輕煙篇
“輕煙，快教教我你那舞怎麽跳的？”—德妃
“就那麽跳的啊，德妃娘娘您還是別學了把，我怕您受傷，畢竟這種舞不是你這種年紀的人該跳的”
“你個小妮子，你的意思是說我老？”德妃佯裝生氣的說
“我哪敢生您德妃娘娘的氣呢”
“還跟我較起板子來了”
“不敢，不過您真的不適合跳啊”住在長春宮的這幾日，德妃和我已經如同親母女了，我整日對他沒大沒小的，他也不說我，嗬嗬！！
“那你教我跳個我適合跳的舞”
“那我不教您跳舞，我教您瑜珈”
“瑜珈？是什麽啊？”
“瑜珈哲學認為，有形的身體隻是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是”微妙“的身體（pranayamakosha），它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以激活身體的功能。
柏坦加利之樹的低級分枝注重有形身體，而高級分枝則注重微妙的身體。對後者進行解剖，可以看到它由七個能量中心——輪（chakras）和七萬多個氣脈（nadis）組成。通過學習控製唿吸和瑜珈姿勢的身體訓練，你能控製通過身體的能量流向，最終實現精神的圓滿。
七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈”，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力（prana），通過唿吸來控製能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯，通常也與一種元素相關聯。除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。瑜珈與一般運動的不同
瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。
一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢複體力。
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方麵：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌係統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。“
剛說完，德妃的嘴張的能同時塞進5。個雞蛋（好象有點不太可能哈）
在這半個月的每天早上我都會教德妃一些瑜珈
……＝＝＝＝＝……
某天晚上
一個人正在努力睜大眼睛，一個人正精神奕奕的講著
“哎呀，輕煙你到底有沒有在聽我說什麽啊”
“啊？有”
德妃又在嘰裏咕嚕的說著一大堆廢話
而另一邊
我用一隻手撐著頭，看起來好象在聽，還時不時的點下頭（其實是因為我正在睡覺拉）
“好了，沒想到已經子時了，時間過的真快啊，我該迴去睡覺了，輕煙我走了”
5。分鍾後
沒有人迴答
10。分鍾後
還是沒有人迴答
“輕煙！！！！！！！”火山終於爆發了
“啊？德妃娘娘要迴去拉”
“恩！！”聽起來氣的不小啊
“那個我實在是太困了，下次絕對不敢了哈”
“下次不許了哈”
“恩，我保證”
……
就這樣這半個月以來我都被老德折騰的不成人樣了，看起來就象國寶大熊貓
“輕煙，快教教我你那舞怎麽跳的？”—德妃
“就那麽跳的啊，德妃娘娘您還是別學了把，我怕您受傷，畢竟這種舞不是你這種年紀的人該跳的”
“你個小妮子，你的意思是說我老？”德妃佯裝生氣的說
“我哪敢生您德妃娘娘的氣呢”
“還跟我較起板子來了”
“不敢，不過您真的不適合跳啊”住在長春宮的這幾日，德妃和我已經如同親母女了，我整日對他沒大沒小的，他也不說我，嗬嗬！！
“那你教我跳個我適合跳的舞”
“那我不教您跳舞，我教您瑜珈”
“瑜珈？是什麽啊？”
“瑜珈哲學認為，有形的身體隻是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是”微妙“的身體（pranayamakosha），它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以激活身體的功能。
柏坦加利之樹的低級分枝注重有形身體，而高級分枝則注重微妙的身體。對後者進行解剖，可以看到它由七個能量中心——輪（chakras）和七萬多個氣脈（nadis）組成。通過學習控製唿吸和瑜珈姿勢的身體訓練，你能控製通過身體的能量流向，最終實現精神的圓滿。
七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈”，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力（prana），通過唿吸來控製能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯，通常也與一種元素相關聯。除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。瑜珈與一般運動的不同
瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。
一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢複體力。
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方麵：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌係統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。“
剛說完，德妃的嘴張的能同時塞進5。個雞蛋（好象有點不太可能哈）
在這半個月的每天早上我都會教德妃一些瑜珈
……＝＝＝＝＝……
某天晚上
一個人正在努力睜大眼睛，一個人正精神奕奕的講著
“哎呀，輕煙你到底有沒有在聽我說什麽啊”
“啊？有”
德妃又在嘰裏咕嚕的說著一大堆廢話
而另一邊
我用一隻手撐著頭，看起來好象在聽，還時不時的點下頭（其實是因為我正在睡覺拉）
“好了，沒想到已經子時了，時間過的真快啊，我該迴去睡覺了，輕煙我走了”
5。分鍾後
沒有人迴答
10。分鍾後
還是沒有人迴答
“輕煙！！！！！！！”火山終於爆發了
“啊？德妃娘娘要迴去拉”
“恩！！”聽起來氣的不小啊
“那個我實在是太困了，下次絕對不敢了哈”
“下次不許了哈”
“恩，我保證”
……
就這樣這半個月以來我都被老德折騰的不成人樣了，看起來就象國寶大熊貓