“跳過去，穩定住身體，不要晃動。”
天門山下的廣場上，陳獨生鼻子夾著一隻筆，雙眼緊緊地盯著葉天楠的動作，時不時出聲提醒道。
現在他在幫助葉天楠訓練對位置的判斷，首先需要他對自己的彈跳力的判斷，第二個需要他對兩個障礙物之中距離的判斷，不過對於大多數人來說，在遇見障礙物的時候，通常是用本身的經驗和自覺來判斷，隻有跳的過去和跳不過去的區別。
“別抖，又不高，怕什麽，在平地上不是走得好好的嗎？為什麽上去就怕了呢？”
陳獨生皺著眉頭看著葉天楠的動作，此時的他站在廣場旁邊的石雕圍欄上，雙腳一前一後搭在不是特別寬的石麵上，其上每隔1.5米左右有一個高的小石墩，雕刻著龍紋虎豹之類的東西，而葉天楠便是緊張地立在上麵的一個石墩上，望著不遠處的石墩，咽了一口口水。
“別怕，跳過去，旁邊都已經墊了墊子了，摔下來不會有事情的，怕什麽？看準，狹小的地方小腿微微發力，大腿幅度不要太大，腳掌一定要緊貼在障礙物上，去感受來自腳底的支撐力，然後跳躍。”如果說陳獨生不緊張其實是不可能，這種訓練方式其實還是他第一次拿出來，結果如何他也不清楚，但是他覺得這種訓練是必須的。
雖然旁邊的欄杆並不高，不過才1.4米左右高，而且旁邊為了防止葉天楠失足摔下來而準備的體操棉墊，但是作為當事人的葉天楠站在連兩隻腳都不能完全容納下來的石墩上，隻感覺嘴唇發幹。
明明沒有多遠的距離啊，可是偏偏就是不敢過去，明明感覺一躍就可以過去，才1.4米而已嘛，可是萬一……
萬一一不小心失足了呢？
萬一摔下去了呢？
“別猶豫了，早跳晚跳都得跳，不都是一樣嗎？趕緊的。”陳獨生皺著眉頭催促了一聲，而葉天楠則是一咬牙，深吸了一口氣，小心翼翼地將自己的重心逐漸拔高了一點，然後雙腿一使勁兒，身體一輕，就直接向著那邊那個石墩躍了過去。
“嘭……”
“重新來，繼續，你們幾個也是一樣，韓當你也一樣訓練。”陳獨生失望地搖了搖頭，不過他也沒有指望他能夠一次性就能跳過去，他看著從石墩上翻滾下來直接落在棉墊上的葉天楠，繼續命令道。
“嘭……”
“再來，要看準，不要害怕摔下來，也不要覺得自己一定能上去，要判斷準確，用自己的腳掌去感受接觸到障礙物的那一瞬間，然後穩定身體。”
“韓當，你也是，我知道你已經過去了，但是你的重心呢？重心不穩如何能夠提高速度，怎麽將重心提上來？自己去體會！”
“葉流霞，別以為你是個女生我就不能說你，要想訓練，放下你身為女生的羞恥感和膽小，不就是跳過去嗎？別怕，大膽的跳。”
於是乎在幾乎沒有多少人會來的天門山廣場上，出現了這樣一幕，五個大男孩和一個女孩顫顫巍巍地站在廣場周圍的圍欄立柱上，在直徑不到15cm的圓台上，雙腳都不一定能放得下的地方，卻一次次向著不遠處的相鄰立柱跳去，一次次失敗，一次次重來，而站在下麵一直眯著眼睛的人，卻是一次次冷漠地命令，滑稽，而又有點冷漠。
上午的集訓陳獨生沒有帶葉天楠去，那是一個關於接力方式的集訓，花名冊上安排的是易文去講解，然後帶著大家的訓練，而作為易文一手培訓出來的陳獨生，又如何會不知道他的那些東西呢？不過倒是葉天楠他們覺得有些遺憾而已，不過想想定點跳如今基本上就隻有韓當勉勉強強能夠過去但是卻依舊被陳獨生給罵得狗血淋頭，所以也就隻好一縮腦袋繼續練習。
兩個小時。
汗水如瀑，日光傾下，天氣漸熱，陳獨生歎了一口氣，眯著眼睛從旁邊又搬了一箱訓練用的水過來，扯開蓋子喝了一口，看著渾身是汗水的幾個人，招了招手。
“休息10分鍾，迴去洗澡，吃飯，下午參加集訓，那邊有一個關於貓爬的訓練，我們必須過去一下。”
“唉，終於又可以休息了。”葉天楠扶著腰不顧一切地癱倒在墊子上，嘴裏喘著氣，眼睛眯成一條線。
“別躺著，來拿水，還有，你們幾個過來，傷口我處理一下。”趁著大家都休息的時候，陳獨生並沒有閑著，他把水分給了大家，然後拿著準備好的醫療箱走了過去，不要覺得墊了墊子就不會受傷，在跳過去的時候，或多或少都會磕到碰到，不過兩個小時的時間，再看幾個人身上，卻是多了很多處淤青和傷疤。
“葉天楠，把衣服脫了，我想給你傷口消一下毒，等會兒迴去後洗澡了以後來找我，我給你上藥。”
葉天楠有些不好意思地看了一眼周圍，不過還是屈服於陳獨生不斷威脅的眼神下，所以有些害羞地拖掉了自己的上衣，露出一身精壯的肌肉，以及大大小小的淤青和傷疤。
陳獨生帶上了醫用的手套，拿著酒精在葉天楠那些以及破開的皮膚出輕輕的擦拭，而葉天楠也是同時齜牙咧嘴了起來，一副苦大深仇的模樣，看得陳獨生一樂，一邊消毒一邊笑。
“你丫別抖了喂，丟不丟人啊。”
不過說笑歸說笑，陳獨生看著葉天楠背後的傷疤，也不由得心裏有些不忍，就算如今的訓練方式有了諸多保證，比以前那些跑酷的跑者來說已經算是免於骨折或者摔傷的情況了，但是在訓練中，受的傷卻依舊讓人有些心疼，大大小小的二三十道傷口和淤青，背部，受傷，腿上，顏色有深有淺，傷口有長有短，像是在講述著他經曆的一切似的。
可是陳獨生知道，這隻是一個開始。
“喂，你覺得我想想關公啊，刮骨療傷。”葉天楠一臉嬉笑。
“別扯犢子，人家麵不改色，你都鳥樣了，還刮骨療傷呢？一個傷口都這樣了。”葉流霞很合事宜地打斷道，兩個人又開始鬧了起來，而陳獨生也是依次給剩下幾個人處理了傷口，不過淤青的話估計是沒有好辦法了。
“好了，大家先迴去洗澡吃飯吧，大家辛苦了，繼續努力。”
“那個，教練，我……”葉流霞拉拉陳獨生的衣服。
“怎麽啦？”陳獨生迴頭問了一句，而葉流霞則是附在他的耳朵旁邊說了一句，然後紅著臉跑開了，弄得周圍的幾個人都一臉怪異地看著陳獨生。
陳獨生輕咳一聲，而葉天楠則是一把揪住了他，滿臉怒火。
“你……我妹對你說了什麽？！”
“別問我啊，要問問你妹去啊？”陳獨生無奈地聳了聳肩，打趣道。
“叫我大舅子！”突然，葉天楠冷不丁地冒了一句。
“滾。”
天門山下的廣場上，陳獨生鼻子夾著一隻筆，雙眼緊緊地盯著葉天楠的動作，時不時出聲提醒道。
現在他在幫助葉天楠訓練對位置的判斷，首先需要他對自己的彈跳力的判斷，第二個需要他對兩個障礙物之中距離的判斷，不過對於大多數人來說，在遇見障礙物的時候，通常是用本身的經驗和自覺來判斷，隻有跳的過去和跳不過去的區別。
“別抖，又不高，怕什麽，在平地上不是走得好好的嗎？為什麽上去就怕了呢？”
陳獨生皺著眉頭看著葉天楠的動作，此時的他站在廣場旁邊的石雕圍欄上，雙腳一前一後搭在不是特別寬的石麵上，其上每隔1.5米左右有一個高的小石墩，雕刻著龍紋虎豹之類的東西，而葉天楠便是緊張地立在上麵的一個石墩上，望著不遠處的石墩，咽了一口口水。
“別怕，跳過去，旁邊都已經墊了墊子了，摔下來不會有事情的，怕什麽？看準，狹小的地方小腿微微發力，大腿幅度不要太大，腳掌一定要緊貼在障礙物上，去感受來自腳底的支撐力，然後跳躍。”如果說陳獨生不緊張其實是不可能，這種訓練方式其實還是他第一次拿出來，結果如何他也不清楚，但是他覺得這種訓練是必須的。
雖然旁邊的欄杆並不高，不過才1.4米左右高，而且旁邊為了防止葉天楠失足摔下來而準備的體操棉墊，但是作為當事人的葉天楠站在連兩隻腳都不能完全容納下來的石墩上，隻感覺嘴唇發幹。
明明沒有多遠的距離啊，可是偏偏就是不敢過去，明明感覺一躍就可以過去，才1.4米而已嘛，可是萬一……
萬一一不小心失足了呢？
萬一摔下去了呢？
“別猶豫了，早跳晚跳都得跳，不都是一樣嗎？趕緊的。”陳獨生皺著眉頭催促了一聲，而葉天楠則是一咬牙，深吸了一口氣，小心翼翼地將自己的重心逐漸拔高了一點，然後雙腿一使勁兒，身體一輕，就直接向著那邊那個石墩躍了過去。
“嘭……”
“重新來，繼續，你們幾個也是一樣，韓當你也一樣訓練。”陳獨生失望地搖了搖頭，不過他也沒有指望他能夠一次性就能跳過去，他看著從石墩上翻滾下來直接落在棉墊上的葉天楠，繼續命令道。
“嘭……”
“再來，要看準，不要害怕摔下來，也不要覺得自己一定能上去，要判斷準確，用自己的腳掌去感受接觸到障礙物的那一瞬間，然後穩定身體。”
“韓當，你也是，我知道你已經過去了，但是你的重心呢？重心不穩如何能夠提高速度，怎麽將重心提上來？自己去體會！”
“葉流霞，別以為你是個女生我就不能說你，要想訓練，放下你身為女生的羞恥感和膽小，不就是跳過去嗎？別怕，大膽的跳。”
於是乎在幾乎沒有多少人會來的天門山廣場上，出現了這樣一幕，五個大男孩和一個女孩顫顫巍巍地站在廣場周圍的圍欄立柱上，在直徑不到15cm的圓台上，雙腳都不一定能放得下的地方，卻一次次向著不遠處的相鄰立柱跳去，一次次失敗，一次次重來，而站在下麵一直眯著眼睛的人，卻是一次次冷漠地命令，滑稽，而又有點冷漠。
上午的集訓陳獨生沒有帶葉天楠去，那是一個關於接力方式的集訓，花名冊上安排的是易文去講解，然後帶著大家的訓練，而作為易文一手培訓出來的陳獨生，又如何會不知道他的那些東西呢？不過倒是葉天楠他們覺得有些遺憾而已，不過想想定點跳如今基本上就隻有韓當勉勉強強能夠過去但是卻依舊被陳獨生給罵得狗血淋頭，所以也就隻好一縮腦袋繼續練習。
兩個小時。
汗水如瀑，日光傾下，天氣漸熱，陳獨生歎了一口氣，眯著眼睛從旁邊又搬了一箱訓練用的水過來，扯開蓋子喝了一口，看著渾身是汗水的幾個人，招了招手。
“休息10分鍾，迴去洗澡，吃飯，下午參加集訓，那邊有一個關於貓爬的訓練，我們必須過去一下。”
“唉，終於又可以休息了。”葉天楠扶著腰不顧一切地癱倒在墊子上，嘴裏喘著氣，眼睛眯成一條線。
“別躺著，來拿水，還有，你們幾個過來，傷口我處理一下。”趁著大家都休息的時候，陳獨生並沒有閑著，他把水分給了大家，然後拿著準備好的醫療箱走了過去，不要覺得墊了墊子就不會受傷，在跳過去的時候，或多或少都會磕到碰到，不過兩個小時的時間，再看幾個人身上，卻是多了很多處淤青和傷疤。
“葉天楠，把衣服脫了，我想給你傷口消一下毒，等會兒迴去後洗澡了以後來找我，我給你上藥。”
葉天楠有些不好意思地看了一眼周圍，不過還是屈服於陳獨生不斷威脅的眼神下，所以有些害羞地拖掉了自己的上衣，露出一身精壯的肌肉，以及大大小小的淤青和傷疤。
陳獨生帶上了醫用的手套，拿著酒精在葉天楠那些以及破開的皮膚出輕輕的擦拭，而葉天楠也是同時齜牙咧嘴了起來，一副苦大深仇的模樣，看得陳獨生一樂，一邊消毒一邊笑。
“你丫別抖了喂，丟不丟人啊。”
不過說笑歸說笑，陳獨生看著葉天楠背後的傷疤，也不由得心裏有些不忍，就算如今的訓練方式有了諸多保證，比以前那些跑酷的跑者來說已經算是免於骨折或者摔傷的情況了，但是在訓練中，受的傷卻依舊讓人有些心疼，大大小小的二三十道傷口和淤青，背部，受傷，腿上，顏色有深有淺，傷口有長有短，像是在講述著他經曆的一切似的。
可是陳獨生知道，這隻是一個開始。
“喂，你覺得我想想關公啊，刮骨療傷。”葉天楠一臉嬉笑。
“別扯犢子，人家麵不改色，你都鳥樣了，還刮骨療傷呢？一個傷口都這樣了。”葉流霞很合事宜地打斷道，兩個人又開始鬧了起來，而陳獨生也是依次給剩下幾個人處理了傷口，不過淤青的話估計是沒有好辦法了。
“好了，大家先迴去洗澡吃飯吧，大家辛苦了，繼續努力。”
“那個，教練，我……”葉流霞拉拉陳獨生的衣服。
“怎麽啦？”陳獨生迴頭問了一句，而葉流霞則是附在他的耳朵旁邊說了一句，然後紅著臉跑開了，弄得周圍的幾個人都一臉怪異地看著陳獨生。
陳獨生輕咳一聲，而葉天楠則是一把揪住了他，滿臉怒火。
“你……我妹對你說了什麽？！”
“別問我啊，要問問你妹去啊？”陳獨生無奈地聳了聳肩，打趣道。
“叫我大舅子！”突然，葉天楠冷不丁地冒了一句。
“滾。”