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提到春訓，相信很多中國球迷第一個印入腦海的絕對會是yoyo體測。這項曾做為中國職業球員上崗資格考試的測試，不知擊倒了多少有技術無體能的球員。幸好如今已經取消了。
跟著球隊來到海南訓練基地的嚴楓，一開始還以為是要進行yoyo體測，當得到已經取消的迴答後，還頗覺得遺憾。沒有能親眼目睹這項尤如過鬼門關的測試，讓嚴楓大唿太遺憾了。若讓其它職業球員知道嚴楓的想法，一定會用目光殺死嚴楓一萬次。
雖然已經沒有了yoyo體測，但在訓練基地裏的20多支球隊還是每天早上都會進行體能拉練的。因此每天早上都可以看到身著形形色色衣服的球員匯成一條長龍在沙灘上慢跑。
在訓練基地的日子是嚴楓進入深圳隊以來最舒服的了。沒有每天都幹的各種雜活，反而有美麗的海景，日子真的是無比暇意。嚴楓也是第一次來到這麽遠的地方，訓練基地裏的一切都讓他覺得無比的新鮮。更有那不曾見過的熱帶風光，這一切都讓嚴楓開心不已，覺得之前在俱樂部的苦累都值了。
來海南進行春訓，對別人來說是例行公事，是對接下來整個賽季的準備。但對嚴楓來說，確實是一次非常好的免費旅遊。當然，嚴楓跟著來，也不是真的來旅遊玩的。球員們訓練，他也一樣要陪著。陪著練體能，陪著練技術，陪著練陣形，號稱“三陪”。
一段時間跟著球員們訓練下來，嚴楓那本來就很有基礎的體能有了極大的提高，甚至讓很多職業球員羨慕不已。
有一天清晨，深圳紅鑽隊在沙灘上慢跑練體能的時候，剛好碰到同在海南訓練的江蘇舜天隊。
兩隊雖然曾經同在中超裏，當如今早已不可同日而語。曾經拿過中超元年冠軍的深圳隊，如今已經淪落到中甲混飯吃，時至今日更是哪天可能解散了都不知道。可謂是真正的吊絲隊。反觀江蘇舜天隊，實力強勁，財力充足，經常穩居中超前幾名，真有點高富帥的樣子。
剛開始還沒什麽，反正大家都是在拉體能嘛。後來不知道是誰說了些“吊絲大帝帶的吊絲隊。”“咦，還沒解散啊``````”之類的話，讓舜天隊的球員哄笑自豪的同時，也讓深圳隊的球員很受傷。
可惜沒辦法，如今的深圳隊讓球員要反擊都沒話說。誰叫深圳隊到如今還欠著工資，這次還能來海南訓練已經算不錯了。
球隊困頓的狀況讓球員無話可說，但輸人不輸陣。沉默年輕的深圳隊員們，開始暗暗跟舜天隊的球員較起了勁。球隊的情況比不了，但我可以跟你比跑體能啊。同樣是人，難道還跑不過你們？
剛開始隻是暗暗較勁，漸漸地兩隊認真較量了起來。深圳隊的球員不願意被看不起，舜天隊的球員更不願意被一群吊絲比下去。於是沙灘上出現兩隊幾十個人在拚體能拚速度拚意誌的情況。不明情況的球隊看到還以為在舉行沙灘馬拉鬆比賽呢。
球員在較勁，兩隊帶隊訓練的教員們也沒有叫停的意思。都是運動員，難道還怕了對方？
剛開始兩隊還咬得緊緊的，誰也不願意認輸。但時間一長，球隊的實力就體現出來了。財力雄厚的舜天隊，平時的營養絕對一流的，還有營養師專門配製的飲食，以便能保證球隊在激烈的中超賽場堅持整個賽季。反觀深圳隊，現在營養師還沒重新找來，之前吃飯都是問題，體能根本無法保證。漸漸地有許多深圳隊的球員落下了。
如果不是因為深圳隊球員大多非常年輕，很可能早就甩掉了。
慢慢地舜天隊裏體能一般的球員也開始不斷的落下，當舜天隊落下一半隊員的時候，深圳隊就剩幾個人了。其中就包括林凡和嚴楓。
較勁的雙方球員們越來越少了，舜天還有幾個老外和孫可在堅持，而深圳這邊隻有林凡和嚴楓。堅持再跑數分鍾後，林凡也不得不放棄了，停下來大口大口地喘著氣。
還剩的幾人依舊堅持著，速度不降反升。終於白人老外堅持不住了，再跑大老黑也挺不住了，最後隻剩下孫可和嚴楓了。
所有的人都盯著這兩人，大家都知道最後的對決正式開始了。
孫可不僅僅是舜天隊的主力，更是國家隊的紅人，號稱跑不死。孫可對自己有體能有著足夠的信心，他的體力與忍耐意誌在中國絕對是數一數二的。他本以為應該差不多可以擊敗所有人的時候，嚴楓卻緊緊地跟在他的身邊。
到這個時候孫可也已經到了體能的極限，他已經是用意誌在咬牙堅持了。自己體能已經到了極限，他相信旁邊這個陌生的無名人物就算體能再好，現在也一樣是用意誌在支撐。於是他決定拚了，要用更快的速度來擊垮對方的心理意誌。
在眾人不可思議的眼光中，孫可的速度竟然又提了起來，難道他還想甩開對手？麵對著跑不死的孫可，那個無名之輩應該放棄了吧?
然而，沒有。他竟然也跟著加速了。當孫可加速到極限的時候，他還在加速。速度越來越快，他超過孫可，他把孫可甩開了。
這徹底地擊垮了孫可引以為傲的意誌耐力。當孫可看到對方竟然跟著加速，最後還超過了自己，而且仍在加速向前的時候。孫可終於放棄了。
這場沙灘較勁對於兩支球隊來說，其實就是一場插曲，它無關生死。於是較量結束了，大家也都散場，各自迴去進行其它的訓練。
竟然有人比自己體能更好，意誌更堅韌？孫可承認自己輸了，他很想知道是誰擊敗了自己。當他休息完去找嚴楓，卻找不到，隻好向一位深圳隊的球員打聽。“那個人這麽厲害，是誰？以前怎麽沒聽說過？”
“他？清潔工。”那位深圳球員很神秘地說了句後就離開了。
“清潔工？難道是他的外號？怎麽沒聽過呢？”留給孫可的是一腦子的疑問和迴去更加堅苦訓練的決心。
至於嚴楓，最後被激起了好勝心的他，拚盡全力地向前狂奔，直至跑不動為止。當他不得不停下來休息的時候，身後已經看不到較量的對手了。雖然大口大口地喘氣，雙腳像灌了鉛一樣還有些顫抖。但他心裏覺得無比暢快，沒想到自己還有這樣的潛能，看來在俱樂部幹那麽多的活和陪練沒有白費。
當終於恢複過來後，卻發現球隊已經迴訓練場去了。等他迴到訓練場的時候，深圳隊的球員們看著他就像在看個外星人。今天他們終於又發現了嚴楓另一個恐怖的地方。
一般速度快，爆發力強的人很少有體力超絕的，因為這樣的人會比速度一般的人消耗更多的體能，因此反而無法支撐得更久。像郝海東、高峰之類的就是這樣。
由於有這場小插曲，這天接下來的訓練量不是很大。但過後大帝對訓練要求反而更加的高了。雖然嚴楓最後是贏了，但其它球員卻輸得更多。
春訓當然不可能隻是練體能這些啦，要不哪需要跑這麽遠，在俱樂部不一樣可以？來這裏最重要的是可以跟其它球隊進行友誼比賽。
春訓期間，深圳隊打了好幾場的友誼賽，可惜負多勝少。比賽的對手有中超的，有中甲的，也有中乙的。對陣中超球隊輸得很慘，對陣中甲隊除了平局就沒贏過。唯一贏的一場還是跟一支新組建的中乙隊踢的。
這幾場比賽下來，暴露出了球隊實在太多的問題了。但歸根結底是球隊太年輕，缺少比賽經驗。這一切讓大帝非常的頭痛和無奈，其它的能練，就比賽經驗這東西練不了，就是神仙來了也不行。對於即將開始的中甲聯賽，大帝真的是一點信心都沒有，隻能盡人事聽天命了。
當然，這一係列的比賽也跟嚴楓沒有多大的關係。做為一個陪練，嚴楓隻有在場下觀看和當跑腿的份。然而近距離觀看比賽，卻讓嚴楓有了上場比賽的強烈渴望。但他注定隻能在旁邊看著別人在場上揮撒著汗水與夢想。
其實近距離地接觸比賽，旁觀著大帝對比賽的指揮安排和對技戰術的講解布置，無形中都極大地提高了嚴楓對職業比賽的理解。雖然無法參與球隊的比賽，但嚴楓卻用比職業球員更認真的態度在學習著。
隻有嚴楓知道自己有多渴望著有一天也能站上球場進行比賽。雖然這種可能性很小，但也許真有可能呢？嚴楓摸摸了懷裏惴著的中國職業球員證。
職業球員證？嚴楓哪來的？難道是他偷的？
當然不是，這真的是嚴楓自己的職業球員證。這才是嚴楓這段時間最大的收獲。是嚴楓燃起踢球渴望的原因所在。
因為深圳紅鑽隊這個賽季人員不整，球隊的經濟情況實在不理想，沒人願意來的同時也買不起人。於是在球隊注冊球員的時候，大帝就把嚴楓拉了壯丁湊個數。鬼使神差地，嚴楓就從業餘陪練成了一名注冊在案的職業球員。命運就是這樣神奇，一切皆有可能！
提到春訓，相信很多中國球迷第一個印入腦海的絕對會是yoyo體測。這項曾做為中國職業球員上崗資格考試的測試，不知擊倒了多少有技術無體能的球員。幸好如今已經取消了。
跟著球隊來到海南訓練基地的嚴楓，一開始還以為是要進行yoyo體測，當得到已經取消的迴答後，還頗覺得遺憾。沒有能親眼目睹這項尤如過鬼門關的測試，讓嚴楓大唿太遺憾了。若讓其它職業球員知道嚴楓的想法，一定會用目光殺死嚴楓一萬次。
雖然已經沒有了yoyo體測，但在訓練基地裏的20多支球隊還是每天早上都會進行體能拉練的。因此每天早上都可以看到身著形形色色衣服的球員匯成一條長龍在沙灘上慢跑。
在訓練基地的日子是嚴楓進入深圳隊以來最舒服的了。沒有每天都幹的各種雜活，反而有美麗的海景，日子真的是無比暇意。嚴楓也是第一次來到這麽遠的地方，訓練基地裏的一切都讓他覺得無比的新鮮。更有那不曾見過的熱帶風光，這一切都讓嚴楓開心不已，覺得之前在俱樂部的苦累都值了。
來海南進行春訓，對別人來說是例行公事，是對接下來整個賽季的準備。但對嚴楓來說，確實是一次非常好的免費旅遊。當然，嚴楓跟著來，也不是真的來旅遊玩的。球員們訓練，他也一樣要陪著。陪著練體能，陪著練技術，陪著練陣形，號稱“三陪”。
一段時間跟著球員們訓練下來，嚴楓那本來就很有基礎的體能有了極大的提高，甚至讓很多職業球員羨慕不已。
有一天清晨，深圳紅鑽隊在沙灘上慢跑練體能的時候，剛好碰到同在海南訓練的江蘇舜天隊。
兩隊雖然曾經同在中超裏，當如今早已不可同日而語。曾經拿過中超元年冠軍的深圳隊，如今已經淪落到中甲混飯吃，時至今日更是哪天可能解散了都不知道。可謂是真正的吊絲隊。反觀江蘇舜天隊，實力強勁，財力充足，經常穩居中超前幾名，真有點高富帥的樣子。
剛開始還沒什麽，反正大家都是在拉體能嘛。後來不知道是誰說了些“吊絲大帝帶的吊絲隊。”“咦，還沒解散啊``````”之類的話，讓舜天隊的球員哄笑自豪的同時，也讓深圳隊的球員很受傷。
可惜沒辦法，如今的深圳隊讓球員要反擊都沒話說。誰叫深圳隊到如今還欠著工資，這次還能來海南訓練已經算不錯了。
球隊困頓的狀況讓球員無話可說，但輸人不輸陣。沉默年輕的深圳隊員們，開始暗暗跟舜天隊的球員較起了勁。球隊的情況比不了，但我可以跟你比跑體能啊。同樣是人，難道還跑不過你們？
剛開始隻是暗暗較勁，漸漸地兩隊認真較量了起來。深圳隊的球員不願意被看不起，舜天隊的球員更不願意被一群吊絲比下去。於是沙灘上出現兩隊幾十個人在拚體能拚速度拚意誌的情況。不明情況的球隊看到還以為在舉行沙灘馬拉鬆比賽呢。
球員在較勁，兩隊帶隊訓練的教員們也沒有叫停的意思。都是運動員，難道還怕了對方？
剛開始兩隊還咬得緊緊的，誰也不願意認輸。但時間一長，球隊的實力就體現出來了。財力雄厚的舜天隊，平時的營養絕對一流的，還有營養師專門配製的飲食，以便能保證球隊在激烈的中超賽場堅持整個賽季。反觀深圳隊，現在營養師還沒重新找來，之前吃飯都是問題，體能根本無法保證。漸漸地有許多深圳隊的球員落下了。
如果不是因為深圳隊球員大多非常年輕，很可能早就甩掉了。
慢慢地舜天隊裏體能一般的球員也開始不斷的落下，當舜天隊落下一半隊員的時候，深圳隊就剩幾個人了。其中就包括林凡和嚴楓。
較勁的雙方球員們越來越少了，舜天還有幾個老外和孫可在堅持，而深圳這邊隻有林凡和嚴楓。堅持再跑數分鍾後，林凡也不得不放棄了，停下來大口大口地喘著氣。
還剩的幾人依舊堅持著，速度不降反升。終於白人老外堅持不住了，再跑大老黑也挺不住了，最後隻剩下孫可和嚴楓了。
所有的人都盯著這兩人，大家都知道最後的對決正式開始了。
孫可不僅僅是舜天隊的主力，更是國家隊的紅人，號稱跑不死。孫可對自己有體能有著足夠的信心，他的體力與忍耐意誌在中國絕對是數一數二的。他本以為應該差不多可以擊敗所有人的時候，嚴楓卻緊緊地跟在他的身邊。
到這個時候孫可也已經到了體能的極限，他已經是用意誌在咬牙堅持了。自己體能已經到了極限，他相信旁邊這個陌生的無名人物就算體能再好，現在也一樣是用意誌在支撐。於是他決定拚了，要用更快的速度來擊垮對方的心理意誌。
在眾人不可思議的眼光中，孫可的速度竟然又提了起來，難道他還想甩開對手？麵對著跑不死的孫可，那個無名之輩應該放棄了吧?
然而，沒有。他竟然也跟著加速了。當孫可加速到極限的時候，他還在加速。速度越來越快，他超過孫可，他把孫可甩開了。
這徹底地擊垮了孫可引以為傲的意誌耐力。當孫可看到對方竟然跟著加速，最後還超過了自己，而且仍在加速向前的時候。孫可終於放棄了。
這場沙灘較勁對於兩支球隊來說，其實就是一場插曲，它無關生死。於是較量結束了，大家也都散場，各自迴去進行其它的訓練。
竟然有人比自己體能更好，意誌更堅韌？孫可承認自己輸了，他很想知道是誰擊敗了自己。當他休息完去找嚴楓，卻找不到，隻好向一位深圳隊的球員打聽。“那個人這麽厲害，是誰？以前怎麽沒聽說過？”
“他？清潔工。”那位深圳球員很神秘地說了句後就離開了。
“清潔工？難道是他的外號？怎麽沒聽過呢？”留給孫可的是一腦子的疑問和迴去更加堅苦訓練的決心。
至於嚴楓，最後被激起了好勝心的他，拚盡全力地向前狂奔，直至跑不動為止。當他不得不停下來休息的時候，身後已經看不到較量的對手了。雖然大口大口地喘氣，雙腳像灌了鉛一樣還有些顫抖。但他心裏覺得無比暢快，沒想到自己還有這樣的潛能，看來在俱樂部幹那麽多的活和陪練沒有白費。
當終於恢複過來後，卻發現球隊已經迴訓練場去了。等他迴到訓練場的時候，深圳隊的球員們看著他就像在看個外星人。今天他們終於又發現了嚴楓另一個恐怖的地方。
一般速度快，爆發力強的人很少有體力超絕的，因為這樣的人會比速度一般的人消耗更多的體能，因此反而無法支撐得更久。像郝海東、高峰之類的就是這樣。
由於有這場小插曲，這天接下來的訓練量不是很大。但過後大帝對訓練要求反而更加的高了。雖然嚴楓最後是贏了，但其它球員卻輸得更多。
春訓當然不可能隻是練體能這些啦，要不哪需要跑這麽遠，在俱樂部不一樣可以？來這裏最重要的是可以跟其它球隊進行友誼比賽。
春訓期間，深圳隊打了好幾場的友誼賽，可惜負多勝少。比賽的對手有中超的，有中甲的，也有中乙的。對陣中超球隊輸得很慘，對陣中甲隊除了平局就沒贏過。唯一贏的一場還是跟一支新組建的中乙隊踢的。
這幾場比賽下來，暴露出了球隊實在太多的問題了。但歸根結底是球隊太年輕，缺少比賽經驗。這一切讓大帝非常的頭痛和無奈，其它的能練，就比賽經驗這東西練不了，就是神仙來了也不行。對於即將開始的中甲聯賽，大帝真的是一點信心都沒有，隻能盡人事聽天命了。
當然，這一係列的比賽也跟嚴楓沒有多大的關係。做為一個陪練，嚴楓隻有在場下觀看和當跑腿的份。然而近距離觀看比賽，卻讓嚴楓有了上場比賽的強烈渴望。但他注定隻能在旁邊看著別人在場上揮撒著汗水與夢想。
其實近距離地接觸比賽，旁觀著大帝對比賽的指揮安排和對技戰術的講解布置，無形中都極大地提高了嚴楓對職業比賽的理解。雖然無法參與球隊的比賽，但嚴楓卻用比職業球員更認真的態度在學習著。
隻有嚴楓知道自己有多渴望著有一天也能站上球場進行比賽。雖然這種可能性很小，但也許真有可能呢？嚴楓摸摸了懷裏惴著的中國職業球員證。
職業球員證？嚴楓哪來的？難道是他偷的？
當然不是，這真的是嚴楓自己的職業球員證。這才是嚴楓這段時間最大的收獲。是嚴楓燃起踢球渴望的原因所在。
因為深圳紅鑽隊這個賽季人員不整，球隊的經濟情況實在不理想，沒人願意來的同時也買不起人。於是在球隊注冊球員的時候，大帝就把嚴楓拉了壯丁湊個數。鬼使神差地，嚴楓就從業餘陪練成了一名注冊在案的職業球員。命運就是這樣神奇，一切皆有可能！