你受到傷害、威脅或憤怒的照片。這樣時間一長，原本空無一物的牆上，就會釘滿了各種情緒的照片。不僅如此，當別人貼上新照片的時候，你也會毫不猶豫地貼上一張，去反饋他照片裏的內容。漸漸的，你會發現，你已經不再去關注對方了，隻是按照那些圖像來決定自己的感情和行為。
隨著時間的推移，你和對方之間的關係開始反映牆上那些圖片的內容。現在，你所看的不是對方的行為，而是你倆貼在牆上的那些照片。你們不再是這個原始環境裏的精彩、獨一無二的個體，成了兩個機器人，隻會機械地接受外界的刺激，做出反應。
你該怎麽做呢？從“太空屋”裏彈出來，摔得粉身碎骨？最好的方法就是讓自己明白，現在所發生的一切都是那些照片的結果，你們都在持續、無意識地參照裏麵的內容，最終導致了這種結局。
當別人對你不滿時，你可以對自己說一句：“那隻不過是他掛在我們關係裏的一張照片罷了。”或者“那隻不過是他掛在自己腦子裏的一張照片罷了。”這樣做，會讓你從壞情緒中解脫出來，讓你卸下“武裝”，驅散那種想要以牙還牙的衝動。這句話將各種經曆去人格化，包含著強大的力量。
當別人對你不滿，在你們的關係中懸掛了一張詆毀你、輕視你的圖畫時，請你也懸掛一張畫去迴應他們，但是要挑選一張理解寬恕的圖畫，讓對方知道你理解他們所麵臨的困難，能夠體諒他們的作為。
你有沒有注意到，在一些賓館裏，人們不僅要掛一些圖畫，還會用螺絲把圖畫固定到牆上。我們也是一樣，不僅在所有的關係裏都張貼了圖畫，甚至還把圖畫牢牢地固定在“牆上”。如果它們隻是一種“仇恨的標記”，時刻向你提醒那些不快的經曆，那麽你就可以考慮把它們拿走或替換掉。總是去看那些消極、痛苦和有害的圖畫，隻能加重你在關係中的痛苦和不適。
當你和對方發生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那麽就有義務去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個內在的過程。它要求你將那些對過往消極經曆的能量都釋放出來。你不需要跟對方說什麽，隻要把你腦海中的那些“圖畫”拿走就可以了。
想要寬恕別人，第一步要做的就是問自己，那些憤恨和不滿會給你帶來什麽好處？在神恩還未展現，疼痛依然深刻的時候，問自己，是哪些經曆讓你成長，為你指明了方向。然後開始學會感恩，去感謝那些傷痛。
一開始，你的思維可能會拒絕這樣做。寬恕不是件容易的事，但是它卻能讓你在關係中尋找到快樂和成功。
--(本章結束)---
隨著時間的推移，你和對方之間的關係開始反映牆上那些圖片的內容。現在，你所看的不是對方的行為，而是你倆貼在牆上的那些照片。你們不再是這個原始環境裏的精彩、獨一無二的個體，成了兩個機器人，隻會機械地接受外界的刺激，做出反應。
你該怎麽做呢？從“太空屋”裏彈出來，摔得粉身碎骨？最好的方法就是讓自己明白，現在所發生的一切都是那些照片的結果，你們都在持續、無意識地參照裏麵的內容，最終導致了這種結局。
當別人對你不滿時，你可以對自己說一句：“那隻不過是他掛在我們關係裏的一張照片罷了。”或者“那隻不過是他掛在自己腦子裏的一張照片罷了。”這樣做，會讓你從壞情緒中解脫出來，讓你卸下“武裝”，驅散那種想要以牙還牙的衝動。這句話將各種經曆去人格化，包含著強大的力量。
當別人對你不滿，在你們的關係中懸掛了一張詆毀你、輕視你的圖畫時，請你也懸掛一張畫去迴應他們，但是要挑選一張理解寬恕的圖畫，讓對方知道你理解他們所麵臨的困難，能夠體諒他們的作為。
你有沒有注意到，在一些賓館裏，人們不僅要掛一些圖畫，還會用螺絲把圖畫固定到牆上。我們也是一樣，不僅在所有的關係裏都張貼了圖畫，甚至還把圖畫牢牢地固定在“牆上”。如果它們隻是一種“仇恨的標記”，時刻向你提醒那些不快的經曆，那麽你就可以考慮把它們拿走或替換掉。總是去看那些消極、痛苦和有害的圖畫，隻能加重你在關係中的痛苦和不適。
當你和對方發生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那麽就有義務去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個內在的過程。它要求你將那些對過往消極經曆的能量都釋放出來。你不需要跟對方說什麽，隻要把你腦海中的那些“圖畫”拿走就可以了。
想要寬恕別人，第一步要做的就是問自己，那些憤恨和不滿會給你帶來什麽好處？在神恩還未展現，疼痛依然深刻的時候，問自己，是哪些經曆讓你成長，為你指明了方向。然後開始學會感恩，去感謝那些傷痛。
一開始，你的思維可能會拒絕這樣做。寬恕不是件容易的事，但是它卻能讓你在關係中尋找到快樂和成功。
--(本章結束)---