披萨店，真是惊喜，在这个古镇中。说是披萨店，不如说是一家慢时光的酒馆，里面有卖披萨。顾不上了，只要有披萨就好，一头奔进店内拿过菜单点单。吃着丑橘，内心不安定的等待。不一会儿，终于闻到一阵香味，面饼在炭火上烤过后略带焦味的香，混着芝士的浓郁，蕃茄酱的清香。吃饭要学会一个“等”字，在这个古镇中，难得再次细细体会等待的奥义。 我点的是基本款的芝士披萨，地理区域不同，还是不轻易尝试其它的。左右探望，人们都在惬意闲谈，神情一幅享受的样子。不比都市里的人们，总在追着时间跑。不一会儿，披萨来了，迫不及待拿到手中一块，突然想到还没拍照记录，取出手机“咔嚓”。 披萨就只是披萨，没有超越心中的：必胜客至尊芝心披萨。也许是因为味觉习惯，习惯了那种味道。就像小时候吃食物的那种开心，是我们长大后再品尝不出来的欢喜。思绪一下拉回到之前去新加坡吃的吐司，还是在深夜时，简直是我吃过no.1的吐司。我想有机会也梳理一下，给大家好好描述它的美味。 写着写着饿了，胃中的馋虫被勾了出来，倒不如说是心中的馋虫被勾了出来。忍住不吃，快到圣诞，想把这份期待，留给这个浪漫的日子。 给老友发去消息：大家圣诞在不在一起度过？等消息的空闲，点进朋友圈关心近况。发现老友也变成了吃瓜群众，让我心生惊讶，完全没有想到。消息被回复，我简单调侃：你现在也变成了一个吃瓜群众？老友从容回复：人总会变嘛。 是的，人总归是要变。 知晓｜自由自在 无论做什么，姿态好看一些总归是能加分的。 家中的玫瑰已经凋零的差不多。有些被我晒成干花瓣，留着以后使用，有些则被我插在角落一旁，让它自然风干成干花。换一种方式，我们继续彼此陪伴。追踪着花的开放凋零过程，像是默默地旁观了陌生朋友的一生，在我们的生活中演绎了一幕生命的戏剧。 冬季，总是希望家里多一点绿意。满心欢喜又采购两盆放到家中，看着充满情趣的绿叶，开心。小人物亦有大能量，小人物也有大梦想。喜欢绿植的缘故：它们总是充满生命力，仿佛是在沉默地积蓄力量，为未来保持最大的可能。只要它生存着，就会不断的生根发芽，向上生长。它的生存之道，有时候我们真的想不到，这股力量，简单纯粹，让人动容。 生命力是与生俱来的禀赋，我热爱一切自然的东西。我们家中，有颗小的发财树。初购置回来时，只有三五片叶子，很是可爱。没那么悉心照料，偶尔给它喝水，每一天每一日重复而过，竟然长出了几十片叶子。我看着它，只是在想它小小的躯干可以承受得了吗。此外，我为它狂欢，这才是最有力的根基。 时间给予物品珍贵的质地。所有的时间都在重复，所有的一切都在变化。它们还在。自然，它们也是在变的，变得瘦小，变得不那么强壮，像是从壮年走到了中年。想来，它们也是经历两次搬家。一年，我们远行，不在家中。托老友照料，由于往返照料，实在麻烦，索性被老友搬去家中。此刻，它们静静地生长在阳台上，以一种无言的姿态，默默迎接每日的到来。 今日阅读《打理家务，调整自我》，读到一段话，分享出来：常规并非一成不变。真正的常规，其实是生活的循环往复，是潜伏于我们日常生活中的工程师。纪律渐渐成为一种不自觉的行为。人们会愈发自律，形成一种习惯，一种不必费力的松弛状态。 在《正法眼藏》中，佛教曹洞宗创始人道元禅师曾说：我们每时每刻保持的精神状态都要如同一个将要跃下马背的人。当我们面对危险，往往没有足够的时间反应，我们不能举棋不定。很多时候要依靠日常生活工作中的本能做出应对。所以，有必要形成下意识的行为，来面对突如其来的窘境。否则，我们就会丧失内心的平和。 姿态好一些总归是能加分，人和植物都是如此。面对生活，用平常心清淡相对，才能成为妥当的主人。内心笃定，也是自信的一种表现。开阔而坚定，自成体系，笃定静默。对自我保有一种认同和坚定，不受世间标准的左右界定，自由自在，默默生长。这种力量：稀少而珍贵。 当然，如果能一直不面对考验，也是件很幸福的事。 知晓｜喜乐，平安夜 有所依仗是件幸福的事情。 冬至过后，早晚出门已经冻得哆哆嗦嗦，到了午间，太阳一照，又变得温暖起来。宇宙中所有的物体。宇宙和所有，真是了不起的诺言，好像幸福也像万有引力一样，虽肉眼不可见，到无处不在。 平安夜，迎来了第一场雪。在这个浪漫的日子里，有了雪的映衬，显得更加浪漫。手机收到消息：下雪了。简短回复：是的，幸福。喜悦也要传递，顺手给老友发去消息：毛，平安夜快乐。初中时，读的是寄宿学校。记得我们班主任在一个大雪的日子结婚。在那个年纪，只觉得浪漫、幸福。现在回想，幸福浪漫的同时，会忧虑这番天气穿婚纱着实不易。下雪的日子，宅在家里，煮一壶热腾腾的红枣沙桔茶，足以慰身心。 重要的日子自然要和家人一起度过，不呼朋唤友。早早开始准备，营造圣诞氛围。把之前拆卸下来清洗的瀑布灯，重新安装在窗帘上。开启闪烁模式。今日晚饭：孜然羊肉、芝士牛肉、爆炒公鸡、蒜香青虾、清蒸鲈鱼、清蒸大闸蟹、卤牛肉、红枣枸杞乌鸡汤、素炒青豆芽、荷兰小炒。一家人午饭后稍作休息，便开始准备晚餐。取出手机，“咔嚓”几张。无所谓拍的精致与否，只想让这时光被记录下。 大家都出门庆祝的日子，我们反倒想待在家中。做一顿有烟火气的家常饭菜，慢慢享用。说一些无用的废话，不用很正式，甚至可以无厘头。想来，爱就是无数个看似无聊的行为，加上很多废话连篇的日常。相聚吃饭是件愉快的事，比起食物的味道，谈话的乐趣更令我们心生欢喜。想起，和交心的朋友一起吃饭，也尤为难得。从聚餐前几日开始，每每想到要去聚餐，我的内心都会兴奋不已、愉悦不已。 漫无目的地谈话，本身就很愉快。 近日想：福是什么？ 《生与死》中说：“它是个意念，这个意志从哪生，向哪落，福就在哪生根。”陈立说：“一个人的福报，就是这个人可能遇到的种种机遇，抓住这种机遇转化成为自己生命历程中的一个个小故事就是福。所谓寿，是指一个人能够与这个世界有多少次的交流，因为无论是饮还是食，都将是我们与这个世界对话过程中的一份福报。”一日睡前，脑海中想：努力活到102岁，还有这么多年的时间，可以用来做什么？可以吃很多很多饭，睡很多很多觉，阅读很多很多书，真诚爱着身边的人，真让人心生欢喜。 日子不在日子里，在我们的心里。把自己装裹得严实，插上耳机，脑袋放空。走在街道上，感受着充满仪式气氛的喜悦。光是走着，就觉得无比珍贵治愈。平安夜，平安快乐。 知晓｜冬日的款待 想把日子过得悠然从容一些，规律生活是关键。 周末的早上，没有在平时的餐桌上吃早餐，而是将早餐摆在了客厅的方桌上。坐在沙发上边享受阳光边吃早餐，即放松又能体会到惬意。打开电视，调整以往的秩序，投屏看一个美剧。日常生活中的一些美好瞬间令人陶醉。透过玻璃挥洒进来的阳光，一边吃饭一边追剧，这样安详的时刻会让我心生欢喜。 家人在专注拼乐高，今天拼的保时捷。我打趣道：什么时候买个真的。回答：十年吧。那天本想给你买一个，结果睡醒了。两眼对望，他开心笑我一脸蓦然。“我要把我的乐高挪到另一个工作台上了”我眼神过去听寻答案。好在默契，家人明白我眼神的意思，回答：不能耽误我们明日吃午饭。想来，是要挪。我们午饭，通常也在客厅方桌上享用。 午后，不出门散步。踱步走到窗台吸收自然的力量，今天阳光很好。些许分钟，家人到卧室给手机充电。认真的打个招呼：你好。家人也不拘谨：你好，真巧，哪里都能遇到。听罢积极回应：是的，看来房子还是买小了，以后买两层，你住一楼，我住二楼。互不打扰、相互照料。四目相对，沉默不说话、笑了。 所有的生活细节都是捕捉的对象。 难得不出门。清理出一块地方，错落有致摆上书籍、台灯、装饰画，创造出一个阅读的新空间。铺开初生的世界，打开而并未邀请的门，铺开宁静，和沉默中跃跃欲试的言语，周围是冬天的松弛。在这片空间中，心神安宁，翻上几页书，一字一句都落在心底。我整理杂乱，以这腾出来的空间和腾出来的心情。以保留下来的事事物物，以这承续的时间和纯洁的纹路，以耐心和软弱和软弱中的勇气。 书中说：“裹在中心的核，才是自己。放下自己，开始另一种生活，也许能意外地尝到欢乐、相联的智识。在欢乐里越走越深，感受到从里到外全身心的整一。欢乐才是独特的，才是完整的个性。”渐渐地，生活和思念都变得愈来愈陈旧，对被时间沉淀的事物充满兴趣。爱身边的人，善待每一样物品，珍惜一日三餐。在质朴与宁静中，与岁月和谐相处。在日复一日的打磨下，珍惜日子，当下之事、当下之食和眼前的人。对生命保有敬畏之心。你对世界温柔以待，时间必会回馈以最大深情。 不知不觉，月亮滑到天外。伸向书桌的枝叶遮住飘忽的神思，吸引眼光。坐在窗前看了一会月亮，它安静、臃容、几乎不懂。我心无所思，静静地看它，如此愉快。 知晓｜微不足道的小事 那些瞬间，我想你是幸福的 有只猫，初见它时，以为它死了。四肢瘫开在一辆白色车顶。后来再邂逅，同样的场景，同样的动作，才知道它在享受生活。多见几次，便熟识了。遇见时会主动和它打招呼，四目相望。它是个大肥黑猫，近日仿佛又肥了。今天见到，肚子很大，不知是吃胖还是怀孕。无法定夺。我匆忙下楼，它总是跑到脚前蹭我，几次三番，差点让我绊倒。最后，我实在着急了，用人类的语言吼它：你在干吗。转念一想，它能听懂吗。没办法，换一种方式下楼。我跑，它也跑，我停，它也停。真是灵气，下楼也充满了乐趣。 小孩子心里也很有谱。一天，我们在吃火锅，畅快聊天。延伸讨论到长相随谁的话题，侄女被讲到长的像爸爸。大家脱口一讲，侄女很不高兴。碗中最爱的细粉也不吃了：“我不像爸爸，爸爸丑，我像妈妈。”“或者长的像姑姑，这个姑姑和另外一个姑姑，不像那个有宝宝的姑姑。”我们大家面面相觑，互相对视，开心笑了。想来，心里那么有谱。是不是也分善恶呢？ 冬日，是喝汤的季节。乌鸡大补，连续喝了两日，都是在晚餐。圣诞，家人团聚在一起时，又炖了乌鸡红枣汤。开始盛汤时，我坦诚的拒绝，不想再喝。家人热情对待：少喝一点，今天炖的真的不错，尝一尝。手中接过鸡汤，内心无比抗拒。仿佛这是一碗有毒的鸡汤。我们常说，不要听太多鸡汤文。转念一想，是否可以巧用到吃食物上呢？于是，只吃鸡肉，不喝鸡汤。 水果茶。当家里囤积太多水果时，就会炖一壶水果茶。通常会炖：红枣金桔茶、苹果热橙红茶、桂圆乌龙茶、桑葚玫瑰茉莉茶、雪梨白茶。煮法有很多，不妨试试？没有这些食材，家中有什么水果随便搭配一种茶，也是不错。生活在于自己创造，没有标准框架。我一直觉得自己对食物有着格外细腻热诚的心意，即使煮一壶热茶，也会由衷的心生欢喜。在那个煮茶的过程中，听着咕嘟咕嘟的沸腾声，闻着满屋的水果飘香。就已被治愈了。 大自然的美，从来都是丰盛端庄的。郑重自持。如同一种秩序，一种道理。不需要谁告诉春天的一棵树，该如何生长。春天就是春天自己的赞美和祝福，而此时，冬天在阴霾里，仍然不需要谁教我们如何呼吸。 小时候。每年临近春节，都会到外婆家度过。外婆习惯早起，天未亮她就在厨房和房间之间来回穿梭，勤劳周转。红豆花生杂粮粥，至今怀念的味道。其实也未必多么美味，只是它是童年的食物。人所习惯且带有感情的食物，总是小时候吃过的东西。 所有的食物都喜气洋洋。 还记得。临近春节外婆会蒸包子蒸馒头、炸丸子炸蚂蚱腿，迎接新年。这里的蚂蚱腿是指：用白糖加上芝麻和面，切成很细的细条，入油锅中炸。至于为什么叫蚂蚱腿，我们仿佛都无法解释。可能是因为它相似？蒸包子时，外婆总是会给我们准备一些加入白糖的包子。特意拧成三角形状，和肉包子进行区分。仿佛一种是大人的食物，一种是孩子的食物。 快过年的时候，尤其忙碌，却也心生欢喜。虽所有的食物都自己来做，情意却十分充沛。 知晓｜期待每天 风大。刮的乱，不成个刮法。 睡到中午起床。煮一壶苹果香橙红茶，清炒笋瓜，蒜爆虾。连接蓝牙播放音乐，一个人吃饭也要吃出仪式感。下午就裹上羽绒服，将围巾层层缠好，舒缓放空地走在公园里。圣诞已过，行人并没有那么多。也许是这两天大幅度降温的缘故，又赶在周一，大家都各自忙碌。夜色在五点就开始降临，圣诞节的彩灯还亮着，为这条寒凉的道路增添了不少温暖。 今日阅读《自在度时光》，书中写：“想要培养一个易感的心境，那么走路的确是了解自然的捷径。行，不单是可以使我们清澈地了解人生同自然，它自身又是带有诗意的，是浪漫不过的。雨雪霏霏，杨柳依依，这些境界只有行人才有福享受的。许多奇情逸事也都是靠着几个人的漫游而产生的。《西游记》《镜花缘》《老残游记》等不可一世的杰作没有一个不是以“行”为骨子的，所说的全是途中的一切。”想来，我也是在做这件事。所说的无非是日常听闻，叙事无关紧要的生活。将来的事，谁去管它，我们还是今天有路今天走吧。 长路的好处是走不完，它其实识趣，专心生活的时候它隐匿，停下来的时候它会提醒，忽略久了它要顽强表现存在。 世界这么大，每个人都能找到适合自己的路。知道自己想要什么并且得到，这就是满足和幸福。 陶立夏写：“我们创造自己的生活，同时生活定义我们。我们选择的道路，使用的物品，度过时间的方式。我们是自己生活的图书管理员，为自己拥有的物品，情绪，时间，寻找着最适宜的位置。”我们也总是会迷路，这世界上原来依旧有这么多不能回头的迷失，而且常常找不到缘由。比起荒野，我们生活的城市或许更广大、更荒凉，有许许多多迷失的心。 和自己保持沟通，这个世界是很大的，有各种标准、各种尺度，丈量过后发现我们各自的心事和烦恼并没有那么重要。意识到自己的渺小。 这也许是天气转暖前，气温很低的一段寒冷。散步回家，裹着手套的双手，也没了知觉。吃饭以慰身心。煎蛋是我一直学不会的技能，总是煎的不成个样子，实在不精致。没这个技能，还是说缺少了煎蛋的工具？为了一颗煎蛋好看，要重新添置一件物品，未免有些奢侈。还有些太过于麻烦。也罢让它丑着好了。 简简单单的生活才是我真正想要的。 风继续刮。想到一句话：“悲伤常常如夜色般无法描述，快乐却如树叶的脉络般清晰可见。”当天色暗下来的时候。抬头，仰望遥远无尽的夜空，有星。在广阔的世界中睡去，醒来。好的年纪，所谓的青春。 知晓｜慢一点也无妨 岁暮，天寒，或许是一年临近尾声，时光也显得局促起来。慢品人间烟火色，闲观万事岁月长，要得生活之味，就总是急不得的。慢，其实是一种放下，慢，也是一种专注，专注于最淳朴的内心，专注于最切实的当下。汪曾祺先生在《慢煮生活》中说：“坐下来歇一会，喝一杯不凉不烫的清茶。不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”心放得平稳，不急不缓，不骄不躁，全情地体验着生活，又专情地观察着生活。? 慢下来。享受每一缕晨曦，用心对待每一餐饭食。起床，烧水煮茶。寒凉的天气让早起也变得愈发困难，阴雨天气也格外让人阴郁。查看天气变化，预告这两日都将是阴天。索性调整生活日程，让自己完全放松放空。香葱蛋奶饼，很久没吃。取出食材：鸡蛋加入盐搅拌，加入两大勺面粉，大量葱花，黑胡椒粉，最后一定要加入牛奶。在平底锅上煎熟。煎得之后，两面焦黄，整个房间内都萦绕着浓浓的香味。卷而食之，极可解馋。搭配一杯红枣桔子茶，让清冷的早晨也泛起了暖意。 气味撩拨思绪。记得刚搬家的日子，香葱蛋奶饼填满了我们的生活。现在回想，怎会吃不腻呢？ 午后出门散步，穿上小白运动鞋。天气愈来愈冷，打开衣柜，把我的小红棉服穿在身上，套上同色系围巾。走到镜前，撩拨头发。嘴角上扬，搭配还不错。 刚出门，手机响起。家人妈妈：你在哪里，我把耳机给捎带过来了，还有那两个闲置的炖壶。由于近日闲置转让，也和妈妈提起，她也产生了动心。见面，我和她分享：两天陆续卖出了十几件闲置。妈妈反倒觉得好奇，那么好卖。然后告诉我：先把这两个卖一卖，我今天回家拍衣服，也给卖了。我回答：好，当然好。欢喜的笑了，真可爱。想来，这样的相处，也给我们之间的情感增添了流动。 每一个人，从长大成人那一刻起，就是一座孤岛。是血脉、友情、爱情、共同的兴趣、事业、甚至利益，把一座座孤岛连接起来，才让孤独的人生有了意义。 原配的，即是最好的。这个耳机相比较我之前的购买的无线耳机，音质的确是不同。无法被超越。不过听惯了之前的音质，是有些不习惯的。 在书店阅读《独处时与世界交流的方式》，耳边传来《放羊的星星》主题曲，名字叫什么，记不得。回忆一下拉到小学时期，画面记得很清。夏日，总是守着电视机前生怕错过，以前网络不发达，播出完了就没了，所以更加珍惜。不像现在，可以随时找来看。以至于现在的人，已经很难想象没有智能设备的生活。那个吃着冰棍，沉浸在仲天骐和夏之星爱情中，跟着笑、跟着哭、跟着浪漫的女孩，真有些可爱。记得，可爱的女孩当时还跟风购买了“仲夏夜之星”手链，像宝贝一样的戴在手腕。纯真质朴，真好。 世界是喧闹的，却又饱满。闹中取静，不妨大胆地让自己慢下来。学会用一双专注的眼睛，发现生活中最真实、最丰盛的一面。纷繁中取得恬静，率真轻松，乐观而旷达。 知晓｜慢慢去做吧 独处的时候，就阅读、写作、看岁月流淌。 欢喜是每日清晨煮的一壶水果茶，是每日剥核桃吃核桃吃红枣，是每日从冰箱内取出午饭的食材。是清晨一段不被打扰的有声书，是每天躺在沙发上听着电视机里的声音发呆。是在周末午后给自己准备一杯热红茶，是心血来潮烘焙的红豆磅蛋糕。是在季节变化时，从衣柜里找出那件最厚实的羽绒服，松散的去漫步公园。是每天睡前把房间所有物品摆放整齐，伴随着灯光安安静静的阅读几页书。这些琐碎不经意的小美好，成为我生活的重要组成部分。 康德说：“我尊敬任何一个独立的灵魂，虽然有些我并不认可，但我可以尽可能的去理解。人人生而不同，每个人都有自己的想法和习惯，与其总想着改变别人，不如先改变自己的内心。就比如吃饭来说，家人爱吃肉，我则更喜素。口味完全不同。但从不曾想要去改变，充分尊重彼此。我喜爱的你愿意品尝，那么我大方分享。不喜爱，能做到理解也不勉强。 午饭后，稍作休息。这两日气温骤然下降，也把傍晚的散步挪到了午后。吃完饭后完全不想动。脑中的小人开始作祟，开始制造阻力。几秒后，意识到思想斗争。不再思索，果断裹上羽绒服走出门去。古罗马诗人普布里乌斯·西鲁斯说：“最了不起的帝国，是管理自我之国。”管理好自己，是我们能做到的最重要、又最难的事。村上春树也说：“今天不想跑，所以才要跑”。这一年，愈来愈能意识到健康很重要，身体好才能做自己喜欢的事。 书中写：“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”当理解了这句话，便看到了日积月累的力量，也懂得坚持和自律的意义。世间万物，不是看见希望才坚持，而是坚持了才能看见希望。像是水滴穿石、磨杵成针、聚沙成塔。运动是我一直在坚持的。与其说坚持，更多的是喜欢。能够做自己喜欢的事情，本身就是一种幸福。沉浸在自己喜欢的事情里，会让人忘却尘世的悲愁，忘记时间的消逝。 人人心中都有一个老祖母，住在乡村。会烹饪让人长胖的热气腾腾的食物，有慈祥的微笑。当你饿了、累了、倦了，就能回到她那里去。吃苹果，翻开摩西奶奶的着作《人生永远没有太晚的开始》重温。在这个宁静的夜晚，一切以迟缓的节奏，内心却充满了无限激情。 书中写：“世界上，最公平和最不公平的，都是时间。别人偷不走它，而你却也留不住它。你拥有它，却不能改变它。光阴里的艰难或是快乐，它都一一带走。身处其中的你我，年轻或是衰老，所能做的，都是充分去享用它。享受每一个生命周期，收藏每一个年龄段带给你的感动与美好。 书中写：“做自己喜欢的事不会累。有所喜好的人，会在一天的劳累工作后，费心思去琢磨研究一道桌上菜肴，侍弄一下花花草草，会在深夜读书码字，缝制一个手工小包。对于喜欢这些的人来说，去做它，不是工作更不是任务，是生活情趣的调剂，是让身心放松的方式，累从何来？” 摩西奶奶在她的百岁感言中说：“我往回看，我的一生好像是一天，但这一天里我是尽力开心、满足的。我不知道怎样的生活更美好，我能做的只是尽力接纳生活赋予我的，让我的每一个当下完好无损。” 喜欢一件事，你就慢慢去做吧。去感知、去探索、去体验、去表达、去创作。 知晓｜日日有好事 寒冷阴天的日子有充分理由窝在屋里，与热茶和食物相伴。这两日是蛋饼相伴的日子。做一个超级煎蛋饼，切些青椒和菜豆进去，我称它为“西班牙风情煎蛋卷”。点上一枚香薰，端一杯金桔红枣菊花茶。在这只属于自己的小小空间里，慢慢享用，惬意悠哉。 重读日本专业生活家冲幸子的《恰到好处的生活之味》。突然发现，封面上的叶子跟我前两日在公园中捡拾回来的一样。难道日本也有这种树木？准备再去踱步公园时，好好辨别一番树上的吊牌以及这个树的名字和品性。书中写：“人生有巅峰，有低谷，也有涌泉。我们认真经营简单日常，发现平凡生活之美。”通过一点小小的智慧在日常生活中找到方法，不也是让生活变得更加舒适和富有乐趣吗？深知日日如常才是最值得珍惜与感恩的生活，以简单生活为终身诉求。吸纳新知识，接受新事物，孜孜不倦收集生活的美好。接受天、云、风和阳光的礼物，日子因此如沐春风般温暖。生活它不在别处，就在此地，此刻。 时间从来不语，却回答了所有问题。岁月从来不言，却见证了所有真心。常会感叹：时间过得太快，或者时间过得这么慢。而时间何时有过一丝一毫的改变？所谓的快和慢不过是因为，在不同的境遇中因为不同的心境，而对时间做出的不同的感受。日子经历了岁月的冲刷与洗礼后，一切繁华归于平淡，一切喧闹归于平静，一切都是最好的安排。 许久不吃，也心生想念。前几日采购了一些土豆粉，思索着要如何享用它。家中刚好炖了鸡汤，那就用砂锅炖一份鸡汤土豆粉吧。番茄切片，白萝卜切丝。听老一辈的人讲：冬天的萝卜全身都是宝。想来，这个冬季也要多多享用。打开灶火，把番茄和萝卜放入汤中大火炖开转至小火慢熬。不一会儿，伴随着番茄的红色，汤香愈来愈浓郁。闻着香味，味蕾也被撩拨了起来。迫不及待加入土豆粉和青菜，捞起装盘，最后盛上鸡汤。有肉有汤有菜有碳水，省事儿也营养。一个人的食光悠然惬意，心中愉悦。打开音响放一首音乐，在这静谧地时光中，仪式感的恰到好处，让日子生动活泼不乏闷。 空气里的城市气息，街心公园里起舞的人。都是温暖轻松的景象。出门办事，步行。选择一条以往没有走过的道路。穿过一条条街道，一路上是难得的清静。这种氛围令人心生感动。看见地上的阳光和树影，边缘清晰，如此交错又如此和谐。它们各自而又一起澄澈。风吹来，树影摇曳，心情也跟着舒缓了起来。这几日感受到真正的冬日，冷空气拂面。街道上行人的装备，大多只露两颗眼睛。想罢，就算真的遇到熟人，也很难分辨。随即我也武装了起来，踱步快走。 生活日复一日，浪漫的灵魂从来不向平淡的生活妥协。 知晓｜愉悦是基本标准 冬日的暖阳，明媚温暖。 持续两日的阴天，阴霾散去，足够令人心生愉悦。日子，固定的时间醒来，固定的时间睡去。不提前开启，也不迟缓关闭。想来，也要偶尔给自己放假、给生活留白、松弛有度过生活。脑中突然浮现托尔斯泰的一段话，分享出来：“我在物质上的最高奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。在我看来，如果天下绝大多数人都能过上这种日子，那就是一个非常美好的世界了。”关于为何想到？由于昨夜睡前，思绪较多，与次产生了深深的共鸣。脑海中反复思索、思考、产生很多疑问。倒不是坏事，没有所谓坏情绪的存在，只是单纯的思索。愈成长，逐渐学会与自己达成和解。没有一顿饭解决不了的问题，也没有睡一觉解决不了的事情。不急不缓吧，欢喜于自己还拥有一份无比可贵的自由，再次感谢生活赐予的这份疼爱。 写写画画，吃吃披萨。 规律饮食的间隙中，也会偶尔放纵。走进餐厅，点一份经典的超级至尊披萨，特意叮嘱服务员多放一些芝心。回应道，尽量满足。对比也心生感谢。一杯薄荷水，搭配酸奶薄荷酱，享用发酵面粉被烘烤过的味道在齿间留存。就这样，一个人让时光慢慢流淌。内心无比踏实宁静，不愿意被打扰不乐意被分享。等待pizza间隙，取出随身携带的日程本。认真梳理近日的生活、饮食、消费以及规划。脑海中偶尔迸发的灵感，也需及时捕捉。得益于此，慢慢地戒掉了电子设备的消遣和便利。只是单纯地回归到纯粹的生活中，去思索、去规划、去决定。这些日子，愈来愈懂得“慢”的好处，就如沉默中自有一番巨大力量。 有时在家，偶尔放纵。就会习惯坐在地上，阅读、写作、看剧、吃饭、喝水。起身去开冰箱，去洗手间。把水杯放在旁边，然后漫不经心地迈过去，心里会念叨一下：一会要小心，别把水杯踢倒。结果，就是会把水杯踢倒。墨菲定律说：所有可能会出错的事情一定会出错。一件事开始、结束都由不得你。记得陶立夏说：人不一定要乐观，上进、奋发，但一定要用力气。不论代价，对自己的选择贯彻始终，要专注，要冷静，要果断，要用尽全力。学会珍惜了这些不完美，人来人往间，短暂的陪伴，专注的聆听，没有原则的谅解，那是我们为自己寻找到的，限时避风港。太完美的事，大抵不是真的。 “反复折腾”，对这话儿充满了赞同。我们生活着，就要创造着，折腾着，这样才饶有乐趣、充实富足。回想这些日子，我做过最漂亮的事情就是想到了就立刻去做。每天带着期待去生活，去书写。不时思索，这样一个小小的我，可以创造什么呢。 天冷。照例去公园散步，大步大步地迈着。迈出去的每一步都觉得身心愉悦，得以用清净心享受当下。之前看过一本《我决定活到120岁》，颇受影响。更加坚定了这种要好好生活、活得更加长久的念想。就如之前所写，每每看到精神抖擞的老人，都令我十分动容。遵循饮食干净、规律生活、重要的是心态上的舒缓。做一个健康干净、从容坦率、平凡的老去之人。让生活成为一个充满愉悦感、幸福感、平和感、被包围在温暖放松之中。 回到家中。一缕夕阳的余辉洒进屋内，光影交织在墙面。日常光景是这般动人，洗颗苹果在客厅坐下。心想，愉悦是基本标准。 知晓｜内在多于外在 当我们想找一样东西的时候，一定可以找到。这份用心，仿佛可以猜到脑海中的想法和需求。会像一颗大树开枝散叶一样，顺着主干可以找到支干上的宝贝。 每过一段时间。如果不去书店逛逛，就有种很久没去逛街的感觉。定会空出大片的时光宅在书店“沉浸式”阅读，关闭电子设备，专注其中不被任何人打扰。想到一句话：“逛书店，是一件外行人看热闹，内行人看门道的事。”我想自己还要好好的精进，努力往内行人迈入。无论书店大小，进门处通常都有一个新书、畅销书的专区。每每经过于此，内心都会好好鼓励自己一番，是不是经过时间的积累，自己的书籍也能成为这知识海洋中的一员？ 每到一个城市。我也都会找寻书店或者图书馆走进去看看，就如每到一个城市，都要找寻面包店买来吐司尝尝。图书馆是一个城市文化气息的一种投射。待在舒适地图书馆，放松下来，以一种尽情遨游地姿态，是一件非常幸运的事。在这里，没人关心你是什么人，你只是一个读者，看你自己喜欢的书。 有困惑的时候读书。书中有想要的一切答案，那个答案不像百度，一输关键词就会跳出来。得耐心地、有技巧的带着问题去找。在文字的汪洋大海里慢慢接近真相，从理论到方法到行动，把书中的知识变为自己的智慧。读一本解决不了问题，就再读一本，再读一本。杨绛先生曾说：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。” 闲暇的时候读书。阅读一本好书，就像走进一段人生，亦或是走进一个世界。每个人的人生只有一次，当你沉浸到一本又一本书里，就好像经历了一次又一次的人生。何乐而不为？阅读全是内心戏。读得心里花好月圆或是狂风暴雨，只有自己知道，无法被分享。 毛姆在《阅读应该是一种享受》中说：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口，不能教你驾船，也不能教会你发动一辆故障的汽车，但它们将使你的生活更丰富，更充实，更圆满，而感到快乐，如果你真的享受这些书的话。”它们可以令人从容，安静，祥和，拥有淡淡的书香气。是终身受益，成本最低，得到最多的一件事，是一生陪伴不离不弃的朋友。我们读书，就等于把生活中寂寞的辰光，换成巨大享受的时刻。 对于阅读。永远不会没时间，是无论如何都可以挤出时间的。潜意识和头脑一样真心认同读书太好、太有乐趣时。时间就会来到你面前。投入的生活，任性的读书。将阅读这件事内化到骨子里，成为人生的重要组成。在阅读的世界里，我们终将成为自己想要成为的样子。 迎来元旦。我的新年是以和朋友庆祝他的生日开始的，这个庆祝的关键是烤全羊。正午，家人询问午饭吃什么，我提议：不妨少吃简吃留肚子，为了美餐适当作出一些牺牲等待。两人默默相视一笑，就这样达成莫名共识。在这个日子里，相聚到一起时光便赋予了意义，放松的时候我们喝酒。今日没喝，我们畅饮芬达。烤着火炉大家围坐在一起，有说有笑有沉默，不用拘谨不用掩饰。 这种顺其自然地相聚，然后尽情享用。如此，很好。 知晓｜日复一日 一觉醒来，天已大亮。冬日清寒，气温一降再降，万物已凋落成荒凉。望着客厅内一直相伴的绿植，刚刚苏醒般似的，活泼活跃。因了它，内心滋生出温度和欢喜。就这么看着它，心生愉悦，日子也充满了期待。再多的冰天雪地，又有什么难耐呢。 每天清晨起床之后，是头脑最清楚的时候。洗漱整理、端一杯茶，捉住时间阅读写作。坐在桌边，一窗子的阳光洒落进来。安静阅读的时候，脑海中想到“静好”，心中有雀跃。天上的云，光滑圆润、挤挤挨挨着。鸟叫声也有，叽叽喳喳，叫得响亮亮。生活在于每日。它知道，有限的生命，容不得浪费。生命唯有珍惜，才有了厚度和质地。借用书中的话：“每刻都要准备就绪。把每天都当作生命中最后的一天来看待，你会发现生活发生了变化。生活需要充盈着快乐，我们是自己的时间和生活的建筑师。只有照料自己、保障个人需求的时候，人们才能真正发现生活的意义。不再需要悲喜的刺激，感受到自己的存在，有尊严、有平衡感地活着。” 任思绪就这样。阅读一会书，看一会窗外的云，漫无目的。想到从前没有网络的光阴里，都是这么缓慢而美好的。日复一日，熟悉的人，熟悉的物。简单的心，简单的需求。 这两日还是在家持续整理物品，一年中的最后一天。继续删减，环顾四周，最终留下来的，就是合适的，长久的东西。清减下来，纯粹起来。可有可无的东西，也不会带回家中了。也恋旧物，偶然间翻到昔日的物品，抄写过的笔记本，欣喜万分。在这些旧物品里，重拾起来又为内心注入崭新的认知，有些记忆随之重新浮现。在生命的轨迹里，有过成长与快乐，一种福份。 生活单纯充实，度日有序。熟悉的生活流程，家常日子的味道，对比我也孜孜不倦乐在其中。固定的作息，固定的关系，固定的去处。尽情地享受当下的时刻，从平淡无奇的琐事中也能找到快乐与安心。今日阅读《习惯的力量》，分享出来：一个人每天的活动中，有40％是习惯的产物，而非自己的主动决定。习惯是什么？是我们经过意识和潜意识，共同决定后作出的选择，并且在相当长的一段时间内实践这个选择，直到不再需要花时间思考依然可以每天进行的行为。习惯形成后，就像一个固定程序植入大脑，大脑会在特定的时候自动运行这一程序。想来，养成习惯最简单的方法就是固定一天的某个时刻做固定的事。比如睡前半小时，拿起书本阅读吸收，度过美妙的看书时光，沉浸在其中。比如刚起床不着急打开电子设备而是静静地与自然融为一体。比如吃完饭后立刻把厨具清洗干净回归原位。当养成习惯的时候，某天不做就觉得少了一些什么。 午饭两人食。蒜爆豆苗，香煎鹅蛋，蒸糯玉米。日子简单，饮食干净，是我们所心生向往的，也照做。饱餐过后，稍作休整。想消食活络筋骨，整理家务事也是很好的选择。把碗碟端放到水池内，家人很主动的去清洗。每日如此。我远远望着，在这份舒适感里，是心生愉悦、珍惜和感恩的。今日阳光明媚，把昨日穿的棉服归整好，取到阳台进行擦拭。又腾出一块空间把冬日最喜爱的毛毯取出，吸收太阳的照射，如此很好。 陶立夏说：“岁月就像亚麻衬衫，如果料理得当，旧了会有独特的韧度和柔软的美丽。”我想，人也是如此吧。 知晓｜更大一点的爱 爱与被爱是这个世界上最重要的事情。 爱情，是人类永恒的话题。海涅曾说：你问我爱是什么，爱就是笼罩在晨雾中的一颗星。 我们在大地上扎根，靠的是日常生活中的牵挂，责任和爱。必须限制自己，才能找到生活的意义。没有立足点的自由不是自由。真正的自由始终是以选择和限制为前提的，爱上这朵花，也就是拒绝别的花。 爱是耐心，是等待意义在时间中慢慢生成。爱不是对象，爱是关系，是你在对象身上付出的时间和心血。投入必须全心全意。 好的关系是平等的，彼此都要付出，彼此都要在意。让人觉得，温暖踏实自在随意。两个人之间有physical attraction，精神上相契合，能够聊到一起。从身体到精神，彼此和谐，两情相悦。在一起生活，相看两不厌。爱最终是灵魂和灵魂的碰撞。美貌终将过去，但真爱会跨越偏见。 今日阅读，周国平《自在度时光》分享出来：甜蜜的东西看得太久了也会厌烦，真真的好景都该这样一瞬即逝，永不重来。婚姻制度的最大毛病，也就是在于日夕聚首：将一切好处都因为太熟而化成坏处了。 很多人一旦进入亲密关系，就把自我完全融入到关系中，“我的快乐取决于对方对我好不好、关系融不融洽”“我的价值取决于我能为别人做什么”，于是全身心地奉献、付出。付出有回应的时候，关系就和睦稳定；等到对方习惯了这种牺牲和隐忍，关系就会全面坍塌。李子勋曾谈到：“完全拥有另一个人，是一种幻想，那个人看起来属于你，其实他永远属于他自己。”所以，不管在什么样的感情阶段，保持个体的独立性，“我”足够强大，“我们”才会足够稳定。 人与人之间，无论哪种关系，我们首先是独立的个体。个体与个体之间的边界，是一个人保持独立自由，安全尊严的最后防线。每个人都是独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，从而自我实现，真正成为自己。 生命的意义在最平凡的日常生活之中。日常生活到处大同小异，区别在于人的灵魂。意义不在于事物之中，而在于人与事物的关系之中，这种关系把单个的事物组织成了一个对人有意义的整体。所以，意义本不是事物中现成的东西，而是人的投入。要获得意义，也就不能靠对事物的占有，而要靠爱和创造。 周国平说：“在一定意义上，人生觉悟就在于透过社会堆积物去发现你的自然的生命，又透过肉身生命去发现你的内在的生命，灵魂一旦敞亮，你的全部人生就有了明灯和方向。”内心世界的丰富，敏感和活跃与否决定了一个人感受幸福的能力。在此意义上，幸福是一种能力。我对幸福的看法日趋朴实了，在我看来，一个人若能做自己喜欢的事，并且靠这养活自己，又能和自己喜欢的人在一起，并且使他们也感到快乐，即可称幸福。 暖阳下闲逛，一对老夫妇迎面而来。老先生的脚一拖一拖的，明显的走路不稳。老妇人牵着他的手，一步一步，慢慢走在他身边。他们的步调，惊人的一致，我站在路边，默默地看着他们，心底油然而生一种温暖。 知晓｜做最好的自己 2022年的开启，这两日温度持续上升。新年到来，给卧室换上新的枕套和被套，一头埋进去感受洗衣液的清香，是家的温度。新年新象，切换物品摆放布局，将耳环挪到卧室的梳妆台。环顾四周，目光所及都是心仪好物，不杂乱不多余。还有此刻享有的安宁，是如此富有！屋内处处洒满阳光，照耀在地板上，眼前的景色使人心生柔软。层层叠叠，随性而浪漫。 一日三餐，足以慰身心。午餐依旧二人食，今日周六，有足够的时光得以慢慢享用。土豆炖鸡和毛豆木耳香肠，我做食材辅助工作，家人来掌勺烹饪。吃饭中，我们交谈，聊规划、聊朋友、聊未来，甚至探讨人生大命题。偶尔也沉默，用心享用口中的食物。此刻，内心深处默默感动于这份用心陪伴。一食一味，一餐一情。在饮食中，感知季节的变化，记录日子里微小的惊喜和感动。我想，人只有慢下来才能细细体味到亲情与爱情。 陶立夏书写：“阳光灿烂的午后，风里飘着细小的灰尘。一路上，我经过花店、药房、便利店、咖啡馆、高档餐厅。现代都市的便利让人坦然自若，却仍旧有很多令人胆怯的无定，你记得回家的路，却不知道脚下的路何时会拐弯。”想来是如此。每个人的生命都有太多选择，不是每个人都能随着年龄的增长而变得成熟，那条一步步走向成熟和完善的路不容易走。引用派克医生的一段话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚韧、果断的态度，从学习与成长中获得益处。”出自于《少有人走的路》，不妨翻翻看？ 吃饱喝足，迅速起身整理好杂乱，并及时的恢复好厨房原样。惦记着出门散步，再去书店闲逛。时间太宝贵，在成长过程中愈加深有体会。最稀有的资源是时间，我们租不到、借不到、也买不到。时间的供给，丝毫没有弹性。时间稍纵即逝，根本无法贮存，也完全没有代替品。兴许是这两日天气晴朗的缘故，恰逢周末，公园的人格外多。看着大大小小的人儿，两两三三地在郊野中放风筝、散步、跑步，自己的心情也随着放飞，内心很是愉悦。就像黄磊老师说：“郊外的自然环境特别能唤起人的童心，仿佛在大自然里，人更容易释放出自我的那种天性。”此时的人间就像是冒出嫩芽，浓郁的幸福。珍惜这短暂而愉悦的时光。一切短暂的美好，都可以让我们更加深刻地感受到生活，享受到乐趣。感受美好的方式有时繁琐有时简单，用心去体会和珍惜，才是对待日子应有的态度。出自于《黄小厨的春夏秋冬》，如果你也热爱生活，不妨翻翻看？ 傍晚坐在书房，感受冬日缱绻温柔。整理规划新年方向。这一年将生活重心放在：物质生活的舒适中和，人际关系的清爽温暖，精神生活的平静喜乐。为日子书写，开阔自由职业的多种途径。极简过生活，摒弃不必要不合适的，人际关系身心发展以及物品都是如此。持续阅读，吸收知识坚持写作以及书评。干净饮食，规律睡眠，保持运动，采购健康有益的食材，买自己感兴趣亦或于提升自己的读物。过契合自己状态的生活。愈成长愈体会：“真正的荣耀，来自我们默默地征服自己的过程。将时间用在更有意义的地方，做真正想做的事情。”最后引用摩西奶奶的一断话结尾：“你珍惜了点滴，做好了细节，自然就会有收获。想要过好每一天，不如让今天充实。毕竟，漫长的岁月，都是由无数个今天堆砌而成，无须比较，做最好的自己。” 知晓｜日子彼此陪伴 地板每天清扫，饭菜精心烹饪。日子，如此岁月静好。进厨房把牛肉取出来提前解冻，食材备齐，今日打算做手抓饼披萨。去年有尝试做过一次，很是成功。许久未吃，心血来潮，安排上。照例煮茶：山楂红枣茶，前两日科普到山楂煮茶对身体颇好，当然要尝试。突然想到一句话：只要是可以让身体变好的，让我变美的都可以接受。想来，我也如此，面露喜色。这两日研究食谱比较深入，科普到一种吃法：姜汁冰糖蛋花。功效说是可以提高身体底子，增强免疫力，明日打算一试。兴许是新的一年开启，也给自己的饮食规划妥当。无过多的期许，平安如常，日日欢喜就足够好。 床头枕边，零零散散的放着书籍。晨读一本，摩西奶奶《人生永远没有太晚的开始》。文字如一股清甜的甘泉，给心灵以滋润。谈到陪伴，摩西奶奶说：“两个人喜欢待一块，即使互相不言语，也是自然舒服的，他包容你的小情绪，你清楚他的小癖好，偶尔吵架也要当天和好。有他在的日子，你便心安。”想来，伴侣是如此奇妙的关系，没有血缘关系却胜似亲人。茫茫人海，互为陌生人二十几年最终成为彼此最信任的人、生命中最重要的人。日复一日，也百般有趣。 陪伴，是最长情的告白。每每看到华发夫妻互相扶持，牵手对视，便觉这是爱情最美的画面。有一个人，愿意守护你，任岁月来去，不离不弃。庆山也说：“爱着一个人，并为之所爱。如同在旅馆的梨花树下小做，清茶浅酌，花好月圆。”如此甚好。 最浪漫的事是陪你慢慢变老。书中写：“那年你十七八岁，心中默默住进一个人。你不敢声张，假装淡定，经过他身边而不言语。你靠近他的朋友，旁敲侧击打听他的一切。你记住他的生日、他的喜好，甚至他喜欢的女孩特点。仅仅一个眼神接触，再多一秒你便会脸红。与他在楼道相逢，两人独处了几秒，你的心脏便漏跳了几拍。无人知晓，你平静的外表下，经历着怎样的惊心动魄。那年，你知道了一个词，叫做暗恋。” 一对爱人，一生将要共同做的最多的两件事情：一起吃饭，一起睡觉。在漫长的人生中建立一致的价值观，不断地跟对方有交流，不断地一起提升，一起慢慢地将情感经营得越来越好。《星球大战》中说：“注意即现实”，他注意到你，你的世界与他的世界就融合为一个更大的世界。最后同样引用庆山的话，作为结尾：“我对爱的理想，是要做回小小的女儿。寻找到一个父亲一样的男子。过马路时牵住我的手，在饭桌坐下的时候，知道对面的人会为我安排一切。这样就足够了，还可以对着他哭。” 用诚心过好当下的生活。长路且行且远，心中带有笃定。心怀欢喜，心怀感恩，日日如新。是的，世间平常美好的事情也是就如此了。 知晓｜沉下心来去生长 寒冬的天。雪没有什么人要等，它是无拘无束自由身，想飘到哪里，就飘到哪里。想在哪里落脚，就在哪里落脚。它有本事在一夕之间，让整个世界彻底变了模样。睡意朦胧，听到窗外滴答着雨声。伸手拉开窗帘，双眼被飘落的雪花吸引去了眼球。2022年迎来的第一场雪，虽不大却也惬意舒适，索性蒙上被子再睡片刻。这样的日子，让人觉得不用着急。让日子慢下来、时光慢下来、心态慢下来、吃饭慢下来、睡觉慢下来，和人们相处慢下来，一切的一切都慢下来。人生本是一场长跑，专注于脚下的路。每一天，慢慢用心过。 这两日在和侄女相处。牵着她的小手走在路边，不小心被绊倒。轻轻把她拉起，用慢慢的语气叮嘱她：不着急，走路要时常注意脚下，认真一步一步踏实地走，这样便不会轻易摔倒。记得小时候我每每遇到事情时，爸爸会叮嘱我：慢一点，不要慌张。这句话一直刻在我的脑海中，渐渐地，成为我的生活准则。摩西奶奶说：“每个人都有软肋，亲情是许多人共同的软肋。你赤条条来到这世上，来不及感恩遥远的造物主，两个叫“爸爸”和“妈妈”的词语便占据身心。于你，这两个词是活的，他们是抚摸拥抱你的柔软臂弯，是怕你饿着渴着的牵肠挂肚，是牵你走带你跑的小心翼翼，是送你远行盼你归来的热切目光。他们成了你的力量来源，他们是校正你行为的人生准绳，他们是心底最不能触犯的尊严底线，他们是残酷世界温暖你的力量。“在爱和温暖中沐浴过的孩子，都不会太绝望。有一天，他们也终将为人父为人母，将这份爱与温暖代代相传，生生不息。”颇有感悟。我的这份坦荡、真诚、率真、爱人也爱己，得益于爸爸爱的滋养。对此，我常常心怀感恩。 “慢一点也无妨，慢慢来比较快”。想来人生的旅途，也是如此。专注于走脚下的路，未来是由当下所走的每一步所构建。每步都踏实去迈，反而会更快。慢一点无妨，别频道走错，错掉也无大碍，是否记得转弯和变通？而不是停下抱怨亦或继续埋头走，记得抬头看一看路标。人生的所有都必须由自己负责，想过什么样的生活，也必须由自己构建。不畏不惧，幸福感满的人是善于勇敢抉择的。 “把心沉下来，去享受生活。”在这个世界上，成为一个内心丰盈富足的人，热爱自己也热爱他人。让自己舒坦，也让他人舒坦，不妨这样去做？给身边人多一些关注与关爱，思考自己可以为爱的人做一些什么事情。哪怕微不足道的小事，也无妨。给自己多一些关注和关爱。吃健康的食物、睡充足的觉、保持体力锻炼、阅读书籍丰富大脑。让身体及思维都充满活力。 “这样的每一天，充满无限意义。”平平安安、闪闪发光、自由自在。爱世界、爱社会、爱自己、爱他人，就这样保持无限热爱。我们每个人都是世界的孩子，是世界上渺小的一份子。在自己的节奏上：创造着自己的人生，自己的空间，被世界无限的爱着。就这样，慢慢的生活，慢慢的构建，慢慢的添满每一天的色彩。以生活为指南，以平和和素净为姿态，倾心描绘恬淡岁月。 知晓｜季节的秩序 生活平淡，可浪漫感不止。起床，照旧拉开窗帘，雾让清晨更朦胧，更惬意。忍不住用手机拍下，生活中治愈自己的点滴，在不经意间轻松记录。连接蓝牙听首不一样的音乐，让听歌这件小事也变得很有仪式感。生活中随意掌控，用不同的角度做不同的事情，闲暇中也多了一丝精致。今日煮茶则是归属于橙子。春种秋收，日升日落，每个橙子都带着满满的诚意。躲在窗口的雾天下，刚切开的橙子散发着香气，一切都甜的刚刚好。每一口甜，都来之不易，经过时间的酝酿，才积蓄了这份甘甜。想来，要倍加珍惜。 寻常一日，依旧乐见喜闻。重新归置桌上的书籍杂物。不知不觉间，我的生活中出现了很多用了多年的物品，也舍弃了许多不必要的物品。回想过上“简生活”的这些日子，生活质量不仅没有下降，反而因此便利许多。脑海中浮现一段话，分享出来：“真正追求的东西，一定会在家中有所体现。一口锅就可以做所有的菜，一张床垫就能够满足休息需要，一个衣柜就足以放下全家人的衣物。极度缩减周身物品、理清信息纷杂的大脑后，你就会看到自己无法放弃的物品，那一定是全心钟爱、值得为之付出的。正是它们，定义了一个人的内在。”想来，越是生活在充斥物品的时代，越需要找寻自己最重要的东西。经历了漫长的时间依然留存下来的，都是珍贵的东西。 这两日持续在书店阅读。黄磊老师在新书中提到：“自然界的万物都遵循着由兴到盛、由盛转衰的客观规律运行变化。当事物发展到极盛的阶段之后，就会向相反的方向转化。作为自然界的一部分，人也是一样。不要奢求太满、大满，小满的人生才是最幸福的。无论如何，容易满足的人总是会很快乐的。”如今，我的快乐是捧在手中的书籍，无拘无束的自由，干净健康的饮食，规律良好的作息，和谐相处的关系。认真经营自己的人生，已然是莫大的幸福。 放松下来，用食物犒劳忙碌于生活的自己。家中有之前购买的海苔，充分利用起来。今日午饭：紫菜包饭，最简单的东西，也要认真对待。蒸饭中放入了玉米粒以及稍许杂粮，想来这样丰富食材，则会更加健康以及带来味蕾的享受升级。拌饭酱则多放了一些，偶尔放纵然后持续自律，有张有弛的生活才算乐趣。搭配一杯燕麦牛奶，细嚼慢饮，由此心生喜悦。“好好地吃饭，认真地吃饭，用心对待自己的生活。饮食和生活中所有的事情一样，需要你投入真实的情感和心思。生活中的每一件小事都认真地完成，是一个特别好的态度。”应是如此，有这样的心思，做事的时候要一点一滴，细致入微。深深地去感受每一个瞬间的显示。 每到黄昏，悄悄安静下来。享受寂静和安宁，不感到孤单，反而心生喜悦。光温暖地洒在身上，将这个时刻点亮。此刻，悄悄地对自己说：能够使自己保持喜悦，是人生一大富足。 知晓｜阅读与书写 这些日子，连续下了好些天的绵雨。今日天气稍稍出现放晴状态，抓住时机，迅速将鞋子和衣物进行清洗晾晒。眼望着，被用心清洗打理的物品，内心荡漾幸福。此刻借用陶立夏的话：“新买的肥皂有蜂蜜的甜蜜气息，和洗衣皂柠檬的清香完全不同，让人觉得洁净。”我坐在阳台上，懒洋洋地闻着淡淡的芳香。生活就是如此，微不足道的小事也能将人治愈。 日常阅读，形成习惯。读书这一块也不给自己设限，广泛涉猎各种类型的书。一边看一边思考摸索，经过实践总结出专属于自己的心得与感悟。读书于我的好处讲之不尽，让我的心胸逐渐开阔、心态更加平和、遇到困难时也能从容。我想，这应该也算是一点小智慧了。希望，可以被保持成一种终生习惯。培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。”阅读，是优雅的姿态。读一本名着，就像与一位智者对谈，收获见识的同时，增长阅历、汲取知识。看他们的喜忧，来窥见世界的一扇窗，由此感受我们的人生。何乐而不为？ 留出时间阅读《三体》，字字句句后劲十足，更多的是兴奋。沉浸在刘慈欣打造的那个恢弘壮阔的世界里，满脑子操心的问题是地球怎么办？读到这里，我想生活的那些小烦恼此刻还算什么呢？借用梁晓声的一段话：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”想来，阅读算是我拾到的宝物，给予内心扎实的力量来坚定自己的生活方式。它是我无形的积累，经过时间的沉淀，定会成为我有形的财富，且是无价的。此时此刻也是心生欢喜，心怀感激。 日常书写，持续坚持。关于写作，陶立夏在《又是愉快的一天》中这样描述：“写作的乐趣在于，任何虚构的故事都容纳着人的真实情绪。那些长久积累的生活的切片，重重叠叠，经由写作者赋予的视角之光投照，在每个阅读者的眼中折射出独属于他的光芒。写作的另一个乐趣在于，会有若干稿费，金额并没有多到可以干些大事的地步，所以可以任性地支配。”无论是卖藏书还是出售自己的文字，拿赚到的钱买美味的食物和美丽的东西，都是十分令人愉悦的事。书写这件事，我则刚起步，试着用笨拙朴实的字句为生活书写。好在坚持了下来，成为我日日的动力，以及滋养身心的氧分。岁月悠久，我不急，如此甚好。 照例出门散步，日暮正在赶来。天空明亮，景色深远，一小片湖泊对岸，杂草起伏不已。我想，我们应该像杂草一样拥有顽强的特质，即使被反复的践踏，也能重新站起来。此刻此地，将自己完全袒露于自然的注视中，携着秘密，屏着呼吸。内心始终不变的坚持：“真切而简单地做人做事，用深邃而朴实的智慧去生活。要成为自己，要找到平静。” 知晓｜一饭一汤 自然醒来。翻个身，睁开眼睛。窗外开始热闹起来，一切都是欣欣向荣的样子。打开窗户通风透气，微凉的风迎面拂来，空气中带着湿润的甜。稍加清扫每个房间，让它们日日如新。今日煮茶：山楂红枣水。都说山楂的酸可以把你的味蕾浸透。不妨，给它泡个热水澡？山楂的性格就会立刻化成温柔。这壶活血化淤，降低血脂的保健佳品，便成了冬日里酸酸甜甜的问候。 如何把敬畏之心带进日常生活，带入每一餐，每一食之中。我想，大概就是带着一颗敬畏之心，去做好每一件当下的事。愈是简单的事，愈要郑重对待，才有细水长流的深情。任何一种大自然的馈赠，都会随着时间沉淀出最真实的味道。需要我们倍加珍惜。 好好吃饭。我们的一日三餐就是我们生活的秩序感，有了秩序感就有勇气去面对兵荒马乱的生活。我想再怎样，我们依旧能好好吃饭，生活坏不到哪里去。这两日沉浸于研究菜谱，连续着三天跑去图书馆，翻阅十本以上书籍，快速吸收属于自己的那份菜谱。每个人的口味不尽相同，想来，能在这茫茫书海中找到自己喜爱的，也是一种幸福。 今日午饭，豌豆炒饭，大酱汤。一饭，一汤。把日子过出声响。在自然节奏的味蕾里，豌豆温婉可人，平平常常，像是餐桌上的一道春光，让人亲近。能做主食，能入菜，亦能熬汤。不仅令人口舌荡漾，还能生出创作趣味。我则更喜欢用它来做杂蔬蛋炒饭。取出食材：玉米胡萝卜豌豆粒，香肠鸡蛋葱花。搭配灵魂酱汁：糖，生抽，老抽，蚝油。蔬菜食材部分：沸水煮两分钟待用；另起锅油，放入鸡蛋香肠米饭，加入葱花以及待用食材。这一碗，粒粒分明，酱香浓郁，用纯粹击中你的味蕾。如果觉得不解馋，更加丰富一些，不妨加些虾仁？ 日子怎么过？食物怎么吃？好好吃饭这件事，生活的智慧就在里面。生活的忙碌和繁琐让我们一退再退，拿走最后的一点温柔闲暇。不妨，去过这样的日子？见喜欢的人，做欢喜的事，把生活还给简单，把心还给自由。平淡中的自在坦然，遵循自然规律慢慢生长，希望与平等、温柔与耐心。学会在日常生活当中制造“浪漫气氛”，每日都可以是崭新的。就如黄磊老师描述的：“我所向往的浪漫，是要偷取每一个能够相聚的时刻，感性地分享，性感地共处。不妨试着紧紧的握住一双手，两个人共享一本漫画书，一段有轻音乐陪伴的减压按摩，一餐两人分享的美食。”我想，认真生活的人拥有月亮做的渔网。即使身处坎坷，依旧能捕捉到闪亮的星光。 午后散步在公园中，拥有阳光自由和大自然的气息。仅仅活着是不够的，还需要一种当下。在每个寻常的日子里，全新全意地去生活；在不断重复的生活中，寻找每一天的新鲜与感动。这样小日子里，也充满了欢喜。走着走着，从午后到夕阳，在时光的脚步里放慢。一切的生命，在光影中都有着细微的变化。 知晓｜冬日的馈赠 和煦春风中，香气隐隐飘来。走在小区内，麦饭飘香，家家传递着喜悦之情。饮食稳妥，人也温暖，时光细碎而有趣。日子不就该这样慢慢过。抬头仰望，炫目的日光也温柔了起来。日常生活，往往是被忽略的。它像空气，弥漫四周，而不自知。人们往往记录的都是“有意义”的事情。日常的、随意的、随手丢弃的、司空见惯的，都无意义。我却觉得，日常生活中才存留着世界的真相。每一条街道，每一家店铺，路边种种小吃的食物，都值得倍加珍惜。 今日午食。雪梨银耳杂粮粥，一碗看似简单的粥，酸酸甜甜，润肺解燥，顺五行理论，合天地之气。雪梨看似平淡，却是平日里离不开的酸甜滋味。身体轻，心亦轻。白萝卜搭配青红彩椒，清甜爽口。萝卜配五谷，冬天里的热腾腾。进补不一定需要药补，以五谷，果蔬等食材进行“慢补”，循序渐进，更符合养生的原则。好的烹饪方式，应该保留食材原有的味道。每种果子，经过耐心与时间，都有它不可替代的味道。是阳光、土地、雨水的能量，赋予了食物天然美味。 每一餐，都是对身体的温柔滋养。用家门口菜市场就能买到的食材，简单操作的烹饪方式，把每个季节里比较家常的进补食物，以简单的方式制作。用每一顿的饱足与幸福，来抵御寒冷的季节，驱赶艰辛，快活成长。这一年，我学会了真正意义上的用心吃饭。即吃饭时，只把心思放在口中的食物上，用心体味它带给我胃蕾上以及精神上的愉悦。得益于此，我更加的敬畏食物，以及对食物充满感激之情。有句话“你是你吃出来的。”简单粗暴，却颇有道理。 摊开一本《明天也是小春日和》，度过一日中大半时光。见字如面，温润如雨，足够耐久。与内心真实的感受小坐片刻。重新将自己看见，内心平安。书中写：“当你想把生活过的精细的时候，它就会变成无数个细小的片段。其实，生活就是由每一天的琐碎小事组成的。”瞧，我不是正巧也在以此为生活准则。书中写：认真记录每天的生活，把它们存起来，你会发现人生将变得更加美好。瞧，我不是正巧也在每天记录，孜孜不倦。书中的每句话都戳我心一般，温润细腻。日复一日，对平凡的生活保持热枕。现在我学会珍惜此刻与当下，用心体味无法重来的每一刻。也学会重新拾起书本，在文字里找慰籍。 大自然是最好的恋人。配着好天气，什么都不做就觉得浪漫。每时每刻都给我们不一样的新鲜感，在这个阳光明媚的午后，何不出去走走，用力去拥抱呢？天空格外清亮，太阳在云之上，偶尔露个头洒下温和的光。大自然的治愈总是存在一种魔力，把静而向阳的情绪灌进你的身体里，心一下子就软了。静下来与自己聊，一人得清净，两人得悠闲，人间杂念不用刻意去抛，随风就散了。 知晓｜家人与「腊八」 一颗温热的心，一段为家人烹煮的时光。阳光照在热气腾腾的厨房，家常的味道扑过来。此刻，生活需要我们用心去对待，让身体和心情投入进去，为爱而忙，是抵御寒冬最好的滋养。新鲜的果蔬，会把人的胃和心都带进蜜罐里。食物带来的暖，比柔软的厚毛衣来得更加妥帖，它们变成胃里的小太阳，为更好的自己不断释放能量。 今日腊八。熬腊八粥，给胃一个暖暖的拥抱。腊八一到，年的味道就开始蔓延开来了。集八方食物各在一起，与米共煮一锅，有合聚万物，调和千灵之意。今日的粥则是花了心思，红枣必不可少，红彤彤的果实，很衬节日的气氛。圆圆的、肉肉的，甘之如蜜。民间有一说法“一日吃三枣，百岁不显老。”为此，我每每都吃上几颗。杂米杂豆则提前一夜泡好备用，食材愈丰富愈好，我还放入了芋圆桑葚干核桃进行炖煮。喝上这一碗，是腊八这天必不可少的仪式感。熬时温暖芬芳，喝下去舒舒服服、顺顺当当。让那份暖意驱散过去一年的事与愿违，新的一年便会顺遂，事事“粥”全。 提前一日腌制了，白萝卜和酒豆，作为下饭小菜，做法简单且利于存储。家人今日也早早回来，我向他传达想要吃五花肉，一向有求必应。他忙完手头的事情便邀请我出门买菜，我回绝道要忙手头的事情，家人也不勉强便一人前去采购。我喜欢这种彼此惦念，在生活中彼此帮助的默契，由此心生感激。一份粥，四五菜，平淡却也心生欢喜。我们端起粥碗，互道腊八喜乐，隐隐约约能看到彼此的嘴角在微笑，如此甚好。粥特意没有喝完，寓意“年年有余”。愈成长，愈敬畏生活，敬畏老一辈留下来的一些说法。想来，照着他们的经验去认真生活，日子定能欢喜。想来，熬粥如此，生活也如是。急既无用，不妨慢下来，耐心等待，缓而图之，终会得偿所愿。 午饭之后，一夕长谈。阳光慢慢暖了我们的身体。把收藏的电影《45周年》看了一遍，电影讲述忙于筹备45周年的结婚纪念日之时，女主角丈夫杰夫突然接到了一条把他的思绪带回过去的消息，他50年前在瑞士阿尔卑斯山因意外丧生的女友的遗体被找到了。凯特和杰夫的内心都受到了极大的震撼却无法交流彼此深藏的不安。杰夫把自己封闭在回忆的世界里，而凯特则竭力压抑自己的嫉妒和焦虑。表面看来，一切如常，实则原本和谐的共存逐渐走向失衡的过程。不论是和杰夫共进早餐还是在镇子里独自漫步，凯特都感觉自己越像是一个陌生人。时间让我们着迷，它看似永远向前延续伸展，实则不是如此。一切事物都不是永恒的，永恒不变的爱情在任何年龄都只是幻觉，事物飞速改变，我们的周围环境和自我身份都十分脆弱且变化无常，它们能迅速分崩离析。此刻你可能幸福地生活着，然后突然间它就化为泡影。以此来表达，我们做出的每一个选择都十足重要，时常提醒自己。 知晓｜储存味道 闻香，品食，喝茶，聊天。不用太多的言语，只是坐着就好。郁达夫再《故都的秋》里写道：“早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看到很高很高碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光。” 小时候的记忆，因为许多细节才得以清晰留存，味道就是其中之一。食物值得用心品味，我们从大自然中获得所有的食材，在我们走进厨房，走向餐桌之前，不妨让我们回归自然，看一看它给我们的最初的馈赠。想来这样，也许会更加珍惜。食物与人相伴，不只是简单的饱足感。还有劳作时投入的记忆和情感，是那些每日重复又每日不同的时光，也是生活中的生动与平凡。 妈妈的味道，也是从大自然到餐桌，那份热气腾腾的爱。记得儿时的夏天，家中餐桌上出现最多的食物便是土豆与豆角。它是一份专属于妈妈味道，带有酱油色彩的土豆，胖胖的，与其说土豆丝更多的是像土豆条。现在想来，是不是因为刀工不好？味道却是极好，面面的、沙沙的、搭配它胖胖的身材，每一口都是满足。“民以食为天，吃，是人生中最重要的部分。”小时候记住的味道，是永远也忘不掉的。这些关于味道的记忆在我脑海中依然清晰。 小时候，生活是跟着节气走的。什么时候吃什么样的食物，品尝大地的自然风味。后来，吃什么都不用等了，那些古老的智慧放在记忆的角落，不再清晰。在这个快节奏的生活里，开始怀念对节气的依赖。想来，不妨用看起来很慢，很笨的方式，把生活还原到需要等的状态。比如四季都能买到的大白菜，永远都代替不了初冬里选到的嫩嫩的那几颗。 小时候，夏天给我的感觉是慵懒，还会有点无聊。趴在阴凉处的那只老狗，绻在树上的那只小猫，坐在门口乘凉的老人，睡着午觉的婴儿，整个夏天都是缓慢的、静态的。大家都在乘凉休息的时候，我则是个野的。午饭后顶着40°c的烈日，漫无目的地闲逛，日日如此，晒成黑炭自不用多说。搭配那时酷炫的风凉头（比寸头稍长一些），简直是个破小子模样。现在回想，不免感到无奈。 小时候，夏天的傍晚，坐在院子里荡着秋千。口中嚼着黄瓜，嫩绿的汁水，脆生生的清凉。舒畅，夏天就是这个味儿。树上的知了，也热闹了夏天的傍晚。你听，是夏天的滋味在唱歌。那时无忧无虑、心随境幽、生活不闹不喧，日子绵软悠长。 小时候的记忆，很暖、很甜、很自然。 不知不觉，天色已暗。晚霞余晖将天空染成粉蓝色，冬天日落的早，太阳一落就寒意渐浓了。此刻的我，穿着一件长及脚踝的黑色羽绒服，踱步在公园内。我快步走在林荫小道上，迎面而来一支锻炼队伍，活力四射。抬头，天上挂着一轮明月，能看到零零散散地几颗星星。暗红色细砂石铺就的路面映着月亮的清辉，也映出路灯下我忽短忽长的影子。此时此地异常寂静，而我也喜乐平和。 知晓｜积存的时光 清晨醒来，和生活打个照面。不着急起床，在床上阅读《积存时间的生活》。书中内容“热爱款待，热爱送礼，受人爱戴的爷爷奶奶，快九十岁了，向我们传递无论如何都要心情愉快地活的长长久久。越老越美丽的人生，好生活不是用钱可以买的，是用时间积存下来的。关于富裕，修一爷爷说“在我认为，真正的富裕是活动自己手脚的生活。我们花这么多心思过生活，就是为了健健康康地走向人生终点。”关于生活，英子奶奶说“不过违反自然的生活，简简单单地过日子，不会只注重方便。会在晚上睡觉时思考，明天要做什么？早餐要煮什么？工作内容决定好了，隔天一定会实行。”书中写“女人不论几岁都不能变得不可爱。时时要保持笑容，不能有阴郁的表情。女孩子不论碰到什么样的处境，都必须做出最好的应对，所以平常就要用身体去学习。不是用头脑思考，而是让教导融入身体。”想来，不妨时时保持笑容？免费且有益。每当我翻阅这本书时，内心都会涌出无限温暖，对日子充满无限期待。这是一本真正意义上被我翻到落页的书籍，我想，以后的时光里还会再次拾读。 吃早餐，餐桌上装点着购买回来的鲜花。花了心思，把它们插在小巧的玻璃器皿中，楚楚动人。这一刻，时光悄然宁静，悠闲地享用食物，以及这惬意的时光。久而久之，器皿也愈用愈称心如意，使用的每一项物品都是心头好，是生活整洁有序的模样。简单享用完早餐，便开始准备午餐二人食，这也是我一日中的幸福时光。有人交谈，有人分享，粗茶淡饭下，也能嚼出日子的欢喜。脑海中浮现出一段话，杨绛先生对钱钟书说：“咱们要不别吃饭了，可以节省好多时间出来做学问。”钱钟书却反说：“一日三餐才有温度”。于是，他们便开启了买菜做饭洗碗，日复一日的繁琐。想来，正是这样的日复一日，让日子更加惬意生动了起来。爱，便是在一起吃很多很多饭，睡很多很多觉。如此这般，朴素无华。 生活中，有很多怪癖。喜欢买蔬菜不喜欢买肉，喜欢扫地不喜欢拖地，喜欢洗衣服不喜欢晾衣服，喜欢做饭不喜欢刷碗，喜欢晒被子不喜欢收被子。这半不喜欢，则有家人完成。我想，这是在日子的相处中，我们彼此的磨合养成。心知肚明，不喜欢的自有人会去执行，由此也心生欢喜。准备午餐，发现食用油已被用光，掏出手机给家人发去消息：“可买一小瓶食用油”。家中的食用油我也很少购买，得益于家人的功劳，这样的事情一直是他在付出。 认真吃好每一顿饭，是冬天里最称心的温暖。所谓的好日子，不过是柴米油盐的快乐寻常。此刻在认真的书写，那些日常的，庸常的生活。在一段段的叙述里，每每回望，看到的都不是文字，而是时间。照例出门散步，武装齐全，近日又把散步挪到了上午。在这里，引用陶立夏的一段话，很合时宜“偶尔该在土路上散散步。早晨的米饭里混有黄色的小米粒，溜达出了房间，想散步消食，每天饭后都会坚持散步，基本都是走在公园或者水泥马路上，偶尔也想在土路上散散步。在那里尽兴的走一走。我想任何事情，换个思路便有了无穷的乐趣。如此这般，日子定不会乏味。 知晓｜被爱滋养成长 午饭后，出门散步。天气渐凉，武装齐全，每天抬眼所见，都应该是晴好天气。天空下完全没计划的游走，有风掠过双肩。就这样，很原生态地一直走一直走，仿佛这样能把日子扯的又老又长。随意于这个世界，如静流捧花，何其美好。 散步游走到父母家中，这个时间自不用多说，定是在睡觉。他们生活一向如此，规律作息，规律饮食。得益于此，我从小便养成了良好习惯。好在提前拿了钥匙，开门进入。妈妈听到开门声也不意外，猜想定是我，喊了我的名字。我应答道“哎，是我。”正在睡觉的妈妈跑到我的卧室，俩人你一句我一句的闲聊后，便都睡去了。如此这般惬意，也给我带来了香甜的睡眠，许是有人陪伴地日子是安心的。这种安心，父母从小给足了我，无论何时，在需要他们的时候定会站在我的身旁。被爱滋养长大，对此我心生感恩与知足。这让我学会了如何在生活中，爱自己以及如何爱他人，在关系中相处游刃有余。想来，构建良好的人际关系，是和这个世界和平共处的最好方式。 睡醒便看到爸爸，坐在客厅吃红柚。我也径直走进厨房，洗了一颗苹果。俗话说“一日一苹果，医生不找我。”对此我养成了习惯，几乎每天都要吃一颗，它算是我最爱吃的水果。无论多大，在父母面前总会呈现孩子状态，我松弛着，认真地啃着苹果，待在妈妈旁边。她突然道“苹果好吃吗？”我有些惊讶“好吃啊，酸酸甜甜，平平安安。”我知道她是不喜欢吃的，觉得啃起来很麻烦。我们头对头，研究哪一套睡衣比较如适。客厅内传来了声音“你俩把灯打开再看手机，天黑伤眼睛。”爸爸在我成长的过程，则一直扮演着操心的角色，直至如今，我们便也习惯。感恩于此享受于此。走前不忘给我捎带上炖的五花肉，欣然接受，从小就是这样被喂养长大。走在回家的路上，畅快呼吸，在这个寒冷的冬季，仿佛连空气都温暖了起来。我想，这是爱的力量。 晚间时光，和家人躺着闲聊。我们聊朋友，聊喜好，聊性格，聊生活方式。“你是当代年轻人的一股清流”不玩手机不刷抖音，规律生活似老年人”家人道。我打趣笑道“是嘲笑还是夸奖？不敢当于这么高的评价，却也欣然接受。”于我来说，只想清醒而独立的思考，在这个世界中，我有我自己的世界观。不想被别人的价值观所轻易带动，亦也不轻易否认别人的价值观。生而为人，每个人都有归属于自己的那一份自由，在不伤害这个社会、世界的前提下，都是不错的。现在的我，学会了包容性的看待人和事物，自己欢喜别人也乐活，何乐而不为呢？于我而言，我知道什么对我来说是重要的，对于这些我定会倍加珍惜，以及付出实际行动。我的家人和陪伴在身边的人定是我用心去呵护的，这个呵护包括是时间上金钱上以及经济上的，绝不会吝啬一点。当你知道对自己而言，什么是最重要的，其它的仿佛便无关紧要了。一番吐露心声后，家人默默笑，没再说话。我想，他是赞赏的。 知晓｜热爱生活之食 热爱生活之食，总是值得我们付出足够的耐心，以真材实料对待每一餐饭，每一碗汤。在这日周末，备好：什锦蔬菜高汤，海带香菇高汤，进行冷冻，以便随时可以使用。通过提前的准备，让日常烹饪变得更加简单。想来，即使处于繁忙状态，也能在半小时左右，烹饪出营养可口的蔬菜食品。 闲暇时间，阅读一本《吃出自愈力》。翻页之中，伴随着汤汁的浓郁香气，手中的书也仿佛更香了。这本书打开了我对人体细胞的世界观。愈读愈觉得，所知甚少，学无止境。同时手也不闲着，不断摘抄书中知识。书中写“在我们的一生中，我们所做的选择——我们住在哪里，我们吃什么，我们的生活方式——要么有助于，要么有害于我们的dna。”如若我们想要保持健康，那么保护我们的dna就变得至关重要。当人类基因密码完美运作时，我们的身体就会很健康。”想来，更要保持良好的饮食，高质量的睡眠，规律的运动以及其它有益于身心健康的活动。 出门散步，闻到浓郁飘香。一颗热乎乎的烤红薯，是冬日藏在街头小巷的温暖。不饿，却也忍不住买了一颗，捧在手心，虽小却扎实的温暖。愈是天气冷的时候，愈是对食物满怀渴望。一餐饭的时间，也可能是一个人独处的空间，一顿舒心的料理，也有机会照亮内心的某个角落。在简单却温暖的食物里，藏着令人欢喜的小太阳。无须复杂的加工，鲜美就是食物的价值存在。捧着红薯不知不觉间，走了六七公里。每日散步，对不再新鲜感的街景却仍保有愉悦感。随着时间的累积，和刻意的练习，慢慢能够做到手机离手，专心致志地感受当下。心无杂念的游走在街道上，看行人，看卖烧饼的夫妇，看卖蔬菜的爷爷，看卖鲜花的阿姨，这一切的一切足以让我感到欢喜。还有什么比现实生活中的日子更加生动呢？慢慢地学会了把不必要的资讯屏蔽掉，内心世界反而清净了不少。 进入冬日，晚饭时间便提前了不少。刚吃完不久，接到父母的电话要我们过去食火锅。我以吃完饭了回绝，结果不禁再三说辞，还是麻溜溜的过去了。餐食很是丰富，俩人自己动手在家蒸了牛肉包子，以及搭配牛肉火锅。去时，心里是下了定夺不吃，结果看到绿油油的蔬菜，筷子还是要动起来。喜爱吃蔬菜的我，自是没有抵御力。为此，常常也被嘲笑是兔子。 吃饭即吃饭，忘掉所有，享受这一段属于自己的时间，只是单纯的考虑，是要再加一勺饭，还是一碗汤？短暂却真实的满足感。放下手中筷子，爸爸盛邀我再吃一个包子，我打趣道“真的吃不下，给我的肚子留些自由喘息的空间。放心是好，不会让你的美食无人分享。一会临走，带上几个做为明日的早饭。”给它起名为“爸爸牌爱心牛肉包子”。爸爸的嘴角闪出了笑容。经过吃饭这件事，想来，成年人的自控能力，对凡事不沉溺的自制力，适可而止的自制力。经过慢慢地练习，如今算是有了。 现在，平衡是我时刻都想保持的一种状态。即不太多，也不太少，如此甚好。 知晓｜这样好的日子 改变以往生活状态，早早出门去图书馆阅读。清晨的早市也格外热闹，卖萝卜、卖蔬菜、卖牛肉、卖早点、都守着各自的摊位，是生活的模样。老人儿互相搀扶去买鸡蛋，妈妈为家人购买回去的那一份蛋汤包子，都是包含着爱的浓郁。许是很久没感受过这种时光，内心滋生新鲜和欢愉。日子崭新面貌，焕然一新，甚是舒畅。走进图书馆，已有好多人前来阅读。想来，爱读书的人儿甚是不少，我只是其中一员。旁边便利店传来轻音乐，许是比较早，也恰逢周末，人并不是很多。一眼望去琳琅满目的食物，整整齐齐的摆放，也让人心生动容。想来，以后要多多清晨出门，感受这一般，不一样的生活气息。 网上购买了，羽衣甘蓝。顺丰速度果然是快，两日时间便送达到了手头。简单搜索了最佳食用方法后，我的决定是这样的：榨汁用“羽衣甘蓝、苹果、香蕉、猕猴桃、椰子汁”，然后做一份金枪鱼培根沙拉，食材分享出来：“金枪鱼罐头、煎培根、小番茄、金桔、羽衣甘蓝、薄荷沙拉酱、黑胡椒”。下单羽衣甘蓝时，同时也提前准备了其它食材，不用特意再前去购买。省下的时间，便可以做很多手头的事情，一举两得。充分利用每一分时间，对我而言也很是重要。畅饮一杯蔬果汁，酸酸甜甜的味道触碰味蕾。更加相信植物的力量，它让身体更加清朗，让一颗躁动的心安静下来。以植物为食，轻轻地，慢慢地，打开身体的感知。感受蔬食生活，身心轻盈如一。 照料好自己，照料好饮食。平淡人生，有一两样兴趣爱好，是很重要的。愈自己动手丰衣足食，愈对食物充满爱意，安心于日常生活，在一杯茶，一餐饭中感受并传递幸福。在不同的季节，吃不同的食物，应时而食顺应自然规律的变化。让人体内的环境与天地之气顺应起来，再加上心态上的从容平和，想来，身体自然趋于健康状态。 饭后看一部电影《亲爱的，不要跨过那条江》。两位老人虽然已经年过古稀，日常相处还是情话绵绵，甜蜜满分，互相给对方戴上小花，互相泼水玩，似乎是返璞归真，像儿童般真诚而又坦率。这样的相处模式，不正是我们当代所缺失的吗？整个影片看完之后，对于爱情又有了更深层次的理解。我想，这也是本部影片所要向我们传递的理念。生活每一个平凡的瞬间，大概才是爱情最美好的样子。无关富贵或者贫穷，携一人手，相伴到老，即是最大的幸福。 雷切尔·卡森在《惊奇之心》中说：“看见、感受、惊奇的心最重要。”想来，我们现在所处于一个忙忙碌碌、疲于生活的环境，乍看之下仿佛一个“新新世界”，其实一切也许只是假象。春夏秋冬变换，日升月落更迭。我想用心以简单的笔书写生活，以富含哲理的方式看待问题，以愉悦心态度过平淡生活。找回拥有的童心，这样的日子，就很好。 知晓｜记忆中的时刻 今日大寒，没起床便能感到寒意袭来。拉开窗帘，又是一个阴天。查看天气情况，接下来几日将迈入气温逐渐下降趋势。如何越冬？人要温养，冬是一个静养藏守的季节，有效的休息是这个季节调养的重点。愈是寒冷，愈要守住内心的温热，对喜欢的事物保持主动，心热起来，身体里的温暖才会随之流动。 冬日食养。每日晨起，给自己煮一壶茶，热气腾腾，甘润甜香，严冬里给自己身体一个暖暖的拥抱。炉上一团热气，水在玻璃器皿里咕嘟冒泡，食材也跟着翻跟头，奏出叮叮当当的旋律。专注于温暖的食事，烦恼消散，寒冷也被温柔地驱赶。手中握着一杯，还没有起好名字的热茶，心里充盈着满足感。 到了冬天，家家都离不开的蔬菜就是白菜。一颗一颗，摆的整齐，成了冬天里的一道特殊风景。熘白菜，炖白菜，凉拌白菜，这些质朴的家常菜，都从鲜嫩的白菜而来。白菜与我最深的记忆，则是在读初二的那年。一个绵绵细雨天气，课间休息时间，我跑出教室游玩。心思只在躲雨上的小跑，与比我矮一截，可能也矮一级的男生相互碰撞。刚好他的下巴撞到了我的锁骨处，当时只觉尴尬便匆匆小跑离开。到了教室发觉情况貌似不对，锁骨处愈发疼痛。于是，便带着匮乏的思维，活动了一下，只听到了“咔”的一声，昏昏沉沉的，睡了一节数学课。 放学回家，被叮嘱带些馒头回去。就这样在不知道其实是骨折的情况下，不忘惦念着买馒头任务。带着馒头回到家中，看到爸爸做饭的背影，我径直走向厨房，结果情绪失控大哭，结结巴巴像爸爸表述他一句也没听懂的言语。使得他一头雾水，训斥道“你说什么，好好说”。稍稍克制了情绪以后，又重新带着哭腔说“我今天跟人撞架了，胳膊疼。”爸爸也没放在心上道“先吃饭，吃完饭，我们去医院看看”。就这样，我们俩人认认真真的，吃了一顿猪肉白菜炖粉条，吃的特香。吃的时候才没有想到，一会要接受锁骨骨折，以及人生中第一次，算是动了手术的经历。 此后的每天，便开启了这样的日子。爸爸第一次学着给我扎马尾，可以说丑到我没办法去上课，不知是手真的笨还是不用心。扎完以后，我们俩人面面相觑，又看向镜子。一个表露出“可以哎，还不错。”的神情，一个则表露出“这真的是认真的吗？”的神情。由于是锁骨处受伤，没办法自己起床。要被拉着起来，妈妈每次拉我起床，则像是开启了一场战争。疼到大哭狼嚎，听说哭可以清洗眼球。我想，那段日子里，我的眼睛不乏闪闪明亮。顺路回家的伙伴，每天会陪同我上学放学，帮助我携带书包，当然我们也一路畅谈，储存了彼此许多内心的秘密。现在回想起来这些，还颇为有趣同时心生怀念。 我想，记忆中的美好时刻，大抵都是有一束光的。那些时光，像一盏浮动的光亮，带领我们回到过往。给予我们勇气，给予我们内心的力量。 知晓｜快乐要先给自己 清晨起床，窗外是属于晴天特有的晨曦光景。天气也稍稍回温，像昨日一样，早早出门。佩戴上刚刚购买的帽子，走到镜前打量一番。涂上薄薄口红，气色果然提升了不止一点。嘴角微微上扬，笑口常开，好彩自然来，很是不错。顺势自娱自乐，做了一个“点赞”的手势。因为近日素颜状态，户外活动时，避免紫外线照射。这顶帽子，对我而言就很是重要，必需品。 趁着精神抖擞，先去书店阅读。书店的人和昨日一样，比往常多。仔细打量，发现大多学生。今日周一，这个时间没有上课，想来是放假了。也是，春节将近也该放假。这两日阅读一本《抱住棒棒的自己》，整本书籍采用的是漫画风格的展现，很是好读，不会枯燥乏味。惯例，手也不闲着，边阅读边做笔记。书中写“一步步成长，一步步接纳自己，是我们都需要学习的。快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。我们现在的社会和文化太重视效率，然而生命这么长，世界这么大，我们的生命不能都用到“有用的”事物上。我们还要去敞开自己，去体验生命，体验存在之美。当你真正慢下来，体验到存在之美后，你会发现，慢就是快。”着名心理学家申荷永老师说：“心灵的事，慢慢来。”很是赞同，分享出来。 做自己喜欢的事情，时间总是不自觉的过的飞快，想来是达到了心流的状态。当沉浸到某个事物里面时，我们不仅能感受到愉悦感，成就感，还能好好和自己相处，对内在的感受也会有更深刻的认识。心流带来的滋养，终将会被积攒下来，推动着我们更好地成长。时间不早了，该离开去公园散步，然后回到家中准备午饭。意犹未尽，心想可否手机拍照一些，这样便可以回到家中看。不过这样做许是不妥的！想来也罢，把乐趣留在图书馆，这才是属于它的地方。这个时间，公园有跳广场舞的，我则大步知足的走着，脚底有风般，全身的细胞都参与其中。时而也闭上眼睛，锻炼自己的感知力。心想旁人看到，定会心生诧异。 把手机调成静音模式，专心做料理。看着锅里的汤咕嘟咕嘟冒气，很是安心。在这样的小事上，也能获得快乐。这些快乐值得回味，也足以填满乏味生活的缝隙，内心愈来愈充盈。今日食：羽衣甘蓝蔬果汁，鹅蛋苞菜甘蓝饼。囤积了大量羽衣甘蓝，还是要快速消耗，保持新鲜口感。为此，找寻大量的不同吃法，准备逐个尝试。一个人吃饭也要丰富，不可敷衍，再炒一份杂豆烩，多吃豆子也有益健康。烹饪完毕，拍照记录，一盘子满满的健康，又是一个好胃口。引用素黑所说：“自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。 家人不回来吃饭，我则一个人在卧室享用，偶尔营造这种欢乐的氛围，是生活中十分重要的元素，感觉特别好。投屏看一个《哈哈哈哈哈》综艺，只用耳朵听。眼睛和大脑则不参与，用来专心地享用口中的食物并感受它带来的愉悦。想来，我们的日子也要如综艺名字一般，时常保持哈哈哈。饭后照例午休，醒来不着急起身，借着床进行冥想按摩，整个身心都萦绕着放松。此刻的自己是幸福和平静的。以后，不妨多做做这件事。 安静，是一个特别好的状态。不知不觉迎来了日落，冬天的晚霞很美。这两日睡前增加的项目：开合跳、平板支撑、深蹲，碎片化时间锻炼。以及记录下今日的小小成就，明日要做的事情。当然，睡前的聊天畅谈，是每日必不可少的。 知晓｜日子于我 一周已过大半，清晨起来被莫大的幸福感包围。然后抱着“郑重其事”的心态去对待日常生活里的细枝末节，让平凡的日子也充满仪式感。翻开一本枕边书，沉浸式阅读。购买的巧克力也到手中，煮一壶红枣姜茶，搭配这浓郁丝滑的黑巧，日子也生动的惟妙惟肖。周国平老师写：“人的癖好五花八门，读书是其中之一。但凡人有了一种癖好，也有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他的特别的世界。读书能够使人获得一种更为开阔的眼光，一个更加丰富多彩的世界。是你对世界和人生的思索始终处于活泼的状态。”想来，这个癖好我也算是渐渐养成了。 为什么要读书？我想，是为了变得有智慧，不再害怕生活的大风大浪。在于求知欲的满足，在于活在书中的灵魂的交流，在于自身精神的丰富和生长。迷茫时，你会想到，“前事不忘，后事之师”，然后拨开迷雾，重新出发；失意时，你会想到，“心待足时名便足。高，高处苦；低，低处苦。”知足常乐，也挺好。困窘时，你会想到，“青山遮不住，毕竟东流去”，于是不再慌乱，变得从容；读过的书，不一定都记得住，但会存在心里，不知不觉间就会改变人生。人的内心，则需要不断滋养。而书籍，则是对精神世界最好的洗礼。唯有精神的丰盈，才能带来灵魂的高贵。举手投足之间总能让人如沐春风。 不妨在书房，捧起一本书。你可以穿越时空，和往圣先贤对话，将生活的万千不如意，尽情诉尽，你可以在浩瀚书海觅得知音。天花板下，挂一盏长明灯，沙发上置一小书架，横陈各种书籍，可以随意翻读，当是人生一大富足。无需怎样清洁齐整，有几分凌乱，七分庄严中带三分随便。?一桌一椅，清雅安静，闲读静思，掩卷休憩，人生也是另一种自在。闲中觅伴书为上，心上无波涛，身上无俗扰，书房静坐，捧一卷书，随意翻阅，读到快意处，掩卷而思。 这几日的睡眠，甚是给力。午觉晚觉都睡得格外香甜，也调侃自己“能睡是福”。想来，这个福我是有了。睡意朦胧，听到楼下传来阵阵炮声，也伴随着孩童的嬉笑声，感受到了年味愈来愈浓。出门散步，各个公场场合，肉眼可见的人多了起来。作为小我，也要付出一份努力，做好防护措施。疫情期间，坚决不给国家带来麻烦。 这两日，手机软件采购了许多年货。趁着年前，给父母送去祝福。准备的这个过程中，心情已是喜悦的，脑海中勾勒收到祝福的二老笑意盈盈。这种喜悦，是想把好的祝福都送去。想来，这是否也是他们，在我们逐渐成长的过程中，一直存有的心情？给予的人是幸福的。陆陆续续收到快递，则打破往常生活的平静秩序。这种新鲜秩序，也仿佛给往常生活穿上了一件新衣，新鲜又迷人。渐渐地，不再喜欢去超市购物。如此一来既方便又快捷，则省下好多时间，特别适合于我。 知晓｜是富足的生活 一夜好眠，昨夜风大，不耽误睡得踏实。一觉睡到九点半，近日不曾有的状态。许是这样的天气，带给我的安心。听着外面的风声，自己则可以在这温暖的屋内阅读，书写，思考，做自己享受的事情。思绪回味到这里，内心滋生出感恩和幸福，此时此刻，自己是如此地安好富足！每一天都值得倍加珍惜。起床吃饭，稍备午餐食材，在客厅看电影的家人邀请道“不然我们中午不做饭了，去外面吃。”思考片刻，想来也好。近日不曾去外食，上次单独一起外食还是圣诞节那日，于是一口答应。 言论片刻，两人选择了自助餐厅。自有它的妙处，食材丰富且每样食物都可以摄取一些，很是不错。面对美食，不盲目放纵。遵循在家饮食的习惯，先吃蔬菜、蛋白质，最后碳水的惯例享用食物。想来，达到和食物之间的自洽，慢慢地也算是有了。渐渐地，愈觉得吃饭也是一门学问。 庆山说“人的生活需要有戒律。”“尤其是住在城市，在家工作的自由职业，没有戒律会活成一盘浊重的散沙，这些戒律包括：进食、购物、发脾气的频率。有时身体内部生起渴望，想吃垃圾食品补充体力，可乐、肉食、辛辣的、各种重口味，刺激疲惫劳作的大脑。一次严重的咳嗽起因，是妈妈寄来的六只大白蟹，运输途中略有些不新鲜，家里没人吃，知道它们很贵，舍不得扔，吃了几只，结果生病持续近三个月。”“人对食物需要有自控，生病基本上与进食有关。”读来颇有感悟，直击内心。自己动手在家料理食物，便是这个缘由。吃进去的食物造就了我们，体态上也好，健康上也罢，不容忽视。 饭后也不懒散，选择步行回家。既消食又做到了运动，两全齐美其乐融融。歌德说“自律既自由。”想要自律，更想要自由。而这份自由，只能由自己来创造。自由自在的生活当然要付出代价，但回报比代价更值得。这是一种只可意会不可言传的人生自在。快递也陆续到来，收到短信，给快递员打去电话，咨询运输情况。说是已经放到了代收点，去取即可。挂上电话之前，我不忘表达谢意，同样也被回应道“谢谢你。”人与人的真诚，在这件小事上也能展现的淋漓尽致，这份彼此的感谢让我心生欢喜。 这个天气，水会结冰，泡泡糖仿佛也被冻住。我嚼着儿时回忆的味道，悠然地漫步于街道之中，这样的惬意免费且无价！生活中，做些无用的事情，让自己沉浸在其中，且有大用处。能养心，又能养生，足以冲淡许多复杂情绪。不被其他东西牵着走，只做自己想做的事，所以生活对我不是磨损，而是滋养。这样的日子过的很愉快。最后引用周国平老师的一句话“人生的使命就是把生命照看好，把灵魂安顿好。”正是如此。 知晓｜享受于点滴 年味愈来愈浓，欢喜也愈来愈多。今日去看外婆，购买了一些营养的食物带过去。老人家这个年纪，我经常叮嘱她，要吃好睡好开心好，是您们的富足。食物则是用心准备的，我想很称心意。把家中闲置的锅具带了过去，外婆收到后面露喜笑道“昨晚家中的水壶，刚好被我烧坏，真是巧，恰恰派上了用场。”“来之前也没提前打声招呼，我好炸些丸子给你们带回去吃。”回复道“不用这么麻烦，现在都可以买到。”外婆则说“那不一样，买的不如做的好。”我笑笑道“是，那是当然，下次过来提前告诉您。”老一辈的认知里，爱很简单平淡，知你偏爱为你所做。 外婆张罗着我坐下来。我们之间，没有多少可以共鸣的话题。可每次还是会，认真听她唠嗑那些家常里短，以及“我们都是过来人，都是为你好”叮嘱。这也不妨，是她表达爱的方式。我则坐在旁边安静地聆听着，时常点头，时常说是。不反驳，也不轻易盲从。认真听老人言，但心中始终留有一杆天枰，给自己去丈量，去自洽。人的命运，始终还是需要自己来把握。想起杨绛先生，曾说过一句很耐人寻味的话：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”细细想来，人活着其实就是在不断地修行，寻求与更好的自己不期而遇。愿你也愿我，都把人生过成自己热爱的模样。 路途中，闭目养神，稍作休息。回到家中，已是午后三点。家中的自己，才是放下所有防备，一丝不挂真实的自己。仿佛生活的掌控权又回到手中，在这个小小空间里，你知道如何选择，如何度过每一个时刻。内心滋生出来的，给予自己无限力量，这种富足难以言喻。喝杯玫瑰花茶，稍作放松片刻，开始瑜伽，跟着帕梅拉舞动。一身热汗，后背微湿，渐渐感受到身体重新变得有活力，很是舒畅。及时补充能量，愈来愈大胆尝试食物组合，迅速打了蔬果汁后，便添加牛奶坚果与亚麻籽一起饮用。蔬菜、水果、蛋白质、膳食纤维，一齐搞定，味道则还不错！对于我这种尽量饮食清淡，简化制作步骤，口味奇奇怪怪的人来说，十分友好。 临近过年，各项食物都囤积的不少。自己购买的，老友们送来的，家人们送来的。眼见，冰箱里柜子内，逐渐被塞满。高估了自己的消耗力，持续消耗几日的羽衣甘蓝，还是剩下许多。于是便搜索了保存方法，说是可以冷冻，立即开始执行。一个蔬菜也让我煞费心思，搜索不同吃法，学习保存方法。想来，不也是一种获得？收获健康的同时也收获了知识，甚是不错。自从简生活后，望着这些物品，竟不觉满足。反而心声忧虑，思索什么时候可以消耗完，如何消耗。这样一来，反而是种负担，毕竟生活中的方方面面，所需并不多。少即是多，无论“饮食也好，生活物品也好，以及人际关系也罢。” 做着欢喜的事，时间总是过的飞快。不知不觉天已黄昏，饮食安排妥当，家中也清扫整洁。不妨，去图书馆阅读？顺便散步，拿取快递。运动这件事，也是被融入到了生活之中，一日不做反而很不自在。董卿说“每晚睡前一直保持一个小时的阅读，几乎是雷打不动的。无所谓坚不坚持，就是已经习惯了。”想来，对于运动，我也有了深刻的体会。 知晓｜好好吃饭这件事 早上醒来，发会呆，磨磨蹭蹭。外面雨声滴答作响，同时伴随着风声。这几日天气骤冷，让人只想窝在家中，心安理得做个宅人。这样的天气，对于上学的孩童而言，着实是一种辛苦，好在进入了假期。细细品来，国家政策还真的人性化。一年之中，最热和最冷的天气，便让他们休息放松。果然，是祖国的花朵，悉心呵护。想来，日子中的我们，不妨也用自己舒适的方式，调整生活的方方面面？自洽，尤为可贵。 昨日和自己约定，炖五花肉享用。没由来的想念，瞬间勾起了味蕾。猜想是平时吃的清淡，偶尔需要借由重口味调节一下饮食。适当放纵有益于缓解身心疲倦，也算是一件慰籍平凡生活的乐趣。做事需及时，想到即执行，过了特定的时间点，就无可能。冷冻层中，刚好有处理好的食材。直接利用起来，快捷方便。肉食平时消耗不多，每次买回来都会稍做处理，然后放到冷冻层中，以便下次使用随时取出。炖肉的间隙，也不闲着不忘收拾灶台，整洁地面，充分发挥时间的价值。居家环境整洁，对我来说很是重要，是我们安顿身心的地方，不可马虎。掀开锅盖，还有许多汤汁在翻滚，想来许是要稍炖片刻。便取出手机，书写着这生活。太入神，沉浸其中。耳朵听到一丝吱响，没去理会。直到嗅觉发现，貌似空气中弥漫的味道不对？才慌忙打开盖子，观望锅中食。好在发现及时，没有烧至干焦，还有补救的机会。索性，再放一些水。 遵循饮食不那么精细的惯例，做了杂粮饭。人是杂食动物，吃得愈杂愈好，目前保持一天至少摄入12种以上食物，想来是做到了。米饭中放入了“燕麦、黑豆、大麦、黎麦、扁豆、绿豆、红薯干、南瓜籽等多种食材”算是把家中杂粮全都派上了用途。杂粮则是提前浸泡，不然是蒸不熟的。丰富的杂粮饭，我是喜欢的，吃起来很有嚼劲，不妨试试？之前看过一部纪录片，剧中奶奶这样说“淘米的时候不光要用手，也要用心，这样淘出来的每粒米都晶莹通透。”我也遵循这一说法，认真淘米，赋予食物情感。经过这一番用心，许是又有口福了。 一碗饭，搭配一肉。取出手机，拍照记录这一时刻，便将手机搁置一旁。不开启任何电子设备，只是安静地享用，充分咀嚼口中的食物，什么也不做。这样的时刻，才被赋予意义。记得小时候，家中每次吃饭都很安静。爸爸叮嘱我们：用心吃饭，不用说话。我们围坐在一起，只专心于自己碗中饭菜。完全不像电视中所描述的那番景象，大家欢聚一堂，你一言我一语。儿时只觉乏味，还略带有一丝抱怨。现在，算是体悟到了其中的含义。吃饭就是吃饭。 出门散步，虽伴随着小雨，倒也心生浪漫。 知晓｜雪白的雪 拉开窗帘，空静洁白的一日。迎来今年第二场小雪，雪继续落，继续落，直到形状消失，直到空间脱离了时间。雪落无声，干净且暄软。带给世界的品质是纯粹和留白。在冬季万物潜藏的时空里，充分展现了它独有的特质。化万物于无声，映入眼帘的唯有飘飘零零的纯白。雪极具生命力，我想这也是它带给人间的启示，人人皆可表露自性如雪般的品德。一片赤诚，不畏严寒。 站在厨房，望雪烹茶，安静且享受。今日食：蔬菜素汤。羽衣甘蓝取出，黑木耳泡发，黄豆芽洗净，老豆腐切块。在砂锅中注入水，放入所有备好的主料，炖煮五分钟加入调味即可。冬季，不妨多吃木耳。吸取昨日教训，做饭也专注用心。索性，不把手机带入厨房，只安心于料理烹饪这件事情。生活的智慧也在于积累，前些日子，一次性煮了许多黑豆黄豆，进行分装冷冻。做这种汤食时，便会放一些进去。不用特意准备，方便且快捷，又为餐食增添了一份色彩，不妨试试？大豆虽小，益处多多。 素汤煮好，将汤汁蔬菜浇入昨日的杂粮饭中，表面点缀几块红烧五花肉。营养保证了均衡，又是一个好胃口。认真捞饭，竟然捞到一颗红豆腰果。因为仅有一颗，便也觉得珍贵了起来。物以稀为贵，不无它的道理。不知你们有没有发现，细细品来，蔬菜根茎部是甘甜的。以至于每次清洗时，都会特意留下它们，用来品尝。书写生活这件小事，渐渐地受到了喜爱。昨日，被评论夸赞道“文章写的太好了，只是有些看不懂。”我竟一时，不知如何回复。思索片刻写道“收到这么高的评价很是欢喜，只是书写于日常的点滴生活。” 出门散步，顺便购买一周蔬菜库存。散步途中，听一本《人生处处是修行》，受到益处。分享出来：“什么是修行？修行就是降伏自己的心。当心被降伏了，愤怒不再是愤怒，烦恼不再是烦恼，情绪不再是情绪，苦难也不再是苦难。生活，亦是修行的道场，人生处处是修行。”买蔬菜，跑了个空。也不失落，持续往前走，生活中也处处充满了惊喜。最终，还是邂逅了卖蔬菜的爷爷，自家种的。相比较超市之中，我则更乐于购买这种蔬菜。挑着菠菜，被告知“这个天气可以存放许久，到年后也没问题。”我也礼貌回绝“毕竟临近春节，家人聚餐友人聚餐，外食比较居多。”相对来说，自己在家烹饪的机会，便大大减少。 查看天气，年前晴朗日子寥寥无几。思来想去，还是把床单被罩拆取下来，进行清洗。放在室内，利用空调的散热进行晾干。只要有心，生活总有办法。整理房间绝不是无聊的家务，布置房间也是收拾居室的一部分，平时如果想到什么方面生活的好点子，也会马上实践。换换床单被罩、靠垫座套等，借这些小物件营造出季节感。为房间改头换面一次，保持一种新鲜感。便对家庭的回忆更多一分，对家的依恋也更深一分。 在不知不觉落下，时间一晃就过去了。家人近日派发额外工作，去逮制造假货的供应商。不忘，与我分享喜悦。发来视频，是逮到了的好消息。我回复“恭喜，逮到了。”大概是心细微的原因，听到呼吸急促。随后附上一句：“气喘吁吁。看来，是没少跑，今日的运动量也达到了。” 知晓｜闲不下来的人 睡眼朦胧，望向窗外。竟觉出奇，出太阳了？好奇心旺盛，双手很积极地拉开窗帘，果不其然！俗话说“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。”好一个天气。 翻个身，抓紧起床。不辜负这等好天气，简单整理家中物品，照料好房间。喝牛奶、吃核桃、吃红枣，照料好饮食。煮茶，每日必不可少！今日饮：山楂红枣金桔茶。两人相约，今日吃火锅，先把食材提前取出备好，等待中午享用。民以食为天，吃饭这件事，不怠慢。 最近，开展了晨间碎片运动。碎片安排是这样的：洗漱间隙，练习深蹲100组；护肤时间，踮脚尖走路顺便听音频栏目；出门前，利用十几分钟，练一组帕梅拉。简单运动一番，好的活力状态，心中只有两个字：快乐。有些习惯一旦养成，受益良多。由此可见，刻意地练习好习惯，尤为重要。 良好的健康状况，首先源自于健康的意识。洗漱时听书，吸收到的些许知识。不吝啬，分享出来：“你的身体，是一切美好的开始。你所做的一切选择：吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动，都决定了你将拥有怎样的一天，并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”“从我们还是一个婴儿开始，直到年华老去，始终陪伴我们的，只有自己的这副躯体。它是你所吃下的所有食物的汇聚，是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合。是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。你有多关心身体，决定了你能生活得多好。”分享到这儿，干净饮食，持续锻炼，不妨我们一起？ 整理好一切，出门去图书馆阅读。分享一本今日相关话题的书籍《你的身体，是一切美好的开始》。身为模特的卡梅隆·迪亚茨告诉我们：“学习了解自己的身体，是你能做的最重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具。”如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸是不存在的。而应该从问题的根本入手：即，你摄入的营养。卡梅隆说“人如其食，如果我吃下去的是垃圾，我就会感觉我是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就会精力充沛”。“你吃下去的食物对你——无论是精神上还是肉体上，将产生巨大的影响，这种影响将从你进食后的几小时开始，一直延续到你人生的尽头。”为什么要持续阅读，想来便是这番缘故。因为，你不知什么时候就会邂逅，让你受益终身的知识。 只是现代人的生活被各种工具变得越来越便利、越来越缺乏运动的机会，主动运动，就变得必不可少。不妨也像我一样？碎片时间，见缝插针地进行，也不失为一种好的办法。最后，还是想多表达一些：让我们活动身体、消耗能量、绷紧你的肌肉，让自己出一身大汗吧！既能刺激让人感到快乐的多巴胺、血清素，还能发现自己身上的美好变化，心境也随之变得豁达。 望一眼时间，该回家了。不走捷径，反而绕一大圈，经过公园散步放松身心。好一个，闲不下来的人！但也多亏这样的好天气，仿佛一切都在蓬勃生长。 知晓｜平凡的幸福 一切要有所准备，才会从从容容，不慌不忙。明日要提早出门，为了有一个井然有序的早晨，今晚便把明日要做的事情，稍做规整。顺便，准备出门要带的物品。东西不多，一部手机，加上自己，保温杯必不可少，随身携带。晨起煮茶的机会，便无法惬意享受了。索性，在杯中放入桑葚干、玫瑰花、桂圆，以此来替代。 也将，出门的搭配做好。驼色皮毛大衣，经典牛仔裤，搭配同色系围巾以及色差不大的鞋子。一切，舒适的刚刚好。生活的秩序，偶尔也要被打乱。这样，也变得更有意思，对日子又增添了期待。 泡脚，每晚必不可少。近日吃了不少橘类水果，果皮不扔也充分利用起来。每晚泡脚时，顺手掰一些放入进去。这样小的举动，让泡脚这件事随之也充满了仪式感，何乐而不为？不放过生活中每一个可记录的素材，“咔咔”拍照，也成了平常日子里，做的较多的事情。以至于，手机中着实存储了很多照片。空闲的时候，会翻来看看。这些生活的印记，尤为可贵。 阅读庆山的《一切境》，书中说“俗世没有稳定和永久，始终动荡，也始终深沉，在变动中反复取得平衡。做事需及时，过了特定的时间点，就无可能。做过的事，一段一段地形成生命质地，这段记忆得以成为人生的重要组成部分。需要做事、完成、并做好。心无杂念，一心一意的活”。关于“心无杂念，一心一意”。回想这一年，做的最漂亮的两件事便是：吃饭即用心吃饭，放下手机去认真生活。 不忘对妈妈“表达爱意”。发去消息：爱你，超级爱你。妈妈很久后回复我：“怎么那么兴奋？”我说：“没有兴奋的事情，只是想到了就及时表达。感谢你，赋予我这种大条神经的性格。”妈妈也不腼腆，很善于表达：“爸爸妈妈也爱你，非常爱非常爱的那种”。看到了消息，内心思索“非常爱的那种，是哪种？”眼泪，却真实地在眼眶中打转。我和妈妈，在我的成长过程中，相处的方式则更像朋友。这种方式让我成年以后，与人相处很是受益。她向我说：最近感冒咳嗽，真是不舒服。我叮嘱她去医院看看，老是咳嗽对呼吸道很不友好。次日午饭后，便炖了雪梨银耳汤送过去。这是小时候我被对待的方式，现在则反了过来。 什么是幸福？我想，平凡的幸福是人生最珍贵的幸福。比如健康和平安，以及爱情，亲情和友情。平凡的生活是最基本的，不可或缺的。 知晓｜日子酝酿出珍贵 年前这两日。买年货，备宴席，串亲戚，办的是新年事，品的是人情味。收获的，除了丰衣足食，还有人心相聚，一家人齐心协力，蒸蒸日上的爱与付出。厨房里冒出的满满幸福感，就是陪伴我们成长的味道。 福馒头，枣馒头，都是来年的好兆头。蒸一锅热气腾腾的大馒头是春节的压轴大戏。平常日子里积攒的小创意，都会在捏馒头的时候显现出来，趣味和快乐也在冬日里，暖暖地发酵着，蒸腾出团圆的味道。 始终认为，烹饪是件平凡而又伟大的事情。藏着我们对待家的概念，还有一层更重要的意义：幸福不是用钱买出来的，而是用心让家人感受到的。幸福源自于每一份微小的付出，爱就像一味调料，烹在饭里，家人是会品尝出来的。在平常的日子里经营幸福、体味幸福，人生其实就是一场不断学习感受幸福，和为他人创造幸福的过程。 这两日，心中时常冒出念想，想对家人妈妈表达爱意。想来，疏于平时表达较少，还是腼腆。暂且，在心中表达“感恩”，嘴角和内心都露出笑容。 昨日，和妈妈一起出门。吃必胜客披萨，带着两个侄女。自从她升级为奶奶，我们便少有机会一起单独外出吃饭。往日，两人会时常约在必胜客，安安静静地吃着披萨，像友人一样唠嗑谈心。许是平常，那时不曾觉得珍贵。现在想来，甚是想念。享用完食物，我们走出餐厅，妈妈说道：“年后我们再约一次吧，把她们都放在家中，我们俩人单独相处。”我想，大概是妈妈也对往常的日子，心生起了怀念。我连连说，“好。”现在，与妈妈始终保持一种礼貌尊重，时常沉默却充分挂念在心中的一种状态。想起庆山说的一段话，分享出来“对待亲密的血缘，可以做到如同对待陌生人，始终保持礼貌尊重。不占有、不期待、不依赖。我们只有在相爱的人身边，才能变成小小的小孩。”甚是认同！更深的表达往往尽在不言中，人的语言和文字有时依然有限。 家人的聚会，也因春节多了起来。因此，我们的相处时间也大大缩短，反而有些不适。两人夜晚聊天，很是默契都有此感。便约定，明日要好好陪伴彼此多一些，保证心流的沟通。还约定，闲暇时光一起打球。当然，我们观看者，他是参与者。我和他说，近日有购买运动手环的念想。想更多的放下手机，投身于大自然中，专注的去运动，去享受。他很支持，且认同于这种生活状态。然后，悉心叮嘱我“只要保证我能找得到你，即可。”我望了望他，被幽默逗笑，他也跟着笑。 想来，我们不妨尽可能的回归些自然？让内心生长更多平等，尊重，以及自身的力量和踏实心。像大地一般质朴、强壮、喜悦，成为一个健康、干净、有精气神的人儿。这样的人，是美的。 知晓｜安静极了 晨起，煮一壶茶，沉浸阅读，懒倦自在。独处时感到充实，愈加觉得孤独是一种享受。一个人品尝这种安静读书，思考和写作的快乐，这种状态非常舒服，是我的生活中不可或缺的。想来，努力丰富自身，自己有了丰富的积累，然后去见同样也有积累的人。互相馈赠，彼此受益，亦是一大乐事。 近日生活中，绝大部分时间是在家里阅读、书写、运动，做自己欢喜的事。偶尔侍弄花草、研究烹饪，冥想瑜伽，开窗引光，出门散步，万籁有声。内心愈加觉得，这样的日子特别好，一种内在精神的欢愉。偶尔有冒出来的小聚会，将自己的喜欢的这一种节奏被打断，内心反而会有些慌。 慢慢地，有意识地训练自己进入到慢、静、专心的状态。如何在这个节奏越来越快的世界尽量保持自己内心的平静？周国平说：“人要有定力，明确的坚定的价值观，清楚自己要什么，对于社会上的各种潮流有自己的判断。认识自己，清楚自己是一个什么样的人，你的性情，你的禀赋，你的能力，在什么地方要找到自己的位置。”清晰的认识自己是重要且必要的。确立自己的大目标，对自己未来的方向有一个预估。这个预估不一定很明确，很具体，但一定要有。在人生的每个特定阶段，还要确立小目标，小目标的确立则应该符合大目标。人一辈子要学习的，都要坚持在自己感兴趣的方面自学，做自己学习的主人，从而自己人生的主人。 2022年，也给自己定下了目标。一个健康的体魄，一个内在的丰盈。心态上：让自己持续处在一个平衡的状态，慢慢进入到静的状态。饮食上：干净饮食，用心吃饭，小口饮水。工作上：研究一个领域，并持续深耕下去。想来，做到这些，带来的不仅是身体的舒适，还有内在的力量。人生拼的是耐力，拥有一个好状态，才有力量去迎接生活中的种种挑战。不妨？早点睡、少熬夜、多运动，造福的定是我们自己。 多读那些能够点燃你兴趣的好书，去寻找自己的兴趣方向，没有捷径可走。时常与自己内心对话，跟着自己的感觉而走，你会逐渐知道自己的禀赋所在。做的事就认真地去做，真正的禀赋是任何事情都阻挡不了的，一定会以某种方式表现出来。找兴趣，永远都来得及，需要的是醒悟，兴趣是一个酝酿和积累的过程。认识你自己，周国平老师曾说：“做为人来说，我们从哪里来，会到哪里去，我们是谁，关于灵魂的来源，去向和本质，怎么活才有意义？”“另一个是作为个体，作为一个独一无二的自我，我的天赋在哪里，我是一个什么样的人，我到这个世界上来到底要做什么？一个是认识人生，一个是认识自我。” 太阳此时正好停在窗户上方，几格日光印在地板上。此时此刻，静得迷人。仿佛屋内的空间，一下更大了，叫人欢喜和留恋。捧起一本书，带着好心情。只要不放弃丰富自己，就会有生生不息的希望，和源源不断的好运奔赴而来。 知晓｜想做很多很多事 改变以往的散步惯例。今日早早出门，步伐欢快，踱步走到公园。此时此刻，take baby-steps（像婴儿一样前进），心无旁骛也心生宁静。吃的饱睡的早，想的少也喜欢笑，这样的日子充溢着满足。此时此刻，阳光依然明媚，静静的沐浴着阳光。抬头望向天空，是一种天地的美，自然生发的美，竟觉眼睛太有福气了！凉风吹过，送来阵阵草木清香，让人感到神清气爽。这大概就是大自然特殊的恩惠吧，寻找一方天地，瞬间疲惫的身心也得以栖止。 静谧庄重的氛围，更能振作人心。来到图书馆阅读，安静，静到让人心生愉悦。喜欢这种感觉，仿佛所有的时光，所有的空间都是自己的。掏出随身携带的笔记本，开始阅读书写。不断地去充实自己，通过阅读就会有越来越丰富的自我，通过书写就会有越来越清醒的自我。这一年，颇有感触，心态更加地平和也得益于此。同时，始终保持做真正自己的意识。在做事情的过程中，也保持感受和思考，去判断去决定。 不一会儿，身旁坐下应该是初中生的女孩。黑短发皮肤白皙，佩戴着运动帽，虽带着近视度数的眼镜，却让人看着简单干净且舒服。许是身旁有人陪伴着，虽默默无言，却也觉得心安与温暖，即使是陌生的人儿。近日状态，每日会来两次图书馆，早晨的图书馆和傍晚的图书馆，给人的感觉则是不同的。就我而言，早晨更专注于重要内容，沉浸式阅读书写，傍晚则是慵懒的阅读，吸收新的知识。临走前，无意间竟发现安东尼翻译的《小王子》。像是发现新大陆一番，带着旺盛的好奇心，抄起简单翻阅。听过安东尼的电台栏目，是有名气的。不曾有机会知晓样貌，想来是缘分，恰好这本书上有附上照片。双眼望去竟有些喜欢，是那种干净阳光，瘦高白净的男孩。 午饭，和家人父母一同吃饭。晚饭，则和我的父母一同吃饭。食物丰富了餐桌，也丰富了我们情感的连接。有了好心情好胃口，无论什么都能吃的津津有味。自不用多说，今日卡路里肯定超出标准，和爱的人一起也吃的幸福。这也许就是：幸福增膘？此刻觉得奢侈，因为珍惜，所以幸福，简单美好。也遵循：放下手机，认真吃饭，专心陪伴。吃的开心，自然也身心愉悦。 空闲的时间，习惯插上耳机听音频。听的内容，不必字字走心。许是年假期间，心中相聚的念想时常被勾出来，总想找好友小聚一番，谈一谈这一年，然后说一些无关紧要的话。所有记忆中的往事经过时间的发酵，就好像陈酿一样散发出了当时没有的香味。就此而言，恰恰是人生中的宝贵财富，值得和珍惜和呵护。当你喜欢吃一样食物时，会被身边人用心记住，这种惦念让人感到幸福。好友送来了巧克力，且是浓度较高的黑巧。想来，是知晓我一贯饮食健康。对于这份惦念，给予真心实意的，也更令人心生愉悦。关于时间的流逝，带走了许多不契合自己的人事和物品，留下的，是金光闪闪的“我珍惜”。回想一下自己，身边留下了太多这样的人：在交往的过程中，不用说多少话，彼此就能明白，是所谓的默契，意会，心照不宣。彼此珍惜互相惦念，才知晓，这样的情感亦是最珍贵的。 知晓｜每时每刻都幸福 早晨醒来，精神充沛。拉开窗帘，又是一个阴天。最近持续的几日，天气阴郁。不妨碍心情，每一日都是欢喜的，值得期待的。说到幸福这个词儿，仿佛对我来说每日都是幸福的，富足的！每天都值得，让我们满怀期待去感激和期盼。生活中的细枝末节，哪怕是微小的，却也是无价的。要对拥有的生活和东西，珍惜与呵护。认真经营简单日常，发现平凡生活之美。 家人，是我们一生中最重要的人儿，这便是我从小到大被赋予的理念，也感恩于一直浸泡在有爱的环境中成长，这在我的书写中也不断被提起。想必无论是家人还是陌生人，只要我们心中存有爱意，在这个世界上便是一个富足的人儿！今天，大家族一起聚餐。大人孩童来的很齐全，也许久日子，没有这样聚在过一起了，很是难得。对于今日的相聚，我想每个人都会感到很幸福。爸爸是家中老大，吃饭期间哥哥打趣道：“作为我们一家的大家长，代表发个言吧。”他笑，推辞掉。我的印象中，爸爸一直是内敛，不善言辞的。总是会为我们做许多，但从不过多干涉于我们，让我们自由的生长。在这个同时，默默地关注着我们，引领着我们。这份爱，是伟大的，在我的成长道路上有着不可或缺的力量。 爱和美食，心安与踏实，在这静谧的时光中，彼此交谈着，慢慢享用着，时间在欢笑中慢慢流逝。这样的时光，心中莫名地泛起感动，只想让时光慢一些，再慢一些。虽然日子总不是一帆风顺，我也深感自己是个幸运的人，儿时生活幸福，现在的小日子也平顺安宁。同时，也拥有物质和精神上的充实。对此，心生无限欢喜和感恩！遇到什么事情，我也都会告诉自己“没什么大不了的，就让那些不愉快过去吧，时间要用来积攒快乐。”也希望，以后每天的生活，都能像太阳一样和暖晴朗。 午饭，享用了很久。这样好的日子，这样好的心情，不辜负。散步消食，去图书馆阅读。图书馆，也渐渐地恢复了往日的安静，人稀疏了许多。这一份的天地，可以独享。以愉快为基本标准，读一些永恒的书，做一个纯粹的人。世上可做可不做的事是做不完的，永远要去做那些最值得做的事。阅读与我，产生了愉快，获得了享受。坚持书写，愉快认真地记下生活中的点点滴滴。有句话说：“捧书闲读，可明心灵，可养气质，是摆脱尘俗的精神栖居地。”仔细体会，这话十分契合。? 黄昏时分，夕阳慢慢坠下去，给大地和天空都涂上了一抹胭脂。一路闲散，伴着云霞和晚风，带着清爽，太舒服了。收到消息“在哪里，快点回来，有小惊喜。”带着旺盛好奇心，快速踱步到家中，进门便看到餐桌上摆放了披萨。内心是暖的，家人深知我的喜好。月亮一点点爬上天空，角角落落都洒满了月光，温柔朦胧。晚餐两人一起伴随着静谧的月光，享用着披萨。我们交谈，谈的是新的想法，新的认识，也有新的规划。结尾处，引用庆山所说“内在的情感需要建立在深入的理解与认同之上。”对此，是赞成的。 知晓｜安静与真诚 除去早饭，可在家料理饮食的机会，几乎没有。好在，外面吃的也甚是欢喜。收到童年一起长大的老友邀请，我们相约。心想因友人的衬托，食物也会变得格外美味吧？想到这，味蕾竟有些蠢蠢欲动。人还没到，爱意先到“看看想吃什么，我请客。”不拒绝，欣然接受。也真诚回复道“实话实说，这两日吃的有些疲劳，聚会甚多。她笑，很是理解地回复“我们找一个环境较好，吃的较少的地方，重点是唠嗑。”我很是欢喜，答应“好。” 不因玩耍，而打破生活的规律。按照惯例，该做什么即去做，不偷懒。持续的书写以及阅读，不搁置。任何一件事情，只要想做，总能空出来时间，没时间是个借口。老友将至傍晚才到这边，手头事情做完以后便出门散步。给她发去消息“我现在出门，在周边公园散步等你。”因相约，也将自己好好打扮一番。许是因为平日生活太过于平淡，出门相约会让人情不自禁欣喜若狂。当然，重要的是相约之人。 人置身于大自然之中，心与万物融为一体，这种身心和谐与放松，平常的日子不能比。公园散步之人明显比之前都要少许多，是过年前后特有的清净。愈是和大自然有了情感上的连接，独处时心愈是安稳。庆山说“当人能够与自己相处的时候，其实是找到了与万物相处的方式。相处的前提是容纳、开放，是温柔和悠长。如此，一两个灵魂，几片叶子，都可喜悦。”想来，这种能力我渐渐地算是拥有了。一边散步一边听书，近日因集中性阅读的时间缩少，便大量利用碎片时间听书，两不耽误。时间太少且珍贵，要做的事情太多，需要更加善用时间。 穿过公园，到达至热闹的街区。钻进面包店进行等待，闻着面包发酵烘烤的味道，馋虫竟被勾了出来。索性，买包全麦吐司，安静地享用。“嗨”，老友笑容灿烂迎面而来，见面第一句话“外面冷不冷。”自幼年记事相识，直至今日，我俩之间的情感，早已转化成亲情状态。没有寒暄，没有过渡，自然而然很是舒心。直奔主题“去吃什么？”最后由我提出，不妨就到旁边的必胜客“去吃披萨？”她一口答应“完全没问题，许久没吃，还有些想念。”为什么又吃披萨？一是实在不知吃什么。二是我实在爱吃披萨。三是披萨也承载了我们之间很多的回忆。选择它，最好不过。 靠近明窗的位置坐下来，很敞亮。快速点单，两款经典披萨，一些小食。俩人，便开始你一言我一语，滔滔不绝起来。仿佛我们不是过来享用美食，只是为了唠嗑。当然，两者缺一不可，有句话这样说“唯有爱和美食不可思议。”此时此刻，我们都拥有了，是一种莫大的富足。我们谈近况、谈工作、谈家人、谈规划，分享喜悦也分享担忧，互相滋养成长。沉浸下来的时光，总是流逝得太快。中途不曾拿起手机，只专心致志聊天。起身离开，一看时间，竟不觉两个多钟头已过。 陪伴在一起的时光，让人莫名心安与放松。相互道别，各回各家。俩人都意犹未尽，便约定明日一起去散步。这样小的事情，心中也充满期待，一人行变成了两人伴，很是欢快。 知晓｜无所事事的味道 清晨的梦，刚刚醒来。打开窗户，天气大好，美呆了。突然想起，今日俩人相约一起散步，顾不得披上衣服，便慌忙小跑出卧室。打开手机，果然老友发来消息“我快到家中楼下了，你是不是还没起床，哈哈。”语气中略带有爱意的嘲笑。好在醒来及时，没有错过回复。因为老友是个路痴，她所说的楼下可能是错误的方向。直接开视频过去，询问她在哪个位置。了解彼此的人大抵是不会出错的，果不其然，老友迷路了。 进门，第一时间问她“有没有吃早饭？”她回答“当然没有，你可以像往常一样给我制作一份。”思绪一下拉到，在没搬住所之前的日子。也会像现在一样，为她准备早餐。这方面，我是擅长的，她则是慵懒的。今日早饭：一杯牛奶，一颗水煮蛋，半根玉米，简单快捷且营养。我们惬意享用美食，许是有人陪伴的缘故，意想不到地好吃。吃完我便去快速洗漱，不耽误一起出门散步。 外面的阳光虽好，但还是干冷。我们俩人包裹严实，穿过公园又穿过街道。嘴巴始终不停，双脚始终不停。一直走一直走，感到浑身发热，有些气喘吁吁。老友提议“我们可以找个地方歇一歇，我确实走累了。”看了一下计步软件，俩人已经走了一万多步，算了一下至少八公里左右。我忐忑笑了笑对她说“今天回去腿指定要疼，你肯定要骂我啦！”她也笑道“实话实讲，我现在已经感觉到疼了，不过不会骂你。”说完，俩人面面相觑，都笑了。我知道，她是很少有机会走这么多路的，准确来说，一个人是懒的走这么多路的。也感恩于这份陪伴，想到有句话说“多晒点儿太阳，性格开朗。”多走路，多晒太阳，不失为一件富足的事情。坐在路旁，竟然心生一丝忧郁。人总是希望，唤起美好感觉的事物能永远保持。而我们能做的，就是关注当下，好好体验这番惬意的福分。 俩人午饭，在家享用。熬一砂锅碧绿的杂蔬浓汤，采用新鲜的食材，保持食材完整。这样即使简单烹饪，也能品尝到最纯朴鲜美的滋味。喜欢蔬菜的味道，喜欢蔬菜的清香，这不是食材或者调味品的香气，而是来自土地馈赠的香气。脑海中浮现一句话：“料理也是尘世间的修行，当身心顺应自然，就会变得越发轻安。”煎两个，芝士肉松手抓饼。空气中弥漫着芝士味的浓郁，让人心生愉悦。打开手机拍照，记录分享日常生活。一滴一点，孜孜不倦，缓慢积攒生活赋予的恩惠。我心里默默感恩这般美好的岁月，手底却不敢有丝毫松懈。悠哉享用完午饭，已经下午两点多，幸福感爆表。无思无虑，无忧无伤，只享受于这一蔬一饭，弥足珍贵。 饭后，两人并肩坐在阳台。推开窗子，遥遥地能望到许多弯折的小道，和缓的风迎面吹来，四周的风物是让人喜爱的。两人时而交谈，时而沉默。不做作，以最自然的状态，有分寸地相处。安心且自在，就算是无言，也感觉得到温暖。不知不觉间，已是傍晚时分，夕阳的光线从窗户中筛进来，落到木地板上全是星星点点。景是小景，许是和日常相关，又有老友相伴，也更入眼入心。 知晓｜彼此相互付出 家、爱情、幸福，似乎是最简单的词汇，却也最难定义。什么样的爱情，才是最好的？ 幸福，不是得到极力追求的东西，而是没有失去你习以为常的平静和温暖。诗人穆尔说：一个人为寻求他所需要的东西，走遍了全世界，回到家里，找到了。它会成为你心底最柔软的一隅，成为一生都抹不去的羁绊。因为在那里，总有一盏灯为你亮着，总有一张床等你停歇。这世间，看似热热闹闹，繁花似锦，唯有有家可回，才是真实可触的温暖。 爱情里，初见时的怦然心动固然诱人，但当荷尔蒙褪去，平凡生活里的不离不弃、相伴相守，才最珍贵。爱情，最为甜蜜处，其实是长相厮守。《初恋50次》中有一句经典台词：年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到，爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。“没有人能持续地爱一个人，真正的爱情，是在漫长的生活中一次次重新爱上对方。”难的是在漫长岁月中的长相厮守，因为这不只需要爱，还需要智慧和担当。最初激情四射的爱情，慢慢就变成了给予彼此的平淡却笃定的爱。始于一见倾心，陷于相濡以沫，终于岁月长情。想来，这才是最好的爱情。 真正的幸福，它藏在每个人的生活细节里。内在的平静和安宁，无灾无难，平安一生。烟火日常，最为难得；知足常乐，最是可贵。罗振宇在《时间的朋友》演讲中说：人心中的一个小支点，可以撑起撬动世界的大杠杆。支撑我们的，不仅仅是诗和远方，更是我们身边的日常。世界本就是这个样子，既不会太好，也不会太糟。那就快乐过好每一天，照顾好自己，照顾好家人。照顾好饮食，照顾好起居。 在亲密关系中，我们要做的非常重要的一件事情就是照镜子。好的亲密关系，就是在你面前，我觉得我很好，我很可爱。活泼而有内涵，活泼可以和你互补，有内涵则能够理解和欣赏你。爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助我们成长。在任何关系里，你最需要做的事，都是：“优先看见自己”。一段健康的关系，是两个人都感觉自在的关系。要把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善。关怀自己，和自己达成足够好的合作关系。 分享我们的日常欢喜。出门运动，打了果蔬奶昔。不光要自己补充营养，还要照料到身边人，这样才好。家人工作还未回来，制作完以后便发去消息“我出门散步，家中有奶昔，记得喝。”家人在外工作回来，不忘给我捎带一些食物。进门第一件事，欢欢喜喜的冲到卧室，两手掏着口袋，捧着放到我的梳妆台上。我望了望，金桔和蔓越莓牛扎糖。家人乐呵着：食物不在多少，重要的是这份惦念的心。我心里笑，嘴上不忘记反其道：赶快去把你的鞋子脱掉，好吗？ 生活只要朴实鲜活就好。逐渐被这种散漫又走心的过日子方式打动。那是缓慢的：好好吃饭，好好睡觉，尊重自然，物尽其用。这种状态很适合我，让我舒服。近日，看书的速度愈加快速，想来也是在这一日一日中，磨练出来的技巧。 知晓｜ 记住回家的路 虽是年后，天气还是冬天的样子。大年初二，带着期待的心情起个大早，回家陪爸爸妈妈一起吃饭。途中，给妈妈发去消息：“我们中午不妨在家吃火锅？”收到回复：“是的，就是吃火锅，我菜已经买好回来了，正在清洗。”望着屏幕的我，不自觉地嘴角上扬。心中默想，好一个心有灵犀。 到了家中，拜年表达爱意。日子热腾腾的，锅中也咕嘟咕嘟弥漫着浓郁的香气，使得整个家都温馨起来。外面寒风呼啸，屋内温暖如春，此刻富足。锅中食还需炖煮，我懒洋洋地靠在沙发上。闻着食物的香气，溢满家中的角角落落，竟觉馋虫被勾了出来，这样柔软的日子心中充满力量。火锅吃的舒坦，食材准备很多：羊肉、羊排、牛肉、牛排、海参、鱿鱼等都安排上了。当然，我吃的最多的当属蔬菜。一个年前年后，肉食真是有些吃不动了。 午饭后，和妈妈相约。不妨傍晚单独行动，去吃披萨？妈妈欣然答应：当然好！我洋洋洒洒地散步回到家中，戴上眼罩充足午休，一觉醒来竟然五点多。慌忙打开手机，收到妈妈消息“睡醒没，我们出不出门？”迅速起床，简单收拾下自己，兴高采烈前去赴约。一见到面，妈妈喜笑颜开对我说：“还带来了红酒，我们俩晚上喝。”我笑了笑“当然不错，新年好兆头。”对于平常不喝酒的我，心中也开始欣喜若狂。 吃饭期间，俩人聊了许多。我们之间自是有共同语言的，常常会说“要像好朋友一样相处。”我认真的问她：“有感到生活累吗？什么阶段是你感到最累的时候呢？”她说“是的感到累，目前来说这几年会比较辛苦。”回答的简短，坦诚面对却听不出一丝抱怨。被反问：“你也有这种感觉吗，会感到累？”我说“当然啊！好在心大，比较容易满足和遗忘。” 引用心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯的一段话：“人的成长不是一件容易的事，要面对那么多的问题。我们依然能够走到今天，这表明一定有一些资源在支撑着我们。这些资源本来就蕴藏在我们的生活之中，将这些积极资源调动起来，问题也就有了解决的可能。”从人生宇宙的大背景去看待自己经历的事情，就会有比较豁达的态度。在面对人生每道困难关卡时，不妨问问自己：“你是怎样应对的？”应该更努力的对待自己，看见自己的努力，关怀自己。当我们有了自我关怀的力量，在平和的心态下，就可以清晰地看到手头上的资源。其实我们每个人都一样，有时难免会陷入棘手的问题中，这时不妨停下来，静下心来，回头看看自己拥有的资源和取得的小进步。去抓住那些微光，哪怕是一点点，也能让我们慢慢地积攒力量和信念，然后摸索出问题的答案。比一切帮助更为基本的帮助，是让人们意识到，他们总是比自己以为的更有办法。想来正是如此，很核心的观点：“每个人都是解决自己问题的专家。” 我们如何讲述自己的故事，就如何构建自己的人生。而积极的事情，往往更能成为生命旅途上的希望和力量。通过改变自己的思维模式，让自己和惯常的生活保持距离，回到一种更本真的生活状态。和生活拉开距离，别太计较，经常想一想，所有的东西都是暂时的。 吃的很饱，不着急回家。楼下一起散步，我对她说“好好吃饭，好好睡觉，保养自己。往后老了，等我们头发都白了，还可以一起散步”。说完，俩人都笑了，步伐迈的更有力度了。今晚是和妈妈一起睡觉的日子。近几年，不曾有这样的日子，甚是想念。回想以前，这样的机会也很少，我总是喜欢一个人独占一张大床，这样更能施展开整个身体。两人一言一语，聊到了凌晨一点多。让我想到在初中时期，我们购买很多零食瓜子，我在床上吃着磕着与她一起聊天，只是聊天的内容已记不得。现在我成长了，她也慢慢的皱纹爬上眼角。但在心中，一直觉得妈妈是可爱的、质朴的、真诚的。这样的人，不会老。 知晓｜日中闲眠 睁开双眼，竟然又睡到了九点多。昨晚九点多睡觉，一直睡到现在，感叹好一个睡眠！连续几天，每天都起的很晚，于是每天只吃两顿饭。也被家人嘲笑：“一天长达12小时以上的睡眠，超过了婴儿的睡眠，你是从外星蹦来的吗？我昨晚十点多睡到九点醒过来，还在想着今天晚上怎么入睡，要不要熬个夜？”我笑不语，心中默想：吃好睡饱，乃人生大事。 睡个懒觉起来，遇到超级好的天气。让晾晒衣物，也成为一件身心愉悦的事情，不想这大好的天气被辜负。春节假期间，家中被四处装点着鲜花，甚至连卫生间也不落下，有了花朵的点缀，心情也会变得平和宁静。顺手把衣物搭在椅子上，也成了一道夺目风景线。心想正是这份随意，才给人一种难以言喻的美。忙碌了一番倦怠袭来，顺应身心需求歇息片刻。无论做什么非要一次干完，反而会不自觉地想要偷懒，不妨趁着空闲，一点一点慢慢来。过日子，日积月累的小事才最重要。 此时太阳高高的升起来，张扬起笑脸，我则开心地迎接晌午。中午是太阳的味道，此刻温暖的阳光洒在房间里，静下心来，整个人盘旋在寂静中。安安静静地待在这个属于自己的天地中，内心欣慰不已，也愈加享受这种感觉！吃饭睡觉，工作运动，阅读书写，睡觉发呆，尽量让自己静一些。 安排饮食，雪梨银耳粥。小火慢炖，足足炖了一个半小时。春节期间，大鱼大肉吃的过于油腻，总想吃一些清淡的，让肠道加以舒缓。于是，就进入了我称之为的：节食模式。好在春节吃得多，体重没有飙升，甚至还轻了一些？这让我想起，人在幸福的时候，大脑会分泌一种幸福的多巴胺，想来是不是这个缘故？饮食要有饮食之心，要珍惜每一段食材，用尽每一段食材。慢慢品尝，虽然清淡吃起来却很有滋味。遵从饮食清淡自然的原则。我们的身体，无论是肢体还是脏腑，都需要食物的滋养才能维持正常运行。 舒坦地喝上一碗，睡个午觉。醒来惦记着妈妈，便起床去给她送上一碗。我们坐在沙发上聊天：“轰隆轰隆，一个年就这样过去了，心里竟然还有一丝丝伤感。”美好的瞬间总是稍纵即逝，我们能做的，只有更努力的创造当下的幸福。这般珍贵的日子，怎么会有时间来制造烦恼呢？只有懂得珍惜生活的人，才会充分享受生活的乐趣。我愿做这样，珍惜生活的人。俩人面面相觑，聊了许久。我提议：“要不要出门散步？活络活络筋骨。”妈妈欣然答应：“走，当然好。”俩人出发，许久没与妈妈一同散步，是有些放不开的。加上她平时也少有运动，一路上我总是时不时询问：“累不累？”妈妈一向柔和体贴、为他人着想，回答“不累，走一走舒坦。” 回到家中，晚饭简单饮食。铺上晒得干净温暖的被单床罩，望着窗外，月亮很大很亮。享受着这份属于自己的孤独和清净。内心宁静下来，心里充满了安全感。 知晓｜ 过年就是过个折腾劲 一年又一年，春种秋收冬藏。平稳如钟，每一个节点都过的充满仪式感。遵循着自然法则，顺应人生，顺应四季。自然而然地转变，将日子过得行云流水。花已渐渐融入了我的生活，日子里也需要诗情画意。步入凋零的花朵，剪下来放到客厅桌面，是装点空间的精灵。开一扇窗户，转身之间迎风舒适、抬头间红灿灿朝阳撒满了天边，整个房间都被渡上了一层光。静静仰望着天空，太辽阔太包容，所以才容纳了这么多人间烟火后，依然澄明清澈。 新年前一日，窗花往玻璃上一贴，立马就有了一点儿节日的活跃气氛。大家欢聚一起鸡鱼肉虾，坚果零食当然必不可少！对联贴起来，晚上烟花一放，再好的年不都是这样过。新的一年，家家户户都要贴窗花贴对联，喜庆吉祥，也是年味。人们过着平淡平凡的日子，心里所求的无非是平安幸福、财富福气、健康这些。年味在这通透鲜亮的颜色间，迎来了一轮又一轮的光阴。时光来来往往，会留下一些东西，也必然会淘汰一些东西。在这慢慢悠悠的日子，不停止，也不着急。该来的都会来，该去的自然去。 新年这日，吃的放纵。以三只大闸蟹，一颗大龙虾尾巴作为餐食。螃蟹属寒，吃时稍被阻止，叮嘱不要吃太多。我则已“不会常常这样吃，偶尔一次无妨。”作为再吃一些的理由。最后，则吃的不亦乐乎，还稍加喝了一杯黄酒。冬藏，藏的是阳气，冬季将身体的阳气和情志收敛起来，是为来年春天的生发蓄积能量。饭后，便煮一壶金丝焦枣茶，可固肾健胃安心除烦。新年这日，煮上一壶，让身体和心情都被暖暖地捂热。金丝小枣，先炒后泡，加入少许陈皮一同炖煮饮用，风味更佳。祛寒湿，益脾胃。 惯例进行，继续保持阅读与书写进。不轻易打乱生活秩序，适当整理书架上的书，在手边陆续读起来。读一本《麦田里的守望者》，书中讲：“记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。”在生活的道场上，修一颗无条件接纳的心，容世间之苦，解四季烦忧，助你百事皆顺。一个人，只有先学会爱自己，接纳自己，才有可能去接纳自己以外的人和事。世俗眼中所谓的缺点，恰恰是每个人身上的特点。命运从不会厚此薄彼，当它为你关上一扇门的时候，也一定会为你开一扇窗。而要找到这扇窗，前提就是要接纳自己。 这一年，愿意去承认自己的局限性，也愿意给自己足够的时间和空间。能自我接纳，能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。新的一年，笃定。继续把自己想做的事情，满怀期待地做下去。 知晓｜我们沉迷于披萨 在被窝里睁眼，透过窗帘望向窗外，貌似天气不错。走出卧室，拿起手机看看几点，突然发觉下雪了？赶紧一骨碌跑到阳台确认，果然如此！雪下的不大，太阳照射的地方随下随化，斑斑驳驳。心想，索性来个回笼觉。这样浪漫的日子，抱大被睡大觉，阅读书写发呆，宅在家中无所事事，也是令人着迷的。同时，不忘记录下清晨这美好的一幕。 临近中午，厨房被阳光填满。太阳一照，心中就想好了吃啥。午饭计划：高汤蔬菜杂烩，冰箱里库存的娃娃菜，以及年前购买的菠菜，今日一同消耗掉。不再特意去购买新的蔬菜，物尽其用，手边有什么就用什么。关于烹饪，现在看到家里有什么，就能发挥着做什么。心想，这样一碗蔬菜汤，似乎也把春天清新的气息融入了进来。这一年，减少费力费时的烹饪方式，总以自然简便为主。在这个快节奏的生活中，我们需不断重新审视我们的生活，审视我们的生命，审视我们的内心。时时审视、时时自省，我们的生活真的需要这么复杂吗？在我想来，简单的即是最好的！简单的生活、简单的饮食、简单的人际关系，简单适用于所有。 计划，有时赶不上变化。收到邀约“要不要去吃披萨？”发来消息的是妈妈。俩人近日对披萨真是颇加宠爱，七八天的日子里，前前后后共一同享用了三次。当然不拒绝，欣然接受！计划临时更改，索性把蔬菜凉拌带到餐厅，也可满足今天的膳食纤维。想到便行动，索性再过分一些烤两块鸡排。饮食安排妥当，踏着雪出门。雪还在飘飘然然，温暖柔软。看了一眼手机，时间不着急，便特意绕路穿过公园。广阔、无边无际，在这样的时刻中可肆意生长，自由自在。做到真正的回归，做回自己。公园中，很多孩童在大人的陪伴下堆着雪人，情侣相伴牵手散步，有说有笑互相拍照。在这清冷的空气中，好一个温暖人心！这番景与这个天，也不自觉的掏出手机，记录下弥足珍贵的时刻，心中充满暖意。 先到餐厅，妈妈还没到来。充分利用时间，不辜负每一分每一刻。掏出笔记本，开始阅读书写，有了它们的陪伴，等人这件事儿自然不会着急。没多久妈妈也来到餐厅，俩人按照惯例点了至尊披萨，因为有自带外食，其它便没多点。披萨很快做好，我张罗妈妈“趁热吃。”吃披萨只吃披萨边的我，则撕下披萨边，慢慢品尝着被烘烤过的发酵面团的味道。每每如此，身边人儿也便都知晓我的怪癖喜好。抬头间，妈妈每吃一块都把带芝士条的边掰下来。我笑说“你吃，不用掰下来，一起吃才好吃。”她回复道“你喜欢吃边，我喜欢吃中间，刚刚好。”俩人面面相觑，满足的笑了。我心知，她在谦让包容我的怪癖喜好。 饭后，散步回家，光线又美又温柔。俩个人一起，内心感到温暖舒适，又不耽误和周围世界交流。既可以保持一个人的状态，又可以彼此陪伴。街道比起年后那两三日，也热闹了起来。大家又都开始忙碌于生计，为生活奔波。仿佛在提醒着我们，一个年过完也慵懒完了，赶快打起精神奋斗吧！望着这番景象，心中竟然露出一丝留恋的忧伤，美好的事物总是稍纵即逝。仿佛是在提示，当下是多么值得我们充分享受，终结时才能无所留恋。 知晓｜对日子生起恭敬心 欢快的鸟鸣声，合着一缕晨曦映入耳帘。睡眼朦胧看了看时间，已经九点多了，近日的天气真是让人觉得好睡！简单吃完早饭，开始收拾厨房，打算彻底清洁一遍。然后将植物搬至阳台给它喝足水，吸收暖阳。望着这些绿植，欣欣向荣，心中也欢喜雀跃起来。顺便也给家里来次大扫除，清扫过的家中，给人带来焕然一新的感觉。推开窗子风吹进来，很是舒服。时不时地会变动一下小物件的位置，然后去捕捉那些细微的改变，记录下来。小改变也可带来成就感，以此来鼓励自己继续向前。想来，不妨每次写东西时，都做一件无关紧要又能带来成就感的小事？ 心理学家阿德勒说：“人生不是一条线，人生是一连串的刹那。”改变也是如此，踏实地走好每一步，专注于眼前能走的每一小步，并专心把它走好。这些小小的变化，更能激励我们迈出下一个小步子。回过头来便会发现，自己已经走了很远。所以，也时刻提醒自己保持记录，这些小变化都可以被存储下来，转化为成长的动力。《花经》中也说“人的一生只能做一件事。一生的时间并不多，一生的精力也不多，要做好一件事实在不容易。一生能做好一件事，那也就可以了。”只要自身带着光亮，就能找到出口，前提是朝着那个方向，走一步，再走一步。 昨日，下了一场透雨。出门散步，混合着浓郁的泥土气息，深吸一口，身心顿觉清凉。真正领悟到大自然的宁静与美好。同样的路线，穿过公园来到热闹的街区。每次都会路过面包店，哪怕什么都不买，也会进去转一圈。饱了眼福，把每款面包都认真地看一遍，总觉得有一份甜的希望在里面，珍贵的很。环视四周，这里的面包房咖啡馆、便利店小餐馆，都恰到好处的刚刚好。不夸张不张扬，默默地屹立在那里，迎接每个需要它们的人儿。 出门散步前，提前泡发了香菇。中午搭配鲫鱼红烧，这是从爸爸那里学来的做法，很是好吃不妨试试？这道菜的主角是花椒，一定要热锅烧油，放入大量花椒进去提味，然后鲫鱼入锅两面稍煎，放入调味料注入适量清水炖煮。结尾，特意添加了陈醋，这样滋味会显得更加浓郁。迫不及待取出一块，放到嘴里慢慢品尝，滑爽劲道，心中很是知足！饭菜上桌，搭配糯软的白米饭，虽只是一菜一饭，也让人欢喜不已。对于生活的要求很简单，质朴简单快乐即可，就是这样。题外话：每吃享用这道菜时，花椒我也定会连带着一起吃，食用花椒是有益处的。 料理，其实是件很快乐的事情。从来不会感觉到厌烦，一直都很轻松快乐。想来，料理与生活一样，只要以恭敬心、欢喜心、慈悲心、平常心来对待每一餐饮食，就会快乐无比。这样做出的饭菜滋味，香气都很好。希望大家也都能多多动手为家人烹饪料理，品尝生活的真实滋味。蒸炒煎煮，也是一大生活乐趣。对生活生起恭敬心，不仅是对五谷蔬菜的恭敬，对器物的恭敬，更是对人的恭敬，对事的恭敬，对自心自性的恭敬。唯有恭敬，才能品尝出简淡饮食中所蕴含的丰富滋味。简单生活不是一无所有，而是要学会取舍。规律生活，饮食有道，大概也不过如此吧？ 知晓｜给生活做减法 渐渐地，恢复了往日生活的平静。今日，准备宅家安心阅读，飞行模式放下手机。不娱乐社交，充分与自己相处，多睡觉放空，和谐共处于大自然。值得欣喜若狂激动万分的两件小事，分享出来：因持续的书写，收到了快读慢活以及乐读的合作。不曾想到，接到邀约合作时竟有些恍惚！想来或许是这份单纯的、不带有功利性的分享，让我在接到邀约时才会有如此的惊喜。不辜负这份信任，认真对待。同时，也感恩于这份信任，倍加珍惜。 睡到自然醒状态，起床。烧上一壶枸杞桑葚茶，照例吃核桃红枣，是熟悉的生活节奏，心生欢喜。简单早饭后，沉浸式阅读，饮茶。做自己喜欢做的事情，进入到一种心流状态。生活中，重要的不是事情本身，而是喜欢、快乐、有趣，比重要更重要。基于做什么事会感到舒服，做什么事情感到不舒服，在做的这个过程中，会逐渐清晰起来。简单打扫家居卫生，纯粹的劳动，是可以让心灵放空的。当我们身体动起来的时候，大脑皮层便没了多余的时间去忧虑。慢慢的，也处理掉不需要的东西，囤积在家很久的东西。处置物品这个过程，是一种可以帮助我们净化生命，重启人生的有效技能。就像梳理人生一样，整理过后便是新的开始，获得的是重新开始的另一种美丽生活的新动力。 午饭，简单享用。一个人在家中，也充满禅悦之味。不开启任何电子设备，只是仔细品尝于口中的食物。用心吃好每一顿饭，杜绝10分钟内的草草了事。倘若不珍惜每顿饭，吃饭便成了流于形式的任务。用心吃饭是幸福的基本，不管多么简单的食物，都能让人在享用的时候，产生对食物的感激之情。用筷子轻轻地夹起食物，放入嘴中慢慢地咀嚼，每一口都充分品尝食物的美味，我们的内心也会莫名地被满满的幸福感包围。不妨从今天起？认真对待每一餐饭。 吃过午饭，必然会午睡一会儿，这让我下午的头脑更加地清晰。醒来发呆片刻，便开始阅读。从书中学到了一些知识，分享出来：用茶籽粉可以洗碗，蘸上茶籽粉然后把碗擦一遍，不用放太多，用水流一冲洗，就很干净了。打算，尝试一下。近些日子，也开始使用无患子洗衣液，这个举动不止单纯是为了环保。而是，只要发现可以开始做一些类似的小事情，就慢慢开始做，心里也会产生轻松愉悦感。这样的微小改变也让我着迷，有一双善于捕捉的眼睛，生活中总会有一些新发现。 关于价值观念。每一个人，对自己的价值观是可以支配的，是有主动权的，要认识到这一点，不要跟着社会的大流走。支配了自己的价值观，也就在这个限度内支配了自己的人生，支配了自己的幸福。不同的价值观，造就了不同的人生。因此，在这个问题上，一个人必须认真思考自己做主。以后的日子里，我逐渐地把重心放在：让生活与工作调整好，顺应顺势，用心而不费心地生活下去。 知晓｜大把的时光留给自己 每日醒来，一切都是崭新的。全新的太阳，全新的自我，这样的日子，棒极了！想来，做一个内心富足的人，总可以在粗糙的生活中感受到细腻。在人群中找到温暖，比如窗外的阳光普照，小小的游乐场里玩耍的儿童，邻居窗户里读书的灯光，和忙碌一天回到家时有人在等候。正是这些微小的细节，让我们感受到日子的温暖。 阳光普照，好一个天气！昨日睡前萌生了想法，不妨带上食物与书籍，去大自然中郊游踏青？想到便执行，我的一贯作风。今日今时，天时地利人和！翻开书籍，在居室沉浸阅读工作片刻，便动身前往厨房，料理食物，健康的食材简单的做法，省时省力且不失营养。不忘把家中清扫一番，拥有干净的居室尤为重要。最后整理自己，一定程度地收拾好自己的外表，可以为自己打开“开关”，让自己切换到另一种状态，让自己一整天都拥有好心情。拎着食物，踱步出发。 时间不着急，也不饿。先溜达一圈，为野餐寻觅一处好的地方。穿过街道偶然发现，一间白色白色门头装饰的房子，清爽干净。巧了，这不是之前关注过的甜品店？走到门口探眼望去，很是静谧美好，是我喜欢的模样，让人心生愉悦。想来，在这样的环境中，工作也是一种享受。继续往前走，来到公园。找到一处地方停留下来，郑重其事地取出伙食，拍照记录。今日破例，打开手机伴随着屏幕吃饭，只因被安利了一部《人世间》，电视剧题材很是吸引人。拍的是人，讲的却是人与人之间的关系，在重情重义的年代，体会暖流般的温情和复杂的人性。或许，这人世间的情感本质上并无好坏之分，只是环境心境不同所呈现的不同结果。世俗的贫富贵贱爱恨情仇并非统一标准，自知自爱才是，而人性的复杂正是如此，没有坏的人，只有不被重视的关系。没有最好的选择，只有被辜负的深情。人世间最要有的是自己，只要有了自己便无所畏惧，心生从容。而我们最难的，便是做自己，做好自己。 品尝食物，细嚼慢咽，每一口都充分享受。渐渐地，也在刻意练习咀嚼带来的乐趣。规定自己，每当食物递到口中时，就充分咀嚼30下。这微小的动作：可以刺激，大脑的各项功能，同时促进脑内物质血清素的分泌，帮助内脏脂肪的燃烧，让心态保持平和。由于咀嚼能促进神经递质组织胺的分泌，所以它还具有抑制食欲的效果。践行这一原则，整个午饭享用了45分钟。可谓是，不辜负用心制作的美食，以及这大好的春光。取出一本《漫长的告别》，村上春树对于本书，这样评价：“每当有人问我哪三本书对你最重要，我都能不假思索地回答《了不起的盖茨比》《卡拉马佐夫兄弟》和《漫长的告白》。毋庸置疑《漫长的告白》是部毫无瑕疵的杰作，极其出类拔萃。如果允许我用夸张的表述，那几乎达到了梦幻的境界。”被这如此之高的赞誉所打动，对于本不喜爱侦探小说题材的我，也不愿错过。 生活的规律，不轻易打破。阅读片刻，望一眼时间，该回家午休了。饭后消消食，路途很近，选择步行回去。回去的途中，人流量明显增加了许多，我猜想，大抵也是饭后消食吧。只是大多于满头银白发的老人儿，和推着婴儿车的母亲。此刻的我出现在这里，好似是闯入了不属于自己的世界。习惯性的动作，插上耳机播放音频。自养成这个习惯以后，便吸收了很多创意，不仅有成功的经验，失败的也能学到。时间与身体，都被充分利用，每一分每一秒。 知晓｜享受简单生活 今日下雨，也是迷人的。望着窗外雨天，听着雨滴打在地上的潇潇声，鸟在欢快的鸣叫，是悦耳的旋律。我待在这小小的空间中，环顾四周只觉安心和静谧。元宵佳节一过，仿佛整个年的热闹气氛感，也被带走。学生们，明日也将步入学习轨道。不知从何时起，开始有心思，慢慢平复了心境。在日子里，渐渐地少了灯红酒绿，却多了许多闲适。心和味蕾也都更加敏感，对幸福有了更清晰的感知。至于其它，盈余就好，不用太多。 身体的熨帖，成了第一需求。动身起床，料理熬粥，滋润身心给予生命营养。身边人儿，总是会夸赞我煮的粥好喝，很是欣喜。我想，不只是因为食材的丰富，更多的是，在这锅粥上耗费了心思。在用心和注视下，粥与我而言，不仅仅是填饱肚子的食物而已，更是身体里的温暖与慰籍。熬粥的人拥有专注和用心，米也会分享，然后变成自己的好味道来回报。此刻只专心感受熬粥的过程，心一下子就松弛下来，仿佛世事都远了。体味这生活的眷恋，感知安静、有粥可食的人生。 煮粥的时候，心是静的，手却很少闲着。随便拿一本闲书看两页，照顾一下粥再返回来看，读一些轻松愉快的书籍，没有大起大落的情节，随便从哪里看起都可以，只是一种时光的消磨。洗衣机里转动着清洗的衣服，是生活的模样。顺手将厨房垃圾取出搁在门口，琐碎有序也掺和着静好。此刻，咕嘟声均匀如尘世的喧嚣，香气便徐徐的氤氲，是人间烟火的香气，也是幸福的香气。日子与我，这般安好。 这几日，陆续收到出版社寄来的书籍，便很少前往图书馆。想来，是一件值得欣喜的事儿。渐渐地，也可以把工作的重心放在家中。这对于喜欢宅在家中的我，再好不过！想来，算是往着理想的生活目标又迈进了一小步。脑海中浮现一段话，分享出来“比起现实中微小的改变，我们总是更期待大目标的实现。但是生活只有行动起来，才会有改变的可能。想问题要看得远，做事情要从近处开始。只要做好眼下该做的事，同样能带来许多有意义的改变。”生活中，去看去感受，这才是真正重要的。看见，是很重要的。才是最安心、最踏实。愈来愈觉得，看见，看见人，看见事物，单单这个行为，就特别重要。 我们的人生，就如熬粥一样。不妨在这个生活的大命题中，将自己慢慢地熬煮。不激烈不偏执，不着急不放弃，一点点让灵魂散发出香气。 知晓｜元宵 平安喜乐 早上睁开双眼，又是一个懒觉。一夜好眠，醒来九十点钟，这种状态持续近大半月。身体仿佛也爱上了这种感觉，越睡越自恰。不去着急做某事，也不忧虑虚度时光，只是享受沉浸于此刻当下，就是值得的。拉开遮光窗帘，弥漫着淡淡的云雾，朦朦胧胧。望着天空发会呆，悠远得不像样子，只觉得静谧。这份盛大，无边无际，恣意潇洒。身旁余下的一切，都显得黯然失色，心里也弥漫着浪漫气息，并且在慢慢堆积。映入耳帘的是楼下管道的声响，透过纱窗就能看到矿工们在劳作，以及鸟声隐藏在树上恬淡地叫着，丝毫听不懂却也觉得悦耳，旋律是美的自然又流畅。 元宵节，大街小巷也充满了氛围感。有一本书《东京孟华录》，孟元老书写的。他用细细的笔记录下北宋东京的日常生活，细致到每一条街道，每一家店铺，路边的种种小吃食物。今日，每一条街道，每一家店铺，路边出现的种种小吃，主角则是：汤圆。我最喜欢的是手工搓圆的汤圆，不在元宵佳节的日子中，它是很难买到的。随着社会发展的便利，速食的水饺汤圆随处可见，所以手工的传承就显得弥足珍贵。当然不错过！必然要出门，购买一些享用。除了汤圆，随处可见的还有糖葫芦，一串又一串看着鲜亮喜庆，好似一个个迷你饱满的红灯笼。 元宵佳节，平安喜乐。家人在一起相聚，才让这个日子更具有意义。今年，决定和父母一起共同度过，手提着沉甸甸地黑芝麻核桃汤圆，心中是兴奋地欣喜若狂。这份欣喜若狂，有汤圆的功劳，也有佳节的功劳，更有亲情的功劳。路途不远，决定步行。此时，已经脱下笨重的棉服，步伐也迈的轻快。许是有美食的等待，速度也愈来愈快。 共吃一餐饭的温暖。无论在哪里，温暖的记忆都如影随行，明明是相同的食物，却又如此的不同。许多的食物，许多的事物，之所以留在深刻的记忆里，是因为一些人，一份情绪，或者一个场景。食物是承载，时光是丝线，无论过了多久，也串联着那一份记忆。就如《恰到好处的生活滋味》一书中说：“珍重有限的时光，认真度过每一天。哪怕是平平凡凡的一天，到最后都会成为我们心中最美好的回忆。人生就像由幸福、痛苦、悲伤等不同的丝线编织而成的一块布，一根一根地选择丝线的过程，就是我们每一天的生活。” 偶遇，一个老猫。我俯身弯腰，摸了摸它的头，它居然也没躲闪，那一瞬间心都要融化了！想来，是得到了它的信任，顿时觉得周身光环笼罩。流露出来的感情就更温柔了，心暖暖的。时常会觉得，平常日子中这些免费的快乐，便是生活中最大的乐趣。也时常会告诫自己：“人生自己创造，精彩刚刚开始。”既然在别人的世界里微不足道，何不在自己的世界里熠熠生辉？ 知晓｜冬日的节奏 天色阴晴不定，这两日持续阴天，气温骤降。昨晚因出去享用自助餐，为了消食睡的比平时稍晚一些。今日则醒来很晚，一觉醒来临近中午，拉开窗帘，竟发现飘起了零星小雪。落到地上就没有了，路面经雪后湿漉漉的，给人以清凉感。鸟儿在树枝上怯怯鸣叫，悦人心怀。今日本是约了妈妈一起出门吃午饭的，想来计划要取消了，一是时间来不及，二是经由昨晚的大快朵颐，实在是吃不动了。人也不出门了，一家人整齐地坐在沙发上，拥有了更紧密的幸福。这样恶劣的天气不用出门，待在温暖的居室里，身边有家人温暖相守，桌边有红彤彤的车厘子映衬，此刻富足！ 一下雪，世界就安静了，所有的喧嚣都被压下了。睡到晌午起来的一天，时间也流逝的飞快。雪持续一直下，开一盏明灯翻开书籍阅读书写。锅中炖的是：银耳桃胶皂角米百合粥，每次都会一次性炖连续三天的量，冰箱冷藏保存，口味更佳。还有什么，比此刻的生活更让人心生欢喜呢？灶边有食，几上有茶，手中有书，心能邀游在广阔的精神世界里，已是富足！打趣自己，真是容易知足之人。想来，迷失了真心本性，才是这个世界上真正的贫穷。过简单的生活并不难，难的是放下身心，使自我人格在生活中得到锻炼和升华，提倡的生活理念：不妨把物质生活定的稍低一些，就会发现，在精神上的追求始终拥有很大的空间和自由。 不知不觉间薄幕十分，最惬意的生活便是日出而做日落而息。惬意充分地休息，放松静谧的夜晚，是一天中的黄金时刻。时间还早，饮食安排妥当，手头事情也基本完成，不妨看一部电影？想到便行动，恰好前两日被推荐了一部李安导演的电影《饮食男女》。很久之前的影片，说是很不错，竟现在才知晓。好在，没有错过！遗憾的是，已享用过晚饭。被推荐时，收到特意叮嘱，一定要搭配手头的饭菜才更入境。不过也好在，已经吃饱。躺在沙发上投屏影片，果不其然片头的剧情便是蒸炒煎煮，好一个惬意舒坦。饱了眼福，手也不闲着，搬出之前爸爸寄来的核桃，一个一个的剥开放入到密封容器中，随吃随取。 晚间我在阅读，家人从我身边经过。手指抚摸掠过我的头发，产生了静电。我笑着打趣道“你看，我们还是来电的！”自2022年开始，每日睡前，会做详细的次日计划，这让我觉得生活有掌控感。许是白天睡太久，闭眼许久还是没能入睡。索性也罢，不强求睡眠，起来偷吃块巧克力。享受黑巧，在口中的融化丝滑感。斗志昂扬的身体准备战斗起来，不料精神却打了败仗，竟觉困意袭来。斗志斗智，好不热闹。整篇文章以题外话结束：人呐，活的开心就好！ 知晓｜ 春天的步调 近日的温度，持续上升。查看天气详情，气温已经达到19°c，妥妥一个春天的模样。这样好的天气，是无法辜负的！前两日趁着天晴，自己去公园郊游野餐，畅快尽兴。也想将这份尽兴分享出来，这样便成了双人份的愉悦。这不，今日周末，约上好不容易腾出空闲的老友，我们一起。不管是对于这份相约，还是这番好的天气，都是心怀喜悦和期待的！ 心思与行动，都用心料理于饮食。说来不怕被取笑，昨晚便开始了精心准备。提前泡发食材，准备熬银耳血燕桃胶粥。再列出计划清单：蒸煮玉米，卷上金枪鱼寿司，烘烤两份核桃全麦吐司。我深知她的喜好，就如深知自己的喜好一番。人的胃口一旦养成，真的是很难再改变的。就像所有一切经过岁月的冲刷，筛选出来的都是宝石，都是值得被呵护的。想来，人与人之间相处久了，也是如此吧！内心也感恩于这份情感的连接，自相识以来陪伴于彼此14余年，不曾有过争执，多的是为彼此着想的踏实与安心。 环境会变迁，时光会流转，但世间仍有许多人与事是永远存在的。顿时所有往事全浮现出来，脑海中萦绕的是如黄金般璀璨的过往时光。迅速把人拉回到，既遥远又好似昨天的光阴岁月。许多沉溺脑海中的趣事，也都不请自来的一一苏醒。 阅读片刻，动身起床。惯例，整理床铺，清扫地板，随手将小物件更换摆放位置。随之而来的，是满屋洋溢着崭新的气息，让人有种新天新地的欢喜。最近，整理物品有一个基本原则：按颜色样式分类摆放物品，不仅看上去整洁，整理起来也方便。就像小伙伴们欢快地聚在了一起，感觉特别好！银耳血燕桃胶粥，慢火小煮。熬粥的过程悠长，有了阅读的陪伴，并不觉枯燥。随着水一点点的沸腾翻滚，不断示好，食材也跟着欢快起来。在水一波一波的推动下，咕嘟咕嘟的跳着舞，随着热气徐徐上升，厨房中弥漫起淡淡的甜香，热乎乎的。食材在慢慢地释放自己，也是水在慢慢地融入食材的世界。迫不及待轻尝一口，熟烂黏稠滋味丰富，无可比拟。此时此刻，环境清静，心地清静。听，内心荡漾起欢喜！ 安排妥当，兴高采烈地出门。带上毯子，银耳血燕桃胶粥，以及点心。菊花红枣茶也事先泡好，芳香的金黄色茶水盛在保温壶里，让人心生荡漾。我们在公园中，找寻一处避开大多数人群的地方，花朵繁茂的幽僻树林。在草地上铺开毯子，摆开食物，阳光洒在背上热融融的。两人相对而坐，吃东西，喝茶，说了很多知心话。然后，只是静静地晒着太阳，彼此陪伴。过一会儿，我们收拾好毯子与杂物，不给大自然制造垃圾。干干净净地，起身离开。 饭后，散步消食。大自然味道能润心，深深吸一口，畅然。路边的小野花，花朵俏丽美到炫目，独自绽放独自成歌，连成一片蔚为壮观。它们始终保持着自我，从不随波逐流。这番景象，天与地共同孕育的杰作，是大自然馈赠给人类的礼物。树木苍翠，宛如新生，河水也潺潺流过。似乎在提醒人们时光流逝，也如同河水一样，要珍惜且专注于当下。 知晓｜停下来小憩片刻 平凡日子里，相伴是暖心的。和许久未见的堂姐，一起相约。与我而言，陪伴最好的状态：是待在一起只是安安静静地不说话，也能感到安心。傍晚时分，我们结伴去超市采购食材。各自为彼此挑选了自己的拿手好菜，准备明日大展身手。人间烟火最抚凡人心，食材安排妥当，两人散步来到家中。我们一同泡脚一同护肤，一同按照喜欢的生活方式去度过。 两人睡到自然醒来。拉开窗帘，天气绝好的一日！我兴高采烈地建议：“要不要一起出门散步公园，今天天气真的很棒哎！”近一周都没有这么好的日子。堂姐思索片刻，爽快答应。立刻行动起来，两人动身起床。洗漱整理房间，简单吃早饭，便出门散步。青春飞扬的年纪，处处都是好风景。小鸟也欢快，在头顶上飞来飞去，快乐的不像样子。四处洋溢着温柔的风，走在撒满阳光的公园，处处可见的是快乐的笑容，是肆意的奔跑，是最平凡又最特别的一个日子。我们带了一些食物，一边溜达一边吃。这样的日子，怎么享受都不够！惬意。 天气暖烘烘的，一切都是懒洋洋的样子。晒足了太阳，温暖、踏实、随和。让人放松，有种回到童年的感觉，世界也在往安静里度过。时间临近晌午，回家安排饮食。开门，便看到家人在清扫地板，心中顿时产生一股暖流。这种默契的搭配，让日子舒心愉悦。想来，最好的相处方式便是：需要时呆在彼此身边，不需要时则保持距离，是一种来去自如的关系，是一种自在的关系。我们则开始烹饪食物，相较往日的饮食安排，今日的烹饪量是大的。好在，有了得力助手的帮助，也能轻松自如。 提前一日，我们便规划好饮食：香煎鸡腿肉、香煎五花肉、西兰花胡萝卜木耳、手撕包菜、洋葱炒猪肝、菠菜海带蛋花汤。五菜一汤，搭配小米和大米一起蒸的二米饭，简单丰富。大家一起享用食物，是美味且惬意的，搭配着这样好的天气，内心觉得真是有福之人。这份自由的喜悦，开阔的喜悦。一盘盘热气腾腾的饭菜摆在餐桌上，在阳光的照射下被渡上了一层金色。生活的再多疲劳，也被这一餐美味融化了。吃的舒坦，不单纯是吃，还有感受。无声无息温润着一切，却不留丝毫痕迹。 饭后，我们出门闲逛。聊一些无厘头的话题，在交谈的过程中，回到事物本身，谈自己真正的感觉和体悟到的东西，时而天马行空，时而嘲笑彼此。想来，人应该时刻保持一颗童心，太成熟了不好要返璞归真，这样可以重新获得一些天真的快乐。此时此刻，我们沉浸在这种快乐里，沉浸在无知无觉的陪伴中，过了一段多么奢侈的时光。 知晓｜比爱他人更爱自己 清晨起床，熬粥。舒展了身体，准备犒劳自己一碗杂豆五谷粥。昨晚睡前将食材浸泡，充分吸收水分。打开炉火，大火煮沸，转至小火慢熬。照例清扫地面，耳朵也不闲着听几首轻音乐，沉浸在这属于我的小小的空间中。伴随着香气掀开盖子，五谷已经完全交融，足足熬了一个半小时。豆子与红枣的甜香首先跑出来，满屋子游荡，有了食物香气的烘托，日子也充满了温暖惬意。特意放了栗子进去，它的绵软搭配红枣的甘甜，不但有着浓郁的自然清香，也很滋养身体。这样一碗粥，热乎的时候赶紧吃一碗，简直幸福！杂豆粥最有趣的地方就是，永远对下一口充满期待，因为你不知道会吃到哪种美味。喝完粥，嘴里一层层漫上香糯来，唇齿间都润润的。 熬粥，还可以煮成果粥，或者混合蔬菜煮成菜粥，都跟好喝。粥于我而言，可以有无数种吃法，且简单营养，一人食再方便不过。不妨试试？如果喜欢饮茶，还可以打开脑洞用茶煮粥。听讲，这是自隋唐以来的珍味。心中便暗自有了打算，准备改日尝试一番！ 出门散步时，在街上遇到一位老人儿，七八十岁的老太太。让人看一眼就着迷，满头银发、优雅美丽、穿着时尚。眼球不自觉地被吸引，发自内心地觉得格外美丽！内心渴望于，能像她一样优雅地慢慢变老。想来审美意识提高，对待自己年龄态度端正的人，一定能够优雅地老去。把她们当成自己的目标，不失为一种明智的选择。 认真对待每一天的人，似乎更能将日子过得有滋有味，过得更是非比寻常。每天都和昨天不一样。叫上老友相聚，一群人无拘无束地打成一片，其乐融融。吃饭这件事儿，有了老友的相伴，也让人感到幸福无比身心愉悦！理想的人生，或许就是为了自己喜欢的事情而忙碌，有家人的相亲相爱，再有三五知己。心想，已是莫大的幸福！ 有幸读到宋佳说的一段话，分享出来：“女孩子要学会给自己松绑，把所有这些跟你无关的东西全都放掉，这些东西其实都是枷锁。你只要考虑你是谁，你想要什么，什么让你更快乐，你就去做。就是有时候心大一些，我相信我就是好的，很自在。根本不在意别人怎么样，就是我会有一个真的能够让自己快乐的能力。女孩只有快乐，运气才好。运气好，你才会发光。” 慢慢地，也学会摒弃无用的社交和不健康的关系，而是更多的关注自身的发展和成长。充分地与自己对话，倾听自己内心的声音。也愈发意识到，终其一生我们都要先爱自己，才有余力去爱身边的人。我们要先做好自己，才能经营好亲情，爱情亦或是友情。 很庆幸的一件事，就是每日有大把的时间独处，能一直做自己人生的主角。没有无用社交，没有喧噪浮华。读喜欢的书，赏心仪的花，做心动的事。简简单单的生活，简简单单的做人，于我而言，富足！ 知晓｜去吧，想做就做 在外面居住的日子里醒来很早，许是因昨天早早睡下，许是昨日游玩的很累，也许是两天的连续早起，生物钟被打破。 起床洗漱，间隙时间做深蹲训练。养成了习惯，就如同刷牙洗脸护肤一般，不自觉就可做100个，丝毫不觉得费力。微小习惯的力量就是如此，清理之下始于足下。微不足道的开始，就是成功的开始。生活中，不妨从养成微小的习惯开始？微习惯这个词是由：美国作者斯蒂芬盖斯提出的，是一种简单到不可能失败的自我管理法则。微，就是简单或着小意思。比如，每天坚持一个俯卧撑，每天十个下蹲，每天主动喝一杯水，每天背十个单词，每天读两页书，或着写50个字，这就是微习惯。 生活中计划当然重要，但更重要的是行动。李笑来老师曾说：“当我们对任务连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九都只是空谈。所以我们不妨就不要过早的制定计划，先从行动开始。不可能有一个完美的计划直指成功，我们就像小树一样，一圈一圈的画，自己的年轮只有走出第一步，哪怕失败了，才知道第二步该如何走。当然微习惯虽然小，但也不可以贪多。我的一个小建议：每次坚持的不要超过四个微习惯的种类，然后渐渐地促进习惯的养成。 坚持在时间的推动下，会有惊人的力量。这种力量能潜移默化地改变人。这个世界所有的美好都源于坚持，坚持就是这样，前期很难，一旦养成了习惯，就变成了下意识，自然而然就能简单很多。人毕竟是有惯性的，剩下的交给时间就好。自律这件事虽然看起来可能机械，但是自律的人反而更自由。每一个习惯的养成，大家都可以配上具体的时间段，比如：睡前看书，早起制定计划清单，每天只清扫一个房间。让它们渐渐地成为日常生活中的惯例，不用动用大脑就直接，自然而然去做的事情。 只有行动起来，大脑中才会源源不断地蹦发出灵感。我们就顺着这个灵感一点一点去执行，去做就好了！充分的活在当下。人的想象力是有限的，世界却是无穷的，你永远不知道自己迈出的这一步会遇到什么。所以，想做就去做吧！有些事情现在不去做，以后也不会去做了！不妨，趁现在就开始吧？ 出门郊游的日子里，更多的是感受当下。感受人与人之间生活习惯的差别，思维的差异都竟然如此巨大。当然无所谓好坏，我们只不过都是以自己的方式度生活。我想，旅行的意义就在于此吧！见各种各样有趣的人，听各种各样有趣的故事。让自己的内心更加富足，从而反思自己调整自己，更好地与这个世界相处。山本耀司说过一句话：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。你我，共勉！ 知晓｜像旅游一样过生活 远方，是我们生命里闪亮的部分。陶立夏《此刻的温柔中》说：“当你明白无论身处何方做何决定皆有桎梏，才会懂得：不怨不悔，就是自由，也是我们给予自己最初的温柔。”自由是舍弃，是以被忘记的方式不再被理解，也不再被误解。既然可以远行，为什么不去远行？ 整个三月，多数时间是在旅行中度过的。为此，还特意附上随手记录的日常，发表了动态：像旅游一样过生活。这条动态，收到许多好友的点赞。以前一起在医院共事的同事儿，发来消息：“来到我的城市，怎么不提前说呢我好招待你呀！”我望着屏幕，认真地打过去一段文字：“来也匆匆去也匆匆，有机会我们再一起相聚。”只是我们都知晓，成年人的特意相聚多么难得。我们所处的世界里，更多的是分离，不断分离，更多的是话音未落就去了别的城市和国家生活。 旅行时，路途中。不阅读也不玩电子设备，专心致志的昏睡着，从出发地到目的地。从一个地方抵达另一个地方，专注的昏睡着。这让我觉得，日常生活中紧缩的心慢慢舒展开，是一种更自由的状态。车子不疾不徐地缓缓行驶着，而我就安安静静地睡在车厢中，仿佛窗外的一切都与我无关。 旅行中最让我着迷的，是寻找美食。说到吃仿佛话匣子被开启，总能让我滔滔不绝。我们在生活中都有过孤独的时刻，这些时刻有了食物的相衬，瞬间就充满了灵魂。我们在不同的季节，不同的地方，享受不一样的美食，然后再去回忆这些美食给我们带来的享受和收获。我想，这也是旅行的意义。 我爱吃西式早餐：吐司片涂抹上黄油，加上煎蛋，配一杯燕麦牛奶。平平常常，但给人以足够的力量。就像陶立夏形容的那样：“我把荷包蛋盛在椭圆形的白色瓷盘里，圆鼓鼓的暖黄色溏心和蛋白边缘细细的焦黄色褶皱，在白瓷的映衬下近乎有种华丽感。”为此，我也常常被身边的人儿调侃道：“你不太适合居住在我们国家，应该挪去欧美。”记得一次去新加坡旅行，特意提前在当地预定两袋吐司：松软南瓜牛奶吐司、蟹黄香松吐司。去这么远的地方背着它们，让家属很不理解，流露出来无奈的神情……可那又怎么样呢？自己吃的愉悦，不将就度过每一天才是我的生活准则。当吃酒店自助时，就用它们替换掉白吐司，来搭配奶酪，瞬间治愈无比！ 至于，热爱面包到什么地步呢？ 马来西亚旅行。实在吃不惯，飞机落地第一顿饭结束，夜晚十点多，冒着鼎烈的寒风。一家一家闲逛着寻找面包店。在我们所旅游的地带，面包店是稀少的。但生活中，总会有许多意想不到的惊喜，只要你想找到一样东西，生活绝对会让你发现契机。很难想到，我们是顺着香气发现的，面团烘培过的独有味道！也就是我之前有提到的，遇到过一家最有灵魂的面包店。经营者是一位年迈的爷爷，精气神十足，看到他就让我想到两个字“匠心”，一生只做一件事的热爱。他做面包时看起来如此专注，并且很享受其中，让我心生尊重。我想，如果我们做任何一件事，都能像手艺人那样细致精致，而不是当被逼迫做任务，那不论在哪儿都能得到足够的尊重。 自从搬家，很少购买零食。每次去妈妈那里，总会捎带一点回家。她比我时尚，总是网购。这次旅行，随身携带了岩烧芝士脆饼干，拆开品尝。真的神奇！怎么会有人那么厉害，可以脑洞大开制造出这样的食物。还起了一个可爱的名字：宅猫日记。当然，饼干也好吃的让人欲罢不能！ 知晓｜给时间留白 每日清晨起床后，必不可少的家务便是扫除。每日清扫，带来的改变是什么呢？不仅拥有了整洁的家居环境，更重要的改变的是自己，自己的内心。因为自己改变了，周围也会一点一点地开始改变。对于我而言，清扫这个过程，是与自己面对面的重要时刻。通过这一小小的举动，将生活打理妥当，渐渐发现自己能为他人做些什么？对周围的人也常怀感恩之心。对于生活，也变得积极乐观，更加珍视每一个当下。这也让我，可以发现自己的不足之处。越是每天都做的事情，就越轻松。每日都认真而投入地打扫，对我而言是一段如参禅般的宝贵时光，也成为每日必不可少的重要功课。 春天来临，所以整个阳台就变成了绿植的海洋。亲近泥土与绿植的生活让我更快乐，望着这被阳光照射的阳台，整齐盎然，没有一件物品让生活变得复杂。近日养成了傍晚洗衣物的习惯，天气回暖，当晚的衣物经过次日清晨的片刻晾晒，这时便会把它们一次性“收入”，整整齐齐的摆放在衣柜中。 给自己做午餐，吃完饭简单处理工作。中午睡长长的午觉，像猫一样慵懒，像猫一样骄纵。睡醒之后，就去公园散步，然后去市集采购一些鱼和蔬菜，以便明日食用。静谧的傍晚，在灯光下吃着水果看书。我的生活很简单，简单到有整洁的居住环境、干净的饮食、简单的关系、手中有书籍、可以出门运动跑步，对我而言就是莫大的富足！我想让我的生活，什么都清淡平和，默默地生活，不被过多关注，已经足够了。 陶立夏说：拥有过，你才能确定地说，这不是我要的。就像人生，你只要活过才明白什么是遗憾与后悔，也明白它们是快乐与幸福必不可少的映衬。”最令人动心的，是彼此之间沉静淡然的相处。人与人最美好的关系：简单、洁净、实用。睡前听着音乐，翻起老友的动态。她最近在动态中分享：“不论周围声音大与小，都会有属于自己的小世界。”可以在一起相处很久的人，心思必然是相通的。每个人身后都带着一个沉默而相通的世界，人的内心世界，会生成包裹在他四周的气氛，比他的穿着打扮更影响他人的观感印象。 就像我在动态中分享的一样，我要拥有的：规律的生活、干净的饮食、持续的阅读、温暖的陪伴。我们都是，勇敢于做小小自我的人。顺势而为的成长，始终是我一路前进的方向，舒舒服服地做好自己擅长的事情，不纠结想得开，日子过的开心。真实的好好活着，远远好过虚伪矫饰。找到自己的节奏并保持下去，不去看别人比我慢或着比我快，不用比较，自也不必焦虑。只是心无旁骛的，始终按照自己的节奏走下去。 关于一个问题，我们应该怎样和自己沟通？和世界沟通？以及不辜负自己，希望你能找到自己的答案。 知晓｜ 聆听自然的声音 三月的天气阴晴不定，正如生命一样，反复如常，没有定数。正如春夏秋冬四季也许明显边界，但你总归知道，该到来的总会到来。连续几日的冷空气过后，近两日春天的轮廓日益清晰起来。是我喜欢的春天又折了回来，早早便出门去。在春风和煦中踏着步，抬头看树梢尖尖的小芽儿，极嫩的黄绿色中透着一派天真的粉红，它仿佛准备要奉献着什么，要展示着什么。生命是如此地充满了愉悦，常在无言中教导我一些最美丽的真理。在这样的春天，世界忽然显得明朗了。清风在细叶间穿梭，在春风这样的旋律里，不快乐真是不合理的。心灵上的愉悦油然而生，对日子里的平和宁静有了更深层次的向往，这样淡然的日子固然值得珍惜！ 散步回来，相逢邻居，我们互道：“回来了。”小小的一句问候，突然觉得世界是这样的亲切，空气里充满了和善。我也时常会想，敞开心扉的人儿，许是不会感到孤独的。刚好迎来学生放学的时间，看着短发齐耳的小学生，那样的精神奕奕，像小雀儿一样快活。浑身散发着美好宽阔，以及活泼清澈。每次看到他们，内心便会滋生出一种感动，让我想起从前的自己。也是这番神采熠熠肆意盎然，有洒脱有随性有天真也有旺盛的好奇心。欣喜于，在日子的蹉跎中，自己并没有把这些丢失，同时也时刻提醒于自己，时时刻刻保持如此。 夜晚的时候是宁静的，让自己安静下来，一头栽进书的世界。今晚阅读庆山的《夏摩山谷》，算是重拾阅读，当然必不可少的是有了新的感悟。书中写：“每个人，每种事物，原子光点汇聚成整体，它们也许可以同时存在于多种维度，此时此地只是当下被投射的映像。”她在书中这样描述廷布：“街道上看不到奢侈品商店、广告牌、高楼大厦、车流、神色慌张的人群，倒有置身事外、闭关自守的清贫气氛。也许人的生活本应如此，对目前人类现状来说，最重要的问题，其实是过剩的欲望带来的虚耗与伤害。”我们也许都应该好好思考，对自身最重要的支撑是什么？ 阅读时，偶尔拉开窗帘看看天空，远处摇晃着微微的灯光，模糊幽柔。也同样喜欢旧东西，仿佛是自己的财富，眼望着它们，就能沉浸在许多快乐的回忆里，那么甜美无忧的时代。耳环、项链和胸针，都整整齐齐摆放在收纳盒中，那样晶晶闪闪，细细微微，奇奇巧巧。闪耀着不同的美丽。当我频频回首过去时，仿佛是在一一检视自己。当感到在进步在前进，便会高兴的不能自仰。渐渐地，也更喜欢松散而闲适的生活，不再精密地分配时间，而是充足地享受沉思的时光。 阅读的宁静感，带来抚慰与困意。放下书籍准备入睡，内心期待着明日的到来。 知晓｜保留初心和渴望 什么都不做，肆意生长。留出放空的时间，“重置”身心对我来说十分重要。做一个轻松愉快的小规划，然后给老友发去消息：“突然有一个想法，我们今天带着食物一起去郊游好不好？”虽然只是一时兴起、没有过多考虑的事情，却能让日子丰富多彩，也让我们之间有了更多的情感连接。凡常日子里，简单的期盼便令人喜悦无穷。 有一句俗话叫做“择日不如撞日”，当想到要做某件事时，当天就是行动的最佳时机，所以最好马上行动起来。想法本身就是一件好事，没有任何想法的人生是无趣的，乏味的，单调的。想法只停留在思想层面，不去行动的话，一切也都是空谈，人生不会发生任何变化。因此，常把“择日不如撞日”记于心中。所以，不妨想到就开始行动吧！当你把事情一件件全部落实后，人生自然变得丰富多彩。“灵光一闪”正是行动的好时机，甚至有可能偶然间推开一扇重要的人生大门。 我们找到一块人群稀少的的草坪，铺开毯子，摊开食物。空气尤其新鲜，我捧着一本书，自由自在。感觉来到了，一个异常的平行空间。太过熟络的老友，是不必刻意花心思去相处的，这种感觉尤为惬意。我们时而无声分享彼此的欢喜，时而抛出无厘头地话题橄榄枝，两人都自然融洽。茫茫宇宙中，存在着许多不可解不可触的奥秘，我们都是小小的凡人，需要人与人无伪的关怀。让我们一起分享这一日的时光，总之，不管说话给人听或着听别人说话，都是一件万分快乐的事。 以前会觉得开怀大笑，或者许多亲朋好友尽情玩闹的放松时间是快乐的。不过随着简化生活后，想法和状态逐渐发生了改变。现在的我更喜欢和简单一两老友相约，或着一头扎进自己喜欢或感兴趣的事物之中。全身心地投入进去，反而会收获更多的快乐。这样的时光，是多么美妙！逐渐地，秉持着知足常乐的态度，实践生活中的极简。在不舍中学会舍弃，开启一段新的人生旅程。使用少量物品的生活，也为我带来了点点滴滴的改变，让我一步一步不断地成长。更多的拥有一颗感受幸福的“心”。富足源于内心，幸福就充满在寻常无奇的平凡生活之中。同时，也不想停止直面自己，停止自己的前进与成长。 回家途中，巷口有人在卖草莓。看了十分欢喜，一口气买了三斤，提回家去。如果不是手提东西，我还想买更多。买水果，一半是为了嘴巴，一半是为了眼睛。内心深处，一直渴望于有个田园，种花种菜，自给自足耕种生活。买新鲜果蔬，能稍稍碰触到一下那种令人想到发狂的田园梦。 拎着草莓，仿佛忽然之间，“幸福”的定义就出来了。所谓幸福：就是活着，在每一个日子里吃好睡饱，富足且安心。虽然，这种属于幸福的定义未免定的太低调。可是我爱！就如林清玄先生所说，“唯有活在当下的人才可以无事，每一刻都尽情地、充满地、没有忧虑地去生活。活活泼泼，欢欢喜喜，全心全意。”这种美好，清淡且欢愉！ 知晓｜ 积攒清晨和午后 小镇的生活，是惬意悠闲的。自搬来小镇居住后，整个人就更加松弛了。仿佛每一天都无所事事，每一天又都安排的满满当当。清晨醒来，灌上一杯温开水，随手播放起音乐，不慌不忙享用早饭。简单享用后，将家中清扫整理。片刻过后，便专心的工作。处理完手头任务，习练瑜伽。时光充裕的时候，赶在烹饪午饭前还会下楼闲逛一会儿。 午饭过后，睡上长长的慵懒午觉。醒来，阅读书写输出，处理琐碎的事儿。吃上一些水果，以保证体内维生素的补充。每日必不可少的，运动。傍晚穿上跑鞋，绕着小镇公园跑上五六公里，让我有种肆意生长的快乐。回到家中，将次日的食材稍作准备，开启夜间的惬意时光。手捧一本书，遨游在阅读的欢愉中。我想，最精致的聊天最恣纵的聊天应该是读书了。平常日子里，最快乐的事是聊天，而读书是最精致的聊天。 一个人一生如果想要获得什么过人的成就，注定与读书和终生学习形影不离，在书本的海洋里求知若渴的阅读。巴菲特曾说：每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。而终生学习和读书，更是巴菲特坚持了一生的习惯和信仰。他每天绝大多数的时光，都是独自一人在自己的书房或者办公室安安静静地度过。每天会按时起床，花大量的时间阅读各种新闻，财报和书籍。他的办公室没有电脑，没有智能手机。只有身后书架上的书和一桌子摊开的新闻报纸，而他每天就坐在那儿阅读和学习。时光静静流逝，他从年轻人变成了一个白发苍苍的老人，60年如一日。 今日阅读，让我心生幸福的文字，分享出来：用电饭煲煮的米饭，用鲫鱼熬成的高汤做汤汁乌冬面，以及汤汁十足的鸡蛋卷，炖透入味的芋头，自家腌制的肉或鱼，煮熟的青毛豆，色泽鲜亮的紫茄子，还有豆腐海带汤。这些极普通的食材，经过一番精工细作后，让人食欲大增。香气扑鼻的米饭，清澈的高汤，豆子炖出的香甜味道，连切菜的声音都变得富有韵味。整个过程悠闲而奢侈，还有旁边陪吃的人连连称赞“好吃，好吃”。内心体会到，这时光有多么幸福！亲手做菜，一起品尝，其乐无穷。每次两个人都会自然的流露出笑容，有道是“食乃乐事，食乃人生。” 疫情的缘故，也让我们更加地珍惜生活，感恩生活。什么是人生的好时光？我想每个庸常、自由、健康的日子，都是好时光。疫情给了我们更多时间，让我们意识到生命的重要性，见识到世界的更多面。我们都要学会，在这个纷纷扰扰的世界里，找到不负时光的自己。平和，柔韧，感恩，真诚，努力，生长。像暗夜的一团火，像山间的一朵花，像春天的一棵树。就很好。 知晓｜ 纯天然生活 每日清晨，一定是我最欢愉的时刻！总觉时间捉不住，想做很多很多事情。人的时间是有限的，想要人生过得充实，务必要珍惜每一天的时间。我想，珍惜时间与不珍惜时间的人，几年后显然会成长为两种不同的人。 为了不浪费自己的时间，我养成了一个小习惯。睡前，提前列好第二日起床后要做的事情。只要想到的事情，都可以记下来，不论大小事儿。这样一个小小的日常举动，让我切身感受到，将细小的待办事项按时完成，能够使我们最大限度地利用时间，让生活更加充实美好，井然有序。同时，还能体会到小小的成就感。享受着这种小小的成就感，以积极的心态迎接每一天的到来。 这不，一早起床，便慌忙将郊游挖的蒲公英，清洗干净，煮茶喝，听说是极好的！蒲公英有一点苦意，苦意却也是好意，对身体很好。它还有一个名字：婆婆丁。天气逐渐回暖后，就不再用洗衣机清洗衣物。更喜欢亲手去触摸清洗，这一小小的事儿，让日子充满了趣味。清洗衣物的同时，我感悟到，高科技带给我们生活便利的同时，是不是也一同带走了我们的幸福感？一种可以全心全意，为自己做一些事情的幸福感。 昨晚闲逛拎回来的鱼儿，一早起来便炖上。提前科普好炖鱼技巧，按照步骤一点一点去操作。果然，炖出来的汤白花花的！第一次成功炖出这种奶白的汤色，心中竟产生一丝丝骄傲，不敢相信于竟然出自我手。你瞧，人的潜力是不是无限的？只要你敢于去激发，去尝试去学习，总会有意想不到的收获。 这个季节，吃桑葚的好时节。近日，我也时常买回来吃，感觉到吃进去的，仿佛都是天地赋予我们的精华。心中，也吃出了欢喜和感恩，大家不妨也买一些回来享用。吃应季的蔬果，过顺应自然规律的生活。身心也会跟着越来越平和，越来越喜悦。其实，富足的生活并不需要花费太多金钱，以及精力。我们只需要按照，世间万物生长的规律去生活，就已足够。 趁着好天气，将衣物拿出去晾晒。播上喜欢的音乐，在这阳光明媚的日子里，生活与我都翩翩起舞。用心听，心中荡漾出花来。自极简生活后，护肤也跟着极简。清水洗脸，简单涂抹爽肤水乳液即可，无须太多复杂的步骤。皮肤状态，反而肉眼可见的比之前更好。愈简单愈丰盈，随着时间的推移，也能更深层次地领悟！我想，这也是一种自我成长！我爱平常日子里的每一种成长，每一次感悟！这让我觉得，日子是鲜活的，还有那么多的东西需要吸收，我想像海绵一样。探索这世间的所有奥妙，每日每日都对日子探出好奇心的脑袋。探头探脑观察着这个世界。 知晓｜一心一意去生活 一夜好眠，醒来很早。不着急起床，闭着眼睛任由自己的思绪放空，这种状态，很奇妙。觉得在睡眠中，又隐约听得烟火气的声音。回想昨夜的梦境，竟一丝也想不起来。在梦中明明是格外清醒，很奇妙。时常，我会思考每夜的梦境，思考它到底意味着什么？梦到一些事儿一些人，总是有所依据的。 日子静默，听得外面隐约地几声鸟鸣，让我心生安宁。我喜欢这种静默的生活，全心全意。默默地生活，默默地扎根。平安顺遂喜乐如意，依然是世上最弥足的珍贵。我悉心呵护着它。安宁的日子中必然伴随着用心，对一点一点琐事的用心，带着虔诚的心去面对一切。真诚、踏实、执行。不疾不徐，一步一步地迈出。不骄不躁，不让情绪左右自己。感到乏力了，就顺着心意去休息，去放空自己。人生之路最重要在于过程的体验，而非直达目的地的终点。放开心，去体验，去赋予，去创造，去充盈。 简单生活，不被外界声音打破自己的节奏。时时刻刻提醒自己，与世间万物保持一定的距离。将电子设备更多地远离自己的身心，用眼睛、用心灵，更多地去感受日子，融入生活。接地气，质朴而又坦率地活着。起床，泡红枣桑葚红糖茶，取出午饭需要用的食材。将昨日换下浸泡的脏衣物，手揉清洗放入机中脱水。简单方便，又更加环保。简生活后，从前注意不到的生活细节，反而一一呈现出来。这种呈现，让日子变得更加鲜活起来，心中也更加欢愉。有时会想，这究竟是何种力量呢？在做事情的过程中，终究是快乐的。专心致志，专注生活，一心一意。 日复一日地生活，也需我们的时常改变。能在日复一日中，发掘出不一样的价值，一定是有趣的。昨日一天都在整理新居，清扫卫生，整理收纳。不会觉得厌烦，反而内心滋生出来“我又可以重新设计我的人生了”这样一种欢愉的想法。从前的我，不喜欢生活中任何的变动。而今，当生活抛出变动的橄榄枝时，会想方设法的接住它，并思考如何将它尽可能完美的抛出。这种转变，此刻书写起来竟感到有些新奇！我心想，这是一件好事。随着时光地流逝，我慢慢知晓，日子中的一直在变才是不变。世间万物皆是如此。 整理的疲惫，早早就躺在了床上。翻开庆山的《夏摩山谷》，愈读愈沉浸其中。是能定下心来，心无旁骛地专注。此刻，感恩于庆山，赋予我们这么好的文字。读到的文字，也分享出来。文字没有衔接性，只是我觉得触动的“过着简单而无害的生活，警惕任何沉溺性或过于依赖的习惯，在物质和心理上少依靠他人。知道自己需要的是什么，在漂浮不定的世界保持平衡与稳定，不盲目投入，也不随波逐流。生活中没有任何一件事是意外或偶然，倒像是圈套或陷阱，兜转一圈最终把人驱赶到命定的路途。所有的发生都是必然。” 困意来袭，合上书。简单护肤，我心知还会将此书重复阅读。感谢庆山。 知晓｜ 结束即是开始 伴随着，街道的鸣笛声醒来。起床简单洗漱，将冰箱中冷冻的牛肉取出解冻。午饭“牛肉豆苗沙拉、西红柿蛋汤。”用手揉洗衣物，放在机中脱水。把房间的床铺、桌面收拾整洁。简单的十几分钟，这一日的井然有序已然开启。闻着洗衣液散发的淡淡清香，呼吸着这芬芳，觉得心神安定喜悦升起。望着屋中所属于自己的一切，地板、窗户、绿植、鲜花、书籍、以及装饰小物件。自在感受着周围的一切，我心富足！ 一夜似睡非睡状态。听过一句话，所吃的食物会影响夜晚的睡眠。于是仔细回想饮食，仿佛没什么不妥，干净健康。说是白天的烦恼，好像也不存在。一向不喜欢将白天的情绪，延伸到夜晚。心知，思索太多是无需的，只会耗费心神。能解决的竭力解决，解决不了的将它托付给时间。古老而又原始的活着，对我来说是舒适的。懒到睡不着，也不会去接触电子设备。睡前，总会把所有电子产品关闭。挪放到卧室外，才让我觉得心安踏实。生活中，不需要太多外界嘈杂的声音。只是安静而如实地活着，做事情，吃饭，睡觉。像古人一样，简单的生活。 任思绪游离。每日睡前，还有一个小习惯。在脑中思考明日的饮食，以及起床后要做的事情。思考这些时，会让整个身心都放松下来。带着期待睡去，带着期待醒来，是极好的。稍加改变以往的饮食习惯，留意关察它给身体带来的变化。对于吃这件再日常不过的小事，我想其实应该认真地审视。它贯穿到我们生活的方方面面，不应该被随意对待。“食物不应该被粗心或麻木地对待，也不能浪费，不能贪吃。克制地适量地摄入。我们并不需要过量的食物，也不需要色香味俱全而只为取悦感官的食物。食物只是提供能量，把这种系统调整过来，减少一顿没有问题。减少食物能让人身心轻盈洁净，妄念减少，睡眠也更深沉。”就如生活中的方方面面，有所克制是有必要的。 近日，持续在做的一些事：清理生活中的方方面面。物品、心灵、以及人际关系。就仿佛容器一样，只有清空，才可能承载无限的可能。人生，也许是一个不断打破自己，清空自己的过程。我在认真思考且实践这件事情。人只能以实践去印证与体知真理。清空、清除自己。再去思考，生命中对于自己而言，真正重要的东西是什么。让它慢慢呈现出来。暂时没有找到也无妨，且让它空着。不焦虑不贪心。 文章最后，引用庆山的文字结尾“持续记录状态和心念，用于自我检查和反思。我不需要试图取悦身边的任何人，取悦这个世界。身边的人、身边的世界如何看待我也不重要。唯一重要的是，我需要知道如何看到自己。看到自己和一切的关系，包括和自我的关系。” 知晓｜无用于事 有用于心 清晨醒来，拉开窗帘。让温暖的阳光，照射进来。每一日的开启，仿佛都像是一个新生，浑身充满了力量，感到这一天又是可以被自己牢牢掌握在手中的。衣服需要设计，发型需要设计。我们的生活，也同样需要被设计。不妨，做自己生活的设计师？创造独一无二的，只属于我们自己的世界。 日子的热腾，离不开一日三餐。《人生一串》里有一句话“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”人间烟火虽然平凡，却足够动人。它总能抚慰我们内心的寂寥，让我们卸下所有疲惫。因此心有所栖，爱有所依，乡愁有寄。春日的阳光渐暖，最是需要一碗人间烟火，暖心暖胃。作家田维曾描述过自己的独居生活“早上起来，煮一只蛋，烤两片面包，喝牛奶，想象麦子在田地里接受阳光的营养，想象奶牛在绿野里悠闲地漫步。”你瞧，即使是再普通不过的烟火日常。也充满着诗情画意，让人感到愉悦和安心。 春天，是把野菜吃到肚里的季节。周末闲暇时，和家人一起去郊外游玩。远远望见，许多人在挖蒲公英。我也兴致勃勃地参与其中，和她们一起劳作了起来。人总是没办法让这样美好的事物持续下去，没有什么事儿的女人和孩子们，也包括我。拿着各自的小铲子，拎着小袋子，将田埂上，树丛间，目之所及处的蒲公英都连根挖下来。抖一抖土，收进袋子里。清清爽爽，碧绿的叶片盈盈如玉。挖了一整袋的绿意盎然，这份绿意，是金钱换不来的。将它们拿回家中，煮茶喝、凉拌、或者炒一盘，怎么吃都随意。趁闲暇时，不妨走进大自然，亲近大自然，拥抱大自然。它总有一股，能治愈我们的力量。在这广阔的天地中，放飞心灵，享受生命。 阅读过一本书籍，书中这样描述与蒲公英的记忆：“记得小时候，我最爱吹蒲公英了。一小片一小片的蒲公英，它们低调地生长着，脑袋上顶着小小的洁白的小伞，只等风来。轻轻摘一朵，放在嘴边用力一吹，无数的种子四散，飘飘悠悠飞上了天空。它飞走了，神奇而又让人开心。轻轻一吹，简单快乐诗意。不知道有多少电影画面都是用吹蒲公英这样的镜头来表现开心喜悦。它们弱小却聪明，它们一路挥洒自由，一路繁衍生命，大自然的神奇和智慧无穷无尽。蒲公英代表自由，可以借风而行的自由。” 热爱生活的人，总能赋予食材酸甜咸辣。用心中巧思，烹饪出鲜美与香浓。在生动的烟火气中，体味人间的小确幸。自换了居住地方后，每日傍晚，都会出门闲逛，我称之为出门去探险儿。你瞧！今日又让我收获到喜悦。街边遇到一位老爷子，贩卖自家的鱼。眼球不自觉被这份新鲜吸引，走上前去探望。在吃这件事儿上，我可谓是爱足了自己。购买到手中的鱼儿，活蹦乱跳。我则盘算着，如何将它烹饪。在这平平常常的日子里，又被这样一件极小的事儿所治愈。我想，这就是生活的可爱之处。只要有双善于发现美的眼睛，和愉悦富足的心儿。日子怎么会枯燥乏味呢？ 知晓｜ 倾听内心的声音 清晨，早早起来。许久没有这样早起，不习惯，及带有一丝欣喜若狂。自极简后，出门带很少物品。渐渐地，脱开与物品之间的束缚。邂逅的，是更加从容的自己。昨晚睡前，妥善安排好物品，就早早入睡。小小的举动，让早晨的出门更加快速。同时，也给生活带来了别样的感受。天朦朦亮，我望着早餐铺忙碌的身影、清洁的工人们、早起跑步的人儿，以及有些清冷的空气。刹时间，心中对日子就有了更深层的感悟。在生活中，去感受、去看他人的生活方式，以及价值观念。敞开心扉的与他人建立起连接，是有趣的。在这个过程中，能碰撞出以前从未发现过的自己。 无论走到哪，阅读与书写对我而言都是重要的。渐渐地，生活中缺少了它们，便觉心不知如何安放。所以，随身携带一本“《有个叫时间的家伙走过》。”在旅途中，会把它摊开来静静地阅读一番。睡眠于我而言，也至关重要。可以不吃饭，但要睡大量觉。所以，一路上我是睡足了的。醒来阅读，眼睛感到乏累望向窗外，发呆放空。困意袭来，就把随身携带的眼罩佩戴上，睡上它个昏天暗地。车子缓缓行驶，我安然自若地待在这小小空间中。 渐渐地，刻意练习自己“放开人与人之间的关系。”以一种自洽从容的方式，与身边人自在相处。不期待不强求。从繁杂纷扰的外部环境中抽身而出，回归自我的状态，让心呈现出清明。渐渐地，学会“认真体味生命，细心接纳他人。聆听自己内心最真实的声音，平和的体验和理解。”按照自己真实的样子活着，而不是根据他人的目光带着一个面具。更多的，遵从于自己的内心。 渐渐地，会在大脑中“构建出生活的方方面面。”然后带着目标，一点一点去执行。不带有任何惰性，只是单纯地去做。深知，很多事情，是在做的过程中逐渐清晰起来的。不能等到清晰了再去做，不去做就永远清晰不了。成功不是一蹴而就，而是一点一点积累。相信时间的力量，也相信积累的力量。张晓风说“时间将怎样对待你我呢？这就要看我们自己是以什么态度来期许我们自己了。”只管去做，沉浸其中。享受过程，而不只是追求结果，才是充实快乐的。 渐渐地，学会“不急不缓，沉下心来去生长。不拧巴情绪，安于当下。”知晓，人生的意义是展示自我、传递快乐。做开心的事儿，体验各种体验。用眼睛和好奇心，体验生活享受生活。和周围的世界打成一片，尽可能多地去寻找生活中的激情。不必跟别人去学，只是自己随意支配“让身与心都放松，静静的冥想或着什么也不做。阅读一本书，看一场电影。整理一下衣橱，或着做一次房间大扫除。” 宁静的度过每一天。多阅读沉淀自己，丰富自己，打开自己。大大方方的与世界相处，与他人相处，与自己相处。这样的人儿，富有魅力且可爱至极。不妨，做这样的人？ 知晓｜接受自己的一切 对日子生出敬畏心，感恩心和欢喜心。多看看外面的世界，探索不一样的自己。 近日，改变了生活住所。人真的很奇妙！这种改变让我感觉，生活仿佛得到了重新开启。内心滋生出强烈的力量，想要无时无刻地创造着自己的人生！时常会想“人这一辈子，当然要去做自己想做的事，创造自己想创造的价值。”这样才不辜负岁月，不辜负人生。我与家属调侃说“真的是一个能豁出去的人儿！”渐渐地，活出自我。 近日，发生了许多事情。疫情及一些新闻的报道，心情难免会有所沉重。和老友聊天，她说“因为疫情以及坠机，心中感到压抑，有点同理心了。”她虽说的简单含糊，我却深知她内心的感受。浅浅回复“我也如此，同时也时刻感恩生活，以及对生活抱有恭敬心，思考可以为身边人做些什么？”我们都敏锐地认识到，有些事情是我们想要改变然而又无能为力的。又有多少痛苦、愤怒、绝望被大多数人在心中掩藏着。我们都是渺小的，改变不了世界，但是我们可以改变自己。过好自己的小日子，认真工作，锻炼身体，做点让自己开心的事儿。去找天赋、去认真工作、去认真做事。让自己尽可能的，和感到愉悦的人及事物在一起。 何多苓在《十三邀》中说：“人活着就是为了感知这个世界，而不是被别人感知。是自己，要我看得见，我听得见，我能体味它，我能去研究它，描述它。我们要做的是，怎么从一个巨大的时代，一个巨大的主流叙事里面，找到自己的位置，哪怕就是一个小小的位置。” 午饭，我与家属外食。他与我说“工作是有压力的。”一时间不知如何抚慰，安静了片刻后，对他说“不必带着情绪去做事情，把事情心无旁骛做好即可。在这个专注的过程中，压力是不是自会消失呢？”为什么对他说这一番话，因为我深信：每一件事情，都必须“松”才做得好。“松”这个词，对所有的一切都是很重要的。保持一种松弛，不要紧绷。紧什么事情都做不好，就如绳子紧绷会断一样。生活中，我经常会宽慰他。为此我们常常调侃彼此“晚熟的人和早熟的人。”我们俩人，时而像爱人，时而像老友，又时而像兄妹或者姐弟一般。 纪伯伦曾说：“一个背向太阳的人只能看到自己的阴影，一旦转过身来，眼前就会充满明媚的阳光。”应该知足常乐，在自己有能力的时候多帮助别人，当自己处于逆境时多善待自己。面对生活，我们都要调整自己的心态。人生啊，不需要太多的大道理，一点小哲学也许就真的够了！不妨，让自己的心变成更好客的场所，让自己变成更好客的人。当然也不忘记，给自己留一张可以独自思考的，属于自己的空间。 知晓｜日子于我的馈赠 持续整理新居，也是一种自我整理。饮食上，遵循少吃原则。不对食物抱有执念，也不对生活的任何抱有执念。只让它顺其自然，自然而然的发生着，这样就好。平静而又坦然地生活着，顺应着一切。克制地训练自己，身心合一，不带有杂念生活。我想，慢慢是可以做到的。 中午给自己做“肥牛西红柿豆苗汤。”晒着太阳，不开启任何电子设备。认真咀嚼，安静地享用食物带来的味蕾，以及身心产生的愉悦。对食物抱有最大限度地敬畏和感激。世间万物，一切都有它的生命，值得我们用心对待。世间万物都是平等的，尽量做到相互滋养。简单饮食后，将碗具、厨房整理干净，避免堆积。白色运动鞋，洗刷放到窗台晾晒。表面盖上一层纸巾，避免晒黄。清洗好的被单，叠的整齐拿到阳台晾晒。一番劳作后，身心舒畅。也当作消食。 阳光最晒的午后，拉上窗帘。让房间恢复阴暗。创造静谧宁静的睡眠环境，及阅读空间。养成一种习惯“无论午憩或夜晚临睡前，都会翻开书籍阅读片刻。”得益于此，让我能更加平和及深入的睡去。想来，无疑是一种好习惯。继续保持！新居的地方，坐落幼儿园附近。午睡时，伴随着孩童嬉闹的声音。不妨碍，生活中尽量做到，不让任何环境影响自己的心绪。蒙头睡去，一个长长的午觉。自己的生活，井然有序。醒来喝茶，吃水果，处理不费脑力的琐事儿。时间仿佛像是装上了齿轮，不紧不慢，按照节奏滚动着。我喜爱这种状态，舒缓平静、且轻松自如。 傍晚，出门闲逛。走到市集，购买当地人栽种的瓜果蔬菜。感受他们的饮食，遵循他们的生活方式。每个摊位都贩卖着一种叫做“葛花”的食物。以前不曾见过，很是新奇！买来尝尝。顺便问了爷爷“如何食用？”被贴心告知“可以蒸着吃、炒鸡蛋、凉拌以及摊饼。”我心生欢喜，买到的不仅有食物，还有知识。对于食物，总是心生热爱。哪怕小小的瓜果蔬菜，与我而言也有种“特别的珍贵。”如蔡澜先生一样，每去一个地方，总会去当地的菜市场闲逛一番。去感受人间的烟火气，新鲜的蔬菜，活蹦乱跳的虾鱼，及辛勤劳作人们的热情。我也如此！ 穿过市集，来到热闹繁华的市中心。找一处面包店，坐下来。喝红枣茶，处理工作。时而望着面包店里穿梭的人们，购买的是一份“甜蜜”。时而望着认真工作的烘培师傅，如此的“闪耀夺目。”整个身心，都被烘焙过面包的香气包裹着。深吸一口，温暖惬意！让眼睛停下来歇息，大脑放空。稍作休息后，便离开。手机收到简讯，打开是老友发来的。两张图片，一段文字“老了要买同款棉袄，一看到就想到你。”望着图片，不自觉嘴角上扬。图片是“穿着同款棉袄的两位老太，坐在长椅上。一位老太，抚摸着另一位老太的头。”配文是“我们从未成年到成年，从青春到老，我们依旧是最好的朋友。”此时此刻，内心深深地感恩于生活赋予我的馈赠！珍惜呵护“眼前人、身边事，这富足而又平凡的日子。” 知晓｜ 定期清理，简单生活 开启，崭新的一天。一早就忙碌起来，预约了搬家公司，大规模的搬娜物品。天空不作美，今日气温高达30°c。于搬家师傅而言，很是辛苦。一装一卸，是个体力活！整整耗费三个多小时。做些力所能及的小事，买来纯净水让他们饮用。仔细观察就会发现，体力劳作的师傅，普遍身材比较瘦小且饮食量大。搬卸完毕，新居今日也算是彻底安定。只剩下琐碎的规整有序，放在平常日子中，慢慢落实。 中午给自己熬粥，用葛花炒鸡蛋、做肥牛番茄沙拉。提前一晚将食材浸泡上，放了桃胶皂角米、黑豆黄豆、各类杂粮，以及红枣黑糖。基本一周会熬上一次，用心享用以温暖身心。盛碗，打开老友送的椰子，将椰汁倒入粥中。灵机一动，取了个名字“桃胶皂角米杂粮椰子粥。”煮红枣茶，做食物，整理房间，清理厨房，购买东西。日子井然有序，因此而变得简单和充实。中午阳光热烈，照在额头上仿佛要把人晒得融化。进屋把遮阳帽取出，佩戴上。搬一把小凳子，坐在阳台上望着远处，慢慢吃饭。 饭后下楼，散步消食。太阳带着纯洁的赤诚，照耀在身上。感受得到烈日的炙烤，没走一会身体就冒出了汗。这才四月，很多人已经穿上了短袖。望望自己，卫衣搭配外套。心想，到底是格格不入。小遛一会回到家中，拉上窗帘睡一个饱饱的觉。睡意朦胧中接到电话，被告知“新居今日有人来做客。”我回答“好的，没问题。”自己则不打算，参与进去。整理了一天，只想顺应内心安静与自己相处片刻。我称自己是个“不爱热闹，喜欢安静的人。” 傍晚时分，背着斜挎包。佩戴棒球帽，搭配白色运动鞋。带上一本书籍，出门散步。行走时，脑海中浮现出一句话“等到人老的时候，没有人会因为做过什么而后悔，只会因为没有做过什么而后悔。”不由在心中问自己，我到底想要做什么呢？一时间，没有找到答案。好在清晰的是，知道自己所不想要的是什么。走到奶茶店，靠着窗边位置坐下来。掏出书籍，插上耳机播放轻音乐，开启阅读。虽是奶茶店，这里的空间很是安静，是我喜欢的。还是阅读庆山的《夏摩山谷》，进度很快，不久将会重读完。分享一段，今日读到的文字“这庸庸碌碌的人世，人们工作、赚钱、吃喝玩乐、男欢女爱、浪费生命、逐渐死去。我们活着的日子总会有各种发生，不管好坏，总是有无常的余地。” 阅读片刻，还是散步回家。路途很近，来回也不会觉得累。回到家中换下家居服，心血来潮想给自己下碗面。于是走进厨房，开灶火“煎上一枚荷包蛋，把面条下到翻滚的高汤中。”煮好的细面捞到碗中，盛上热汤，铺上荷包蛋、芹菜苗做点缀，最后加上一点辣酱。畅快的吃上一碗，整个人身心舒畅。 我的生活，过的很规律。早上与晚上，有一段时间完全属于自己。不做其它事情，只用来沉浸阅读。坐在床上，垫着枕头，读到感同身受时，会写简短笔记。与文字相处的时候，时间过得平缓而安宁。困意袭来，合上书籍关掉台灯，躺下来安心睡觉。 知晓｜松弛一些，木讷一些 . 秋日的气息，愈发浓郁。夏天的灼热感，渐渐消失。又迎来一个崭新的季节，心生欢喜。我喜欢秋天，喜欢秋天的浪漫，喜欢秋天的松弛，喜欢秋天的一切。从前上学的日子，最让人心生忧虑的就是秋天。因为秋天的到来，意味着要步入学校的大门。内心总带有，些许的不愉快和说不出的难过 . 《被讨厌的勇气》写:“人生中最大的谎言，就是不活在此时此刻。纠结过去关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。许久许久，才明白此话的涵义。过去无法改变，未来需要此刻的创造。所以，最最重要的便是当下的此时此刻，不是吗？ . 关注你此刻的念头，关注你此刻的行为，关注你此刻的环境，关注你此刻的一切一切。此时此刻的当下，串联的即是我们的一生。由此想来，可是一点不敢怠慢当下。要让当下过的富足，过的有意义，过的有价值。创造美好，创造积极，创造正能量。这是我想要的一生 . 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。你之所以想要变成其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上 . 今日早食：核桃红枣黑巧，白煮蛋，牛奶，青提。膳食搭配均衡，不偏食不挑食。做到食物多样，相互补充。有一句话：没有不好的食物，只有不好的搭配。妈妈教会我的煮蛋方法：常温水煮沸后，关火焖蛋十分钟左右。这样煮出来的蛋黄，真的非常的松软哎！不妨，尝试一下？ . 秋天，我又剪短了头发。在这个浪漫的季节里，做一个安安静静，内心富足的短发女孩 内心从容｜ 悠闲宁静，无所事事地一天 每天清晨起床之后，穿衣洗漱只需要十分钟就够了。我会花大把时光用来烹饪食物、料理家居。近日，我时常煮蔬菜汤喝。一种久违了的，生活中最原始、最质朴、最干净的香味从厨房飘出来。从容不迫地在周围散开。然后，随着水温的升高，浓香弥漫整个房间 这时候朝阳升起，阳光透过玻璃照耀进来。我来到阳台上，迎着金色的光芒。坐在早晨的阳光里打开窗户，慢慢让飘香伴随着新鲜空气一同吸入体内。这时候，内心感受到一种隐含甘苦的清甜，一种洋溢着醇香的从容，一种包含了朴拙与华丽、沉稳与激情、原生态与现代感的平衡 无所事事的一天，悠闲宁静和无欲无求。紧张、焦虑、忙碌、不知疲倦统统抛掉。生活是很好玩的，别总是做一个忙忙碌碌的追赶者。细细想来，要习惯闲散寂寞，无欲无为，也不是一件容易的事儿 每日每日，散步放空。阳光总是比我们想象的更充沛，更温暖。沐浴在和煦的阳光里，会觉得整个世界都明媚了。每一次走在阳光里，都是一种身体的享受。同时也是精神的净化，渐渐地感受到自己的生活是如此幸福。阳光、雨露和干净的空气，大自然赋予我们太多美好，且从来不求回报 满意的生活：保持旺盛的活力和从容的心态，清晨在鸟儿的鸣叫声中醒来，夜晚在寂静的时光中睡去。白天漫步在公园，百草丛生万木葱郁。细细品味，大自然的恩赐 慢慢悠悠，孜孜不倦｜松弛，是一种选择 一觉醒来，欢喜满满。旁边躺个小人儿：我的老友。不得不感叹，有话唠的人在一起真的是太有潜力！两个人嘴巴不停歇，唠到了凌晨一点多…竟还感受不到困意。无奈明日还要工作，不得不休息。规律生活规律作息，还是要有的 昨日聊天，时常会感觉大脑跟不上节奏。导致于很多时候，大脑都放了空。我称自己：总是一个后知后觉的人儿。走在阴郁的道路两旁，脑海中时时浮现出唠嗑的内容。然后去思考，去领悟，去用自己的方式理解。人总是要和他人相处，和他人碰撞。才能碰撞出自己，碰撞出流动，从而拥有更加饱满地自己。我想这方面，我是欠缺的，心中有了想法：不妨补足起来？有一点我特懒，怕麻烦有鸵鸟心态。我也经常嘲笑自己，但像我这样的人，绝对不会没事找事，没有问题创造问题 慢慢悠悠，松弛是一种态度。我时刻提醒自己，慢下来啊慢下来啊，不着急。生活中，有什么可着急的呢。有条不紊，井然有序，孜孜不倦地去做就好了。与人相处，与事相处，我总是慢热的。慢慢地付出，慢慢地表达，慢慢地让身边的一切，走进我的生命中。然后，用心妥善对待 每个人的敏感点在哪里，需要自己去寻找。人嘛，只要在生活就会有烦恼。办法总比困难多，想办法去解决就好。能认识到自己的是：心大，且带有敏感力和洞察力。总是很容易洞察身边人的情绪，然后思考我能做些什么。或者他人产生的情绪中，有没有我制造的部分存在。去直面去解决，去表达去拥抱。想要与身旁的每个人儿，用心用爱温暖对待 晚上与老友约了晚饭：一起吃火锅。想想就已经开始欢喜了 知晓｜圣诞节的，浪漫气氛 那一年，圣诞节那种像奶油蛋糕过度甜蜜的气氛充满在空气里。甜腻，就是人间幸福。漫无目的地，行走在成都的大街小巷。路过这家星巴克，迫不及待地就踏了进去。暖气像猫一样，热融融地铺进怀里。咖啡香气缭绕在人们愉快的喧哗中 我选窗边的位子坐了下来，点了一杯抹茶星冰乐。双手捧着饮品享用着，看着窗外不断流过去的行人。形形色色的人儿，他们真的好美！每个人脸上都洋溢着青春，洋溢着自信。那时的我，完全沉浸在这浪漫的氛围中 欢喜的事儿，漫步街头探索美好。背着双肩包的我，拥有孩童一般的好奇心。步伐轻快，心情愉悦。路过一家又一家的便利店，时而会走进去买杯酸奶或者三明治。然后坐在靠窗的吧台位置，惬意地享用 在成都，怎么能错过火锅？我们大家儿，一起吃一顿又一顿的火锅。早晨睡到自然醒，出门吃火锅。闲逛一会，去吃火锅。傍晚时分，去吃火锅。就这样，我们在成都一日三餐，吃了一顿又一顿的火锅！可谓是，过足了火锅瘾啊 每一张照片，都会串联起一段回忆。当时我把它们，用镜头的方式记录了下来。现在每每看到它们，心中就涌起无法形容的幸福感。此刻此时，我用文字将它们书写。书写着回忆，书写着生活 知晓｜享受闲散，慵懒宅家 一些往日的生活，一些往日的回忆。很多时候，自己会安安静静地呆坐着，或慵懒的躺着，回忆往事的种种。去记录、去感受、去热爱。晴天阴天，不确定的每一天，我依然热爱。每天都会拍下许多，照片记录生活 . 一个人的宅家生活。因工作原因，接触到日漫。从未想过，自己会以这样的方式与它邂逅。打小，就是一个不欢喜看动漫的人儿，总想闯入大人的世界，看一些无厘头爱情片。反而现在，看动漫让我更有种心旷神怡，简单纯粹的舒心感。孩子的童真世界，就是这么干净 . 分享最近在看的《间谍过家家》，很治愈很喜欢。不上班的日子，就很适合一个人宅家独处。一边放着电影或者电视剧，偶尔看看正播放的情节。一边翻看书籍，或者做点手头的事儿，很喜欢这样的舒适氛围感 . 渐渐地，更欢喜慵懒舒适地宅家，享受闲散的独处。即兴手机拍照记录，生活随手拍下的都是琐碎日常。或者浪漫就是：生活本身，生活本身可能就迷人 . 渐渐地，习惯了一个人的状态。很庆幸，一直频繁记录生活的自己。很喜欢去翻看自己拍过的一些照片，好像时间可以一下子回到过去。虽然现在的自己的状态不一样了，但正因为有了一些记录。现在再看还能感受到，当时的感受。由此更加有动力：继续爱生活爱自己 . 人跟人的节奏不一样，生活方式也不一样。不妨迈着坚定的步伐，选择你想要的生活方式。不必胡思乱想，不必与别人比较。仔细看看生活，发现真实和美好。日出：日落、月又升是时间真实的样子。去感受雨水、阳光、真实的自己，去过自己浪漫又平凡的日子 . 祝这个世界继续热闹，祝我们可以勇敢做自己 知晓｜吃很多饭，说很多话 . 下班走一条不同的路线回家。穿过热闹的人烟街道，感受市井气息。有卖桃子的、西瓜的、玉米的、还有卖各种各样的晚食儿。可谓是民以食为天呐！这时映入眼帘的是，排着长长的队伍的人群。不自觉地，被吸引过去一探究竟。只见一位大约六十多的老太，在利索地切着酱香饼儿。看着这长长的队伍，心中不自觉的呼吁出：一定很好吃吧！下次我也要来排队品尝 . 穿过小巷，来到一条不曾走过的小路。当然，收获到了惊喜！有一家店，坐落在自家的院子中，很是文艺。问口处立了门牌：「是家服装店」。想来，店主一定是个坦率的人吧。于是，想去会会…不料走到门口处才发现，是家男装潮牌店…思索再三，还是没有推门而入。毕竟，我是个如假包换的女生，哈哈～ . 心想的事儿都能成。逛小巷的时候，偶遇很多家日料店，心中便有了盘算：这两日下班一定要过来品尝一下呢！世间万物，唯有美食与爱不可辜负呀！想法刚产生不久，手机铃声便响了起来。是姑姑打开的，邀请我一起吃饭，巧了不是！欢欢喜喜，迈着轻盈的步伐去赴约 . 爱是一顿一顿吃出来的，此刻深有体会。我们围坐在一起吃着食物，唠着家常。心中不由得，涌出无限欢喜。此时此刻，真幸福呀！一起吃很多很多饭，一起说很多很多话。我想，这是最奢侈的幸福 . 爱就是一件件琐碎的小事儿，我们身边每一个亲密的人，都是跟我们在吃一顿顿饭中，渐渐累积起感情的啊。每一种食物，都有我们关于情感的记忆 知晓｜相约老友，吃饭唠嗑 每一日每一日，自然醒来。心中带有感恩：感恩一夜好眠，感恩阳光，感恩饮食，感恩身旁人，感恩生活，感恩一切一切的所有。当我们带有这种感恩的心态时，我们身旁的一切都会发生改变 昨日和老友相聚，心情欢愉。牛肉，羊肉，虾，新鲜蔬菜、新鲜水果。一切清洗完毕，整理摆盘。切南瓜、胡萝卜、白萝卜、番茄、玉米。不添加任何佐料，放入锅中，慢煮熬出蔬菜的清香。望着食材欢喜着翻滚雀跃，在沸水里扑通 闻其蔬菜香，心中就呼吁出：想要品尝的期待了呢！先从汤碗吃起，让肠胃充分舒展。只要自己感觉合胃口就好，也就管不了别人的看法啦！滋味甘甜。唔，真的很美味呢！两人不知不觉间，就吃下了好多食物。吃完两人不由感叹：咦，吃多了呢！吃太多了！无奈收拾完碗筷，出门散步一圈。可真是要消消食呢，不然这大晚上的，真是不行哎。两人相视而笑 少吃一些，更舒坦。每次吃多了后，次日都感到，整个人昏昏沉沉，整个身心都感受不到轻盈。不由得心想，还是要少吃一些呀！人时时刻刻都需要自制力呢，能控制住自己的人，方能控制生活 每次相聚都会聊很多人生感悟，每个人身上都有我们需要学习的地方。每个人来到自己的生命中，都能教会自己一些道理儿。多么好，多么好！形形色色的人儿，为什么我们就可以碰到呢，然后就可以相处的如此融洽，一定是有它的吸引力所在的 抵抗焦虑的最好方法，便是去做，去行动。近日接触到许多新新鲜鲜的事物儿，总感觉大脑有些应付不过来了呢。放在从前的自己儿，一定会心生忧虑，然后在大脑中给自己制造很多焦虑。反观现在，感叹真的神奇，虽然会伴随着焦虑，但更想的是去突破哎！ 深知自己是个节奏慢的人儿，索性就让自己慢慢走就好了。一次不行，就两次！两次不行，就三次！持续不断，一直努力。这世界如此之大，这世界如此形形色色。总能找到，归属自己的一片小小天地。创造出属于自己的价值所在，深刻地去想去思考吧 知晓｜松弛惬意，日子欢愉 一觉醒来，阳光明媚的日子。伸个懒腰，身心舒坦。感恩感恩，又是一个崭新的一日。每天早晨，心情都愉悦到不行，到底是什么让自己如此的愉悦呢？我想，是这颗时时刻刻能感受到富足的心儿 今日饮食：涮牛羊肉、鲜虾、杂烩蔬菜汤，以及新鲜水果。合理搭配膳食，做到食物多种多样化。让饮食这件事儿，也变成欢喜事儿。吃喜欢的食物，做喜欢的事儿，爱身旁的人儿。幸福！ 今日穿着：黑色连体长裤，条纹衬衫，搭配耐克运动鞋。肩背着黑色的双肩包，迈着矫健的步伐，欢欢快快地去上班。不合适的人，不合适的鞋子，无论如何都无法将就。此刻，深深体会到！就如：我穿着这双鞋子，舒适到走起路来都感觉带风。不由得，心情愉悦 吃饭睡觉，保持可爱。生活不需要比别人好，但一定要比以前过得好。每日每日，持续不断地精进。今天要比昨天好，明天要比今天好。就这样，在人生的道路上，不断地成长。人生最幸福的事，不是活的像别人。而是在努力之后，活的更像自己。做自己内心真正想要做的事儿，完完全全送松弛驰去享受 收到消息，妈妈发来的：晓子下班了没有？妈妈好想你呀！也不给妈妈发信息…我看到消息，眼泪差点夺眶而出…嘲笑自己，可真是个没出息的人呐！真的很奇妙哎，和妈妈俩人有种在谈恋爱的感觉。每天每天都把彼此放心里，用心地去爱着，全心全意地去爱着。像两个小朋友一样：相处着、撒娇着、照顾着彼此。脑海中不禁浮想：是从什么时候，我们变成这种相处模式了呢？不过，可真开心 知晓｜明确的爱，真诚的喜欢 自立秋后，天气逐渐转凉了呢。一夜好眠，早晨醒来晨雾迷蒙。昨晚，雷电交加下了一夜。恍恍惚惚记得，睡的迷迷糊糊的自己，爬起来关窗户。然后，继续躺倒大字摊开入睡！心中还带有感叹：哇！真幸福真幸福呀！ 不可缺少的：对内心深处的精神追求，对美的向往与尊重，为自己充分留下一片精神家园。望着窗台上的绿植盆栽，心中生出欢喜。这些本来生存在山野里的小花草，是住在高楼上的人们与大自然一丝倔强的连接。它们有着坚韧的性格，它们日夜都在生长。生命力特别顽强，温柔的外表蕴含着冷硬的坚持。它们迎风摇曳，不扭捏，也不迎合 今日早食：红枣牛奶，生吐司，火龙果。把牛奶稍微加热，与红枣充分融合。咦，视觉上味蕾上都让人欢喜呢！好久没吃吐司，特意买来享用。有个吃吐司的小小怪癖儿：吃吐司要先吃吐司边，然后再享用其它部分。饮食做到均衡，水果也不忘记补充。可真开心呀，吃到自己喜欢的食物儿。尽管平平常常 今日穿着：白色雪纺衫，浅色宽松牛仔裤，搭配蓝白运动鞋。自镜子购买到家中后，每天把穿搭拍照记录下来，就已经定为了我的小小日常。我想把生活中的方方面面，都用心记录下来。捕捉时光的美好 理想生活就是：待在家里的每一天，自己做好多好多食物，整理家务，读好多好多书。吃饭幸福，早起幸福，早睡幸福，阅读幸福，运动幸福，发呆幸福。把时间留给重要的人，回归简单平和知足。有爱的日子里，每天都是暖阳。人只有拥有无法，用钱换取的东西，才能真正有趣的活着 幸福家的样子是整洁的明亮的、温暖积极向上的。和家人每一次的用心陪伴，和好友每一次的相聚和畅谈。某时某刻的天空和路边的野花，一件小物、一道小菜、一个小灵感。每一个故事的诞生，都有一种美的存在。滋养着我们的生活和心灵 家给了我们每一个人归宿，家是每一个人最初的记忆，有着治愈人心的强大力量。莫尔说：为了寻找想要的东西，我们走遍了全世界。回到家，找到了 知晓｜暖洋洋的，秋日午后 人活着，就只有未知而后悔的事情吗？人活着，难道只能被动地让命运支配？无法反驳？当然不是！普通的人，也能有不一样的人生。普通的人，也能追求自己想要的人生。让自己再次出发，永远有希望。所谓神秘的命运，从不比一个人瞬息万变的内心更加神秘。如果能够了知全部的自己，就会发现一切都在按照内心的意愿进行。（一段文字，分享给大家）所谓文字的力量，就是被记录下来的那些时刻 今日食：丝瓜蛋汤，肉末凉拌蔬菜，炒豇豆青豆，莲子百合红薯南瓜黑豆杂粮饭。吃得舒畅，身心都更加放松。早睡早起，规律生活，干净饮食，富养自己，重新长大。每天的自己都无比快乐，幸福感满满。创造精彩的自己，做一个可以创造价值的人 你脑海中是否正在浮现某种改变？那么不要犹豫，赶快去做吧！正是这些浮现的想法，会给生活带来变化。不要去回避，而是要欢迎和掌控它。每天都做真实的自己，打造一个轻松的心态。松弛地去生活，找回生活中的新鲜感，体验不同的人生。当你敞开心扉，世界也会向你敞开 一个人的独处时光，我会漫无目的地闲逛。有时走在拥挤的街头，有时走在空旷的公园。有时会寻一处咖啡馆，慢悠悠地享受时光。这样的时刻，就会感觉到脑袋中的漩涡慢慢地平复下来。只沉浸在此时此刻，内心安静明亮。有时候也会一个人去旅行，途中听人们讲各种各样的故事，有趣的故事，奇妙的故事 在行走中，感受得到自己的专注。甚至有时候，遇到熟人打招呼都没发现…现在想想，大家一定觉得我很冷淡吧（哈哈…）其实是自己陷入了“发呆”的状态，陷入了“空白”的状态。甚至自己都不自知，这是一件很伤脑筋的事情。所以，我总说自己是一个木讷的人 此刻的我，安静地坐在公园。一个正合适用“暖洋洋”一词，形容的心旷神怡的秋日午后。心舒展开来，仿佛彻底融化了。放眼四周仰望天空，这慵懒的秋日午后，简直太惬意了 知晓｜放慢脚步，尽情享受 今日分享：对书和生活的热爱，周而复始愈加汹涌。没有人是一座孤岛，每个人的生命中，都有最艰难的那一年。而正是那一年，将人生变得美好而辽阔 今日食：牛奶燕麦红薯红豆杂粮粥，水煮白蛋，牛肉馄炖，牛肉锅贴。心血来潮，自己在家里蒸了红薯红枣馒头。刚出锅就迫不及待品尝…咦！可真是美味呐。食材本真的味道。理想的早晨：拥有富足的心情，起床冥想瑜伽。听着轻音乐，吃一顿可口，干净惬意的早午餐。然后我会去公园散步，看看自然的色彩，看看形形色色的人。尽情地享受，生活赋予的美好。然后回家，阅读写作片刻，美美地睡上一个午觉 我们平凡而又可贵的人生，错了就不会再重来。所以想做什么，就尽情地去做吧！走吧，走出家门，到秋里撒个欢！到城市里，到山野间，到远方去，到家门口。放慢脚步，踩一踩落叶，看一看天空。愈来愈喜欢，这短暂却又无限美好的秋，不冷不热，不急不躁 在这段时间里，我离开自己的日常环境，花时间思考、放松、学习、写日记。让自己松弛再松弛，走进一个新奇环境，在彻底放松的状态下。不知不觉间，有很多创造性的灵感和想法。逐渐清晰，自己想要什么样的生活，会看到很多事情的本质 我称之为充电的时间：不查看智能手机或者上网，远离非健康食品，和自己重新建立联系。每个清晨都写晨间日记，每天都回顾一下自己的经历。在放松的状态下，写下我想要实现的理想，以及我要做出的关键改变，把想到的每件事都写下来 毛姆说：“我们每一个人，都是这个星球孤独的产物，因为我们都在经历着，独一无二的经历。”世界上没有不苦的人，真正能治愈我们的，是自己的勇气和力量 惬意的时光：逛宜家，买一支冰淇淋尽情享用。漫无目的骑车，偶遇喜爱的面包坊，推门走进去大饱眼福，顺便买一个“南瓜吐司” 知晓｜一日一日，欢喜生活 每天早晨睁开眼睛，迎接新的一天。早起后第一件事是喝水，补充水分。简单的运动，读几页书，然后冥想瑜伽。拥有正向的生活方式：干净的饮食、持续的运动、充足的睡眠、富足的心态。像古人一样，松弛闲散生活 今日食：萝卜叶木耳蔬菜包子，红薯红枣馒头，莲子黑豆亚麻籽豆乳，新鲜水果。干净饮食，干净吃碳水。自给自足，蒸馒头蒸包子，吃的欢呼雀跃。一口包子一口蒜，完全吃出了豪迈气概 明媚的午后，松驰在温暖安静的空间中。挑一本喜爱的书，手边是新鲜的水果。听着轻音乐阅读，心底的阴霾，仿佛也被拿出来彻底晒干。人生中的每一个瞬间，都值得用心对待。抛开内心的束缚，敞开怀抱。拥有轻松幽默地心态，使自己的内心余裕 人生这东西，绝非全都是花好月圆。有好的时期，也有坏的时期。有最棒的一年，也有最坏的一年。不过都没关系啊，这才是人生啊！让我们尽情体验吧，单纯善良，发自内心地对生活热爱。过着平凡而欢喜的生活，然后邂逅不一样的人 今日的欢喜收集：迎着秋风，散步在公园，散步在大街小巷。虽都是在家中不远处，内心却涌出无限的欢喜。这种欢喜，仿佛像是在旅游？散步途中，买了老玉米，青梨，柿子。“好柿发生”，很喜爱柿子这个水果的寓意。手拎着大自然赋予的食物，又治愈又温暖。不管是多么微小的欢愉，我都孜孜以求 一日一日，就这样欢喜的生活着。不断的认识新的人儿，也不断的使自己进入不认识的人们之中去。与他们畅谈，听他们的生活经验。让我感觉到新奇，每个人身上都有属于自己的闪光点。我要不断地去发掘，去探索 知晓｜松弛一些，木讷一些 用感恩的心情，开始每一天。感谢睡的床，脚下的地毯，自来水香皂，沐浴器牙刷，衣服鞋子，工作和朋友。感谢那些能让我们轻松买到必需品的商店，感谢那些能令我们轻松生活的餐厅、公共事业、服务以及电器。感谢阅读的杂志和书刊。感谢做过的椅子、走过的小路。感谢天气太阳、天空小鸟、树木草地、雨水和鲜花。哎呀……一写就停不下来了！谢谢！谢谢！谢谢！ 工作的时候，要下载许多东西在电脑里。瞬间有些心疼它，每天都要承载这么多的东西…不由得大声说句：你辛苦了，感恩。所以今天也要加油哦，不要罢工！突然想到：我们的大脑，如果背负了太多的东西，就会产品莫名的压力。对于它而言，不也是如此嘛？于是，今天就给你解解压，瘦瘦身，杀杀毒。尽情地放空吧！ 今日食：水煮虾，西兰花，胡萝卜，鸡蛋以及酸奶。好好对待饮食，每一天。我们所处的这个时代，生活太过便捷。我们的身体，被五花八门的食物塞满。我们的精神，被百花齐放的媒体强行填充。那么如何不被时代吞没，不妨从精简饮食开始？ 每日整理，保持家中的整洁。对于穿衣，也同样如此。每晚睡前，都会将次日要穿的衣服取出。这样有益于，高效开启第二日的清晨。比如：起床之后迅速穿衣，不用东找西找在穿衣这件事上。这样就拥有了更多的时间：做简单的运动，背几个单词，阅读几页书。微小的习惯，不容小觑 近日，迷恋上了宫崎骏的动画。喜欢他的动画，和他动画里可爱的角色。还有神奇的幻想，是一种美好的精神体验 一个伟大的艺术家，是创造了他自己世界的人。深入挖掘自己的内心，找到属于自己看待世界的独特方式。然后持之以恒地创造，直到创造出一个平行于这个现实世界的另一个世界。在这个漫长而奇妙的过程中，充满了欢乐或者痛苦，徘徊与坚持，思考和灵感。不过，没关系啊！最终还是会创造出，一个被现实世界的人们所热爱的世界 知晓｜在时光里，惬意自在 探索与成长：推开那扇大门，就是在探索一个未知的世界。一个人成长的过程，就是一个不断探索的过程。依然在有限的时光里，不断探索无限的可能。真正的成长，是学会一个人独自面对这个世界 写作，是一个自愈的过程。可以很长时间坐在书桌前，任思绪涌出不停地书写。渐渐地学会，生活就是吃好睡饱。让身心都舒展，这样的人生是棒的。过慢下来的日子，想要的生活自己去寻找创造。不背道而驰，不用社会的标准去框住自己 每一天都努力着，在文字与光阴中寻找力量。入睡前无论如何都要读书，这让自己感到无比安心。第二天醒来，就又是一个新的早晨。今日阅读司辰的《命运乐章》，分享一段话“人从出生的那一刻起，就走在赴死的途中。浩浩荡荡，殊途同归。既然如此，何不在活着的时候努力活着，活出无限的精彩。” 今日食：白煮虾，凉拌蔬菜，火龙果酸奶，新鲜水果。心血来潮，一个人去享用了汉堡和冰淇淋。惬意自在。人生最大的幸福：在于生活的体验，而不在于那个结果。时间就像一湾流水，不经意地流走。不变的生活，重复的轨迹，一天24小时，你有多少时间留给自己？ 约翰·拉斯金说：“人生不是逝去，而是充实。我们不是在’度过’每一天，而是在用自己所拥有的东西’填满’每一天。”不管是看电影，还是逛书店，只要是喜欢的事情，就尽情地去享受吧！不断积攒生活的乐趣，这将是人生的宝贵财富 很多事情，都需要多多尝试。不合适的话就换掉，不必给自己太大压力。亲身去经历了，才会发现自己真正热爱。是时候停下来想一想，“理想的我”是什么样？“现在的我”距离那样的自己，又有多远？ 当“理想的我”，在心里变得清晰起来的时候。就会知道自己的目标是什么，应该采取哪些行动。把时间花在自己的成长上，就是最值得的投资。成就自己，疼爱自己。那段专属的时间，只为了自己 知晓｜秋日，是慵懒的季节 每一天每一天，都欢喜。阳光明媚欢喜，阴雨绵绵欢喜，怎样都欢喜。迎着风穿梭在大街小巷，迎面拂来的是秋日凉爽的气息。深呼一口，再深呼一口，感觉到整个身心都舒坦 今日食：白煮虾，炖海带，牛奶芋圆红枣粥，新鲜水果。路边散步，遇到卖菜的爷爷奶奶。不由得心生欢喜，买了豇豆芋头。新鲜的食物，拎在手中。心中已经冒出来，如何享用的灵感啦 要快乐啊，在秋天这个浪漫的季节。不快乐的每一天，都不是你自己的。趁着秋天去和自己约会吧，做些快乐的事儿。懒散地漫步在公园中，无所事事。每当我走进自然时，都会觉得生活的焦虑变得不值一提 原来不用非得赶时间，我们也可以慢下来等时间。看风吹过草地，用镜头记录光影。让阳光肆意的跌落眼底，世界变得明媚又可爱，心情也不由得被好天气收买。我的内心因为一次次见到不同的风景，而变得坚韧无惧逆风。人间浪漫，在相机里留下，永远热烈又年轻的自己吧 有爱的日子，总是闪闪发光的。每天都会和妈妈以及老友，相互分享遇到的趣事囧事。今日的囧事，也与你分享：刚到上班的地方，心情格外欢快。不自觉地在门口，做了一个yes开心的动作。旁边的老太刚好坐电梯上来，我俩相视一看，然后我默默的走开…内心充满尴尬。心想：奶奶一定感到莫名其妙，摸不着头脑 当个没用的人，过无用的生活。无用生活，真的很治愈。美，是没有目的的快乐。就像周作人说的：“我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的——虽然是无用的装点，而且是愈精炼愈好。” 过一点无用的生活，哪怕只是读一些无用的书。自由且浪漫，对美的事物有着灵敏的觉知。没有用的小触动，却能带来真实的治愈。无用的时刻，也是必要的生活 知晓｜就做自己吧，松弛自洽 今日分享：“就做自己吧，你很好。然后开始模仿你爱的事物，去模仿去仿效，去复制去抄袭。而最后，你会找到自己。”活着，是敢哭，是敢笑，是敢怒，是自由 今日食：红薯丝瓜红枣汤，韭菜鸡蛋，凉拌蔬菜青豆豇豆，新鲜水果。饮食的乐趣就在于，可以随心所欲搭配。不妨打开脑洞？早晨醒来，一天中最浪漫的时刻开始。阳光洒满整个房间，我喜欢这美好惬意的日子。这时光给我安慰，给我灵感，给我力量，给我安心和喜悦 一头扎进书店里，体味阅读的乐趣。分享一句话：孤独，是世界上最危险的东西。但有一天它真的来临，请一定记得好好体味。柏瑞尔·马卡姆说：“我独自度过了太多的时光，沉默已成一种习惯。” 今日生活的趣味：早晨下楼散步时，偶遇一对外国母女。走上前去，热情与她们打招呼。感叹，这日子的美好！处处充满惊喜。对于眼前的生活，心存感激无比珍惜。尽管生活有诸多局限，很有可能变幻莫测。但我们应该突破局限，直面恐惧毫不退缩。生活也宛如一场盛大的庆典，处处充满了惊喜。人生到底是一场华丽的冒险，还是套上枷锁的皮囊？这完全取决于我们 近日，过着有闲的生活。去漫无目地，去体验去感受。洞察形形色色的人，不同的个性，不同的思想，不同的生活方式。感叹不可思议，真的很奇妙啊！就这样想着想着，不觉日落天黑。对生活的探索心，也从不停歇。哪怕是从地上冒出来的小草，虽不起眼也无比珍贵 我们一生都在寻找人生的意义，为之付出青春或者一生。其实人生的一切终归会归于平凡，平凡才是人生的真谛。让我们共同享受这个平和、善意、神奇的世界吧！ 生活就像是在不断，打开一个一个又一个彩蛋。我们不断，与一位又一位的人儿相遇。要相信，在人生中付出的每一份努力，都被时光记录了下来。无论何时何地，总有人会在你身旁为你加油打气 知晓｜ 平凡的人儿，平凡的生活 随着自己不断地写作，也慢慢地收获到了认同。会有出版社寄来书籍，让我阅读。对此，心中很是生出感激之情！毕竟，我可是一个喜爱读书的人呐！一份耕耘，一份收获。只要持续不断地去耕种，随着时间的沉淀，总会收获到意想不到的收获和惊喜 去做，去行动，是获得财富价值的源泉。我总是想到了什么，第一时间就去行动。然后在做的过程中，再去不断地调整。上周竟然有了意外的收获：收到了来自夏曲手札的月饼礼盒。感激感激，感恩于这份信任。当然，也细细用心品尝。由心底感叹出：味道真的很棒呢！人类啊，可真的是厉害呢！怎么会思考设计出这么可可爱爱的包装，这么碰撞的口味呢！真是厉害呀！我最欢喜的是：“香芋榛仁巧克力”口味。吃完一颗，还想再来一颗。不过还是忍住了，告诉自己不可贪心不可贪心呀。凡事，过尤不及 一个，闲不下来的人。感觉每天都有好多好多事儿要做。这不，购买的镜子来到了家中。又可以大展身手一番了，组装镜子。组装的入神，不知不觉间就已经快要到睡觉的点了…哎呀，还没有阅读呢，还没有瑜伽冥想呢…想到这儿，不由得加快速度 躺在床上，思绪放飞了起来。脑洞大开：人啊，要是可以一直不用睡觉，一直一直做自己喜欢的事儿。这个世界，会变成什么样子呢？有人会有，我这样的想法嘛？想着想着，答案还没有思索出来，自己就进入了甜甜的梦乡。我总是这样…心大的人儿 关于书写，总不会话题枯竭。写着写着就停不下来了，时常感叹可真是个话唠啊！有时候在入睡前或者走路时，脑子中突然迸发出灵感。不由得“啊”，得赶快写下来才好，不然很容易就被忘记了。关于书写，我称之为：留住自己生活的方式 平凡的人儿，过着平凡的生活。偶尔心血来潮，会坐上公交车漫无目的。漫无目的散步公园，途中买买胡萝卜买买大蒜啥的。这样的日子，可真是自由自在呢！时常感叹，我可真是无拘无束呢 知晓｜ 吃饭幸福，睡觉幸福 记录生活，不辜负每一个当下。我们用镜头分享日常，记录生活，它承载了太多的回忆，也记录下了自己点点滴滴的成长。我们以为会一直记得的美好瞬间，其实很容易被忘记。只有被用心记录下来的生活，才能真正被保存。不妨每天记录生活吧？ 大胆地去记录生活，现在的每一天都值得被收藏。哪怕微不足道，也是我们独一无二的珍藏。那些被保留下来的照片和记录，是我们精心留下来的痕迹。当我们回首往事时，有迹可循，回忆慢慢涌上心头，自己也总能被这份真实所感动 把对生活的热情，以及对人生的感悟，寄放在每一个字，每一张图里。用自己喜欢的方式，度过每日的时光。生活会在我们的珍视中，越来越温柔。取悦自己，不在意别人的眼光。《局外人》中有一句话说：“如果想要快乐，就一定不能太关注别人。”生活永远是自己的，别人不过是茫茫人海中的过客 今日食：白煮虾，炖海带，蒸玉米，红薯山药，燕麦芋头。芋头是散步途中，偶遇到老奶奶自家耕种的。我很欢喜这种新鲜的食物，感觉到是自然赋予的馈赠。生活奇奇怪怪，我们要可可爱爱。打开大脑洞，解锁了芋头的独特吃法：蒸熟的芋头，给它剥去外衣。沾上小时候吃的麦片，哇…简直好吃惨了呢！ 用细腻的心思去洞察生活时，会发现哪里都可爱。自尊自爱自信，取悦自己。日子处处充满富足。不管怎样，随心就好。选择自己喜欢的方式，做一个认真生活又不忘取悦自己的人儿。在岁月流淌中，自由且舒展，松弛且自洽 每天踩着相同的步伐，度时光。不疾不徐，人生是个长跑。现在的状态：每天吃饭幸福睡觉幸福。这种小小的幸福感，就感到很棒。规律的生活状态，让自己感觉到安心踏实。在温柔的时光中，沉淀自己聆听自己。成为自己的太阳 知晓｜回到自己，该有的节奏中 渐渐地学会了：不慌不忙地，平静地将自己，与身边的人事物连接起来，或隔离开来。此时此刻的我，是一个无声者，一个观察者。不说话只思考，观察聆听，吸气呼气。此时此刻，审视自己的人生，观察别人的人生，让心情回归平静 做一个观察者，思考者，聆听者。没有悲凉感，虚无感，孤独感，失落感甚至厌世感。而是平静放松，好奇调皮，嘴角上扬，享受一个人不受打扰地，融入环境或独处的感觉。即便环境很吵杂，但内心是安静的 擦肩而过的人事物，仿佛都是透明的。他们像是看不见自己，触碰不到自己一样。自己仿佛是这个世界的透明人，正在默默去观察其他人的生活，世界的运转 这是一种很放松的，有一种豁然开朗的感觉。回归到，生活该有的节奏里去。在繁琐郁闷的生活，插进这些不慌不忙的观察者的瞬间，时刻去感受内心的平静 今日食：红豆虾米芝麻饭，炖海带，黑豆红枣豆浆，新鲜水果。寻常日子，碳水满满。饮食乃人生一大乐趣，安静享用。红豆虾米饭咀嚼在口中，不由得感叹：“哇，怎么会那么好吃！”简直好吃到，眉毛都酥起来了！太享受了，太享受了 我称之为幸福的瞬间：不慌不忙地走路，慢悠悠地骑车回家，去感受呼吸。放下手机耳机，闭上眼睛去认真聆听身边的吵杂声，广播声。带着思考去观察，低头玩手机的人，操场上唱歌运动散步的人。观察神态动作以及他们的头发衣服，脏脏的鞋子，大大的肚子 在周末的午后发呆似的，观察挂在阳台上随风飘动的衣服，然后陷入沉思中。不慌不忙地咀嚼白米饭、白馒头，感受其在嘴边慢慢变甜的感觉。一个人躺在沙发上，不慌不忙地看一部收藏很久的电影。傍晚靠在一个无人的阳台边上，放空双目思念远方，理清思绪。舒舒服服地躺在床上，阅读一本引起自己强烈共鸣感的书。或者就直接，大字躺在床上回忆美好瞬间 知晓｜温暖踏实，心满意足 日常的生活，以缓慢的步调与我相伴而行。慢下来，挖掘脚下微不足道却柔软的事物。不疾不徐，就像走路的速度。走的波澜不惊，走的温暖踏实。一直走到，心都出奇不意的静下来 今日食：西兰花胡萝卜木耳，牛奶红薯青豆粥，青枣青提。饮食简洁，厨房简洁，身心也变得更加素朴。素食用心烹饪，同样好吃。每一样蔬菜都有其，特有的滋味和芬芳。既保持各种特性，又要能调和一致。饭后，有一股淡雅惬意涌上心头，这日子富足 人生就是一场旅游，需要我们不断地去寻找新的景点。不妨把人生，当作一场漫游吧？时时都有应接不暇的美景，处处都有新的刺激。不仅可以从容到达自己预定的胜地，还能悠闲地饱尝生命旅途中的快乐。不妨慢下来，换一个角度去看待人生 生活就应该好好乐一乐，自己犒劳自己。人生每一阶段，有每一阶段的乐子。小孩的快乐大人无法体验，青春初恋与黄昏恋的味道不同，中年的快乐更不能等老来才去消受。只把最后结果看成唯一目的，把人生看成一场激烈赛跑，恰恰可能实现不了自己的人生目的。不妨试着松弛一些？ 时常会想，人生还有什么更重要的事情呢？吃好睡饱，不忽略自然的神奇，万物的荣枯。淡然从容地面对四季的更迭，岁月的交替。在狭小的自由的缝隙里，寻找日子的乐趣。抓住每一刻，拥有一个亮丽而清透的世界。一切都是那样纯净，美好。在不知不觉中自在成长，体味岁月的流逝 时时刻刻，拥有一颗真挚的童心。安安静静地阅读，开开心心地享用美食。坦坦荡荡地生活，与身边人建立亲密的关系。快乐的时光，就这样一日一日积攒。当然还要远行，心中规划着：新加坡、香港、瑞士、巴黎…热情洋溢地去融入，去体验，去享受。这些小承诺，等待着自己慢慢去实现 知晓｜坦诚地，面对自己 清晨醒来，阴雨天。伸了几个懒腰，舒展僵硬的的身体。起床，径直走向厨房。一股令人食欲大开的感觉，涌上心头。轻音乐一播放，心情荡漾开来，这种感觉令人舒适。放眼望向窗外，一切都是崭新的 今日食：白煮蛋，核桃红枣黑巧，亚麻籽牛奶，凉拌蔬菜，新鲜水果。满心欢心吃食物。每一个蔬果，都有它的生命，值得我们用心品味 从不同的视角看待事物，有时候能帮助我们解决问题。单看一个问题是一回事，把这个问题变一变就是另外一回事了。把问题稍微变一变，就能改变一些事情 坦诚地面对自己。除了已经体验到的事物，生活是否还有更多的可能性？人的心灵也好，灵魂也把，不管用什么词语形容。它都会去追寻答案，直到有一天找到答案 一个人为什么存在？有些人在小时候就想清楚了，有些人长大一些才开始想，还有人终其一生都没想明白。人一旦知道了自己为什么存在，找到活着的目标，就会想要实现这个目标。一个人要是知道了自己存在的意义，就会为了实现这个意义，做一切想做的事。不妨肆意洒脱，尽情做你想做的任何事情吧 每个人都有自己的生活方式。一旦确定了，就勇敢做出选择吧！只有你自己，才能给你自己做决定。大胆地去迎接吧，有时候只是自己没有意识到，早已经准备好接纳新事物了 一个人要想知道，如何实现自己的存在意义。应该去探索和迎接，与之相关的各种事物。去探索去迎接，全世界的各种信息，人，文化和经历。不局限于自己，当前的经历和知识。不妨回想下自己如何利用时间？你会惊奇的发现，我们几乎每天都在做同样的事情 如果你和你想做的事不在同一个频道，就会浪费很多精力。等你有机会做你想做的事时，可能已经没有力气或时间了。继而很快就会发现，自己在做的，大家在做的事情，大多是别人想让你做的事。不妨思考下，自己每天的大多数时间都花在了什么地方？ 知晓｜心无杂念，享受散淡 恰逢周末的时候，我总会花上半小时以上的时间制作早餐，然后花一个小时用来吃早餐。在餐桌前陪伴家人，消磨时光是再幸福不过的事儿了！ 今日早餐：蒜黄炒蛋，水煮虾，香煎鸡排，凉拌蔬菜，蒸紫薯红薯，水煮玉米，水果拼盘。食物一道道被端上来，前后有序。我们也吃得心生欢喜，不亦乐乎 从窗口透进来的阳光，可以感受得到时光的流逝。索性把手机抛开，手表抛开。至于到底是几点，于我而言都不重要。此时此刻，享受散淡庸常之乐，静静地和家人相处。此时此刻享受阳光，以及阳光下的绚丽多彩 遵循一成不变、可以预知的生活节奏，让我有一种安全感。我每天会花很多时间在公园散步，深深地吸进野草和泥土味道。每天也会花很多时间，一个人安安静静地阅读。或者安安静静地坐着，在轻音乐里闭目养神。每天更会花很多时间，悠闲自在地烹饪食物。悠闲自在地吃一顿饭，再心无杂念地睡上一个午觉。时时刻刻活在当下 每天做好五件事：吃喝拉撒睡。根据自己的感觉，多吃健康有益的食物。尽量去买原生态的食物，吃应季的食材。烹饪食物时，我时常会只加盐不加任何调味品。习惯之后，会品尝出各种食物最原始的味道。别有一番滋味！享用完以后，整个身心都舒畅了 阅读到的一段文字，分享出来：不管走得多远，都忘不了来时的路;不管吃过多少菜肴，都忘不了家乡的味道。只是酱菜和山楂罐头，只是大拉皮和油炸花生米，只是最平常的白菜猪肉炖粉条、酱茄子、锅包肉、拔丝地瓜……那些家常的味道里，藏着让人魂牵梦绕的故乡，藏着一代代人为生活努力的模样 文章最后想要表达：家人永远是，我们最宝贵的财富 知晓｜慢慢来，比较快 惯例，天气开头。一觉醒来阳光明媚，心中涌出莫名的幸福感。我爱这样的日子，脸上不由自主地露出喜悦的笑容。打开窗户，探出头眺望远方。感受被阳光沐浴的快乐，突然怀念起以往在xj生活的日子。岁月流逝，那样的静谧。心中感叹，无数美好的过去，再也不能召回。只能用文字的方式，用心的记录下来 这样的时刻：不同凡响地创造，独一无二的创造。只有在“安住当下”的状态下，才能最大限度地释放自己的能量。用自己的方法认识这个世界，揭示这个世界的奥秘。照耀世界的光芒，应该是你自己发出的 时常陷入到，对过去生活的回忆中。欣喜若狂的，不堪回首的。一一回忆着，全然接纳着。坦然自若地接受这个世界。逐渐地，明白了一个道理：一切都要靠自己。独立做人，独立成长。就如村上春树所说：要做个不动声色的大人 逐渐地，对日子充满敬畏，对生活充满敬畏。感受得到，自己是如此渺小。跨越不过的困难，不妨调整思考角度？做自己慈祥仁爱的父母，抚慰自己陪伴自己。去寻找生活，从未涉足过的新领域。逐渐地，有许多意想不到的新想法涌上心头。有时候，连自己都会大吃一惊这“脑洞” 今日食：羊肉香菜饺子，萝卜木耳虾米饺子，水煮蔬菜，新鲜水果。吃着自己动手做的食物怎么都好吃！吃嘛嘛香，内心涌出一种富足感。吃饭细嚼慢咽，每次只做一件事。专注于当下，专注于此刻 现在的状态，也是自己喜欢的状态。快乐到不行，吃了睡睡了吃，无烦恼。每天做好五件事：吃喝拉撒睡。让生活回归简单，让心态更加平和。白日，心平气和地生活。夜晚，心平气静地入睡 看有趣的书，吃治愈的食物。心情保持开口向上的抛物线。愿每一日，都是人间欢喜。 知晓｜ 用心收藏，闪光碎片 季羡林先生曾说：当耿耿于怀的，早已释怀。坚强坚韧，勇敢豁达、乐观，都是生命对我们最好的祝福。不妨在人生的旅程中，少些抱怨、少些焦躁、少些悔恨。所有失去的，一定会以别的形式回归生命之途。让我们的人生丰盈，行囊饱满 对人情世事，保有深刻的洞察。分享余华先生的一段话：“没有什么比时间更有说服力了，因为时间无需通知我们，就可以改变一切。人与人之间，不论怎样的关系都是缘分。而缘分的深浅与长短，要看日复一日、年复一年里，彼此能否用心去珍惜 今日食：青豆板栗，炖海带猪肝，水煮蔬菜玉米粒，红糖红枣馒头，酸奶水果。吃的饱，睡的好，穿的暖。人间烟火气：每看到一对人手牵手，提着一把青菜一条鱼，从菜市场走出来，一颗心就忍不住欢喜了起来。一蔬一饭里的天长地久，有朝朝暮暮的恩情 生活里，那些值得深爱的烟火气，比什么都治愈。虽然平淡，只有用心收藏生活的闪光碎片，平凡的一天也是熠熠闪光的。生活是不会变的，但你我可以。努力变得更勇敢一点，也更从容一点。我们总说“事在人为”，其实是在安慰自己。生活还有一点点，在我们的掌控之中。生活就是这样一颗，带苦味的糖 未来是什么样子？无需拼命设想，也无法想象将来要面对的是何等精彩的人生。尽情享受未知的乐趣。平常日子里，充满变故不可测算，只能努力在活着的时候尽享其中生机。哪怕只是简单的一餐饭食，洁净的食物，蕴含无尽的敬意和洞明。我喜欢这种认真活着的感觉，认真活着代表不辜负每一天 晒足了太阳的被子，晚上盖在身上能闻到太阳的气息。播放音乐，躺在床角一侧阅读。这样静谧的夜晚，是一种享受。阅读《夏摩山谷》，一段文字分享出来“在活着的每一天，我们都应该感谢地球母亲，感谢大地，感谢万物。感谢自己从其他生命中所获取的一切。人类如果能够懂得知足，这是至高的美德。”读完内心舒畅 知晓｜ 安住当下，觉知一切 一行禅师说：“没有任何事比安住当下，这一刻更为珍贵。生机盎然，觉知一切。”享受当下的时刻，敞开心扉，与世间万物紧密联系 时间弥足珍贵。度过一天的方式，对我们的身心健康有很大的影响。时时刻刻提醒自己，保持身体健康和精神愉悦。张开双臂，去迎接时光的流逝。留心时间，我们被赋予的每一刻都是神圣的。审视时间，感受生命的神奇 今日食：青豆玉米粒青椒烩，黑玉米，韭菜鸡蛋饼，新鲜水果。饮食当然很重要，吃的人也欢喜。青椒肉厚而脆嫩，维生素含量非常丰富是西红柿的含量7～15倍，在蔬菜中位居前列。它特有的味道和所含辣椒素，能增进食欲和帮助消化。烹调方法很多：可凉拌炒食煮食，还可作馅 合理安排作息时间。为美好的体验创造空间，选择滋养身心的生活方式。观察万物，一切都按完美时序发生。利用每时每刻，留心自然的节律。补充能量，感知四季的变化。将身体，和地球的节奏联系起来。每个季节，都有独特的明暗变化和规律。尽情地体验四季的力量吧 向内省察，感知真理。重生成长，复苏丰裕。激情释放，收获改变。这些文字，多么的有力量。静下心来，点燃内心之火。带着满腔惊喜，向自然的奇妙感恩。感受感恩之心，体味每一瞬间的魔力 安静坐下来，书写。在书写中，记录自己的情感和感悟。每日品味书写的文字，活出自己的独特。每一天，生命的奥秘都会一点点揭晓。无论发生什么，继续去爱，继续深呼吸，继续仰望星空。以轻松无忧的心态，去感知万事万物的来去。对生命中的，每一个瞬间充满感恩之心 知晓｜ 成为自己，生活中的旁观者 让时间放缓，细细品味生活。全然沉浸于当下，这永恒的当下。这一刻，寻觅到安全与舒适。不担忧未来，不思虑过去。将想法柔和的，朝更加积极的方向扭转。关注此时此刻，专注于周围的风景，声音，气味，和其他美好的事物。如d.h劳伦斯说：“活着的这一刻，就是一切” 今日食：红豆玉米粥，蒸螃蟹，青椒香菜料，新鲜水果。闲暇时光，用红薯和面蒸了：红薯核桃红枣馒头。早晨时和好面，中午温度比较高了才开始发酵。然后开始揉啊揉，发过的面揉起来手感特别好，没那么精准。觉得差不多了就开始上锅蒸了，结果味道还不错 耐心一点，坚信生活的节奏。生命有一种流动性，会将你带往命中注定要遇到的人，地方以及环境。学会放手，敞开心扉。暂停下来，只需要等待，留心指引自己前进的方向。在时光的流逝中，让一切顺其自然。成为自己生活中的，一个充满爱意的旁观者 带饭团公园遛弯。突然一只狗追赶过来，跑向饭团。胆小的饭团，无奈躲在我身后。我不由自主的，做出跺脚驱赶举动。完了以后，嘲笑自己可真是可爱。细细想来，钱钟书先生也为自家的猫做过同样的举动。这样看来，自己还真是一个长不大的孩子呢。也时时刻刻提醒自己：保持纯粹，保持一颗童心 拥有一个，可可爱爱的妈妈。每次与妈妈唠嗑，总会滋养到身心。那种为他人着想的善意，真是挡都挡不住。我也时常在心中甜蜜，偶尔会表达出来夸赞。内心常想：老了一定是个让人疼爱的老太。从妈妈身上，我学习到：不要苛责自己，成为自己的扞卫者。内心拥有足够的安全感，能够拥有更多的幸福 以书写自然，作为结尾。时时刻刻，会被大自然吸引。在自然中，会感到身心愉悦。在树木，鲜花，草地间感到神清气爽。自然的静谧，是躲避喧嚣和恢复活力的理想场所。不需要做任何事情，只需要放慢脚步，让自己与欣欣向荣的植物相伴 知晓｜守心自暖，寂静欢喜 近日在阅读的书籍：《少有人走的路》。一些句子，分享出来：“生命是复杂的，没有简单的答案。生命中交织着生与死，善与恶，真理与谎言。我们最应该敬佩的是那些冲锋陷阵的人，他们克服了内心的懒惰和恐惧。敢于冲入矛盾之中，高举起“正直思考”的旗子，反抗草率的思考。他们在矛盾中抉择，在痛苦中成长，在焦虑中实现了精神的超越。” 今日食：银耳杂豆西米粥，水煮大虾。一碗粥中，有红豆黑豆，南瓜胡萝卜，百合莲子，红枣山药豆，银耳西米。小火慢炖后，加入红糖。吃的人身心舒畅，怡然自得。简简单单的饮食，简简单单的生活 今日穿搭：休闲拉链白t，宽松牛仔裤，搭配运动鞋。虽进入到了11月初，但日子还是格外地温暖。怎么也不像往日，秋天的样子…让我不由得感慨，要好好保护我们赖以生存的地球妈妈 一日三餐，贯穿着琐碎的日常。吃的干净，吃的健康，是对身体最大的回馈。饱餐一顿后，心中涌出了下一餐的规划：板栗苹果鹰嘴豆粥。平平常常的食材，总是能让我心生愉悦。我爱这日子，周而复始，倍加珍惜 心心念念想喂养的一种狗：憨憨的，萌萌的。由此想来，日常想要相处的人儿，也是这样。单纯的心思，专注的生活在当下。没有任何杂念，只是简简单单的相处着。不随波逐流，有些自己独特的思想。生活的悠然自得，轻松自在 每日生活感：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。阅读写作，烹饪运动，贯穿我的每一天。拥抱复杂生活中的，不确定性。找一种平衡感，与之相处。你是你生活的创造者，时时刻刻提醒自己 知晓｜ 秋季生活感，温暖慵懒 今日立冬：舒缓身心，跟着节气去生活。每天醒来，面对的都是崭新的一天。生活的无限可能，都在眼前。每时每刻，都充满着无限希望。敞开胸怀，大胆创造，一种滋养身心的生活 今日的快乐源泉：一元钱买了鞋垫，一元钱买了洋姜。过简单的生活，吃应季的食材。好的生活，不需要太多金钱。好的生活，来自于内心的富足。食物能够滋养生命，若在其中灌注爱，更能增强其营养。时时刻刻，对食物表达尊敬和感激 卖萝卜的妇女，笑的很朴实。圆圆滚滚的扎实身材，说着一口外地的口音。好奇心驱使询问，您是哪里人。妇人漏出一口白牙，朴实地笑着回复：云南的，被骗着嫁到这里，就在这里扎根生活了。一瞬间，我被这单纯的朴实，真诚的豁达所感动 关于，棕色的一切。棕色的袜子，棕色的鞋垫。棕色的鞋子，棕色的风衣，棕色的地板。目之所及，全是温柔的棕色。一瞬间，整个心就被温暖到了。温暖慵懒松弛，填满了我的整个秋季 书写阅读，喝茶吃红枣。从厨房飘来，饭菜的香味。又是谁家，在炖香喷喷的鸡肉？瞬间勾起了味蕾。整个人，沉浸在生活中。安安静静地，与自然万物相处。为美好体验创造空间，体味每一瞬间的魔力 时间弥足珍贵。度过一天的方式，连贯起来就是度过一生的方式。留心时间，张开双臂去迎接时光的流逝。审视时间，感受生命的神奇。一切都按完美时序发生。在日常生活中：慢下来静下来，更加如鱼得水 知晓 ｜ 只做自己，光芒四射 你的人生是为你的个人发展量身定做的。无论积累了多少财物，每个人都有苦恼的事情。人人都在倾尽全力，对自己和他人抱有同情之心。在这个世界上，没有一个与你一样的人。感恩自己的存在 专注于自己的人生道路。不将自己的人生，与任何人比较。待在自己的路线上，尽己所能做到最好。将双眼从别人身上挪开，带着爱意凝视自己 今日食：奶香烤馒头，老面馒头，青椒洋姜黑豆。简单干净的碳水，搭配自己烹调的小料。吃的满心欢喜，吃的不亦乐乎。仿佛找到了，自己的生活节奏感。每天一睁眼，就开心的像个憨憨 偏好一成不变的生活，精心布置家居环境。让家具，床上用品以及气味都符合自己的喜好。习惯了井井有条的生活：阅读书写，吃饭睡觉，运动锻炼。这种可预见性，能给自己带来安全感。不过偶尔颠覆常态，也是件好事。最近也在思索：选择一个新的领悟，进行探索。用开放的态度接收意外的收获 与内在自我共处。每天留出，足够多的时间独处。静静冥想，对内在的自我说：我要感知你，我要了解你，我要接受你的指引和关爱。在宁静之中，带着敬畏之心。用心接收内在自我，传递的爱心与善意。感受体内和周围的光明与希望，重获能量，重归平静 知晓｜勇敢 力量 清明 ?. 以安详、豁达、开朗的姿态，度过每一天。好好睡觉，温暖身体，愉快地生活。经营自己小的朋友圈，互相分享彼此的心事。共担苦难，共享快乐 . 保持一份清明，保持良心的独立性，保持慈悲和平的心，和自重自敬的心。掌握自己，自己才是存在的主体。不跟随潮流去变化，也不需要跟着人家的意见变化 ?. 尽心尽力，做好一件事。做事的时候，自己能够时时反省。对他人能够体谅，包容，能够做到将心比心 . 自己的眼界放得开，注意力放得开。对四周的环境多了解，对我们自己只有好处，没有坏处。不要丢掉智慧，不要糟蹋自己，不要屈服于这个世界 . 无分别心，对所有人一致态度，不是因为礼貌，而是没有权利崇拜。尊重是一个人对另一个人的成长，和发展应该顺其自身规律和意愿。尊重意味没有剥削，让被爱的人为他自己的目的去成为和发展，而不是为了服务于我 . 安排自我反省的时间，要向前看。要专注于未来，以及眼下自己正在做的事情。将注意力集中在，自己能够掌控的事情上 . 善良的举止，能够给自己带来舒适感。让自己觉得沐浴在，一片温暖的喜悦之中。善意是全然真诚的，不掺杂任何期待回报，或有利可图的私心 知晓｜无所畏惧，从不设限 . 漫画家蔡志忠说：真正登上珠穆朗玛峰的那个人，一定不是体力最好的，而是那个哪怕死也要登上去的人 ?. 对生活虔诚热爱，便会处处充满好运气。奥黛丽·赫本说：要有自信的态度，请学习你不曾学习的知识。学习新事物，会让我们的内心丰盛。努力的人生，从不设限。所有的坚持，终会换来想要的结果 . 一个人吃饭，一个人看电影。一个人阅读，一个人散步。喜欢一个人的感觉，每当独处时我才能静下心来，去思考去实践。按照自己的节奏，慢慢去生活。也渐渐地，爱上了这样充实的自己。生活在自己的世界中，把时间花在提升自己的地方，不要浪费时间为一些不值得的小事纠结，更不要让自己被负能量笼罩 ?. 抵得住诱惑，耐得住寂寞。有格局有远见，懂得厚积薄发。时时刻刻提醒自己：前半生选择享乐的人，后半生多数要做好吃苦的准备。唯苦过，方知甜。越早学会吃苦，往后越能体会人生的甜。吃苦其实是人生必经的一种考验，一段修行。越肯吃苦，越有福享 . 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞。每个人心中都隐藏着一个勇敢的小护卫。也许有些勇敢别人看起来没什么，但对自己而言是人生的一个突破 . 人生很短暂，路上的诱惑和考验，总会迷乱眼睛干扰前行的方向。我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。压力是不可避免的，无论什么时候，它都会降临在我们身旁。我们终要以自己坚强，不畏惧的一面去战胜，生活所有的是是非非 . 在自己狭小的天地里，窥得更大的世界。不要斤斤计较，以更大的胸怀去拥抱，梦寐以求的生活。每个人都有自己的生活方式，最后能陪伴我们的，始终是我们自己 知晓｜忠于自己，察觉自己 . 一直假装听不见自己内心的声音，不相信自己的直觉，拒绝与自己沟通，是很难与自己产生真正的联接的。整个人会越来越重，被无数外界的规训、道德捆绑。而学会跟自己对话，时常不带期许地问自己“今天你想干什么”？“你现在感受怎么样”？不带批判地和自己交流，就会离自己越来越远，也会找到真正想做的事 ?. 人不可能所有欲望都达到，每个人都有抓不到的云，都有做不到的梦。自己要理解：抓不到的云，让它飘走吧。做不到的梦，有机会再做也好。没机会再做，还可以做别的梦 . 尝试着回头想想：自己有没有过分贪婪，过分霸道，过分要求。而忽略了别人，踩到了别人的脚，伤到了别人的心，辜负了别人的好意？ . 对自己的动机，保持怀疑的态度。就能对自己，对自己想要了解得更多，更透彻。容许自己产生任何想法，无论它们的性质内容是什么，然后让这些想法自行消散。充分感受它们，然后继续前行 . 向后退一步，重新评估自己做事的动机和目标。修正自己的路线，开启拥有无限选择的大门。当忠于自我的时候，就可能培养出一种积极的，乐于接受的态度。它将赋予你能力，去消除可能造成各种障碍的观念和行为 . 花一些时间，观察自己的行为模式：走路时步伐是大是小？肩膀总是习惯紧绷的状态吗？当自己想到某一特定主题，或者为某项特定活动开始准备时，会感到胃部肌肉好像在打结吗？每天花时间来觉察自己，是迈向改变的第一步 知晓｜自由自在，无拘无束 . 随时准备面对新的问题，用新的思考方式去处理它。尝试新的角度，每天学一些新的东西。每天对过去的思考方式，产生一些质疑 . 练就一种无论发生什么，都能在当下获得自由的能力。一旦拥有了这份能力，就解决了将在人生中遇到的绝大部分问题 . 素简，朴真，禅静。黑白分明，不杂不染，充满慈悲。朴素乐观，热爱可爱，生命的进程是缓进的。慢慢地渐渐地，才给有足够的时间接受成长和变化 . 在生命的路上，每个人都有存在的价值，独特的灵性。在自己小小的世界里，坚守着自己的的生命图景，独自安然自在。活着，就要感受每一个美好的瞬间 . 做真实的自己，认识自己的奔放的生命。体验人生的崇高不朽，发现生活的意义与价值。允许自己，从笨拙开始慢慢熟练 . 将艺术融入于生活：把创作艺术，鉴赏艺术的态度应用在人生中。在日常生活中，看出艺术的情味。由此而来，我们所见的世界，就处处美丽。所处的生活，就处处滋润了 知晓｜敏锐细微，寻找安顿 . 往里走，将我们的观察、感受投射到内心最深处，进行认真的思考。人过日子，听看想的时候，要往里头去思考。将观察的结果吸收，内化为自己的观念行为。外在对我们的影响越小，心越安定 . 看待事物不再只看表象，思考问题也不再局限于欢喜哀愁或得与失。思考能力和敏感度，提升到相当高的地步，就能够从容处理自己和外界、他人的关系。心的观察更为敏锐细微，捕捉灵感的触角更多 . 感受能力越强，吸收力就越强。自己的生命内容就更丰富，放射出去的内心状态，就是更多的包容，更多的慈悲，更多的原谅，更多的超越 . 重视什么样的价值，对于自己的人生最重要。努力做成专家的人，受人尊敬。时时刻刻提醒自己：寻觅自己的世界，寻找自己安顿的地方 . 世界不可能永远平静，只能求自己的安定冷静。内心的安定，平静和有把握。不去随波逐流，内心有定力，有主见 ?. 凡事讲究将心比心。能够把你的心，摆在人家的心里。把人家的心，摆在你的心里。能感到自己做的事情是安心的，对他人有益或者至少是无害的 知晓｜奔跑吧，不妨自得其乐 . 拥有开放的思想和好奇心，永远不要停止寻求真理，寻找真理。永远不要忘记，当涉及生命中最大的谜题时，每个人其实都是在同一条船上 . 为了能够在各种严酷的，环境里生存下来，我们的身体拥有超强的适应能力，能够适应各种外部的改变和刺激，比如：寒冷炎热，黑暗饥饿 ?. 怕什么就做什么，冲出局限。欢笑吧，释放吧，尽情高兴吧，放纵吧。随意时意气风发，独自声势浩大。出发吧，奔跑吧。生命中喜悦多么难得，不妨自得其乐 . 对自己足够坦诚，坦诚需要很大的勇气。敢于站出来说出自己想法的人，更具有领导才能。重点不是聚焦于模糊的未来，而是着手于清晰的当下。活在当下的密室中，是掌控自己这台机器的最有效手段 . 接受不完美，多去看那些失败的案例。意识到失败是正常的，合理的。生而为人，在不伤害别人的前提下，培养自己独自生产幸福的能力。不自卑，不患得患失，也不自大，不狂妄，把握好对人对己的分寸感 . 面对困境前寻找解决办法，让自己有能力直面碰撞，身心迅速成长。去应对更复杂的局面，和更混乱的信息。去进化去升级，在全新的现状中重建秩序。主动高效，但不辛苦。享受失败收获成长，吸收生活中的欢乐与养分 知晓｜创造趣味，专注投入 . 像猫咪一样，天生是自己的主人。所做的一切都是为了取悦自己，来来去去完全按照自己的兴致。坦然面对问题，调整心态接受它。立足于现实，明确自己的位置 . 一种舒适的状态：从容应对大起大落，在不确定中保持稳定。随时审视自己的欲望临界点，给自己一个心理休整的空间。期待不枉此生，活得精彩 . 做一个真正拥有，强大复原力的人。面对冲击时，拥有内心的缓冲能力和松弛度。面对各种类型的现实挑战，反而柔软宽松，可以接纳反弹 . 真正的独立，是建立起自己的稳定人格。成为更自洽的个体，然后与他人互为泉水，互相滋养。不管这个世界有多疯狂，只要自己的小天地还正常就行。真正成为独立，自由的个体。去改变世界，和创造自己的人生。创造真正的新鲜，趣味和快乐 . 建立内在的框架，拥有流动性的自在人生。不需要向任何人，证明自己的幸福。建立起自己内心，充足的幸福感。追逐更好的生活，持续创造力和能量。专注投入，拥有兴趣。学习新鲜事物，让热情变成持续的乐观 知晓｜挑战失败，接受未知 . 我们不可能，在没有任何失败风险的情况下，做出新的尝试或者继续往前一步。失败非常关键，正是从中吸取了错误的教训，从而使自己意识到，下一次需要采取不同的做法。想要知晓一切是不可能的，而事情最终会变成什么样子。在实现大多数目标之前，自己都无法预测 . 失败只是我们漫长旅途中的一部分，远非最后的终点。对失败保持好奇心，不要因为失败而苛责自己。要知道，十次失败中可能九次，错误不在你。要考虑到外界环境，从中有所学习。而不是一味自责，或是责怪自己的不足之处 . 将失败视为一个能力，将会触底反弹的提升。恢复能力越强，在未来就越有自信挑战未知事物。接受失败，保持对它的感知并接受它 . 找到一种方式，去相信自己以及自己的能力。将消极的感受，转化为积极的情绪。维护自己以及自己的权益，通过令其需求得以满足，增强幸福感。在任何情况下，保持自信，礼貌以及镇定 ?. 听到不，并不总是件坏事情。很多时候，障碍往往也是转机。与其沉溺于自身的弱点，不如明确自身尚未开发的潜力。对一切机会，均保持开放心态 . 重新调整自己，以一种更有节奏的方式安排生活。为自己松绑，就会因此增添一分甜蜜。忠于自我，是对当下自我的感受持肯定态度。我希望自己能永远，忠于自我开心快乐 知晓｜可爱的人，真诚的人 . 一直保持着，健康的生活习惯。保证睡眠，规律生活，为自己烹饪食物。少思少想，多与大自然保持联结。出门去散步，接收阳光的洗礼。把烦恼的念头，保守的念头都抛到脑后吧！因为“活”，该精彩！ . 繁忙的生活，每天都是快节奏。不妨试着停下来，变得更松弛。时时刻刻问自己：你打算改变什么？为什么要改变？并把这些想法，用心记录下来。自己看不见的成长，每天都在发生。找到适合自己的生活节奏，一日一日度过 . 放慢速度，一定要放慢速度。像习练瑜伽一样，对身体投入更多的时间和关注。培养跟身体的亲近感，会给自己带来愉悦的心情。在生活的细枝末节中，找寻属于自己的快乐。快乐是一种能力，希望你我都有 . 遇到难题，是不是总是向外找原因呢？赶快停下来吧！与其活在各种借口中，不如换个思路。向内找办法，会让自己更有成就感，更快乐。世界千奇百怪，不妨打开脑洞，让自己奇思妙想到心里装不下。充满信心和行动力，努力达成心中的愿望 . 找到生活的意义。说走就走，世界多大，步子就有多大。不给自己设限，在尝试中寻找潜在的天赋。成为可爱的人，真诚的人。不仅要为自己实现愿望，还要变得越来越有爱，给周围人带去满满的悦能量。带上自己的快乐主意，勇敢闯江湖吧！ 知晓｜元气满满，保持松弛 . 准备烹饪食材的时候，充分觉知自己的感受。留心观察在用慢炖，煎炸和烹煮等不同的处理方式时，食物所发出的声音。感受当下的每一刻，与食物建立起良性关系 . 吃一顿健康的午餐，在公园里元气满满的散步。保持松弛，投资自己的健康，专注于积极的生活方式。愉快，平静地与自己相处 . 自己独处时，感到最快乐。充分享受着午后的宁静，惬意地躺在沙发上，任自己沉浸在书中。独自漫步在夏日的树林中，看形形色色的树木。独处让自己体验到，更积极的想法感受，并且拥有了更强的创造力 ?. 待在自己的空间里，会感到无比愉悦。不受任何打扰的独处，让自己感受到内心的平静。让自己更加自信，更好地去照顾自己。并且有信心，应对生活抛来的任何难题。让自己有足够的空间，去探索什么是重要的，什么能给自己带来快乐 . 去寻找在日常种种任务间，可以停下脚步的机会。哪怕停下的脚步非常短暂，让自己沉浸在时光中，任自己的感受回归自我。试着每天为自己营造一些无聊感，达到自己的忍耐极限 知晓｜推开生活的窗 . 日记如同你最贴心，嘴巴最严的好朋友。现在这个时代生活节奏太快了，大家只是麻木地做各种事情，经常忘记停下来。忘记听自己心底的声音，听听自己最想要的到底是什么？ . 写日记，像清风明月下的对话谈心。能让自己在迷失中，直面内心与生活，找回自己的信念感。每个人都需要信念感，有了信念感，才会忙中有序。有了信念感，许多当下让自己很痛苦的瞬间，很痛苦的坚持，都能变得意义深远 . 写日记能让人跳出自我的牢笼，进入一种自然的，放松的状态。从一个相对客观的“观察者视角”去记录生活，记录情绪，再进一步分析事件和行为。自己当自己的人生导师，提出方案解决问题。每天进步一点点，从推开生活的窗到打开生活的门 . 该表达时就表达，不要压抑自己。减少“情绪劳动”，才能更好地调整自己的情绪。当负面情绪来临时，只需要改变机能，转移注意力就好了。不要在脑子里，重复演练那些糟糕的事情。而是要走出去，跑步打球爬山，逛花鸟市场。去为人生设置，新的目标和规划 ?. 有计划地行动，不排斥犯错，但能有效地从错误中吸取教训。不是每个人都会对你诚实，我们会遇到很多干扰信息，阻碍我们看清问题的本质 . 在不同的时间入场，穿越于不同的场景中，会感受更深入。站的越远，就越能看到更大的世界。很多时候我们只拘泥于眼前的情节，为之动摇，为其黯然。当我们站得远一点的时候，视野就会宽广很多，对生命的理解也会与之不同 . 直面问题，意识到问题的存在，并努力产生解决问题的意向。不去掩盖问题，回避问题，使用平和的方式来沟通。只有打开对自己想开的门，才能进入你想要进入的世界 知晓｜看回自己，找寻自己 . 写作阅读成了一种观照，借由它们我能够清晰、客观地审视自己的痛苦。这让我体验到一种前所未有的力量。一丝可以与痛苦，相抗衡的幽默感 ?. 随着时间的推移，我从前对于“变化”的那种抗拒也在逐渐软化。认真地审视自己的不适感，正视许许多多自己过去不愿意正视的问题。无论我有多么的不适应，都告诉自己尽量保持开放的心态。这会让我成长，让我的人生更充盈和完整 . 在消沉的时候，去做让自己能够专注的事情。去做能一点点看到，自己进步的事情。哪怕这进步极其微小，只对你自己有意义。清空脑子里负面的声音，擦掉被否定、被贬损的过往，重新变得洁净的过程。在被摧毁中重新构建自己，一定比从未经历过暴风骤雨的自己更有力量 . 每个人都是独立的个体。行走在这个未来充满变数的社会，最需要知道的，就是自己的长处和优点。尽全力利用和发扬它，然后再审视自己的缺点和不足 . 改善自己的健康，唯有健康的体魄，未来的路上我们才能有更多的力气去环顾四周，看到生活。学会不违背自己的内心，不被他人消费。拒绝无用社交，反而能在生活中遇到更多有趣的灵魂 . 时刻告诉自己：我是重要的，我的感觉很重要。感觉好我才能做的更好，我不需要委屈求全去讨好任何人。外界是镜子，生命向内寻。我们看到的世界，就是自己内心的样子。看回自己，找寻自己的内在。 ?. 看到问题的本源，也更加了解自己。向内寻，就是去填自己内心的坑。填坑的时候，也要感谢自己拥有这些坑。正是这些看似不平的小瑕疵，给我们的生活留有更多的空间和需要修正的余地。请接纳不完美，却又如此特别的自己 . 想要过舒适，属于自己的生活。我现在是我自己了，过单身的生活，回归自我。一种怡然从容的状态：在这个状态里，我感到快乐平和。与人有连接的同时，没有牵强与被动 知晓｜获得一份，心中自在 . 去做“眼前的事情”，融入“活泼泼”的生活中去。尽管太阳底下无新事，可是每天又都是崭新的。活在当下，多美妙。去公园散散步，深吸一口气。仿佛就拥有了眼前的，恰如呼吸一般的，亲近的时间 . 行动，行动抵达自在。踏踏实实地，做着自己该做的事情。然后自然而然地，获得一份心里的自在。充分和自己相处，产生一些深入的思考。进入事物更深层次的地方，试图去挖掘更多本质上的东西。让自己静下心来，拥有更多的时间去沉淀 ?. 更清晰地沟通，更快地思考，提高创造力和自信心。全情投入，展示自己。不要计划自己接下来要做什么，要说什么。只对正在发生的事情做出反应，完全沉浸当下。让我们用粉色泡泡来点缀每一天，就在此时此刻 . 每天都是新生：忘记过去，也不去想明天。生活的意义在于当下，在于每一分每一秒怎么度过。生活本身，便是永无休止的变化。无穷的变化，和不确定性笼罩着未来。没有任何人有能力预知，唯一能确定的只有当下 . 浩瀚的过去永远存在，未来也将永远前进。就让自己心满意足地，活在当下。活在我们唯一拥有的，这个时刻吧。生活得甜美，耐心，纯粹并且充满爱意。每天清晨开始，知道太阳西沉 . 为明天做准备最好的方式，就是发挥全部的才智和热情，专注于今时今日。这是自己，唯一能够为未来做的准备。不要为了明天忧虑，明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了 . 世界充满变化，需要不断去适应。自然的节奏使万物，以一种大致和谐的方式移动、进步和变化。宇宙无常，永远充满着可能性。每一种情境，感觉和境遇也都是短暂的。人类以及宇宙中的有情众生，都必须学会安然地生活，享受旅程，顺势而为 知晓｜枯燥本身是省心 . 改善自己的健康：唯有健康的体魄，未来的路上才能有，更多的力气去环顾四周，看到生活。学会不违背自己的内心，不被他人消费。拒绝无用社交，反而能在生活中遇到更多有趣的灵魂 . 观察陌生人的生活方式，也是自己重构生活的一种。思考为生活而存在，而不是生活为思考而存在。不经过思考的生活不值得生活，过度思考的生活不算生活 . 在平凡中看见有趣，在重复中看到好奇，不断发问，积攒热爱。不要怕重复的生活，生活的枯燥，枯燥本身是省心。不回避微小的快乐，保持对人的好奇 . 专注在每天可以去累积，学习的小事。觉察自己的负面状态，并积极调整行为。表达自己被挤压的情绪，向朋友倾诉或者自己书写。花时间照顾好自己的身心，睡眠和饮食，多吃新鲜的水果蔬菜 . 尊重自己当下真实的感受，身体是最诚实的。不是所有进入生命的东西，都要咬牙完成。放弃可能是一种进化，感觉到被生活卡住，或者感觉到在温水煮青蛙的状态。或许可以跟自己的人生，产生一场鱼死网破，换一个脚本去演绎生活 . 如果想真正的过上好的生活，或者是过上一个自己不曾后悔的生活。请一定一定多花一点时间，给你和你自己。去探求自己的内心，究竟什么是真正想要的生活？ 知晓｜居家整理，放空自己 . 每天早上把闹钟调得早一点，享受躺在床上拥有的一段空白时间。静静地坐上片刻，看看窗外的风景。也许是花点时间在兴趣爱好上，也许是在舒适的床上进行冥想。一个从容的早晨，营造出一种享受生活的感觉。以愉快的方式，开启新的一天 . 将家打造成避难所，为自己创造一个可以休息放松，与自我重新沟通的空间。拥有更积极地生活方式：当被所爱之物，或能给自己带来快乐的东西围绕时，整个人都洋溢着浓郁的幸福 . 夏天似乎是个，尤其适合大扫除的季节。通过大扫除对那些不再需要的东西，进行断舍离。不让家中出现不知道有什么用，或者没有美感的东西 . 整理衣物，清理零星杂物。将厨房和卧室的橱柜，打扫干净。迎接新一季，精简的生活空间。吃干净的食物，吃新鲜的水果。落实到平凡的日常，你是你吃出来的 . 在洗碗的时候，凝视窗外的风景，让自己轻柔地放松下来。在等待水烧开的时间里，漫不经心地放空自己。释放种种想法，沉入感官之中。让自己体验感官本身所具有的天赋，而不必试图在其中寻找意义 . 随着黄昏的降临，会做一些更安静的活动。逐渐平静下来，自然而然的入睡。让自己每天更早休息，更早入睡，睡眠质量会更好。在生活中寻找自然，享受停下脚步的一刻。让自己置身于放松的时刻 知晓｜我在云南的旅居生活 . 人间烟火气息，最抚凡人心。日复一日，生活在平凡中。很多次提到，我欢喜规律的生活，简单的生活。云南的第一站，来到了曲靖。这里的人儿，生活很松弛。不紧不慢的做生意，完全感受不到商业气息。更像是一种，一生只做一件事的匠心精神 . 蒸饵丝，烤饵块，稀豆粉，炸洋芋，烤洋芋，破酥包，小锅米线都是本地的特色美食。在这里还吃到了，糯米饭团的天花板，很朴实简简单单的食物。只是白米饭加上杂粮饭，就吃得欢喜 . 逛菜市场，感受人挤人的欢喜感。从进入菜市场的那一刻起，嘴巴就不停歇。形形色色的新鲜水果，每走到一个小摊前，就品尝一番。一整个下来，不用购买味蕾也得以满足。由此可见，这里的人儿超级热情 . 想说一说破酥包，豆沙口味，鲜肉口味，香菇口味，芽菜口味，白糖火腿口味，香甜胡麻口味。还有一层一层手撕着，可以吃的椒盐花卷。不由得感叹，中国美食的博大精深！ ?. 说吃也说游玩，早晨六点起来爬一爬廖廓山。闹钟一响，脸也不洗抄起背包就出发。上山时发现，已经有人下山了。当然，也没赶得上看日出。既来之则安之，一步一步往上攀登。耳朵里听着鸟鸣声，听着行人的的脚步声。沉浸在大自然中，与自然充分交融在一起。什么都不想，只是安安静静地走着 . 乡间的浓厚气息，水乡推荐逛一逛。坐着公交车，悠哉悠哉慢慢悠悠。神经一放松，不知不觉就睡着了。不知过了多久，耳边传来：“小姑娘，到终点站了”。嘲笑自己，这一路真是好睡呀！整个水乡逛下来，用了一个下午的时间。顺便一提：还去当地居民的家中，摘了一颗青笋，幸福感满满！ 知晓｜慢悠悠度生活 . 每个年轻人，尤其是女孩子，一定要认认真真地为自己的人生打地基，努力奋斗，放弃通过婚姻来改善或者逃离无望生活的想法，要去开拓人生疆土，提高对抗生活风险的能力。前期花时间建设想要的生活，后期才不会花大量时间去应付不想要的，否则的话，每一天都是煎熬 . 女孩子最应该做的，是一点一滴，心无旁骛地创造自己的生活，学会和自己相处，好好爱自己。当你内心丰盈的时候，就会发现身边有很多美好的人和事，也会遇到更优秀，更值得爱的人 ?. 真正的“爱自己”，是你懂得为自己的生命负责，明白你的命运是由生活中一个个大大小小的选择引领着向前，也同时决定着走向。当你能够把影响你命运走向的选择权掌握在自己手上，而不是被一双双无形的大手推着走，不加抗争地接受被安排的命运时，你才是真正地“爱自己 . 真正的“爱自己”，就是勇敢地为自己的生活做选择。从生活的小事开始独立自主，勇敢地面对选择带来的结果，并勇敢地承担责任，去经历，去成长，努力把命运引领到自己想要到达的地方 . 要想在这个世界上好好地活着，只能靠自己，跟男人一样去战斗，靠自己的双手创造自己的生活，因为生活根本不在乎你是不是女人，也绝对不会因为你是女人而善待你 ?. 人生遇到困难时，需要你独自面对，就算有其他人能够帮助你，最终能够真正帮你走出困境的还在于你自己。另外，你是自己人生问题的解决高手，要相信自己。生活没有捷径，如果你想要实现自己的梦想，只能依靠你自己 知晓｜茶要泡开，人要想开 . 遇到打动内心的东西，要认真地反复思考其中的意义。世界上有许多善良的人，他们满怀好意，却因为懦弱而无法发挥善心 . 每个人都是广阔世界中的一个分子。大家聚集在一起，创造出这个世界，随着世界的波浪移动活着。以广阔的世界为前提，了解世界上多种多样的人和事 . 人习惯以自己为中心观察和思考，绝大多数人都会陷入自私自利的考量，所以无法看清真相，只看得到对自己有利的部分。一旦仅以自己为中心判断事物，就无法了解世界的真相 . 没有高尚的思想，就无法成为高尚的人。人们聚集起来创造出这个社会，每个人在其中过着各自的人生到底有多大意义，有多少价值。生活的滋味，不亲自尝尝，就无法明白。不断积累经验，始终努力倾听内心真实声音 . 光有眼睛和耳朵是不够的，必须要打开用于欣赏的心之眼和心之耳。想了解人活在世上究竟有何意义，需要先活得更好像个真正的人，在人生中切实去体会。在自己的人生中去看，去多方面感受，时刻珍视，从心中涌出的真挚感情 ?. 无论何时都从真实的感受。真正打动自己的事物出发，不断思考其中的意义。当有深切的感受和发自心底的想法时，绝对不能有一丝敷衍糊弄。常从自身体验出发，进行率直的思考。对这个世界，对生而为人，抱有了不起的想法，并能按照自己的想法活着 知晓｜我在云南的旅居生活(昆明篇) . 云南的任何一家菜市场，都不允许错过！热爱美食的我，每到一个地方，都要去当地的菜市场去逛一逛。融入当地人的生活，是认识一个地方最快的方式 . 一早坐上了慢火车，悠哉悠哉出发。一个多小时，抵达昆明。规划的路线，第一站来到了大观篆新菜市。这种五颜六色的眼帘映入，对于一个北方人的我来说，简直大饱眼福！欢喜感一下子涌上心头，内心感叹：云南人儿太幸福了！ . 一路走着逛着，被云南人儿的热情所打动。一直被招呼着：“尝一尝，尝一尝嘛”。这种热情，是我们当地没有的。来到云南，当然要尝遍各种各样的米线。藏在这个菜市场里的一家小店：“辣辣小吃”豆花米线。不用特意寻找，远远望去排成长龙。诺，就是这家，没错了！ . 加入队伍中，眼巴眼望。怀揣着一种“迫不及待”想要品尝的心。终于排到自己，端一碗热腾腾“豆花米饭”。光是眼睛望着，就已经开心到飞起。韭菜，豆花，辣椒面，小料等疯狂搅拌。长长的嗦一口，也太好吃了叭！还可以再来三碗！奈何，还要留一留肚子品尝其它美食… ?. 汪曾祺说：翠湖是昆明的眼睛。来到翠湖逛一逛，荷花的存在让人感到宁静与安详。它们的美丽与平静的心态，相互映衬。让人明白，只有内心平静，才能真正享受生活的美好。生活没有完美，当下即是最好 . 阅读不只是为了得到乐趣，我们更应该凭借阅读来提升，完善自己。同时应该养成找好书，认真的从中吸取精华的习惯。人的一生离不开学习，要想进步就不能离开学习，学习是没有止境的 知晓｜镜头里的生活 . 少而精，剔除无效的，可有可无的，非本质的东西，融合成少而精的东西。管的越少，烦恼越少。从繁琐和复杂的工作，生活中解脱出来 . 观念左右思想，思想决定行为，行为导致结果。这个世界上最伟大的发明是人们可以通过改变自己的态度，从而改变人生 . 人来到这个世界上就是修行的。作为人何为正确？敬天爱人，自利利他。要把自己所赚到的每一笔钱都花得很有价值，不会浪费一分钱 ?. 让自己周围的人，不断地成长发展。不断地创新，而不是控制身边的人。唯有坚韧不拔，坚定信心才能无往不利。多动脑子把事情做的，比以前任何时候都要好 . 能够经受的起日常的辛劳，并且依然能够保持生动和机警，最终能赢得机会。人类一旦燃起英雄的精神，就会忘记恐惧。心中会涌出能够跨越，任何艰难困苦的勇气 . 谁也夺不走的只有你的脑子，你的身体，你的品性。充实头脑、雕琢身体、保持品性。无论在怎样的家庭、怎么的环境、怎么的境遇、怎么的社会。保持期待、勇往直前 知晓｜平安喜乐，岁岁欢愉 . 继续勇敢做自己吧！追随最真实的感受，不辜负不迎合。不强迫不委屈，随心而动，好好关爱自己。不要忽略夜晚的决定，梦见想去见一个人，醒来就要去见。遇到想做的事，就要及时去做 . 听从自己的内心，听从它的引领，让它带你选择。就算事后大脑对它进行谴责批判、也别管。这样做是为了避免后悔或者抱憾终生的结果，是对自己负责，也是对自己的选择负责 . 生活要靠自己体验，自己争取。面对赤裸裸地自己，在更广阔的空间观察自己。跳出身体，站在自己身边，看着自己，感受自己，自省反思 . 就好像房间里还有一个自己，在用心地看着自己。看着自己所做的一切，有人在试图懂你，这个人就是另一个自己。这会让你感动，并且得到滋养。只是看自己的表情语言行动，看自己在做什么 . 一个人过去的每一种选择，都是当时情景下最好的选择。所以，做自己当下最想做的吧，不用纠结，不用担心以后会后悔 . 在我们的小小时代里，虽然也历经辛苦，但终会找到开门的咒语。当我们念出芝麻开门吧，慢慢地就会找到属于自己的宝藏 知晓｜逛菜市吃饵块 . 天气晴朗，迈着轻快的步伐。闲逛菜市场，被奶奶送了一根玉米棒。来到西门街晏三美，吃心心念念的烧饵块。手中的玉米棒，递给老板询问着“能不能给烤了”？老板很是热情，回应道：当然可以 . 悠哉悠哉，亲近大自然。一呼一吸间，感受到舒畅。走走停停，用心收藏闪光碎片。遇见形形色色的人，不同的是：不一样的人生。相同的是：都是热爱自然的人儿 . 午后四点，是小学生的快乐时光。结束了一天的课程，买一支冰淇淋，吃一吃辣条。买一根香肠，再来一根炸土豆。无忧无虑，和小伙伴走在马路上 . 上电梯，遇到一个女孩。俯身下来，盯着我看。我望了望她说：“想要表达什么？尽情表达。”女孩看了看我，迟钝了一会没说话。下电梯的时候回应道：“我有一个姐姐，一直说想要自己的腿很细。我是看你的腿好细呀，真的好漂亮”。我内心欢喜，这是纯真的时刻 . 阅读美食不可辜负。和伙伴们一起享用农家菜，我最爱的是肉末豆米。搭配着米饭，别提吃的有多欢喜！一天中，总会给自己留出时间用来阅读。于我而言，像是洗脸刷牙已成为习惯。我想，它会让我受益一生 知晓｜享受平静与安宁 . 创巴仁波切曾经说过\t:“如果你只是一粒沙，整个宇宙都是你的。因为你一无所有，既碍不着什么，也挤不着什么。你面对无垠的开阔，你是宇宙的君王，因为你是一粒沙 . 人的勇敢是，敢于面对真实的自己。坦诚对待自己的，不堪虚伪自卑。不对自己撒谎，做一个鲜活又强大的人。好好爱生活，好好与自己恋爱 . 杯子满了，无法注入新的水流。人也一样，需要适时放下。让心静下来，慢慢内心地的力量就会升起来。每一 个当下的安静，都是珍贵的。每一刻的专注，都是禅定 . 从有所求，慢慢变得无所求。从拥有俗世间的目标，变得毫无目的。停下来，放空自己，观望内心。安静从未在远处，只在当下。当放下自我，一切归零，似乎拥有了整个世界 . 我们可以傻一点，不用那么聪明。持续不断地，给自己的生活注入生命力。人最了不起的是拥有灵性，心态的安定。心里的灵性增长，是最重要的 . 重新认清自己，回归自我。生命是一个，寻找自己的过程。只有直面自我，才能打通血脉。更敏感更安静地，接受生命给予的一切。接受所有的情绪，并视为平常 ?. 无论悲喜，以平常心去应对，变得更开明开脱。控制情绪，以淡定应对悲喜。训练专注力，以坚定之心做好当下事。培养觉察力，以清澈之心洞察世事 知晓｜保持谦虚，独立思辨 . 重新回到童年时的生活状态：稳定简单，一切都有待探索。于是我得以重新确认，心中那些最简单的、不应受外界环境改变的原则：站在他人的角度思考、尊重他人的基本权利 . 做自己认为对的事，不被同化。这样内心才会坦荡荡，问心无愧。永远保持谦卑的心灵，和独立思辨的头脑。学会尊重别人，也尊重自己 . 作为“我”这个个体很重要的时期，是探索自我、实现自我（achieve my personal truth）的黄金时期。这是我仅有一次的人生，仅有一次的二三十岁，我希望它是最大程度关于我的 . 发掘自己身上的潜力，找到自己热爱或者想做的事情。不断探索自己，人生仅仅一次。我想的是：首先爱自己，只有变成更好的自己，才有能力去抵抗生活中的低谷 . 什么是真正的勇敢？勇敢是当你还未开始，就知道自己会输。可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢但有时也会，勇敢是人最了不起的品质 知晓｜勇敢的人，先享受世界 生活就是每天各种，简单的行为汇总和重复。时而困惑时而突破，每天要做很多同样的事情。步履不停无休无止，吃饭睡觉工作。这些可以很容易完成的事情，我们要做一辈子 . 靠本能在决定和生活，把每一天都当做最后一天。来尽情的发挥，享受和拼搏。永远把自己的感受，放在第一位。永远先爱自己再爱别人，停止overthinking。想吃就吃想做就做，获得更简单的快乐 . 那些曾经做过的，外人眼中的“无用功”。就像是自己踹在口袋兜里，进入无限人生闯关游戏，下一关的通行门票。虽然在当下它看上去没有用，但放在时间的长河里，它自有它的用处。也许就在下一刻，也许在未来的某一天 . 这一生自己和自己相处最久，为什么要违背自己的本能意识呢？怎么舒服怎么来，一切自有定数，开开心心就好了。自洽舒展，逐渐放松下来。去享受去感受，不强迫自己。不想跟自己过不去的事儿，也不要活的拧巴 . 走进更大的世界，感受更丰富的生活。真真切切地感受到人间百态，各色烟火。走很多路，结识很多人。收获很多爱，眼界更开阔。学习很多东西，也成长为更好的自己 . 人只有一辈子，生来一无所有。又有啥怕失去呢？勇敢是个好东西，陌生挑战，考验都是。一定要多多去经历，多多去做事。做难事，持之以恒，终将找到自己的答案。不要去做一眼，就能看到底的事情。20岁就能看到60岁的日子，不值得过 知晓｜不必大步费力地奔跑 . 打好基础，磨练自己的能力。把每件事情做到极致，做事情不全是因为赚钱。有时候是能够学习，或是能够累计经验，这些也都很宝贵 . 年轻的时候要不断贴标签，拿更好的标签贴到自己。到了一定年纪才能，把标签撕掉呈现自我。不要把自己的人生生活成围城，也不要把人生的路走死 ?. 实力才是自由:先做好不喜欢的事情，把自己的实力提高。不停的觉察自己，纠正自己。放掉自我，把自己当容器。任何事物都是无我的，都没有永恒。慢一点做决定，等一等再表达 . 获得的能力越多，就有越多自由。不依靠外力生存，也就获得了全部的自由。古人所说的安身立命，就是要在天地间成为一个独立的个体。一旦依靠了别人，既不能安也不能立。只有获得安身立命的自由，才会感到没有任何忧虑的乐趣 . 世界上那些很有意义的事情，基本是由少数人做出的。知道自己是少数派，知道自己不是那么主流，就不要期待那么多掌声和鲜花 . 人生总会有一段悠长假期（低谷），此时不必大步费力地奔跑。也别因困难停下探索的脚步，don''t worry，be happy。假期总会过去，美好会与你不期而遇 ?. 快乐点往前走，总能找到解决的方案。就像是一个悠长假期，就是人生走出低谷之时。一开始就做好，不断受挫的准备。会令我们更强韧，也走得更远 知晓｜敢于决定，敢于be different . 学习不是积累知识，更不是练就技能，而是养成一种修养。这样学到的东西，才能真正成为自己的一部分。要做自己，没有刻意迎合。只有大大方方做自己，才能真做好。确定选对了方向，就别犹豫 . 知道自己可以做什么，要做什么学什么。如果已经感知到，自己喜欢的领悟和事情，就让自己再勇敢一点。虽然放弃以前熟悉的，稳定的生活。进入到一个全新的，未知的领域，是很大的挑战。但只要敢于决定，敢于be different，就会发现不一样的人生 . 有点闲的我，开始思考自己的未来。物质再贫瘠，好像也可以快乐。决定自己成功的，不是朋友更不是竞争者，而是我们自己。不管别人怎么做，始终坚信自己。善良和坚强，坚定自己的选择。坚定自己的信念，才能坚定面对每个困境 . 快乐不是由物质决定，更不能用物质衡量。不是生来就什么都有，将来更不可能不劳而获。想要的东西，就要靠自己的努力去争取。有自己的爱好，非常重要。在压力山大的时候，它就是你的精神寄托 . 想让自己变更好，一定要找到一种舒服的方式。每天都比之前一天好一点点，这样才能真正坚持下去。独立快乐，不是别人带给你的，而是要靠自己。找到自己的问题，面对并解决，才能真正快乐。只有自己快乐，才能让身边的人都快乐 . 世界上所有的事物，都有其先天的特质。就像人一样，各有各不同的天资与禀赋。找到自己的生活节奏，去发掘一些生活中的小乐趣 知晓｜热爱世界，热爱万物 ??. 人生本没有意义，活着的目的是创造意义。今天永远是余生，最年轻的一天。人生就是一个英雄主义，自己要去追求，想追求的东西。哪怕知道这是失败的，也要去追求 . 要做这件事情不是要追求成功，而是真的想去做。这个世界没有胜者，追求自己想做的事情就是胜者。你就去追求自己想做的事情，这就是生命的意义 . 没有那个人，你就是那个人。修炼自己的心，不要做虚无主义。即使失败也要去做，真正的英雄主义，做自己想做的事。心中有温暖美好的思绪后，就将其付诸行动。不管是微不足道的小事，还是后果严重的大事，事发后都同样无法挽回 . 不要在意外界的评价，做自己喜欢的事。从中获得无限的快乐和满足。人生没有什么好失去的，要么收获成果成功，要么收获经验 ??. 我们毕生的任务，就是做一个优秀的普通人。这个优秀的普通人：热爱世界，热爱万物，热爱众生。然后踏踏实实地去寻找到一个，自己内心喜欢又有时代价值的事情。一个人一辈子，能够做好一两件事就很好了 ?. 不盲从外界的规范，不迷信他人的经验。用心体会自己的生活，内心不断生长出一种，温柔但却坚定的力量，为身边的人带去爱和平安 知晓｜专注当下，把时光给你自己 . 一个洒脱的人，应该是什么样的？不执着于任何事物，同时生活又有足够丰富的支点。坦荡的面对一切，热切地活过这一生。做一个很酷的人，真诚坦然直接。无限爱自己，对自私的坦然。忠于自己，去爱去追寻去感受 . 有自己的评价标准，不在意他人的评价，不在为无法成长为什么人痛苦。生命有很多或大或小的期望，但不要低估了观察生命，观察成长的乐趣。洒脱：不执着于任何事物，但生活却有足够丰富的支点 . 宽容与平和，具有更大的魔力。接受不喜欢的东西，有时候可能会收获更多。内心会变得特别踏实，即使说不清那到底是什么。放松才是正经事，学会玩“人生” . 真正的独立，是能独立思考，独立自主。是自己制定生活里的规则，而不是被他人的定义支配，按照他人期待的方式生活 . 每天看书看电影，听音乐写作。看书是非常重要的，把情绪性的东西沉淀，形成自己的世界观。自由自在，无所畏惧地生活。这样的人生是充实的，有趣的，没有虚度的 . 分享一段话：这个世界有很多好东西，但我知道自己并不需要什么。人从悲伤中落落大方地，走出来的就是艺术家。无论是接受自己的普通然后悦纳自己，还是学会热爱生活，珍惜美好的人都是生命的艺术家 知晓｜允许失意，允许无常 . 成长型思维，意味着意识到：我可以通过学习认识任何事情。保持开放的心态，多获取他人的反馈，同时具有同理心。无所畏惧地去行动，想到就先做，不要思考有没有意义 . 要有成长型的思维，多多寻求身边人的反馈，多多的了解自己。无所畏惧的多尝试，多体验。推荐书：《悉达多》，推荐剧：masters of sex . 进入自我管理时代，最重要的是什么？是自己对未来的设计和把握，我们要自己管自己。允许失意，允许世事无常，允许自己的愚昧和浅薄。这个世界上我们能够控制的事情太少了，只有不断的面对不确定，面对预想不到，才能拥有永不凋零的勇气 . 成长的终极意义，不是追求完美。而是学会平和的接纳自己，认可和热爱那些平凡又充实的日子。能够过完普通平凡的一生，都不知道已经用尽了多少力气，珍惜当下 . 人的出生就是在抽盲盒体验券，大概率抽到的是普通券。不过抽到普通券的话，那就收好这张普通券。在有限的时间里能过得快乐一点，就过得快乐一点。 知晓｜远比被动接受，更加重要 . 人类为了生存，需要各种各样的东西。为此必须使用，自然界中各种材料去制造。从完全没有开发的时代起，人们时而协作时而分工，在劳动中发展到今天 . 人们通过劳动生产出各种物品，由此换得自己和家人的生活必须品。或是购买必需品所需的金钱，这是人们从事生产劳动的目的。世界各地就像这样逐渐相连，最终织成一张网，没有任何人能脱离这种关系，只要活着就不可能有一天不穿不吃，总会想办法和这张网连接起来 . 人类拥有语言，因此可以将自己的经验分享给他人，也可以倾听了解他人的经验。人们彼此倾听好意，并为此而喜悦，再没有什么比这更美好的事了。人类不能失去人情味，人类生存在没有人情味的关系中，是一件非常遗憾的事。即使是陌生人，也应该建立有人情味的关系 . 人真正的价值，并不存在于穿着住宅和食物中。若人对自己拥有的价值，抱有真正的自信。那么无论境遇如何，都可以生活的心如止水。只有想到自己的幸福并不常见，我们才能抱有感激之心。主动创造的人，远比被动接受的人重要 ?. 付出可以收获主动权，知道自己有能力给予爱，付出爱可以给我们力量。安全感不是从一个人身上压榨，而是从不同地方获取。爱是给予，在关系里探索自己的底线在哪。而不是用别人和世俗，公认的相处模式去约束 ?. 熟悉无常令我们的内心，真正放松而开阔，内心平和富足。亲情友情，慈善助人的行为等对自己更有帮助，更容易产生幸福感 知晓｜无忧无虑重新长大 ?. 我来形容我自己的这个喜悦时刻，是我突然抛弃了所有的社会价值，而感受到我的存在价值。我不需要做任何事情来让我自己，感到社会意义上的满足。我只是在当下在这里，在此时此刻。用幸福来形容或许更贴切，被这个世界，被树被花草被海深深爱着的 . 深刻的喜悦通过自我觉察，真的是可以体验到的。比如：天是蓝的，是小鸟在叫诶，这是森林诶。就会突然觉得活着真好，能深刻的感受到这一切真好 . 我还是一个非常喜欢早起的人。我会刻意的去感受这是阳光照进来了。生活真美好，没什么比生活着更好了。世界非常非常奇妙，能感知到身边每一件事物的存在 . 能听到有趣的人，表达真的也很幸福。通过肉眼的观察去伸探心灵，跟这些事物连接在一起。就能体会到一种真的开心得，很想流泪的感觉。就是很莫名的感动，觉得一切都真好。有时候我们不开心，只是没有觉察到一直在身边能让自己开心的事。尽情体验起来吧，这奇妙的世界值得 . 有些人是老不掉的。他们没有年龄感这种事情，他们始终保持对生活的好奇心，他们始终保有一点点理想主义。珍视片段，因为生活是由片段构成的 知晓｜自我重组，回归内心 . 生活中的确定性，可能是:运动之后会开心，晒了太阳会开心。好好吃饭好好睡觉，认真生活会觉得对得起自己。我们能掌握的确定性很少，所以需要创造更多的规律，允许更多的巧合和缘分 . 我们需要更仔细地去观察自己，以及周围的人的生活。身处逆境时，不妨有意识地训练自己。以更加现实的态度，去面对生活的考验。看看从逆境中，能得到什么于己有益的东西 . 人生值得一过，生活着就是胜利。以一个旁观者的角度观察我自己，观察自己如何自我破碎自我重组。然后以更加平和的心态，面对生活中的困难 . 什么是烦恼呢？如果我们肯诚实地检视自己的生活，就不难知道什么是烦恼。它无处不在，生活简直就是完全由点点滴滴的烦恼构成。我们唯一能做的就是面对当下，回归内心，与烦恼开战。诚实地看待发生在自己身上，和心里的一切 . 人生充满烦恼，如果能以烦恼为契机，去勘悟世间万象的本质。从烦恼入手，去实现止息烦恼的最终目的。那么这样一个充满烦恼的人生，就是我们解脱的最好机缘 . 所有自己可以扔掉的东西，都是已经完成的自我不需要的东西。分析总结过去的人生经历，了解自己的内心。在个体与集体的关系中，考古一般扫清自己的模样。带着最初的梦想，清醒的认知，简洁的系统，重新审视并投入这个世界。自我觉醒与社会议题并不冲突，也不是非此即彼的 知晓｜站远一点，看远一点 . 我喜欢买书和鲜花。看到想买的书，马上网上下单。每周都会采购，绿植和鲜花来装饰家中。喜欢偏素，清淡的饮食。喜欢简单舒心，干净的人际圈子 . 我们要知道，自己不要什么。我们要学会说“不”。学会在尴尬和难堪里，忠于自己的感受，不做一个步步退让的人。时常问自己，什么是你不要的，不能承担失去的又是什么？先排除了自己不想要的，目标就会逐渐清晰。当开始一件事情之前，要先考虑好自己能承受的程度 . 对生活有了不一样的认知，开始不再拘泥于曾经，开辟出新的天地。生活中有些事情需要自己掂量三思，不可莽撞前行。有些时候，需要按耐住内心悸动不已的小兔子，让自己冷静下来。后退半步，站远一些，再看得远一点 ?. 对你来说，什么是生活中最宝贵的？我们的内心深处一定还有一个，我们自己已经成为的样子。知行合一，你成为的与你塑造的，是否如实各一，至关重要。在自己的个性中，闪耀着自己的光。自信独立，善良有趣，因为你是你 . 生活的确时常不如人意，但大部分有着烟火气的日子，还是最抚凡人心的。我们需要更多维度地去感受生活：热爱生活，感受生活里让自己觉得快乐的瞬间。保持学习的的能力，与大自然亲密接触。从这些不同的维度里，感受到各式各样的快乐，也会给别人带来快乐 . 要时刻记住，分享感恩和自我表达。世上万物无永生，珍惜活在当下的时光。除了生活必需品，物质需求降到最低。全身心沉浸在精神世界里，抽丝剥茧般一点点探索自我。仰望星空感受到渺小的自己，唤起对万物的敬畏。向内看，可以找到一切答案 . 在安静中，零碎的思绪逐渐连成一条线，慢慢清晰。如何体现一件事情的重要性？那就把它变成一项仪式。仪式是经常被遗忘的事情，它使某个日子区别于其他日子，使某一时刻不同于其他时刻 知晓｜悠悠闲闲，消遣岁月 ?. 给自己足够的时间去疗愈，出去散步，看电影，从头开始做一顿饭，或者做其它感觉对自己有用的事情 . 清楚专注的好处：完全集中于当下，不会分心，也不予判断。在家中摆满鲜花绿植，令每一寸空间变得更洁净。身处充满绿植的环境中，获得平静舒缓 . 花些时间用健康的食物来排毒，和滋养自己耗尽的细胞。品尝自己制作的食物，悠悠闲闲，消遣岁月。云朵在天上缓慢地飘过，四周宁静。耳边传来的阵阵鸟鸣声，好一个安静的世界，自己也是安静的 . 打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的“快”。不再追求短暂的虚荣的“乐”。人生由自己创造，由自己铸造，由自己塑造，由自己培养 . 开始重新审视，自己内心的需求。人的一生，究竟什么才是最重要的？能够独立自由，做自己喜欢的事情。看似普通平淡的人生，却是莫大的幸福 . 时常体会：这一刻自己的心安在哪里？经常思考：做一件事情我有没有尽心？尽心去做一件事情，跟马马虎虎地半做差别很大。懂得怎么想，看东西要看东西本身的意义。想东西要想彻底，而不是飘过去 . 修自己，像修一颗树：剪掉树上的残枝败叶，加水加肥料。不断成长进步，修正自己做错的事情，把做对的经验留下来 知晓｜享受快乐，专注当下 同时体验多种感受，正是生而为人的乐趣之一。一旦对自己所有的感受，有所了解并报以开放的态度。就能理性而镇定地决定，如何对感受做出回应 . 花时间让自己拥有一个更广阔的视角，会让自己更有力量。通过将自己的视线，滑入一个自己可以看得到，并且可以感受得到。至少所有现实的边界，协调共存的地方。就找到了进入分享当下客观经验，为基础而建立起来的生活入口 . 给写作注入生机，对生活拥有更充分的感悟。我们往往很容易忽略周围的事物，但它们往往是独一无二的。不妨出门的时候，好好看看自己所生活的地方吧。聆听嗅闻，然后让它们充斥自己的身体 . 创造力，是一种特殊的能力。它能捉住一些完全不相干的事物的本质。再将它们打碎了揉在一起，创造出一些全新的事物 . 感受是，无论如何都会存在的。不如张开双臂去欢迎它们。不评判自己的感受，留意它们。把它们当作自己的地图，因为这些感受里可能藏着重要的线索。我们最抵触的，往往是我们最需要看到的东西 . 敞开怀抱，一定能拥有快乐。对自己诚实，就能帮助我们理解生活中，所有细微差别和复杂性。正视它们，就能成长。大多数人的生活，都不会完全按计划展开。即使面对种种不确定性，还是要按照自己的意愿去生活。生活就是不确定性，就是活在当下 知晓｜充满期待迎接每日 . 遇到难题，与其活在各种借口中。不如换个思路，找出快速解决问题的办法。会让自己更有成就感，更快乐。不论在工作还是生活中，总有太多借口为自己正名。到最后每日活在借口中，日子越过越累。要快乐，不妨从少找借口开始 . 抱怨会加重心中郁结，让自己越来越不开心。不妨换个思路，主动一点。在心底大声说：我告诉你，我行的！然后拍拍身上的泥土，继续前行。很多时候，我们没法控制事态发展。但可以拿起扫把，主动扫除阴霾 . 别人对自己的赞美，也许只是碍于面子。别人对自己的批评，也不能证明自己不好。我们永远没办法，知道别人真正的想法。与其担忧，别人对自己的看法。不如大方接受，每一次锻炼的机会 . 把每件事一一落实，会慢慢发现：做到一些事情，一点也不难，缺的只是行动力。当面临太多选择时，要果断。然后，坚持自己的选择。永远不要在，不需要的物品上花钱。多追问自己，关于消费的动机。可以控制冲动消费，看好钱包 . 保持心情畅快，绝对是成功关键。充满期待地迎接每一天，每天起床后告诉自己：今天一定好运！腾出时间，把当天的任务，按照重要性分出轻重缓急。每完成一项，就给自己鼓鼓掌。一天结束，别忘记睡前感恩。回想令自己开心的事情，让自己心存感恩地进入梦乡 . 和他人建立连接：一句鼓励的话，给陌生人的微笑，都会让自己和别人更快乐。遇到不顺心或不对盘的事儿，懂得站在他人的角度去思考，只是彼此处世方式不一样。向别人表达善意，收益的首先是自己 知晓｜自己动手，是一种乐趣 . 早晨的时光，决定了人生的质量。在厨房里，像灵感不断的音乐指挥家，在调料和食材间自如调配。每一天都做到丰富多彩：自制豆类食物，杂粮粥，水果坚果，黑巧。有时也会搭配上面包，以及牛奶。简单却营养丰富 . 过已给自足的生活。想要将环保理念，渗透到生活中的方方面面。比如吃纯天然早餐，应季的水果蔬菜。自己动手丰衣足食，是一种乐趣。也是人与自然，最和谐的相处方式。每一个选择，都是人生态度的缩影 . 做饭可以化解紧张情绪，卸下包袱。将注意力投入到，准备早餐中。耳朵听到榨汁机、豆浆机等厨具的声音。不加过多的调味品，嘴巴品尝到食材本身的味道。吃饭前，感谢盘中的食物。让身体产生快乐因子多巴胺，已成为日常生活的小确幸 . 合理规划日程，可以提高生活质量。更反映出，一个人对生活的掌控感。总有一些人，一天能高效而有序地完成其他人几天才能完成的任务。提前规划好每天，每周的日程安排，甚至细化到一顿晚餐。这种习惯，逐渐成为像起床洗漱一样，不用经大脑思考的流程 . 专注于每个细节，它能给我带来踏实与安心的感觉。很多东西一直在身边，只有当我们用心注意时，才有意义。过丰富的人生，练就一颗坚定的心。屏蔽外界的杂音，在精神世界里，从容安宁 . 生活需要艺术，而生活中唯有吃不能辜负。所以吃也是一门艺术，更是活出精彩人生的一种升华 知晓｜松弛延伸流动 ?. 很多时候，把自己当成人生的旁观者。可以避免掉，许多麻烦。选择自我，而不是寻找自我。永远热爱：松弛延伸流动，拒绝刻板僵化阻塞 . 好喜欢自己现在的状态，把一切当做体验。人生就好像游戏，或者是互动电影一样。每每触发新的剧情，看到不同的感受，都会觉得好有趣。打开自己之后，发现这个世界为我敞开，哪哪都可爱，想做什么就去做，活着就是要多多经历 . 我们来到这个世界上，就像来到电影院看电影。只不过现实世界，更加沉浸。所以我们很容易去忘记，我们只是坐在电影院去看电影来体验的。真正的我是坐在电影院看着这一切发生的人，而不是电影里真实的角色 . 我们错把自己当成电影里的演员，因为我们的情绪和感官和他同步了。当我们意识到，我们所处的世界是一个沉浸的剧场。很多时候我们就能，从此刻深陷的议题中跳脱出来 . 因为我们能意识到，我们只是来体验的。当我们用看电影的心态抽身出来，去看我们的生活只是我们的角色。就能够清醒地活：我们只是来这个世界上体验，和看着这一切发生的观察者。也就是活在世间，但不属于他 ?. 要打开自己的心，遇到挫折面对自己的恐惧时，在那一刻选择敞开自己的心。去勇敢无畏地再尝试一次，恐惧会慢慢改变和消散。去除内心的荆棘，带着爱与和感恩去面对未来的生活。能否时时刻刻敞开自己的心，是让人生不断变开阔或闭塞的原因 知晓｜时光的旅人 . 注意观察生活的滴点。不管阴晴雨雪，都坚持到街头观察，记录行人的零碎言语，积累丰富的生活资料 . 人能有这么多情绪，真的是太幸运的一件事情。向内可以细微地感知内心，对外又可以准确表达自己。懂得控制情绪的人，并不是不会产生情绪。而是知道在于，怎么处理自己的情绪 . 每个人都应该，有自己情绪疏导的方式。不妨试试冥想，随着喜欢的呼吸节奏，判断自己的每一种感受。会发现原来自己，有那么多的情绪。并且会学会，慢慢地控制自己莫名其妙的情绪。就算偶尔有心烦的时候，也只需要小小地自我鼓励一下，就可以走出心灵阴霾 . 拥有赋权心态，保持专注和投入。始终如一，采取行动，没有拖延和疑惑的余地，更加接近自己想要的东西。培养专注积极，有弹性的心态。变得专注于当下，不退缩。在日常生活中，接触多样的价值观和生活习惯。遇见不同的人，丰富自己的人生经历 . 永远不要背着，昨日的包袱过今天的生活。永远不要因为，过去的光而暗淡今天的生活。生活并不是一直走上坡路，也不会每天都是下坡路。它是的波动的，无常的 . 阳光坦然星河鹭起，茫茫旷野大雾四散。你的生命中因为是你，所以才变得更美好。不是因为任何人，而变的美好。是因为足够美好，才看的见任何美好 . 分享一句很古老的话：“当你真的想做某件事的时候，整个宇宙都会来帮助你，世界都会为让步” 知晓｜自然呼吸，自然成长 . 请允许我说：生命的真理是单纯。人生任何美好的享受，都有赖于一颗澄明的心。当一颗心在低劣的热闹中，变得浑浊之后。它就里没有能力享受安静，也没有能力享受真正的狂欢了 . 无用是可以的，肤浅是可以的。无故发笑是可以的，毫无追求是可以。渺小是可以的，像蚂蚁一样活着是可以的。不断提醒自己，放松放松放松 . 人就是得去允许，一些虚度光阴。去接受一些碌碌无为，去尝试一些“浪费”。去不再紧绷着要从，每一件事中寻求意义 . 要让自己不碌碌无为，不虚度光阴，是一种值得敬佩的活法。但我更适合的活法是：接受一些平凡普通，无用无意义。且要求自己不为此，感到悔恨和羞愧 . are you happy？只有足够多的高兴，才有足够多的灵创造力。才有积极的心态，让自己做得更好，活得更好。让身边的人，和自己同样高兴。人生是一场旅程，它不是一场又一场无休止的考试。并不是一次又一次地，在奔赴考场。别用奔赴考场的心态，对待自己的人生！希望每个人，都能找到自己的游乐场 . 平淡生活，时间并不由人控制。它终究会让你明白，别人怎么看你，或者自己如何探测生活，都不重要。重要的是:自己必须要用一种真实的方式，度过在手指缝之间如细雨一样无法停止下落的时间，要知道自己将会如何生活 . 慢慢了解到自己，生来就是要过宁静与思考的生活。唯有如此，所具备的优点才有用武之地。想要成为:随时随地可以停歇下来，静静生活的人 知晓｜以自然之道自然生活 . 如何让自己用更少的东西，过更好的生活？清楚自己的需求，时常问自己更需要什么？我的答案是：吃好睡饱，喜乐安康。陪伴家人的时光，赏心悦目的家 . 身边的每一个物品都应该有其作用，或给生活带来快乐。对于我们的生活来说，物品的价值每天都在改变，要及时更改自己所有物品的状态 . 摆脱多余的物品，摆脱整理，让生活变得简单。物质更少的的生活，整洁的简单的生活。更多就是更少，我们拥有的物品越多，其实就拥有的越少 . 逃离疲惫逃离意义，逃离枷锁逃离竞争。遥远渺小而自由地像一粒尘埃，一样生活着就可以了。并不知道命运会带我去何处，也不知道会遇到什么人。成长赋予我一些知识，岁月知道这一切却沉默不语 . 以素直之心看待事物，才能看清事物的真相。从而知道什么该做，什么不该做。该做的就努力去做，不该做的坚决不做。排除无谓的干扰，保持纯正的内心。始终不忘本心，一心一意心无旁骛 ?. 在城市里，公园是一个隐秘之地。它被包裹在车流和吵闹中，是一个纯粹的空间。这个空间可以无限延伸，宁静安详。好像来的人，都能找到安心和快乐。当进入它，就进入到了自己的内心。听得到时间，如何在声音中流动 知晓｜做着热爱的事情 . 吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些营养丰富的食物。这会让自己感觉更轻松，更有活力。选择接近自然形态的食物：水果蔬菜、坚果种子、多摄入植物蛋白 . 把生活过的简单，扎实。把一切不属于生活的内容，剔除的干净利落。用最基本的形式，简单简单再简单。心有所想心无挂碍，能随时出发和停留 ?. 锻炼身体，睡足7至9个小时。多户外运动，合理膳食。尽可能避免不友好的环境，找到有意义的事情并投入其中 . 成为一个自得其乐的人，获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活，留出更多空闲。就像玩游戏或锻炼身体一样，去开启平凡的日常生活。最最重要的是：做一个开心，且内心愉悦的人儿 . 果断行动只是片刻失足，裹足不前则痛失自我。梦想着拥有一个小农场，清晨醒来牵狗散步，烹饪健康的饮食。烘培坚果面包，就这样安安静静生存着。早睡早起，心无杂念。远离一切喧嚣，做着热爱的事情 . 保持心神安宁，少愁思。才能有健康的身体和良好的心态，让自己越活越轻松。左宗棠曾在家书中写道：“调养以节思虑为第一要义，思虑伤脾。” 知晓｜真诚坦率，热爱生活 . 真诚和坦率，对自己的接纳与展开。最小确定性就是对自己的喜欢，从对他人简单善意的微笑。自发的每天听博客听课程，轻饮食轻运动，努力把自己活成小太阳 . 人一生中的每一次邂逅都是唯一的，不可能重新来过。当邂逅发生时，必须切切实实地，展现出自己内心的美好。慢慢地也许我们会发现：我们努力追逐的东西，其实已经握在我们的手心了 . 既然失意终将或已经来临，不如就每天末日狂欢一样去热爱生活。不开心的时候就沉淀自己，静待时机！没有一个人不懂得如何在，春风得意时如鱼得水。我们的勇敢之处不正是：扬起傲然的面庞，独自面对风雨吗？孤独而不寒栗的背影，一定也是世间美好的风景。属于我的独自的风景呀，我真喜欢我自己！ . 你的长处在于你的倔强，能够坚持你的志向。把欲望去掉，把怒气控制住。那每天的进步，就是没有边界了。节制欲望，不要向外袒露。自立自强，强在内心 ?. 找寻自我，过自己想要的人生是很大的选题。艰难苦涩的道路上，总有一些人是：真正捧着自己温热的内心走着的，头也不回坚定又轻盈 ?. 在安静中零碎的思绪，逐渐连成一条线慢慢清晰。如何体现一件事情的重要性？那就把它变成一项仪式：仪式是经常被遗忘的事情，它使某个日子区别于其它日子，使某一时刻不同于其他时刻 知晓｜内心的富足来源于爱 . 我享受生活，对生活的热爱几乎可以说是与年俱增。渐渐地学会了，对自己和自己的缺陷不再那么介意。而是把越来越多的注意力，放到外部事物上。世界局势，各种学科知识，我喜欢的人 . 一个人所生活的世界，由他看待这个世界的方式所塑造。因此不同的人，活在不同的世界里。对一个人来说，世界是沉闷的，无趣和肤浅的。而对另一个人来说，世界可能是丰富的，有趣的和充实的 . 最高级最为多样，且持久的快乐是精神享受。健康比其它所有的福气，都更重要。温和开朗的性格，头脑清晰生气勃勃。洞察事物的本来面目，温和的意志力。这些都是任何财富，都无法弥补或取代的幸事 . 一个人自己身上的东西，当他独自一人时陪伴他的东西，是没有人能给予或者带走的。愉快节制，性格温和的人，可以在艰苦的生活环境中感到快乐 ?. 内寻，让自己放松下来。感受世界的呼吸，修理好自己可爱的磁场。强大到所有和自己，不匹配的人事物自动远离，生活就只剩美好与精彩了 ?. 只需爱上你自己，只需要相信，像相信太阳一定会重新升起那样相信自己。去读书去感受，你会感恩这时期的人事物 知晓｜忘掉过去不忧虑未来 ?. 心灵书写有治疗作用，可以滋养内心，抵御孤独感。静默静走，静坐而后书写。再静默，再书写。对生命充满热爱，对当下心存疑惑。对未来充满渴望与深思，对亲密关系更加轻松。进行：接纳、宽容、慈悲 . 接纳自己内在的小孩，获得成长。看见了立体的、饱满的自己。自信和自卑都被允许，更加的爱自己，更加的关注自己 . 进入创作状态后，神经末梢是打开的。不进入一个创作状态，这根神经末梢是封闭的。对身边很多事，就会熟视无睹。吃就是吃，喝就是喝。进入后，吃不是吃，喝不是喝。你会游离在三寸以外的空间，看到一个更复杂的景观，于是创作欲就来了 . 沉默是我们生命中最美好的部分，所有人都需要。在独处的时光中，喜欢写作，到处行走。去超市逛逛，然后回家看看电视。在想象中和现实生活中，来回切换 ?. 学会调整心态，调节做事的节奏。专注于当下正在做的事情，完成一件后，再做其它的。保持如实地态度，全然地经历。看透事物的本质后，才能知道如何以积极的心态去面对 . 忘掉过去不忧虑未来，只活在当下。就在当下，调整心境，做好手边事。就在当下，感悟过程，体验生命。当下拥有，一种神奇的力量。可以让人类摆脱痛苦，进入内心的平和世界 . 逐渐发现：更喜欢简单的素食，喜欢色彩丰富的空间。需要更清净的环境，来创作和生活。减少担忧，自觉自愿的简居。建立起于自己于他人，都有利的生活方式。因为生活的简居，而拥有怡然自得 知晓｜拥有足够静谧感 ?. 阴天宅家，躺在穿上翻阅《悦己》。读到野餐是一种生活方式，更是一门艺术。搭配耳边的法式音乐，氛围感一下就出来了。脑海中浮现出：买了经典的牛角包和法式馅饼，席地而坐嚼着馅饼，浪漫惬意地闭着眼睛 . 对于美食，有无限的热爱。世界各地的菜肴，无论是西餐，中餐，阿拉伯餐，都想一一了解。于是心中便有了想法：买好多好多美食书籍来翻阅。一顿可口的饭菜，能让处于低谷的人暂时忘却烦恼 . 惬意的时光，简简单单的一碗粥，于我而言就是富足。红薯紫薯、红豆玉米、山药豆莲子杏仁，小火慢煮三十分钟。一碗下肚可是不行的，当然要喝上两碗半！ ?. 唯爱和美食不可辜负。用暖心食物，心怀满满爱意。与自己互联，与身旁人互联，与世界互联分享温暖。人生大事：吃喝拉撒睡。日常中：研究怎么做美食，用食物记录生活和故事。记录跟美味有关的，记忆和情感。自己也时常，为家人烹饪食物。只要用心，再平凡的食物都载满故事 . 食物治愈了我，真是我最大的快乐。做自己喜欢的事，选择自己喜欢的生活方式。我喜欢这一蔬一饭，填满我的生活。抱着这种对于美食的欢喜心，安静地生活着，一日一日喂饱自己 . 我欢喜的生活：一起下厨做饭，一起享用美食，幸福快乐地生活在一起。做饭烘培，阅读写作，用心记录着平凡的滴点。心中有了强烈的期待：把爱吃变成事业 ?. 在我心里：亲自动手烹饪，把爱融入其中，是一切美食的灵魂。用心烹饪，每个人都可以做到。就像蔡澜先生说的：不是什么高科技，失败过几次自然就会了。只需要一点点天赋，加上很多的热爱。亲自下厨，可比外出就餐酷炫多了！而且更健康环保。不妨行动起来，回归厨房，享受亲手烹饪的乐趣 知晓｜活出自己喜欢的模样 . 暂时游离在另个时空，和喜欢的世界里，这样的感觉真好！看实体书，经常听老歌。写字用钢笔，写日记和读书笔记。坚持不开发，那么多新的手机功能。用脚步丈量一个城市，认真对待每一个小物件 . 每天必须留一段时间，给自己放空。不吝惜用很多时间，做无用的事。心里一直保有一个角落，并努力活出自己喜欢的样子。来自山川湖海，囿于厨房日夜与爱 . 回忆一幕幕映入眼前：爸爸每天一碗，甚至三碗的挂面。在xj一炸一盆，自己在旁边赶着吃的素丸子。自己在家里，怎么都做不好的炖肉。感觉越是细小而微的东西，越无法被时间摧毁，越是接近永恒 . 味蕾作为记忆锚点，是非常准确的。有些味道，真是差一点都不行。味道的确定，在变化如此迅速的时代，给了自己非常深的安全感 . 美好的食物对情绪和心灵都大有裨益，让我们与世界更好地联系在一起。如果每个人都能做最喜欢的事，吃最好吃的美味。世界一定不会再有愤怒和怨念，也会变成身边人的清新氧气机 . 吃对我来说是一个独立的，快乐的不可被收买的乐趣。时常一个人坐在阳台上，晒着暖洋洋的太阳。慢慢悠悠地享用着食物，有时甚至可以吃上一两个小时。时间是比金钱更宝贵的东西，沉浸在自己欢喜的时光里，一点都不吃亏 暂时游离|活出自己喜欢的样子 . 其实这世界上，最安静的角落是厨房。是让心最能沉下来，最安静的悦己时刻。世界上的人们，大概就是这样透过美食，彼此联系彼此治愈着吧 . 我的家就是我的办公室：舒适又随性。将厨房打造成开放式的，和餐厅客厅融为一体。沉浸式生活：吃饭烹饪写作。这样有秩序的生活，可以让我保持一整天的元气满满 知晓｜辣子馕正飞鲜奶，烤鹅蛋烤玉米 . 人生有时就是如此奇妙。以前不在意的事儿，不喜欢吃的食物。可能随着时间的流逝，再次相遇会发现如此的欲罢不能！两年前在xj居住的时候，馕这个食物是从来不吃的。这一次再次出发xj，按照妈妈的话儿说：你是给馕杠上啦！ . xj馕xj馕，大街小巷都是馕。店名：爷爷的爷爷的爸爸的馕。吃了玫瑰花馕，辣子馕以及原味馕。让我惊艳的是：辣子馕，一口一口简直停不下来。这家店是打卡去的，如果你去ks不妨尝试一番。我想，它的口味不会令人失望 . 在南疆最普遍的馕是：窝窝馕。我称之为：平替版贝果。让我最念念不忘的是，在ks古城闲逛时路边随意买的。一口咬下去，这不比贝果好吃？喜欢吃干净的碳水，更喜欢它自带的咸香口味。一路闲逛一路啃馕，不知不觉间两个下肚 . 来xj，不喝奶是说不过去的。我推荐的：正飞鲜奶。店铺虽小，五脏俱全。有牛奶，酸奶，奶酪等等。我买了一杯，最为醇正的鲜牛奶。玻璃瓶罐装，凉凉的从冰柜取出。相信我，是一口气可以喝三瓶的欢愉 . 食物：烤鹅蛋，大大的一颗鹅蛋，光是看着就让人欢喜。被旺火烤过的鹅蛋，更是让人吃了以后流连忘返！剥开蛋壳，一口下去q弹q弹。不禁感叹：怎么会如此好吃！ . 食物：烤玉米，也吃的不亦乐乎。玉米这个食物儿，不管怎么烹饪，都能俘获我的心！煮着吃，蒸着吃，熬粥喝，烤着吃，无一例外都好吃。痴迷于它的我，曾经屯了一冰箱玉米。黄的黑的，花的白的，统统安排上满足自己的味蕾 . 食物：坚果干货。xj可谓是坚果的盛宴，大街小巷随处可见。小坚果大营养，它们是：核桃，松子，榛子，开心果，巴旦木，杏仁，紫衣腰果等等等。还有大红枣，黑枸杞，红枸杞，椰枣，沙特枣，无花果干，乌梅干等。种类多到书写不完，总之：别错过就对了！ . 食物：奶酪。奶酪陷阱奶酪陷阱，我就是深陷于此。驼奶疙瘩，蔓越莓奶条，黄桃味奶条，原味奶条，奶泡等等。好吃到的程度：跟侄女侄子，抢着吃的那种！ 知晓｜无拘无束，自由又自在 . 闯入灿烂晨光，温暖穿透朝霞轻抚脸颊。慵懒的我感受到，一抹清风拂来。鸟群悠然地，飞过透明天空。无拘又无束，自由又自在 ?. 时常在尚未睁开双眼，蜷缩在被窝里时。回想令自己感激的事情，用积极的态度开启新的一天。日常生活中，也时常问自己：我现在感觉怎么样？聆听来自内心的答案 . 在与人展开对话之前，问问自己：这样做是否妥当？从不同的角度加以审视，呈现一种全新的处理方式。每次对话至少要经过两次，一次是在自己的脑海里，另一次是在自己实际说的时候。换位思考一下，尝试着用听者的角度看待问题 . 留心生活中的停顿:一次公交车行程，可以是阅读一本书的好时机。排队的时候，刚好可以用来做做白日梦。如果没有思考的空隙，我们也就失去了再充电的明确价值和机会 . 稍作停顿，去感受并鉴别自己的感觉。尝试以积极的方式，表达它们。写日记，进行艺术创造。演奏音乐跳舞，到户外写作冥想 . 安住于当下的空间，从繁忙的日常生活中脱离。在空旷的房屋，或者村庄中找回自我。这份专注帮自己，按下暂停键并拥有正念 . 不着急，慢慢来。如果人生中有这么多困难，那就去做好今天能做的一切吧。接受自己生活在一个，我们依旧对其知之甚少的世界里。努力构建反脆弱性，然后拥抱这些变化。喘口气，慢慢来 知晓｜保护自己，一件很重要的事情 ?. 每时每刻，做最好的自己。真正的美丽，是取悦自己。让心情悦然晴朗，这一切无关刻意。只是享受最好的自己。每时每刻仿若漫不经心，却赋予生活令人惊艳的灵动至美 . 每天抽出10分钟，或更少的时间。做点小的改变，生活立刻惊喜转身。留出足够的时间，享用美食。将食物放在口中，慢慢咀嚼。不仅能减慢用餐速度，还能培养优雅的用餐习惯。更棒的是，能为自己提供更好的饱腹感。吃更健康的食物，耐心地考虑食物的营养，选择健康食品 ?. 所谓，知足常乐。在日常中不紧不慢，不徐不疾地做事情。有计划有规律地生活，将每天要做的事情，列个时间表。拥有更平和的心态，在平淡的生活中，将一点点乐事成倍放大。这样生活中的美好能量，更容易摄入到自己的身体中。周而复始，良性循环 . 保护自己，变成一件很重要的事情。练习去安放好，自己的注意力。稳定好自己的心神，去面对现实生活中各种不确定性和意外 . 以自己的方式去稳住自己，不被汹涌的外界因素卷走。尝试去创造一个，安放自己的空间。维持和养护一个空间是很费心力的事情，也是很令人安心的事情 . 务必一而再，再而三，三而不竭千次万次，毫不犹豫的就自己于这世间水火！我们永远是自由，永远是美丽的。不被条条框框所束缚，我们有自己的灵魂。我们这一生都要以自己为中心，为自己而活 . 去看世界去看远方，为自己灿烂而又热烈的活着。我们来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下，以热爱度过这一生 知晓｜有意思比有意义更重要 . 在每一个日新月异的世界里，不断自我更新重启。面向未知的未来：自由自在，不卑不亢，不摇不摆。坚持热爱，从重复的日常中，寻找源源不断的动力 . 没有人是一成不变的，就像旅途中的人一样，要随时拿出指南针。不断明确自己的位置和目的地，尊重自己的感受。我们的快乐，不需要向任何人证明。拥有真实自尊的人，才是有力量的人 . 卡尔?荣格说过：人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。但他还说过：只有直面灵魂的人，才会觉醒 . 有时，我们就是自己的绊脚石。如果我们能把自己从前行的路上挪开，奇迹便会发生。不断反思，能帮助自己更透彻地看清自己，更清楚地认识自己 ?. 迈出一步，再走下一步。一次只迈好一步，迈好了这一步，再去走下一步。这样就能成功地迈向明天，迈向明年。一步一个脚印，去做一件事。用一个良性循环，来替代一个恶性循环 ?. 大多数巨大的转变，都是靠我们用数百个微不足道，甚至难以察觉的一小步累积而来的。一步之中，蕴含着许多可能性 . 稳稳地扎根在，自己的世界里。建立和保持，自己内在的平衡。让自己内观，专注于当下的体验。真正的欣赏周围的风景，声音和气味。慢下来，每天都去公园散步。闭上双眼，呼吸深呼吸。抽离，从日常生活中抽离出来 西宁｜松弛惬意，日日是好日 下南关街 师傅你好，麻烦到下南关街。师傅一脸笑意：你怎么会，找到这个地方呢？我则一脸疑惑：小红书上推荐的。师傅笑了笑：这条街里吃的很正宗，可以尝一尝手工酸奶，甜胚子，香豆馍馍。我怀着欢愉的心，巷头吃到巷尾。感叹：香豆馍馍也太好吃了吧！这不得带两个回家？ ?清真寺 下南关街走出去不远，就到达了清真寺。不大，是十几分钟可以逛完的那种。遇到了正在修缮的工人，看着他如此认真，内心流露出一丝感动 美术馆 每到一个地方，总要去博物馆美术馆参观。没有约上博物馆的门票，于是来到了美术馆。寻常日子里，是需要这些文学画作，来熏陶心灵的 图书馆 一日不阅读，就如一日没洗澡一样。阅读已经内化成了，我的日常。哪怕出门旅游，也要让自己遨游在知识的海洋中。西宁图书馆，就在美术馆的旁边，游览体会：值得一逛！ 唐道637 唯有美食与爱不可辜负。唐道637，闲逛发呆的好去处。逛一逛商场，吃一吃美食，再享受不过了。万达广场，也紧挨着附近。一条马路穿过去，就到达了另一片闲逛的好去处 书写在最后: 有颗松弛惬意的心，日日是好日? 知晓｜工匠是生活的终身学习者 . 马可·奥勒留曾说：“做出行动的时候不要以为自己还有年的时间可以浪费。死亡就在你的跟前。在活着的时候，在你尚有能力的时候，向善而行。” . 全神贯注精益求精，拥有工匠精神。创作艺术，写作阅读。任何你认为值得自己，付出努力和时间的创造性追求，都可以成为全情投入的事情 . 热爱自己所做的工作，那么工作就不再是工作，工作就会成为技艺。每一分注意力，每一分力量，每一分热爱都在其中。工匠是生活的终身学习者，是一个永无止境的自我提升过程 . 保持终身学习的态度，永远向新的知识敞开心扉。才不会被过去的成功，膨胀的自我阻挡前进的脚步。要看得更高更远，要不断提升自己。不断重复同一件事，一点一点把它做好。高度专注持续提升，你专注的方向会造就自己 . 周围的一切，每一刻都在变化。我们的人生应该让世界，变得美好一点儿。无私奉献，为社会作出积极的贡献。带给世界的一切，终将回馈到自己身上 . 坦诚地表达自己的，价值观人生观。全情投入，人生必定是丰满而富足的。正如哲学家马可·奥勒留所说：“把生命中的每一次行动，都当作此生的最后一次行动。” 知晓｜幸福感从杯中满溢而出 . 清晨的一缕阳光洒在窗前，透过白色麻布窗帘，光影斑斓。早餐吃一碗简单素面，一口面一口汤，也吃得心生欢喜。或者煮一个水波蛋，均匀地洒上黑胡椒，叉子轻轻一戳，蛋液流出。也许是一杯香醇的拿铁，抿一口，浓郁的奶泡沾上了唇，幸福感从杯中满溢而出 . 早餐是一种态度，而态度决定生活品质。早餐，是开启一日的仪式。我更偏爱，健康的食品。吃健康食品，也感受到对精致生活的追求。逛菜市场，也是一种幸福。早餐承载的仪式感，是人赋予它了意义 . 有时早餐煮一个鸡蛋，热一包牛奶。坐在餐桌前，听着轻音乐，慢慢享用。每隔一段时间，就会享用不同的面包。一种品尝一块，思绪放空，慢慢享用。有时把自己撑到，走路都不想挪动，不过也乐在其中。每种食物的制作，都值得深入研究 . 有时也偏爱谷物早餐，用平底锅煎几枚红枣。配上核桃，巴旦木，夏威夷果，碧根果，黑豆，再加上百分百的浓浓黑巧。营养丰富的食材，在口中慢慢咀嚼，每一口都能嚼出不同层次的味道。亚麻籽在牛奶中充分搅拌，咕嘟咕嘟，营养全部下肚 . 胃的满足感，并非只来自食物。更依赖餐桌上的饰物，环境和品尝美食之间错综复杂的关系。每天想要吃的早餐：口味清淡，色彩丰富。配着轻音乐，使人内心充满愉悦感。热爱生活的人，总会从生活中找到灵感 知晓｜严肃点但别较真儿 . 做个内心强大的人，接受世界的所有馈赠。闲看花开花落，慢品人间烟火。人生不过三万天，借副皮囊而已。岁月不会饶过谁，该老的老该走的走 . 心简单点，生活就简单点。心若复杂，生活就充满了痛苦。努力过后得失随缘，自在随心。我们能做的就是放宽心，照顾好自己的健康和情绪 . 不要总是觉得，这个世界怎么这样子？这个人怎么这个样子?反过来要想，这个世界就是这个样子，这人就是这个样子。就接受这个现实，不要自己心里太拧巴 . 有人的地方就有是非，有是非的地方就有摩擦。抱怨也没用，要明白能影响你的，往往是自己的太在意。能伤害你的，往往是自己的想不开 . 生活中少去管闲事，凡事不要强出头。保持松弛感，多运动多冥想，放空自己。经常阅读和写作，阅读能使人内心平和。写作可以把自己的苦闷，和不满发泄出来 . 接受自己的不完美，也不要以高标准来要求自己和别人。不去攀比，不去羡慕别人。简单点，我们才能快乐点。而快乐，身心健康才是我们最大的财富 . 分享一段话：女性如果精神贫瘠，执着于被爱。过于渴望被认可，那无论她享有各种能力与资源，都很难救她于现实的困境。当把希望寄托在别人身上时，只能选择讨好与等待。但当把希望寄托于自己身上，才会自由自在地奔跑起来 . 尝试新的东西，拥有不断提问的勇气。在人生中，不应让恐惧成为驱动自己的力量。对任何事情保持质疑精神，寻找意义所在。我们需要不同观点的存在，严肃但别较真儿 知晓｜爱自己真的很酷 . 松弛感不是放弃规划，随遇而安带来的瞬间爽感。而是想的明白心里有底，允许一切发生的向上托举。想的明白心里有底，善意的反面不光是恶意还有无意 . 松弛感的来源是：对于当下生活，和目标的控制感。把人生路上的坎看成一个烂发型，头发总会长回来。不是头发的错，可以开玩笑地展示烂发型，让这一切过去 . 用专注力克服紧张。把注意力集中在如何破局上，而不要集中在当下的恐惧上。把紧张当做自己的兴奋源，犯错不可怕。犯错后的态度如何调整改正，才最能体现个人能力 . 心理学说：人的大脑像一座冰山，露出水面的意识只是一小部分。藏在水下的潜意识，才占到绝大多数。只有真正成功的人，才懂得挖掘自己的内心。向内寻找导致问题发生的潜在信念，并通过改变自己改变结果。想做成一件事情，信念固然重要，潜在信念更重要 . 倾听心底的声音。每个行为背后，都有潜在信念的踪影。承认它的存在，才能真正了解并改变自己。给自己设定积极的具体目标，会让潜在信念更有效。难怪人们常说：许愿的时候要小心，因为你真有可能实现它 ?. 不妨试着幻想一下，实现目标的样子。把它们挂在墙上，或设定为手机和电脑桌面。时不时给大脑发出正面讯号，帮它尽快适应和接受 知晓｜探索不同的自己 . 一贯不是很喜欢小孩子，太吵闹了。后来，我有了自己的侄子侄女。嗯，还是太吵闹了!可是，孩子怎么会那么可爱呢?怎么会那么好玩呢?怎么会那么有意思呢?啊!真的，快点找个小孩子一起玩吧。在他们身上，简直瞬间就能找到自己的小时候。哈哈，我也是这样长大的呢!简直太奇妙了 . 要有咸鱼翻身的勇气，对自己说:潮落之后一定有潮起，没什么了不起。因为，你怎么做怎么活，就决定了你是谁。人生有限，你的自传却有无限种写法 . 或许很多选择，都是出于一时冲动。都说冲动是魔鬼，我知道这一次这个魔鬼却帮助了我。我必须得改变原有状态，必须得开始一段全新的生活。虽然改变真的很难，但很多事情，就是因为它很重要它很好，所以才那么难。所谓不破不立，一定要打破自己原有的许多固定观念，才能呼吸到新的空气 . 人没有什么是不能失去的，除了内心和自由。要飞跃的，其实是自己的心。人生最重要的东西，其实没什么用，因为人生不是拿来用的。学会接受，接受自己身上的每个部分。接受我们终究没有活成父母期待的样子，但他们仍旧爱我们。接受只有放下姿态做事情，才能不再让机会擦肩而过 ?. 要坚持真诚、脚踏实地、心存善意。要相信自己的付出，值得回报。坚持很重要，要有黑洞般的自信。失败是一个必要的过程，成功就是从一个失败走向另一个失败。但是，依然要保持热情。找到自己喜欢并擅长的事业，坚持不懈的努力。像鸭子一样，表面上非常平静，但在水底下应该拼命地划 . 人生是体验，是一部终将落幕的电影。结局终将确定，所以活的是过程。比起失败，更害怕“后悔”被点亮到。体验太重要了，人生就像一个游戏。最终不一定是通关，而是解锁了一个又一个地图。不去体验永远不知道，下一个地方空气是什么味道 西安｜ 一座充满浓厚的历史文化之都 永兴坊 到达目的地卸下行李，迫不及待地出发。离住的地方不远，一路闲逛步行过去。大街小巷随处可见，肉夹馍，羊肉泡馍。打卡美食：臊子面，一碗简直比脸还大！炸麻花，现炸的超级酥脆。礼泉醪糟，一碗下肚不过瘾！我可太爱喝啦 . 回民街 遨游在回民街里，简直太让人沉浸了。吃的喝的，手作文玩。不禁感叹：西安太好玩了，西安太好吃了！打卡美食：老马家甄糕，军军绿豆酥，矮子酥饼，老丹家包子，老马家肉夹馍，红豆酥饼，柿子饼 . 钟楼 当地人称为：来西安必去的地方。不禁感叹：西安真是一座充满浓厚的历史文化之都，古味十足。被晚霞衬托着的钟楼，更是让人心生欢喜 . 书院门 书画历史，文玩爱好者的宝地。在这里可以真正感受一把，老西安文脉。各个摊位上，荔枝和柿子的元素众多。在这里书签旧书籍，手串古玩，笔墨纸砚，碑文拓印体验…应有尽有，可谓是满目琳琅 . ?湘子庙 带着虔诚的心走进庙门，只见两个女孩正在摇签。好奇心旺盛的我，安静的站在一旁。想要知晓，摇签出来的结果。女孩们把签子拿给僧人，异口同声地说：求姻缘。僧人笑了笑说：一个要心静下来，一个不要找寻比自己小的伴侣 . 西安城墙 细雨绵绵，游走在城墙下。寻常日子中，计划有时往往赶不上变化。犹豫着：雨天，还要不要上去呢？给自己三分钟的思考时间，最终决定上城墙。来到西安，不逛一逛城墙，总觉得有些遗憾。在雨中的城墙上漫步，也不失为是一种浪漫 . 大雁塔 位于xa市雁塔区，又称大慈恩寺塔。是为保存玄奘法师由天竺经丝绸之路，带回长安的经卷佛像而建。经历代维修，现存塔为明代万历年间修复。据说看一眼大雁塔福气不断。我沿着大雁塔的南广场一路闲逛，这福气总是要沾一沾的嘛 . 大唐不夜城 古香古色的灯光，逐一映入眼帘。我走在拥挤的人群中，内心充满欢喜。随着时光的流逝，比起几年前来逛时，是有些区别的。内心感叹：万事万物都在变化。随着喷泉呐喊，看一看唐服演出。感受着中国历史的博大，内心富足 知晓｜足够安静，日子的有序 . 每天一点儿改变。日常生活中的一些微调，最终能改变我们的人生。戒除坏习惯，养成好习惯。有意识地对周遭环境进行调整，会给生活带来积极的影响 . 平平淡淡的餐食，我吃的东西都是自己喜欢的。保持健康的饮食习惯，食物于我们就像是燃料于发动机。保证燃料的高质量，需要精心的养护。适应简单的饮食，凡事过犹不及。过度充裕的事物，往往会降低其带来的愉悦感 . 专念(即正念)是一个简单而轻松的，觉知新事物的过程。觉知得越多越能意识到事物的变化，有赖于环境以及看待事物的角度。但是要展开觉知，需要先舍弃原来看待世界的固定方式 . 不一定要在这个被设计好的，社会价值评判体系里获得认可。当开始从自身获得认可，当把评价自己是否“成功”的标准掌握在自己手里。当不再想着去用缥缈的荣誉尊敬崇拜，来指引自己。当只关注自己真正的需要，也就活的越来越轻松 . 我们辐射的范围内，包括能改变的和不能改变的，情绪属于能改变的范围里面。所以不要通过一些明明不能改变的事情，去试图干预自己的情绪。所以可以，一天就做一件事 知晓｜亲力亲为，朴素的改变世界 . 一直想当一名美食家，我非常确定。我喜欢现在的自己，我值得花时间和自己在一起。一路走来哪怕很难，也为自己感到骄傲 . 说来不怕笑话。每当我状态不好的时候：手捧一堆核桃，慢慢地把它们剥开，烘烤熟装进罐子里。在这个过程中，就把自己治愈了。时常自嘲自己，可真是个奇奇怪怪，容易满足的人儿。每天每天剥核桃，我愿意 . 我的“滋养清单”：制作食物，品尝美食，公园散步，吃巧克力，烘烤核桃，沉浸阅读，整理房间。每天固定时间写作，定期社交。写感恩日记，写勇气日记，记录自己的突破。如此一想，自己可谓是一个闲不下来的人呢 . 远离手机和网络。利用好不被打扰的时间，专注的阅读和写作。养成良好的习惯，就一定会成为一个身心状态更好的人。一个能够真实感受到，生命美好与幸福的人 . 我理解的热爱生活是：即使生活一地鸡毛，但还是有能力，勇敢地把生活过得美好。其实拥有最多的不是经营生活的实操技能，而是好好生活的美好心态。所以不管遇到何事，不管在何地。热爱生活一直是，我对生活的一种态度 . 要做那样的人:亲力亲为、朴素地改变世界。接纳自己和世间的万物，不需要赞美也不惹怒别人。保有强健的身体，不受欲望控制。绝不发怒，总是静静的笑着。所有的事，不光考虑自己的好处。多听多看多了解，然后不要忘记。我想成为那样的人 知晓｜放慢节奏，热烈而平和的生活 . 每一趟旅游，都有着特殊的意义。在巍山，一家随意的店可能就是百年老店。走在巷尾，弥漫着古老的气息，悠久的历史感扑面而来。走在街头看人来人往，好不惬意 . 放慢节奏，悠闲地吃午餐。苏老三一古面，被称为舌尖上的美味。又叫一根面，长寿面。一碗面是一根，一锅面是一根。一家人吃的是一根，一千个人吃的还是一根。点上一碗，上面铺满韭菜葱花。吃的是不亦乐乎，吃的是满心欢喜 ?. 闲逛，享受在古城的小巷中漫无目的地游走。路过一家鲜奶店，就停下来买一杯。坐在店中一角，静静看着人来人往。每个人的互动会被我放大，肢体语言，面部表情，仿佛试着读出那微妙的关系，以及背后的人生 . 观察行为会让人，从无比熟悉的世界中脱离出来。走进他人的世界，瞥见人物的内心。然后尝试着与他人发生连接，尝试走出自己的世界，尝试到他人的世界看看。从他人生活的地方，可以看到他人真实的生活。内心油然而生，一股虔诚之感 . 想分享想到的任何事，听到的更多观点。自己在生活中的高光时刻，和至暗时刻。巍山，一个风景如画的古城。是我可以想象到的，度过晚年生活的地方。在和煦的阳光下，映衬着蓝天白云的爽朗。它的美还体现在：现代与古老的生活如此接近 . 热烈而平和的生活。热烈在于把每一刻活得淋漓尽致，平和在于每一刻都要松弛。健康的身体，沉静的笑容就是想成为的追求 知晓｜和大自然充分相处 . 人们借助艺术的力量，寻找和放大生活中的幸福。职业画家的真实状态，并不自由散漫潜伏云端。而是严谨自律地去创作，认真过好每一天。对于画家来说，每天都是创作日。对于热爱这份事业的人，它已经融入生活成为日常 . 人生活着，无时无刻不在创造。吃进去的食物，创造的是你的体态你的健康。所付出的努力，创造的是你的价值。就连拉屎都在循环往复着，世间万物无一不在创造着使用着毁灭着 . 重新审视自己的人生，重新设计自己的人生。跳出思维惯性敢于试错，重启闪耀人生的可能。可以像个设计师一样思考，反观你的人生观价值观。创建新的人生指南，用这个新的人生指南引导你。去寻找新的方向，新的道路。打开思路，畅想人生的多种可能。进而设计原型，快速试错直到找到自己想要的 . 与大自然相比，生活中的问题显得平凡而渺小。或许多一点时间了解，每个人都存在着有趣的一面。只有抛开成见，才有机会发现他们的特别之处。其实，每个人心中都藏着一座花园，等待你去探索 . 生活是什么呢？就是在一个轨道上不停错位，然后时时进行调整，再挺起胸膛继续走下去。运动后人体分泌的多巴胺会让我们感到，快乐兴奋的同时保持健康的体魄。善待自己，吃好吃的食物。有空就去看电影，睡安稳的觉，疼想疼的人。全力以赴，毫不懈怠不留遗憾 . 想做什么就去做，想要什么就去追。要做那个敢于踮起脚尖，够自己想要东西的人。试一下以前没有试过的行动，获得一点不同的体验。行动比正确的行动更重要 知晓｜今日总是比昨日要fresh . 任何自由，必须经受恐惧。不要被投喂，而是努力地费劲地去寻找，那些真正有意义有价值的东西。做困难的事情，用自己的优势加上地区的便利 . 大家都是无可避免，遇到很多人的目光，遵从本心的选择就行。follow my heart，追随自己的目光。哪怕当下的紧张焦虑也只是一个瞬间，坦诚表达讲出来 . 承认自己很久，没有什么值得焦虑的事情了。反正遇到事情，好的事情是当天拆开的惊喜。不好的事情，是当天踩到泥坑溅到白鞋的涂鸦。whatever，小确幸的事情总是比不好的事情多嘛。今日总是比昨日要fresh . 凡事皆有代价，想清楚自己有什么要什么。能提供什么，能承受放弃什么。同时降低预期，做能力范围内的万全准备，或许是现代人的唯一理性决策 . 如何对抗不确定性:就是看我们已经得到的东西，不要看我们可能会失去的东西，这样会缓解很多的焦虑。做事要勇猛精进，处事要豁达开朗。刚柔并济，用平常心处世，用进取心做事 . 人真的不能自怜。一旦开始自怜，就变得只会抱怨周身环境。看事情，会越来越消极毫无益处。陷入自怜情绪，整个人会变得无比消极 . 只要是人，总会犯错。一个人从错误中醒来，就会以新的力量走向真理。我们拥有决定自己言行的力量，因此能从错误中重新站起来 . 人不可能一生都是顺的，出来混早晚都是要还的。不是这个坑儿，就是另外的坑儿，你跑不了的。没啥可抱怨的，往前奔呗 知晓｜和喜欢的一切待在一起 . 拥有照顾好自己的能力，拥有审美力和创造力。拥有物质生活的平衡，心灵生活的平衡。放轻松做自己，生活中的每一个当下，都藏着静默的治愈力 . 更愿意停下来，重新审视自己过往的日常。也会有很多思考和观察:该走的弯路，该有的困惑一点也不会减少。也逐渐意识到：独处放松，无聊的重要性。让自己更理所当然的“无所事事”，这样无用的喘息时刻，在人生和生活之中，是非常珍贵的存在 ?. 爽快地舍弃不想做的事，不想相处的人。跟自己喜欢的人待在一起，获得属于自己深深的满足感。接受自己本来的样子，才是善良的开始。善待自己，能够让生活更和谐更完整。切记多爱自己一点，提醒自己拥有多么独一无二，前所未有的灵魂 . 世界是无常的，忠于自己的感觉。去摸索自己的节奏，跟随内心去安排时间。更加倾向于去倾听，那个自己之外更大的声音。不让外部的价值观和潮流影响自己，做到“不被焦虑” . 拥有好的身体，和充足的精力。学会科学地休息，远离慢性疲劳。身体累了需要睡觉，饿了需要吃饭。不要太复杂：吃饭睡觉，运动工作，阅读娱乐。让自己充分享受当下，有觉知地生活 ?. 把消耗精力，扰乱心境的事情适度减少。把高光时刻让自己状态，变得更好的事情逐渐增加。日复一日，积攒下生活中的美妙时刻。积攒美好的感受，就像攒钱一样。久而久之，对生活的认知和态度发生改变，内心愉悦的财富越攒越多 . 生而为人要么就谨慎地选择有所不为，要么就身不由己地任凭命运摆布。享受着身体给自己带来的一切，细心地呵护它保养它。让它走的更稳着，也更远些儿 知晓｜做一个如鱼得水的人 . 金钱是外物，随时可能遗失。只有本事才能傍身，安家立命。有机会就多学习一些东西，有本事才能创造出自己想要的生活。这是一个不断发展变化的时代，是一个需要终生学习的时代。想要的是：做一个活的如鱼得水的人 . 世间的种种追逐无意义无结果，世间的游戏就像儿童的游戏。可以一直玩下去，可是随时停下来，也就结束了。没有东西是废物，所有东西都是有用的 . 做事情没必要有收获，人活着没必要有价值。不一定要去争取，不一定要被人看得起。不一定要万事争口气，不一定要得到什么结果。要拥有自己的准则，拥有自己的生活态度。人生，就是一场属于自己的体验 . 从新的角度观察，就完全有可能看到新的结果。保持对人的尊重，站在对方的立场上理解对方。即便什么都不做的人，也可能是在用一种方式争取他的权益 . 你的原则，你的袜子，都是你的。你的袜子不适合套在我的脚上，你的原则也不适合套在我的头上。所谓修行，就是让每个靠近自己的人都很舒服 . 此份悟性来源于，经历所有感情的反思。也来自焦虑期间，对他人经验和行为的选择和认同。只要成长的方向是正确的，慢一点也没关系。醒悟后的逐步修正和成长，才是一生的课题。不断克服自身的不安懒惰，正视自己的物质欲望和精神需求 ?. 成长是很漫长的过程。哪怕当下是焦虑的无措的，自责的也没有关系。更不必因为，产生焦虑而更加焦虑。因为蛰伏的时间，会让人在某一瞬间突然顿悟。顿悟发生在持之以恒，源源不断的刺激和积累下 知晓｜ 天大地大开心最大 . 我的书写日记，围绕着爱。有了爱，日子就有了奔头。学会爱自己，也学会爱身旁人。每天都觉得时间不够用呢，有这么多的有趣事儿，有如此多的知识可以吸收。时间仿佛，一眨眼就过去了 . 渐渐地，做事可以到接近心流状态。认真吃饭，认真烹饪，认真追剧，认真刷牙，认真听播客，认真散步。认认真真，安静生活。我还有了新的偶像：爱因斯坦 ?. 回忆起陪伴的时光。阳光灿烂，我们慵懒地撒欢在沙漠中。阔别已久的亲切感，满脸洋溢着幸福。这笑脸如此毫无顾忌，每个人都全情投入当下 . 渐渐地似乎无论走到哪里，都不会羞怯脸红。想到远方，到一个不需要思考的地方去。走在暖阳下，不禁心底里想：要是一辈子，可以这样流浪该多好。甚至觉得这样的生活，才更适合自己。就这样单纯地生活下去，该有多么惬意。想着想着，心中升腾起一股奇妙地快感与兴奋 . 所有的想法也是在，日复一日的生活焦虑中闯出来的。闯的多了，规划出后续的生活态度。秉承着我主管自己的人生，我的人生我做主。只要我想，就可以重头再来的观念 . 做出兼顾现实生存，和自身生活需求的决定。拒绝社会稳定的成功规范，缓冲决定。更加认清自己，也希望脚踏实地记录成长过程，寄心于文字 知晓｜快乐是一种当下的享受 . 食物是唯一的良药。我们所吃的东西，对皮肤健康有着一定的影响。生活中，也坚持着极简护肤。精简护肤品，确信皮肤能够自我修复。少即是多。我们的皮肤，一直在向我们传达着信息，我们要学会倾听皮肤的诉求。把皮肤变成自己的朋友，它会永远忠于你 . 当你善待自己的身体时，身体的舒服会让你的心灵恢复平静。更能直面孤独和寂寞，自在地活着。人必须相信自己是被喜欢的，才能感觉到自己是真的被喜欢。活着的理由，总是自己给自己找的。快乐爱激情和幸福感，都应该存在于自己的内心。让自己产生美好的感觉，看到五彩缤纷的世界 . 每天最快乐的时刻，就是给自己做饭的那一小时。构思备菜，随心所欲的加上一段突发奇想，意料之中的好吃。也奇怪只有做饭这事儿，我不觉得枯燥也不觉得难以学习。甚至还得到了，很多很多的认可。但其实每天能找到一个完全放空的时刻，才是我最最看重的 ?. 快乐是个精神活动。只有精神活动才会，给我们带来愉悦感。重复简单的生活：是自己追求的。只要简单，内心就会体会到快乐。快乐不需要任何标准，快乐是人生的目的。快乐是一种当下的享受，快乐就在你心中，你需要从心里去寻找 . 想要寻找真正的快乐，就要学会感激身边的一切。感激那些帮助你的人，为难你的人，让你痛苦的人。这样你的快乐，就谁也拿不走了 . 给窗边的植物浇水。突然想起之前读到一本书里的话：一个人要想真正自立，最好去弄点什么东西养养。比如抚养孩子啦，种盆花啦。在这个过程中才会看清自己能力的极限，然后才能有所作为 知晓｜吃饭睡觉，滋养身心 . 今日食：红薯西米莲子菱角杂豆粥，凉拌青椒木耳，黑豆黄豆。每日有粥的日子，是富足的。每当有特别想吃的食物时，总会想到：不如给自己熬碗粥喝吧？ . 饮食上，自己是个讨究的人。讨究在：要天然要足够用心烹饪。自己也是个不讨究的人，不讨究在：来来回回爱吃的食物总是那些。就好比喝粥，每日都喝同样也觉得无比富足 . 保持对外界谦和诚恳的态度，是持久获得幸福感的基础。善良是一种态度，是我们对生活细节的思量。不盲目追热点，独立思考问题的背后是善良 . 善良不是现实的必需，但是活着的前提。点点滴滴的善意，汇聚出的力量足以改变我们的一生。一个人的真诚善良，就是护身符。保持内心那一点点的谦卑和善良，来日总会收获更多福报 . 当正确和善良之间需要做出选择时，永远选择善良。善良不是愚蠢，不是容忍别人踩着自己往上。而是很多时候自己明明已经预见了，保持善良的结果未必是快乐的。也未必被众人认可，但仍然选择带给他人一份温暖。这会让自己的心，保持剔透 . 戴尔·卡内基曾说：让你快乐或不快乐的不是你所拥有的或你所做的，不是你的身份，不是你身在何方，而是你如何思考 知晓｜把自己的人生写厚 ?. 行动会直接带来新的经验。试一试无论结果如何，至少有个结果。行动即使不能直接解决问题，甚至可能会让问题变得更糟，它仍然有不可替代的意义。新的行动，启动了探索新经验的过程 . 想拥有某件事物，最好的办法是假装。要会暗示，暗示到潜意识里的那种暗示。像种在意识中的一颗种子，等它发芽。那么你终会得到这样东西，这就是宇宙最神奇的地方 ?. 天大地大，开心最大。大部分时间的我，自由又快乐。给自己多一些英雄主义，一直假装直到做到。告诉自己我可以，说服自我鼓励自我挑战自我。去完成现行条件下，似乎很难完成的事情。假装以后去行动持续行动，改变自我提升自我。假装自己很厉害，真的很有用 . 我们已经相信，自己是理想中的样子。生活中假装就是，理想中的样子。然后周围的环境人群，毫不怀疑你就是展现出来的那个样子。你会发现，你已经成为你已经召唤成功 . 当与自己潜意识和解后，你的认知心态带着周围环境都会发生变化。促使你接受更新的环境，那么回过头来你已经成功 . 生活探险家，不是去那遥远的世界探险。而是我们普通人面对生活，也有非常多的冒险。需要我们自己勇敢的，踏上这趟旅程。拥有探险的精神，热爱生活的态度，去积极地拥抱生活 知晓｜温馨可爱的白天 . 晨光熹微，我迷迷糊糊地坐起来。房间里洒满阳光，像是日光灯。外面色彩甜美的碧空，一望无际灿烂耀眼。窗边的一草一木，都包裹在和煦的晨光中。鲜亮的绿色，愈发显得光彩夺目。一个悠然自得，温馨可爱的白天 . 窗边微光中，浮现出一株株植物，在那里静静地呼吸。我从十楼俯瞰呈现寂静的景色，透明的空气中熠熠生辉，美好至极。这小小的天地中，有属于我创造的一切，安安静静地。这里无可挑剔，我静静地阅读 . 当我沉浸在阅读中，完全停不下来。就像我啃玉米一样，就像我剥核桃一样。让日子过得缓慢，排除干扰。看看自己，看看他人，看看书。通过自我训练与掌控，达到知足常乐 . 当下阅读的快乐很重要。知识的获取很开心，但更重要的是智慧。知识与内心的是否可以滋养你的内心，是否让你生活的更美好。知识转化为智慧，是需要去深度思考，去细微观察生活 . 很喜欢禅宗的一个要旨：强调顿悟一本书，或是几本书能让你有一个顿悟契机。把外在的知识，真正渗透到自己的内心。成为骨子里的意念，这才是读书的意义所在 . 艺术的馈赠，让我们的生活变得更加美好，更加丰满。让人觉察内心深处潜藏的情绪，难以用言语描述的情绪。专注于当下，冷静沉着地观察自己的想法。不断训练大脑，专注于此时此刻。渐渐地会发现，会愈加享受每个当下了 知晓｜平衡生命的每一天 . 塞涅卡说：“谁能预知祸患的到来，谁就能拥有夺去祸患的力量。”更加珍惜眼前，更加珍惜每分每秒。当意识到周遭的所有人与事都不可能永恒时，会更加珍惜 ?. 平衡生命的每一天。清晰地认识到生命的有限，世事无常。认真对待每一天的人，永远不会缺少时间。人只有两次生命：在意识到自己只有一次生命时，就是第二次生命的开始 . 摆脱空间的限制，空闲时间会去旅游。生活里总有逆境，如果我们选择像受害者一样生活，那必然会过上悲惨的生活。如果我们选择面对逆境，那么生活的色调一定会发生改变 . 爱比克德说：“困扰人们的并不是发生的事情，而是人们对事情的看法。”不幸的遭遇给了我们把遭遇，变成故事的机会。生活给予了我们无数的机会，去成为故事里的主人公。将经历的事情赋予自己的色彩，变成有益于自己的东西 ?. 将每个小时都掌握在自己手手中，不依赖明天的时间来完成。当我们拖延的的时候，生命正在飞速消逝。除了时间，我们一无所有。大自然仅仅赋予了，我们时间这一样东西。而时间又是如此脆弱，稍纵即逝 . 塞涅卡写道:“我们生命中最大的一部分时间，在错误中被耽搁了。有相当一部分时间，在无所事事荒废了。还有一部分时间，我们在徒劳无功的努力中度过了。” . 去珍惜那些真正属于自己的东西，越早越好。从现在开始，把每一天当作一次新生。以日出为起点，以日落为终点。回顾每一天，审视每一天如何度过。大部分时间都过好了每一天，就算过好了自己的人生 知晓｜我是一个每天写作的人 . 日复一日：吃得要清淡，睡前洗个澡。早睡早起，保证充足睡眠。煮咖啡戴上耳机，点开音乐播放清单，阅读书写。写作之后，去公园散步，大概一个半小时。散步的过程中，我会听有声书，听音乐，听播客节目，这太美好了！ . 我是一个每天写作的人。写作阅读，成为我生活的必需品。通过写作，我保有清晰的思考，凌乱的思绪变得有条理。积极探索，接触新事物。不断学习，不要放弃自己。说不定机会，就在这些经历和经验当中 ?. 做自己热爱的事情，不仅是自己享受的过程也是获得能力沉淀过程。做自己热爱的事情从心流上会自然激发出能量深有同感，工作和生活当成一件美妙的事，当成自己的一件作品对待，仿佛更有意义 . 卡夫卡说：无论什么人，只要你在活着的时候应付不了生活。就应该一只手挡开点笼罩命运的绝望，另一只手记下在废墟中看到的一切。因为你和别人看到的不同，而且更多 . 纯粹的生命的力量。能够记录下来自己的生活经历，能够给予他人面对生活的力量与勇气，这也是一种积极的生活态度啊，或许也能够照亮别人的人生路呐 . 我们要保护自己的热爱，适当做一些选择，主动放弃一些事情也是一份智慧，然后做符合自己价值观的事情。我们越长大，越要对自己诚实。别人不喜欢我们，那又怎么样，我们喜欢自己就好啦 . 做好现在的事就已经很好了。过好当下，多给自己一些认可和肯定。然后全力以赴去做，剩下的交给时间 知晓｜自洽圆融修心修行 . 塞涅卡说：“生命并非短促，而是我们荒废太多。一生足够漫长，如能悉心投入，足以创造丰功伟绩。”思索生命的短暂，不浪费在无益的活动中 . 日复一日的仪式感，我们拥有的就是现在，只有现在。时时刻刻提醒自己：时间的可贵，生命的短暂。时间不会等待任何人，全情投入在这一刻。今天的某些事情可能就是“最后一次”了 . 麦当劳：“那一天，你最后一次给自己点了开心乐园餐。可当时的你还不知道，那是最后一次。”任何事情都有最后一次，每个人可以度过的时间是有限的。激发对时间的感激，认识到当下时间的价值 ?. 学会修心修行，自洽圆融。人最好的状态应该是自洽，这种状态无关他人对你的评判。无关你职位的高低，财富的多少，名气的大小。只关乎你最真实的内心深处，对自己所选择的生活方式是否感到愉悦 . 过什么样的生活都无所谓，重点在于是否真心享受你真实的生活状态，而不是活在别人评价的事情里。生活是具体的一连串的事件，没有某个静止的状态。不要再为别人而干，为你自己你真的是为你 . 马可·奥勒留说：“想象你已经死了，你已经过完了一生。现在，带上你拥有有的，好好生活。” 知晓｜独自反思生活的空间 . 《功夫熊猫》中，乌龟大师对阿宝的教导：“昨天是历史，明天是秘密，而今天是礼物。”也时时刻刻提醒自己，淋漓尽致舒展在当下，专心有耐心。就像旅途的意义，不仅在于目的地，更在于旅程本身 ?. 我所珍视的，真正重要的事情：亲情友情，活在当下享受生活。吃饭散步，阅读写作。剥核桃研究美食，探索世界。平静而踏实的生活着 ?. 没有健康，其他一切免谈。保持规律的生活，自己动手烹饪食物，生活也比较简单朴素。当然了，偶尔也会放纵自己。敞开肚皮吃一吃酸奶冰淇淋，牛奶冰淇淋 ?. 时间就是金钱。挑选出自己真正重视的事情，舍弃一些不重要的事情。关于金钱，知道自己看中的事情，以此来安排如何花钱。花钱买到我们着重的东西时，钱是花的最值的 . 时时刻刻提醒自己：幸福的感觉来自于，人与人之间深入的连接，而非广泛而不深入的连接。在社交媒体时代我们很容易，简化自己和他人的生活和故事。但其实每天的生活，都是复杂且具体的 . 刻意练习悉心培养，独自反思生活的空间。让自己背弃承诺或者丢掉自尊的东西，不要视之为对自己有好处的东西 知晓｜享受当下铆足了劲地享受 . 爱比克泰德说：“想象一个人物，一种模范人格。下定决心在个人生活，以及公共生活中坚持效仿。”每日书写个人日记，是我独自反思生活的空间 . 时间发现真理，赶在时间的脚步前发现真理。有些东西可以由自己掌控，有些东西不由自己掌控。保持沉默，不能控制他人的言行，但可以控制自己的回应 . 好好享受当下，铆足了劲地享受。为人得体心怀善意，拥有更大的力量。找到了力量，就会找到幸福。我的人生应该，让世界变得美好一点儿。世界有时也会让我失望，但我可以控制自己的应对方式 . 爱比克德说：“我们越着重自己不能控制的东西，我们所能掌控的东西就越少。”不能掌控自己的人，无法获得自由。我们要成为自己的主人 ?. 不要去幻想那些不曾拥有的，要去思考那些所拥有的。想象自己不再拥有它们的时候，会多么渴望得到它们，记住心中的感激。重新审视过去的生活，给予家人更多地陪伴。相处的时候，全心全意地投入 . 去骑骑车，逛逛书店，吃美味的食物。生活的很快乐，也很健康。拥有很多朋友，经济也独立。与此想来，自己是一个富足的人儿 知晓｜陪伴的时光，静下来的时光 . 周末和家人一起度过。一起吃饭一起很开心地笑，一起分享很多普通的东西。相互关心开放内心，平凡的开心。我欢喜的相处模式：彼此包容像朋友一样，在一起分享每一件乐事。快乐，就存在这平凡的日子中。这一瞬一息的快乐，能把整个人都充满 . 我们经常聚在一起吃饭。一边吃着炖猪肉，冷面或者红薯杂粮粥。馅料塞的满满的蛋包饭，令人赏心悦目的炖菜。做什么事情都认真对待，仔细擦干净碗碟，每次用完都盖好调味盒的盖子。在厨房里，度过的时光无比幸福 ?. 生活在幸福之中。无论怎样都不会跨出，幸福的范围之外。要做的只是安安静静待在一起，没有其它的事没有未来。只有当下安宁的空间，温暖着我们 . 陪伴的时光，静下来的时光。让心完完全全的，安住在当下。我欢喜的：足够安静，日子的有序。一起吃饭，一起分享。心中装有彼此，一起为所处的空间创造。这样的日子，会发光 . 知道自己想要的，知足自己拥有的。有自己的节奏，有序松弛生活。每天都无敌开心，吃饭睡觉，阅读散步。温暖慵懒松弛，填满了整个平凡日常 . 清晨起了大早，上山去拜佛。又是一次全新的体验，值得被用心对待。在住宿的旁边，找家早餐店惬意的享用美食。上山途中，还遇到了超级可爱的小狗。心中时刻怀着虔诚，游走在每个寺庙中。时刻告诉自己：要做一个真实善良的人 . 人生没有固定的轨迹，随心而行。心中有风景，处处是风光。与自己内心对话突然发现，一切都开始纳入正轨的时候，感觉就连自己的性格都发生了变化 知晓｜蹦蹦跳跳感受秋日的气息 ?. 认真工作的人儿最值得敬佩，身上带着闪亮的光芒。和老友在必胜客，坐着喝酸奶。外卖师傅的效率真的超高，平均五分钟一趟。那种专注的力量，是看得到的。我用心的称赞：效率真的好快。师傅带着谦虚点头微笑，随后回应道：要喝水吗，给您倒一杯。我推辞说，不用。事情并没有结束，片刻时分，只见师傅端了一杯水过来。我见状连声道谢，也不客气的接下水杯 ?. 我想这也是一种礼尚往来，以及师傅身上让我看到的另一个闪光点：任何事情，不要光说不做。行动起来，就对了。这一举动，立刻让我回想起，之前一位老友对我的教诲 . 味蕾得到了满足，精神也要愉悦。掏出随身携带的书籍，阅读一番。利用碎片时间充电和学习，让我感觉心生愉悦。老友则坐在一旁，轻声哼唱着歌曲。此时此刻，心情愉悦到极致。这一天我们逛了很多地方，走了很多路，也吃了许多食物 . 逛了一圈竟然发现，逛的地方是之前和妈妈一起来过的。内心带着不确定性，向妈妈发去图片。妈妈发来偷笑的表情回答：是的。还记得那时我们一起：喝了粉丝汤，我享用了赤豆酒酿。舒心又惬意，再次回想，心中涌出满满的温暖感。时时感觉，自己是个富足的人儿 . 经常像个白痴或者没见过世面的小孩一样，在这个世界探索。我看见，这个世界上的所有人都比我聪敏。眼下，相对悠闲的日子里，蹦蹦跳跳感受秋日的气息。寻找一个，更适合专心工作和写作的地方 知晓｜活出生命的本质 . 梁晓声说：走自己的人生之路，首先要扫视一下自己的周围。再确立自己的人生目标，再决定自己的人生究竟该怎么走 . 当一个原本非常热爱生活的人，被逼迫到孤独的境地后。另一个人给予你信任体贴，温暖有爱。给予你一个人，在感情范畴内所应得到的一切。不论那个人是男是女，是老是少。对于你来说都会，视同全部生活整个世界 . 怀念是作为人的最本质的，最圣洁的。最一己的，最顽固的权利，它和这个庄严的字共存。人如果丧失了这种情感，心灵一定会杂草丛生开始荒芜 . 人唯一命，有的人一生爱过几次。有的人一生，仅爱了一次。我想做后一种人，尽管只爱了一次，却是爱的很认真，也很幸福 . 生活就像一支化学试管，里面盛着各种化学元素。一旦受到意外的摇动，便会发生不同寻常的。有时甚至是很剧烈的化学作用，引起连锁反应 ?. 人生真是匆匆得令人恐慌。所谓积极的清醒的人生，无非就是要找到那一种，最适合自己的人生方式。人啊，如果你正处在青春时期。无论什么样的挫折，无论什么样的失落。无论什么样的不公平，都不要让它损害或玷污了你的青春 . 生活在今天这个时代，我们要经常向自己的内部倾听。听一听自己的生命在说什么，想一想自己的生命真正需要什么。生命只有一次，让我们好好地活，活出生命的本质 知晓｜为自己所驯服的一切负责 . 《杀死一只知更鸟》中说：“一个人没必要把自己懂的东西都展现出来，人们不喜欢他们身边有什么人比他们懂的多。你使用的语言再标准，也改变不了他们。要么闭上嘴巴，要么跟他们说一样的话。” . 人生下来就带着灵魂，到什么样的容器里就变成盛它容器的样子。一种生活方式和价值观的认同感：自由简单，真诚随意，又有点疯兮兮的感觉 ?. 对人有疏离心，不喜欢与人搭讪及刻意靠近以求融合。气场有设定的，一种自觉自控。遵循着属于自己的，漂移规律缓慢应对变化 ?. 整理心情和思绪是和世界单挑的必备技能，请多练习。真正的领导力是自己，只有当自己跳出剧本，表现出主动性的时候，才算活出了自己 . 时刻对自己保持警醒。容得下别人的风光，也按的住自己的嚣张。生活不是一锤子买卖，而是环环相扣的因果报应。你的每一步都决定着最后的结局，你的脚正在走向选择的明天。任何事情都是有代价的，在准备享受它的好处时，要想想自己是否承担的起它的代价 . 敢于说不，拒绝和自己本意相违背的决定。只有守住了自己，才能聚集能量。需要不断行动，才能强化所得。我们需要有一种修复并保持的能力，这样生活才不至于变得很烂且能变得更好 知晓｜重新审视过去的生活 . 人通常只有通过痛苦，而不是那种完满的整全的东西才能够建立连接。为什么呢？因为痛苦把你击成了碎片。我觉得只有一个个碎片才能够拼起来，哪怕它可能没有那么好的吻合 . 到后来就会发现，人与人之间真正让你幸福的不是那个完满，不是一个成功的人才能够追求那个东西。而是说人与人之间，是靠我们是散落在宇宙间的碎屑。是那些碎片，和让我们产生裂痕的那些痛苦的隐秘。把我们吸引到一起，然后我们才会相吸 . 挺过去的人生，就会豁然开朗。挺不过去的，时间也会教会你如何与它握手言和，所以不要害怕。人生有多少高峰，就有多少低谷。高峰来临之时，未必是好事 . 在选择面对压力的时候，我们不要选择单挑，而要选择“群殴”，找寻身旁人的帮助一起打怪兽。不要给自己的不好找理由，抱怨外界。多找自己的问题，提高自己的实力。实力要配得上自我意识 . 不盲目跟随人群，明确知道自己想要的。别人的规则不符合自己，就不去做。完整的做自己，走完一生。感谢自己的勇敢吧！过自己说了算的生活。正大光明地做自己喜欢的事情，力量来自于行动 . deadline是第一生产力，多长时间都行。但你要有目标，是一个有截止日期的梦想。专注于过程，而不是结果。每一天都能得到反馈，及时调整。想到明天的时候，也要充分感恩今天 . 爱比克泰德说:“不要希望任何事情都如你所愿，所有事情无论如何发展都坦然接受，这就是通向平和的道路。” 知晓｜快快乐乐过日子 ?. 啊……可谓是在家躺平，宅出了欢喜感。丝毫不想上了班啊……！不禁想：人真的可以这样任性的生活嘛…？？ . 近日思考了许多，乱七八糟的思考…人嘛，活在这个世界上。只要身体健康，家人安康，手中有余富，为什么还要拼命掉入金钱的牢笼呢？金钱的诱惑如此之大，以至于让许多人迷失自我。当然，我也喜爱钱！毕竟是个俗人…… . 我的思索在于：我们是否可以停下来问自己，赚取金钱的意义？用它来实现什么价值？自身有什么价值可以获得财富？我想，这是我们工作的意义。而不是换更大的房子，购买许多奢侈品。你看，我总是有这么多的思索…… . 近日，我也时常反问自己：貌似在日常生活中，只要身体棒棒。所需花的金钱真的很少哎！欲望是永远填不满的，东西是永远买不完的。重要的是，我们是否真的需要它，以及珍惜它 . 日子游刃有余，快快乐乐做自己欢喜的事儿。于我而言是重要的，相伴家人，为家人投资，温暖相处。吃健康的食物，以及知识的投资，是无论如何都要做的事情。一个让我们身体安康，一个让我们头脑有货。何乐而不为呢？ . 创造财富的最简单方式:就是减少欲望。为自己所拥有的东西，感到快乐。满足基本所需是最重要的：舒适的床铺，良好的人际关系，美好的食物。拥有很少的不是穷人，想要更多的才是穷人。如塞涅卡所说：“如果你拥有的对你来说似乎不够，那么即使拥有全世界，你也会很悲惨。” 知晓｜三餐四季细碎日常 . 午睡醒来，三点钟的阳光。撒满了整个客厅，简直太温暖治愈。忍不住拿起手机，留存下这一幕光阴。这些被用心记录下的时光，弥足珍贵 . 学习古人的智慧。吃烤馒头可以养胃，于是近日频频会吃烤馒头。麦香的甘甜在口中慢慢咀嚼，整个人幸福极了。慢慢品味一粥一饭，三餐四季 . 日常，出门散步。望到花儿，在阳光中焕发生机。它们从不着急从不烦恼，悠闲快乐。花儿是美丽的，更重要的是它们还散发着，一种狂喜和对生命的欢庆。正如拉尔夫·沃尔多·爱默生所写：花儿是大地的笑脸 . 生活中，不妨花些时间好好欣赏花儿。让这些美丽的生命，与你分享它们的快乐。敞开心扉，吸收花儿鲜活而积极的能量。充满希望，接受生命中的诸多恩泽。感到满足与平和，是自己想要的 . 做一个纯粹的人。世上可做可不做的事，是做不完的。时时刻刻提醒自己，永远去做那些最值得做的事。无所用心，彻底放松。一个人的生活质量，取决于如何消度闲暇。阅读写作，吃面包啃玉米，吃核桃吃黑巧，公园散步。这些都是我的欢愉时光 . 选择自己爱吃的食物，健康的食物。品尝美味，吸收营养。胃口很好，消化的也很好。简单规律生活，活得快乐而健康。这样的时光儿，所谓富足 知晓｜回归自我，变得愈加沉静 . 每个人都是独立的个体。在做决定时，应该把自己的事情想透想清楚。不要习惯了偷懒，只想进行草率的思考。为了与社会“合拍”，按照套路生活。而不去质疑那些准则和套路，是否合适你自己。生活是自己的，准则是别人的。坚持做自己 . 当我们不再依赖他人，不需要别人告诉自己该如何思考。如何行动的时候，也就打开了通往完善思考的大门。摆脱无畏地盲从，不人云亦云。深入思考：想清楚该相信什么，不该相信什么 . 定期从世俗世界，和日常生活中逃离。远离网络一段时间，去最想去的地方。或者只是在一部电影中，暂时逃避。将手机关机几小时，在静默的状态下慢慢体味生活。进入到一个不会轻易，被时间所打扰的状态。用来反思，回归自我。将直觉打开，变得愈加沉静 . 家是个神圣的地方，心所在的地方就是家。许多时间都要在那里度过，在忙碌的一天后回到它的怀抱。安静的环境，会让自己心境平和。保持房间的空气流通，用鲜花香薰营造宁静的氛围。感受家中的氛围，一点点变得轻松，令人神清气爽 . 安住在最佳状态，不必强迫事情发生的状态。聆听自己的直觉，感到与自己他人和谐相融。与万物彼此包容，互不干扰。也不会与生活的，自然节奏相抗衡 . 问问自己的直觉：今天做什么是对的？我怎么才能照顾好自己呢？越是以同情心对待自己，就越能进入最佳状态。当时时刻刻处于最佳状态时，巧合便无处不在。自己也会感知到，直觉生活的韵律 知晓｜满足平和，宁静而完整 . 一日之际在于晨。出门散步，买了新鲜的萝卜。比起繁华的都市，更喜欢小城的烟火气。比起精致的摆盘，更喜欢自给自足烹饪食物。一蔬一菜，用它们甜美的香气，鲜艳的色泽以及灿烂的生机惠泽我们 . 每一天，都是一个崭新的开始。踱步在公园中，可以感受到来自希望，纯真以及自然之美的积极能量。热爱自然鸟鸣、新鲜的绿草，四处都孕育着生机。与自然同步，与直觉保持联结。尽情享受万物的丰茂，感受得到平和稳定，宁静而完整 . 每天都会花时间来阅读写作。享受自己得到的，有种充实和进步的感觉。在写作的过程中，也获得了内心的满足感。真正的幸福在于享受当下，不为未来忧心 . 除了阅读，每天在公园散步的时候我会听播客节目。不知不觉间，听播客就成了便捷的学习工具。在播客里，总能探索出新的事物，获取新的洞见 . 面对崭新的一天，没有任何限制，你会如何安排？今天不一定要去做，昨天做过的事情。不妨打造出，专属于自己的每一天。可以是漫无目的散步，或盘腿坐在沙发上发呆。让我们成为更好的自己，不要浪费宝贵的光阴 知晓｜自在沉浮，善用孤独 . 今日食：蔬菜牛肉玉米汤。定期给身体愉悦感，轻盈感。每周一到两天，都会吃很少的，干净的食物。让肠道得到充分的放松 . 趁着阳光明媚，不停地慢走一小时。体内的马达，不自觉地从休眠状态，缓缓自行启动。除了冒出一头汗，手脚也跟着红润，温热起来。明显的感受到身体，开始上下交互活络。漫无目的，慢慢松弛。万一走着走着，突然想变换一条，从没有走过的路。千万别抗拒，冒点险更好！ . 不再为任何事挂心。不执着，任由世界万物自由发展。渐渐地，学会了独处，而不感到寂寞。当学会了与自己相处，也就学会了与世界相处 . 不能掌控自己的人，无法获得自由。保持内心的平和，心灵的平静。幸福就是，生活的美好流淌。当驱赶了打扰自己，或惊吓自己的事物后。我们就会迎来持续的平静，无尽的自由。难以撼动的快乐，安宁与和谐 . 对自己诚实，承认不同观点的存在。承认自己的设想，承认自己的偏见，承认自己的薄弱。不断地提醒自己，成为生活的学习者。带着爱意与平和，与世界相处 . 幸福源自面对好的问题，解决好的问题。幸福不可求，幸福只会随某事而来，每一个人都要有一个幸福的理由。真正值得付出的事情，是组成幸福生活的善举。不是看似能带来，幸福的某些外在手段 知晓｜诚实地面对自己 . 跟随自己的内心去行动。珍惜人生中那些微小的闪光点，我们的人生或许就会豁然开朗。人生的使命和命运的道路，在日复一日的琐碎中就会变得清晰。在意的事情，就要执着到底。就算会被人说很傻，对于想要坚守的东西，也要坚守到底。想做的事情，就全身心投入去做 . 不再去讨好别人，活出自己的人生，走自己的道路。选择什么并不重要，重要的是认真做出自己的选择。有时候必须破釜沉舟，这才是认真生活的态度。诚实地面对自己，不强求他人理解自己。自己接受自己，重视自己的感受 . 度过专属于自己的时光，回归内心，任时间缓缓流淌。蒙田在《随想录》里说道:“我们都是为了自己而生活，为了得到完全的自由，必须守住那个能够让你远离人群的小茅屋。只有在那里，才能找到真正的孤独和自由 . 当一个人不断地追求安全感，巩固地位。把生活固化时，便会感受到强烈的不安。这时更应该独处静思，思考生活的本质，品味生命中的美好。只有这样才能寻找到，新的生活意义和生活方向。从而发现生命中，更为珍贵的东西 ?. 如果感到周围的世界，冰冷且毫无意义。或者被生活吞没，苦于迎来送往。那可以让自己陷入孤独，回归真正的自我。清高孤寂遗世独立的人，在现代社会中往往会被当作异类。但他们是能够和自己对话的人，从这个意义上说，他们才是纯粹的人 知晓｜注意力就是时间的货币 . 巴菲特曾说：我们不是因为忙忙碌碌而获得报酬，是因为决策正确而获得报酬。至于可以等待多久，我们可以无限期地等待 . 每天的创意能量是有限的。不妨对周遭的环境，做出微小的调整。无论是工作还是社交，我们都要谨慎选择。选择正确的环境，正确的人。断网关闭手机，做自己应该做的事情。不要想着和噪声抗争，直接关闭噪声 . 播放音乐，开始写作。书写的越多就越流畅，不受束缚洋洋洒洒地书写。进入自己的世界，专注于自己的思考。写作成了我的日常所需，让我的心灵得到净化。拥有一种，更加包容的人生态度 . 我很珍惜我的时间。在时间方面可谓是，一个自私的人儿。自己最看重是：陪伴家人，专注自己。时间不等人，世界上最贵的东西就是时间。竭尽全力把时间留给，自己最看重的事儿。把生活安排得井井有条，专注于自己热爱的事情 ?. 珍视一切相当于，什么都没有珍视。我们看重什么决定了我们会着重思考什么，把我们的精力用来做什么。过滤掉外部环境，强加给我们的东西。在设定自己的价值观和目标时，要有谨慎的思考 . 越来越专注自身。我们为之挣扎奋斗的事情，最终会成为生活中最有意义的事情。困难锻炼人的思维，正如劳动锻炼人的身体。克服阻碍的过程，会创造出生命中的意义 知晓｜我家奇奇怪怪的玩物收藏 . 日复一日年复一年，我欢喜的是吃好睡饱。就这样就这样，简简单单地过生活。把物品摆放的整整齐齐，光是望着它们就心情舒畅。宅在家中，沉浸式的时光 . 今日食：黑玉米胡萝卜紫薯核桃黄豆粥。每天烹饪的时光，是最开心的时光。新鲜的水果蔬菜，从冰箱中取出。播放轻音乐，用心地清洗它们。完完全全，让自己沉浸在早晨的时光中 . 阅读书写，散步听播客。今日阅读《如何轻松过一天》，边阅读边做笔记。俗话说得好，好记性不如烂笔头。今日播客《大俗小雅》：拥抱内心的女孩，构建自我的世界 . 每天吃块巧克力。将巧克力融化，加入红枣核桃。放入到烤箱中，眼瞅着巧克力一点一点融化。内心感叹：真的太奇妙啦！自己动手丰衣足食，这种满足感是任何金钱都替换不来的 . 今日感悟：越成长越意识到，自己的渺小。就越爱自己，就越爱生活就越爱世界。心怀着一颗感恩的心，感恩身边的人。感恩身边的一切，无限感恩 知晓｜世界奇奇怪怪，我们要可可爱爱 . 做个爱笑的女孩，感恩每一日的时光。出门买菜，竟然遇到了白薯！真的欢喜，太喜爱吃它啦！还采购了毛豆玉米，都是爷爷奶奶们自己耕种的。新鲜的食材，赋予我能量 . 逛着逛着，心中涌出感动。对日子的感动，对生活的感动。打开手机给妈妈发去消息：妈妈我爱你，妈妈想你啦！爱在我们之间，无限流动着 . 今日饮食：南瓜青菜鸡蛋核桃，豆角黄豆玉米粥。新鲜蔬菜，五谷杂粮是身体每日所需的。灵机一动，不妨把它们放在一起熬煮？锅中放入黑米玉米南瓜，小火慢煮30分钟。随后将新鲜蔬菜放入一起熬煮，点缀上鸡蛋皮核桃。这一餐，可谓是营养又满足 . 阅读书籍《没关系，我们都有点怪》。这个世界奇奇怪怪，我们要可可爱爱。午饭后骑着单车，出门玩耍。然后去和侄女相伴，一起吃饭一起唠嗑。平凡之事构成的瞬间，才最美好 知晓｜晒个太阳偷个懒儿 . 连续几个阴雨天，今天终于放晴啦！晒个太阳偷个懒，出来沐浴阳光。天气一放晴，心情也跟着舒畅。清扫收纳，将衣物清洗一番 . 今日饮食：秋葵胡萝卜核桃黑米青豆粥。搭配上煮玉米，青提火龙果石榴。吃一吃红枣核桃，无花果干以及各种坚果。每天吃出一道彩虹，每天都吃的欢喜。青豆加上核桃一起在口中慢慢咀嚼，咦滋味真的妙不可言呐！ . 今日观影《查理和巧克力工厂》。世界拥有无限可能，我们要永远保持真诚。永远善良，心怀感恩。家人是我们永远的港湾，也是我们最宝贵的财富 . 出门去散步，遇到了超级可爱的小狗。它小心翼翼的望着我，耳朵支棱起来若有所思的样子。我在想，它在想什么呢？它在想，你在干嘛呢？ . 生活中处处是美好。散步回来采摘了一些小草和小花，插在花瓶中。大自然就是这么慷慨，无限赋予我们从来不求回报 . 爱吃巧克力的女孩，今天又吃了美味的巧克力。将网络关闭，宅在家中沉浸式的时光。只是阅读书写，与自己的内心对话 知晓｜宅家烹饪的时光 . 今日食:秋葵鸡腿肉核桃黑米粥。鸡肉黑米打底，小火慢炖。不一会儿，浓郁的香气就扑鼻而来。清洗秋葵，放入锅中熬煮。盛上一大碗点缀上核桃，这一餐富足。饭后吃些青提苹果，吃的开心饮食也均衡 . 今日阅读《未来思维》，分享书中的句子：重复的存在建立系统，在好习惯之上搭建另一个好习惯。珍视并维护好，自己的每个好习惯。有意识地建立新系统，维系好习惯 . 今日观影：《好事成双》。一边享用午饭一边追剧，是我一天中最放松的时光。任由大脑放空，什么都不去思考。只是吃饭，只是看剧。这样的惬意时光，无比富足 . 今日感恩：姑姑给了许多，自己家耕种的阳光玫瑰。每年的这个时候，总有美味的葡萄享用。它是天然的，它是带有爱意的，是用金钱换取不来的。爱出者爱返，福往者福来。爱是有生命力的，当下还能感受到的爱，永远不会消失 知晓｜被爱着的美好 . 今日食：xj窝窝馕，玉米杂粮馕。吃到食物，瞬间就怀念起在xj的日子。与家人一起吃饭，一起睡觉。一起体验生活，时时刻刻在一起。食物总是能勾起我内心深处的感动，对生活的感恩 . 今日观影：《长风破》，近日迷恋上了看古装剧。欢喜剧中人的生活方式，剧中人的欢喜冤家。就这样打打闹闹，一辈子就幸福地度过了 . 今日播客：《岩中花述》。马家辉对谈李一诺，真正自由的男人一定是女性主义者。性别没有对立，而是成熟睿智的体谅与交流。在爱情中做自己，如此的温暖 ?. 今日的爱： 让爱流动起来，每天都要表达。和妈妈唠嗑，总是能触动到内心。以前在一起做生意的时光，很怀念超级怀念。更加明确内心：想要跟自己珍惜的人一起做事情，然后好好吃饭好好睡觉 知晓｜做个心存童趣的大人吧 . 今日食：秋葵青豆黑米核桃粥，蒸玉米红薯。多吃蔬菜，身体棒棒。秋葵是奶奶家自己耕种的，吃到嘴里就真的很幸福呢！ . 今日播客:《岩中花述》，鲁豫对话简里里。简里里说：心理咨询师在某种程度上，是比来访者更有经验的病人。我曾花了更多时间理解自己收获经验，那或许便可以陪伴你一起度过这一阶段的难关。在人生的道路上，理解自己的情绪。认清心之所向，或许比选择一种顺从抑或是反叛的姿态更为重要 . 今日阅读：《ted演讲的秘密》，日常生活中表达占据了我们生活的时时刻刻。那么，不同的场景该如何表达呢？本书中都有娓娓道来，很实用的书籍 . 今日工作：去蛋糕盒子做了兼职。体验不同的生活，遇到不同的人儿。贩卖甜蜜，心中涌出无限感动。看到相伴而来的情侣，甚至还有些想要恋爱了呢！ . 今日观影：《好事成双》。女性的生活不止有家庭，还有自己还有工作。做一个多元的人儿，自洽的人儿。无论选择哪种生活方式，遵从自己的内心就好 知晓｜治愈快乐给予身旁人温暖 . 今日食：大虾蛏子扇贝，青萝卜青提。大虾是妈妈采购的，富足于拥有一个温暖的妈妈。我总是夸她可爱，内心很澄澈。看待事物总是充满积极，给予身旁人温暖。自己也渐渐地成为了，一个温暖的人儿 . 今日观影：《好事成双》，追到了大结局。人生永远没有太晚的开始，无论是爱情还是事业。属于自己的都会到来，在这个过程中只需要好好做自己就可以了 . 今日播客：《给商业女孩的第一课》。分享知识：把弱点弱势变成自己的特长，然后死磕。找不同的人聊天，刻意练习自己的表达能力。日拱一卒，相信水滴石穿的力量。做一件事情，反复去做沉浸式去做 . 今日感恩：工作的时间结束啦，开始属于自己的时光！我称之为：每日为自己烹饪的，一个小小厨子儿。书写阅读，烹饪散步。这样富足的时光，无比热爱 知晓｜无忧无虑快乐其实很简单 . 今日食：秋葵胡萝卜玉米黄豆核桃粥。又从地里采摘了新鲜的秋葵，真幸福呀！赋予食物乐趣，不同的食材混合在一起，碰撞出奇特的口味。每晚睡前都会思考，明日要做怎样的食物搭配呢？ . 今日观影：《云襄转》，吸取古人的智慧。观剧第一集吸引我眼球的，还是剧中人的饮食。望着热气腾腾刚出炉的热包子，瞬间就勾起了味蕾。心中有了想法：明早要不要去喝一碗鸡汤，吃一吃包子呢？ . 今日播客：《思文，败类》。听播客，逐渐成为了我的日常。散步时候听，烹饪时候听，好一个不亦乐乎。分享令我动容的一句话：年轻时做的所有事是你暮年抵抗的能量 . 今日感悟：多从平凡小事中，寻找快乐。拥有一颗童心，无时无刻无忧无虑。在这个世界上玩耍，快乐其实很简单 知晓｜每天生活的秩序感 . 今日播客：《无人知晓》，让奇迹发生。令我动容的一段话：放弃计划去做一些感兴趣，没做过或者你认为没用的事儿。保持专注和开放，也许会有新的发现 . 今日感悟：富足感也来自于，每天生活的秩序感。好的饮食，好的睡眠。富足的心态，稳定的体重。这些小小的确定性，连点成线拼接成生活。在长期主义之路上，做时间的朋友 . 今日穿搭：每当不知道如何穿搭时，卫衣怕是自己最欢喜。卫衣套上，搭配牛仔裤运动鞋。瞬间就充满了活力，我喜欢这样的女孩。心中有了想法：拥有自己的卫衣品牌 . 今日阅读：《没关系，我们都有点怪》。阅读真的是太快乐了，这种快乐无以言表！光是看着书籍，内心就会充满雀跃感。我的生活中，尽量保持着好的习惯 知晓｜午后时光阳光洒满客厅 . 今日饮食：秋葵核桃黑米青豆粥，蒸玉米。火龙果青提，橘子石榴。饮食多样，每天吃出一道彩虹。爱吃核桃红枣的人。每日三颗枣，青春不显老。细细想来每天吃红枣，已经成为了我的日常。像洗脸刷牙一样，吃核桃也能吃出欢喜感。在口中慢慢地咀嚼，再搭配上红枣，味道简直妙不可言！有一种零食叫做“枣加核桃”，人类可谓是聪明 . 今日观影：《我叫金三顺》。记得第一次追这部剧的时候，自己还是个孩童。此刻的我，也成长为和三顺一样的年纪儿。不过我们相同的是：对生活的热爱，对烘培的热爱 . 今日感悟：把日子捋顺了，一点一点去执行。目前我该做的事，也逐渐清晰。就是好好烹饪，好好吃饭。吃好睡饱，做一个欢喜的人儿。就像每天都是世界末日一样，热烈地生活着 . 温暖时光：阳光洒满客厅，午后的阳光太温暖了。此刻的我，慵懒的站在阳台上，忍不住拍下这一幕。宅在家中的时光，总是让我一遍又一遍地爱上。这是一个美妙的空间，只属于自己的空间。我生活在其中享受在其中，也创造在其中 知晓｜与美食和平共处 . 今日饮食：蒸大虾蛏子扇贝，紫薯青豆胡萝卜洋葱。探索出了奇奇怪怪的吃法儿，洋葱加核桃。搭配在一起真的还蛮奇妙的哎，无敌好吃！不禁感叹，这也太幸福了叭！自得其乐，食物总是能赋予我无限快乐 . 吃了从xj，带回来的酸奶疙瘩。没有任何添加剂，只用盐和酸奶制作。我喜欢干净的食物，简单的食物。超级想念xj的酸奶，可谓是真的酸！五元一碗，上面淋上蜂蜜。搅一搅拌一拌，一口一口简直停不下来！心中有了想法，准备研究着制作一番 . 今日观影：《中餐厅》。不仅自己欢喜烹饪，也欢喜看美食节目。看到剧中人在剥蒜头，剁鸡腿，闲逛菜市。一边唠嗑一边吃饭，整个人都被治愈了。所向往的生活，不过如此了 . 今日温暖：出门遛弯，和侄女侄子一起玩耍。孩子的世界真的很单纯，很专注。他们永远沉浸在当下，永远沉浸在手头事。这种专注，是我们成年人所缺失的 知晓｜饮食清淡，越吃越开心 . 今日饮食：俄罗斯列巴，大虾青豆胡萝卜。青提冬枣石榴，巧克力核桃红枣，以及各种坚果。每日饮食，清淡多元 . 今日播客：《津津有味》，把冰箱用明白总共分几步？如何合理的使用冰箱？冰箱里可能会有什么菌？怎样安排冰箱清洁周期？清空冰箱的流程？认识冰箱的分区？不适合扔进冰箱的东西？一边沐浴一边吸取知识，这时光儿惬意 . 今日劳动：听完了播客，立即开启行动。把冰箱里的食材逐一取出来，清洁冰箱内部。看着《中餐厅》悠哉悠哉的劳作着，不知不觉间就收纳了两三个小时。坚持一日一舍，过极简的生活。这让自己更加专注，专注在真正重要的事情上 . 今日温暖：冰箱里不吃的牛排，如何处理呢？想了一番，干脆把它煎了喂给流浪猫吃叭！宇宙那么大，宇宙那么奇妙。如果只有人类享用，那岂不是太浪费啦！ . 今日碎碎念：被自己蠢哭的人儿…钥匙在屋内门上插了一把，结果回来时用钥匙开门竟然打不开了…！上网络科普了知识，才知晓这种情况门是打不开的。无奈只好找了开锁公司，心情一下子就真的好沮丧呢… 知晓｜无言也能感到温暖 . 今日饮食：俄罗斯列巴，青豆青菜胡萝卜，青提石榴龙眼冬枣。每天吃出一道彩虹，是自己最幸福的时光儿。五颜六色的食物，美美的饱餐一顿。不仅拥有了感官的享受，吃起来也令人十分满足 . 今日播客：《思文，败类》，调个香就能开悟？聊聊人类与气味的共振。气味是记忆的分子化身，也是带着某种细微情感的无形载体。气味会让自己顿时平静许多，有一种类似宗教的力量，它能让一切温暖而平静 . 今日温暖：前两日参加老友的婚礼，接到了手捧花。送去热泪盈眶的祝福：我们是陪伴彼此成长了20年的女孩，今天我的女孩出嫁了。愿你在这个世界上尽情地玩耍，热烈的活着。享用了幸福的饭菜，一起唠嗑一起沉默。有默契感的人儿，即使无言也能感到温暖 . 今日感悟：散步在大自然中，灵感不断涌现。对世界充满了期待，充满了无限好奇。人类怎么那么伟大，创造出这么多奇奇怪怪的美好 知晓｜吃好睡饱富足的生活不过如此 . 今日饮食：秋葵胡萝卜紫薯黑米核桃粥，青提冬枣石榴。巧克力，酸奶疙瘩，红枣无花果干，椰枣西梅干，以及各种坚果。每日饮食多样，吃的开心。内心也有了规划：要把吃延伸成一个小小事业儿 . 今日播客：《搞钱女孩》，2023年开咖啡馆还赚钱吗？突然顿悟，自己对金钱产生了强烈的欲望！每天脑海中都在想如何才能赚取到金钱呢？走在街边小巷，观察着形形色色的店铺。会不自觉的思考：真的好厉害哦，拥有一门赚钱的手艺。以此一边工作着，一边生活着 . 今日分享：沉浸式逛超市，欢喜的心呐！碰到巧克力果然走不动路了呢，采购了好多。来自百岁老人的建议，每天吃点巧克力。买了蔬菜，胡萝卜，冬枣，梨子。拎着一袋儿新鲜的食物，欢欢喜喜归家去 . 今日感悟：早晨的时光，是自己最享受的。起床洗漱，烹饪食物。冥想瑜伽，阅读书写。收纳整理，悠哉悠哉去散步。散步回来，享用丰富的午餐。书写片刻，就到了午休的时间。我经常会睡上个两个小时，有时候醒来一看时间竟然傍晚了呢！自己可谓是一个，吃的香睡的香的人儿 . 此刻的我坐在灶台旁，沉浸式书写文字。锅中小火慢炖着：梨子黑米红枣洋葱养生茶。富足的生活不过如此 知晓｜浪费的人生是被允许的 . 今日饮食：秋葵胡萝卜黑米青豆核桃粥，青提冬枣石榴龙眼。巧克力，酸奶疙瘩，红枣无花果干，西梅干椰枣。每日这样吃，总也吃不腻。我欢喜日子的秩序感，也欢喜饮食的秩序感。得益于此，我拥有了大量的时间用来阅读书写 . 今日播客：《知行小酒馆》，对知识的诚实是能给自己最诚实的礼物。知识笔记：人生的终极哲学是芒格所说「知行合一」，不仅能把事情做成，人生也是自恰的。道理不应该停在「获得即满足」的阶段，还要用自己的人生体验将它们内化。幸福的关键在于预期与能力的匹配。人只能活一次，一定要想好怎么活，具有「时空挤占性」的东西都一定要慎重。人生的三种状态中，「想清楚」和「没得选」反而更容易成功 . 今日探索：尽情在世界上玩耍，尽情体验平凡日子。骑着我的小赛车，撒欢在大街小巷。看着伟大的人类，创造出来形形色色的生活。无尽的欢愉感，涌上心头来。每一个小小的人儿，都是了不起的人儿 . 今日快乐：我为自己烹饪，我为自己吃饭。每日快乐感，花大量的时间来用心做食物，用心咀嚼食物。于我而言，食物是有灵魂的。任何小小的东西，都有它存在的价值。要学会珍惜，要学会惜福。一心一意，慢慢过生活 . 夜晚遛弯在楼下。惊喜的发现流浪的大猫，孕育出了属于它的小猫。它带领着孩子，穿梭在巧妙的世界中。我望着它们，竟然有被感动到想要落泪 知晓｜学会享受独处的日子 . 今日饮食：秋葵豇豆胡萝卜黑米青豆粥，蒸白薯。青提冬枣石榴，红枣无花果干，巧克力核桃，椰枣西梅干。尽量将家中的食物食用完，再采购新的食物。物尽其用，在这个过程中反而能创造出灵感 . 今日整理：一觉醒来，阳光映射在卧室的地板上。我躺在床上，体味着日子的美好。太阳总能治愈我，富足的时光。把床单被罩拆取下来，清洗一番。嘴里碎碎念：我们一起晒晒太阳叭 . 今日播客：《喷嚏》，高能量人生的秘密，为什么我对生活永远充满激情？知识分享：100年前的香奈儿女士，在孤儿院学会了缝纫，从而创造了自己的奢侈品帝国。我们是时代的受益者。如何让自己保持激情？如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期？韩夏：我不要“钝感力”。陈剑莹：把自己放到一个平和开放、允许一切发生的状态里。竹子：自律让我充满激情。如何让自己保持激情？如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期？韩夏：我不要“钝感力”。陈剑莹：把自己放到一个平和开放、允许一切发生的状态里。竹子：自律让我充满激情 . 今日探索：对所有的人事物产生好奇。给手机充电时，用力过猛结果把插头搞坏了！灵机一动想要知晓其中的原理，于是就拿起螺丝刀仔细研究。左翘翘右翘翘，还真的给修理好了！内心狂喜，哇也太奇妙了！ 知晓｜整理收纳有点可爱的家 . 今日饮食：秋葵胡萝卜青豆鸡蛋核桃粥，青提冬枣石榴橘子。巧克力，酸奶疙瘩，红枣无花果干，椰枣西梅干，以及各种坚果。昨天傍晚骑车遛弯，购买了玉米回来。把它们剥成粒冰箱冷冻层保存，想吃的时候随时可以吃。对超喜爱吃玉米的我，可太开心啦！今天是第43个世界粮食日，不妨让我们携手行动，珍惜食物儿 . 今日播客：《肥话连篇》，跟对象回家一个头两个大。每逢节假日除了旅行，可能很多朋友会借着机会回家看看爸妈，有伴侣的朋友也常会带着另一半一起回去。每每这时，不同地域的文化差异，对方家庭的生活习惯，总会让本就异乡作客的日子里更多笑料。不妨吐槽出，属于你的笑料吧？ . 整理收纳：阅读完的书籍，放在二手平台上贩卖。不仅拥有了金钱的收益，还可以让物品流通起来，可不一举两得嘛！因此还被妈妈嘲笑道：都穷到卖书了吗？哈哈哈原来幽默是可以遗传的！推荐平台：「多抓鱼」不仅可以贩卖书籍，还可以贩卖电子产品和衣物哦 . 今日观影：《我的助理不简单》。主角：王子文，白敬亭，邓婕等…我可太喜欢剧中的吴敬芳啦！喜欢她的毅力，喜欢她对生活的热爱。哪怕已经60岁，也不惧怕重头再来的勇气。用自己的方式，把生活折腾的热气腾腾 . 今日感悟:接受自己的状态，不和自己较劲。不理会别人的评价，在现有的状态下坦然松弛地活着 知晓｜毫无顾忌全然自我接纳 ?. 我欢喜温暖的人事物。在xj人身上体味到的，原来浪费人生这件事是被允许的。大胆地走出去吧！哪怕是在自己的小小城市里探索，哪怕是在家附近探索。你会发现，世界会给自己意想不到的惊喜 . 今日饮食：紫薯玉米胡萝卜土豆饵丝核桃粥，青提冬枣石榴，红枣无花果干，巧克力核桃，椰枣西梅干。从云南带回来的饵丝，怎样吃都欢喜，怎样吃都珍惜。慢慢饮食，慢慢品味 . 这几日午饭吃的都很晚，饭后追会剧工作一会。睡一个长长的觉，一觉醒来七八点钟。骑着我的小赛车，去夜游。每次都走不一样的路线，去发现生活在自己空间以外的人们的生活方式。真的真的，会发现怎么他们都如此惬意呢？相聚在一起打打牌唠唠嗑，甚至还有卖炸串的大姨们，在路边组起了打牌局。内心不禁感叹：这也太可爱了吧！人活着就是要这样松弛着，不用力的生活着 . 每次吃饭时就会直播。在屏幕前大大方方地，展现自己的无聊和乏善可陈。说着没有营养，不着边际的话。心安理得显示无聊的内容，坦然地虚度着。毫无顾忌，全然的自我接纳。不会因为别人的言语改变自己，对自己的状态充满了底气 知晓｜宅家总是能宅出欢喜感 . 每日生活秩序感：清晨早早起床，整理收纳。冥想片刻，简单洗漱出门去。晒一晒太阳，一路从公园走到菜场。购买了核桃，自家耕种的南瓜青菜。拎着一袋儿食物，欢欢喜喜回家去 . 播放轻音乐，阅读书写。沉浸在生活中，沉浸在当下。每日情感联络，开直播与妈妈唠嗑。也在直播间里遇到了，很多温暖的人儿。网络的力量总是很奇妙，可以让自己结识到形形色色的人儿 . 烹饪饮食细嚼慢咽：土豆玉米紫薯胡萝卜，青菜豇豆核桃粥。青提龙眼冬枣梨子，红枣无花果干，巧克力核桃，椰枣西梅干。人是杂食动物，吃少一点吃好一点，吃多样一些儿 . 宅家总是能宅出欢喜感。午后的阳光让我一次次心动，忍不住拿起手机拍摄下家中，每一个用心布置的角落。剪辑成视频，记录下这平平凡凡的时光 知晓｜做个充满童心的大人 . 饮食乐趣，喝鸡汤吃鸡肉。浓郁的鸡汤打底，胡萝卜切成大块搭配小青菜，一起下锅慢炖片刻。盛上一大碗，铺满鸡胸肉。一口蒜一口肉，别提吃的有多欢喜！ . 今日播客：《文化有限》。从古至今，如何避开有害食物，摄取有益食物和营养，是身为杂食动物的人类所面临的两难问题。推荐书籍：《杂食者的两难》，作者迈克尔·波伦 . 听到玉米的饮食文化，我聚精会神。此刻的我正在吃玉米，每咬一口都要嚼好久好久。花很多时间在嚼东西上 ，不把餐桌和食物让给别人，尽可能守住自己制作食物的权利 . 感觉越简单的烹饪方法，做的东西更好吃。蒸煮的最喜欢，也喜欢炖汤。我欢喜食物的本味，也是不会做饭的我的福音 . 互联网的力量太奇妙了，永远学习不完。我从25岁的某一天就拥有了梦想：成为作家。然后从那天开始，我一天没落下写作。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在 . 规律生活，十点左右会睡觉。与爱我的妈妈互道晚安，内心充满温暖。每天我睡觉时，就会进入蚂蚁庄园。让我的小鸡也睡觉，可谓是有福同享有难同当哈哈 知晓｜每一天都有它的欢喜 . 今日饮食：土豆紫薯黑米鸡蛋年糕蔬菜粥。一碗饭里，有蛋白质有碳水有蔬菜，也同时拥有优质脂肪。一碗下肚，简直再完美不过啦！ . 今日观影：《田耕纪》，经商之道不是商学院能学到的。观察自然规律，若能看到他人弱点，自己约束自己。谦虚正直诚信，世界上有做不完的生意。掌握咨询，坚持原则 . 做成一件事需要的因素：前人铺路，大环境，如何应对困难的方法和心态，人际关系...这些小事朴素真实，值得品味。剧中有很多实在的经验，破除了自己看待商业的角度，让我对做成一件事有了更全面的认识 ?. 今日温暖：清晨起床洗漱，清扫房间。吃饭时与妈妈唠嗑，分享彼此的快乐。任由思绪放空，说着没营养的话。这样的时光，别提有多温暖惬意。饭后休息片刻，出门去拍摄工作 知晓｜这简直是梦中情屋吧! . 一觉醒来，好一个明媚阳光。把被子叠放在阳台晒一晒，等到晚上睡觉的时候再温暖不过啦！家是让我一次次心动的地方，温暖治愈我。宅家阅读写作，烹饪吃饭。这样一日日，慢慢度过 . 今日饮食：xj窝窝馕，小米椒酒豆。酒豆是姑姑制作的，吃的温暖吃的欢喜！馕搭配着xj背回来的玫瑰花酱，也好吃的不得了！老友发来消息说：从家里摘了蔬菜回来，有空过来拿呗。总是被身边人惦记着，感叹于自己的富足 . 吃完饭收纳时，突然一只活物闪现在眼前。仔细一瞧，原来是个小壁虎。当时就拔下鞋子，想要拍它。这时脑中浮现出念头：不能拍它，不能伤害它。于是抽取纸巾，小心地把它放出门去 . 出门散步，遇到形形色色的惬意人儿。奶奶们小桌子小板凳抄起来，打牌唠嗑。小男孩拿着渔网，尝试着捞取鱼儿。此刻的我，忍不住取出手机拍摄下这一幕幕 . 近日，每天都会记录下穿搭。想用这种方式，记录下自己一天天的变化。我想可以的话，一直记录到自己成为满头银发的老太 知晓｜又是阳光灿烂的日子 . 今日饮食：胡萝卜玉米核桃粥，xj窝窝馕。一边吃着饭一边直播，遇到了超级温暖的人儿。一直相信做真实真诚的自己，吸引到的人儿也是如此。不受旁人的影响，只做想要成为的自己 . 每次回到家中，就感觉到了治愈。无论外面有多丰富，只想待在自己创造的小小世界中。固定的生活节奏，让自己感到踏实。有时候也会思考，到底好不好呢？ . 厨房是最治愈我的地方，每当看到大自然赋予的食物。每当打开冰箱，心情就会豁然开朗。在家里做着热爱的事情，进而变成自己的事业实现梦想 . 今日播客:《史蒂夫说》，如何与人生的遗憾共存？人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦。不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向。人会渴望成功，但人也会恐惧成功。拓宽自己的生活边界，模仿自己想要成为的人 . 心情碎碎念：放飞自我，不成疯不成魔。我尴尬的时候就想象自己是特普，自从想象自己是特普之后，越来越不要脸啦！什么难堪的事儿，都不能尴尬到我哈哈哈哈哈 知晓｜养成自然系生活方式 . 清晨起来，洗个热水澡。周一惯例，清洗被单。我也拥有了生活的智慧：小米椒晒成干，采摘回来的银杏果，阳台上铺开晾晒。慢慢地慢慢地，就生活成了自己想要的模样 . 拍volg记录生活，记录平凡的日常。每当我打开视频或者图片时，内心总会动容。不禁感叹：原来那天是这样度过的呀！我想就这样就这样，慢慢地记录到老吧 . 四角钱买了物品，结果好评返现了五元！感觉真的好奇妙，只要想赚钱哪里都是金钱。突然就勾起了味蕾，想要喝小米粥。于是乎踱步到厨房，烹饪起来。鸡汤打底，加入小米胡萝卜，鸡蛋干红枣等食材。大火翻滚片刻，小火慢炖半小时。等待的过程，内心就已经迫不及待啦！ . 去取快递的路上，看到一位奶奶带着孙女。两人安静地坐在花园的池子旁，瞬间就被这一幕打动。时光就这样流逝着，你陪我老我陪你小。人世界最最可贵的，无非就是这种陪伴 . 让自己愈加自洽。在这个快速迭代的世界，保持住自己的节奏。清晰的知道自己的需求，然后在这个过程中锻炼心定。一点一点慢慢去执行，持续创造生活 知晓｜ 一日一日度过，欢喜每一天 . 早起烹饪，阅读书写。整理收纳，听播客散步。一日一日度过，欢喜的每一天 . 在厨房清洗灶台，不知是谁家烧了羊肉。气味飘了过来，瞬间就勾起了味蕾！得益于互联网时代，每日直播时给妈妈唠嗑。妈妈分享说早晨喝了牛奶，我说马上就可以吃钙片啦。给妈妈买钙片，就像小时候妈妈为我买黄金搭档一样。说着说着，眼泪竟然在眼眶中打转 . 今日饮食：鸡胸肉胡萝卜，玉米鸡蛋蔬菜粥。任由自己天马行空，煮粥的时候在里面放入花椒。不一会儿，香味就出来了呢！把橘子剥开，泡一杯水果茶。大多数时候想象力天马行空，任意驰聘是一件很棒的事儿。我称之为：创作的时刻。生命可能在瞬间改变，所以想做的事情要马上去做 . 每次散步时，都会带着巧克力。一边沐浴在阳光下，一边享用着巧克力。让它在口中慢慢融化，感受它的浓郁。当慢慢享受食物时，就会产生好奇：这个食物是怎么制作的呢？如此神奇 知晓｜阳台晒着暖阳，书写日常 . 今日饮食：小米胡萝卜青椒粥，煮大虾。我为自己烹饪，将自己喂饱。吃的欢喜，吃的心满意足！饭后下楼打水，耳听到炒菜的声音。脑海中浮现出，为爱烹饪的画面。人间烟火气，最让人欢喜 . 面对如此多元的世界，慢慢学习慢慢吸收。看不懂看不明白的事儿，不去触碰。自己是一个木讷的人儿，总是领会的很慢。家是让我一次次心动的地方。午后的阳光，洒满整个客厅。我站在阳台晒着暖阳，书写着日常。 . 阅读分享：我一直认为，一个女子最精彩的生活，莫过于在该干什么的年纪就去干什么，对了、错了、痛了、伤了，都不要紧，重要的是我们什么都没有错过，就必会有所成长 . 就算你曾经都错过，如果现在能够自省停止抱怨，清除负能量的阴霾，努力学会去爱，去付出，去欣赏每个人的优点，去把没有做过却又一直想做的事做一遍，正能量自然会慢慢充满你的心扉 知晓｜终身成长终身学习 . 今日饮食：秋葵南瓜玉米，核桃鸡蛋杂粮粥。一天中尽量让自己，享用十几种食物以上。阳光睡眠，运动饮食，自爱真朋友。人生最好的六件事 . 一体四用：眼瞅着播客的留言，耳听着电视的语音，心想着如何书写自己的账号。同时嘴吃着香喷喷的饭菜，可谓是一个忙字了得！近日的状态，想要疯狂吸收知识。总感觉时间不够用，要充分利用时间。时间是最宝贵的财富，一去不复返 . 妈妈与我分享：近日吃米粉上瘾。不过的确如此，xj的米粉超级好吃！妈妈还想要拍婚纱照，然后拍全家福。真是一个可可爱爱的妈妈呢！女孩无论到什么时候，都是一个公主。但是妈妈有一个担忧：爸爸不会配合我们。我回复道：到时候真的不配合，我们就一起去说服他。有想要做的事情立刻行动，人生就要尽兴 . 终身成长，终身学习。早晨在小红书上分享了，近日听的播客。竟然被史蒂夫说本人点赞啦，真的超级惊喜！宇宙也太奇妙了吧，超级开心！ . 阅读，也是一场场奇妙的旅行。给自己一点时间，静下心来读书。它会一点一滴地滋养你改变你，将知识变成成长的动力和养分。无论是驱散迷茫，还是对抗平庸。生活的一切不解与疑惑，都能在书中找到答案 知晓｜去探索这个无限的世界 . 今日饮食：南瓜玉米胡萝卜，青菜核桃杂粮粥。蒸大虾玉米，香蕉青提冬枣。民以食为天，多关照好自己的身体。吃好睡饱，做任何事情都要把自己爱好 . 下楼散步遇到了猫儿，它在看我我在看它。就这样在时光里，互相的凝视着。沉默自有它的力量。今天的温暖，收到了妈妈买的蛏子。最幸福的事儿就是，做爸爸妈妈的女儿 . 我的小鸡给我写了日记：今天我去游泳，发现自己的游泳技术简直是惨不忍睹！水面上的小鸭子都笑我，好气啊！秋姑娘轻轻的挥一挥衣袖，抹去了主人夏天的炎热烦闷，把带着丝丝凉意的秋雨送给主人 . 真实真诚，现实通透，随性谦虚。每一条河流，都有自可循也能自寻出路。诚实面对自己，是很可贵的品质。真诚是一位创作者，非常可贵的品质 . 知道自己在干嘛，不慌不乱。慢慢也变得沉得住气，好好做事。所以不被限制，也是一种莫大的自由。知道越多越觉得无知，无知却可以无畏。可以像孩子一般，去探索这个无限的世界 知晓｜我活成了自己喜欢的模样 . 当你可以从80岁往后倒着活的时候，你就可以知道怎样活得更幸福。27岁，我活成了自己喜欢的模样。按照自己喜欢的方式：阅读书写，烹饪吃饭。心态平和，过自给自足的日子 . 清晨早早起床，套上慵懒的白色毛衣。穿上运动鞋，去公园中沐浴阳光。一路上遇到了，很多去市集买菜回来的人儿。民以食为天，人间烟火气 . 在厨房专注烹饪。煮梨子红枣玉米水，蒸大虾蛏子。烹饪的同时，耳听播客。播放电视剧：《我的助理不简单》，安安静静的享受一人食。饭后将晾晒好的银杏果，放入到烤箱180°c烘烤。自己动手烹饪，吃天然的食物 让自己的生活，丰富健康起来 . 立体的展现自己，去开放自己的生活。给自己注入生命活力，看见目标然后行动。屏蔽噪音，带有一种野性。知道自己坚信的东西是什么，知道自己在乎的是什么 不去多想，不去计划好才去采取行动。先动起来，不用一开始就完美 ?. 成长太快乐啦！活出了自己期待和向往的状态！我发现我现在越来越松弛，爱奇奇怪怪的自己。被妈妈夸赞：你也太可爱了吧！我大笑回复道：是不是发现了不一样的女儿？ 知晓｜平凡的生活让我一次次心动 ?. 爱出者爱返，福往者福来。醒来阅读书籍，又是一个好天气。洗个热水澡，头发擦上精油，身体擦上润肤露，衣物上喷上香水。香味可以让我的心情，变得瞬间愉悦 _ . 出门去给老友送礼物。书写了祝福：愿心心宝贝茁壮成长，做一个自信的女孩。在这个奇妙的世界里，尽情探索。路途中遇到了手牵手的老人，我站在他们身后默默的望着。面带着笑容，心中无比动容。人世间还有什么，比这种陪伴更珍贵吗？我想恐怕是没了吧 _ . 一路闲逛回到家中，练瑜伽听播客。听到窗外的鸟儿在歌唱，哇瞬间感觉太美好啦！今日饮食：胡萝卜饵丝生菜粥，大虾沙拉吐司盒子。每日烹饪吃饭，是我最开心的时光儿。就这样一日一日渡过，从天黑到天亮。不知不觉间，就度过了很多时光 _ . 我一次次爱上的纪录片：《人生果实》。90岁的修一爷爷和87岁英子奶奶，他们对生活的热爱，一蔬一果，一日三餐的用心与珍视。每每回想起，就觉得无比治愈！每当自己遇到困难时，总会想到剧中的英子奶奶。以她为榜样，不疾不徐慢慢度时光 _ . 把家一点一点用心打造，打造成自己独特的风格。闲置的卡片，灵机一动：不妨用来装饰空调？来自百岁老人的长寿秘诀：每天吃点巧克力。心想当真如此？管它呢！吃起来就对了哈哈哈 . 知晓｜内心富足在于人与人之间的连接 . 趁着好天气，一大早就出门去散步。穿过公园，有晨练的人儿，贩卖蔬菜的人儿，还有跳交际舞的人儿。这一大早，真可谓让人心生欢喜！ . 每天都感觉到富足。走着走着就到了超市，进去闲逛。从水果区逛到蔬菜区，再逛到奶区百货区。形形色色的物品，让我感觉到世界真奇妙。人类啊可谓是厉害，创造出来这么多商品！购买了花菜，开开心心往家返 ?. 回家的路上，遇到了邻居。我们相互打招呼，闲聊了几句。内心的富足感，也在于人与人之间的连接。这世界上的人儿，每个人都在努力的生活着创造着 ?. 做成功一件事的方式就是坚持。闲逛的超市，第一家门面离我家很近。当时的商品很少，现在不仅扩张了很多家店面。而且品类越来越多，甚至有了很多进口商品 . 今日饮食：豆花饵丝玉米胡萝卜核桃粥。吃的奇怪，吃的愉悦。午饭后去取快递，听到两位老奶奶在唠嗑：胖两斤呢，两斤肉可大一坨呢！不知为何，当时听到就心里一暖，可真是可爱的奶奶呢，原来老人也会有体重焦虑呢 知晓｜平凡日子的浪漫碎片 . 当和世界独处时，会获得一种安静。那种安静从头部开始，流经胸腔随着血液蔓延出来。直到自己开始沸腾前的那一刻，都是一种无法言说的力量。完美的填充着，在都市里的那种虚无 . 今日饮食：豆花饵丝玉米胡萝卜核桃杂粮粥。每日烹饪，使我快乐！像搭配服装一样，搭配食物儿。五颜六色的食物拼盘，也会让自己食欲大增。培养良好的生活习惯，增加健康的生活爱好 . 妈妈一边吃饭一边看我直播，然后一边给她的妈妈聊天。姥姥和妈妈倾诉了很多她和姥爷的矛盾，这让妈妈感觉到很苦恼。我回复道：不要烦恼，或许换个角度看待呢？生活在当下就好，每个人都有烦恼，与它和平相处 ?. 缓解焦虑最好的办法：行动力。这两天研究了抖音，怎么拍视频？现学现卖立马行动，同时拍摄了vlog种草视频：xj好物。有关于吃的关于用的，分享欲是高级的浪漫 . 沉浸式宅家，平凡日子的浪漫碎片都会记录下来。生活里珍贵的片刻，来自于一些微不足道的小事。把家装饰成自己喜欢的模样，慢下来仔细品尝每一顿美食。去呼吸和感受每个当下，这样的时光富足 知晓｜在世界中不断探索，尽情玩耍 . 今日饮食：红豆桂花酒酿梨子粥。红豆昨晚睡前浸泡，一早起来加入梨子，红枣小火慢炖一小时。再加入桂花酒酿，椰枣等食材。吃上满满一大碗，吃的开心，吃的满心欢喜 . 今日观影：兰闺喜事。真真的是下饭剧！我也太喜欢剧中，市集的烟火气了。烹饪吃饭的场景，更是让我挪不开眼睛。有时甚至沉浸进入了其中，忘记了吃饭 ?. 日常惯例，公园散步。每天走同样的路线，听不一样的播客。今天听的播客：高贵fm。听不同的观点，感受不一样的文化。这使我的大脑不断分泌多巴胺，对世界更加热爱，对世界更加好奇。在这个世界中尽情玩耍，不断的探索。热烈热烈且热烈的活着 . 逛公园的时候遇到一位奶奶，在卖自己耕种的青萝卜。当然要买一些啦，秋天真的超级适合吃萝卜。所有的萝卜我都喜欢吃，红色的白色的，黄色的青色的都超级好吃！天然的食物，怎样吃都欢喜。反而不喜欢吃，带添加剂的食物 知晓｜给自己创造慢生活 . 天气晴朗的时候，就会出门去沐浴阳光。晒上半个小时，让整个身体吸收太阳的精华，感受大自然的美好。脑中有灵感时，就会立马书写出来。捕捉灵感不需要特定的时间，特定的地点。当它迸发出来的时候，就及时记录下来 . 要做一个美好的人啊。无论是从外观饮食内心，都要保持美好。每天出门时，就把自己打扮的漂漂亮亮。吃饭的时候，就吃干净天然的食物。在这个世界上去发光去发热，去散发温暖美好。小小的我总会影响身边人 . 散步回家途中遇到一对夫妻。他们手拎着袋子，里面装着好似银杏果的食物。好奇心驱使我，前去询问是银杏果吗？阿姨告诉我是菩提果，它可以用来制作肥皂。洗手去污刷碗都可以。于是厚脸皮的询问一番，可以给我一些吗？阿姨热情回复道：当然没问题。于是就抓了满满两大把，放进口袋中。满心欢喜回家去，我喜欢一切天然的东西 ?. 这世上的任何事情，别管大小。只要是自己喜欢的事情，它一定能做出成绩。认清自己很重要，清楚的知道自己想要过什么样的生活。把生活方式延续成工作，工作即是生活。就这样吃饭烹饪，阅读写作。这样一直一直工作到老。这是我的人生追求 . 我总是说慢慢来，小步慢跑从不着急。做成一件事最重要的是，自己能够坚持下去。一直做一直做不停歇 知晓｜浪漫从来不独属于四季 . 清晨出门去赶市集，是让我欢喜的时刻。眼瞅着新鲜的蔬菜瓜果，也太开心了！每一捆每一堆，都想把它们带回家中。我穿梭在市集中，细细的挑选。买了奶奶种的青菜胡萝卜，不禁感叹：胡萝卜也真的太可爱了吧！小小的一颗，甚至有些奇奇怪怪 . 采购了一些毛豆，当然啦！玉米肯定是不能落下的，对于爱吃玉米的我一定要买，一定要买！每天吃苹果，身体棒棒。苹果可以用来蒸着吃，或者是煮苹果水都很棒呢。这一大早可谓是收获满满 . 核桃搭配着大蒜一起在口中咀嚼，简直也太好吃了吧？大蒜是一种神奇的食物，我每天都会吃一些。不过哦，要出门的时候可就不要吃啦，不然会被嫌弃的 ?. 公园遛弯回来，不知谁家炒了土豆丝。哇，真的也太香了叭。瞬间就勾起了味蕾，一粥一饭最让我欢喜。糖醋土豆丝，熬一碗白粥。两者搭配在一起，光是想想就满心欢喜 . 嗅觉打开来，路过一家熬了糊辣汤。瞬间让我回想到小时候：记得那时妈妈会买糊辣汤的调料包，然后自己搓上面筋。放入花生豆皮，再勾上芡汁。一家人围坐在一起，呼呼喝上两大碗，然后心满意足地睡去 知晓｜生活明朗万物可爱 . 今日饮食：俄罗斯黑麦核桃列巴，鹰嘴豆黑豆紫薯。和妈妈唠嗑说：真是吃睡在行。吃：不愧是妈妈的女儿，睡：不愧是爸爸的女儿。吃喜欢的食物，做可爱的自己。爱身边的人儿，每天日子舒畅的很 ?. 真诚全心全意的爱。感恩自己，幸运的成长在爱的熏陶下。家人在一起和和睦睦，一起共同创造财富，一起利用资源努力。宝贵的永远是爱，家人间需要沟通需要改变。父母也是第一次做父母，我们也是第一次做崽子。我们在爱彼此的过程中，慢慢变好 . 爱的力量真的很强大。每天都会表达：我爱你妈妈，全心全意。人生就是不断体验，不断调整不断改变。不妨让爱流动，让我们在世界中更有力量。做彼此坚强的后盾，互相温暖 ?. 浪漫从来不独属于四季，而是始终陪伴在我身边。一茶一饭一日一年，收获幸福收获爱。心中有了想法：书写到成为老太，然后再出本书：张晓的一生 知晓｜每天每天都开心到飞起 . 今天真的超级开心。一大早晨把床单被褥清洗晾晒，然后就出门去市集。采购了好多玉米：有白色的，黄色的。还采购了最爱吃的苹果，花椰菜 ?. 把购买的食物送回家中，出门去公园散步。畅快淋漓地，大步快走一个半小时。欢欢喜喜回到家里，开启工作模式：视频剪辑。结束工作劳逸结合，习练瑜伽 . 趁着好天气把家中绿植，全部搬到阳台上去晒太阳咯！真的太开心啦，不仅我要晒太阳，绿植也要晒太阳。 今天穿新买的棕色的鞋子，准备把它当成家居拖鞋穿啦。感觉自己每天开心的像个傻子呢，超棒！ . 今天又煮了玉米青豆红豆粥，喝这个粥喝的有些上瘾啦。我可太欢喜吃玉米啦！每次吃都会感叹：怎么会有这么好吃的食物儿！把牛奶倒进去一起享用，这日子也太富足啦！太富足啦！太富足啦！ . 我的小鸡给我书写了日记：低盐饮食有利于，预防高血压哦!为了健康考虑小鸡也要低盐饮食!营养健康每一天。可可爱爱的我，果然养的小鸡也可可爱爱呢！咕咕咕! 知晓｜超级想念xj的生活 . 早早出门去市集，采购新鲜食物。穿过公园绕过小巷，悠悠哉哉享受秋日阳光。拎着战利品回到家中，给自己烹饪午饭。玉米剥成颗粒，小火慢煮十分钟。加入青豆，再加入搅拌好的鸡蛋。我称它为：玉米蛋花青豆汤。哇，奇奇怪怪的搭配也真的好奇妙耶！鸡蛋是妈妈采购的，农家土鸡蛋。光是看着就很有营养食欲大增，一碗下肚可谓是舒畅 . 超级想念xj的美食。可谓是太好吃了！各种馕，糕点，奶皮子，伏砖茶，形形色色的坚果。不得不说xj可谓是，把糕点做的奇奇怪怪？上面会撒上一些坚果玫瑰花，甚至会放一些核桃巴旦木烘烤。不过不得不说超级好吃！太爱了太爱了，我太爱xj的美食了 . 吃蔬菜也吃出了狂野感，直接用手抓着吃。开直播的时候，就会和妈妈唠嗑。妈妈与我分享：爸爸每天吃完饭，就是往床上葛优一躺。我打趣道：这是爸爸的幸福时光，吃饱肚子无忧无虑。同时也打趣道妈妈：碗是可以不刷的，但是抖音不可以不刷哈哈。妈妈可谓是抖音达人，每日都要在抖音上活跃 . 饭后在阳台上工作。瞅向窗外，一只鸽子屹立在窗台上。它悠闲地在窗台上凝望着世界，时不时的抖动着脑袋。就像我悠闲地凝望着它一样，带着好奇的笑容。此刻的我在想：它在琢磨什么呢？是不是也像我一样对这个世界充满好奇？ 知晓｜把时间浪费在美好的时光里 . 每日将生活打理的井井有条。活得开心，做喜欢做的事，过想要的生活。给家中添置了许多绿植，欢喜于一切植物。看着它们生机盎然的模样，内心不自觉地就泛开了喜悦 . 近日突然就迷恋起甄嬛传。一时兴起把所有关于，甄嬛传的播客都听一遍，然后重刷甄嬛传。常看常新，每次都有新的感悟。我想这就是经典的力量吧 . 让身体健康轻盈起来，轻食是什么意思？轻食不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态。轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道 . 轻食是指一种以低热量低脂肪、低糖分高纤维素的食品概念。主要以保持身材、减肥、健康饮食和预防疾病为目的 . 午饭的时候翻开手机相册，看着一家人的成长点滴。不禁感叹：时光流逝的太快！我们在不知不觉中，就相伴彼此如此之久。如果不是被拍摄记录下来，恐怕许多幸福的瞬间都忘记了吧…由此更加坚定了我的信念：要不断的书写。书写日常书写生活，书写相伴我的一切 . 此刻的我感受到的是甜蜜。一边望着屏幕照片，嘴角不自觉地上扬。内心富足的不得了！我无敌爱他们 知晓｜不急的女孩有多浪漫 最高级的活法是什么？是在复杂的人生中找寻到属于自己的色彩。时光如逆旅，你我都是远行客。命运是一轮反方向的钟，它从来时走向去时，又在归程中开始新的旅程 这一生，我们会听到很多道理。但真正正确的方向却是我们能在前行的过程找寻到自己。找回自己是一个向心灵中抽丝剥茧的过程，能帮助我们朝前走途径，叫做“自律” 人身上的贵气，会因为自律而凝聚。稻盛和夫曾说过：人最伟大的能力，就是战胜自己的能力。这世上能劈开万难，让前路宽阔的最强有力武器即是我们自身。只有先战胜自己，才可能战胜一切 不对抗与控制，而是允许与接纳。花是花树是树，万物各有其内在光明出路。无须操心外在，只需操心良知。心光明则一切光明，自己对了一切都对了 真正厉害的人，臣服宇宙的意志与智慧。全然相信全然放松全然透明，把自己变成宇宙能量的通道。允许一切的流经，允许一切的发生。允许万物如其所是，允许自己成为自己，允许别人成为别人 凡事发生皆有利于我。无论外在发生了什么，无论环境如何变幻。内心多念多悟，执一守正内核不动。人生就会朝，积极光明的方向发展 知晓｜把生活过成自己想要的模样 . 每日都伴随着鸟儿，叽叽喳喳的鸣叫声中醒来。仿佛自己置身于大自然中。慢慢将家打造成喜欢的模样，把生活过成自己想要的模样。内心知晓，我在一步步靠近 . 我为自己工作：生活即工作，工作即生活。每天所读的书，会成为自己的精神长相。万物皆能量，文字的本质也是能量。每天所用的语言文字，以及所接触的语言文字。都在悄悄地转化到自己的身体里，成为自己人生能量场的一部分 . 当看一些高频文章的时候，会感觉身心无比轻松而舒适。这其实是文字背后的能量，触发了内心深处的精神运作。通过这些饱含人生正能量的文字进行身心的融合，能够极大地增强自己的生命能量场 . 文字是创作者的能量投射。文字也需要知音，需要懂它们，珍惜它们的人。一旦遇到这样的知音，文字便活了起来。它们与阅读者在更深的层面上彼此交融，彼此转化，共同完成自己内在的价值与使命 . 做一件事不间断地，认认真真做100个小时。量变到质变，从来不会含糊其辞。可能不会立竿见影，但一定会渗透在自己长长的人生岁月里。是啊，其实是多么朴素的道理。成功从来不会一蹴而就，也不会从天而降，它只在自己的岁月里，慢慢生出花来 知晓｜平日里的人间烟火 . 今天的太阳非常灿烂。冬日的阳光从寒气中升起，给人一种温暖的感觉。路过的小朋友们有说有笑，让我回想到童年的时光。早起的一些菜农，在路边摆好摊位。把新鲜的蔬菜，卖给晨练归来的人儿。内心不禁感叹：轻松也是一种力量。让轻松的灵魂注入体内，幸福感才会被释放出来 ?. 散步听播客：《厨此以外》，闲聊燕食记。突然就勾起了味蕾，想到自己往日在南京吃的豆沙包，青菜包，烧麦，牛肉煎饺。真的是太好吃了，可谓是吃的不亦乐乎。和妈妈唠嗑说：等到过年时，有机会我就带你去品尝美味 . 烹饪使我快乐，它就像魔法钉。在生活的废墟上燃起了烟火，飘散的碎屑装点了生活的各个角落。不妨动起手来，为自己烹饪。让食物熠熠生辉，光彩夺目起来 . 家中收到了好多快递。有书籍绿植，有鞋子卫衣，有西洋参片大红枣，可谓是琳琅满目。望着这些物品儿，感叹日子的富足。同时也佩服，人们的创造力 . 时间过得真快，转眼间一周又过去了。我想这可能是，自己充分利用了时间。充分感受了生活，感受当下的每一分每一刻。将每一天都生活的，美好而富足。就这样一日一日，一年一年慢慢度过 ?纯粹干净｜身心自然生机盎然 ?. 今日分享：保持善良心怀慈悲，才是养生的大道。善良是良知是天道，是源自万物一体的慈悲。善良是意善，是起心动念的纯粹干净，是至真至善的初心 ?. 心怀慈悲以爱待人，宽容仁厚不役于物。也不期于物不忧亦不惧，身心气场喜悦平和。在别人看不见的地方，心怀祝福一切的意念自觉净化环境。光明环境正大光明，身心自然生机盎然 . 今日观影：《阿甘正传》。他的愿望出奇的简单和纯粹，在被问到将来要做什么的时候，他回道：做自己。想做什么就做什么，想跑步就跑，说不出为什么 . 我们不妨都能像阿甘一样，只想着认真做自己。看书就是看书，吃饭就是吃饭，运动就是运动。焦虑感会不会能少一些？人生是不是也能简单一些？ . 有时候真的要好好思考，我们来到这个世界的使命和意义，真的是要平凡的度过一生吗？对自己真的足够了解吗？可以为自己和身边的人做点什么呢？ . 每天以创造性的方式展现自己。以创造性的方式表达自己，是唯一需要做的事情。以独特的方式，一直都在真实地做自己。记住宇宙热爱你，并希望你在所做的一切中取得成功 知晓｜回到简单纯粹的状态 . 今日分享：自律是不存在的，存在的是争地策略。拿正确的东西填进去，并且真正的懂得背后的道理，然后就会获得相应动力。有了燃料和动力和争地策略，就会自然而然地朝着好的方向去走 . 效率的终极目标，是当用最大的效率之后。会感受到智识挑战的快乐，以及感受很多空出的充沛的精力和情感。会达成一个，一边滋生一边消耗的状态。像是一个有生命的地下泉一样，会不断地涌上来。所有的世俗意义上的成功都仅仅是工具，它服务的最终目标：是快乐的生活，有意义的生活，有深度的生活 . 欢喜地接纳自己的一切，就可以快速进入爱的同一轨道。能让内在的喜悦苏醒，就如同打开了泉眼。源源不断的慈悲和智慧，便会喷涌而出。滋润着身心让整个生命，变得生机勃勃灵明通透 . 内在的快乐就是成功的燃料。任何感觉良好的东西，总是会为自己引来更多的美好。不妨从喜悦开始，链接开始。喜悦开始，健康开始。喜悦开始，丰盛开始 . 不断告诉自己：一个人对自己最好的善待，就是让自己成为一个内在喜悦的存在。安全感来自哪里？来自创造价值，改变世界。让别人受益，可以让自己找到价值。奋勇前行，人生方才是真的好 . 每次睡前，是属于自己的私密空间。安全的空间，宁静的空间，不会被打扰的空间。无论一天经历多少不同的空间，还是渴望回到最初空间的原点。可以跟自己在一起，回到简单纯粹的状态 知晓｜过不着急的生活 . 今日饮食：酥皮鸡排紫甘蓝汉堡，玉米鹰嘴豆窝窝馕，胡萝卜油麦菜。吃的干净心里舒坦，欢喜的是吃好睡饱，过不着急的生活 . 整理生活，做过的和要做的小事。昨天整理了衣柜，今天就整理鞋柜。当把一件件小事，整理出来的时候。突然觉得烦躁的，情绪也会得到整理。这让我感到踏实，做到心定而专注 . 刷牙的时候就认真的感受，薄荷香味在口腔中爆发。穿过鼻腔，直冲脑门。不仅安慰了我的味蕾，也抚慰我的神经 . 回想起从前，总不能专注于一件小事。现在我会告诉自己，专注当下每时每刻。放空走一段路，就好好的走着。觉察一路的鸟语花香，食物香气，鼎沸人生。其它的什么都不想 . 不着急评价自己，把每件事都当作一个新的任务。比如：对于坚持不下去的跑步，就告诉自己。干脆跑完今天，明天就不跑了，结果却一天天坚持下来 . 对于无法启动的文章，不总想着我今天无论如何都要写一张内容。反而是每天不经意的写一点，哪怕只是写一页写一行。不带有目标不带着压力，自然而然的开始。哄着自己，大脑就会放松很多 知晓｜ 变为更自恰舒展的大人 . 每日生活感：早晨起来，打开所有门窗透气。修剪花草，扫地清扫。傍晚的时候，就会出门散步。看着夕阳的样子，真是绝美。看着看着整个心情，就开阔了起来 . 散步时听播客，学习到了新的智慧。当我们到一个新的地方，发现自己便秘的时候。可以尝试着吃一吃，当地的豆腐会缓解便秘。不禁感叹好奇妙，分享出来 . 最近阅读的书籍，《未来思维》。里面传达的知识：关于科技啊还有人工智能，以后对社会发展的影响。感觉真的太奇妙了，世界太奇妙了，我们太渺小了。内心油然而生对这个宇宙，对这个世界充满了敬畏。更加珍惜当下的生活，专注于当下的每一分每一刻 . 每个人生活在，这个世界上都有烦恼儿。今天听到金星的一个播客：讲述了关于创作，关于如何在这个世界上自处。感觉不仅是我们，哪怕是再有名气的人。都会对未来产生一种思考，对自己的困境产生思考 . 人生最浪漫的发疯，就是勇敢的喜欢自己。大胆一点吧，大方地展示自己。每天持续照料启发自己，变为更自恰舒展的大人。我们自己才是生命的主角，成长为一个自在却又有力量的人 知晓｜把自己当做女儿重新养育 . 今日又是超级开心的一天。早早出门骑着我的小赛车，去采购新鲜的水果。买了超级大的苹果，梨子千禧果。还带回来了，奶奶耕种的花椰菜 . 每天吃巧克力的女孩。每次遇见巧克力，双眼双脚都挪不开。今日邂逅了，一款跳跳糖的巧克力。不仅有巧克力的浓郁，还有跳跳糖的迸发。细品在口中不禁感叹：哇，是什么神仙美味搭配啊！人类啊人类啊，可谓是奇思妙想 . 偶尔改变，日常的生活规律。去感受人间的烟火气息，热气腾腾的清晨，总让人心生欢喜。卖油条，炸油团，蒸杭州小笼包，还有一早去采购食材的人儿。眼望着这般形形色色，这一大早可谓是收获满满 . 耐心一点，把自己当做女儿来养。当真实的自己被看见被接纳，并相信无论怎样的自己都是被爱的。快乐的感觉就会自然的呈现，也会对这个世界开始充满感恩 . 不需要强压给，自己条条框框的束缚。不需要硬逼自己，把压力充斥满生活。给到喘息的空间，也让自己活的更自洽坦然 . 看透不美好，却依然相信美好。见过不善良，却依旧善良。人生是认清与看淡，也是执着与勇敢。万事尽心尽力，而后顺其自然。真正改变人生的，不是大道理。而是小习惯，还有无数次的坚持 知晓｜在大自然中快步行走 . 大自然的力量如此强大。总是让我一次次沉浸其中，平平淡淡的欢喜。闭上眼睛，在大自然中快步行走。听风声听鸟鸣，心情无比的平静。就这样走着走着，不想停下来。一直走一直走，走的心生欢喜 . 蒸大枣，每天吃红枣的快乐。煮苹果橘子水果茶，烹饪新鲜食物。煮了大虾扇贝粥，里面放了许多食材：大虾扇贝，青椒芹菜，胡萝卜花椰菜。鹰嘴豆玉米，黑豆红豆，红枣西梅 . 吃饭的时光，细心品尝。认真对待每一个食材，也细细品味它们的味道。内心不禁感叹：吃饭太让人快乐。日子真让人欢喜，每天都感觉到时间不够用 ?. 午后的阳光，总是能让我一次次心动。眼瞅着这阳光，什么都不想只是发呆。近日的午饭时光，都是在阳台上度过。晒着太阳，吃着美好的食物。每个瞬间，都让我内心动容。阳光食物，富足的时光 . 趁着好阳光出门骑行，回来就洗一个热水澡。认真的清洗皮肤，用xj的沙枣膏给头发充分按摩。面部护理也不落下，敷上面膜。耳听着播客，闭上眼睛。细心感受这美好的时光，太幸福了太幸福了 知晓｜ 让每一分钟都享受 . 学会享受时间，让每一分钟都享受。即使在做事，也要沉浸其中。人生是不会失去任何的，付出的任何东西，都会以另外的形式得到。付出和得到，本身就是一种平衡。很多东西都是很好的，遇见了也是缘分。一定要足够重视，才能真正起作用 . 做一件事就做到底，做什么其实根本不重要。一个时间一个阶段，就做一件事沉下来做。到底了一定会触类旁通，一颗浮躁的心也不会飘在上面了。今天想干这个，明天想干那个的想法也不会有了。做一件事足够了，一辈子生生世世都足够了 ?. 拥有一颗平常心，做好自己的事情。保持稳定的节奏，时间可以战胜所有对手。做好了今天的事，一切都是水到渠成的。根本不用着急，越是着急越是无效，只会浪费更多时间而已。一切变化的复杂的东西都不是本质，真正有价值的东西都需要时间沉淀 . 每个人的人生都有觉醒期，觉醒期的早晚决定了人的命运。世界上不存在时间管理，只有目标管理。目标管理就是把时间拿来做最重要的事情，重要事情优先的原则。是在做的过程中才知道更多，更多机会和信息的。能够做到，当下就能做到 知晓｜动手创造生活的乐趣 . 一夜好眠，醒来好一个天气。前些日子出门收集的一些绿叶，终于有空闲进行家中装饰。把它们逐一布置在墙上，然后贴上贴纸贴画。自己动手创造生活的乐趣，瞬间有种返回童年的感觉 . 进厨房煮苹果梨子红枣水。小火慢炖半小时，倒入保温锅中保温。在冬日的严寒下，喝上一杯胃暖心暖。把中午要烹饪的食材取出，今日食：牛奶玉米鹰嘴豆红豆紫薯粥。有了奇奇怪怪的吃法，在牛奶中放一些盐熬煮。紫薯经过慢炖，与牛奶充分融化在一起。哇，光是看着就幸福感满满 . 午饭后在阳光的照射下，沉浸式剥核桃。剥着剥着，就剥的满心欢喜。当双手劳动起来时，大脑就得到了解放。听播客：《壮游者》，谈到关于文莱的一些文化。真的是打开了我的新世界，不禁感叹世界如此好玩 . 手拎着帆布包，出门去感受人间烟火。遇到了：遛狗的人儿，在自家门口游玩的小孩，悠哉悠哉打牌的老人。不禁感叹好一个惬意的时光 知晓｜ 幸福感和内心的平和宁静 . 每个念头的升起，每个现象的发生。每个面临的选择，每个境界的临现。每个事件的经历，每个身体的感受。我们都习惯性的，想分析对错探究原因，求得最佳的标准答案。我们活在知见的束缚里，活在对错好坏的标准里。让知见来操纵你的悲喜，让标准来决定你的苦乐。 忘了心的感受，问问自心：是得到一个对错好坏的，标准答案重要？还是无挂无碍无事，自在的安心重要？我是心在活，还是脑在活？心活是本自圆满无缺无惑，脑活是求取圆满填缺补惑 ?. 世上所有的福气：来自一点一滴积攒，一言一行的修为。世上善举无大小，积微薄以为江海。善不分大小事情，只要心存善念，所行与人有益即为善举。不妨行善举，积福德。做一个心怀善意，行善积德之人。看似微不足道的小善之举，也能汇聚成温暖社会的巨大正能量 . 人生在世这几个字最好：存好心做好事，说好话做好人。先把人做好，把事做好。心存善良，好好说话。才会不断积攒，属于自己的福气 . 愿我们都能保持一颗感恩的心，珍惜身边的每一个人和事。让爱和感激的力量传递给更多人，让这个世界变得更加美好。感恩会让内心充满力量，能扭转逆境。可以吸引美好的人事物，带来幸福感和内心的平和宁静 . 人际交往中应该经常跳出关系。客观理智地观察一下自己，与别人相处的真实状态。不要一味感性，自以为是。这样才能避免危险的陷阱，少走弯路少跳火坑 知晓｜每天都超级富足 . 与妈妈分享今日读到的一句话：世间所有关系都是为了重逢，而父母与孩子是分离。竟然眼眶湿润，妈妈回复：是的呀！自从你们独立以后，我们就分离的了，你们都有各自的生活。我回复：崽子们永远爱爸爸妈妈 . 每天每天都超级的富足。弟弟和弟妹送来了，弟妹奶奶自己耕种的蔬菜。时时刻刻，感恩于被身旁人的惦记。每天散步时，保安叔叔都热情的向我打招呼。久而久之，成了我俩的日常。日常生活中，不妨多多向他人表露笑容 . 做喜欢的事，给自己闲暇时光。巧遇无数个惊喜，阳光笑容拥抱美食。生活有着无限的精彩，保持接纳一切的心态。美好就藏在生活各个角落，很多美好的事物都触手可及。世界这么好玩，哪有时间落寞 . 在这个浮躁的社会中，保持对一件事情专注。不停的重复，不停的深钻。只要看透时间的复利效应，每一个人都可以是一个小领域佼佼者。怕的就是在，各个领域之间游荡 . 一切有形的结果，都是由一些无形的因素来导致的。努力是一件特别需要沉下心来，长久坚持的事。人生就像一只储蓄罐，投入的每一分努力，都会在未来的某一天回馈于自己。我们所要做的，就是每天多努力一点点。保护好自己的心比一切都重要，因为心才是这一生最强大的依靠 知晓｜ 烹饪吃饭，散步睡觉 . 人生就是不断试错的过程。把人生当游戏，不断尝试加放弃。会有很多尝试，但每一次都是认真开始认真结束。不太在乎成功与否，享受过程就好了。也接受自己平凡或伟大，有所失也有所得 ?. 退一步看自己的思绪，熟悉自己所处的现在的样子。从而可以在生活里体验，更多的专注平静和清澈。活成一道光把更多的爱，和智慧传递给身旁的每一个人 . 人际关系居住场所，都做到极简。生活中的10%，由发生在身上的事情组成。另90%则由对所发生的事情，如何反应所决定。当无法控制10%的事情发生时，就要用良好的心态和行动。去控制好另外90%的事情，这样才能有一个比较好的结果 . 精神的极简可以提升人生格局，让心灵保持积极愉悦的状态。就像在高楼上俯瞰地面，在飞机上俯瞰城市。在宇宙中俯瞰地球，一步一步随着视野的扩大，问题都会从蚂蚁变成尘埃。很多事情自然而然，在意识的层面上就会得到释然 ?. 更加的关注自己的内心，爱自己是非常重要的。给自己留出时间放松休息，烹饪吃饭散步睡觉。做喜欢的事儿，对自己无限的爱和关怀 知晓｜ 查理·芒格十大投资箴言 . 每日坚持:微笑，发自内心的微笑。学习，每天学一点。适应，每天都学着适应新的环境。理解，每天都学着站在对方的角度看问题。多一点理解，知己会越来越多。包容，每天把不必要的东西略掉。欣赏，多看到别人的优点。谦让，不要什么都争最好。善良，不要用最坏的恶意来推测旁人。感恩，拥有一颗柔软的心 . 查理·芒格十大投资箴言： ?我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的，没有，一个都没有 ?要得到你想要的某样东西，最好的办法是让你自己配得上它 ?不要同一头猪摔跤，因为这样你会把全身弄脏，而对方却乐此不疲 ?大多数人都太急躁，担心太多。成功需要非常冷静和耐心，但在机会来临时也要有足够的进取心 ?最重要的不是你摸到什么牌，而是你能不能把手里的牌打好 ?多谈谈你的失败历程、少吹嘘你的成功经历 ?什么事往简单处想，往认真处行 ?有两种错误：一是什么都不做（看到机会却束之高阁），巴菲特说这叫“吸吮手指的错误“。二是本来应该买一堆堆的东西，但我们只买了一眼就能看到的药水瓶 ?聪明人也不能免于过度自信带来的灾难。他们认为自己有更强的能力和更好的方法，所以往往在更艰难的道路上疲于奔命 ?很多智商高的人是不好的投资者，因为他们的性格有缺陷。我认为好的性格比大脑更重要，你必须严格控制那些非理性的情绪，你需要冷静、自律，亏损和不幸轻而易举，同样不能被狂喜冲昏了头脑 知晓｜人生的极致是纯粹 . 做自己，不是做想要的自己。是做回本来的本源的，清净无染的自己。在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，认真活在当下。平凡又渺小的我们，付出日复一日的努力。足以被时光铭记，绽放出独特的闪光点 . 修行除了克服一些，自身人生弱点。同时也包括接纳其中并不想改的部分，并坦然接受它带来的结果。首先要活好自己，再回到生活中。去创造属于自己的价值，和生命的意义 . 极简大师jil sander曾说：拿走的东西越多，留下的就越纯粹。澄澈世界就干净，简单世界就难以复杂。人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼 . 大道至简，人生的极致是纯粹。专心致志极致认真，始终保持天真。内心温良，知世故而不世故。不违背自我的简单，做个纯粹的人儿。感知生活中简单的美好，用心感受保持觉知。不被情绪带走，通透平和喜悦自由 ?. 快乐秘诀，越简单越富足。专注当下的生活，去除杂音杂念杂质的干扰。体会到更多的快乐，将更多时间投入到，真正感兴趣的事情上。给生活做减法，少则得多则惑。将精力投入到，有价值的事情上。真正体会到，生命的乐趣 知晓｜锻炼身体，沐浴阳光心存感恩 . 在平淡琐碎的日子里，学会用自己的方式取悦自己。幸福没有满分，永远温暖向阳。无论亲情友情还是爱情，能与时间对抗的才是真情。任何人和事，时间终究会给我们答案。在细水长流的日子里，不说永远只谈珍惜。热爱生活，着眼于当下。让自己活得更顺心自在，锻炼身体沐浴阳光心存感恩 . 人生的必修课学会放下，凡事执着只想获得不愿放下。自然背负的东西越来越多，脚步越来越沉甚至寸步难行。生命是有限的，想得到更多有价值的东西，必须学会放手学会断舍离 . 今日分享：一个好看的发型，一个好听的音乐播放列表。一个舒适的晒太阳的地方，买一件看中了很久的物品，夜晚躺在一张温暖的床上。生活中的大部分都是小事，拥有不起眼的小事就是幸福 . 审视自己的优势，自己的劣势，自己的野心。拥有艺术审美，不断创新赋予事物新的价值。投资自己极其专注，开始从0到1做成一件事情。不断试错，敢于尝试不怕碰壁 知晓｜ 拥有一颗慷慨大方的心 空性: 事物有不同的可能性，所看到事物的特性都取决于我们如何看待它。它不可能是无中生有的，来源在过去的意识里。落下的铭印或者种下的种子，这些种子是对他人好的或者坏的，都是你的念头言语行为种下的 种子: 想要财富的种子，就要有一颗慷慨大方的心。先帮助他人赚钱，可捐钱送见面礼、用金钱支持身边的人。想要时间的种子，就不迟到帮别人节省时间、做提升别人效率的事。想要有同频的事业伙伴，就不要把别人想成自己的竞争对手，先给别人得到 . 想要得到贵人相助，就要成为别人的贵人。不要做小人不要幸灾乐祸，多随喜他人。想要有创新力的种子，就要学会法布施。将自己践行成功的方法论，第一时间毫不保留的分享给别人 . 今日分享：不具备面对变化的能力，承载磨难的能力。抗压能力太弱，将无法在未来社会立足。想要舒舒服服，安安稳稳做个什么事情。这种人这种想法，肯定百分之一万被社会与时代淘汰 ?. 人生重在修心：修一颗随缘的心，会更加解脱。修一颗平常的心，会更加从容。修一颗慈悲心，会更加善良。修一颗感恩心，会更加幸福。修一颗因果心，会懂得报应。修一颗忍让心，会更加顺利。修一颗放下心，会更加坦然。修一颗戒定心，会更加拥有智慧。修一颗知足心，会更加快乐。修一颗精进心，会远离糊涂 知晓｜治愈的时光还有阅读 ?. 读书给人的启迪：不仅是知识的扩充，更是心胸的扩展 。读过的书会一点一点，滋养内心世界。让我们找准自己，在生活中的位置。逐渐明朗，自己想要什么。闲暇时间不妨借助书籍，去领略更宽广的世界 . 生活中的我们忙碌浮躁，很少给自己安静。治愈的时间还有阅读，只是生活在自己的小世界。安静自己的心，感知美好的时光 . 学习不是听到什么，而是改变什么。知而后行，什么最吸引人？是改变的力量，是生命状态的改变。真正的人才是自燃型的，拥有强大的内驱力 ?. 生活总是会，不断迎接新的挑战。与其犹豫徘徊，不如拿出点气魄。在勇往直前中创造奇迹，敢于突破舒适圈。梦想才有机会变成现实，人生才能少点遗憾多点璀璨 . 只要朝着自己的目标不断努力，时间总会给你想要的惊喜。走的很慢但从不放弃，尽管努力就好。时间看得到，一点一点慢慢积累。我们这一生，不是为了活成别人眼中的样子。而是要做一些有意义的事，努力活成自己想要的样子 ———————————————————— 知晓｜把自己活成一道光 ?. 热爱是不需要坚持的，凡是让我们沉浸其中的爱好。不管有没有开花结果，过程中就已经给了我们太多的收获和惊喜。简单的事情?复重??做，重复的事情?认真做。认真的事情?努力做，一点一点积累。一点一点升华，每?一天都是新的开始 . 有时候身边看似简单平凡的东西，经过点坠后它就成了一件艺术品。生活中处处都是风景，处处都充满了美好。能把每一个今天过好的人，明天也坏不到哪里去。对未来的真正慷慨，就是珍惜当下的一切 . 把自己活成一道光，因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗。保持心中的善良，因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望。保持心中的信仰，因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。相信自己的力量，愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美 . 真实而富有成效的生命：不仅是关乎于内心的体验和警觉，更重要的是基于目标的选择和行动。任何想要设定的目标任何选择的面向，都能圆融地呈现出内在和谐的状态。达到很极致和成熟的状态，就是生命的品质 知晓｜场是宇宙生命的核心 . 去找到自己的热爱吧，什么时候都不晚。遵循自己的时钟，做不后悔的选择。只有一样东西令梦想无法成真，那就是害怕失败。人从其活着，到活好的整个过程。是从新的角度理解自我并建立，对话的起点以探索人生智慧的可能性 ?. 心光明，则一切光明。一切从心开始，道术一体知行合一。人生剧本，由自己书写。生活的美好，可以自己创造。仅仅活着是不够的，还需要有阳光自由，和一点花的芬芳 . 物质时代结束，灵性时代开启。宇宙整体进化速度加快，每一个人都会面临外在环境的剧烈变动。面临身心能量的倍速清洗，面临人生出路的各种灵魂考验 . 出路决定思路，意识改变命运。唯一能够让自己穿越一切不确定性的，是精神归位精神内守。让自己拥有一颗如如不动，定中达外的心 . 以意识为主线，以能量为中心，以信念为中轴。顶天立地把身体中央的，浩然正气立起来。内核强大能量场稳如泰山，就会无忧无惧。任何外在的变动，都不能真正动摇自己 . 场是宇宙生命的核心，能量场对了一切都对了。2024让生命重建，不破不立大破大立。从0到1，运用意识的力量。在内在重新构建一个，崭新的高维能量场 知晓｜每一份感动都值得被记录 . 每一份感动，都值得被记录。当记录的越来越多，内心会愈加丰盈。心怀感恩，生活也将绚烂多彩。每件小事都恭恭敬敬，认认真真的干。每天一点点的进步，一点点的努力都是有用的。即使是微小的差距，也会像雪球般越滚越大 . 眼睛是“耗能大户”，每天看不完的东西，眼累心更累。 想要放松自己，要学会眼睛断舍离。经常闭目养神，眼睛向内看。每天花出一小时的时间，把眼神收回来。看看自己的身体，看看自己的精神。看看自己的灵魂，立刻会获得天地能量的补给 . 闭目可以蓄精，可以静气养神。在闭目养神的状态中，人的神经与意念处于稳定平静、缓和的状态。神经系统会自然的，将身体调整至平稳柔和、松弛的状态 . 五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。没事别老东张西望，别老瞻前顾后。外边的万千变化都是诱惑自己的意识，降低自己的心智 . 慢一步不算慢，快一步不算快。不因为别人的节奏，扰乱自己的生活秩序。烹饪吃饭，早睡早起，自律如昔。在安静中，不慌不忙地打理自己 知晓｜磨练感知快乐的能力 . 学到了有用的东西，就要付诸实践，而不是学完就忘。日复一日的实践会成为习惯，习惯成自然进而出真知。当能将学习到的知识，在日常生活中运用，感知快乐的能力也会变强 ?. 学习上，熟练掌握学科知识。学以致用，能轻松应对考试。工作中，熟练掌握职业技能。熟能生巧，能让业务水平高人一等。生活里严于律己，养成规律的作息和饮食习惯。还能让自己远离疾病，延缓衰老 ?. 心中有敌，天下皆为敌。心中无敌，无敌于天下。四个维度上认知自我：立足立身立心立灵，打造属于自己个性化的人生活法。一个人能有所成就，在事业生活上过得喜悦平和。问题很少痛苦很少烦恼很少，说明这个人在生活的维度上至少属于中维。生活过得不幸，其实不一定是生活本身有多不幸，有可能是在认知上的低维导致的结果 . 生活最大的差距就是，来自于认知维度的不同。认知的维度越低结果越糟糕，认知的维度越高结果越理想。当我们有能力进入，到中高维认知的时候。就会拥有一双，非常厉害的眼睛。拥有非常厉害的思维，可以看到别人看不到的东西。做别人做不到的事情，思考别人思考不了的深度。在这个过程中，生活的维度会超越其他人 . 破局把所有的困扰全部打掉，彻底击碎人生的卡点。事业的卡点生活的卡点，将会迎来人生下个阶段的飞跃。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮儿。才能登上高峰采得仙草，深入海底觅得骊珠 ———————————————————— 知晓｜感知细微而朴素的美好 . 一定要让自己爱着点什么，从而活的温柔而有力量。在人间烟火中，感知生活细微而朴素的美好。用认真有趣的态度，过好每一天。享受过程心无旁骛，轻而易举找到快乐 ??. 去做喜欢的事，把生活过成喜欢的样子。世上有无数个清晨和日落，我们为此往返奔波。甚至颠沛流离，却也乐此不疲。对生活的热爱坚定不移，定能抚慰俗世里风尘仆仆的心 . 坚持做一件，自己认为很酷的事。坚持做一件，自己足够热爱的事。坚持做一件，对别人有价值的事。坚持和长期主义，也很可贵。快乐生活每一天，记录每一个进步和幸福的小瞬间。快乐地寻找平凡生活的乐趣，享受生活。给自己一段柔软的时光，心静便是远方 . 找到属于自己热爱的事去深耕，去爱生活发现生活的美。经营好生活，激活自己对人生的认知。每个人都是，不一样的生活艺术家。什么是艺术，自己就是人生的艺术家。就是心中对世界的感受不一样，定义不一样 . 接受自己内心的灵气，成为一个鲜活的自己。不要成为那个，做作刻意而为的自己。没有内里深耕出来的样子，都是空白的。美有千千万万种方式去呈现：可以是乡间朴素无华的美，可以是繁华大道的美。可以是雍容华贵的美，可以是文艺清新的美。每一种存在都有它的价值，都有能让人热爱的模样。唯有把内在热爱的精神，展现出来才是有力量的 ———————————————————— 知晓｜向下扎根向上生长 . 自己变了，世界就变了。当不断变好，向下扎根向上生长。宇宙会为你自动断舍离，配不上自己的人事物，自然会莫名其妙的离开。随之宇宙会为你匹配更好的人，更好的环境更好的事业 . 想要什么，就先付出什么。世界的真相就是：爱出者爱返，福往者福来。善一分，自身的福报就会厚一分。力的作用是相互的，给出去什么就会收获到什么 ??. 在不断向外付出的过程中，内心是丰盛富足的。心量和福报，才会越来越大。福报大了，才会拥有智慧。有了智慧，就能处理人生的的各种问题 . 磁场与命运存在着，一种微妙而神奇的关系。思想情绪和行为所散发出的磁场，会吸引相同频率的能量进入我们的生活。培养积极的心态，善良的行为，和与正能量共鸣的人相处。可以改变自己的磁场，从而引导命运走向更加美好和成功的方向。不妨积极塑造自己的磁场，开启一个充满希望和可能性的命运之旅 . 人生是一个创造和创新的过程，一个从体验到觉察觉知觉醒的过程。一生中最值得回忆纪念的时光，往往是那些比较难熬的日子。磨难让我们成长，困难让我们拥有处理更多事情的能力。发自内心深处的开心，超越我曾高光时的喜悦。确定人生使命：我要成为一个世界点灯人，照亮世界更多黑暗的角落 知晓｜去发光，大胆地去创造 ??. 造梦就是每天在心里脑海里，出现幸福美满精彩人生的画面。这个画面只要造的多，人生就有多精彩。这就是天道，就这么奇怪。人生过不下去的画面，要反过来。脑里心里出现的画面越精彩越好，就要大胆的去创造。把这个画面画得越清晰越真实，实现的就越快 . 我们人生就是我们自己编剧。编的剧有多精彩，人生就有多精彩。不妨从今天开始就要突破？每天空的时候，喝茶的时候。就想象未来美好的场景，幸福精彩人生。自己是这个世界的主人，自己在运筹帷幄 . 去追梦去发光，就算最微小的光芒，也能迸发绚烂。去照亮想照亮的人，去成为想成为的人。用最坚定的信仰，守护最初的梦想。只要真实的做自己，自然会有人来爱你 ————————————————————— 知晓｜不随念而动，让心如明镜 . 大自然多好，都是免费的。往往不起眼的东西更有价值，更能让人感受到快乐。去野地里晒太阳，走在树林里，用手去感受那个泥土，整个人都好开心 ??. 我们在通过人跟人之间，真正的连接真正的互动。在一个群体当中，实现真实的能量流动。真实的一群人真实地，在一起生活工作创业奋斗。在人与人之间真实流动的过程中，去体验喜悦幸福安定，开明平和包容与爱 . 内观心法，是修心之路上最重要的修行方法。通过内观，我们可以观察到自己内心的起伏和变化，从而更好地了解自己的内心世界。在修行的过程中，我们要学会保持觉知。不随念而动，让心如明镜般清晰。同时我们也要学会在生活中，随时随地保持内观见相离相。不被外界的干扰所影响，如此才能做到意识虚灵宁静 . 内观心法不仅是一种修行方法，更是一种生活态度。让我们在生活中保持敏锐的觉知，真正做到应无所住而生其心。每当外界发生一些事，我们会不自觉地被它们牵动。除了真实发生在身边的，还有发生在电视新闻里的。信息时代各种消息无孔不入——疫情灾难、意外奇葩的事件、某某人的遭遇 . 总有一些消息会引起自己的关注，让自己持续聚焦并且引起共鸣。一旦这样的进程开始，一定要小心。仔细判断自己的感觉。如果感觉不好即使是轻微的不好，也赶紧远离打断，转移注意力 ??. 注意就是自己的邀请，不要邀请不要的东西进入自己的体验。任何未经邀请的，都无法擅自闯进。保护好注意力，就是保护好我们的防护墙。用正确而系统的方法来练习觉察以及扭转焦点，直至纯熟是此生的必修课 知晓｜不随念而动，保持敏锐的觉知 . 生活中的美，其实就在你我身边。珍惜生活中的每一个瞬间，不再为过去而悔恨，也不再为未来而焦虑。学会停下脚步，欣赏身边的美景。用心去感受，用心去体验。生活中的每一刻，都将变得美好而有意义 . 内观心法是修心之路上，最重要的修行方法。通过内观可以观察到，自己内心的起伏和变化。从而更好地了解，自己的内心世界。在修行的过程中，要学会保持觉知。不随念而动，让心如明镜般清晰。同时也要学会在生活中，随时随地保持内观。见相离相，不被外界的干扰所影响。内观心法不仅是一种修行方法，更是一种生活态度 ??. 在生活中保持敏锐的觉知，真正做到应无所住而生其心。 懂得善护念，未来全是惊喜。真正拉开人与人之间距离的，不是努力不是能力而是心力。心力虽然看不见摸不着，但是却无时无刻不在影响自己的身心能量，改变着自己的人生命运 . 真正厉害的人都是心力修养的高手，懂得敬畏意识的力量。更重要的是懂得善护念，善待自己的每一个念头。在起心动念处下功夫，在别人看不见的地方提升心力。只要保持每个当下的能量场都是上扬的，不用期待未来全是惊喜 . 真正的强大，是允许一切的发生。所谓允许一切的发生，接受一切的发生，不是躺平而是接受无常。回归自己向内求，做自己应该做的事。当开始允许和接纳一切的发生，才会从情绪的漩涡中挣脱出来。才不会升起烦恼之心，心自然就能够平静柔和 . 人只有在允许中才能生发出智慧。一个遇事不懂得圆融，接纳允许的人，对于人生问题是力不从心的。人只有学会了真正的允许接纳，才会看透事情的本质否极泰来扭转乾坤 知晓｜你可爱万物都可爱 . 去拥有热爱和追逐的能力，就是生活给予你最好的馈赠，热爱生活，生活也会回馈于你 . 在这个人生跨越的最重要时刻，怎样才能让自己的爱可以得到升华?升华的关键在哪里?怎样才能体会到成熟之爱?怎样才能进入到像水一样的爱的境界?怎样才能让自己的爱淬炼，最终变得像水一样纯粹?这个秘密，就是放下一切索取 . 我是一切的根源。我们都拥有巨大的能量，只因受眼耳鼻舌身意的牵扯，耗散了。为什么有些人办事容易心想事成？一是因为能量巨大，二是定力强心力聚焦。心如果被分散的东一块，西一块，北一块，南一块。如同熬油点灯，油尽人枯。所以，务必保存自己的能量，不在烂人烂事上纠缠不清，不要过多与不想干的人事物链接 ??. 接纳当下拒绝抱怨，不说是非远离是非人，只去利他。多与善知识，高能量高智慧的人链接结交。如果身边暂时没有，就多去读书读好书。长时间熏陶，怎么被外界染坏的，打击的没有信心的，再被染回来。久而久之天清地宁，你可爱万物都可爱。合一高灵，高知高觉 . 书写在最后：智慧开烦恼轻，远离颠倒梦想。幸福健康，快乐富足 知晓｜每一天都是独一无二的 人生是多方面，而却互相和谐的整体。简称：真善美，分别是实用性科学性艺术性。不能只管现实的生活，还得去求知论证和理性，也得有情趣的生活方式，在建立真实的生活里，不断求知。并在过程有情趣的生活，情趣就是生活的艺术 全然体现在，一个人的精神状态上。分别是：性格和行为修养。知道生活的人就是艺术家，他的生活就是艺术作品。艺术从来不是飘着的，而是平常生活中发现的美好。自我内在的情感表达，移情到事物上 每一天都是独一无二的，做自己喜欢的事情。即使有时候迷茫和困惑，也不要放弃。走自己的路，每一步都是成长的经历。永远为生活心动，心怀诗意远方，也珍惜琐碎日常。生活一边是泥沼，一边是大道。在平凡的日子里，依旧要热爱生活 爱从往里索取变成往外给予，只要懂得爱的真谛是付出。什么时候从生命的行动上真正做到，顷刻之间就能升华到爱之秋 知晓｜在时光中学会耐心 . 对每个热爱生活的人来说，厨房是避风港般的存在。在这里，焦虑会被抚平。低落会被治愈，期待会被满足。其实人生不必急，好吃慢喝。活好当下，来日方长 . 时光如同一条，静静流淌的河流。带走岁月，也带来智慧和成熟。在不断前进的流逝中，经历欢笑泪水，收获爱与被爱。每一刻都是生命，赋予我们的独特礼物 . 在时光中学会耐心，理解变化是生活的常态。时光教会自己：重要的不是拥有什么，而是成为什么样的人。珍惜每一刻，因为它们合在一起就构成了：自己宝贵的人生故事 . 每个人都是独一无二的，都会有闪光点。能看到他人身上长处的人，说明自己身上也有着共同的特质。生活需要带着热爱去靠近，去发现去经营。真正美好的东西藏在日复一日里，等着与自己不期而遇 . 书写在最后，分享养生小知识。升阳：起床后扣齿48下，舌头在嘴里刷一遍牙。口水生津，吐下口水再喝一杯水。揉耳朵，耳朵属于肾管。可以揉20、48下，或者几分钟也行。早上不要马上起床，要缓缓起来 知晓｜心定才是一生的财富 . 阅读哈佛家训，吸收到了许多知识。找得到心的安定是，一生宝贵的财富儿。所谓的成功：就是知道自己是块什么材料。爱做什么事儿，能做什么事儿。一日不作一日不食，不急不慢地做一辈子 . 表里如一的活着，静下心来向内探索。对生活有更强的感知力，拥有相对正能量的环境。不间断自我认知，自我升级。人的一辈子是漫长的，总要坚持一些东西和事情。让自己变成，一个有趣独特的人 . 过往不念，未来不迎，当下不杂。人人都叹时间匆匆，许多心愿还未达成，人一晃就老了。在变老的路上，既然无法将时间留住，便只想朝夕必争，唯恐辜负。然而，不眠不休不是珍惜时间，而是消耗生命。 . 心下装了太多的事情，也会成为当下的负累。既然时间不能复追，最明智的方式，就是忘掉过去专注当下。既然未来还未到来，也无需杞人忧天，让自己踌躇不前。真正的善待时间，就是活在当下。吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，做事时专心 . 弱者才会合群，强者向来独行。弱者遇到困难，往往会陷入自我迷茫、自我否定，以及自我放弃的心境里沉沦。反之强者明白，人世间总会有辛酸苦辣。面对跌跌撞撞的生活，看到积极面。勇敢地靠自己，走向自渡的旅程当中。不断地强化自己，锻造自己。真正培养出一些别人，拿不走的技能和实力 知晓｜人生只有一件事，就是把自己活好 . 人生只有一件事，你希望它是什么？我的答案：修行。我们常常会陷入左右为难的矛盾，一个在左一个在右。不知道怎么办，要左没有右，要右没有左，常常会产生这种困局 . 其实从修的观点来看，产生这个困局原因是什么呢？为什么左右为难呢？因为站在中间，因为生命现在站在这个位置。这个是左这个是右，只能选一个。当然为难，你去找方法。不管找什么方法，还是会有副作用。因为在这个位置找的方法，就一定是左右，一定是要区分的 . 但是透过修以后，生命产生位移往上走。在这个位置一看没有左右了，两个都在脚底下。两个都要也可以，两个都不要也没关系。要一个也没有障碍，没有挂碍没有烦恼。所以只有生命位移，它才可以真正地解决问题。所有真正的答案，都在更高的维度才能找到 . 一个活得非常好的人，在过程中自己不断地在修炼。最后就变成一块磁铁，旁人就想跟你在一起。想跟你在一起就是你有魅力，你有磁力旁人就想靠近你。人想靠近你，钱就跟着人走。也都全部要靠近你，你的孩子也想靠近你。所以说人生只有一件事，就是把自己活好 . 钱根本不是赚来的，而是自己吸引来的。要知道，我们现在所拥有的一切东西，都是由我们之前心田里播种的种子而决定的。而往后能得到什么，是由此刻心田里的种子所决定的 . 什么意思呢？也就是说，若想吸引财富，要先知道财富的规律。也就是种瓜才能得瓜，种豆才能得豆。必须先在心田里播种想要的东西，也只有这样想要的一切才会显化在生活中 ?. 其次吸引金钱还有一个重要的点就是：钱不是赚来的，而是自己修来的。厚德才能载物，种下财富的因，才会结财富的果 知晓｜心神内收，不纠结不内耗 . 打败焦虑最好的方法，就是去直视它。要知道任何逃避的行为，都只会让我们更焦虑。所以当问题到来的时候不妨该干啥干啥，因为一切焦虑都不能长久存在。焦虑它就是能量，会来就会走 . 执意去抗拒，只会增加痛苦的时间。不要成为情绪的奴隶，最好的办法就是：忘记它，随它去吧。要知道只有忘记它了，才会把无限的精力聚焦在当下。只有当下才能创造美好，只有两手空空才能无限拥有 . 就要把自己定住在当下，把头脑里的限制性信念全部砍掉。打破固有认知重装系统，进入一个全新的生命空间。如何保护精气神?少倾诉。开口即神散，说话是智慧，话要说给懂的人听，同频的人。心神内收。心神随着事物走，精气神也会跟着散出去。心神要往回收，就要学会把大自然的能量收为己用 . 不纠结不内耗。心就那么大，重了放不下。该吃吃该喝喝该睡睡，不要装那么多东西心太累。减少欲望。欲望过重，什么都想要。欲多则心散，心散则志衰。要取舍有度，简约有道 知晓｜我是最旺最富有的人 . _ 很灵的开运方法，一定要学会。每天一定要对自己说，我就是最旺的，我就是最幸运的，我就是最富有的人。要天天说，不断重复的去说。直到感觉就是那样的人，就一定会越来越好 . _ 发出的每一个心念，都是要正心正念正能量。因为宇宙是全息，发出什么样的心念。就会吸引什么样的人事物，来到身边。只要心念变了，外在世界自然就变了。这个转法轮，就在自己的心中 . _ 想要让自己越来越顺，每天就要发出正能量的心念。那么自己，就会往好的方向发展。这个世界就是来玩的，只要敢想，就会越来越好 . _ 十颗好种子每天要牢记: 第1颗：保护生命，反面就是伤害生命。关心父母的健康，给家人做营养餐、不吃垃圾食品，不酒驾、不闯红灯、开车不打电话、移除路上的障碍，不在父母面前抱怨指责、不熬夜、早睡早起 . 第2颗：慷慨大度，反面是吝啬小气占有欲。慷慨大度不一定是金钱也可能是时间、经验、赞美的语言、人际关系、微笑、拥抱、施舍、不偷盗，未经他人允许拿走别人的东西就叫偷盗、不偷税漏税、不占用公共资源为己有、不囤积东西 . 第3颗：尊重他人关系，反面是不尊重他人关系 . 第4颗：正直诚实信守承诺，反面是欺骗、失信、拖延 . 第5颗：促进和谐，反面是挑拨离间、抱怨、指责 . 第6颗：柔和的言语，反面是恶语、尖锐刺耳的言语 . 第7颗：有意义的言语，反面是无意义的言语。无意义的言语是没有营养的话，根本没有打算达成目标的话 . 第8颗：随喜，反面是嫉妒。随喜是为别人拥有自己没有的真心为他感到开心。嫉妒是为好种子撒农药。随喜是为好种子浇水施肥 . 第9颗：慈悲，反面是幸灾乐祸、傲慢，就是负面的喜悦 . 第10颗：了悟真像。空性，一切都来自于我，不想要的不要给出去 知晓｜放下所有杂事，胆子要大心要开 彻彻底底打开自己活出自我，才会有超级强的能量状态。做什么都会事半功倍，达成自己想要达成的结果 喜欢自己，欣赏自己，珍惜自己，是需要修炼的。相信自己就是最棒的，做到坚持不懈，活出不一样的真我 努力做自己，努力做目标，做自己真正喜欢的事情。升级自己，升级就是目标。不断做循环的事情，复盘中思考一定会有更大的成长 一个人高级的活法是：“执一愿忠一生”，每一个人都要去找到这个热爱。这种生命是有信仰的、是有力量的，是燃烧的、是有质量的。不然我们的生命状态是涣散的，是晃荡的、是没有质感的，即使我们有巨大的财富 其实我们每个人内心都渴求这样的生命 知晓｜还愿九华山，从日出开到日落 . 日子，在于随机波动。收到妈妈的微信消息：去九华山还愿。九华山连续去了两年，今年已是第三年。有种说法说：一旦愿望实现，就要连去三年。怀着虔诚的心，听说照做 . 早早就起床，打包行李。自践行极简主义后，出门便带很少物品。保温水杯，眼罩耳塞，滋润面霜，当然少不了带的是：红枣，核桃 . 驱车前往，迎来复工的日子，路上免不了拥堵。五小时的车程，硬是开了八个多小时。有了家人和美食的陪伴，倒也不觉得枯燥。畅谈，吃美食，听播客，睡大觉，闲适的很呐！ . 从日出开到日落，抵达目的地。先是上山，找到预定的民宿。把行李妥善安放，出门去觅食！入乡随俗，吃了当地的：豆腐，臭鳜鱼。烤了蚂蚱，小鱼，鸡爪，面筋，甜面包。刚好赶到初七，这天俗称人类的生日。当然要点上一碗素面，用来庆生。吃的不亦乐乎，再上一盆蛋炒饭！甚是给力，一家人吃的欢喜。真的可谓是，光盘行动 知晓｜九华山，所念皆所愿所求皆所得 . 一夜香甜早早醒来，整理物品轮流洗漱。拥有的物品越少，拥有的时间就越多。感慨还是要多出门走动，才会对自己日常的生活有所体会。心中有了念想：回到家中进行断舍离。尽管目前已经拥有很少物品，想必还是可以清理出去一波 . 山上的空气格外好，深呼吸整个人都心旷神怡。终极的理想生活：拥有自己的田园，耕种新鲜蔬果。吃干净的食物，过简单的生活。清静欢喜，内心富足 . 怀着虔诚的心，一个一个寺庙祈祷还愿。感恩愿望实现，欢喜自己是个幸运的人儿。听讲整个九华山有999座庙，真的很震撼呢！想必是拜不完的，只好挑比较重点的寺庙先拜起来。其它的寺庙，多余的时间再祈祷 . 在各个寺庙中穿梭，不知不觉间就走了四五个小时。专注下来的时光，总是流逝地飞快。驱车返回，路途中啃了玉米。耳听着毛书记的新年闲谈播客，一路呼呼大睡 知晓｜爱的内核是尊重，是最好的语言 . 爱的内核是尊重.是人类最好的语言。是允许自己做自己 是允许他人做他人。真正的安宁，是掌握了平衡事物的法则，既能与现状和解，又能敏锐入微、去伪存真。不断在时光里完善关于“自我”的每种定义，事实上造就的正是一个人生存状态的常新 . 起床洗漱，烹饪食物。今日食：大虾羊肉银耳红豆蒜苗粥。一个人吃饭的时光，别提有多欢喜。手边有什么食材，一锅炖就可以了。只要食材是鲜活的，完全不用担心口感，怎么吃都好吃！ . 饭后休息片刻，便散步去书店阅读。今日还是读蔡澜先生的《时间是最好的妙药》，还阅读了一本《每一句话语，都坐着别的眼睛》。连接蓝牙耳机，把轻音乐播放到最大。仿佛这时空中，只剩下自己。蓝牙耳机，是个好东西！ . 每天的日常：烹饪，吃饭，散步，阅读，写作，冥想，睡觉，唯独不赚钱。心中泛起一丝焦虑，转念一想：把自己照料好，从身体上到精神上，何不为一种财富？也罢，人生是场长跑。跑的慢一些，活的久一些 知晓｜光影与书香，过有松弛感的人生 . 光影与书香的世界，逛了博物馆。无穷的宇宙，无尽的时空。无限的可能，无限探索日常，总能探索出新奇。生活在这个城市如此之久，几乎每天都会路过的地方，却是第一次参观。今日脑中突然浮现：不妨进去逛一逛？这一逛，仿佛探索出了新大陆 . 我们总会对身旁的人事物，有所忽略。总感觉到很平常，很理所当然。但不曾想，自己感觉到平凡的一切，可能是旁人跋山涉水的理想远方。这样一想，不禁油然而生出感恩之心 . 逛完博物馆，前往新华书店。心中有了规划：足够空闲的时间去逛图书馆。越来越欢喜，一心一意的时光。不走马观花，而是全然全情投入 . 书写在最后：蔡澜先生的书籍值得一读，今日读的这本《时间是绝对的妙药》。我喜爱先生潇洒的处事态度，从容生活的态度，以及对美食的热爱。为什么这么喜爱呢？我想是因为自己是个吃货吧！ 知晓｜跑的慢一点，活的久一点 . 在你身上每一件事的发生，是为了把你带入更高的生活状态。教育是用心唤醒心，是用一个心灵去，敲另外一个心灵。教育不是知识的传递，而是让每个受教育者，在内在的反思和检讨中被唤醒 . 牵着侄女，去公园散步。随身携带画本，走累了我们就寻一处坐下来。她在认真画画，我在认真看她。心爱的的人儿，怎么看都美丽，怎么看都欢喜。走路的途中，她不小心摔倒。第一反应：有没有摔伤哪里？随之进行交谈：我们为什么会摔倒呢？总结经验吸取教训，人生的路不也如此？跌倒了就爬起来，继续前行 . 今日食：青萝卜，煮毛豆，菠菜红豆汤。过年期间吃多了大鱼大肉，总要来些蔬菜解解腻。阅读陈晓卿老师的书籍，《吃着吃着就老了》。读到许多让人情绪波动的瞬间：赚我口水我认了，怎么还骗我眼泪呢？同样值得欢喜的是，我和晓卿老师都是安徽人 . 美食承载、贯穿着我们一生的记忆。这些都是家的味道，都是百吃不腻的味道。儿时城市的味道，都藏在大街小巷里。胡椒粉伴着料酒的面线糊，刚出锅的油条蘸着鸡蛋汤，刚出炉的烧饼搭配淮南牛肉汤。烟火气的美味，总能给予满满的温暖与满足感 . 喜欢中国热气腾腾的美食，烟火气夹杂着此起彼伏的欢声笑语，在每家每户响起。就像一篇篇幸福的乐章，奏起了国泰民安的团圆之歌，余音袅袅 . 爱吃的人，说到吃就仿佛上了发条，不想要停下来！书籍阅读完了，纪录片：《我的美食向导》《风味人间》《舌尖上的中国》，一一安排到日常 知晓｜平常日子，被食物点亮的瞬间 . 不禁感叹：天气古怪的不像话！前几日中午时分热到都要穿单衣，今日竟下起了鹅毛大雪。简直比京剧变脸还要快，地球呀地球 . 越是下大雪，越是想出门玩耍。快三十的人了，还总是像个小孩一样。也罢，人生就是要玩的尽兴，玩的开心。不愧为是：自由洒脱的狮子座。冒着雪踱步在马路上，看形形色色的人儿，竟然还感到一丝浪漫。我称之为：在自己的城市旅游 . 逛着逛着，就逛到了超市。一进超市，就更加欢喜了！琳琅满目的新鲜蔬果，形形色色的大馒头。手机掏出来，一阵猛拍。平常日子的浪漫，被食物点亮的瞬间 . 买两个杂粮大馒头，到肯德基坐下来。出门时带了一根青萝卜，一口萝卜一口馒头的吃着。可以尝试一番，真的很好吃！从前喜爱吃面包，现在更爱啃馒头。爱的是食物的淳朴，爱的是食物本真的味道 . 生活着，就要阅读。主动联系中信出版社，询问有无可以合作的书籍。只要够主动，就有所收获。合作两本：《不慌不忙》《同窗》，作者：林桂枝。书籍收到阅读完，会书写分享 知晓｜人生只有一次，活的大胆一些 . 下完雪的道路，简直滑的不像话。扑通一声，就摔倒在了地上。第一反应：转动转动自己的双眼，做了全飞秒还在恢复期，可要好好照顾它！然后笑笑自己：也罢也罢，跌倒就爬起 . 今日食：大虾，羊肉，饵块，菠菜，豌豆，煎鸡蛋，杂粮馒头，红豆银耳糙米粥。饵块是从云南背回来的，蘸着奶粉吃，好吃的不得了！杂粮馒头切成片，用电饼档加热，就成了馒头片。古人的智慧，说这种吃法很养胃。不妨尝试一番？味道真的很棒。还记得儿时，爸爸总会把馒头切成片，放入油锅炸。外焦里嫩，简直好吃的不像话 . 今日阅读冯唐先生的，《活着活着就老了》。仔细看了书序，竟发现是和我父亲一年人。内心不禁油然而生起，一股亲切感 . 一边阅读，一边吃爆黄豆，青豆，黑豆，鹰嘴豆。不去咀嚼，而是让它们在口中慢慢融化。普普通通的食物儿，也吃出了欢喜感 . 随着《热辣滚烫》电影的热映，大街小巷播放的都是电影里的主题曲。听着听着，竟也热血沸腾了起来。在奶茶店坐着，被旁边的欢声笑语打动。一对老人带着孙女，一边喝奶茶一边吃着烧饼夹肉。两个烧饼，三个人分享着。吃烧饼的过程中，爷爷还不忘把奶茶递给孙女。瞬间，就被爱所打动了 . 我用文字记录着，平凡生活的美好。掏出手机，给妈妈发去消息：要不要吃烧饼？ . 奶茶店：蜜雪冰城。创立时间，1997 知晓｜日常中的任何瞬间，都值得捕捉 . 昨晚很早就睡下，今日醒来很早。起床洗漱，为家人备早餐。熬小米胡萝卜红枣粥，胡萝卜有益于眼睛，红枣补血益气，不妨多吃一些？鸡蛋，萝卜丝混合玉米面，均匀搅拌煎蛋饼。饵块双面煎至焦黄，浇上蛋液。出锅夹上卫龙辣条，不是一块就可以过瘾的！ . 正沉浸在烹饪中，妈妈走进厨房问：怎么起来这么早？我笑回答：睡得早睡的香。妈妈大展厨艺的时光，炒萝卜干。萝卜干这食物，最下饭！小小的萝卜干，也拥有它的温暖，只因是姥姥亲手晾晒的。加之妈妈的烹饪，已是不平凡的食物 . 生活中的任何瞬间，都值得捕捉。被遗失的一只手套，在雪的映衬下，竟生动了起来。儿时的玩具大铲车，出现在街道上铲雪。环卫工人们，其乐融融的工作。还有一个我，拿着相机默默拍摄着。然后用文字，记录着 . 书写在最后，分享一段话。陈绮贞说：摄影是伟大的发明，是眼睛叠加上记忆。是生活日常加上一点不寻常，是让每一次都加上第一次的魔力 知晓｜柿柿如意，事事如意 . 哎古怪的天气儿，又飘起了雪花。越是雨雪天，睡的越香甜。一觉醒来，已是八九点。昨晚九点多睡下的，这睡眠自己都羡慕。没有胃口，索性早饭也不吃了。吃一颗旺仔牛奶糖，蒙头继续睡 . 睡的久起的晚，必定要挨骂。刚出房门不久，妈妈的唠叨声就开启。自己也摸不着头脑，为何看不惯？转念一想：如果是我，会有情绪吗？得出诚恳的答案：当然不会！也罢，做自己吧！要内核稳定，任何人的情绪都不去接收 . 午饭一家人，出门吃烤鱼。饭后，各奔东西各有安排。商场举行线下招聘，参与了一番。随后去电信营业厅，办理业务。走着走着，又摔倒了！真的是，心情沮丧的没办法形容。来不及管情绪了，是真的痛。瞬间，心疼了自己无数秒钟 . 阅读，日常生活的治愈。继续读，《巴菲特传》。今日元宵节，外面鞭炮声此起彼伏。迫不及待回到家中，泡个热水澡，吃汤圆。汤圆造型很可爱，柿柿如意。也愿我的每一天，事事如意 . 吃饱就犯困，耳听着播客《散场通道》，讲“繁花”。心满意足地，睡觉 知晓｜耐住寂寞，深耕自己 . 又是一夜好眠，自然醒来。透过窗帘仰望窗外，咦出太阳了！连续雨雪三天，心情不自觉也跟着阴郁起来。果然狮子座的人儿，都喜欢阳光。毕竟它的代表属性，是太阳花，充满正能量 . 趁着好天气，出门去。大街小巷贩卖起了元宵，花灯。看着圆滚滚的元宵，馋了起来。不急不急，明日元宵节再享用吧！训练自己，延迟满足 . 逛超市，逛书店，听播客，听音乐。在书店寻一处坐下，闭上眼睛吃红薯馒头，窝窝馕。感受面团在口中慢慢晕开，别有一番滋味。窝窝馕的面团是咸口的，也好吃的不得了！ . 阅读的时光，总是过得飞快。不知不觉间，读到暮色降临。该回家了，仿佛上班下班一样。路边遇到：啃着邻几三明治的胖男孩，打雪仗的欢快女孩们，吃着零食的情侣。至于我，浪漫生活的记录者 . 红薯馒头，自己制作的。阅读的书籍，《巴菲特传》。听的播客，半拿铁 知晓｜书写，滋养我的内心 . 风雨过后，总会迎来阳光。一夜好眠睡到自然醒，好一个艳阳天气。起床洗漱，处理手头消息。吃一块旺仔奶糖，听播客习练瑜伽。能明显察觉到，内心能量不高。越是这种状态，越是告知自己：心定下来 . 约上好友，一起吃午饭。煮了毛豆大虾，好友煮了鸡蛋面。吃的简单，交谈也不拘束。时而沉默，时而想到哪里就说到哪里。饭后，各有自己的安排 . 昨日大摔一跤，今日走起路来格外小心。疼痛感，是可以教诲人的。脑海中浮现出一句话：叫是叫不醒的，只能痛醒。走去书店阅读，冯唐先生的《活着活着就老了》。许是今日状态不佳，不到半小时便跑了心神。也罢，步行回家！保护好心神，才是真正重要的事儿 . 回家途中，与好友语音唠嗑。一改往日优柔寡断的性格，挂上语音便购买了通往杭州的车票。人生是旷野，想到就去行动。不内耗不纠结，跟随内心的声音 . 每日不变的，定是书写。书写，滋养我的内心 知晓｜照料自己，自然系生活方式 . 近两日状态，不自觉地焦虑。早晨醒来，甚至都没了动力起床。说服自己，努力让身体离开被窝。洗漱喝温水，煮鹌鹑蛋，清洗衣物。劳作一番，听播客继续睡下 . 越是心情阴郁，越要踏出家门。索性午饭也不在家中吃了，出门耍。散步到超市，买心心念念想要吃的红糖红枣大馒头。到肯悦咖啡坐下来，一口一口吃着馒头。突然间，整个人就愉悦了起来。什么也不去思考，眯着眼睛享受馒头带来的疗愈 . 约了面谈，奢谧芳香疗馆。一踏进场域，整个人都松弛了下来。又一次感受到，被治愈了。日常的自己，欢喜静谧欢喜秩序感 . 阅读《成为更好的自己》。吸收知识，不断充实大脑。把手机调成飞行模式，安安静静地专注在此刻。在奶茶店书写，身旁男孩们欢喜地拎着美食坐下来。一口一口享用着，能看得出满足 . 仔细瞅着，吃的什么？原来是鸭肠，烤面筋，烤年糕。这些食物儿，我好久不碰。看着眼馋，却不喜爱吃。仔细想想，自己做的全是反人类的事儿：吃干净的食物，保持运动习惯，充足的睡眠，不断学习终身成长。书写到这儿，不禁有些佩服自己。我想，这是我爱自己的一种方式 知晓｜养精蓄锐，保护好自己的心神 . 早早就醒来，起床洗漱。踱步到厨房，为家人烹饪早餐。今日早食：小米胡萝卜玉米面粥，煮鸡蛋。烹饪的过程中，总能达到心流状态。为爱的人烹饪，更是富足的时光。饭后爸爸站在窗台，我跑过去拥抱了他，然后亲吻了爸爸。这也是我第一次尝试，用这种方式表达爱意。内心状态：真的很奇妙 . 约了好友，坐一坐唠唠嗑。本是打算去野餐，无奈天气不给力。最终决定，去甜品店吃吃喝喝。带上煮好的糯玉米，欢欢喜喜出门去。玉米女孩，真的是每天都欢喜吃玉米 . 步行出门，悠闲的时光。路途中治愈的人间烟火：中学生们放学成群结伴，有说有笑吃着辣条烤肠。热气腾腾的包子馒头铺子，有我最爱吃的豆沙包。在小巷里喝鸡蛋汤，豆腐脑，吃油炸卷馍的人儿。食物，永远可以抚慰人心 . 见到好友，欢喜的心儿。点了草莓千层，南瓜吐司，寻靠窗的地方坐下。聊的是各自的烦恼，各自的欢乐，各自旅游的经历，以及对未来的规划。总之，聊的畅快 . 自省自己个儿，真的是不喜欢占别人便宜的人儿。买单的是老友，但内心总寻思着要怎样返还。一直坚信，付出的人儿，内心更富足更幸福 . 又是愉快的一日，早早睡觉养精蓄锐。保护好自己的心神，永远是最重要的事儿 知晓｜在日子中旅行，脑袋蹦迪的时刻 . 生活啊生活，计划永远赶不上变化。本打算骑赛车出行，无奈下起了大雪，只好改变出行方式。早早出门，时间充裕。步行到了公交站，悠悠哉哉地享受时光。喝热水吃核桃，与公交司机交谈 . 一路小睡，到达了徐州。先饱腹，买两个白白胖胖的杂粮馒头，搭配奶酪一起享用。我称之为：中国人的洋式吃法。不妨尝试一番？好吃到转圈 . 去逛博物馆，专心专注。感觉得到内心，呈现出一种平静的状态。以前也是逛过的，但此刻更能沉浸在当下。我想：也许是成长了，也许是年龄大了，也许是心智提升了。不管怎样，都是好的状态，我欣喜 . 复查眼睛，恢复的很好。内心感叹，不枉我这一个月的修仙状态。时间还早，选择去宜家闲逛。搭上地铁，又是一路小睡。很快到达，迫不及待地闯入温暖的场域。从二楼闲逛下来，家居总是能让人感到愉悦 . 回家的车途中，听dj音乐。越听越兴奋，我称之为：脑袋蹦迪的时刻。如果不是在车子上，身体也可以跳跃起来。音乐的力量果然奇妙，能让阴郁的心情瞬间亢奋起来。不开心的时候，不妨听高能量的音乐？ . 回到家中，陪伴家人感受富足。洗漱躺在床上，开一盏床头灯，阅读 知晓｜写字的乐趣，存在的意义 . 出行的计划打破，生活又被按下了暂停键。深刻体会到：平常日子，哪有事事顺心。好在心态好，好在还有红糖馒头吃，好在还可以书写 . 写字的乐趣。我喜欢文字，从文字里可以找到存在的意义。乐趣是真正的报酬，金钱则是副产品。有机会写已经是报酬，我心怀感激，感到自己是世界上最富足的人 . 阅读，让我攻克精神上的贫困。我称之为：脑袋的蹦迪时刻。今日读：《不慌不忙》，做一个内核稳定的人。滋养自己，保留自己。世界纷纷扰扰，走自己的路就好 . 爸爸给我买来了，万通跌打损伤膏。无比富足，自己一直被爱包围着成长。爸爸的爱是内敛的，妈妈的爱是奔放的。静养两天，心中的愿望：不是伤到骨头了才好，这样才可以自由翱翔。人一旦被限制，就会无比感恩日子中，平凡的时光 . 听李叔的播客，又给了我许多精神上的安慰。听完以后，整个人精神抖擞。播客：《半拿铁》，不妨听一听？ 知晓｜逛河坊街，博物馆，in77银泰商城 . 喜欢规律，不喜欢计划的事儿被打乱。即使腰痛，还是按照原计划出发。约上好友，畅谈人生商业规划。聊的很顺畅，不知不觉间就度过了两个多小时 . 温暖道别，便去河坊街闲逛。北方胃，走到哪里都要吃面食。买了高庄大馒头，一层一层真的有嚼劲！本还想买个烤馕，无奈售空！好在幸运，其它游客与我分享了一半。嚼在口中，带有甜咸感，是好吃的 . 从河坊街一头，闲逛到另一头。胃口小的话，基本正餐不用吃了。光是每家店面小品尝一番，就饱了胃。酱鸭，叫花鸡，梅干菜鸭肉，东坡肉。雪花酥，龙井酥，樱花酥，条头糕，椰丝团，方糕。一圈下来，可谓是品尝个满足 . 来到一个地方，定要去博物馆。离得很近，免费预约了门票。刷码进去，沉浸式逛上一个半小时。出博物馆，逛花鸟市场。鲜花绿植，是另一番人间治愈。当然，还要去爬一爬山。最宝贵的东西，永远是免费的。悠闲下来的时光，不妨去呼吸自然的氧气 . 逛in77银泰商城，人潮拥挤。我在这人来人往的拥挤中，感觉得到自己的渺小。望着形形色色的人儿，潮流的很！望着形形色色的商品，不禁感叹艺术的力量。只是逛着逛着，心情就低落了下来 . 一路闲逛回到民宿，又是暴走的一日。好在吃得多，够消耗。洗漱，整理思绪，安安稳稳地睡去 知晓｜慢下来的时光儿，逛西湖逛四季青 . 许是昨日的暴走，一夜睡的格外香甜。睁眼醒来，已是九点多。打开手机，简单规划下今日行程。洗漱整理仪容，喝杯温水吃两三颗核桃。欢欢喜喜，出门去 . 坐上地铁耳听播客，到达四季青。勾起了许多回忆：头一日下午，和妈妈一起做大巴车。经过一夜行驶，到达杭州。车子上休息片刻，等待市场凌晨四点开门。赶上第一批，拉着小车子一家家拿货。大概持续到下午一两点，结束战斗。我们会去吃碗面条，买上一些鸭爪啃一啃。身体上是辛苦的，心灵上是富足的 . 来到杭州，怎能不去西湖。坐上公交车，一路小睡到达目的地。买一根黄糯玉米，一边啃着一边逛着。天气格外的给力，艳阳高照！加之是周末，人格外的多。大多数都是三两陪伴，我则独自一人。望着形形色色的面孔：平静的，喜悦的，交谈的，大笑的。内心竟流露出，无限的感动。就这样逛着逛着，逛到夕阳西下 . 早早回到民宿，又是暴走的一日。打开手机，做明日的规划。出发下一站，去绍兴。由于出发较早，今日早早睡去，晚安 知晓｜去绍兴，总要去鲁迅的故乡逛一逛 杭州地铁五号线出发：姑娘桥下站 →换乘城际交通一号线：鲁迅故里站下站 ?鲁迅故里(1.5-2小时) 一定要去呀！包含鲁迅故居，百草园，三味书屋等。上学时匆匆吃的细糠，终于在长大后品尝到了精髓。买了茴香豆，黄豆，黑豆，浅浅尝了臭豆腐。没有多惊艳，毕竟到了当地要尝试一下 ?鲁迅纪念馆（30分钟） 里面有许多鲁迅的诗集，读到内心触动。在新的天地里 努力寻求新的知识。文艺是可以转移性情，改造社会的。人类最好是彼此不隔膜，相关心。然而最平直的道路，却只有用文字来沟通 ?仓桥直街（60分钟） 吃吃喝喝都在这里啦。黄酒棒冰超好吃，还有绍兴当地的黄酒，可以买来品尝。我更喜欢的是这条街巷的慢节奏，仿佛时光都静止了下来。我不禁思考：人的日常，原来也可以这样度过 ?八字桥(0.5-1小时) 我最喜欢的小古镇。很安静，超有生活气息。在古镇里漫步，悠哉悠哉放空自己 ?萧山街（30分钟） 去书圣故里途中，偶然邂逅。进入闲逛，许多的锅碗瓢盆，香火蜡烛。传承文化气息，超级的浓厚。品尝了麦芽糖头条糕，简直是糯叽叽爱好者的天堂 ?书圣故里(60分钟) 许多的围炉煮茶，超级出片。和仓桥直街有些类似，许多贩卖臭豆腐，米酒等商贩。逛下来的感觉，商业化还不算太浓厚 知晓｜城市中的桃花源，沉下心观自在 . 在家睡的格外香甜，不想起床。悠哉悠哉，就睡到了十点多。宅在家中的时光，真的太幸福。打开房门，看到妈妈在护肤打扮，得知：要外出和她的老友过节日 . 午饭时刻，只剩我和爸爸在家。爸爸坐在白色餐桌旁，吃鸡肉汤面。我俩相处在同一屋檐，眼望着他，感觉到格外的温暖。我爱的爸爸，总是那么内敛 . 相互陪伴，互不打扰。爸爸在阳台晒太阳，我在充满阳光的卧室，听播客习练瑜伽。到厨房烤司康，肉松蛋黄吐司，蒸沈大成核桃糕，泡上红枣桑葚水。出门去公园沐浴阳光，一边享用食物一边散步，日子惬意的不得了 . 心想的事儿总能成，前两日还在想模特的工作，今日就遇到了走秀场。机会需要主动争取，勇敢的索要了工作人员的联系方式。并告知：有合适的可以进行合作 . 带着洞察商场闲逛，了解商业发展。逛累了就坐下来，吃红枣书写。书写让我内心平静，总是停不下来。富足的生活，不过如此。吃想吃的食物，公园散步沐浴阳光，有所爱的人在身旁，睡踏实安稳的觉 知晓｜偶尔跳出日常生活，去感悟去体会 . 一夜车程，凌晨四点半到站。步行在街道中，感受人间烟火气息。贩卖早餐的夫妻，早早就起来劳作。望着这番景象，内心触动。偶尔跳出日常的生活，会有不一样的感悟 . 走到谢家老牌早点铺，给妈妈买了卷馍。回忆到好多年前，和妈妈一起做生意的时光。我们路过此地，总会卷上两个，搭配浓郁的豆汁。一边吃着一边喝着，满足的不得了！ . 回到家中，治愈的场域。洗个热水澡，卸下一身疲惫。泡上红枣桑葚洛神花茶，安安静静地阅读。惬意的时光，拉上窗帘呼呼大睡 . 醒来已是下午，为自己烹饪饮食。整理行李，欢喜秩序感。内心感叹：在家的日子太治愈。傍晚出门，闲逛公园。天气逐渐变暖，锻炼的人也多了起来。活动筋骨，身体棒棒 . 洗漱书写，早早睡觉 知晓｜午后的时光，总能带来无限的宁静 . 一夜好眠，在家中就睡得格外香甜！起床洗漱，喝杯温水继续睡下。透过房门可以听得到，爸爸妈妈侄女侄子的欢声笑语。我在床上葛优躺着，内心是无比富足 . 吃核桃，与妈妈畅谈。当然有些时候，也会出现交谈不愉快的情况。就比如今日，我想是起床太晚的缘故。昨日买的老面大包子，在电饼档上煎至两面焦黄。洗一颗苹果，五六颗和田大枣。泡上红枣玫瑰桑葚茶，准备漫游我的城市 . 口中享用着大包子，闭着眼睛在公园中散步。空旷的场域，完全不用担心与人相撞，最多与树相撞。也不失为一种浪漫？脱离日常视角，去观望习以为常的城市，总能窥探出浪漫来 . 经营着羊肉私房菜馆的夫妻，在炉边打老味缸贴子的中年男子，一家人围坐在暖阳下吃着热腾腾的家常饭，以及饭后晒太阳的爷爷奶奶。长日光阴，总有一些浪漫的时刻。打算出门闯荡的我，心中不自觉就流露出了不舍 . 寻一处安静的角落，坐下来。整理思绪，书写属于自己的人生。耳边传来阵阵鸟鸣声，可真好听！河边的喷泉，也溅起了水花。我晒着暖阳，享受着这免费的一切 . 午后的时光，总能给我带来无限的宁静。不知为何每到傍晚，情绪就会不自觉地低落。我想知道，你们也是如此吗？ 知晓｜没烦恼的每一日，是富足的人儿 . 一日一日，周而复始。起床洗漱，泡个热水澡。用砂锅煮粥：燕麦胡萝卜小米红枣粥。冰箱里取出：沈大成的核桃糕，城隍庙的酱板鸭，千层饼。妈妈炒了豆芽菜，搭配上小饼油条，一家人吃的其乐融融 . 午饭五分饱，留肚子享用沈大成核桃糕。核桃糕在口中融化，只感叹没多带回来一些，好吃的不得了！散步到寺庙，带着虔诚心闲逛。寺庙不大，十几分钟就可逛完 . 约上姑姑唠嗑，她在做直播工作。浅谈几句，各自忙碌。在这个快节奏的时代中，耐下心来聊天是弥足珍贵的 . 到了三角洲公园，真的很治愈。恰逢周末，许多人儿在露营。我寻一处地方，盘腿坐下。享受着阳光，享受着自然美景，感受着人间温暖。吃和田大红枣，爆黄豆黑豆鹰嘴豆，日子欢快的不得了 . 没烦恼的每一日，富足的人儿 知晓｜我们用名字，经营起自己的营生 . 睁眼就迎来好天气，阳光明媚。跳脱出日常，才能珍惜日常。想到要脱离自己的城市，自己构建的居所。内心就尤为不舍，睡眠也变得更加香甜。惯例起床洗漱，喝温水吃核桃 . 骑车出门，在自己的城市旅游。一日一苹果，医生远离我。重新拾起来，吃苹果的习惯。不贪吃，毕竟身体属寒。穿梭到小巷买大烧饼，骑单车来到花鸟市场。车子停到路旁，吃着烧饼逛着市场 . 在一个地方生活过，就总想回去看看。看看街道的变化，看看人们的变化。逐渐对生活拥有，更多的感知力。拥有欢喜的心，怎样看生活都富足。逛着逛着，也在思考：要以什么样的方式度过余生？在不断的尝试中，也逐渐打破自己，也逐渐清晰 . 走进瑞幸咖啡，寻一处地方坐下。整理书写，处理工作。多次提及，理想的工作模式：工作即生活，生活即工作。自己也在一步一步的迈进，步伐很小 . 专注的时光，流逝的飞快。不知不觉间，就到了傍晚。给侄女买了百香林的蝴蝶酥，我很爱她。穿过街道穿过小巷，细细打量每一家店铺。吊炉烧饼，张记饼店包子铺。我们都在用自己的名字，经营起自己的营生。只是有的店铺因为种种原因，开着开着就没了。所以留存下来的，才尤为珍贵。不禁想起，那些百年老店，也许吃的是一种情怀 . 书写在最后：拥有丰盛的内心世界，对事物更深入的思考。喜欢那种慢热的感觉，回到属于自己的轨道，用温和的方式撼动世界 知晓｜欢喜日子的秩序感，静能生智 . 又是一夜好眠，醒来已是八点多。安静的时光，治愈的时光。安排饮食，煮银耳小米燕麦粥。用粉红色砂锅，小火慢炖一个小时。好的饮食，需要用心烹饪。香葱切碎，搭配鸡蛋翻炒。一粥一菜，吃得心生愉悦 . 欢喜日子的秩序感，静能生智。骑赛车出门，探索人生的不同活法。双耳听着播客，双腿在奋力骑行。我喜欢运动，喜欢多巴胺带来的心流。骑到公园，车子停到一旁。取出随身携带的苹果，一边啃着一边处理日常事务 . 开启新的生活，投简历找工作。线上的活动总是让我心生焦虑，还是喜欢线下具体的交谈。简历是投出去了，结果却不知如何。微信新增了50多，独一无二的人儿。内心在想，何曾不是一种收获？ . 回家的路上，给侄女买了冰淇淋。递给她的时候，脸上露出了甜甜的笑容。你看呀女孩的快乐，总是如此简单 知晓｜不慌不忙，触碰生活的细枝末节 . 还在迷糊状态，就嗅到了浓郁的香味。寻思着，定是爸爸在熬鸡汤。从记事到上学到成人，鸡汤总是伴随着我。我称之为：熬得一手好鸡汤的爸爸 . 起床洗漱，整理发型。不知不觉间，头发也迅速增长。就仿佛春天的绿芽，在不经意间也冒出了枝芽。春光明媚万物复苏，饮食上也多吃一些绿。鸡汤熬开撕一块鸡腿肉，菠菜下锅。碗底铺上蒜苗，出锅撒上黑胡椒。饱餐一顿，愉悦感油然升起 . 趁着好春光，骑车出行。先做要紧事儿，寻找物流。房子已寻好，要把行李托运过去。很快骑到目的地，谈妥价格。剩下的时光，便可以悠哉下来 . 逛公园，已成为了我的日常。寻思着过些日子忙碌起来，这样的日常就会少了许多。想着想着，当下的时光就显得尤为珍贵。邂逅到打牌的人儿，卖板栗红枣糕的男子。当然要买一块品尝，是好吃的！ . 腰痛缓解了许多，甚是欢喜。又购买了万通牌跌打损伤膏，巩固一番。回到家中，整理行李。把所要带的物品，一一打包好。妈妈在一旁协助我，打包好已经晚上十一点。不熬夜早早睡去，明日还有它的任务 知晓｜保留自己，赋予生活更多的意义 . 还在睡梦中，被妈妈召唤起床。睁眼望向窗外，阴天。起床洗漱，喝杯温水吃核桃。骑车出门去：寄行李。妈妈骑着三轮车子，载着行李。到达目的地装箱运走，今日重要的事儿已解决。回家途中，购买新鲜的草莓。正是吃草莓的最佳时节，不妨多吃一些？ . 烤提子司康，肉松红豆蛋黄吐司。叮的一声，这声音再美妙不过。整个房间中，弥漫着黄油的香气。在口中慢慢融化，整个身心都在荡漾。饮食多样化，饭后吃些青萝卜，有助于消化 . 午睡片刻，醒来窗台洒满阳光。书写阅读，整理思绪。不知不觉间，就写了两个多钟头。侄女放学回来，也在认真学习。我望着她，仿佛就看到了自己的小时候。出门散步，遇到牵狗的女子。你看呀，狗狗笑得多开心 . 不论生活如何喧嚣，都要找到自己内心的平静，在具体的生活中滋养自己，保留自己。努力从当下具体的生活中，重构生活的可能性。赋予庸常的生活更多诗意：天上的云，空气中的风、身边的人、做饭的厨房、车水马龙的交通、四季轮回里的花花草草 知晓｜吃干净的食物，过简单的生活 . 逛公园，呼吸新鲜空气。购买新鲜蔬菜，把春天统统吃到肚子里。吃干净的食物，过简单的生活，拥有简单的心灵 . 今日食：鸡肉菠菜汤，均衡营养。鲜香浓郁的鸡汤，是爸爸用砂锅小火慢熬的。吃的不仅仅是食物，更是一份爱，也吃得心声欢喜 . 分钟一段话：打拳是会痛，但比起生活的苦，这点痛算什么呢？命运只负责洗牌，发牌的永远是自己。无论一个人在别人看来活的有多烂，多失败，多差劲。只要你找到一件事，哪怕只是很小的一件事，一直做专注做，拼了命地做下去，你会赢的，哪怕就一次 . 自律不是自由的开始，自爱才是。把喜欢吃的苹果留给自己，其他的就看心情吧。真正逆风翻盘的人生，往往不是靠安慰和温柔，靠的是一种内在的精神力量。是那种渴望丢掉，懦弱胆小自己的那种力量 . 所以我认为的真正的，热辣滚烫的人生也如此。哪怕你现在就在小废墟里，但是都要重新燃起对情感的认知，对生命的谦卑，坚持自己的价值观，同时永远保持内心的纯粹，这就足够了 知晓｜在宿州，抓住这份属于春天的绿 . 睁眼醒来，天气棒的不像话儿。春天这个季节，总是让人一次次心动。起床洗漱，喝杯温水吃两三核桃。步伐要一步一步迈，行李也一点一点收拾 . 安顿饮食，菠菜海带汤。昨日在外吃的油腻，今日给肠道松松绑。吃干净的食物，整个人精神气爽。书写阅读，成为再日常不过的事儿。一边书写一边饮食，内心感到富足且平静 . 骑着小蓝车子，出门去撒欢。遇到了贩卖气球的男子，跑步锻炼的女子，野外露营的人们。在阳光明媚的春日中，享用美食陪伴彼此。如此画面，尤为治愈 . 骑车途中，看到贩卖面包的女孩。停下车子，主动添加微信。又一次感叹自己如此幸运儿，女孩送了我一块戚风蛋糕。你看呀，勇敢的人先享受世界。加上微信发出消息：超级感谢，生意兴隆呀！ . 寻一处安静的角落，脱下鞋子盘腿坐下。啃苹果，吃戚风蛋糕，耳听播客。接触大自然，捕捉宇宙能量。环卫工爷爷在清理垃圾。你看呀他走的多悠闲。不慌不忙，充分感受当下的人才最富足 . 稻盛和夫先生说：每个人都应该去唤醒自己沉睡着的灵魂，并顺着宇宙本质(利他之心)。自然随和，拥有一颗真善美的本心，努力坦诚。终将会获得最幸福的人生，并成为一个有价值的人 知晓｜ 在广阔世界，静静感受岁月静好 . 睡的不踏实，早早就醒来。内心感叹，睡前还是不能使用电子产品。洗个热水澡，床单被褥清理一番。没什么事儿，继续葛优躺睡到晌午时分。与妈妈骑车去买大烧饼，内心别提有多欢喜 . 回家途中，遇到贩卖豆腐乳的男子。买上一些，搭配着烧饼一起享用。豆腐乳闻着臭，吃着香。今日午食：蔬菜汤，红枣红糖馒头，烧饼，豆腐乳。蔬菜是乡村的奶奶，自己耕种的。吃天然的食物，是富足的人 . 一边吃饭，一边处理琐碎工作。不知不觉间，两个小时度过了。打开多抓鱼，闲置几本书籍。手机预约货拉拉，托运我的行李。日子一日一日过，事儿一点一点处理 . 出门散步，触碰日常的细枝末节。邂逅到：公园唠嗑的奶奶，辛勤劳作的环卫工人，聚众打牌的中年男子。一对环卫工爷爷奶奶，在路旁吃着爆米花。我望着这景象，竟然还有些可爱 . 此刻我在书写，爸爸在炖鸡汤，妈妈在吃烧饼，侄女在吃菠萝。一日一日，浸泡在爱中。在广阔的世界里.做好自己认真向上。静静地感受岁月静好 知晓｜我和我自己，每个平凡的一天 . 天气时而晴朗，时而阴天。正如平常的日子，有欢乐有烦恼。正因如此，每天都值得期待。不变的惯例：起床洗漱，喝杯温水，吃两三核桃 . 客厅传来侄子的嬉笑声，爸爸妈妈也在忙碌自己的事儿。相处在同一屋檐下，各司其职相互陪伴，是温暖的画面。妈妈买了红糖红枣开花馒头，是我欢喜吃的 . 出门散步，悠哉的时光。买一颗菠萝，坐在公园长椅上。细细品尝它的美味，幸福幸福呀。吃着吃着，对面来了两位爷爷。坐下来，就开始了畅谈。我寻思着，如此不拘谨定是熟人儿。我支棱起双耳，参与进去他们的谈话，是有趣的 . 坐着坐着，困意竟袭了上来。拎着没吃完的菠萝，欢欢喜喜回家去。来到家中，远远就听到爸爸的鼾声。内心感叹：不愧为是爸爸的女儿，能吃能睡没烦恼 . 书写在最后：最丰盛的，是此时此刻的自己。我和我一起读书，一起散步。一起看电影，一起来打扫。我是我一生中，最好的朋友。我和我自己，每个平凡的一天 知晓｜吃当地的食物，了解当地的文化 . 抵达杭州，开启新生活。拖着行李箱，走在春光明媚的的街道。遇到晨练的人儿，贩卖蔬菜的人儿，内心油然而生起亲切感 . 到达住宿的地方，先整理行李。瓶瓶罐罐，锅碗瓢盆，逐一取出。生活就很奇妙，从未想过在杭州安了一个家。 整理完毕，出门去面试。遇到同样过来面试的女孩，洽谈了解到：之前工作是做运营的，现在准备转行，工作太卷了 . 来到一个地方，就像当地人一样生活。吃当地的食物，了解当地的文化。每到一个地方都会找寻农贸市场，吃尤为重要。今日事今日毕，为自己营造舒适的环境。忙碌了一天，拖着疲惫的身体，早早睡去 知晓｜走街串巷，我敬佩匠心精神的人 . 睡得格外香甜，慢慢地锻炼出新的技能：在哪里都可安然入睡，我想是心安的缘故吧。起床洗漱，习练瑜伽。好好吃饭这件事儿，落实到每日。今日食：煮红薯，豌豆。吃新鲜的食材，过简单的生活 . 骑着山地自行车，出门面试。与不同的人链接，慢慢地锻炼出一种技能：不畏惧交谈，真诚抒发自己的观点。我们都是宇宙的孩子，没有高低之分。本自俱足，爱自己的人才会得到旁人的爱 . 走街串巷，看形形色色的人，观察他们的生活。遇到开面馆的爷爷，一头白发体态清瘦。竟然还有些帅气，我敬佩匠心精神的人儿 . 逛永辉超市，买了高庄南瓜馒头，作为明日的早餐。逛薛记炒货，各种各样的坚果，简直让我欲罢不能！寻一处地方坐下来，观察外面的行人。内心在思考：他们是做什么工作的呢？ . 骑车回家路上，邂逅到许多制衣厂。工作的人儿不止有妇女，还有不同年龄的男子。我固有思维框架有被打破，在我的家乡，这种工作通常由妇女来做。不禁感叹，可谓是勤劳。勤劳致富，勤劳致富，是有道理的 知晓｜乐此不彼孜孜不倦，向阳而生 . 每一日都要有所收获，每一日都不辜负生活。持续学习终身成长，参观了鲸灵，集团的核心理念：让每一个想要改变的人，赢得财富和尊重 . 我想表达的是：勇敢的人先享受世界，用满足之心去追求不满足的事，成长自我是每个人最重要的事，坚持长期主义相信时间的复利。我们无法找到更好的选择，核心是要找到更好的自己 . 内核就是把自己作为一个生命，是否把自己的成长当回事儿。每天都充满了能量和动力，每天都有清晰方向和目标。每天都在用心付出和给予，每天都一样却又如此不同。每天都充满信心充满希望，每天都觉得生活如此美好 . 乐此不彼孜孜不倦，向阳而生。爱你最真实的样子，你爱自己的样子。冲破了世俗的眼光，这一刻你只做你自己，你就是最美的 . 世界上最重要的是「爱」而非爱情，最重要的关系是和自我的关系而非他人，世界上最值得追逐的是个人的灵魂使命，而非永无答案的爱欲困境 知晓｜听身旁人故事，思考自己的人生 . 真诚自有万钧之力，爱是一颗幸福的子弹。确定心安的方向，长出自己的筋骨，拥有顽强的生命力。强大的感知能力共情能力，照亮自己的同时也照亮他人 . 下午和卢宁，凯文，畅谈了近两个小时。聊了事业的规划，自己成长的经历，又一次升级了思维。每个行业都具有它的专业性，需要不断的去深耕。聊到最后真的超级感动，喜欢真诚温暖的人儿 . 我想表达的是：在每个人都在抢占资源的世界，什么资源是稀缺的呢？我想自己本身也是一种资源，也是一种稀缺。不随波逐流去改变自己的风格，而是让自己成为风格。多与他人链接，多去探索世界。在这个过程中，碰撞出不一样的自己 . 寻一处地方坐下来，吃高庄南瓜馒头。细细咀嚼，品尝得出小麦的香甜。一蔬一饭尤为珍贵，也需要用心对待。耳朵也不闲着，听身旁人的故事，思考自己的人生 . 每天都有新的突破，每天都有新的感悟。发自内心的表达：勇敢的人先享受世界，不妨大胆冒险吧 不断地与人碰撞，逐渐清晰自己 . 一夜睡的踏实，身心感到愉悦。日常惯例：起床洗漱，习练瑜伽。简单饮食，便出门去探索世界。骑着山地自行车，来到四季青批发市场。交谈了解到，现在的行情很差。不禁内心感叹：各行各业都不容易 . 电梯上到五楼，了解到udv鞋子品牌。琳琅满目的鞋子，设计感超级强。主动链接，与不同的人交流工作的体验。继续闲逛，偶然邂逅到了住家工作。打电话过去询问，姐姐邀请我到家中交流。来到杭州后，仿佛像是变了一个人。欢喜与人碰撞的感觉，让我逐渐清晰自己 . 傍晚时分迎着晚霞，自由自在地骑车子。与叶巴约着见面，去的路上内心就很期待。舒服的关系，不需要刻意寻找话题。聊生活，聊困境，聊艺术家平台。不知怎的，聊着聊着就思念起了家乡 . 杭州的天气就很多变，时而晴天时而暴雨。多次提起，简直像戏剧变脸一样。迎着蒙蒙细雨，快速骑行回到去。早早睡去，今日又是收获满满的一天 知晓｜遇到温暖的人，每一天都是富足 . 开启新的一日，心情愉悦。骑着单车出门，约了七七见面。永远相信，真诚的力量。任何关系，双向奔赴才有意义。俩人你一言我一语，不知不觉间就畅谈了两个钟头。怀着感恩的心，相拥告别 . 来到星巴克，寻一处安静角落。啃玉米吃萝卜，自己是不喜在外饮食的。所以出门时，基本都会带着轻食。给予食物尊重，放空大脑用心咀嚼 . 时间还很早，探索也不停止。逛意法轻纺城，又一次打开我的新世界。穿梭在市场中，寻找设计灵感。邂逅到了一位女孩，是做设计的。主动交谈，聊的很是愉快 . 逛印象城，琳琅满目的商品映入眼帘。闲逛超市，品尝各种食物。邂逅到了一位阿姨，是老乡。吃冰淇淋，是女孩子的快乐。吃甜品，是女孩子的快乐。遇到温暖的人儿，每一天都是富足的 . 迎着晚风骑着单车，今日骑行30公里。吃的欢愉，也要保持运动 知晓｜大千世界，总有想不通的一些事儿 . 一夜好眠睡的踏实，起床习练瑜伽，煮玉米鸡蛋。骑着单车出门，它可谓是我的好搭档。逛永辉超市，购买这两日的食材。买了小米，红豆，准备给自己熬粥喝 . 来到红跑车，买上一块无花果全麦面包。寻一处安静角落，坐下来书写。书写是我的日常，书写使自己感到平静。输出也要输入，大量阅读要捡拾起来 . 伴随着浓郁的面包香气，观察不同人的形态。有独自一人工作的，有三两好友畅谈的，有妈妈带着宝宝购买甜蜜的，有男生陪着女友吃甜品的。形形色色的人儿，形形色色的状态，构成美妙丰富的大千世界。只是这大千世界，总有想不通的一些事儿。也罢，随它去吧 知晓｜每日新的开启，每日都有所期待 . 每一天都是新的开启，每一天都要有所期待。好眠一夜起床洗漱，习练瑜伽。安排饮食，蒸玉米小米饭。玉米的甜糯，小米的香甜，吃的舒坦 . 骑山地自行车出门，来到西子商场，慢慢悠悠闲逛。世间所有的美好，都要用心去感受。我的欢喜，逛山姆品尝各种食物。鳗鱼三明治，好吃的嘞。酸奶搭配谷物，好喝的嘞 . 日日精进自己，探索副业新技能。拥有主业的同时，副业可以让自己的生活，得到另一重保障。不断探索城市，骑赛车去小河直街，感受小桥流水的氛围 . 今日新体验：面包店兼职。感受不同工作的氛围，可以丰富自己，工作使我快乐。不知不觉间，时间缓缓流逝。回到家中洗漱，卸下一日的疲惫。整理思绪，安安稳稳睡去 知晓｜生活真的是，喜忧参半 . 伴随着鸟鸣声醒来，如此动听。日常惯例：洗漱，习练瑜伽。简单处理工作，回复消息。趁着好天气，清洗衣物，整理收纳物品 . 今日食：蒸玉米小米饭，脑洞大开，敲颗鸡蛋进去。闷上三十分钟打开盖来，哇还没有吃就感觉到美味了呢！迫不及待尝上一口，好吃到眉毛都在舞动。又一次打开了，食物的新大门 . 骑赛车出门探索，结果被美团三轮车小哥撞到。真的是，真的是很不开心呢！跑到医院去做检查，脸部肿了个大包，胳膊腿部也有擦伤。生活真的是，喜忧参半。好的状况不好的状况，随时都可能发生。不禁内心感叹，宇宙真的奇妙 . 好在检查完毕没有硬伤，脸部淤青的部分还是要慢慢消退。经过这件事情仿佛意识到，自己处理问题的能力更加棒了呢。不是情绪在前，而是先解决问题。具体问题具体分析，拆开来去解决 . 总结复盘发现自己，拥有了雄性思维。在内心，默默夸奖了自己。同时也告诫自己，事事一定要小心儿 知晓｜每日不变的:吸收新的知识 . 日日都要欢喜，好眠一夜起床洗漱，冥想习练瑜伽。喝杯温水清洗肠道，吃两三核桃。沉浸的时光，流逝地就飞快。不知不觉间，就到了十二点。每天基本这个时间，都会骑着赛车出门。内心盘算着自从来到杭州，每日都骑行四十公里左右 . 坐在十足便利店，吃小米玉米杂粮饭。慢慢咀嚼食物，用心对待食物。吃饭的时光，是不想被任何人事物打扰的时光。所谓，食不言寝不语 . 约了面试，高德一搜刚好在附近。巧了不是？两家面试都在附近。又一次感叹，宇宙的奥秘，心想的事儿总能成。在与人链接的过程中，一次次打开自己的心。深入的去沟通交谈，不破不立，永远不给自己设限 . 骑行回家的路上，经过商场。遵循内心的召唤，一头扎进去闲逛一番。感受前沿潮流，积累自己的审美。好的一日，富足的一日。每日不变的：吸收新的知识。每日不变的：书写整理思绪 知晓｜越是简单的事物，越有它的灵魂 . 一夜好眠，起床洗漱，瑜伽冥想。阅读片刻书籍，让心灵达到平静状态。规划今日行程，第一站去山姆品尝美食：吃了鳗鱼面包，扎实的面包体，搭配上鳗鱼，好吃到眉毛酥掉，忍不住多吃几块！红葱搭配白米饭，哪能是一个好吃了得！越是简单的食物，越有它的灵魂。要吃也要喝，品尝牛奶，醇香的口感喝的心生欢喜。浓稠的酸奶搭配谷物麦片，口感好极了 . 吃肉的欢喜：黑牛肉牛排，搭配上洋葱。一口咬下去，大拇指不自觉的竖了起来。食物是可以让人感觉到，人间无限的值得。食物它简简单单，纯粹至极 . 来到星巴克，寻一处角落坐下。旁边有位男子，端坐在笔记本电脑前。我寻思着：是不是程序员？休息片刻，骑车出发前往西湖，太子湾。春天这个季节适合骑行，更适合欣赏风景。天气好心情好，一路上限量版的花花草草。它们在绽放，它们在歌唱 . 途中邂逅到了，一家温馨的面包店。买上一个，再与老板畅谈。两人站在门口你一言我一语，仿佛像是相识了许久。临走时老板还送给了我肉松吐司，蛋糕边 . 西湖景区：旅游的人儿很多，看到了许多旅行团。有年轻的面孔，有老态的面孔。形形色色的人儿，每个人脸上都洋溢着笑容。我在西湖边寻一处坐下，感觉到心旷神怡。富足的一日，回到家中整理思绪，书写下今日。关闭手机，安安稳稳的睡去 知晓｜风吹又日晒，自由又自在 . 一夜好眠起床洗漱，喝杯温水冥想瑜伽。日子的规律，日常的惯例。清洗几颗红枣，剥上两三核桃。骑车出门去工作，感受到自由职业的快乐。睡到自然醒，做自己喜欢的事儿。又一次感叹自己的幸运，心想的事儿总能成。工作的同时，还可以进行眼部检查。巧了不是？刚好赶上我飞秒手术的复查时间 . 工作完毕，坐在窗边喝红枣茶，吃巧克力，蛋糕边，肉松吐司。阳光透过窗户映射到身上，加之手边的好吃好喝，内心欢呼雀跃。只要大胆去链接，就会有意想不到的收获。遇到了自由职业的人儿，主动去询问有无合适的工作可做，这不就机会来了！找到了一个探店的兼职，地址一查刚好在附近！骑着赛车就飞奔过去 . 店铺的装修风格，是日式的。一走进去，就感受到心旷神怡。被店家用心招待，端上来了茶水，我连声感谢。坐在店铺中，处理线上工作。我内心欢喜，越来越接近我想要达到的工作模式 . 把头发剪短，从头再来。不纠结于长短，只要合适自己就好。内心感觉得到，自己越来越洒脱。做决定也越来越快速，少了之前的优柔寡断。持续锻炼自己的心力，快速做决定的能力 . 买新鲜水果，遇到了老乡。不在家的日子里，邂逅到家乡人真的太亲切。与老板娘交谈，他们已经在这边经营蔬果店好多年，近两年的行情不是太好。畅谈一番加上微信，与之告别 . 做完发型已是凌晨，端坐在镜子前，简单利索。欢喜自己的模样，甚至有些男孩子的英气。又是富足的一日，迎着晚风骑赛车回家。内心描述自己：风吹又日晒，自由又自在 知晓｜规律日常，我欢喜的日常 . 早晨七点半闹钟响起，起床洗漱，没时间瑜伽冥想。喝杯温水吃两三核桃，背上帆布包包，出门去工作。来到工作场域，内容很简单。巧了不是？刚好可以睡觉，昨晚睡的也是很晚 . 午饭时光，吃三菜一汤盒饭。内心感叹，真的许久未吃了哎。餐食有烤鸭，油焖大虾，清炒西兰花，豆芽菜。充分享受这时光，慢慢品尝，细嚼慢咽 . 饭后休息片刻，冥想让大脑放空。一份工作结束，接着下一次工作。让时间充分利用起来，规划好每一日。工作的途中，邂逅到了新疆女孩：胡玛。她在很认真地书写，询问得知是给远在xj的男朋友写信。女孩子的快乐真的很简单，俩人第一次相遇就很亲切，你一言我一语唠个不停 . 骑单车回家的途中，和妈妈打视频电话。告知她我上两天被三轮车撞到。妈妈回应：怪不得这两日没与我联系。我笑道：怕你担心 . 回到家中，洗漱书写。瑜伽冥想片刻，就早早睡会。恢复到规律日常，我欢喜的日常 知晓｜专注的时光，流逝地飞快 （2024.3.15日记） . 一夜好眠，春光明媚。起床洗漱，喝杯温水吃两三核桃。妈妈买回来了食材：海带，玉米，油条，卷饼。洗五六颗红枣，去核放入锅中，搭配玉米一同慢炖。玉米可吃，汁水可喝，乃是一举两得 . 带上一颗苹果，出门散步。耳听着《搞钱女孩》的博客，听得是心潮澎湃。不设固定的目的地，走哪是哪。走到累时，便停下来。啃苹果继续投简历，寻思着可要找个心仪的工作啊！专注的时光，流逝地飞快。歇歇双眼放空大脑，继续向前走 . 3.15，超市在做大促。不妨走进去？凑一凑热闹。闲逛一圈，购买了养生核桃。从超市出来，来到图书馆，阅读《干校六记》。杨绛先生，一直是我仰慕的。得益于每日的阅读，内心感到无比富足 . 晚饭，一家人去吃鱼火锅。陪伴家人的时光，无疑是欢愉的。外食饱餐一顿，回到家中早早睡去 （2024.4.日记） . 生活在于随机波动，自从来到杭州，每天都仿佛在开盲盒。体验不同的工作，与不同的人畅谈，超级感兴趣别人是如何生活的，是如何思考的 . 睡饱饱的觉，起床洗漱。把床单被褥清洗一番，四月开启新的一日。给自己四月的关键词：不断探索，不断碰撞。煮玉米鸡蛋，带上饮食出门去。脱离以往的生活状态，锻炼自己适应新环境的能力 . 来到会场，进行工作。理想的工作状态，随时可以开启，现在仿佛在慢慢靠近，内心的愉悦感油然而出。处理完工作，去天街商场闲逛，享用了六贤记的芋泥糕点，佑禾的吐司。去永辉超市购买了红枣，土鸡蛋。让自己充分融入日常，像当地人一样去生活 . 傍晚时分，和考拉汽车约了当“野生模特”。我喜欢拍照，也喜欢被别人拍。剪了短发，于是摆出酷酷的造型，肢体间释放出松弛自如。结束拍摄，去红跑车买开心果贝果，黑芝麻贝果，红豆贝果。逐一品尝一番，剩下的当作明日的餐食 . 在星巴克简单处理线上工作，不知不觉沉入其中。走出门竟发现下雨了，我啊一声：我的被子还放在外面晾晒，于是乎骑着赛车火速赶回家中，内心惆怅的不得了！ 知晓｜在一起碰撞，才能闪耀出耀眼火花 . 溜达意味着，没有固定的出行规则。在意的是随心所欲，慢节奏的沉浸式体验。“会玩”是车间的灵魂，参加了漆橙轰趴馆线下活动。每天与不同的人，进行思想的碰撞。感知到每个人，都是如此的不同。同时反观自己：哪些是自己的优点，哪些是自己可以改进的。这样的感觉，如此棒 . 到酷可丽可舞社，遇到了超级温暖的女孩和男孩。男孩的睫毛超级长，我以为是xj人。每天都感叹自己如此的幸运，巧了不是？今日的计划，要去交通银行办理业务，结果舞社对面就是哎！内心感叹：太幸运了太幸运了！感恩感恩 . 一日的要事处理完毕，闲逛超市。购买日常的食材，用心经营生活。从超市走出来，邂逅到了贩卖蔬菜的奶奶。遇到了新鲜的蔬菜，当然要买一些回去呀！新鲜的蔬菜，怎么烹饪都好吃的。外面飘着丝丝细雨，我骑着赛车像男生一样，自由又自在。骑着骑着，竟然还感觉到了浪漫 . 书写在最后：人与人之间是没有对错的，我们只是不同。每个人都有自己的故事，也正是因为这些special造就了每个独一无二的人，我们在一起碰撞才闪耀出耀眼的火花 知晓｜冒险是为了意识到个人的自我 . 早早睡去，也早早起床。今日的工作：房产话务员。做兼职的快乐谁懂呀，每日都能探索出新大陆，每日都能体验不同的工作模式。由于不同的体验，也逐渐爱上了工作，爱上为世界创造美好的感觉 . 今日食：小米饭，油麦菜。结束一上午的工作体检，来到全家便利店，寻一处安静角落坐下，用心感受食物带来的愉悦感。旁边坐着一位男士，在吃关东煮。看他吃的津津有味，我不禁也馋了起来 . 自从短发以后，间隔一日便要清洗。好在够短，清洗也很迅速。突然脑中就有了思考：剪短发的人儿，是不是为了省事儿呢？ . 来到永辉超市，购买明日饮食所需的食材。超市的工作人员，也在勤勤恳恳的工作。用心工作的人儿，果然很有魅力呀。天空飘着小雨，我打着雨伞慢慢骑行。途中偶遇到杨先生糕点，茯苓糕是出名的，我是爱吃的 . 《人的自我追求》一书中说：冒险会导致焦虑，但不去冒险会失去个人的自我。而在最高的意义上，冒险正是为了意识到个人的自我。一段很有力量的话儿，分享出来 知晓｜生活在于体验，全情投入每个瞬间 . 早早起床乘坐地铁，开启一日的工作。去盒马做兼职 剥菠萝蜜。遇到有些可爱，又有些刺挠的大姐。嘴上抱怨着活多，手却停不下来 . 午饭时光，一边啃玉米吃鸡蛋，一边闲逛商场。恰逢周末，人是多的。情侣手牵手，互相投喂美食。夫妻带着宝宝，一家人整整齐齐。女孩手拿着冰淇淋，满足地享用着。不禁感叹，如此美好的一帧帧画面。人类啊真是参差不齐，打开了我新世界的大门 . 工作一天下来，是有些疲惫的。上洗手间时，遇到了保洁阿姨。与之交谈：河南人，一个人来到杭州。唠到这儿，不禁瞬间流露出心酸。同时脑中产生了思考：阿姨的子女以及丈夫呢？或者说一直是独身一人？ . 生活的在于体验，生活在于探索。管理自己的精力，而非时间。全情投入每一个瞬间，建立良好的仪式习惯。洗漱护肤早早休息，期待明日的到来 知晓｜像个大男孩，自由又自在 . 规律生活，依旧早早睡下早早起床。喝杯温水，冥想片刻，让大脑充分放松。欢欢喜喜出门去，今日的工作还是剥菠萝蜜。来到工作场域发现，昨日一起兼职的两位伙伴都没有过来。心中引起了思考，是什么原因呢？ . 今日食：煮了红豆玉米饭。在漏天的室外，惬意地享用着。邂逅到了来杭州旅游的女孩，两个人瞬间就打开了话匣子。女孩还与我分享了薯条，真的开心呀。结束两日的兼职，又给人生增添了新的体验 . 去逛商场，品尝各种美食。看琳琅满目的商品，看形形色色的人儿。去大润发采购食材，购买了红枣，牛油果，虾皮。邂逅到了一家店铺：贩卖各种奶酪，牛肉干，奶制品。简直是我的心头爱，店主是位内蒙古大哥，豪爽又热情。每个产品都逐一让我品尝，简直太好吃了！瞬间就想念起了xj，想念起xj的生活，xj的美食，xj人身上的质朴。简直品尝到停不下来，内蒙大哥还在热情款待。吃的是畅快淋漓，吃的是满心欢喜。吃太饱为了消食，无奈还要骑行运动回去 . 天空飘起了，丝丝细雨。我像个大男孩，自由又自在，骑行在寂静地街道上。回到家中洗漱护肤，进入香甜的梦乡 知晓｜美好富足的一日，感恩每天 . 好眠一夜睡到自然醒，中午十二点多。由于昨日吃的太多，今日让肠道好好休息一番。带上些坚果红枣，泡一杯茶骑山地车出行。在杭州的日子里，我的车子可谓是好搭档。此时天空飘起了蒙蒙细雨，感受得到些许浪漫 . 生活新体验，做薛之谦演唱会志愿者。邂逅到了温暖的佳雯，超级开心。佳雯的工作：公共营养师，在云南丽江拥有自己的民宿，很优秀谦虚的女孩。从她的身上可以，感受到静谧平和 . 邂逅到了富贵面包店，购买了老干妈恰巴塔。放在口中咀嚼，这种甜咸的碰撞也太美味了！扎实的面包体，加之老干妈豆豉，好吃到眉毛都在舞动。品尝了开心果奶酪贝果，对于喜爱奶制品的我来说，简直美味哭了呢！ . 站在场外，听薛之谦的歌声。感觉就在自己身旁一样，奇妙的体验。听着听着内心动容起来，眼眶不禁湿润起来。看到身旁人的欢呼声，内心更是生出了感动。又是美好富足的一日，感恩每天 知晓｜日日是茶，慢下来生活 . 伴随着雨声，一夜好眠。杭州的天气真是善变呀，一会晴一会雨。本不欢喜雨天的我，也逐渐适应起来。起床洗漱喝杯温水，吃两三核桃红枣。瑜伽冥想片刻，让身心足够放松。骑车出行运动，走街串巷感受人间烟火气。 骑着骑着，就来到了西湖 . 上有天堂下有苏杭，西湖的景色空气，让人感到心旷神怡。傍晚时分来到乾园，被热情招待。品尝了水果，为身体补充维生素。今日饮食：素鲍鱼炒青笋，清蒸鱼，红枣桃胶牛奶羹。吃的惬意，吃的心声欢喜 . 结束晚饭，赠送了一盒红茶。连声表达感谢，真真的是满心欢喜呀。走路途中工作人员，与我介绍了乾园故事。我认真听着，内心不禁有了许多感悟。相拥告别，珍惜邂逅到的每个人儿。今日，又是无比富足的一日 . 书写在最后：永远把关注力和时间集中在自己身上，对亲切的人要用影响力，而不是强制压力。我们要多发疯，人生最重要的就是体验。事情想到51%就可以去干了，剩下的就是去解决具体的问题，而不是留于空想中。不要陷入宏观的混沌中，去做具体的事情 . 多想要某个结果，就要心甘情愿的忍受过程和痛苦。情绪是事后去抚慰的，不要把自己的情绪当做借口。时间管理的本质是价值铺排。时间其实本身没有意义，时间就是用来浪费和无所事事的。时间管理是为了获取和交换自己想要的价值 知晓｜真正的强大，是可以随时归零 . 让甜融入日常，让日子保持和水果一样新鲜。一日有一日的欢喜，越来越喜欢开盲盒的日常。早早起床乘坐地铁出行，工作使人快乐。人活着就要创造价值，创造出属于自己的奇迹 . 结束工作去逛商场，中式的糕点，值得用心品尝。每个食物的背后，都有辛勤付出的人儿。享用了绿豆酥，枣花酥，龙井酥。内心感叹：手旁有杯茶就再好不过了！用心的日子都在发光，我超热爱生活 . 闲逛超市，购买新鲜的蔬果。吃干净的食物，做干净的人儿。真的很爱探索一切，发现了本地生产的豆浆。配料表很干净，只有豆子和水。买一包进行品尝，是香醇的。吃饱也喝足，内心欢欢喜喜。骑着山地自行车，穿梭在大街小巷中。回到家中，洗漱护肤。规划好明日的行程，进入香甜的梦乡 . 书写在最后：拥有长期坚定的目标，拥有内在强大的精神感召力。真正要让自己的生命提升觉醒，真正的强大是可以随时重新归零的能力 知晓｜我们这一生很短，不妨大胆一些 . 早睡早起，身心舒畅。起床洗漱，近日新增好习惯：空腹吃六七颗花生。瑜伽冥想片刻，与自己的内心对话，内心才是一切的答案。所有空虚会变得充实，所有焦虑会变得平静，所有脆弱会变得强大 . 超感谢乾园的探店邀约，品尝了西湖龙井，桂花藕粉。端坐在静谧的空间，感受内心的平静。沉浸在当下，专注在当下。不禁感叹：每日都过得足够富足 . 不负春日好时光，在自己的时区里，探索关于生活的真谛。喜欢某件事情时就去实现，自然而然地会生出愉悦的感觉，从而疗愈自己 . 我们这一生很短，我?终们?将失去它。不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一次梦。不妨大胆一点，很?事多?都没有答案，但?相要?信一件事情：上天赋予我们生命，一定?为是?了让我们?造创?奇迹 . 邂逅到咖啡屋，咖啡是成年人白天的酒。寻一处角落，在店内小坐。可以感受得到，每一处角落都是店主精心打造的。拿出手机，记录下温暖的画面 . 走出咖啡屋，遇到环卫工爷爷。从黑色双肩包中取出两包饼干，递过去。爷爷面露笑容，连声道：谢谢谢谢。我内心也欢喜，回应道：不客气 知晓｜体验不同的人生，允许一切发生 . 清晨五点多，来到西湖边。聆听鸟鸣声，呼吸新鲜空气 西湖的景色，总是能一次次治愈我。欢喜春日每一天，不负春日好时光。自然的力量是无穷大的，大自然总是能让自己感到愉悦 . 西湖徒步一个多小时，来到西子宾馆享用早餐。形形色色的新鲜蔬果，虾仁辣椒，清炒毛豆，葱包烩，煎饺，红薯，糯米糕，红糖馒头等。豆腐脑撒上虾皮和海苔，一口一口吃掉。红豆莲子粥，也是美味极了。燕麦片搭配牛奶，香醇的不得了！现包的荠菜鲜肉大馄炖，加入生菜菌菇，撒上葱花胡椒粉，吃的乃是不亦乐乎。吃中餐也要吃西餐，芝士片夹在面包中，美味到眼眶湿润。玉米粒，红腰豆，甘蓝菜，生鱼片，拼上一盘淋上酸奶，内心感叹：美味美味美味耶！抹茶坚果欧包，原味酥香可颂，全麦碱水欧包，巧克力脏脏包，还未品尝就已经心生欢喜啦！不禁感叹：乃是唯有美食不可辜负呀 . 从七点多吃到九点多，足足吃了两个多钟头。每个食物都品尝一番，为身体提供不同营养。吃的欢喜，也吃的专注。大堂经理前来询问：有没有什么建议可提出？我流露出富足的神态回答：超级满意，愉悦的用餐体验。交谈完与之相拥，果然认真工作的人，是富有魅力的 . 出发下一站，约了好友去探房。在日子中与不同人链接沟通，看形形色色的人，看人们的生活方式。会对生活产生更大的感悟，同时也对镜自己的生活方式。约了可出差的面试，内心感叹：心想的事儿总能成。得益于自己的好心态，允许一切发生 . 勇敢的人先享受世界，多去体验不同的人生。想到什么就去做，永远不给自己设限，永远不困于当下。不断地迈出，一小步一小步的前进。走着走着会发现，咦原来我走出了如此多的精彩瞬间 知晓｜活着的本质，勇敢冲出枷锁 . 早早起床，饮一杯温水，食两三核桃红枣。骑着单车，穿梭在早高峰之中。女孩提着饭盒惬意地走着，男孩骑着单车流露出洒脱神情，车上下来和爸爸挥手告别的孩子，公园运动回来大汗淋漓的中年男子，购买新鲜蔬果的奶奶们。形形色色的人儿，形形色色的生活方式，构成一幅幅生动的画面 . 开启新的工作，是我欢喜的。仿佛一下子回到，和妈妈在一起打拼的时光。记得那时，早晨我们开车子经过早餐店，会卷上两卷烙馍，里面加入鸡蛋各种炒菜，另外加上一根油条。搭配一杯浓郁的豆汁，吃的乃是满心欢喜呀！ . 一起工作一起吃饭，时时刻刻待在一起。我和妈妈奋斗的时光，此刻回想起来弥足珍贵。不禁内心感叹：人生还是要有可回想的事儿。为了这些美好的回忆，不妨就在此刻就在当下，只去创造美好。一日一日积累下来，整个人生都是富足的 . 分享一句话：要在二十多岁的青春，做八十岁想起还会笑的事情? ????。带着感情表达，自己的世界观和心态。全身心地对世界，抱有好奇心观察力洞察力。世上的美好与趣味，都有着让人吃惊之处 . 每个人都有自己的秉性，每个人都有自己的心理。不想着控制他人的人儿，是厉害的。往往生活中，可以做到这样的人少之又少。无论工作中生活中，找到与自己秉性相投的人儿，尤为重要！如此日子才可过的舒心，才是活着的本质。可敢于勇敢冲出枷锁的人儿，又有多少呢？我想，我是其中之一 知晓｜停止向外归因，活出真正的自己 . 闹钟响起，缓歇一分钟，让大脑慢慢清醒。起床洗漱，煮一根玉米。整个过程，十分钟解决。自从剪短发后，也把自己活成了男孩模样，内心不禁产生思考：男孩子也会护肤吗？男孩子的日常是怎样的呢？ . 骑着单车，出门工作。早晨的空气格外棒，一路上邂逅到许多学生，洋溢着青春的气息。路过早餐店，许多人在购买早点，做生意的基因一下子，就爆发了出来？寻思着说不定自己，搞一家早餐店也能养活自己 . 沉浸式工作，更欢喜专注。饭一口一口吃，事情一件一件做。回家途中，去试驾沃尔沃汽车。购买坚果，与之交谈，了解到是老乡。已经来到杭州这边二十年之久，很爱杭州 . 书写在最后：如果要打破轮回，就必须停止向外归因，让所有的经历与经验成为，淬炼内在真我品质的助力，活出真正的自己 知晓｜不负春日好时光，上春山赏春山 . 一夜好眠，天气晴朗。期待的心情，骑上单车去工作。今日是当导游的带领，日子过得像开盲盒一番。渐渐地，喜欢上了这种感觉。与伙伴们会和，轻点人数分发食物。抵达目的地，需一个班小时的车程。耳听轻音乐，一路小憩。睁眼醒来，眼前呈现好山好水。先吃午饭，吃饱喝足才有力气爬山。吃饭时与司机师傅畅谈，表达道：你们的工作蛮好的，可以探索不同的地方。司机笑笑回答：时间久了就没了新鲜感，把你们送到地方就会在车上休息 . 不负春日好时光，上春山赏春山。在自然中呼吸新鲜氧气，感受得到身心愉悦。在徒步中思考，在徒步中自省。遇到超温暖的人们，一起做游戏一起欢声笑语，还认识了新的伙伴：阿伟。超级认真且专注的男孩子。工作使人快乐工作使人富足 . 结束两小时的徒步，整个身体都疲惫。一群人儿，上车就呼呼大睡起来。车子抵达目的地，逐一告别。茫茫人海中相遇，是有缘份的。乘坐地铁来到河坊街，品尝茶点。走街串巷，每家店铺都进去闲逛，逐一认真品尝。喝龙井茶吃糕点，杭州人的精致生活。以前是不吃这种糕点的，来到杭州后就爱上了。我想也是：入乡随俗 . 吃得饱要消食，骑着单车回家去。刚到家中就飘起了蒙蒙细雨，感叹还真是幸运，没有被雨水打湿到。快速洗漱护肤，冥想片刻早早睡去，期待明日的到来 知晓｜日子简单有序，是我欢喜的节奏 . 把生活调成喜欢的节奏:简单有序，是我欢喜的。来到店铺逐一整理，整理的过程也是梳理内心的过程。昨日吃的很饱睡的很晚，今日状态不是很好。空闲间隙，就闭目养神 . 明日便是爸爸和侄子的生日，为他们订上蛋糕。家人永远是我最为珍惜的，一生最宝贵的财富。内心感叹还算幸运，赶上了线上考试的末班车。不然还要回到家乡，线下考试，这就很麻烦了 . 每日都要给自己制定计划，安排好时间。时间花在哪里，结果就出在哪里。吃好睡饱，心态要好，保持运动，持续学习。简单生活简单人际，永远是我生活的主线 . 书写在最后，分享一段话：为什么懂得很多道理，却依然过不好这一生？因为这些道理并不是自己体悟到的，它们并没有进入你的潜意识，成为你的生命自觉 . 虽然“知道”，但是要在生活中实践“做到”。并把亲自体悟到的东西，内化到自己的生命当中，知行合一。觉醒的你一定要明白：心是一切的根源，心是一切能量的源泉。对自己最好的善待，就是至诚至敬地爱惜你的精气神。敬畏你的能量，把自己最宝贵的意识能量聚焦在最有价值的事情上 知晓｜内心平静，活成自己想要的样子 . 不喜欢就拒绝，不想做就不要做。没有人强迫或者逼你做什么，一切都做自己认可喜欢的事情就好。日子过得甜是我们，给了很多人无数块糖，转来转去转回了自己心里。日子过得苦是因为，我们给很多人扎过针，扎来扎去扎回了自己心里。对世界释放什么，就会回流什么 . 杨绛先生说过：人就要活出自己的样子，能够爱自己所爱，恨自己所恨，能做自己想做的事情，决定自己想要什么样的生活。不曾见过天地，你何曾知道自己的渺小。不曾见过众生，你何曾知道生命的多彩 . 人这一生就是一个见天地，知敬畏的过程。也是一个见众生见自己，让自己活得开心快乐。不卑不亢，不忧不惧的时候，才能够活成自己想要的样子 . 人活着，就要爱自己。接受苦难不要烦恼，也不要担心，该来的总会来，该走的也无法挽留。必须要学会与自己内心和解，内心平静才能坦然面对一切。浅笑嫣然，不逃避才能解决内心的恐惧 知晓｜静是一种，内在解放的大智慧 . 闹钟6点50响起，伴随着轻音乐，起床洗漱。喝杯温水，食两三核桃红枣，骑单车出门工作。好的天气，心情也跟着愉悦起来。一路听着播客，脑袋蹦迪的时刻 . 不要操心能力，而要操心能量。一个人的能力完全可以，通过后天培养而来的。而一个人的能量是，自内而外的力量。是内在的心力，是不受外界因素所动摇的。普通人谈论的是能力，高手谈论的是能量。当能量提升一分，能力就会提升n倍。有了足够的能量以后，能力就会显现，智慧灵感也会源源不断 . 只需要做的就是：调整自己的频率，提升自己的能量。想要的一切宇宙都已经准备好了，一切美好都会被你吸引而来。当能够静下来，就赢了。所谓静是一种，内在解放的大智慧。人生所有的美好，都来源于内在的宁静之中 . 静不是耳边无风，而是心中无争。遇到事情只会发泄情绪抱怨，是根本解决不了问题的。只有让自己静下心来，才能化险为夷，涅盘重生一顺百顺。聚守好自己的能量，把心清空向内看。如此才能打开内在智慧的宝库，连接高维能量，找到本自具足的自己 . 静不下来的根源，是因为人心不静。欲望太多，总是不满足于现状。总是急切的向外去索取，做起事总是会浮于表面。要知道根扎的不深，枝叶就不会茂盛，就会感到无助和痛苦 知晓｜观察他人表演，审视自己内心 . 工作使人快乐，工作使人富足。充分发挥自己的长处，为他人创造价值，可带来身心的愉悦。从来没有来不及改变，或者不可能改变的人生，只要我们还有改变的决心和勇气。人活着就是创作，每一天都是崭新的开始 . 不断学习踏踏实实的做事，沉下心来认认真真的坚守。坚守成长坚守蜕变坚守行动，真正的成长是扎扎实实的过程。这一周给自己制定了目标：早会一小时建骨，晚会一小时学习。同时保持规律的生活，健康的饮食，心态上要沉稳，运动也要每天坚持 . 下周进入到出差的工作状态，保持空杯心态去洞察，如何更好的做事。逐渐发现自己，享受起了这种生活的状态。观察他人的表演，审视自己的内心。从自我怀疑中穿过，从模糊不清中穿梭出来。舍弃掉支支杈杈的想法，一次只专注一件事情 . 人?没生?有如果，所?从以?内心深处?自爱?己。无论你?为认?好与不好，那?是都?你的人生。接纳接受创造，去?接迎?更好?自的?己。人生的成长是一个不断积累的过程，厚积薄发才能一鸣惊人。知足常乐，不做欲望的奴隶。 杭州西湖，一步一景四?皆季?美 . 天气好，心情棒。起床洗漱，蓝色针织衫搭配，直筒牛仔裤，简单大方。骑单车出门工作，耳听播客《放学以后》。到达工作场域，开启晨会激情澎湃。整理打扫每日必做，也是清扫心灵的过程 . 学习使我快乐，每天都要学习各方面的知识，保持大脑的活跃。分享一段话：你以为是自己在做选择，实际上并不是。其实还是本能习性，在影响你作用你控制你 . 分享镜?下头?的杭州西湖，一步一景四?皆季?美。但最爱?依的?然是春日的?月四?天，每一景?佛仿?都是诗中?绘描?的景象 知晓｜专注当下，专注于周围的人事物 . 想要转运的第一步，就是让自己变得冷漠。如果对现实的很多人生结果不满意，那么首先需要调整的就是你的心。因为境随心转，所谓的外境都是内心的投射。真正的内心是什么，外境就会呈现出什么 . 那么想要转运的第一步，就是让自己变得冷漠。所谓的冷漠并不是说事不关己高高挂起，而是收敛自己流散在外的能量。不那么敏感，不被外界乱七八糟的人事物消耗精力。这样就会减少，很多不必要的干扰和麻烦 . 只有对外境不那么敏感了，才会向内观心。察觉起心动念，让心念随时随地处于正心正念的轨道中。学会冷漠学会独处，是人生转运过程里的必修课。因为真的不需要那么多的朋友，更不必要关注那么多的事情。专注于当下，专注于周围的人事物。让自己有价值，让周围的人舒适自在，才是最应该做的事情 . 沉浸专注，每时每刻，工作使人快乐。不会的东西主动去学习，去模仿。在一步步执行的过程中，逐渐形成自己的风格。每个人都是独一无二的个体，想清楚自己的优势。利用优势去发光发热，去感召身旁人 . 一个?做人?事情起心?念动?是正?正心?念，虽然可?暂能?时失败，或?有会?做的?好不?的现象，但?都这?是局部的、阶?性段?的，最终的结局一定?成是?的 知晓｜自然随和，拥有一颗真善美的心 . 好眠一夜，起床洗漱。喝杯温水，吃两三核桃红枣。骑着山地自行车，去宝马试驾。初来杭州不久，路况不熟，于是只体验了试乘。车子行驶的过程，与工作人员交流。了解到工作压力很大，时时要跟进业绩 . 今日重要的事情：参加人才平台峰会。乘坐地铁出发，抵达宝盛水博大酒店。内心很受震撼，参加峰会的人儿，汇聚了各行业顶流的高精尖人才。无论过往多么优秀，到了人才平台都会放下过往全然归零、重新被培育，从优秀迈向卓越 . 一份美好的事业，好比任何东西的价值所在。能够影响别人那一刻，就是价值，正念，力量，希望，高级的显现，这就是心智的占领 . 峰会感悟:人生的下半场，敌人只剩下自己。敢于认识自己挑战自己，梦想本来不发光，发光的是追梦的人。一滴水怎么样才不干枯，那就是汇入大海。一个人怎么样梦想不会泯灭，是一群人有着共同的一个梦想在前行。那就是“以商悟道，以心驭商” . 峰会结束后，大家都不舍得离开。我们相聚在一起，分享自己的困惑和卡点。回到家中已经凌晨一点多，许久没这么晚睡过觉。内心流露出情感：思念家乡 . 稻盛和夫先生说：每个人都应该去唤醒自己沉睡着的灵魂，并顺着宇宙本质(利他之心)。自然随和，拥有一颗真善美的本心，努力坦诚。终将会获得最幸福的人生，并成为一个有价值的人 知晓｜专注生活，每时每刻活在当下 . 六点半闹钟响起，睁开朦胧的双眼。双手揉肚一分钟，简单的养生保养。又是雨天，今日的工作出差到山西婺源县，辅助店铺陈列 . 抵达店铺，和伙伴集合。到高铁站，整个路程3个多小时。吃西红柿，喝红枣水，闭眼休息。关闭手机提醒系统，让生活变得越来越简单 . 到达目的地，找寻住宿的地方。安顿好行李，出门去找寻食物。入乡随俗，吃当地的美食。山西人很能吃辣，且很清瘦。婺源这个地方，很慢节奏。走在街道上，感受的到内心平静 . 专注工作，达到心流状态。不知不觉间，就到了晚上。与伙伴们一起去逛当地的步行街，买了当地的特产。婺源的茄子干，超级好吃，不妨尝试一番？ . 每日都要专注生活，每时每刻活在当下。不纠结不内耗，遇到问题去解决问题。洞察他人的生活方式，与不同的人进行碰撞。逐渐感知到，人生就是一场修行 知晓｜永远把时间，放在重要的人事物 . 六点半闹钟响起，快速从床上爬起。按掉闹钟，担心打扰到伙伴的睡眠。回想一番，与他人共睡一床，已是七八年的事儿。这次出差工作，对自己来说绝对是挑战。与战友们同吃同睡，24小时不间断在一起。对于喜爱独处的我，是不习惯的 . 迎着明媚阳光，心情无敌舒畅！早餐店里，热气腾腾的包子馒头刚刚蒸好。买了花卷，糯米糕，汽糕。一路步行，一路享用美食。花卷太好吃啦，糯米糕也太好吃了！对于爱吃糯叽叽食物的我，简直无法抵抗！ . 享受食物，也享受工作。清扫店铺卫生，邀约客户。在做事情的过程中，可以对镜到不同的内心状态。充分思考事物的逻辑规律，让我感觉到有趣。做工作的同时，也会逐渐清晰，哪些是自己不擅长的，哪些是自己可以达到心流状态的 . 不知不觉间，时间匆匆流逝。内心流露出感叹，时间是最宝贵的。永远永远，要把时间放在自己最珍贵的人事物上。不断的打磨自己，做本自俱足的自己 . 忙碌了一日，洗个热水澡，卸下一身的疲惫。当夜晚来临时，当闭上双眼时，当进入梦乡时，这一日就已过去。该忘的都忘了吧，期待明日的开启 知晓｜婺源，让人感到心安且富足 . 人是环境的产物，婺源这个地方让人感到心安。早早起床奔向菜市场，感受浓厚的烟火气息。吃核桃吃花生吃红枣，你听呀内心在歌唱。邂逅到一家糕点铺：良心蛋糕店。品尝了黑芝麻酥，玉米糕，麦芽糖，是好吃的！ . 菜市场的馒头店，一定不要错过。迷你豆沙馒头，五元就可以买一大袋。一边逛着菜市场，一边享用着，好吃好吃好吃！邂逅到了吃早餐的女子，自己拥有一家民宿。后面因为身体不适，来到婺源调养身心 . 沿着桥边一路步行，感受得到心旷神怡。桥边有洗衣服的妇人，练八段锦的老人，旅游的行人。不规划目的地一路向前，来到友善村。这个村子，散落着许多民宿和农家菜馆。这个村子，是我向往的生活。自己也在向理想生活状态，慢慢靠近。养些花儿种些菜儿，养只狗儿，富足的很呀 . 婺源这个地方，下起雨来也让人心生欢喜。心能安定下来的时候，在哪里都是舒畅的。不得不提的是，山西人真的太能吃辣。来这里不到两日，就吃到上火牙痛。不得不提的是，茄子干，辣椒干真的太美味了！辣到眼泪鼻涕一起流，嘴巴还是停不下来 知晓｜慢慢更新自己，慢慢跟世界交手 . 早早起床去吃早点，买豆腐包子，清明果。糯叽叽的食物，馅料是豆腐的，超级好吃哎！萝卜包子，里面竟然还有土豆丝哎！口感真的太惊艳了吧！ . 婺源的特色美食：蒸汽糕，今日已经吃饱，所以安排到明日。争取在离开婺源之前，把特色食物享用完。真诚对待身旁人，给伙伴带了白糖馒头和豆腐包子。在做好自己的同时，做好事情的时候才更安心 . 每个人都有自己的优点，尽所能的去发挥。日子不过三万天，让自己活得舒坦活得自在，尤为重要。吃想吃的食物，与可爱的人相处，尤为重要。松弛的去生活，展现出最可爱的自己，爱自己尤为重要 . 每一天都是崭新的一天，每一天都有所收获。每一天都要锻炼自己，在做事中锻炼自己，在与人链接中锻炼自己。慢慢更新自己，慢慢跟这个世界交手 . 每一天?在都?有各种体验，小到吃一顿早餐，拍一张照片，去一个?市城?旅游，大到?挑去?战一件自?想己?做的事情，去?成完?自己的一个目标。做一个富足的人，靠近?样同?正能量的人。不断地学习和成长，就会?识意?到自己的不足，享?自受?己一直在?行践?内外?修兼?成长之路 知晓｜向阳而生，自由地活出自我 . 一夜睡的香甜，六点半闹钟响起。起床洗漱整理发型，每日都要好好装扮自己。迎着朝阳，前往文公商场。准备品尝的美食：蒸汽糕，詹记包子 . 菜市场的烟火气息，总能抚慰我心。卖新鲜蔬果的妇人，拎着斧头剁肉的男子，贩卖自家耕种野果的奶奶。买上两块蒸汽糕，一边吃一边逛。汽糕吃完了，也就抵达了詹记包子铺。买上豆腐韭菜包，坐下来细细品尝。咬上一口，嵌入醋汁辣椒，哇好吃的不得了！ . 酒糟鱼，婺源的特色。寻一家店铺，品尝一番是美味的。糍粑油条：糯米经过反复捶打，沾上黑芝麻白糖。夹入油条中，咬上一口幸福到飞起 . 用心吃饭，专注工作。达到心流状态的时光，总是流逝的飞快。天气一棒心情就好，抵达住宿地方。拉上窗帘，养精蓄锐片刻。拥有好的精神状态，才能更好的做事 . 喜欢《人?失间?格》里的一段话分享出来：在所谓?人的?世间摸?滚爬?打至今，我唯一愿?视意?为真理的，就只有一句话，一切?会都?过去的 . 生?有活?太多?猝的?不及防，有?东些?西根本?配不?占有?的你?情绪。向阳而生做?温个?暖的人，哪?错怕?过了落日余晖，还?以可?静待?天满?繁星 . 愿我?都们?能拥有?对面?生活各?挑种?战的勇气，无?风惧?雨锣?与鼓?雪霜。在?阳朝?的照耀下，自?地由?活出自我，永?保远?持对美?事好?物的热?与爱?向往 知晓｜每日每日，内心都充满欢喜 . 结束一周的出差之旅，与婺源告别。回想这一周：每日清晨去逛菜市场，融入当地的生活，享用当地的食物，过慢下来的生活。每日每日，内心都充满欢喜 . 来到店铺中，开始整理收纳。收纳使人快乐，使人愉悦。迎来了新的同事，与之分享下店陈列的心得。每个人身上都有闪光点，互相学习 . 积极处理事情，干?事大?和干小事，都?花是?同样的时间。抓?机住?会大干一场，很?人多?不愿意学习，总?欢喜?听自己听得懂的话。而?却我?喜欢听?己自?听不懂的，反复听刻意听刻?训意?练，培?自养?己成功者?特的?质。不?思吃?维的?就苦?要吃无?生尽?活的苦。与其仰望别人，不如打造自己。让自己成为，一道靓丽风景，悦己怡人 . 每日建骨学习一小时，弥足珍贵的时光。定位好自己，培养创始人思维。重视自己的成长，重视每一天的点滴，千里之行始于足下 知晓｜我总是说:欢喜的是，吃好睡饱 . 睡的不踏实，醒来很早。起床洗漱冥想片刻，让大脑充分放松。怀着愉悦的心情，欢欢喜喜出门去。来到菜市场，购买野菜。自出门来，没有吃过一顿蔬菜。好好吃饭，尤为重要。好好吃饭，人生大事 . 拎着一袋新鲜蔬菜，清洗干净。按照规划的行程，去吃樊氏牛骨粉。跟老板商讨，可否把蔬菜加工一番。结果老板大气的很，直接给了我一口锅，让我自己烹饪。生活就是如此奇妙，体验不一样的人生 . 米粉浇上浇头，大块的牛骨肉，绿油油的蔬菜。荤素搭配加上碳水，营养丰富吃得满生欢喜！大口吃肉，吃得满嘴油光。也顾不得形象可言，吃得开心就好！吃饭时就专注享用，才不辜负食物 . 许是在外睡的不踏实，头感受到痛。午饭的时光，用来充分休息。吃重要，睡也尤为重要。我总是说，欢喜的是：吃好睡饱。任何事情任何人，都不要影响自己的心绪，我在习得这种能力 . 许是在婺源吃的辣，牙齿感受到痛。明日就返杭了，内心竟然流露出不舍。我欢喜慢节奏的日子，静下来的时光尤为可贵 知晓｜生活，用手去抚摸用心来聆听 . 闹钟响起，睁开朦胧的双眼。叫醒身旁的伙伴，询问要不要一起去菜市场采购。今日离开婺源，定是要带着特产回去享用。好的空气，令人心旷神怡。两人来到菜市场，买了酒糟鱼，豆腐乳，茄子干，南瓜干，橙子皮，詹氏芝麻糕点 . 昨日由于好心，把伙伴的衣服搞丢失了。遇到事情积极处理，不让情绪控制自己。好在找到了，欢喜感油然而生。与人相处是一门艺术，这门艺术自己还要好好学习。常常称自己，是个木讷真诚的人 . 充分利用时间，来到银行处理业务。距离发车时间还长，拉着行李箱，慢悠悠地走在公路上。途中经过很多风景，经过很多民宿。一间间房屋中，生活着不同的人儿。我想无论怎样生活，内心的安定尤为可贵 . 乘坐上公交车，到达高铁站返程回杭。不知不觉间就度过了，一周左右的时光。用手去抚摸用心来聆听，细细感受自远方的一个美好故事。时常感叹这座城市还好有这样一隅 知晓｜所得皆所愿，一切都会变得更好 . 一夜好眠，睡的踏实。许是在外颠簸太久，在家里就睡的格外香甜。闹钟还未响起，就听到邻居出门。内心寻思着：定是五一安排旅行 . 骑着单车，开开心心去工作。不下雨的日子，让我内心愉悦。心想的事儿总能成，这不今日就当上了拍版模特。逐渐靠近理想状态：工作即生活，生活即工作 . 五一假期，也让自己放松下来。购买食物，品尝各种美食。让每一天都过得不一样，让每一天都像旅游一样度过。邂逅到了卖花的爷爷，真的可爱的很呢！我拍打着肩膀往前行走，猛的回头，发现后面的阿姨在模仿我的动作。两人眼神碰撞，然后相视而笑 . 四月再见五月你好，开启新的一月。愿每一位努力的人，都能被时光温柔相待。所得皆所愿，一切都会变得更好。我欢喜的：日子规律，早睡早起，干净饮食，简单人际 知晓｜日子一日一日度过，每天都有欢喜 . 日子一日一日度过，每天都有欢喜。闹钟还未响起，就已经醒来。起床洗漱，泡红枣红茶水。迎着明媚的朝阳，骑着单车开开心心去工作。耳朵也不闲着，今日听播客：《基本无害》，厦门生存指南 . 沉浸专注，投入工作。先是把衣服进行熨烫，然后进行搭配。美学这件事儿，只要脑洞够大，就有无限可能。每个人都是独一无二的，不设限尽情探索。当心是欢喜的时候，感受到的人事物都是可爱的 . 午休的时光，寻一处安静的地方闭目养神。充分让眼睛休息，充分让大脑放松。日子中也会遇到不舒心，这时就会洞察自己的内心，我为何会产生这种情绪？充分和自己对话，对自己足够诚实 知晓｜世界上最宝贵的财富，便是自己 . 每日晨思：不断地问自己，回归自己的内心。相信相信的力量，拒绝摇摆不定的心，不断去做持续去做。生活一半是美，一半是发现。用心喜欢用心坚持，每一份努力都值得尊重 . 每日都要努力工作，和不同交谈。定要真诚对待每个人，真诚是必杀技。洞察自己的思想，洞察自己的情绪。站在第三视角，去分析自己。为何会产生如此念头？该如何去解决？世界上最难的事儿，就是搞定自己，我在慢慢习得这项技能 . 在行动中总结，在行动中锻炼自己。在行动中会逐渐清晰，自己想要怎样的生活。真正能控制好情绪的人，才能不入世，做到极致发展。每天都充盈愉悦，温柔且坚定，每天都会认真训练自己 . 这世界上最宝贵的财富，便是自己。无论从饮食上，情绪上，穿着上，人际关系上，定要对自己好。真心交付给值得的人，才不枉真心 知晓｜ 把改变别人的时间，用来向内求 . 六点半闹钟响起，睁开朦胧的双眼。喝杯温水，双手揉腹100下。整理床铺，木梳梳头100下。好的天气，迎着朝阳骑着单车，欢欢喜喜去工作 . 日常工作，搭配服装，陈列拍照。搭配使我快乐，可以达到心流状态。换上崭新的衣服，呈现出不一样的自己。大胆尝试各种风格，不为自己设限 . 不要保留，不要纠结，不要恐惧，大胆去爱。当把生命之爱奉献出去的时候，你会找到生命极致的感觉，体验到生命彻底绽放的能量，会帮助你用爱的力量摧毁一切苦难，点燃未来的希望 . 让明天幸福的关键，是赞美今天。爱自己是能真正的做自己，做自己心的主人，能够内在和外在高度合一，而且接纳不完美的自己，不再内耗自己 . 真正的爱自己是一种能力，是活出内心的通透绽放，爱自己不是让自己吃得好穿得好，达到欲望的满足，而是不会被外界的人事物境牵着鼻子走，活在当下，没有过去现在未来之心 . 然后把改变别人的时间，用来向内求，完善自己，因为只有不断的提升自己的价值，你才能提升自己的能量频率和认知，才能不断的提升自己的内在意识的自由度 知晓｜知道自己想要的，知足自己拥有的 . 借苦修智，借假修真。把苦修好了，就可以增加智慧。“智”和“执”是一个发音。执就会苦，执着执念，但能做到什么都不执着的人是极少的。苦会转智，苦会转道，在创业过程中也是越来越能理解了 . 知道自己想要的，知足自己拥有的。生活是一万次旅行，简单纯粹自由。学会松弛自洽就好，持续向上生长，灵动并富有生命力 . 繁忙的工作之余，给自己预留一下午，属于自己的专属时光。给自己制作一个手工托特包包，享受自己专注和创造的过程。愿我们既能好好挣钱，也能好好花钱。看过世间的脸色，也看到人间的颜色 知晓｜足够努力，每一天都要热爱生活 . 每一天都要热爱生活，生活才会反过来爱你。当你足够努力，幸运总会与你不期而遇。让我们一起去实践，让爱成熟起来，把过去生命中经历的所有爱的伤痛和迷茫，变成爱的智慧。像水一样流淌出心中所有的爱，去滋养万物，滋养生命，滋养自己 . 善良的人，就像一盏明灯，照亮了周围。善良无须灌输和强迫，只会相互传播。做人不一定要顶天立地和轰轰烈烈，但一定要善良真诚。福气不是求来的，而是修来的，施人温暖就会收获阳光；施人真心就会收获和善 . 你能允许自己做自己，允许别人做别人。这时候你会发现，自己的人生就轻松了很多。回归到最原始，在世界失真的时候把梦做进去。美是简单是不拘束，做个敞亮的女孩，永远有认识，世界的勇气 知晓｜做具体的事，拒绝每天给自己画饼 . 迎着朝阳骑车去工作，我是个快乐工作的人儿。沉浸在热爱中，沉浸在生活中。专注当下的时光，专注当下的自己。一点一滴的积累，从来不着急 沉浸式工作，做陈列做搭配。达到心流状态，锻炼自己的专注力，洞察自己的每一个观念。工作结束，给自己安排身体护理。在日常生活中，游刃有余地穿梭，不内耗也不纠结 我们应该养成一个习惯：做具体的事，而不是每天给自己画大饼。事情越具体收获的就越大，越持久极致离成功就越近 书写在最后，分享一段话：放下爱里的贪欲，放下爱里的索取，放下爱里的执念。在你明白的那一刻，在你做到的那一刻，就能彻底打开爱的秋天。而爱之冬就像大地一样，无论经历世事无常，爱不变;无论沧海桑田，爱不变。能走到爱之冬的人，内心都会充满着慈悲，充满着看透生命的平和、安详和喜悦 知晓｜淋漓尽致，生命不在长而在于好 . 周末愉快！要努力呀，为了想要的生活。生命不在长而在于好，只要每一天都尽力而为，都值得鼓励与喝彩 . 我们要创造自己的经济，创造自己的价值，创造自己的个性，创造自己的意识，创造自己的认知，整个加起来就变成了一种自我觉醒 . 自己创造自己的未来，不羡慕其他人的条件，学习的态度复盘总结，是日常按部就班做的事情，学习到的知识都是自己的 . 养成习惯的重要性，我们不能让机会溜走，遇到机会一定要抓住机会。任何人的认知是你没有，意识到的都可以去学习的。培养良好的生活习惯，和健康的生活爱好 会让你的感知能力 . 洞察能力、觉知美好的能力越来越强。原本可能枯萎的，失去养分的、没有能量的心灵状态会充满弹性 知晓｜日日精进，日日积累 . 日常工作：搭配服装，拍照片，剪辑视频。一日一日精进，一点一点积累，量变可达到质变。今日母亲节，给妈妈发去祝福：母亲节快乐。同时与妈妈分享，我的点滴快乐 . 工作结束，骑着我的山地自行车。去永辉超市购物，买了核桃，花生米。邂逅到一位中年妇女，在认真挑选花生。被她专注的样子吸引，与之交谈得知：女儿超级爱吃炸花生米，为女儿烹饪也成为她的乐趣 . 只要真正愿意去感受，去理解、去升华，并以此作为人生爱的最高境界，把境界之爱，大地之爱当作爱的终点，每一个人都有机会能攀上这座爱的巅峰 . 回到家中，整理购买的食物。将明日要吃的食材，打包放在餐桌上。耳听着播客，冥想瑜伽。卸下一日的疲惫，早早进入梦乡 知晓｜放空自己的心 采集天地能量 . 看到生命之美，你能理解生命的短暂去珍惜它。用一个真的生命状态去面对所有的生活，真正坦然地走人生的道路 . 放空自己的心??采集天地能量。把大自然的能量，摄入自己的身体。所谓的采天地精华、吸日月灵气。不用专门去学，只要进入没有执着分别、安静专注的状态，自然就能做到 . 比如睡觉之前，可以把自己放空，在一种没有杂念的虚静状态中入睡。做事的时候，同样可以入空，在虚静中生起观照，在这种没有执着分别的境界中做事 . 这样做的目的，就是摄心，不要让心神散在外面，消耗得太多，不然就会非常累。当慢慢地实践，成为习惯之后，就会经常得到大自然的能量滋养，精满饱满 . 今日饮食：蔓越莓面包涂抹上江西豆腐乳，撒上虾皮。一口咬下去，眉毛都在舞动！吃的不亦乐乎，好吃得嘞！煮了碗豆蚕豆玉米，粗粮细粮搭配食用 . 约了身体护理，结果没有做成。事情总是这样，不可能事事顺心。改变路线，闲逛商场。品尝薛记炒货，吃巧克力沙琪玛，芒果沙琪玛，草莓沙琪玛，各种坚果，八珍糕，绿豆糕，芋头糕，五黑卷，我的快乐呀！ . 吃大兴糕团，每个糕团都品尝一番。我欢喜吃的：黑芝麻糕。杭州对我来说，绝对不是美食沙漠，只要有甜食可以品尝就好啦！ . 吃意大利冰淇淋：巧克力，榛子，无花果，抹茶，树莓，茉莉花，每一个口味都有它的独特，就像我们每个人都是独一无二的。让冰淇淋在口中慢慢融化，内心欢喜的不得了 . 吃饱喝足，骑行回家。晚风轻拂在脸颊上，内心在歌唱，又是美好富足的一日。只是内心有些许淡淡忧伤，想念我家中的小窝 知晓｜能做好小事的人，才能做成大事 . 我们看过的书，走过的路，结识的人都是我们的一部分，储存在我们的内在资源当中。打开的是视界，看到的是世界 . 每天都要精进，工作时好好工作。妥善安排时间，什么节点应该做什么事情，使其成为规律，做起来更加得心应手。能做好小事的人儿，才能做成大事 . 与安生约了见面，内心期待。大老远就认出来了安生，清秀的男孩子。前往天街新发现餐厅，一同享用晚餐。龙井奶豆腐：奶豆腐的细腻，搭配龙井茶的清新和芬芳。看似平平无奇，实则口感丝滑浓郁，微甜而不腻，入口即化。龙井芋艿叫花鸡翡翠面：清远鸡经过龙井茶叶精心研制，茶叶的清香和鸡肉的鲜美融合在一起，特别鲜美多汁。翡翠面添加了大麦若叶汁，低脂更健康。蒜蓉粉丝开背虾：每个虾的个头都超级大，入口香嫩，搭配蒜蓉粉丝，可口的很。桂花芋头：芋头带着桂花的清香，甜蜜蜜美味的嘞！时令鲜甜豆：甜豆碧绿颜色加上餐厅氛围，光是看着就心情大好。不咸不淡，拌饭吃超级香 . 吃饭时洽谈，聊生活聊规划。首次相见也不拘束，仿佛像是认识多年的老友。都市里的人儿，约上一面都弥足珍贵。短暂的相见，安生要去赶高铁。一个人坐在餐厅里，耳听轻音乐，慢慢悠悠度过晚餐时光。不知不觉间，就享用了两个小时 . 吃的太饱啦，选择散步回家。晚风轻拂过脸颊，望着路上形形色色的人儿。在这清凉的夜晚，内心感到一丝悲伤。遇到环卫工人女子，将手中打包未享用的叫花鸡送给她。女子面露笑意，连连说道：真的太谢谢了，真是个好人，善良的人。小小的举动，可能就会为旁人带来无限的暖意，不妨多多向身旁人传递爱心 . 回到家中，洗漱完毕。卸下一身的疲惫，葛优躺在床上。拿起手机购票，规划明日的行程：探索嘉兴 知晓｜游玩嘉兴，开启今日的快乐时光 . 如果要打破轮回，就必须停止向外归因，让所有的经历与经验成为淬炼内在真我品质的助力，活出真正的人生。删除昨天的烦恼，开启今天的快乐。人生永远没有太晚的开始，要坚持成为最好的自己，哪怕是一次微小的进步 . 好眠一夜迷迷糊糊醒来，睡懒觉简直太幸福啦！起床洗漱，喝杯温水，清洗红枣，泡上蒲公英桑葚红枣茶，携带两三核桃荔枝干，骑山地自行车前往杭州东站，乘坐上前往嘉兴的高铁 . 闭上眼睛养精蓄锐，很快就抵达了目的地。下高铁的一刻，就感受到心旷神怡。按着规划的路线，先来到月亮河历史街区，小桥流水慢悠悠氛围。恰逢周末，游玩的人儿很多 . 到了当地总要品尝美食，嘉兴的粽子名不虚传。参观了粽子博物馆，包粽子的中年女子手速果然了得，看的我是目瞪口呆！匠人的传承总是能打动我，每每看到这些老字号，内心便有说不出来的触动。对于糯叽叽的食物儿，简直无法抵抗。芡实糕，橘红糕，绿豆酥饼，芋头酥饼，玫瑰花饼，鸡蛋卷，吃得我是不亦乐乎 . 一路闲逛来到天主教堂，我称之为小欧洲。来此处打卡的年轻人颇多，是拍婚纱照的好地方。邂逅到一家奶铺，老板是位六十多的叔叔，经营这家店已经十几余年。奶源来自澳大利亚，叔叔很热心的给我品尝，不得不说真的醇香！纯手工制作的，各种各样的奶酥条，吃的也是不亦乐乎 . 嘉兴的阳光很温和，就像嘉兴的人儿一样。路边可以看到许多咖啡厅，人们悠闲地坐在一起畅谈。继续逛南湖革命纪念馆，静下心来观看历史，感受得到内心的沉重。不知不觉间，眼泪夺眶而出 . 南湖天地商圈，很有特色。露天室的打造，独立的商户。有贩卖冰淇淋的小摊，微笑蛋仔的小摊，鲜榨果汁的小摊，当然最让我欢喜的还是huhu面包！每款产品都有试吃，当然要一个个用心品尝！如此多的品类，都想品尝一番。于是就厚脸皮的坐在店铺窗边，师傅切一个新品，我便会走上前去品尝！内心也嘲笑自己，果然是脸皮厚吃块肉！当然啦，品尝完了还是要购买的 . 吃的巴适，逛的舒坦，邂逅到了从上海过来的乐队，耳朵也有了福气。这一日简直富足，乘坐上有轨电车，体验不一样的乐趣。抵达高铁站，又是一路小睡到站。骑着赛车回到家中，快速洗漱，进入甜蜜的梦乡 知晓｜心打开时，万事万物都能接纳 . 爱的力量只来自你的心中，不是来自于外在环境，倘若无法认识到你自己就是爱的本身，你就缺乏力量的来源 . 工作场域迎来了新的伙伴，当心打开的时候，万事万物都能接纳。时时刻刻训练自己，不带有分别心。与他人相处融洽，待他人友善 . 自己的每一次克制，都会迎来成长。去做对自己有益的事儿，去运动去阅读，去吃新鲜的食物，去和干净的人相处。工作结束早早回家，途中购买了蓝莓，荔枝干，苹果，红枣。近几日吃的很放肆，要给肠道松松绑 . 与妈妈聊天，得知她和爸爸已经回到了xj。许是乘飞机的奔波，妈妈头感觉到痛，芷若也发烧了。我叮嘱道：多喝一些热水，少穿着衣物，让身体散热。当有了心爱的人，想要保护的人，内心就拥有了无穷的力量 . 将衣物清洗干净，泡杯炒米茶。第一次喝，感觉还蛮奇妙，是好喝的。端坐在桌子前，听音乐安静书写。内心感到平静喜悦，冥想片刻安稳睡去 知晓｜养生先养心，让心足够平静 . 人际交往的底层规律，就是没有永恒不变的关系。即使在一段所谓的固定关系中，内在的状态肯定也会在持续中有变化 . 夏?的天?赛里木湖，真的太美太美了，推?大荐?家一定要去一次。被?为誉?大西?最洋?后一滴眼泪，那?净纯?的蓝色，让人看一眼?被就?深深吸引。除?迷了?人的湖泊，还?以可?欣赏?雪到?山、草原、森林、花海和湿地。随手一拍，就?轻能?松拍?赞出?爆朋友圈?大的?片 . 今日早食：沙棘茶，红枣，核桃，桂圆干。每日出门前，啃上一大块麦芽糖，为自己补充能量。泡上蒲公英桑葚红枣茶，无疑是养生女孩了。养生先养心，让心足够平静 . 闲逛华联超市，采购食材。品尝了荔枝，鳗鱼干，鱿鱼丝，菠萝蜜，葡萄，丑橘。吃枇杷的季节到了，不妨多吃一些？吃应季的水果，过应季的生活 . 走进一家书店，沉浸式阅读。今日阅读，松浦弥太朗的书籍。他的生活观念，价值观念，我很是喜欢。骑着赛车，感受傍晚的宁静。回到家中洗漱护肤，准备明日的饮食，冥想瑜伽早早进入梦乡 知晓｜每日每日，邂逅不一样的生活 . 努力工作，尝试不一样的穿衣风格。女生在打扮自己的时候，心情真的会变得超级好。多多爱笑，多多提升自己，爱自己永远是最重要的事儿。邂逅不一样的自己，也邂逅不一样的生活 . 收到妈妈发来的红包，说是可以避灾的，当然要收下！怀着感恩的心儿，向妈妈表达感谢。今日食：红豆银耳小米粥，煲了整整一夜，银耳都融化了，吃干净的食物，做干净的人儿。一碗粥下肚，吃得满心欢喜 . 白天工作，晚上就玩耍。骑着单车来到，杭州东站万象汇。每到一个商场，最先关注的总是美食。到薛记炒货闲逛一番，被热情招呼着试吃。几乎把所有品类都尝试一番，不买都说不过去啦！近日算是爱上薛记的：八珍糕，芋头糕，绿豆糕。冰凉的口感，在嘴巴中满满融化，简直幸福极了！ . 来到盒马鲜生，品尝各种美食。羊排，牛排，小龙虾，荔枝，杨梅，牛奶，酸奶。闲逛一圈下来，还没吃饭就已经饱了！买上两袋新疆大枣，黑龙江木耳，每日食三枣，青春不显老 . 每个商场都闲逛一番，了解到一家商场已经开了五六年，几乎没什么人。从外观看来，以为是刚刚开的商场。内心不禁感叹，大环境真的不好 . 骑行回家途中，经过杨先生糕点。畅销产品：芡实糕。有龙井，茉莉花，蜜桃，紫米，红豆，原味等多种口味。逐一品尝，偏爱龙井和黑芝麻口味。吃得饱吃得欢喜，书写下今日，进入香甜的梦中 知晓｜时间用在哪里，人生就在哪里 . 威廉·德雷谢维奇说：一个人之所以有意思，是因为他大量阅读。习惯思考，放缓脚步，投入深度对话，并为自己创建了，一个丰满的内心世界 . 保持专注，保持热情。时间用在哪里，人生就在哪里。今天的日积月累，早晚会成为别人眼中的望尘莫及。重新认识自己，也重新认识生命。发现很多不足，也更加憧憬成长后的自己。相信自己，以终为始，以天为顶。人生不要设限，人生并没有上限 . 与爸爸微信聊天，询问我：最近怎样？回复道：蛮好的，白天工作晚上玩耍。爸爸叮嘱道：好好吃饭，一定要多吃一些 . 今日食：苹果，荔枝干，核桃，胡萝卜，杨梅，沙棘果茶，各种坚果，保持干净健康的饮食。迎着晚风骑行两个小时，呼吸新鲜的空气。回到家中，清洗被褥，剥蚕豆，准备明日的饮食 . 明日规划：去义乌。做好攻略，定上五点半的闹钟。冥想瑜伽片刻，进入香甜的梦乡 知晓｜日日用心对待，日日弥足珍贵 . 五点半闹钟响起，起床洗漱护肤。将昨日备好的食物，装进黑色双肩包中。每日每日，都要吃核桃，红枣，坚果。骑着山地自行车，出发杭州东站。坐上高铁，耳听轻音乐，闭目养神 . 来到义乌，怎能不去商贸城。义乌小商品批发市场，全国出了名的。果然名不虚传，分为不同的场域。由于时间有限，我选择了饰品区，进口食品区，闲逛一番。琳琅满目的商品，打开了我的眼界，不禁感叹人类的创造力如此强大 . 闲逛一圈下来，购买了开心果，杏仁，椰枣。发现自己真真的是，走到哪儿都不能落下xj的食物！对于红枣，核桃，坚果的喜爱，算是刻在心尖上了 . 1970文创园，集文创小店，咖啡厅，集市，酒吧为一体的街道，涂鸦墙也超级好拍。三挺路夜市，义乌最大的地摊美食夜市，含服饰，饰品，鞋帽，箱包，玩具，餐具，鲜花等。非常好逛，人流量也是巨大 . 韩国街，看似一条不起眼的街道，闲逛下来发现，全都是韩国餐厅，超市，以及本地人开的咖啡，面包店铺。美食推荐：酱鸡爪，芝士辣炒鸡，让人回味无穷的秀成炸酱面、米乡拌饭也好吃。让我印象最为深刻的店铺：一位奶奶经营的，贩卖各种韩国的小食，醋泡黑豆深得我心 . 闲逛着闲逛着，突然下起了磅礴大雨！躲进义乌之心，义乌最大的商业综合体之一。从一楼逛到顶楼，于其它商场不同的是，美食区是很有特色的，有许多土耳其餐厅。品尝了土耳其的饼干，口感是丰富的！类似于xj的饼干，突然就怀念起了，居住在xj的时光儿 . 每日都用心对待，每日都弥足珍贵，每日都不可虚度。时光一去不复返，一想到这儿就更加热爱生活。结束义乌的旅程，乘坐上高铁返回杭州。悠哉地骑着赛车，感受夜晚的静谧 知晓｜书写下今日浪漫，进入香甜梦乡 . 好眠一夜睡的香甜，许是昨日太奔波。起床洗漱，喝杯温水，吃几颗花生米。洗脸护肤，冥想五分钟。穿上昨日搭配好的衣物，欢欢喜喜出门去 . 得益于昨日的滋养，工作起来更加有灵感了呢。沉浸进去的时刻，大脑仿佛是在蹦迪，时间也过得飞快。午间时分，听轻音乐躺在沙发上小憩。女孩子打扮自己，是会产生心流的。看着镜前精心打造的自己，嘴角不自觉上扬起来 . 今日食：胡萝卜，红枣，荔枝干，菠萝蜜，哈密瓜，青提，红提，香榧，葡萄干，开心果，杏仁，黑豆，青豆，鱿鱼丝，牛肉干，还喝了椰汁拿铁，真真的是做到了饮食多样化呢！ . 接触大自然，记录浪漫的瞬间。公园里散步的人儿，歌唱的人儿，跳街舞的人儿，形形色色的面孔。我听着轻音乐走在人群中，内心荡漾出欢愉。走着走着，嘴角不自觉地上扬起来，我爱这人间百态。邂逅到一家咖啡厅：两亩地。走进去小坐，阅读一本食物书籍，找寻到许多烹饪的灵感 . 收到来自xj的礼物，我爱xj的一切。爱xj的美食，爱xj人的淳朴。打开微信发出消息：礼物收到啦，谢谢娟姐。内心感恩一切，是会让人幸福的。洗个热水澡，准备明日的饮食。书写下今日浪漫，瑜伽冥想片刻，进入香甜的梦乡 知晓｜让心安顿下来，让心安静下来 . 择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。每日都正能量满满，邂逅打扫卫生的阿姨，每次相见都超级欢喜。我们彼此互相鼓励，阿姨做出加油yes的动作，突然感觉好可爱耶！ . 今日食：黑木耳红豆小米胡萝卜粥。脑洞大开时，任何食物都可以搭配。煮粥的时候里面还放了虾米。闭眼享受着食物，用心品尝它的美味。食不言寝不语，与伙伴们一起享用午饭：一个伙伴吃了炒米粉，一个伙伴吃了猪脚饭，大家都吃得不亦乐乎。一人吃饭有一人的欢喜，一群人吃饭也有一群人的欢喜 . 外面刮起了大风，下起了大雨。内心担忧着：家中的窗户没关哎！没办法了，只希望自己的被褥可以争点气，不要被雨水打湿才好！我相信自己是幸运的 . 每日都要吃新鲜蔬菜，回家途中去超市购买一颗西兰花。品尝了丑橘，沃柑，葡萄，荔枝，菠萝蜜，香榧，核桃，桂圆干，鱿鱼丝 . 来到家中，听营养学的知识。洗漱护肤，准备明日的饮食，让心安顿下来，让心安静下来，进入香甜梦乡 知晓｜日复一日，始终不渝地生活 . 董宇辉说的太通透了：所谓见过世面，不是去过某些高档场所，穿过什么大牌衣服，或者去过某个地方旅游。而是当人性在你面前徐徐展开，当各种匪夷所思的行为在你面前暴露，你却如此宁静与坦然。因为你早已体会人生的百态，见天地之道，阅众生之相。世面就是世界的每一面，见过最好的且不以物喜。也见过最坏的，却不以己悲。乱花渐欲不坠青云志，腹有诗书不夸夸其谈。见过世界的光明与阴暗，体会过人性的复杂多变和喜怒无常，能做到不急不躁，风轻云淡 . 活法就是敬畏，要懂得谦逊，就是智慧，要不断探索。要一直在路上，告诉自己生命还可以更美、更好。要知道在疾行之后停下来，阅读自己，照亮生活 . 外面下着大雨，我在屋内沉浸式工作，突然内心涌现出富足感。一上午都在头脑风暴，搭配陈列。中午时分，小憩片刻，与伙伴一起享用午餐。取出妈妈买的便当盒，今日食：西兰花，黑木耳。用芥末酱油，简单调味就很好吃。饭一口一口吃，感情也在一顿顿饭中增进 . 逛超市采购食材，购买了猪肝。富含丰富的铁元素，女子不妨多吃一些？探索美食新发现，杭州老字号糕点。糕点这一块，可谓是被杭州体现的淋漓尽致 . 去书店阅读：《始终不渝地生活》，并摘录下文字。骑行回家的途中，下起了大雨。我撑起伞穿梭在大街小巷，内心平静无比。感受得到自己内心的变化，变得更加波澜不惊，变得更加从容淡定。时光匆匆流逝，定要好好珍惜。正要关灯睡觉的时候，飘来一只花大姐。我望着它笑了笑：你是要和我一起共眠吗？ 知晓｜今日有今日欢喜，好好享受当下 . 为什么要谈生命之美?因为这是对待生命正确的态度。不管我们经历了什么，正在经历什么，或者即将经历什么，都不是特别重要，它只是个过程 . 伴随着卤猪肝的味道，一夜睡得香甜。播放轻音乐，开启美好一日。锅盖打开，发现卤的猪肝，已经焦掉了哎！内心不禁感叹：今日的餐食没着落啦！生活呀，处处充满惊与喜。没办法啦，只好将猪肝的外壳剥去，享用它柔软的部分 . 约了身体护理，乘坐地铁出行。结果被自己蠢哭，出错站啦！不过发现了新大陆，心心念念的南宋胡记糕点，竟然被我邂逅啦！一遇到美食，果然抛弃正事儿。一闷头就闯进美食的世界，品尝了：桃花椰蓉酥，龙井奶冻，真的好吃到欢呼雀跃！ . 一吃果然停不下来啦，走进薛记坚果店：巴西松子，夏威夷果，碧根果，香榧，巴旦木，椰枣，无花果干，芒果奶酥，草莓奶酥，黑芝麻薛琪玛，草莓薛琪玛，芒果薛琪玛，呀呜呜到底是谁发明如此美味的食物！ . 青稞鲜花饼，火腿鲜花饼，雪媚娘奶酪鲜花饼，原味鲜花饼，开心果芝士蛋糕，古早芝士蛋糕，榴莲芝士绿豆糕，吃得我是满心欢喜。品尝了龙井奶茶，加上冰的搭配，呜呜太好喝了！我简直简直，太快乐了！当然身体护理是被延误的了，无奈只好约到明天啦。今日有今日欢喜，好好享受当下就好啦 . 吃饱喝足，商场闲逛一番。乘上公交车，邂逅到许多叔叔阿姨。真的打开了我的新世界哎，十点多了他们不睡觉的？畅谈的如此欢喜，简直比我这个年轻人还有活力。不禁感叹：杭州这个城市儿，不仅年轻人时尚，年长的也不落后呀 知晓｜让心安定，让心干净纯粹 . 我们也在宇宙中闪耀过，所以人生的酸甜苦辣都不重要，重要的是我们要去感知，对生命有一个正确的态度。要体验非常多的东西，所以不要去抱怨、颓废、悲哀，要好好感知整个生命的变化过程，跳出自己的角色，跳出当下生活的细枝末节，去触摸生命之美 . 正在熨烫衣物，收到老友的思考疑惑。她说：米妮，要是不考虑交通，以及各种便利性，以后子女的发展，我们会不会退后一步，往杭州周边的小城市生活呢？问题一出来，引发了我很多思考，并不能立马给出确定的答案。不断深挖自己内心，能确定的是：我所需要的是心定，让心安定。干净的饮食，温暖的身旁人，一起创造生活。想让自己像孩子一样生存，吃天然的食物，让心干净纯粹 . 昨日的身体护理，改到了今日。结束工作立马飞奔过去，不耽误一刻。洗个热水澡，享受当下的时光。美容师柔软的双手，在我的眼部脸部按摩，整个人都放松下来，竟然睡着了！结束两个小时的护理，奔向宝龙城。这么迫不及待，当然是去享用美食啦！心想着离我居住的地方很远，恐怕不会专门再过来第三次 . 吃美食的快乐，唯有爱与美食不可辜负。真真的是不知道，自己为何这么爱吃。吃了一肚子甜品，也告诫自己接下来的一周，要好好吃天然的食物啦。保持体魄的强健，是需要自律的。又是吃饱喝足的一日，扫一辆黄色单车，迎着晚风奋力前行。我爱有活力的自己，爱本自具足的自己 知晓｜上海，古典与现代融合的城市 . 在外面，总是睡不踏实的。很早就睡下，很早也就醒来。兴许是吃得多走的多，拉的也顺畅。洗漱完喝杯温水，规划今日的路线 . 去逛一逛，七浦路。比起往日的喧嚣，明显感受得到萧条。许多店铺都贴上转让，营业的店铺，人流量也寥寥无几。不禁感叹：仿佛各行各业，都不容易的生存着 . 骑上单车，出发城隍庙，记得上次过来还是七年前，时光流逝的如此之快，快到来不及回味！又一次感叹自己如此幸运，昨日还在想着，吃一吃稻香村的糕点。这不，今日就让我邂逅到了。买一块枣泥酥，在口中慢慢融化，富足富足矣！悠哉悠哉一路闲逛，品尝了：煎包，核桃糕。不得不提的是，核桃糕太好吃了！吃完后回购一些，带回家中与家人分享 . 跟风打卡，陆家嘴52楼的“朵云书院”。云朵之上有个书店，如此浪漫。沉浸式阅读：《老派少女购物路线》。遇到了台湾的女孩：nana，自由摄影师。娜娜礼貌寻问我：可以让我拍两张照片吗？当然不拒绝，我喜欢拍照，也喜欢被拍 . 一路闲逛，环着陆家嘴金融区。望着高楼大厦，感觉得到自己的渺小。看着一间间的办公大楼，是我所触及不到的领域。骑车单车，坐上了轮渡。这种感觉真的蛮奇妙，又多了一番人生体验。还遇到了xj的：waris佤尔思，职业是酒店管理。主动添加了微信，人与人链接让自己感到富足 . 正大商场，买了广申莲的“肉松蛋黄吐司”。一口咬下去，果然就惊艳到了！馅料不仅多到空口吃肉松，里面竟然还有红豆。大悦城，买了崎本的店的“生吐司”。也是好吃的，天然本真的味道 . 书写生活书写食物，总是让我停不下来。有时当然会想，书写下来的文字有什么意义呢？可是还是忍不住每日书写，它使我内心平静，即使无人问津 知晓｜终始?用很真的态度，面对生活 . 人生就像一场旅行，不在乎目的地，只在乎沿途的风景，以及看风景的心情。每一天都是新的一场冒险旅程，每一天都奔赴在自己的热爱里 . 我?终始?用一个?真很?的状?面态?对生活，面?所对?有前行道路中的一切。不纠结、不执着、不迷惑、不迷茫，踏?实踏?实，敞?亮敞?亮。看到?命生?之美，就?理能?解生?的命?短暂去?惜珍?它，用一个?的真?生命状?去态?面对所?的有?生活 . 今日又是一个雨天，好不喜欢哎。闹钟还未响起，就被肠道叫醒。上完洗手间后，继续躺在床上呼呼大睡。闹钟响起，起床洗漱喝杯温水。今日饮食：苋菜，秋葵，核桃，红枣，黑豆，黄豆，鹰嘴豆，圣女果，奶酪，荔枝干，葡萄干，黑芝麻，以及各种坚果 . 每天都有许多思考，每天都会磨练自己的心力。和妈妈唠嗑表达：每天一睁眼，就是想妈妈爸爸。我想，爱一个人就是这样吧，时时刻刻惦记在心中 . 吃好睡饱我的欢喜，规律生活我的欢喜。近日在逐渐调整作息，早早睡去，不耗费心神 知晓｜每日努力，过去的价值不代表未来 在这支离破碎的人生中，在很多挑战的生活中，找到我们的“美”，我们的“真”，我们的“智”，我们的“悲”。存在是因为你创造价值，淘汰是因为你失去价值。过去的价值不代表未来，所以每天都要努力 . 沉浸式拍照，外卖小哥朝我笑了笑，我问道：你笑啥？小哥漏出朴实的笑容回答道：开心就笑呀。听完这句话，我也嘴角不自觉上扬，瞬间被治愈了 . 结束工作，去逛永辉超市。采购了白芸豆和红枣，用来明日熬粥喝。迎着晚风骑着车子，简直太治愈啦。如此放空的时光，骑行也变得有趣起来。不设定目的地，顺着内心随意骑行。骑着骑着就邂逅到了，一家特产店。不禁被吸引了眼球，走进去闲逛一番。店内的食品琳琅满目，店主是位中年男子 . 洗漱护肤，准备明日所需的一切。听播客《放学以后》，瑜伽冥想片刻，安安稳稳地进入梦乡 知晓｜珍惜每日，人乃宇宙中沧海?一粟 . 当好好爱自己时，身体会释放一种很治愈的能量，每当别人被这种能量感染到，就会觉得非常温暖，于是下意识地更愿意爱你，这样就形成了一个良性循环 . 我?阿的?勒泰，太治?愈啦。李娟?字文?版《我?阿的?勒泰》 其实是?供提?了?个一?尺度，人与?然自?之?的间?尺度，人?不与?确定?之性?间的尺度，人?物与?质之?的间?尺度，但?她是?的?角视?不在人?人与?之?的间?尺度。和旷?比野?起来人?世的?界微乎其微，人与?之人?间?些那?事儿?值不?一提，人?的类?自恋?怜自?自大，源于离?自大?然太远。人乃宇宙中沧海?一粟，珍惜每一日热爱每一日 . 睡的舒坦，工作状态就会很棒。今日食：银耳紫薯荔枝干粥，凉拌黑木耳。饭后吃一块黑芝麻糕，核桃，奶酪，以及各种坚果。吃饭时听播客：《来都来了》，如何优雅地说“不”。我想这是每个人都要具备的能力，对于旁人抛来的橄榄枝。倘若让自己内心不舒坦，就果断拒绝，内心状态更加重要 知晓｜勤勤恳恳，脚踏实地去做事情 不管未来要如何前行，最重要的就是前行必须要靠自己去推动，生命的成长必须要靠自己去破壳 . 接下来会迎来非常动荡的时代，在这个时代里赚钱更没有这么容易了。一定要勤勤恳恳，脚踏实地去做事情。一定要先爱自己，保护好自己的能量，保护好自己的心神，远离一切消耗自己的人事物 . 生活之中需要抓手，需要做具体的事情，需要吃具体的食物。日常就是由这些小小的具体，建立起来的。由小的拼图，拼凑出大的世界。想要什么样的生活，不妨从小小的事情填补起来。就像盖房子一样，一砖一瓦的去搭建。先把基本功打扎实，再往上去延伸 . 沉浸式工作，沉浸式生活。把多余的枝叶修剪掉，胖了就去减肥，瘦了就去增肥，认知不够就多去学习，能量不足就靠近滋养的人事物。先把自己搞明白，先把自己爱明白，才是最重要的事儿 知晓｜用心对待每时每刻，沉浸在当下 . 一个真正有远方的生命，才会产生源源不断的力量。有了生命的远见，就不会陷入当下的苟且，会充满希望。每天一包pqq蛋白粉，活力很重要。增?塑加脂?形，提升?疫免?力的法宝 . 今日食：紫薯银耳白芸豆粥。听着轻音乐，慢慢享受食物带来的愉悦。我爱这样的时光，慢下来的时光。与食堂阿姨交谈，得知是河南人。不禁感叹：杭州的河南人好多呀。阿姨六十多岁了，体态还是很棒的，给予我许多力量 . 耳听播客：《悦悦欲试》，给与我许多人生的思考。那些看似不起波澜的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义。用心对待每时每刻，沉浸在当下 . 下了一天的朦朦细雨，结束工作去华联超市，购买食材。邂逅到钱塘酥记枣泥饼，杭派糕点我的心头爱。百年问候，麻香纯粹，老字号的传承。去书店继续阅读松浦弥太朗的书籍：《我想要始终不渝地生活》。一边阅读一边摘抄触动的语句，不知不觉间就度过一个多钟头 . 迎着小雨骑行在街道上，耳听播客：《厨此以外》，甜不是冰淇淋的缺点，无添加才是。回到家中洗漱护肤，瑜伽冥想，用刮痧板给面部放松，卸下一日的疲惫，进入香甜的梦乡 知晓｜踏踏实实，度过每日的时光 . 成?的长?过程中碰?问到?题，一定要看一看想一想。虽?生然?命像攀登?绵连?的群山，也?碰会?到问题和艰难，但?你当?登到一个小?的高峰，达到了一个?高的小?度，眼?的前?障碍好像一下?就子?没了 . 手提着保温饭盒，到餐厅去打餐。今日食：洋葱猪肝，芦笋山药，凉拌菠菜，蒸鸡蛋羹，紫菜蛋汤。爱护地球妈妈，日常生活中尽量减少，使用一次性塑料制品。不点外卖这件小事儿，也一直在执行。午饭时光和伙伴一起享用，也是惬意的 . xj的美食儿，怎么吃都欢喜。前两日购买的无花果干，椰枣，奶酪都到啦。打开包裹的瞬间，愉悦到不行呀！无花果干在口中慢慢享用，内心在荡漾。工作时光邂逅到了一位女子，交谈得知：之前做了四年花艺，目前在做老师。讲述道大环境不好，无法经营下去。我说：开花艺店，烘焙店，奶茶店，咖啡店，服装店，每个女孩子的梦想。女子笑笑道：梦想和现实，总会产生差距 . 去工作室和叶巴会面，坐在一起不说话也不会感觉到拘束。我内心想这也许就是，人与人之间相处最舒服的状态。对于杭派的糕点，总也抵抗不住。路过杨先生糕点，一头扎进去猛尝一番。各种口味的芡实糕，越吃越欢喜。山楂小饼，枣泥核桃糕，真是美味到不行！购买一盒桂花味的芡实糕，准备明日享用。无奈在骑行回家的途中，就把它解决掉啦！哎哎哎，真是个小馋虫呢！芡实糕这食物，真的太扎实太饱腹，又把自己吃撑啦 . 知晓｜自由又自在，享受浪漫的时刻 生?之命?美，是一种站?整在?个人?长生?河，来看待?己自?的正?态确?度。生命之真，基?生于?命之?的美?前提，才?明会?白用?么什?样的?态状?去面?人对?生。生?之命?智，用?的真?状态?面去?对人生，才?产能?生生命之智，真?对正?待生活?智的?慧。生命之悲，因?智为?慧，因为懂得，所?慈以?悲 . 内心期待的事儿，总会让我心生欢喜。结束工作，欢欢喜喜乘坐地铁，前往河坊街。时光流逝地飞快，上次过去已是一个月前。乘上地铁，听着轻音乐闭目养神。让内心安定下来，专注当下的时光 . 抵达河坊街，奔向大兴糕团：桔红糕，白娘子，开运方糕，龙井问茶，桂花米糕。老杭邦：荷花酥，墨条酥，西湖小桃酥，龙井茶酥饼。葛根酥：葛根粉搭配米花，花生。刚出锅的软糯口感，一口一个简直停不下来。南宋胡记：抹茶椰蓉味，玫瑰奶酪味，蓝莓芝士味，牛奶椰丝味。每吃上一口，都能感受得到唇齿留香 . 杭州七宝：东坡肉，叫花鸡，官礼酱鸭，龙井茶，杨梅酒，西湖藕粉，山核桃。女孩热情到不行，逐一让我品尝。我一边品尝，女孩一边与我介绍食物的渊源。瞬间感觉嘴巴里的食物，更加的美味。内心有了感悟：当一件事物被赋予了意义之后，瞬间就变得珍贵起来 . 吃饱喝足，内心也愉悦。完全放空自己，无所事事地闲逛。瑞幸咖啡寻一处角落坐下，规划明日良渚的行程。旁边坐一位男孩，也在全神贯注地看着手机 . 河坊街闲逛完，骑着红色单车前往in77。从e区闲逛到c区，品尝了泸溪河的桃酥，口感酥到爆哎！邂逅到冰淇淋，双腿就不听使唤，不由自主地停了下来。真是打开了我的脑洞，竟然还有血橙辣椒口味的哎，这不得品尝下！放在口中慢慢融化，真的有被惊艳到！ . 今日呀今日，真的是吃的太饱太饱啦！肚子一饱，人就犯困。商场也要停止营业了，于是乎来到海底捞小坐一会。对面坐了一对情侣，你一言我一语在斗嘴。我们三人相视而笑，然后我独自一人离开，把空间留给他们 . 迎着晚风，耳听《纵横四海》的播客。自由又自在，骑行在街道中，任由时光流逝，享受在这浪漫的此刻。一点点去成长去积累，在各方面升维，最终才能有更强大的能力走向远方，真正走向渴望的生命目的地 知晓｜安静的日子，欢喜日子的秩序感 在高处两眼明亮，心胸宽广，即使是小小的高峰上，也会突然有种豁然开朗的感觉，当然这不是生命的终点，前方还有很长的路要走 . 前一日逛的欢愉，凌晨一点才入睡。定了九点半的闹钟，还未响起人就醒来。起床洗漱整理仪容，清洗红枣，无花果干，椰枣。泡一杯桑葚蒲公英红枣茶，欢欢喜喜出门去。依照规划的路线，乘上地铁闭目养神 . 抵达良渚，我的路线：国家版本馆→良渚博物馆→美丽洲堂→良渚文化艺术中心→白鹭公园。全身心地对世界保有，好奇心洞察力。世上的美好与趣味，都有着让人吃惊之处。带着感情表达，自己的世界观和心态 . 邂逅到了基督徒，与之诉说内心的困惑。男子很虔诚的将我的名字记下，并表达会为我祷告，内心流露出感恩。邂逅到两个南京女孩，一起逛玉鸟集，品尝许多美食：坚果丸子藕粉，抹茶夏威夷果欧包，芋头糯米糕，花生糯米糕，黑芝麻糯米糕。每到一个地方，眼球总会不自觉地被各种食物吸引。食物是我的日常慰籍，食物是我的滋养 . 安静的日子，欢喜日子的秩序感。空间与人：相伴读书的夫妻，三五女孩并排而坐，独自一人阅读的男子。静谧的公园里：一男一女一狗，惬意地躺在草地上。夫妻带着宝宝，在河边嬉戏打闹。中年的环卫男子，睡意朦胧的坐在石凳上 . 乘坐上地铁，返回家中。又是富足的一日，感恩 知晓｜禅意的栖居，给自己创造慢生活 人成长的过程，就是与自己的思想博弈。自己看得开，不内耗，不焦虑，全世界都会让路，越走越顺。自己画地为牢，总想着别人的感受和言论来折磨自己，即便身在江海，也会渴死。真的要心大一点，能伤害到你的只有自己 . 站在高处就是不断通过自己的体验、感悟去反观，去解开生命经历的所有过程中的迷惑。当攀登到高处的时候，就会有种“会当凌绝顶，一览众山小”，生命一下子开阔的感觉 . 今日食：核桃，腰果，南瓜子，巴旦木，开心果，葡萄干，红枣，椰枣，无花果干，苹果，内蒙古奶酪。杨先生的核桃枣泥糕，掰下半块入口中慢慢融化。另外半块，与伙伴分享。爱出者爱返，福往者福来，伙伴也与我分享她的美食。一起恰饭的时光，也是欢愉的 . 在整理物品的过程，也是在梳理自己的内心。我欢喜整理这件事儿，欢喜一切简单干净。简简单单的日常，简简单单的饮食。每日每日，就这样保持着节奏。非常珍惜现在的生活，平凡但不平庸。打开自己的内心，拥有一颗美好的心灵。发现身边的美，一切都是大道至简 . 生活在于探索，生活在于随机波动。迎着夕阳，骑行在夏日的街道中。邂逅到正在耕种的夫妻，路旁卖乔司西瓜的商贩。端午节快到了，大街小巷随处可见的粽子，我总是能被这平凡的烟火气息所治愈 . 不设定目的地，惬意地骑行。总会有不期而遇的美好，寻觅到了一处景区。沿着山路往上骑行，有许多三层的小洋房坐落在此处。人们打造着自己的美好家园，一家人端坐在饭桌前享用晚餐，头发苍白的奶奶独自一人坐在院子里，中年女子结伴散步，小孩肆意的在院中玩耍。我旁观着如此美好的一帧帧画面，内心流露出感动 知晓｜ 时间宝贵，不浪费在情绪之中 . 有些人是带着对过去的恨生活的，当恨太多的时候、爱就无法进入，而一个没有爱滋养的生命，要么走向枯萎，要么走向灭亡 . 女孩要好好装扮自己，望着精神抖擞的面容，内心也欢喜。修剪刘海修剪眉毛，不禁感叹：毛发长得可真快呀！可谓是内心没烦恼，也可能是每日核桃吃得多哈哈！ . 一定一定要对自己好，重要的是要对自己的心好。心是一切的基础，你的心在哪里，你的命运就在哪里。心是什么？心是一切的根源，心是一切的答案，心是你所有过去未来的变现。你的心在哪里，命运就在哪里 . 因为我们所看到的三维世界，就是自己的内心投影出来的，我们每个人的心不同，所以投射出来的相不同，自然能看到的世界便不同 . 比如：有些人心生慈悲心，感恩心，欢喜心，那么他们就会每时每刻都会心生美好，自然他们看这个世界就会充满无尽的欢喜。再比如说:有些人他们总是心生抱怨，痛苦，憎恨，他们每时每刻都会怪这个世界，怪身边的人，自然他们所看的世界就会满目疮痍，对这个世界就充满失望。所以唯心所现，心在哪里，世界就在哪里 . 今日食：小青菜，娃娃菜，黑木耳，糯玉米，菠菜，海带，千禧，苹果。一边饮食一边与好友畅谈，寻问她：做过最短的一份工作是多久？好友道：已经出来工作十几年了，什么都尝试过，也深知生活的不容易。我问道：像我这种晚熟的人儿，现在才经历是好事吗？好友笑笑回复：蛮好的，是幸福的。结束对话，我内心久久不能平静，产生了许多思考 . 时间是宝贵的，不浪费在情绪之中。在做事中突破自己，突破自己的习性，突破自己的缺点，只有突破了才会有所成长。时时刻刻保持阅读，让我内心达到平静 知晓｜心旷神怡，在高空中做自己 . 一日要有一日的，收获与成长。昨日本打算找老友询问一些事儿，意外邂逅到老乡。与之畅谈一个多小时：十四岁就一个人出来打拼，先是到南京餐饮工作三年多，后面辗转到上海酒店工作一年多，之后遇到老公结婚生子，回到家乡育儿三年多。目前长期待在杭州，做过托儿所工作，服装工作，总之接触过形形色色的工作，形形色色的人儿。也深知人性的复杂，从十四岁开始便知，见人说人话，见鬼说鬼话 . 人这一生，一定一定要对自己好。伙伴在工作中差点晕倒，整个人发抖。身旁的领导说：业绩不好的要辞退，身体素质不好的也要杜绝。由此而知，社会的残酷性，不禁流露出怜悯心，对自己的怜悯，对身旁人的怜悯 . 每个人都有自己的长处和短板，取其精华去吸收。让自己成为更好的人，能量更强的人儿。去发光去发热，去影响感召身旁人。内心有了思考：其实人不经历很多事，往往是一件好事儿 . 正心就是正确的心念，慢慢找到正心。人生需要有敬畏，设计人生，正确的方向才是人生大事。多去体验人生，多从不同的经历中寻找自我 . 今日食：甘肃天水麻辣烫，菠菜，茼蒿，娃娃菜，西兰花，花椰菜，黑木耳，金针菇，香菇，海带，莴笋。每天都要吃新鲜的蔬菜，让我身心愉悦。叮嘱阿姨不用放辣椒，浓汤煮就好。结果阿姨还是放了辣椒哎，也罢心情舒畅最重要。总有办法解决，从餐厅取了浓醋，用来调味即可。饭后饮用益生菌，定要爱护自己的身体 . 听从自己内心的召唤，想去的地方就去抵达。乘坐上地铁，前往馒头山社区。路程中内心就在期待，今日又会邂逅到什么呢？走出地铁站，一股清新的空气铺面而来，内心感到心旷神怡 . 感叹于自己的富足，邂逅到沈阿姨甄选素生活。店铺贩卖各种素食，有机食物。品尝了小米酥，鱼皮花生，口感是极好的。阿姨招待我吃番薯，送了我供过佛的平安果。我不客气的收下来，答道：这份爱和平安，一定要一定要收下 . 馒头山社区：贩卖美好的店铺，惬意舒适的咖啡厅。社区的居民，闲坐在自家门口。唠嗑，吃饭，发呆，打牌，锻炼。形形色色的画面，形形色色的人儿，让我内心动容。人间烟火气，总能让我内心涌现出无限的感动 . 乘上地铁闭目养神，感受人潮拥挤中，内心的平静感。抵达家中，洗漱护肤，耳听播客：孟岩对话高奇墨，在高空处做自己。瑜伽冥想片刻，进入香甜的梦乡 知晓｜每个人的时区，是如此的不同 . 总算是经过了一些险峰，攀过了一些高峰，慢慢离最开始眺望的远处越来越近，来到了生命的平处。当进入了一段舒适的人生的时候，宁静，悠闲、轻松、惬意，生活一下子没什么挑战，没什么压力，仿佛这段路特别好走，这就是生命的平处 . 空调设备出现了问题，师傅前来修理。观望着他们工作的场面，内心有了思考：每个人都依傍着自己的技能，在社会上生存。我站在门口闭目思考，不断询问自己内心：那么我的技能，是在哪里呢？ . 坐在自己的位置，做好自己该做的事。生活中，践行极简主义。越买越少，只买必要。好东西不需要多，太阳只有一个。事情不要随便做，要清楚为什么要做。明白了做事的动机，便会知道该往哪里去 . 动机不明，会走冤枉路。尽全力将事情做好，放下控制不了的事情。所做之事不需要，听命于人。留点时间给自己，构筑自己的天地 . 无论喜怒哀乐，只要活着，呼吸就不会离开你。感到有压力，情绪难以自控时。不妨这样：闭目深呼吸，觉知当下，了然清晰，妙极！ . 今日食：香菇青菜，油焖苞菜，特仑苏纯牛奶，沈阿姨送的平安果。吃干净的饮食，整个身心都是轻盈的。得益于此，每日都精力充沛。让日子足够浪漫，乘坐地铁前往西湖断桥。让内心达到平静，闭目养精蓄锐 . 出了地铁口，眼球被美食所吸引。品尝了杭儿酥的鸡蛋卷，黄油坚果饼干。闲逛嘉里中心，邂逅到“黄油与面包”，简直满心欢喜呀！对于巧克力，也完全没有抵抗力。榛子，抹茶，茉莉花口味逐一品尝。感受生巧在口中慢慢融化开，内心荡漾出富足 . 一路闲逛到孩儿巷，邂逅“杨先生糕团”。哎呀哎呀，又要忍不住品尝一番啦。邂逅“红跑车”，购买了奶酪口味的欧包。一口咬下去，面包体的扎实，搭配浓郁的奶酪，呜呜呜也太美味了叭 . 走着走着，就来到了武林夜市。各种网红小吃摊位，手工艺品，琳琅满目的商品出现在眼前。不禁感叹：人类真的太伟大了，创造出如此丰富多彩的世界。杭州的老品牌：锤锤帮，售卖各种口味的牛轧糖，绿豆糕，茶叶。店内每款产品都有试吃，不妨进去闲逛一番？ . 沿着武林广场，一路向前就来到了断桥。走在晚间西湖边上，感受清风拂面。情侣牵手散步，挥洒着汗水的跑步者，推婴儿车的女子，躺在地上的男子，欢声笑语的一家三口，一帧帧画面展现在眼前。内心感叹：每个人的时区，是如此的不同。唯一相同的是，人们都在热烈的活着 知晓｜培养正念，有自己的节奏和步调 . 当为自己想要的东西而忙碌的时候，就没时间为不想要的东西而担扰了。坚持做想要的事，世界一定会给你个答案 . 念头可以创造一切，念头的力量在于它们具有创造性。它们不仅仅是我们内在体验的反映，还能够影响我们的外部现实。培养自我觉察的能力，了解自己的念头，包括积极和消极的，需要意识到它们的存在 . 通过冥想、反思和自我观察，更清晰地认识自己的内在世界。一旦识别出负面的念头，学会将其转化为积极的能量 . 培养正念，正念是一种专注于当下的思维方式，避免陷入负面思维的漩涡。培养更积极的念头，提高对生活的感知 . 本自具足，莫向外求。人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感。永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源 . 与其与他人争吵，不如与自己较劲，争吵只会加剧冲突，而提升自己，却能让我们超越这些不愉快的关系，我们不必过多关注那些因知识贫乏而困守自己世界观的人，他们很难被改变，生命的意义本不在向外的寻取，而在向内的建立 知晓｜爱出者爱返，福往者福来 . 一觉醒来，已是十点多。昨日吃的欢喜，逛的欢喜，睡的也香甜。起床洗漱喝杯温水，趁着好天气清洗衣物。泡一杯红茶红枣桑葚茶，乘坐地铁出行，参加《嫁?自给?己》线下沙龙 . 爱自己是终身浪漫开始，女孩就应该待在滋养自己的地方，给自己无限无限的甜蜜。尊?自重?己内?的心?想法，把?己自?的需?放求?在首位。很?时多?候我们不快乐，是?为因?我们没有?好好?爱自己，且?常常?因为别?消人?耗自己，爱?己自?就要先?自为?己着想 . 很?同赞?村上春?写树?过的一段话:“不管全世界人们怎么说，我?认都?为自己的?受感?是正确的，无?别论?人怎么看，我?不绝?打乱自?的己?节奏。喜欢的事可以坚持，不?欢喜?的怎么?长也?久不了。不?被要?任何人?想的?法绑?自架?己，也不要?着想?在所有人?里眼?留下?印好?象，自?的己?感受永远排第一位。” . 去?自做?己喜欢的事，去?近接?自己?欢喜?的人，去?己自?想去的地方，去?自吃?己喜欢吃?东的?西，生活?就本?属于我?自们?己，无?其关?他人。爱自?任己?何样?以子?任何方式，别人?爱不?我爱?真的没?么那?重要。首?我先?要爱自己，尊?自重?己，对?己自?的需求?来越?越清晰，所?关有?系到最?其后?实都?自是?己跟自己?关的?系 . 结束沙龙，邂逅到许多美好的女孩。有律师，占星师，美业导师，世界500强公司高管。内心不禁感叹：何德何能啊，能接触到这么多优秀的人儿。我想，不管多大年纪，都要做自己的女孩 . 闲逛宝龙商场，邂逅到了“枣叔的店”。知晓这家面包店铺，还是从淘宝上。幸运呀幸运呀，现在就在自己的眼前。勇敢的人先享受世界，询问能不能每款产品都品尝一番。店家爽快答应，而且每款产品都切好大一块！临走时，还送我两款面包。内心简直无以言表，店家真的是太热情了！闲逛夜市，感受面包的带来的味蕾享受。望着形形色色，也在享用美食的人儿，内心充满欢喜。麦当劳寻一处角落，旁边坐了两位女大学生。在观看综艺节目，点了汉堡和达美乐的披萨。一位女孩说：我们的欢快生活来啦！我想，平时学习定是很努力吧 . 临走时我将没有享用完的面包，与她们分享。女孩一脸惊喜且欢喜收下道：太谢谢啦，姐姐你人太好啦。我面露喜悦道：不客气，面包很美味。走出麦当劳，内心产生思考：爱出者爱返，福往者福来 知晓｜做干净的人，靠近一切正能量 . 人生的真谛应最终归结于，自我价值的实现和幸福的归属感。闹钟响起，起床洗漱，喝杯温水。迎着朝阳，骑行在静谧的街道中，耳听《破产书店》：失去父亲的人，该怎样度过父亲节。听的是满心动容，我觉得人的一辈子好长，生活在一起的家人才能看到一个人和经历一个人的全部，藏是藏不住的 . 人所有的面相都会呈现在家人面前，人的复杂也会在时间面前显露无遗。和记忆一样，遗忘也是一个人的权利。不禁内心产生了思考：如果世界上只剩下我一个人，我该如何生存，该如何保护好自己？今日父亲节，给爸爸购买两件衣服，表达：“我爱你” . 每天都要用心生活，规划要做的事儿。打开手机，发现昨日发了工资。内心欢呼雀跃，我也太爱金钱啦，让金钱的力量涌向我吧！当我们有想要实现的事儿，一定要虔诚的发愿，向宇宙发射信号 . 骑行回家的路上，刮起了大风。路途中邂逅到，各种贩卖新鲜蔬菜的人儿。一位女子，怀抱着宝宝坐在路旁，贩卖自家耕种的蔬果。奶奶面露喜色，端坐在蔬果摊前。爷爷一手抽烟，一边和身旁好友唠嗑。中年男子闲适地坐在躺椅上，贩卖着西瓜。内心不禁感叹：人间烟火气息，形形色色的生活状态呀 . 前几日睡的较晚，近一周的睡眠规划：九点前入睡。床单被褥卸下来，放入洗衣机中清洗。洗漱护肤，瑜伽冥想片刻，耳听播客《史蒂夫说》：一直心理漏电？发你三个心理能量快充 . 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活）。第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处）。第三个快充插头：与自己的关系（自我安抚和内在对话） . 书写在最后：在大自然中徒步，漫步公园，阅读书写，正念冥想，烹饪食物。做干净的人，吃天然健康的食物，靠近一切正能量 知晓｜让心达到纯净，保持空杯心态 . 这个世界上没什么是不能适应的，作为人类，适应的力量是极其强大的。不管你在未来的生活将会面临什么样的无常，你的强大可能要远远比你自己的想象大得多 . 昨晚九点不到，就进入香甜的梦乡。果然睡的饱，心情就格外舒畅。今日阴雨天，接下来的日子即将进入梅雨季节。内心很是郁闷，欢喜晴朗的日子 . 今日食：凉拌黑木耳，油炝娃娃菜，清炒四季青，紫菜蛋花汤。午饭时光，与老友惬意享用。用心品尝，用心咀嚼。很久未与别人一起进餐，也能很快融入状态。越来越发觉自己，更容易进入到专注的状态 . 吃饭途中，与之畅谈。与我分享了人生的，一些经历和感悟。有些事情只有经历了，才会有切实的体会。站在当时的角色，是无法理解的。有句话说：未经他人苦，莫劝他人善。我感叹：做人真的是门学问 . 沉浸式工作，沉浸式生活。让心达到纯净，保持空杯心态。像水一样，可容纳万物。人生要有正确的价值观，人生如果不知道去向哪里，不知道生命的意义。哪怕能够一下子，十万八千里又有什么用呢？一步一步走，踏下心来一步步深耕 知晓｜觉察每个当下，让心达到澄澈 . 不管是碰到的人、做过的事、还是任何的遭遇，其实都是内在的一个映射。内心丰富了，看到什么都是美的，不管面对什么样的生活和工作，都是积极的投入的，付出的 . 睡的早睡的饱，心情极其舒畅。由此感叹：人还是需要克制。内心有想法出现时，要学会取舍。这件事的好处是什么？坏处是什么？不断地进行内心梳理，在梳理中更加的清晰 . 饮食也要做规划，今日食：黄糯玉米，新鲜蔬菜。吃的简单，内心也能达到平和状态。当内心没有纠结，执念的时候，整个人都舒坦。闲逛九意法市场，发现每个档口的人儿，都在观看手机。时代的更迭，电子产品已经成为日常的不可替代。定要跟得上时代，跟得上潮流，人生是一次单趟旅行 . 日常生活中，无时无刻不在做决定。收到安生的邀请，一起去厦门旅行。内心欢呼雀跃，恰好两日前有此想法。向宇宙发射的信号，就真的心想事成了哎！真的好奇妙好奇妙！时刻告诉自己，关注美好的事儿，去做美好的事儿。由此一日一日度过，整个人生都是富足的 . 花时间去做的事情，是喜欢的事情，也是觉得值得做的事情。觉察每一个当下，是对时间对自己最好的尊重。放下总想安排自己人生的执念，宇宙就会把美好和丰盛都带给我。未来世界一定不会属于，一群尔虞我诈的人，而是属于一群善良，共享，快乐的人 . 每天与不同的人思想碰撞，每天不断询问自己的内心。自己到底想要如何生活？怎样达成理想的状态？逐渐发现自己，有了目标导向。以前的自己，是没有概念的。内心感叹：也不失为是一种成长，又解锁了新的自己 . 让心达到澄澈，吃饭时只是吃饭，睡觉时只是睡觉。专注一个领域持续深耕，一次只做一件事。2024给自己书写了一句话：带着家族成员，一起成长 知晓｜人这一生，定要忠于自己的内心 如何让我们的工作和生活变得神采飞扬？如何让我们的工作和生活变得有趣？一定是建设自己的内心、锻造自己的内心、升级自己的内心 . 独处的时光，是我欢喜的时光。独处使自己达到，内心平静的状态。人生的每一天都不可辜负，定要有所收获。每天都询问自己：今天要做什么具体的事儿？吃什么具体的食物？与老友聊天，被询问道：你想走什么样的道路？我思索片刻回答：心定，干净，澄澈，简单 . 人这一生，定要忠于自己的内心。做任何事情之前问自己，我为什么要去做？动机是什么？深知自己是，无法戴着面具去生活的。这一习性，和我父亲尤为相似。人一定要与不同的人碰撞，打开自己的格局。在不断地碰撞之中，由此思考我到底想要成为什么样的人？ . 今日食：酸菜豆腐鱼，凉拌木耳。一个人安安静静的，享用午餐的时光。耳听播客《漫谈商业》：我们如何挣脱互害的社会？快要结束饮食时，伙伴邀请我品尝她的食物：香菇地锅鸡，猪大肠，平日很少吃这些食物。偶尔品尝一番，是极美味的 . 雨下了一日，我待在舒适的空间工作。感叹自己的富足：不用风吹雨淋。常常怀有感恩之心，方能感知到生活的美好。回到家中整理，出门需要的行李。逐渐地锻炼自己，做决定的能力，不内耗不纠结 知晓｜靠近阳光，成为更好的自己 . 有信念和有理想追求的人，他的内心就像火山爆发一样，可以持续不断地喷发激情，持续不断地燃烧自我，相当于有了心灵的永动机 . 内观启动觉知，人们之所以感到痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的看法。痛可以唤醒自己，爱可以唤醒别人 . 做个内心阳光的人，不忧伤不心急。坚强向上，靠近阳光，成为更好的自己。不需要别人过多的称赞，因为自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。内心强大比什么都重要，努力向好的方向发展。人须自强与自立，方可无忧 . 低谷期，就是老天给你的最好礼物。人生中的每一次困境，每一道关卡，都是在提醒你该放慢节奏了，提醒你身心归位，提醒你积蓄能量 . 在不利的年份，不该乱动的时候，我们坚决不要乱动。低谷期就是让你精气神内敛，修心养性，让你潜龙勿用的。在低谷期中，人性的通透，良知的回归，使命的发现，信念的纯粹，内核的稳定，奉献的自觉，身体的焕发，这些都将成为你一生最宝贵的财富 . 今日食：清蒸鲈鱼，毛豆肉丝，凉拌海带丝，西红柿蛋花汤。鲈鱼在口中慢慢咀嚼，美味的呀！耳听播客《e本正经》：让我们一起做只快乐的猴子，从《年少日记》聊到原生家庭 . 乘坐地铁回到家中，拎上行李前往萧山国际机场。日子总要有盼头，带着期待出发，带着热情出发。一次只专注一件事情，舍弃掉支支杈杈的想法。等待出发间隙，阅读《人间杭州》。阅读一座城市的历史，会让人获得另一种时间感。可以从任何一个段落回忆，过往或者眺望未来 知晓｜享受生活，喜欢一切古老的事物 建立内心的理想和信念，是最棒的一把心灵钥匙。昨日凌晨两点多，还在享用美食：四果养生汤。里面有芋圆，红豆，绿豆，茯苓等。享用的同时，与好友畅谈。不知不觉间，就三点多了。内心寻思着，还睡啥觉啊，马上就天亮了。也罢也罢，闭眼养精蓄锐 . 早早起床洗漱护肤，腾讯会议听早会建骨。在动荡的社会中，不断强化自己的内心。坚决抵抗负能量，向上链接迎接高能量。好的天气，出发鼓浪屿。路线：内厝澳码头进-美华沙滩-港仔后海滨浴场--菽庄花园-大德记浴场-皓月园一风琴博物馆-龙头路小吃街-最美转角。专门跑去寻找：美兰饼屋，经营了70多年。购买椰子酥，红豆酥，椒盐酥，绿豆酥。逐一用心品尝，超级美味的！ . 闲逛完鼓浪屿，来到中山路步行街。一路逛吃，品尝：苏小糖，一封情酥，三味书屋，阿吉仔，黄远堂，黄胜记，顺成麻酪，赵小姐的店，何记糍粑等，吃的是满心欢喜。走进誉海特产店：鱿鱼丝，黄花鱼，鳗鱼丝，猪肉脯，凤梨酥，鸡蛋卷，琳琅满目的食品逐一品尝 . 沿着步行街来到八市，瞬间被菜市场的人间烟火治愈。阿杰五香卷，一口咬下去眉毛都酥掉了。惠源面包店，开了二十几年的老店。排在长长的队伍中，内心迫不及待想要品尝。钟丽君满煎糕，传统的古早味甜糯甜糯的，花生口味很推荐。路过金兰饼屋，无奈肚子吃的太饱，就不品尝啦 . 喜欢一切古老的事物，诗意躺平大意就是，专门留出一点无聊的时间来享受生活。回到住宿的地方，洗漱护肤，舒服地躺在床上，卸下一身的疲惫。抬手看手环，今日步数。对自己的双腿说声：辛苦啦 知晓｜烟火气尽显朴实，复杂回归简单 . 一个人的一生太长，我们把它划分成一个又一个的短期目标，就有了持续性的爆发力、激情、热情。相比于灯红酒绿，更喜欢市井长巷。烟火气尽显朴实，从平凡走向成熟，从复杂回归简单。生活一半烟火，一半诗意一半人心，觉得自在自洽就好 . 昨日玩的畅快，一夜睡的格外香甜。睁眼醒来已是七点多，起床洗漱护肤。出门在外的时光，一刻都不想浪费。规划好路线，乘坐公交来到白城沙滩，下了车就感受到心旷神怡。沿着海边一路向前，听着海浪声嬉笑声，内心涌动出感动，不禁眼眶湿润 . 厦门大学定是要参观的，演武场→颂恩楼→芙蓉湖→芙蓉餐厅→芙蓉隧道(中途折返出来)→上弦场(建南大礼堂)。一路闲逛下来，感受校园的氛围 . 厦门植物园，从西门进去：万石湖-->竹类植物区一>棕榈植物区一>奇趣植物区一->百花厅一>雨林世界-->多肉植物区一->南洋杉草坪。最后返回到西门，整个行程下来两个多钟头，乘坐公交出发下一站 . 来到南普陀寺，感受得到内心的平静。吃一碗素面，品尝一块酥饼。领一支供香，虔诚地许下心愿。心诚则灵，我带着足够的诚心 . 沙坡尾，凤梨酥，总是忍不住品尝。来到三味酥屋，我是喜爱黑凤梨口味的，牛油果酥饼，榴莲酥饼也值得品尝。邂逅到王记麻糍点心坊，奥利奥冰淇淋麻糍，不妨品尝一番？一路闲逛来到市集，形形色色的店铺，形形色色的手作。每一家店铺都有，属于它的故事。一路往前不久就来到了猫街，值得静下心来慢慢闲逛 . 来到演武大桥，赏一场落日。一定要走在人群之中，感受人潮汹涌的美好。我眺望着远处的落日，与身旁人融为一体，内心感受得到触动。美好的风景，美好的人儿，值得一次次奔赴 . sm广场，总共分为三层。刚进入商场，就邂逅到了厦门老字号。牛轧糖，太妃糖，凤梨酥，雪花酥，椰子饼，吃得是满心欢喜，我可太爱厦门啦 . 充实的一日，富足的一日。乘坐上公交车，听着轻音乐养精蓄锐。回到民宿洗漱护肤，进入甜蜜的梦乡 知晓｜富足的一日，内心流露出感恩 . 培养良好的生活习惯和健康的生活爱好，会让我的感知能力、洞察能力、觉知美好的能力越来越强。原本可能枯萎的、失去养分的、没有能量的心灵状态会充满弹性 . 伴随着流水声敲击声，一夜睡的很不踏实。早早醒来打开播客，听到泉州的文化底蕴。内心有了想法：不妨去逛一逛？立即打开支付宝，购买动车票。说走就走，出发去泉州 . 坐上动车一路小憩，半个小时就抵达泉州。第一站开元寺，走进寺庙就感受得到内心安宁。每个寺庙都进去，虔诚地上香祈祷。邂逅到形形色色的面孔，用心感受着每个人的状态。走累了就停下来，享用寺庙的供茶 . 闲逛到西街，不吃芋头饼怎么可以！庄阿姨，勤阿姨，坤记，每一家都不错过，吃的乃是满心欢喜。有个女孩打包十盒作为伴手礼，我在一旁做出了惊讶的表情。泉州的特产食物，简直太好逛了。糍粑，芋头饼，五仁饼，板栗饼，八果糕，花生贡等。内心产生了想法：在我的家乡开一家，贩卖泉州特产的小店？ . 西街一路向前，就来到了钟楼。不妨去品尝一下候阿婆粽子，带皮卤猪腿肉，香菇，蛋黄等，淋上甜辣酱一口咬下去，呜呜这也太美味了吧！一路闲逛到中山街，悠闲地走在静谧街道中，道路两旁有形形色色的伴手礼店铺，定是要进去逛一逛尝一尝的 . 一路步行来到天后宫，寺庙不发半个小时就可逛完。关岳庙，祈了福解了签，邂逅到女孩沐华。清净寺，文庙，承天寺，泉州的人们儿，对宗教的虔诚信仰，延伸至每一条街巷，每一栋建筑，祈福跪拜都是本地人的日常，看似毫不起眼的拐角，都有可能看到一个供奉神仙的庙宇 . 各个寺庙拜完时间还早，决定出发五店市。乘坐上公交车，一路小憩。抵达目的地，走在静谧地古建筑中，内心荡漾出富足。古老的人事物，总能一次次的打动我。内心会产生思考：身旁人是怎样在这个社会生存的呢？邂逅到更多的人，就会产生更多的思考 . 富足的一日，内心流露出感恩。乘坐上公交车，预定返回厦门的动车。耳听着轻音乐，沉浸在当下的时光 知晓｜慢慢悠悠，感受厦门的生活气息 . 自我觉醒:新时代带来角色变化，从家庭属性来观察，女性角色主要是从过去的单一面相型，转化成现在的全能面相型。在社会关系里面，女性从原来的从属被支配型，现在升级成为协同参与型，甚至是支配领导型。女性自身属性上发生了深刻转变，即自我缺乏型升级为个性价值型 . 华新路的city walk路线： ?《一闪一闪亮星星》，剧迷们不能错过的地方。红砖墙和炮仗花，春天时更是美不胜收，记得带上你的相机捕捉这份浪漫 ?[葛优躺椅子] 和葛大爷同款姿势来一张，趣味十足!茶馆内环境幽静，也是小憩的好地方 ?[良筑] 华新路另一处文艺打卡点，曼陀罗花盛开时，仿佛步入童话世界 ?[花店一条街] 华新路沿途有许多花店，色彩斑斓的花朵和复古的门面，非常适合拍照留念 ?[厦门墙] 中山公园地铁站出来直走，就能看到这面标志性的“厦门”白墙，是拍照留念的好地方 ?[幸福路小巷] 穿梭在幸福路的小巷中，感受老厦门的慢生活气息，每一处都是拍照的背景 ?［花鸟市场] 溪岸路花鸟市场，色彩斑斓的花朵和活泼的小鸟，是感受生活情趣的好地方 . 百家村:最具老厦门气息的地方之一，百年大树矗立两侧，百间老店坐落其中，真的很有人间烟火气！而且超多口碑老字号，百家村饼铺、百家春好德姜母鸭、洪记糖水铺、吴记煸豆干大排档、强哥麻辣烫都很推荐 . 来到新民马路市场，感受一下本土的生活气息。菜市场里卖的都是本地新鲜时令，还会有一些摊主自制的特色小吃，味道大抵像家里父母做的那样。没有多惊艳，但就是纯正的古早味。慢慢地走慢慢地看每一幢楼，它们形态各异，有些甚至能看出若干年前它的富丽堂皇，路过它们时充满了一探究竟的遐想 知晓｜漳州一日旅游攻略 . 我们要创造自己的经济，创造自己的价值，创造自己的个性，创造自己的意识，创造自己的认知，整个加起来就变成了一种自我觉醒 . 按照规定的行程，出发漳州。一坐上高铁，就呼呼大睡起来。漳州位于fj省南部，是一座充满魅力与风情的城市，拥有丰富的历史文化和迷人的自然风光。秋天的漳州，宁静悠然、别具韵味，宛如一幅绚丽多彩的画卷 . 漳州在历史上是重要的商贸之地和文化名城，这里汇聚了丰富的历史遗迹和独特的自然景观。秋天的漳州，天空湛蓝、云朵飘逸，古老的建筑与美丽的自然风光相互映衬，是秋季探寻历史、感受自然的理想之地。云水谣古镇更是以其古朴的风貌和深厚的历史文化底蕴吸引着游客前来观光、研学和感悟历史。每到金秋时节，漳州的历史遗迹与秋日风光共同构成一幅幅动人画卷，令人赞叹不已 . 景点特色: 1历史遗迹:众多的古迹和文物，展现出悠久的历史文化底蕴。2建筑风格:独特的闽南建筑风格，彰显着漳州的古朴与典雅。3自然景观:美丽的山水风光和海岛景色，让人沉浸在大自然的魅力之中 . 景点推荐: 百货大楼:乘观光电梯上11楼，可以俯瞰整个古城，绝对是古城蕞佳观景点，拍照真的巨好看 天主堂:欧式的建筑风格美的让人心动，随手就能get出国际大片 海西博文书店:古城的网红书店，里面环境特别的好，逛累了可以进去缓缓，三楼阳台可以打卡天主堂，拍照不要太好看 木偶艺术馆:定期会有演出，大家可以关注vx公棕号”fj省zz市木偶剧团“，会发具体时间哦，记得提前在上面预约 漳州古城记忆馆:免门票免预约，开放时间每周一至周日9:00-21:00，是个小型博物馆，里面介绍着漳州历史和变迁史，逛一圈下来真的会收获颇多 文庙:免预约免门票，开放时间9:00-18:00，是我国四大孔庙之一，也是古城蕞大、保存蕞好的古建筑之一，里面祭祀着孔夫子，学生党一定要进去拜拜，真的很灵 威震阁:很漂亮的一座古建筑，尤其是晚上整座楼灯光璀璨，拍照特别震撼 知晓｜与自己内心对话，与世界对话 . 觉醒带来的压力：不被理解，自信不足，缺乏支持。在这条道路中去完成这个发展、蜕变的时候，完成意义追寻的时候，一切付出都是有价值和意义的。我以此为终身的使命，不遗余力地去践行，去助力更多生命的觉醒之路 . 好眠一夜，醒来八点多。洗漱护肤，今日让皮肤保持洁净状态，不做任何妆造。行李整理完毕，出门闲逛商场。厦门的雨真的很奇特，下的很大停的很快。打车来到世茂广场，先从负一楼开始，一层一层闲逛。许是工作日的缘故，商场很是冷清 . 逛完世茂大厦，来到万科里。邂逅到一家面包店：温度。店主因为很难吃到新鲜健康的面包，于是开了这家店铺。我欢喜有温度的店铺，烹饪有温度的食物 . 乘坐上快速公交，前往厦门北站。总车程六个小时，坐上高铁就闭目养神。让心完全放空，让大脑完全放空。充分享受在当下，专注在当下的时光。抵达杭州是个雨天，我撑起雨伞走在静谧的街道，与自己内心对话，与世界对话。与自己碰撞，与世界碰撞 行走中产生思考，产生智慧 . 昨晚早早睡去，一觉醒来已是八点多。打开腾讯会议，建骨学习。饮杯乾园红茶，瑜伽冥想片刻。富足的一日，由此开启 . 撑伞走在小雨中，耳听播客《鲸鱼赫滋》：好吃的面包那么多，需要标准吗？穿梭在大街小巷，感受到内心的静谧。行走中会产生思考，行走中会产生智慧 . 来到工作室，静下心来认真工作。时间就像沙漏，一去不复返。越成长越感受得到，时间的弥足珍贵。我们女孩子的青春，应该是炙热的美好的。无论年龄背景经历，都有个统一的?关键点：生命只有一次，一定是?大胆的。大胆的去爱，大胆的去活，大胆的去追求，勇敢的人先享受世界 . 人人都说女性独立，那就从拥抱变化开始，勇敢去面对一切看似，发生的不好的事情。都是一次次对自我价值观和心态的检验，会造就一颗强大的心。忠诚于你自己，操自己的这颗心。自己就是最大的圈子，保护好自己的能量体 . 从对自己的认知、接纳到创造新我，从生命维度的能量升级，到实现众多的声音、思想、心灵在这个生态圈的相互支持，交流与交融。观人以照己，观己以照人 知晓｜抱朴守拙，做一个干净的人 . 我们在意暂时很多所谓的好处和坏处，像被关在了一个“利害”的笼子里。把整个生命都投放在里面，把生命之真都关在那些利害里，贪婪的追逐里，无力解脱，越过越累，越活越假。生命中的“真”出现的时候，赤裸的心就出现了，真挚的自己就出现了 . 所谓后不后悔，遗不遗憾？我想判断的标准是：你目前过的好不好，如不如意？是不是比之前要好？所以不要后悔，努力去迈进，努力向前就好啦 . 好的天气好的心情，迎着朝阳去工作。上两日吃的很是杂乱，今日让肠道得以充分的休息。只食些许红枣，核桃，各种坚果，当作一日饮食。少吃让我更舒畅，就如少拥有让我更欢喜 . 锻炼自己适应，不同环境的能力。所谓境随心转，就是如此吧。给什么，就能接住什么，这才是厉害的人儿，我也在逐渐锻炼自己这种能力。这两日，与老友谈了许多人生的话题，也让自己产生了许多思考 . 有时想着想着，总也想不明白。也罢，大智若愚，我想是有道理的。抱朴守拙，做一个干净的人，做一个温暖的人 知晓｜闲暇时请读书，书能拯救人生 . 一早起来建骨学习，蒸黑米芸豆木耳饭。听播客「怎么活好」，感受中式哲学的震撼。吸收到的知识分享出来：对于自己的人生，每个人都有最大的解释权。你如何解释它就能让过去的记忆不同，现在的感受不同，未来的命运也会不同 . 一念之间境随心转，而一个人要爱自己的历史，如此才能圆满自恰。当觉得累的时候，不在于做了多少事，而是你的念头和行为产生了冲突。内在身心意不合一，身口意为念头、感受、行为、语言。不真实不一致就会损伤很多脑细胞，喜欢自己就是最好的善意 . 看别人不顺眼可能是，内在不够喜欢自己，活得不够真实，活在逃避中防卫机制中。无善无恶心之体，真正的心是无善无恶的，善恶是建立在主观意识里的 . 撑伞走在蒙蒙细雨中，感受得到静谧。乘坐上地铁，来到天目里。邂逅到了古青记山货行，欢喜一切天然的东西。坐在咖啡屋中，慢慢享用黑米白芸豆木耳饭。听着轻音乐，观察形形色色的人物 . 吃完饭闲逛，邂逅到linkunit的主理人，超级热情款待了我开业酒。小酌两杯后，欢喜与之告别。来到茑屋书店，翻阅形形色色的书籍，就像与形形色色的人碰撞。闲暇时请读书，书能拯救人生 . 骑着红色的单车，前往西溪湿地。走在静谧地大自然中，感受得到心旷神怡。咦有小动物在窜行，发现一只小松鼠，不禁“哇”的一声，太可爱啦！沿着绿荫小道，一直往前走。来到蒋村集市慢生活街区，街区中散落着形形色色的餐厅 . 河渚街，放空下来慢慢闲逛。对于糯唧唧的食物儿，永远无法抵抗。杨先生芡实糕，每个产品都品尝一番。内心欢呼雀跃，呜呜也太美味了吧。红糖麻花，肉松麻花，海苔麻花，定是值得品尝的！ 知晓｜所谓松弛感，把舒适自在还给自己 . 一觉醒来，已是九点多。睁开朦胧的双眼，阳光洒落在房屋的各个角落。起床洗漱，听播客《鲸鱼赫滋》：完美的日子，就是把感情消耗在喜欢的事物上。所谓松弛感，大概是把舒适自在还给自己 . 趁着好天气，清洗衣物鞋子。整理收纳房间，过程中可以得到治愈。煮一壶蒲公英桑葚红枣茶，在浓郁的茶香中习练瑜伽。平凡的日子里，安顿好身心比什么都重要 . 涂抹上防晒霜，戴上防晒帽。乘坐公交车，前往大马弄。我的习惯：一上车就闭目养神。计划总是赶不上变化，途中经过in77。内心被召唤，不妨下去闲逛。下了公交车就直奔南宋胡记，中式糕点抵抗不了。知味轩的点心，也是要品尝一番。我喜欢抹茶口味，非常浓郁 . 一路闲逛往前，途中邂逅了红跑车，购买坚果丰富的全麦欧包。一口咬下去，扎实的口感，如此美味！再往前邂逅到杨先生糕点，芡实糕每个口味都品尝一番。内心感叹：哎呀，这两日确实是太放纵了，吃了太多的甜品。也罢也罢，吃的欢喜就好。人生乐事，唯有美食与爱不能辜负 . 经过河坊街，旅游季已到来。街道中散落着形形色色的旅游团，我走在拥挤的人群中，内心怡然自得。品茶吃糕点，杭州人的精致生活。邂逅到大爷坐在咖啡厅的门口，安静地发着呆，瞬间感觉到有些帅气。奶奶们相聚在一起，欢声笑语。一位中年俄罗斯男子，用心品尝着蛋糕和咖啡。你看呀，生活如此多娇 . 大马弄，更是惬意的不得了。午后三点，摊主们惬意地躺在自家门口的躺椅上。睡着的男子，刺绣的奶奶，整理水果的女孩，姐妹俩经营的烤鸭摊。形形色色的店铺，形形色色的生活方式。望着眼前这美好的一帧帧画面，内心涌现出无限感动。你看呀，人们都在努力生活着 . 乘坐上地铁，闭目养神。刚抵达工作室，就下起了大雨。内心感叹：如此的幸运，富足的自己。把没有必要的人删除，清理自己的朋友圈。屏蔽一切与自己无关的人事物，专心致志地做自己 知晓｜专注当下，抛开一切的杂念 . 凌晨两点多，与弟弟舅舅会合。细细想来，上次与舅舅相见已是两年前。感叹时光的流逝，如此之快。若不是此次遇到困难，不知何时会相见 . 记得小时候，舅舅会带着我们，在学校门口的小商店，购买零食。至今还记得商店的名字：小练商店。车子行驶在高速公路上，弟弟呼呼大睡，我与舅舅畅谈。与他说内心的困惑，人性的麻木，人性的复杂，以及人生的方向 . 舅舅与我说了许多见解，以及自己是如何度过生活一个个关卡的。我喜欢与年长的人聊天，喜欢与有智慧的人聊天。畅谈的过程中，总会有思想的碰撞 . 凌晨四点多，高速公路上的日出，美的无法用言语描述。散落在地面的房子，缓慢升起的太阳。此时此刻，如此的美好！用镜头捕捉美好的画面，用文字书写内心的情感。等以後空闲的时候，坐在摇椅上细细品味，何尝不是一种富足 . 抵达家中，冲个热水澡。一颗梨子，一根玉米，简简单单的饮食。拉上窗帘，抛开一切的杂念， 知晓｜保持天真，不失去对世界的探索 . 许是前两日的奔波，睡的格外踏实。来到家中，感受得到内心平静。醒来就听到侄子侄女的欢声笑语，内心无比富足 . 早餐：杂粮豆浆，卡通馒头，水煮鸡蛋。平凡的生活，家人的陪伴，才弥足珍贵。趁着好天气，去徒步公园。公园里的人们，洋溢着青春的活力。锻炼使人愉悦，一定要多多运动 . 回家途中，购买一些酸李子，甜瓜，玉米。煮玉米的时候，放入桑葚干，小火慢炖半个小时。饮食的智慧：玉米水可以多喝一些，是可以减肥利尿的。午餐：水煮玉米，蒸豌豆蚕豆，茄子炒肉，海苔拌饭 . 侄子在客厅打游戏，侄女在书房写字。我与他们的母亲望着他们，感叹时光的流逝。不知不觉间，自己已成孩童变成了大人。但内心时刻提醒自己，要保持孩童的天真。不失去对世界的热爱，不失去对世界的好奇，不失去对世界的探索 . 傍晚时分，下楼去散步。耳听着轻音乐，享受大脑蹦迪的时刻。完全享受在当下，完全放空在当下。当下即永恒，当下才应该认真对待 知晓｜人这一生，没有什么比自己更重要 . 昨夜睡的很早，今日醒来的也很早。许是内心有苦恼的事儿，睡的不踏实。起床洗漱，喝杯温水，吃两三桂圆。一颗巧克力在口中融化，心中的苦恼仿佛得以舒缓。吃黑芝麻核桃，慢慢咀嚼，感受得到心生欢喜。你看呀，食物总是能一次次的慰藉我们。外面飘着小雨，没办法出门。无奈只好继续睡下，耳听播客《搞钱女孩》：和63岁博主深聊两小时，年龄焦虑的朋友进来缓冲一下 . 分享触动的内容：女孩不是一种年龄，而是一种状态。你眼中的你不是你自己，别人眼中的你不是你自己，你眼中的别人才是你自己。女孩子不要指望任何人，来抚慰你内心的伤痕 . 公园道路旁，购买一包新鲜蔬菜。我喜欢一切天然的东西，我喜欢大自然的静谧。行走在公园中，仿佛时间都静止了，内心达到一种平静状态。在大自然中感受得到自己的渺小，烦恼也好喜悦也好，都如此渺小。人只来这个世界上一次，一定要好好的活出自己 . 去发光去发热，去热爱去奔赴。所有感觉到麻烦的事情，不想去执行的事情，一旦去突破它，内心就会有种豁达的感觉。你看呀，自己又升级了，又一次成长了。你看呀，自己也太棒了吧 . 煮一锅粥：赤小豆，黑豆，绿豆，燕麦，黑米，薏仁，桑葚干，桂圆干。大火煮开转至小火，慢炖一个小时左右，直至红豆炖出沙。选一个青花瓷的碗，将粥盛入进去，欢喜感由然而生。将苋菜，南瓜头沸水烫一分钟左右，捞出来过凉水，淋上调料汁。一碗粥一碟菜，简简单单吃得舒畅 . 饭后整理厨房，将不用的调味料清理出去。空间保持清爽，也可让自己的内心充满平静。欢喜有秩序的生活，欢喜规律的生活。知道自己需要什么，什么是多余的。修剪掉多余的支杈，将时间放在真正重要的事情上 . 舒舒服服冲个热水澡，午休片刻。欢喜的是：吃饱睡好。人这一生，没有什么比自己更重要。时时刻刻提醒自己，一定要安顿好自己。傍晚时分，下楼去散步。邂逅到打羽毛球的女子，骑行的男孩女孩。你看呀，生活如此多娇 知晓｜日子的美好，在一件件具体的小事 . 一夜睡的香甜，拿起手机看时间：7.17分。起床洗漱，喝杯温水吃两三颗桂圆。打开小宇宙，听《小酒馆》：对话付鹏，普通人如何有效捕捉属于自己的机会，让自己不用卷生卷死也能赚到钱？习练瑜伽，让身心得到充分放松 . 阳光明媚的天气，出门去闲逛公园。日子的美好，在一件件具体的小事中。把自己包裹的足够严实，只漏两只眼睛儿。公园中散落着，贩卖自己蔬菜的商贩。走到一处小摊前，购买秋葵和毛豆。手拎着新鲜蔬菜，沿着绿荫的道路一路向前。走的心生欢喜，走的大汗淋漓 . 来到天桥下，寻一处没太阳的角落坐下。跳广场舞的阿姨们，女孩在奋力的骑行，男孩在玩溜冰鞋。望着他们的面孔，我仿佛看到了自己的以前和以后。而此刻的自己，正为眼前美好的画面所感动 . 回家途中，买个盐城大西瓜。出门的时候，已经将中午所要吃的食物从冰箱取出。蔬菜清洗干净，煮绿豆燕麦桑葚粥。今日食：蒸豌豆蚕豆，水煮毛豆，凉拌木耳苋菜，醋汁扇贝，黄瓜香肠炒蛋，杂粮窝头，海苔拌饭。水果：梨子，西瓜，青提，红提，水蜜桃，火龙果 . 在一起吃饭的时光，弥足珍贵。望着侄子侄女吃饭的场面，一下就代入到我父母的角色。我何尝不是在父母的陪伴下，在一顿顿饭中吃着吃着，就长成了大人。望着他们吃冰棒，玩卡片，嬉戏打闹，嘴角不自觉地上扬，内心流露出了爱意。你看啊，孩子的快乐如此简单