過了不到十分鍾，倪一郎就帶著衣服趕來了。他顯然是跑太快了，到了辦公室之後一直沒有緩過來，大口喘著氣。
“你……你什麽情況，又是訓練服又是妖孽的，這節奏飛快我跟不上啊。”
“你歇會，先聽我說。”
餘力從冰箱裏拿了一瓶水給倪一郎。
“那個綠毛怪你記得吧，就剛剛，在訓練場一點麵子都不給我。當著隊員的麵就開始懟我，我都不知道我哪裏得罪她了。”
“敢懟我們腿哥，簡直囂張啊！”
“對，簡直囂張！一會兒你就跟我一起過去，我們兩個人懟她。”
倪一郎一聽到他也要去，立馬換了個表情。
“腿哥，不是我慫哦。我們兩個欺負一個綠毛怪，不太好吧？”
餘力已經是手下敗將了，這才找了倪一郎。可要是倪一郎不敢去，那餘力一個人肯定執行不了“複仇”計劃。
“不……不行，我一個人肯定對付不了她。”
“那要是兩個人都懟不過，豈不是很沒麵子？”
餘力看著倪一郎這慫樣，心裏一下子少了一半的底氣，甚至開始懷疑該不該帶倪一郎過去。不過轉念一想，兩個人總比一個人好，就算懟不過，被懟的時候也能有人分擔“傷害”。
“你這推三阻四的，你就說你去不去吧？”
“去去去！為了腿哥，被懟幾下有什麽關係。”
“那就這麽定了！”
餘力換好衣服，立馬帶上倪一郎往訓練場走。剛進球場就看到球員們已經開始在大場訓練了，左半邊是七對七分組對抗，右半邊看上去像是專項訓練。訓練人數差不多有30多人，但看上去一點也不亂，井井有條。
餘力在人群中一眼就看到了背對著他的“綠毛怪”，蘇小柴正在右半邊場帶著10多個人訓練。於是他領著倪一郎快步往朝著蘇小柴的方向走去。快走到的時候，她突然吹響了手中的哨子。由於腦子裏一直想著怎麽“報仇”，所以這一聲哨嚇得餘力差點摔倒。就在這時，蘇小柴正好迴過頭，看到了餘力。蘇小柴叮囑身邊的隊員繼續訓練之後便慢慢朝餘力和倪一郎走來。
“喲，這迴還帶了個幫手，很有出息嘛？”
餘力勉強裝出很有底氣的樣子。
“怎麽，帶幫手不行啊？你是怕了吧！”
“就是！我腿哥，從來不慫！”
蘇小柴冷笑了一聲。
“你也不想想慫是怎麽寫，心字上麵兩個人。有兩個人才能湊成一個慫，就跟你倆現在一樣。”
“誰……誰說他是跟我是一路的！他，他是……”
“我是裁判！”
這話一出，連倪一郎自己都是一臉驚訝。不過他還是硬著頭皮往下說。
“對，我就是正義的裁判，蜻蜓隊長。”
蘇小柴露出了輕蔑的笑容，說：“說得都是什麽跟什麽，餘力，你也不看看自己帶了個什麽人過來。”
雖然餘力知道，倪一郎這是在扮演是動畫片鐵甲小寶裏麵的蜻蜓隊長。可這緊要關頭，倪一郎竟然還有心思搞什麽二次元，餘力實在是沒臉幫他解釋。隻好給倪一郎一個手勢，讓他先到一邊去。
不過，倪一郎已經完全沉浸在自己的角色扮演遊戲中，他對著餘力和蘇小柴說：“第一，絕對不意氣用事；第二，絕對不漏判任何一件壞事；第三，絕對裁判的公正漂亮，裁判機器人蜻蜓隊長前來覲見！”
餘力雖然表情很淡定，但心裏已經哭出來了。他總算知道什麽叫做“神一樣的對手，豬一樣的隊友”了。
“既然你們兩個誰都不服誰，那就來比一比不就行了。”倪一郎說。
“行啊，他隻要能通過我設計的訓練，我就服他。”
雖然倪一郎的提議還算靠譜，但餘力擔心的是蘇小柴有可能會使詐，設計一個不可能完成的訓練。
“可以是可以，不過你要是故意調高訓練難度怎麽辦？”
蘇小柴指了指遠處說：“你放心，你就跟他們一起訓練，可以吧？”
餘力心想，既然是和隊員一樣的訓練，那應該沒問題。
“行！我也正好看看你這個教練夠不夠專業。”
於是，他倆跟著蘇小柴往球場遠端走去，那邊有五個隊員正在搶圈。蘇小柴朝他們揮了揮手說：“來認識一下你們的主教練，下麵跟他一起進行yoyo訓練。”
這五個人裏麵餘力一眼就認出了隊長盧克·麥克考米克（luke ormick），就湊上去讓他介紹一下其他人。
“這是右後衛加裏·米勒（gary miller）、右後衛比利·帕爾弗雷（billy palfrey）、後腰大衛·福克斯（david fox）以及中場本·斯蒂爾（ben steer）”
“大家好，我就是餘力，你們新來的主教練，請多多指教。”
餘力跟大家都握了握手，然後把麥克考米克拉到一邊。
“你跟我說說，這個悠悠是什麽東西，我隻知道悠悠球，這個訓練我可從來沒見過。”
“主教練，不是悠悠球的那個悠悠，是英文的yoyo。簡單來說就是往返跑，而且中間會有休息時間。其實我們也是剛剛接觸這個訓練項目沒幾天，你就跟著我們跑就行，到時候蘇教練也會提醒怎麽跑。”
餘力心想，往返跑還有休息時間，那豈不是很簡單？就這樣的訓練還想難倒我，真以為我是不踢球的宅男嗎？蘇小柴，你就等著看好戲吧。
餘力信心滿滿地站到起跑線上，目測終點線大約設在15米到20米的地方。蘇小柴就站在他的左手邊，手裏還拿著一個秒表。
“既然今天有你們的主教練在，那就降低點難度。跑一個來迴必須在16秒之內，休息時間為5秒，以我的哨聲為出發指令。”
餘力對這話不以為然，他覺得蘇小柴完全不需要降低難度。想當年，他在學校50米的成績是5秒5，即便是100米的成績也在12秒左右。現在就跑40米而已，隻要在16秒之內，可以說是輕而易舉。
“嘟嘟！”哨聲一響餘力便使全力衝了出去，很快便完成了一個來迴。隻不過跟他一起跑的人似乎都不著急完成往返跑，他們悠哉悠哉也在規定時間內完成了折返。
“現在時間縮短至14秒，跑一趟。”
“嘟嘟！”蘇小柴吹響哨聲，餘力像火箭一般衝了出去，迅速完成了往返。可周圍的人還是像剛才那樣不緊不慢，像算好了時間一樣踩著點完成往返。雖然看上去有些奇怪，但他也沒太在意，他隻想讓蘇小柴看看自己的實力。
“接下來是12秒，跑三趟。”
時間越來越少，但對餘力來說還不是問題。他依舊以全速完成往返，每次都是第一個迴到終點線。隻是這三趟過後，餘力明顯感覺體能開始下降了。
“10秒，五趟。”
這五趟跑到第三趟時，餘力感覺體能下降特別快，後麵兩趟他幾乎是咬著牙全力衝下來的。而跟他一起跑的隊員們看上去都還比較輕鬆，沒有太大問題。
“8秒，七趟。”
第一趟餘力依舊是用了全力，可明顯感覺到速度已經慢了許多，幾乎是和其他隊員一起完成往返。他很奇怪別人怎麽還有那麽多體力，就在第二趟跑完之後，他問了身邊的帕爾弗雷：“你們怎麽那麽能跑？我都快不行了。”
帕爾弗雷跟餘力說：“就按你一開始那樣的速度，換誰跑都累啊。我們是從一開始就注意控製速度，分配體力。”
餘力傻了，這麽重要的事情他怎麽早沒想到，難怪現在那麽累。
“那這測試還要做幾組啊？”
“這才做到一半，前麵隻是鋪墊，後麵才是要你命的高潮啊。”
說話間，蘇小柴的哨聲響了。餘力一個趔趄，差點摔倒，還好他快速調整了重心，正好踩著哨聲迴到起點線。可是這七趟下來，餘力的體能已經到達極限了。再這麽跑下去，肯定無法在規定時間內完成往返了。
“7秒，五趟。”
“嘟嘟！”餘力聽著哨聲出發，雙腿就跟灌了鉛似的根本抬不起來。這一趟往返雖然隻有40米，但在他眼裏這距離跟100米甚至200米一樣。他勉強跑完了第一趟，感覺小腿非常僵硬，兩條腿有點不聽使喚。可是現在再去調整速度也沒有意義了，達不到保存體力的目的。
難道要放棄嗎？
不，餘力並不打算放棄，這是他跟蘇小柴的比拚，這時候認輸就太沒麵子了。於是他忍著襲來的疲勞感把剩下四趟也完成了。
“6秒，三趟。”
6秒跑40米已經接近餘力5秒5跑50米的速度了，但他現在已經沒有體力了，該怎麽辦？
“嘟嘟！”哨聲響起，餘力還是本能地往前跑。可當他拖著不聽使喚的雙腿從終點線返迴起點的途中，哨聲又響了。
“餘力，警告一次。如果有第二次，你的測試就結束了。”蘇小柴嘴角露出了得意的笑容。
看著蘇小柴這副小人得誌的樣子，餘力開始後悔當初沒有分配好體力，要不然這一關還是可以撐過去的。
不行，不能讓她那麽囂張，第二趟我一定要完成。
餘力趁著休息時間趕快調整唿吸，順便用手去捏一捏小腿來放鬆肌肉。
“嘟！”聽到哨聲後餘力立馬衝了出去。經過按摩之後小腿明顯放鬆了，他的速度也跟邊上的隊員們差不多。但跑到終點線開始返迴的時候，他腳一軟，倒在了地上。餘力想盡快起身，可腳踩地的時候小腿竟然抽筋了。即便他忍著痛往迴跑，可還是超出了規定時間。
蘇小柴走到他麵前，一臉壞笑。
“第二次警告，你輸了。其實你隻要再堅持一下，把第二趟和第三趟跑完，贏的人就是你了。可惜啊可惜，你意誌力不夠啊。”
這訓練項目雖然簡單，但確實考驗體能。就連麥克考米克那些職業運動員做完也得休息好一會兒，他這個業餘足球愛好者就更不用說了。餘力一邊盡力勾起腳尖來緩解抽筋，一邊大口喘著氣來緩解肌肉缺氧的問題，他根本沒有力氣跟蘇小柴抬杠。
“怎麽累得連話都說不出來了？我今天還為你降低要求了，可你還是輸了，這就賴不到別人了。”
“我……我也沒說賴別人啊。”他一邊附身用雙手將腳尖往靠近身體的方向扳，一邊跟她說“輸了就輸了，那又怎樣？”
“既然輸了，你就得服我才行。”
“我一開始也沒不服你啊，是你一直在拆我的台，讓我沒麵子。所以我才看不慣你的。”
“你看不慣我？那我還看不慣你這個關係戶呢！連足球都不懂，還想當主教練。你這叫癩蛤蟆想吃天鵝肉，癡心妄想！”
“你……你什麽情況，又是訓練服又是妖孽的，這節奏飛快我跟不上啊。”
“你歇會，先聽我說。”
餘力從冰箱裏拿了一瓶水給倪一郎。
“那個綠毛怪你記得吧，就剛剛，在訓練場一點麵子都不給我。當著隊員的麵就開始懟我，我都不知道我哪裏得罪她了。”
“敢懟我們腿哥，簡直囂張啊！”
“對，簡直囂張！一會兒你就跟我一起過去，我們兩個人懟她。”
倪一郎一聽到他也要去，立馬換了個表情。
“腿哥，不是我慫哦。我們兩個欺負一個綠毛怪，不太好吧？”
餘力已經是手下敗將了，這才找了倪一郎。可要是倪一郎不敢去，那餘力一個人肯定執行不了“複仇”計劃。
“不……不行，我一個人肯定對付不了她。”
“那要是兩個人都懟不過，豈不是很沒麵子？”
餘力看著倪一郎這慫樣，心裏一下子少了一半的底氣，甚至開始懷疑該不該帶倪一郎過去。不過轉念一想，兩個人總比一個人好，就算懟不過，被懟的時候也能有人分擔“傷害”。
“你這推三阻四的，你就說你去不去吧？”
“去去去！為了腿哥，被懟幾下有什麽關係。”
“那就這麽定了！”
餘力換好衣服，立馬帶上倪一郎往訓練場走。剛進球場就看到球員們已經開始在大場訓練了，左半邊是七對七分組對抗，右半邊看上去像是專項訓練。訓練人數差不多有30多人，但看上去一點也不亂，井井有條。
餘力在人群中一眼就看到了背對著他的“綠毛怪”，蘇小柴正在右半邊場帶著10多個人訓練。於是他領著倪一郎快步往朝著蘇小柴的方向走去。快走到的時候，她突然吹響了手中的哨子。由於腦子裏一直想著怎麽“報仇”，所以這一聲哨嚇得餘力差點摔倒。就在這時，蘇小柴正好迴過頭，看到了餘力。蘇小柴叮囑身邊的隊員繼續訓練之後便慢慢朝餘力和倪一郎走來。
“喲，這迴還帶了個幫手，很有出息嘛？”
餘力勉強裝出很有底氣的樣子。
“怎麽，帶幫手不行啊？你是怕了吧！”
“就是！我腿哥，從來不慫！”
蘇小柴冷笑了一聲。
“你也不想想慫是怎麽寫，心字上麵兩個人。有兩個人才能湊成一個慫，就跟你倆現在一樣。”
“誰……誰說他是跟我是一路的！他，他是……”
“我是裁判！”
這話一出，連倪一郎自己都是一臉驚訝。不過他還是硬著頭皮往下說。
“對，我就是正義的裁判，蜻蜓隊長。”
蘇小柴露出了輕蔑的笑容，說：“說得都是什麽跟什麽，餘力，你也不看看自己帶了個什麽人過來。”
雖然餘力知道，倪一郎這是在扮演是動畫片鐵甲小寶裏麵的蜻蜓隊長。可這緊要關頭，倪一郎竟然還有心思搞什麽二次元，餘力實在是沒臉幫他解釋。隻好給倪一郎一個手勢，讓他先到一邊去。
不過，倪一郎已經完全沉浸在自己的角色扮演遊戲中，他對著餘力和蘇小柴說：“第一，絕對不意氣用事；第二，絕對不漏判任何一件壞事；第三，絕對裁判的公正漂亮，裁判機器人蜻蜓隊長前來覲見！”
餘力雖然表情很淡定，但心裏已經哭出來了。他總算知道什麽叫做“神一樣的對手，豬一樣的隊友”了。
“既然你們兩個誰都不服誰，那就來比一比不就行了。”倪一郎說。
“行啊，他隻要能通過我設計的訓練，我就服他。”
雖然倪一郎的提議還算靠譜，但餘力擔心的是蘇小柴有可能會使詐，設計一個不可能完成的訓練。
“可以是可以，不過你要是故意調高訓練難度怎麽辦？”
蘇小柴指了指遠處說：“你放心，你就跟他們一起訓練，可以吧？”
餘力心想，既然是和隊員一樣的訓練，那應該沒問題。
“行！我也正好看看你這個教練夠不夠專業。”
於是，他倆跟著蘇小柴往球場遠端走去，那邊有五個隊員正在搶圈。蘇小柴朝他們揮了揮手說：“來認識一下你們的主教練，下麵跟他一起進行yoyo訓練。”
這五個人裏麵餘力一眼就認出了隊長盧克·麥克考米克（luke ormick），就湊上去讓他介紹一下其他人。
“這是右後衛加裏·米勒（gary miller）、右後衛比利·帕爾弗雷（billy palfrey）、後腰大衛·福克斯（david fox）以及中場本·斯蒂爾（ben steer）”
“大家好，我就是餘力，你們新來的主教練，請多多指教。”
餘力跟大家都握了握手，然後把麥克考米克拉到一邊。
“你跟我說說，這個悠悠是什麽東西，我隻知道悠悠球，這個訓練我可從來沒見過。”
“主教練，不是悠悠球的那個悠悠，是英文的yoyo。簡單來說就是往返跑，而且中間會有休息時間。其實我們也是剛剛接觸這個訓練項目沒幾天，你就跟著我們跑就行，到時候蘇教練也會提醒怎麽跑。”
餘力心想，往返跑還有休息時間，那豈不是很簡單？就這樣的訓練還想難倒我，真以為我是不踢球的宅男嗎？蘇小柴，你就等著看好戲吧。
餘力信心滿滿地站到起跑線上，目測終點線大約設在15米到20米的地方。蘇小柴就站在他的左手邊，手裏還拿著一個秒表。
“既然今天有你們的主教練在，那就降低點難度。跑一個來迴必須在16秒之內，休息時間為5秒，以我的哨聲為出發指令。”
餘力對這話不以為然，他覺得蘇小柴完全不需要降低難度。想當年，他在學校50米的成績是5秒5，即便是100米的成績也在12秒左右。現在就跑40米而已，隻要在16秒之內，可以說是輕而易舉。
“嘟嘟！”哨聲一響餘力便使全力衝了出去，很快便完成了一個來迴。隻不過跟他一起跑的人似乎都不著急完成往返跑，他們悠哉悠哉也在規定時間內完成了折返。
“現在時間縮短至14秒，跑一趟。”
“嘟嘟！”蘇小柴吹響哨聲，餘力像火箭一般衝了出去，迅速完成了往返。可周圍的人還是像剛才那樣不緊不慢，像算好了時間一樣踩著點完成往返。雖然看上去有些奇怪，但他也沒太在意，他隻想讓蘇小柴看看自己的實力。
“接下來是12秒，跑三趟。”
時間越來越少，但對餘力來說還不是問題。他依舊以全速完成往返，每次都是第一個迴到終點線。隻是這三趟過後，餘力明顯感覺體能開始下降了。
“10秒，五趟。”
這五趟跑到第三趟時，餘力感覺體能下降特別快，後麵兩趟他幾乎是咬著牙全力衝下來的。而跟他一起跑的隊員們看上去都還比較輕鬆，沒有太大問題。
“8秒，七趟。”
第一趟餘力依舊是用了全力，可明顯感覺到速度已經慢了許多，幾乎是和其他隊員一起完成往返。他很奇怪別人怎麽還有那麽多體力，就在第二趟跑完之後，他問了身邊的帕爾弗雷：“你們怎麽那麽能跑？我都快不行了。”
帕爾弗雷跟餘力說：“就按你一開始那樣的速度，換誰跑都累啊。我們是從一開始就注意控製速度，分配體力。”
餘力傻了，這麽重要的事情他怎麽早沒想到，難怪現在那麽累。
“那這測試還要做幾組啊？”
“這才做到一半，前麵隻是鋪墊，後麵才是要你命的高潮啊。”
說話間，蘇小柴的哨聲響了。餘力一個趔趄，差點摔倒，還好他快速調整了重心，正好踩著哨聲迴到起點線。可是這七趟下來，餘力的體能已經到達極限了。再這麽跑下去，肯定無法在規定時間內完成往返了。
“7秒，五趟。”
“嘟嘟！”餘力聽著哨聲出發，雙腿就跟灌了鉛似的根本抬不起來。這一趟往返雖然隻有40米，但在他眼裏這距離跟100米甚至200米一樣。他勉強跑完了第一趟，感覺小腿非常僵硬，兩條腿有點不聽使喚。可是現在再去調整速度也沒有意義了，達不到保存體力的目的。
難道要放棄嗎？
不，餘力並不打算放棄，這是他跟蘇小柴的比拚，這時候認輸就太沒麵子了。於是他忍著襲來的疲勞感把剩下四趟也完成了。
“6秒，三趟。”
6秒跑40米已經接近餘力5秒5跑50米的速度了，但他現在已經沒有體力了，該怎麽辦？
“嘟嘟！”哨聲響起，餘力還是本能地往前跑。可當他拖著不聽使喚的雙腿從終點線返迴起點的途中，哨聲又響了。
“餘力，警告一次。如果有第二次，你的測試就結束了。”蘇小柴嘴角露出了得意的笑容。
看著蘇小柴這副小人得誌的樣子，餘力開始後悔當初沒有分配好體力，要不然這一關還是可以撐過去的。
不行，不能讓她那麽囂張，第二趟我一定要完成。
餘力趁著休息時間趕快調整唿吸，順便用手去捏一捏小腿來放鬆肌肉。
“嘟！”聽到哨聲後餘力立馬衝了出去。經過按摩之後小腿明顯放鬆了，他的速度也跟邊上的隊員們差不多。但跑到終點線開始返迴的時候，他腳一軟，倒在了地上。餘力想盡快起身，可腳踩地的時候小腿竟然抽筋了。即便他忍著痛往迴跑，可還是超出了規定時間。
蘇小柴走到他麵前，一臉壞笑。
“第二次警告，你輸了。其實你隻要再堅持一下，把第二趟和第三趟跑完，贏的人就是你了。可惜啊可惜，你意誌力不夠啊。”
這訓練項目雖然簡單，但確實考驗體能。就連麥克考米克那些職業運動員做完也得休息好一會兒，他這個業餘足球愛好者就更不用說了。餘力一邊盡力勾起腳尖來緩解抽筋，一邊大口喘著氣來緩解肌肉缺氧的問題，他根本沒有力氣跟蘇小柴抬杠。
“怎麽累得連話都說不出來了？我今天還為你降低要求了，可你還是輸了，這就賴不到別人了。”
“我……我也沒說賴別人啊。”他一邊附身用雙手將腳尖往靠近身體的方向扳，一邊跟她說“輸了就輸了，那又怎樣？”
“既然輸了，你就得服我才行。”
“我一開始也沒不服你啊，是你一直在拆我的台，讓我沒麵子。所以我才看不慣你的。”
“你看不慣我？那我還看不慣你這個關係戶呢！連足球都不懂，還想當主教練。你這叫癩蛤蟆想吃天鵝肉，癡心妄想！”