三位坊主得了令，急匆匆的一道告辭離開了。
沈雲望著他們急切的背影，笑了笑，起身，又去了北跨院，教齊伯他們打拳。
與昨晚相比，雙方的默契度高了許多，所以，進度明顯提高。沈雲原本計劃每晚隻教一招的。教完之後，見才堪堪過去半個時辰，索性又教了一招。
幾人到底年歲大了，除了老羅父女兩個，其餘人學到第二招時，有些跟不上來。
沈雲視而不見，依然是按著點兒離開。
“老羅，後麵這裏要怎麽打？”他還沒出院子，屋裏，丁叔已經迫不及待的問了起來。
“我記得是這樣的……”老羅明顯是一邊說，一邊演示。
沈雲腳下不停，兩個嘴角卻不由自主的翹了翹。
“五步打”總共才五招。沈雲又花了兩個晚上，便教完了拳架。
“招式都教完了。”沈雲告訴眾人，“習武有句行話，叫做，師父領進門，修行看個人。學完招式，就等於是被領進了門。接下來，便主要是靠你們自己勤加練習。今天還剩點時間，我教你們認一認幾個重要的穴位，還有經絡。”說著，他轉身又拿起帶來的那軸畫，打開來，掛在身後的牆壁上。
這是他白天畫的一副經絡穴位圖。與真人等高。上麵隻標出了今晚要認的上、中、下丹田、虎口等，以及任督二脈。
習武多年，他有一個經驗，即，習武不練心法，就是花架子。
但是，他先後練的兩部心法都不適合齊伯等人——不管是《金剛拳》的心法，還是《洗玉訣》，練習的門坎都不低。他當年是年幼，心思單純，誤打誤撞的入了門。可即便他是每天入睡之前堅持練習，中間無一天間隔，也花費了好幾年的時間才入門。
而他組建私勇，要的是盡快形成戰力。可沒有幾年的時間，讓絕大多數沒有武功基礎的普通人慢慢的入門。
這些天，他都在琢磨心法這個問題。甚至於，翻出了從前寫的那些練功心得，細細迴顧。
師父生前常說，久病成良醫。其實，於習武一事上，也是相近的。更何況，他在鴻雲武館學藝三年，深受錢師尊的影響，養成了每天反省、舉一反三的武學習慣。
在這些練功心得裏，他時常有提及對心法的思考。
如今，他想自己編心法，可謂是水到渠成。僅用了兩天的時間，他對《金剛拳》的心法做了大刀闊斧的改動，現編出了一套心法。
這套心法主要是在上、中、下丹田與任督二脈裏運行，相比於《金剛拳》的心法和《洗玉訣》要簡單得多。又因《洗玉訣》的序言裏提到過“大周天”的概念。故而，他將自己編的這套心法取名為《小***》。
心法，事關重大。他拿自己做實驗，親自練習了兩天——這就是體內凝結出真氣的又一個好處了。心法有什麽利弊，隻要用真氣走幾遍，都能檢驗和推測出來。他頭次自己編心法，自然是謹慎又謹慎。在這兩天裏，反複研磨、完善細節，直至自己滿意為止。
《小***》確實是簡單，但並不粗糙。並且相比於《金剛拳》的心法和《洗玉訣》，它主要是針對上、中、下丹田和任督二脈，針對性要強得多。再加之，他還專門針對此心法，訂出了一套穴位經絡推拿引導操。以之為輔，《小***》變得直接明了，就是從未接觸過心法的初學者來說，也很快就能上手。並且，練習的效果也更好。
當然，前提是，學習者要熟悉相關的穴位與經絡。
這也是沈雲不講心法，先講穴位與經胳的緣由所在。
可以說，他為私勇能盡快形成戰力，真的是煞費苦心。不過，眼下，他已從中獲取了好處，沒有白忙活——《小***》成型後，他感覺自己丹田裏的緊繃感又漲了一些。體內的真氣雖然沒見漲，但是很明顯又凝練了一些。同時，運行《洗玉訣》也要圓潤得多。如今，他練一遍《洗玉訣》的時間比幾天前足足縮短了半刻鍾。算是意外之喜吧！
沈雲教齊伯他們認穴位和經絡的方法可謂簡單直接，即，每一處穴位和每一條經絡，都教他們動手，在自個兒身上尋。
顯然，齊伯他們也喜歡這種方式。隻花了一刻多鍾，他們不但認準了這幾處穴位和經絡，而且還學會了推拿引導操。
效果也是杠杠的。
齊伯跟著沈雲練了一遍推拿引導操後，樂得合不攏嘴，直道：“這個好。我跟著才摸了一迴，感覺舒服得很，腰背也沒之前的酸痛了。下丹田這裏暖和得很，象抱了一個湯婆子。”他現學現用，不說“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。
第二排，羅嬸也輕撫小腹，心道：這個，真的好。每次來月事，她抱著湯婆子也仍然會覺得小肚子冰冷。有了這個操，以後再也不會受那種折磨了。
當然，當著這麽多大老爺們的麵，她說不出口。不過，跟齊媽交流一下是完全必要的……
丁叔問道：“沈爺，這個操能經常做嗎？”感覺這操能讓人上癮呢。
沈雲點頭：“早上起來，晚上睡覺，還有平時得了空，都可以做一做。如果下丹田持續有象針刺一樣的痛感，那就不能再做了。起碼要歇息一個時辰。你們千萬要牢記。”
“是。”大家很認真的記下來。
老羅看了看掛著的圖，忍不住發問：“沈爺，那兩個‘虎口’是做什麽用的？”
沈雲笑了：“哦，那是打架用的。”說著，衝老羅招招手，“老羅，你到前麵來。”然後，又把羅嬸也請了上來。
他叫老羅平伸胳膊，點出雙手虎口所在。
“羅嬸，虎口的位置，你記住了嗎？”他側身問道。
羅嬸不知他是何意，紅著臉連連點頭。
“羅嬸，待會兒，我會叫老羅用一隻手來拽你。到時，你試著用‘五步打’第二招的前式扣住老羅虎口對向的手窩處。”沈雲問道，“你要盡你最大的力，聽明白了嗎？”
沈雲望著他們急切的背影，笑了笑，起身，又去了北跨院，教齊伯他們打拳。
與昨晚相比，雙方的默契度高了許多，所以，進度明顯提高。沈雲原本計劃每晚隻教一招的。教完之後，見才堪堪過去半個時辰，索性又教了一招。
幾人到底年歲大了，除了老羅父女兩個，其餘人學到第二招時，有些跟不上來。
沈雲視而不見，依然是按著點兒離開。
“老羅，後麵這裏要怎麽打？”他還沒出院子，屋裏，丁叔已經迫不及待的問了起來。
“我記得是這樣的……”老羅明顯是一邊說，一邊演示。
沈雲腳下不停，兩個嘴角卻不由自主的翹了翹。
“五步打”總共才五招。沈雲又花了兩個晚上，便教完了拳架。
“招式都教完了。”沈雲告訴眾人，“習武有句行話，叫做，師父領進門，修行看個人。學完招式，就等於是被領進了門。接下來，便主要是靠你們自己勤加練習。今天還剩點時間，我教你們認一認幾個重要的穴位，還有經絡。”說著，他轉身又拿起帶來的那軸畫，打開來，掛在身後的牆壁上。
這是他白天畫的一副經絡穴位圖。與真人等高。上麵隻標出了今晚要認的上、中、下丹田、虎口等，以及任督二脈。
習武多年，他有一個經驗，即，習武不練心法，就是花架子。
但是，他先後練的兩部心法都不適合齊伯等人——不管是《金剛拳》的心法，還是《洗玉訣》，練習的門坎都不低。他當年是年幼，心思單純，誤打誤撞的入了門。可即便他是每天入睡之前堅持練習，中間無一天間隔，也花費了好幾年的時間才入門。
而他組建私勇，要的是盡快形成戰力。可沒有幾年的時間，讓絕大多數沒有武功基礎的普通人慢慢的入門。
這些天，他都在琢磨心法這個問題。甚至於，翻出了從前寫的那些練功心得，細細迴顧。
師父生前常說，久病成良醫。其實，於習武一事上，也是相近的。更何況，他在鴻雲武館學藝三年，深受錢師尊的影響，養成了每天反省、舉一反三的武學習慣。
在這些練功心得裏，他時常有提及對心法的思考。
如今，他想自己編心法，可謂是水到渠成。僅用了兩天的時間，他對《金剛拳》的心法做了大刀闊斧的改動，現編出了一套心法。
這套心法主要是在上、中、下丹田與任督二脈裏運行，相比於《金剛拳》的心法和《洗玉訣》要簡單得多。又因《洗玉訣》的序言裏提到過“大周天”的概念。故而，他將自己編的這套心法取名為《小***》。
心法，事關重大。他拿自己做實驗，親自練習了兩天——這就是體內凝結出真氣的又一個好處了。心法有什麽利弊，隻要用真氣走幾遍，都能檢驗和推測出來。他頭次自己編心法，自然是謹慎又謹慎。在這兩天裏，反複研磨、完善細節，直至自己滿意為止。
《小***》確實是簡單，但並不粗糙。並且相比於《金剛拳》的心法和《洗玉訣》，它主要是針對上、中、下丹田和任督二脈，針對性要強得多。再加之，他還專門針對此心法，訂出了一套穴位經絡推拿引導操。以之為輔，《小***》變得直接明了，就是從未接觸過心法的初學者來說，也很快就能上手。並且，練習的效果也更好。
當然，前提是，學習者要熟悉相關的穴位與經絡。
這也是沈雲不講心法，先講穴位與經胳的緣由所在。
可以說，他為私勇能盡快形成戰力，真的是煞費苦心。不過，眼下，他已從中獲取了好處，沒有白忙活——《小***》成型後，他感覺自己丹田裏的緊繃感又漲了一些。體內的真氣雖然沒見漲，但是很明顯又凝練了一些。同時，運行《洗玉訣》也要圓潤得多。如今，他練一遍《洗玉訣》的時間比幾天前足足縮短了半刻鍾。算是意外之喜吧！
沈雲教齊伯他們認穴位和經絡的方法可謂簡單直接，即，每一處穴位和每一條經絡，都教他們動手，在自個兒身上尋。
顯然，齊伯他們也喜歡這種方式。隻花了一刻多鍾，他們不但認準了這幾處穴位和經絡，而且還學會了推拿引導操。
效果也是杠杠的。
齊伯跟著沈雲練了一遍推拿引導操後，樂得合不攏嘴，直道：“這個好。我跟著才摸了一迴，感覺舒服得很，腰背也沒之前的酸痛了。下丹田這裏暖和得很，象抱了一個湯婆子。”他現學現用，不說“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。
第二排，羅嬸也輕撫小腹，心道：這個，真的好。每次來月事，她抱著湯婆子也仍然會覺得小肚子冰冷。有了這個操，以後再也不會受那種折磨了。
當然，當著這麽多大老爺們的麵，她說不出口。不過，跟齊媽交流一下是完全必要的……
丁叔問道：“沈爺，這個操能經常做嗎？”感覺這操能讓人上癮呢。
沈雲點頭：“早上起來，晚上睡覺，還有平時得了空，都可以做一做。如果下丹田持續有象針刺一樣的痛感，那就不能再做了。起碼要歇息一個時辰。你們千萬要牢記。”
“是。”大家很認真的記下來。
老羅看了看掛著的圖，忍不住發問：“沈爺，那兩個‘虎口’是做什麽用的？”
沈雲笑了：“哦，那是打架用的。”說著，衝老羅招招手，“老羅，你到前麵來。”然後，又把羅嬸也請了上來。
他叫老羅平伸胳膊，點出雙手虎口所在。
“羅嬸，虎口的位置，你記住了嗎？”他側身問道。
羅嬸不知他是何意，紅著臉連連點頭。
“羅嬸，待會兒，我會叫老羅用一隻手來拽你。到時，你試著用‘五步打’第二招的前式扣住老羅虎口對向的手窩處。”沈雲問道，“你要盡你最大的力，聽明白了嗎？”