在項英雄訓練直播的第11天的早上，鬱瑾萱穿著睡衣，睡眼朦朧瞅著電腦屏幕，這已經是她連續11天早起了，這個直播完全改變了她以往混亂的作息時間，讓她變成了一個早睡早起的乖寶寶。
盯著電腦屏幕看了一會，鬱瑾萱的朦朧睡眼慢慢得睜得圓溜溜的，臉上也露出了驚訝之色，小嘴嘟嚷道：“不會吧！才六點多，就有十多萬人看直播了，這也太火爆了吧！等下次看到他一定好帶上英雄盟的骨幹好好吃他一頓。”
像鬱瑾萱這種情況，出現在很多大學生的宿舍裏，格鬥健身愛好者的家裏，搏擊俱樂部的訓練館裏……
在十多萬觀眾的注視下，屏幕中的項英雄依舊在進行著15公裏跑，隻是如以往不同的是，他身上穿了一個全套的負重裝備，5公斤手腕、5公斤的腳腕和十公斤的背心。
在劉芸報出這組數據後，電腦前和手機前的觀眾、那些其他俱樂部同步訓練運動員們幾乎同時發出一聲無力的咒罵，“我靠！這小子是不是人啊！”
確實，強如邵斌陸寒等人在經過十天訓練後，也隻能極其勉強達到項英雄100%的訓練量，而這時候的項英雄卻升級了，這種差距確實會讓人感到絕望。
晨跑結束，項英雄依照慣例，吃過早餐休息了一個小時，準備迎接第二階段的訓練。他昨天從科裏那瘋狂得意的笑聲中本能的感覺到今天的訓練肯定很變態，因為在卡梅爾小鎮，進行伐木工三部曲訓練前，科裏就發出了同樣的笑聲，而且這一次似乎更加瘋狂。
在看看表情凝重的董文修教練組和猥瑣至極的小米特和鮑裏斯他們，項英雄就基本可以想象到他將要麵臨的是什麽。
因此項英雄還特意找到邵斌三人，給他們打了個預防針，要他們在保證安全的前提下，盡量做到自己的極限，這樣會快速提高核心力量、體能和耐力。
項英雄的話搞得邵斌他們心裏一陣打鼓。能夠讓項英雄如此鄭重對待的訓練，想想都讓邵斌他們感到不寒而栗，但更多的卻是興奮。經過這十天的訓練，雖然每天訓練完就像要死了一樣，但他們也確實看到了到自己的進步。
看來要取得好成績，確實要對自己狠一點，反正有完備的醫療後勤保證，就豁出去搏一迴，不能浪費這麽好的訓練氛圍，鬼知道還有沒有機會在和項英雄一起訓練。
確實，和項英雄一起訓練是一種煎熬，那種巨大的實力差距會讓人產生深深的無力感，甚至是絕望。如果意誌堅定者會將這種絕望變成最強勁的動力，反正有可能對自信心造成不可逆轉的打擊。好在邵斌他們都是意誌堅定之輩，成功的將這些打擊轉換成動力，讓他們鼓起了前所未有的鬥誌。
而將這一切都看在眼裏的董文修教練組深感康友鵬這比買賣做得劃算。
……
“各位觀眾，英雄馬上就要開始第二階段的訓練了，今天的訓練項目他的外籍教練科裏給起了一個莫名其妙的名字叫做什麽‘瘋狂的汽車修理工’，後來我昨天詳細了解後，原來就是我們並不陌生的輪胎訓練，所以我就給他起了一個好玩的名字，叫做‘翻滾吧！輪胎！’當然如果米其林有興趣的話，我們就改名‘翻滾吧！米其林！’哈哈！開個玩笑。我們還是將目光集中表情難得嚴肅的英雄身上。”劉芸生動活潑的主持風格頓時引起了一長串彈幕和打賞……
此時的項英雄表情確實非常凝重，看和眼前的巨型輪胎、大型、中型和小型輪胎，三四種型號的大錘子、繩索和巨大的場地等，項英雄心中就猶如一萬頭***在奔騰，這特麽就是把伐木變成了錘輪胎，將扛原木變成了翻滾輪胎，將平板車變成了拖輪胎嘛！
科裏得意的看著項英雄他們說道：“輪胎訓練你們應該不陌生，但我科裏的輪胎訓練是升級版的。”
“什麽升級版，這老家夥隻是特麽會加量而已。”項英雄聞言腹誹著。
“下麵我來說一下，今天訓練具體的步驟……”科裏開始介紹今天的訓練計劃。
劉芸將鏡頭掃了一下各種型號的輪胎和器具後，直接開始對在線觀眾們翻譯科裏的話：“英雄的外籍體能教練科裏先生安排的第一項訓練內容就是錘輪胎。他說輪動大鐵錘是對胳膊的肌肉是很好的鍛煉。對出拳的力量有很大影響的三角肌和腕部肌肉的訓練都很有效。特別是砸到輪胎的瞬間，給手腕和前臂負荷很大，對握力也有很大的要求。這些刺激對出拳的力量增加有很好的幫助，而且隻要姿勢正確，對腰部肌肉也是非常有好處了。”
“他要求英雄用的是最大號的錘子，大約100磅，也就是45公斤的錘子，去捶打那個中號、大約400磅，也就是181公斤左右的輪胎100次。然後在翻滾那個最大的重達600磅，272公斤的巨型輪胎，翻動100米的距離。那個輪胎直徑大概是2米，翻動100米大概是50個。”
“第三項是提起，記住是提起而不是背著那個最小的100磅，也就是45公斤的輪胎繞場跑1公裏。第四項，也就是最後一項就是，拖著那個400磅的輪胎跑3公裏。這上述四項為一組，今天必須完成五組，什麽時候做完什麽時候休息。”
“我靠！這是人的訓練嗎？我看1組都難，還特麽5組，這老外完全是練死人不償命的節奏啊！”
“見過量大的，沒見過這麽量大的，太瘋狂了……”
“我特麽就不相信，項英雄能夠做完，如果他做完了我直接十萬賞！說話算話，三哥兩個字就是保證。”
“我靠，算我一個，我沒三哥豪氣，但我也搞個萬賞……”
“我千賞……”
一時間，直播室的觀眾紛紛發言表示，如果項英雄完成了今天的訓練項目就會打賞點讚。
邵斌他們聽完介紹後直接傻了眼，大腦幾乎都當了機，隻知道茫然的看著項英雄。
項英雄也好不到哪去，他對科裏大聲問道：“你確定有人能夠完成嗎？”
科裏肯定的點了點頭說道：“當然有，骨頭瓊斯就是其中的一個。”
項英雄一聽到這個名字眼睛就一亮，嘴角露出一絲笑意，將上衣脫下後扔到一邊，拎起那重達45公斤的錘子大步走向了輪胎……
盯著電腦屏幕看了一會，鬱瑾萱的朦朧睡眼慢慢得睜得圓溜溜的，臉上也露出了驚訝之色，小嘴嘟嚷道：“不會吧！才六點多，就有十多萬人看直播了，這也太火爆了吧！等下次看到他一定好帶上英雄盟的骨幹好好吃他一頓。”
像鬱瑾萱這種情況，出現在很多大學生的宿舍裏，格鬥健身愛好者的家裏，搏擊俱樂部的訓練館裏……
在十多萬觀眾的注視下，屏幕中的項英雄依舊在進行著15公裏跑，隻是如以往不同的是，他身上穿了一個全套的負重裝備，5公斤手腕、5公斤的腳腕和十公斤的背心。
在劉芸報出這組數據後，電腦前和手機前的觀眾、那些其他俱樂部同步訓練運動員們幾乎同時發出一聲無力的咒罵，“我靠！這小子是不是人啊！”
確實，強如邵斌陸寒等人在經過十天訓練後，也隻能極其勉強達到項英雄100%的訓練量，而這時候的項英雄卻升級了，這種差距確實會讓人感到絕望。
晨跑結束，項英雄依照慣例，吃過早餐休息了一個小時，準備迎接第二階段的訓練。他昨天從科裏那瘋狂得意的笑聲中本能的感覺到今天的訓練肯定很變態，因為在卡梅爾小鎮，進行伐木工三部曲訓練前，科裏就發出了同樣的笑聲，而且這一次似乎更加瘋狂。
在看看表情凝重的董文修教練組和猥瑣至極的小米特和鮑裏斯他們，項英雄就基本可以想象到他將要麵臨的是什麽。
因此項英雄還特意找到邵斌三人，給他們打了個預防針，要他們在保證安全的前提下，盡量做到自己的極限，這樣會快速提高核心力量、體能和耐力。
項英雄的話搞得邵斌他們心裏一陣打鼓。能夠讓項英雄如此鄭重對待的訓練，想想都讓邵斌他們感到不寒而栗，但更多的卻是興奮。經過這十天的訓練，雖然每天訓練完就像要死了一樣，但他們也確實看到了到自己的進步。
看來要取得好成績，確實要對自己狠一點，反正有完備的醫療後勤保證，就豁出去搏一迴，不能浪費這麽好的訓練氛圍，鬼知道還有沒有機會在和項英雄一起訓練。
確實，和項英雄一起訓練是一種煎熬，那種巨大的實力差距會讓人產生深深的無力感，甚至是絕望。如果意誌堅定者會將這種絕望變成最強勁的動力，反正有可能對自信心造成不可逆轉的打擊。好在邵斌他們都是意誌堅定之輩，成功的將這些打擊轉換成動力，讓他們鼓起了前所未有的鬥誌。
而將這一切都看在眼裏的董文修教練組深感康友鵬這比買賣做得劃算。
……
“各位觀眾，英雄馬上就要開始第二階段的訓練了，今天的訓練項目他的外籍教練科裏給起了一個莫名其妙的名字叫做什麽‘瘋狂的汽車修理工’，後來我昨天詳細了解後，原來就是我們並不陌生的輪胎訓練，所以我就給他起了一個好玩的名字，叫做‘翻滾吧！輪胎！’當然如果米其林有興趣的話，我們就改名‘翻滾吧！米其林！’哈哈！開個玩笑。我們還是將目光集中表情難得嚴肅的英雄身上。”劉芸生動活潑的主持風格頓時引起了一長串彈幕和打賞……
此時的項英雄表情確實非常凝重，看和眼前的巨型輪胎、大型、中型和小型輪胎，三四種型號的大錘子、繩索和巨大的場地等，項英雄心中就猶如一萬頭***在奔騰，這特麽就是把伐木變成了錘輪胎，將扛原木變成了翻滾輪胎，將平板車變成了拖輪胎嘛！
科裏得意的看著項英雄他們說道：“輪胎訓練你們應該不陌生，但我科裏的輪胎訓練是升級版的。”
“什麽升級版，這老家夥隻是特麽會加量而已。”項英雄聞言腹誹著。
“下麵我來說一下，今天訓練具體的步驟……”科裏開始介紹今天的訓練計劃。
劉芸將鏡頭掃了一下各種型號的輪胎和器具後，直接開始對在線觀眾們翻譯科裏的話：“英雄的外籍體能教練科裏先生安排的第一項訓練內容就是錘輪胎。他說輪動大鐵錘是對胳膊的肌肉是很好的鍛煉。對出拳的力量有很大影響的三角肌和腕部肌肉的訓練都很有效。特別是砸到輪胎的瞬間，給手腕和前臂負荷很大，對握力也有很大的要求。這些刺激對出拳的力量增加有很好的幫助，而且隻要姿勢正確，對腰部肌肉也是非常有好處了。”
“他要求英雄用的是最大號的錘子，大約100磅，也就是45公斤的錘子，去捶打那個中號、大約400磅，也就是181公斤左右的輪胎100次。然後在翻滾那個最大的重達600磅，272公斤的巨型輪胎，翻動100米的距離。那個輪胎直徑大概是2米，翻動100米大概是50個。”
“第三項是提起，記住是提起而不是背著那個最小的100磅，也就是45公斤的輪胎繞場跑1公裏。第四項，也就是最後一項就是，拖著那個400磅的輪胎跑3公裏。這上述四項為一組，今天必須完成五組，什麽時候做完什麽時候休息。”
“我靠！這是人的訓練嗎？我看1組都難，還特麽5組，這老外完全是練死人不償命的節奏啊！”
“見過量大的，沒見過這麽量大的，太瘋狂了……”
“我特麽就不相信，項英雄能夠做完，如果他做完了我直接十萬賞！說話算話，三哥兩個字就是保證。”
“我靠，算我一個，我沒三哥豪氣，但我也搞個萬賞……”
“我千賞……”
一時間，直播室的觀眾紛紛發言表示，如果項英雄完成了今天的訓練項目就會打賞點讚。
邵斌他們聽完介紹後直接傻了眼，大腦幾乎都當了機，隻知道茫然的看著項英雄。
項英雄也好不到哪去，他對科裏大聲問道：“你確定有人能夠完成嗎？”
科裏肯定的點了點頭說道：“當然有，骨頭瓊斯就是其中的一個。”
項英雄一聽到這個名字眼睛就一亮，嘴角露出一絲笑意，將上衣脫下後扔到一邊，拎起那重達45公斤的錘子大步走向了輪胎……