下午兩點，寧采臣背著籃球前往奧體，準備開始他一天的鍛煉。到了奧體後，寧采臣習慣性的走向了籃球場，到前台交了入場費，走入籃球場，看到那偌大的籃球場，不由愣住了。
“忘了這裏隻有籃球場……”
寧采臣一拍額頭，籃球場隻能打籃球，根本不適合其它運動，想要展開他的鍛煉規劃的話隻有在健身房是最合適的。
“健身房，附近應該有健身房的吧！”寧采臣拿出手機，打開高德地圖，搜索附近的健身房。
剛輸入健身房三個字，屏幕上就刷一下出現了幾十條信息，方圓五公裏內竟然有十幾家健身房。
“我去，有沒有這麽誇張？現在的人都這麽喜歡健身了？”
寧采臣手指在手機屏幕上不停滑動，挑選著適合自己的健身房，挑選了十來分鍾，寧采臣選定了三家看著比較靠譜的健身房，離奧體也近。
十幾分鍾後，寧采臣按著地圖上選定的地點，終於來到了第一家健身房。
“原來是這裏，之前怎麽沒有發現這裏有健身房？”
健身房正是在高德匯旁邊，而對麵就是奧體對麵的私人籃球場，斜對麵是奧體。
寧采臣看著那高掛在三四層樓高的健身房宣傳廣告，很是醒目，以前倒是沒有太注意。
在指示牌指引下，很快便來到了健身房門口。
一上到頂樓，寧采臣便被那空曠的空間吸引住了，站在門外，環向四周，目光所及之處，是陣列成排的健身器械，室內的環境一覽無遺，要不是看到透明玻璃上的反光，還以為這裏是室外健身房。
寧采臣並沒有著急進入健身房，而是在外麵遊著健身房外參觀著健身房內的環境。健身房位置處於整棟樓的邊角處，占地麵積以邊角處開始，向兩邊向外延伸起碼有五十米之多，延伸的盡頭的左右兩邊都是健身房的正門入口。
喜歡，寧采臣瞬間喜歡上了這個健身房的設計。
不高檔，但是顯得非常自然。他雖然沒去過幾個健身房，但是所見到的都像是室內健身房，光線都是通過各種炫麗的燈光照射，顯得很沉悶，在這樣的環境下運動，身體和心裏上根本不可能得到同步的放鬆，尤其是像他這種做什麽都講究“感覺”的人。
在這裏，完全是自然采光，根本不需要任何的燈光的點綴，沒有什麽比這讓人更舒服的了。
“歡迎光臨！”
櫃台內，身著一身運動服，綁著馬尾辮的美女向寧采臣微笑招唿道。
“嗨！你好！”寧采臣看著那美女點頭微笑。
“先生您好！請問您是來健身的嗎？”
“是的，你們這裏怎麽收費？”寧采臣說完後，向四周看了看，果然在門口出看到了人形高大的價目表立在那裏。
美女從櫃台上拿出一張廣告紙遞給寧采臣道：“先生，這是我們健身房的價目表，您看看。”
寧采臣接過價目表，隻有簡單的幾個套餐價格介紹，並沒有傳說中的會員介紹。
單次消費：60元/次（不限時間）；
包月消費卡：500元/月（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）：
季度消費卡：1000元/季（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）
包年消費卡：3000元/年（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）
“哇哦！既然沒有會員製度！”
既然沒有會員製，寧采臣感到非常驚訝，現今社會，哪一家商家不設有會員製的？就是一家小餐館都有會員製。
“不好意思先生，我們健身房是沒有會員製的，抱歉！”那美女滿是歉意道。
“嗬嗬！美女你別誤會，我隻是驚訝你們既然沒有會員製。對我來說，有沒有都是一樣的。”
“哈哈！是的，有沒有都是一樣，隻要是來到這裏，就是我們的客人，都是我們的貴賓，一視同仁。”
“嗯，我喜歡這樣的。”寧采臣笑著說道。
“先生，那您是準備辦理什麽套餐呢？”
寧采臣有看了看價目表，他也沒有去過健身房健身，對健身房的價格沒什麽概念。單次消費肯定不會選擇的，太貴了，就是土豪也不是這麽消費的。
“嗯，你們的價格幅度相差好大，我就要一個季度卡吧！”
“好的，請您在這張紙上登記下您的手機號碼和姓名，然後在右下方簽上您的名字，謝謝！”
寧采臣接過紙張，是一張開卡申請表，表單上所需要填寫項目就三項：姓名、手機號碼還有開卡套餐類型，再有就是簽名，簡單粗暴。
美女接過寧采臣的表單，待她剛要在電腦輸入名字的時候，不由愣了一下，以為是自己看錯了。
寧采臣早已經習慣類似的場景，解釋道：“是寧采臣，就是那個寧采臣。”
“啊！不，不好意思！”那美女略帶歉意的說道。
“沒事。”
“好了！先生請跟我來。”美女效率之快，幾十秒的時間就把卡開好了。
那美女領著寧采臣來到健身房入口處，指著牆上一塊十幾英寸大小的顯示屏說道：“寧先生，是這樣的，我需要跟您說明一下，我們公司推行的是虛擬卡製，隻要您的手機號碼和姓名在我們係統裏麵登記了，您就是我們的貴客，所以，您在進入我們健身房的時候，隻需要在這裏輸入您的手機號碼，或者您的編號加您的手機後四位。您的編號係統應該已經自動發到您的手機上，請您注意查收一下。”
“哦！倒是挺方便的。”
寧采臣掏出手機，果然有一條未讀信息。
“17，我的編號是17，那就是說我隻要在這裏按下17加我的手機後四位就行了是吧？”
“是的寧先生。”
寧采臣試著在屏幕上輸入幾個數字，在他輸入最後一個數字的同時，屏幕再次變換。
“17**73您好！您是否現在進入健身模式？確定進入or取消取消”
寧采臣驚訝，這係統在顯示界麵上盡然自動隱藏了中間兩位數字，這很好的保護了用戶的賬戶安全。
寧采臣想也不想，點擊了“確認進入”。
“我現在就可以進去了。”
“是的，寧先生。不過我還有幾點要說明一下。”
寧采臣點了點頭看著她。
“我們公司的虛擬卡製製度是不限本人使用的，不過每一個賬戶每一次隻能一人登錄，不能多人使用。如果您的親朋好友需要運動的話也可以共用您的帳號，所享受的項目都是完全一樣。”
“你們老板真大方。”
美女聽到寧采臣的誇讚後笑容變得更美了，她也為自己老板的大方感到欽佩，要知道，很多健身房的會員卡都是隻能本人使用的。
“還有，您也可以微信綁定我們公司的微信公眾號，到時候到期了可以自行通過微信充值續費……”
經過前台美女幾分鍾的詳細講解後，寧采臣對著一家健身房更是滿意了。
簡單，高效，處處為客戶著想，各方麵都想得非常周到，讓他有種賓至如歸的感覺。
寧采臣在健身房裏麵兜了一圈，各種健身器械齊全，能夠想得到的這裏都有。
現在是下午時分，來健身的人雖然不多，但也有二十來人，但大部分都是中年人，隻有幾個年輕人。
觀察了一圈後，寧采臣走到跑步區域，準備先熱一下身，當他剛走到跑步機旁，就有一位跟他年紀相仿的猛男麵帶微笑走了過來。
寧采臣一看他的體型，就知道應該是健身房的健身教練。
果然，那人來到後便熱情的問寧采臣需不需要幫忙。
雖然很多器械都沒有用過，但是作為新時代的年輕人，這些簡單的機器對他來說是再簡單不過，便拒絕了健身教練的好意。
寧采臣還是第一次站在跑步機上跑步，跟在地麵上跑步的感覺還是差很遠，主要是沒有那種腳踏實地的感覺，和受到周圍環境的影響。不過，跑了十來分鍾也就適應了。
寧采臣跑步速度不快，時速保持在十公裏左右。
一個小時下來，可能是因為跑步機的緣故，跑了十三公裏，雙腳盡然沒有一絲的不適，沒有在地麵上跑後產生的那種僵硬感，身體上竟然也隻是微微有些喘息，連急促感都沒有。
“這體力又變強了！”
那站在一旁的健身教練見後也是非常的驚訝，他從來沒有見過一個人能夠在跑步機上連續跑一個小時不用休息，速度還挺快，跑完之後還顯得很輕鬆的樣子的人，簡直就是妖怪。
跑完步後寧采臣走到了單杆區域，單杠的鍛煉再簡單不過，以前讀書的時候體育老師都有教過，不過，在寧采臣連續做了十幾個引體向上後，健身教練又走了上來。
原來，在健身專業裏，引體向上也分很多種，引體向上主要是鍛煉人體的上肢力量，如果想要幫助長高的話就沒有那麽簡單，需要在雙腿和腰部綁上拉力繩，在引體向上的同時，腰和腿都要同時做出相應的動作，這樣才能達到想要的效果，這樣一來，難度瞬間上升了好幾倍。
“忘了這裏隻有籃球場……”
寧采臣一拍額頭，籃球場隻能打籃球，根本不適合其它運動，想要展開他的鍛煉規劃的話隻有在健身房是最合適的。
“健身房，附近應該有健身房的吧！”寧采臣拿出手機，打開高德地圖，搜索附近的健身房。
剛輸入健身房三個字，屏幕上就刷一下出現了幾十條信息，方圓五公裏內竟然有十幾家健身房。
“我去，有沒有這麽誇張？現在的人都這麽喜歡健身了？”
寧采臣手指在手機屏幕上不停滑動，挑選著適合自己的健身房，挑選了十來分鍾，寧采臣選定了三家看著比較靠譜的健身房，離奧體也近。
十幾分鍾後，寧采臣按著地圖上選定的地點，終於來到了第一家健身房。
“原來是這裏，之前怎麽沒有發現這裏有健身房？”
健身房正是在高德匯旁邊，而對麵就是奧體對麵的私人籃球場，斜對麵是奧體。
寧采臣看著那高掛在三四層樓高的健身房宣傳廣告，很是醒目，以前倒是沒有太注意。
在指示牌指引下，很快便來到了健身房門口。
一上到頂樓，寧采臣便被那空曠的空間吸引住了，站在門外，環向四周，目光所及之處，是陣列成排的健身器械，室內的環境一覽無遺，要不是看到透明玻璃上的反光，還以為這裏是室外健身房。
寧采臣並沒有著急進入健身房，而是在外麵遊著健身房外參觀著健身房內的環境。健身房位置處於整棟樓的邊角處，占地麵積以邊角處開始，向兩邊向外延伸起碼有五十米之多，延伸的盡頭的左右兩邊都是健身房的正門入口。
喜歡，寧采臣瞬間喜歡上了這個健身房的設計。
不高檔，但是顯得非常自然。他雖然沒去過幾個健身房，但是所見到的都像是室內健身房，光線都是通過各種炫麗的燈光照射，顯得很沉悶，在這樣的環境下運動，身體和心裏上根本不可能得到同步的放鬆，尤其是像他這種做什麽都講究“感覺”的人。
在這裏，完全是自然采光，根本不需要任何的燈光的點綴，沒有什麽比這讓人更舒服的了。
“歡迎光臨！”
櫃台內，身著一身運動服，綁著馬尾辮的美女向寧采臣微笑招唿道。
“嗨！你好！”寧采臣看著那美女點頭微笑。
“先生您好！請問您是來健身的嗎？”
“是的，你們這裏怎麽收費？”寧采臣說完後，向四周看了看，果然在門口出看到了人形高大的價目表立在那裏。
美女從櫃台上拿出一張廣告紙遞給寧采臣道：“先生，這是我們健身房的價目表，您看看。”
寧采臣接過價目表，隻有簡單的幾個套餐價格介紹，並沒有傳說中的會員介紹。
單次消費：60元/次（不限時間）；
包月消費卡：500元/月（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）：
季度消費卡：1000元/季（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）
包年消費卡：3000元/年（不限時間，不限次數，每個帳號每次隻限一人使用）
“哇哦！既然沒有會員製度！”
既然沒有會員製，寧采臣感到非常驚訝，現今社會，哪一家商家不設有會員製的？就是一家小餐館都有會員製。
“不好意思先生，我們健身房是沒有會員製的，抱歉！”那美女滿是歉意道。
“嗬嗬！美女你別誤會，我隻是驚訝你們既然沒有會員製。對我來說，有沒有都是一樣的。”
“哈哈！是的，有沒有都是一樣，隻要是來到這裏，就是我們的客人，都是我們的貴賓，一視同仁。”
“嗯，我喜歡這樣的。”寧采臣笑著說道。
“先生，那您是準備辦理什麽套餐呢？”
寧采臣有看了看價目表，他也沒有去過健身房健身，對健身房的價格沒什麽概念。單次消費肯定不會選擇的，太貴了，就是土豪也不是這麽消費的。
“嗯，你們的價格幅度相差好大，我就要一個季度卡吧！”
“好的，請您在這張紙上登記下您的手機號碼和姓名，然後在右下方簽上您的名字，謝謝！”
寧采臣接過紙張，是一張開卡申請表，表單上所需要填寫項目就三項：姓名、手機號碼還有開卡套餐類型，再有就是簽名，簡單粗暴。
美女接過寧采臣的表單，待她剛要在電腦輸入名字的時候，不由愣了一下，以為是自己看錯了。
寧采臣早已經習慣類似的場景，解釋道：“是寧采臣，就是那個寧采臣。”
“啊！不，不好意思！”那美女略帶歉意的說道。
“沒事。”
“好了！先生請跟我來。”美女效率之快，幾十秒的時間就把卡開好了。
那美女領著寧采臣來到健身房入口處，指著牆上一塊十幾英寸大小的顯示屏說道：“寧先生，是這樣的，我需要跟您說明一下，我們公司推行的是虛擬卡製，隻要您的手機號碼和姓名在我們係統裏麵登記了，您就是我們的貴客，所以，您在進入我們健身房的時候，隻需要在這裏輸入您的手機號碼，或者您的編號加您的手機後四位。您的編號係統應該已經自動發到您的手機上，請您注意查收一下。”
“哦！倒是挺方便的。”
寧采臣掏出手機，果然有一條未讀信息。
“17，我的編號是17，那就是說我隻要在這裏按下17加我的手機後四位就行了是吧？”
“是的寧先生。”
寧采臣試著在屏幕上輸入幾個數字，在他輸入最後一個數字的同時，屏幕再次變換。
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寧采臣想也不想，點擊了“確認進入”。
“我現在就可以進去了。”
“是的，寧先生。不過我還有幾點要說明一下。”
寧采臣點了點頭看著她。
“我們公司的虛擬卡製製度是不限本人使用的，不過每一個賬戶每一次隻能一人登錄，不能多人使用。如果您的親朋好友需要運動的話也可以共用您的帳號，所享受的項目都是完全一樣。”
“你們老板真大方。”
美女聽到寧采臣的誇讚後笑容變得更美了，她也為自己老板的大方感到欽佩，要知道，很多健身房的會員卡都是隻能本人使用的。
“還有，您也可以微信綁定我們公司的微信公眾號，到時候到期了可以自行通過微信充值續費……”
經過前台美女幾分鍾的詳細講解後，寧采臣對著一家健身房更是滿意了。
簡單，高效，處處為客戶著想，各方麵都想得非常周到，讓他有種賓至如歸的感覺。
寧采臣在健身房裏麵兜了一圈，各種健身器械齊全，能夠想得到的這裏都有。
現在是下午時分，來健身的人雖然不多，但也有二十來人，但大部分都是中年人，隻有幾個年輕人。
觀察了一圈後，寧采臣走到跑步區域，準備先熱一下身，當他剛走到跑步機旁，就有一位跟他年紀相仿的猛男麵帶微笑走了過來。
寧采臣一看他的體型，就知道應該是健身房的健身教練。
果然，那人來到後便熱情的問寧采臣需不需要幫忙。
雖然很多器械都沒有用過，但是作為新時代的年輕人，這些簡單的機器對他來說是再簡單不過，便拒絕了健身教練的好意。
寧采臣還是第一次站在跑步機上跑步，跟在地麵上跑步的感覺還是差很遠，主要是沒有那種腳踏實地的感覺，和受到周圍環境的影響。不過，跑了十來分鍾也就適應了。
寧采臣跑步速度不快，時速保持在十公裏左右。
一個小時下來，可能是因為跑步機的緣故，跑了十三公裏，雙腳盡然沒有一絲的不適，沒有在地麵上跑後產生的那種僵硬感，身體上竟然也隻是微微有些喘息，連急促感都沒有。
“這體力又變強了！”
那站在一旁的健身教練見後也是非常的驚訝，他從來沒有見過一個人能夠在跑步機上連續跑一個小時不用休息，速度還挺快，跑完之後還顯得很輕鬆的樣子的人，簡直就是妖怪。
跑完步後寧采臣走到了單杆區域，單杠的鍛煉再簡單不過，以前讀書的時候體育老師都有教過，不過，在寧采臣連續做了十幾個引體向上後，健身教練又走了上來。
原來，在健身專業裏，引體向上也分很多種，引體向上主要是鍛煉人體的上肢力量，如果想要幫助長高的話就沒有那麽簡單，需要在雙腿和腰部綁上拉力繩，在引體向上的同時，腰和腿都要同時做出相應的動作，這樣才能達到想要的效果，這樣一來，難度瞬間上升了好幾倍。