從食堂出來，李銳先找到了判官討要一把刀訓練時用，判官沒有多問，馬上給後勤去了個電話，不一會兒，有人送來一把反曲刀，刀肚較寬，刀身向前彎曲，像一條狗腿，俗稱狗腿刀，在刀身與刀柄的連接處有一個v型凹槽，實戰中用來導流鮮血，以免玷汙刀柄。
判官見李銳表情就知道對這款刀不是很熟悉，便笑道：“這是根據廓爾喀軍刀仿造的，這種刀是世界上公認的最符合力學原理的反曲刀，當然，我們仿造的這種刀材料和廓爾喀軍刀有很大區別，鋒利程度世界前十，你用了就明白。”
李銳估摸著選拔營的東西必然與眾不同，感激的拿起刀就要離開，判官好奇的問道：“你想自學刀法不成？沒人陪練，你這刀法練起來恐怕事倍功半。”
“我觀察過了，碼頭出去靠海的洞穴水流很大，而且不規則，海浪會湧進來，地下洞穴的水會湧出去，正好在洞口位置碰撞，產生的暗湧有很大撕扯力，人很難穩定中心，也無從借力，如果在這樣的地方修煉，相信會事半功倍。”
“你想去洞口位置練刀？”判官大驚，見李銳肯定的點頭，不由露出了會意的笑，讚賞道：“你果然很聰明，那個地方條件最惡劣，別說練刀，就連人都站不穩，大海其他地方或許還能借力，洞口根本沒辦法借力，各種激流暗湧，確實是塊好的磨刀石。”
李銳點點頭，見判官沒有什麽要交代的，便拿著刀離開，先將刀放到了房間，然後去健身房，健身房各種訓練器械俱全，李銳雖然學了很多健身動作，但都是無器械健身動作，上器械從來沒有過，健身房都是第一次進，便找到了教官。
教官好像已經得到了判官的命令，沒有多問，帶著李銳先參觀了健身房，然後一個個器械教授使用方法和要點，哪一種器械重點鍛煉哪部分肌肉，各種器械怎麽搭配使用等等，李銳學的很認真，不懂就問。
一個小時左右，李銳在教官的帶領下將所有器械都過了一遍，掌握了使用要領後自己訓練起來，先踩橢圓機半小時，選拔營的橢圓機和外麵健身房的橢圓機明顯不同，是特殊定製了，拉力和爬坡設定係數更大。
半小時後，李銳玩起了深蹲，這種複合型運動對訓練非常有效，肩膀扛著重量慢慢蹲下，然後全憑腹部肌肉繃緊用力站起，而不是腳和後背用力，李銳先嚐試單邊二十公斤，加上杠杆一起就有五十公斤，做了二十個，單邊又加了二十公斤，又做了二十個深蹲，感覺體力還行，單邊又加了二十公斤，這意味著單邊六十公斤，全部加起來一百三十公斤了，這個重量可不簡單。
李銳做了二十個，感覺有些氣喘，沒有再加，休息了一會兒繼續做，一連做了五組，感覺心跳加速，氣喘如牛，不得不停下來休息，喝了點水後練起了高位拉，就是雙臂舉起，全憑後背肌肉伸縮拉動杠杆，對背肌訓練非常有效。
五組高位拉結束後，李銳又拿起了啞鈴臥推，就是人平躺在平板凳上，雙手抓住啞鈴向上推，這是訓練胸部肌肉的最後辦法，第一次練，李銳不敢上太大重量，隻能嚐試著慢慢來。
等做完啞鈴臥推後已經是兩個小時了，李銳渾身濕漉漉的全是汗，這時，一些戰士陸陸續續進了健身房，大家都不認識李銳，各自挑選喜歡的器械訓練去了，李銳用啞鈴練了一會兒手臂力量就離開了。
迴到房間，李銳休息了半個小時左右，脫下外衣和鞋子，穿著一條作訓褲和一件體恤衫，拿起狗腿刀再次出門，自由訓練有個問題，訓練的時候出現錯誤沒人及時製導糾正，但好處就是自由，李銳來到碼頭，不見其他人影子，估摸著都隨小組訓練去了。
噗通一聲，李銳跳進了海水，朝洞口方向奮力遊去，沒多久就來到了洞口，外麵晴空萬裏，海風徐徐，波浪滾滾，李銳停下來，一個海浪翻湧上來，推著李銳朝洞穴裏麵去了五六米遠，等海浪消失後，洞穴裏麵的水反湧出來，又將李銳推到了外麵，還沒來得及穩定重心，又一個海浪翻過而來。
李銳奮力朝海浪撲去，抵消了海浪的衝力，身體僅僅被推走了一米遠左右，李銳抓起狗腿刀訓練起刀法來，人在海水中，沒有地方落腳不說，還激流暗湧太多，根本無法穩定中心，這樣的地方練刀確實非常困難。
越是困難的地方越磨練一個人的意誌力，李銳決定的事情從來不會放棄，一個海浪翻滾過來，李銳沒有退，反而奮力朝海浪衝去，仿佛那是殺奔過來的敵人，手上狗腿刀更是狠狠的劈砍過去，嘴裏怒吼著，殺——！
狗腿刀狠狠的砍在海浪上，如水後阻力加大，劈砍的路線不規則偏移起來，李銳緊緊抓住刀柄，穩住力道，不讓刀的軌跡偏移，這種現象以前在水潭訓練的時候也有，但水的阻力沒有那麽大。
海浪過後，洞穴裏麵的海水反湧出來，將李銳整個人都掀起，根本沒辦法穩住中心，李銳幹脆借力身體一轉，扭動著朝一個方向猛刺過去，人借海浪力量，仿佛蛟龍出海，氣勢如虹。
海浪過後，李銳身體不受控製的下沉，一招一式都要比在陸地施展付出幾倍的力量，更重要的是身體重心不穩，這對腰力、協調力和應變能力有非常高的要求，需要李銳全神貫注應變周圍環境，並作出正確判斷後奮力出刀。
兩個小時後，李銳感覺自己已經虛脫，連刀都拿不穩了，算算時間，已經到了午飯時分，錯過就沒得飯吃，訓練需要大量的營養，空腹訓練適得其反，甚至將身體練廢，不能大意，便朝碼頭遊去。
上了岸，李銳先迴房間，隨便衝洗一下，換上幹淨的衣服出門，直奔食堂，下樓梯的時候就聽到一個陰陽怪氣的聲音說道：“喲，這是哪個花花公子啊，穿那麽整齊，這是剛睡醒吧？”
判官見李銳表情就知道對這款刀不是很熟悉，便笑道：“這是根據廓爾喀軍刀仿造的，這種刀是世界上公認的最符合力學原理的反曲刀，當然，我們仿造的這種刀材料和廓爾喀軍刀有很大區別，鋒利程度世界前十，你用了就明白。”
李銳估摸著選拔營的東西必然與眾不同，感激的拿起刀就要離開，判官好奇的問道：“你想自學刀法不成？沒人陪練，你這刀法練起來恐怕事倍功半。”
“我觀察過了，碼頭出去靠海的洞穴水流很大，而且不規則，海浪會湧進來，地下洞穴的水會湧出去，正好在洞口位置碰撞，產生的暗湧有很大撕扯力，人很難穩定中心，也無從借力，如果在這樣的地方修煉，相信會事半功倍。”
“你想去洞口位置練刀？”判官大驚，見李銳肯定的點頭，不由露出了會意的笑，讚賞道：“你果然很聰明，那個地方條件最惡劣，別說練刀，就連人都站不穩，大海其他地方或許還能借力，洞口根本沒辦法借力，各種激流暗湧，確實是塊好的磨刀石。”
李銳點點頭，見判官沒有什麽要交代的，便拿著刀離開，先將刀放到了房間，然後去健身房，健身房各種訓練器械俱全，李銳雖然學了很多健身動作，但都是無器械健身動作，上器械從來沒有過，健身房都是第一次進，便找到了教官。
教官好像已經得到了判官的命令，沒有多問，帶著李銳先參觀了健身房，然後一個個器械教授使用方法和要點，哪一種器械重點鍛煉哪部分肌肉，各種器械怎麽搭配使用等等，李銳學的很認真，不懂就問。
一個小時左右，李銳在教官的帶領下將所有器械都過了一遍，掌握了使用要領後自己訓練起來，先踩橢圓機半小時，選拔營的橢圓機和外麵健身房的橢圓機明顯不同，是特殊定製了，拉力和爬坡設定係數更大。
半小時後，李銳玩起了深蹲，這種複合型運動對訓練非常有效，肩膀扛著重量慢慢蹲下，然後全憑腹部肌肉繃緊用力站起，而不是腳和後背用力，李銳先嚐試單邊二十公斤，加上杠杆一起就有五十公斤，做了二十個，單邊又加了二十公斤，又做了二十個深蹲，感覺體力還行，單邊又加了二十公斤，這意味著單邊六十公斤，全部加起來一百三十公斤了，這個重量可不簡單。
李銳做了二十個，感覺有些氣喘，沒有再加，休息了一會兒繼續做，一連做了五組，感覺心跳加速，氣喘如牛，不得不停下來休息，喝了點水後練起了高位拉，就是雙臂舉起，全憑後背肌肉伸縮拉動杠杆，對背肌訓練非常有效。
五組高位拉結束後，李銳又拿起了啞鈴臥推，就是人平躺在平板凳上，雙手抓住啞鈴向上推，這是訓練胸部肌肉的最後辦法，第一次練，李銳不敢上太大重量，隻能嚐試著慢慢來。
等做完啞鈴臥推後已經是兩個小時了，李銳渾身濕漉漉的全是汗，這時，一些戰士陸陸續續進了健身房，大家都不認識李銳，各自挑選喜歡的器械訓練去了，李銳用啞鈴練了一會兒手臂力量就離開了。
迴到房間，李銳休息了半個小時左右，脫下外衣和鞋子，穿著一條作訓褲和一件體恤衫，拿起狗腿刀再次出門，自由訓練有個問題，訓練的時候出現錯誤沒人及時製導糾正，但好處就是自由，李銳來到碼頭，不見其他人影子，估摸著都隨小組訓練去了。
噗通一聲，李銳跳進了海水，朝洞口方向奮力遊去，沒多久就來到了洞口，外麵晴空萬裏，海風徐徐，波浪滾滾，李銳停下來，一個海浪翻湧上來，推著李銳朝洞穴裏麵去了五六米遠，等海浪消失後，洞穴裏麵的水反湧出來，又將李銳推到了外麵，還沒來得及穩定重心，又一個海浪翻過而來。
李銳奮力朝海浪撲去，抵消了海浪的衝力，身體僅僅被推走了一米遠左右，李銳抓起狗腿刀訓練起刀法來，人在海水中，沒有地方落腳不說，還激流暗湧太多，根本無法穩定中心，這樣的地方練刀確實非常困難。
越是困難的地方越磨練一個人的意誌力，李銳決定的事情從來不會放棄，一個海浪翻滾過來，李銳沒有退，反而奮力朝海浪衝去，仿佛那是殺奔過來的敵人，手上狗腿刀更是狠狠的劈砍過去，嘴裏怒吼著，殺——！
狗腿刀狠狠的砍在海浪上，如水後阻力加大，劈砍的路線不規則偏移起來，李銳緊緊抓住刀柄，穩住力道，不讓刀的軌跡偏移，這種現象以前在水潭訓練的時候也有，但水的阻力沒有那麽大。
海浪過後，洞穴裏麵的海水反湧出來，將李銳整個人都掀起，根本沒辦法穩住中心，李銳幹脆借力身體一轉，扭動著朝一個方向猛刺過去，人借海浪力量，仿佛蛟龍出海，氣勢如虹。
海浪過後，李銳身體不受控製的下沉，一招一式都要比在陸地施展付出幾倍的力量，更重要的是身體重心不穩，這對腰力、協調力和應變能力有非常高的要求，需要李銳全神貫注應變周圍環境，並作出正確判斷後奮力出刀。
兩個小時後，李銳感覺自己已經虛脫，連刀都拿不穩了，算算時間，已經到了午飯時分，錯過就沒得飯吃，訓練需要大量的營養，空腹訓練適得其反，甚至將身體練廢，不能大意，便朝碼頭遊去。
上了岸，李銳先迴房間，隨便衝洗一下，換上幹淨的衣服出門，直奔食堂，下樓梯的時候就聽到一個陰陽怪氣的聲音說道：“喲，這是哪個花花公子啊，穿那麽整齊，這是剛睡醒吧？”