辰辰按照愛德華教練的指導，開始拉動劃船機上的拉杆，他發現這個劃船機比平日和義廷在健身房使用的那種更加專業，每拉動一下都並不輕鬆，需要調動全身幾乎所有的肌肉力量。
“好，我們來一個5分鍾的演示，你要保持正確的姿勢。眼睛盯著屏幕上的數據變化，可以幫你更好把握節奏，不能太快，也絕對不能放慢下來。可以開始了嗎？”愛德華教練微笑地看著辰辰。
“準備好了。”辰辰點點頭。
“開始！”
愛德華教練剛一按動劃船機上的計時器，辰辰就開始操作劃船機。他腦子裏迴想著剛才教練剛講過的要點，抓緊，拉動，複位，心裏還在默默地為自己計數：23、24、……35、36、37……
愛德華教練掃視了同學們一圈之後，目光停留在肥喬身上，說道：“《哈佛健康周刊》指出，劃船機是最能燃燒脂肪的一種器械。一個體重大約84公斤的人，進行一次高強度的劃船機訓練，可以在30分鍾內燃燒377千卡的熱量……”
同學們的目光卻都集中在瘦骨伶仃的辰辰身上，愛德華教練的話還沒說完，訓練大廳裏一片笑聲。
“保持速度！”
當辰辰就要沒泄勁的時候，愛德華教練沙啞的喊聲破空響起，辰辰看了一眼屏幕，馬上加快了速度。
胳膊上的酸痛將他的意誌消磨殆盡的時候，愛德華教練開始倒計時，“5，4，3，2，1！”
辰辰更加用力，然後，“啊！”地一聲完成了最後一秒的爆發。
別看隻是5分鍾的劃船機訓練，辰辰額上已經滲出細密的汗珠，他如釋重負地看著不停轉動地飛輪漸漸減速下來，揉著酸痛的胳膊正想從劃船機上起身。
愛德華教練一把按住了他的肩膀，說道：“大個子新人，請坐好。現在大家都上劃船機，我們的訓練正式開始。”
辰辰暈，自己剛才算是前奏？！這也太不劃算了，不就是笑了一下嗎？
他在心中暗暗賭咒發誓，以後，要是在這種關鍵時刻再笑，就跟他姓！
“作為新手，你們每訓練20分鍾，可以進行2分鍾的調整休息。今天是起始訓練，隻有三組。夥計們，這些坎兒坎兒新的機器是上個學期才購置的最新款，上麵的電腦係統不但會自動記錄你們的訓練量、速度，還能通過你們的體重測算出卡路裏的消耗量。怎麽樣驚不驚喜？意不意外？”
愛德華教練手舞足蹈，一番話還沒有說完，辰辰差點兒沒從劃船機上栽下來。剛才5分鍾計時胳膊就很酸疼了，20分鍾休息一次，這什麽概念，他今天還能從這間屋子裏活著出去嗎？
“……稍微艱苦一些的訓練可以開發身體蘊藏的能力，讓你們整日坐在課堂上，日漸麻木的身體達到瘋狂！還能夠強化心血管，刺激大腦的愉悅中樞，增加體內內啡肽的釋放量，從而起到減少壓力的作用。好了，廢話不多說，運動的時候，咱們就得來點兒刺激的，你們是喜歡重金屬、布魯斯、搖滾，還是靈魂說唱？”
熒光俠說到興奮處，跑到屋子的角落按動了一台音響的開關，諾大的訓練廳裏響起了令人熱血沸騰的音樂聲。
同學們也都進入了訓練狀態，隨著音樂聲奮力拉動著劃船機。
辰辰看到自己身旁的一台劃船機上，坐著十年級的彼得，他是和米亞一個搖滾樂團的。屋子裏的音樂令他興奮，他拉動劃船機的速度竟然比辰辰幾乎快了一倍。
放眼望去，震耳欲聾的音樂聲中，其他同學似乎也都像磕了藥一樣情緒亢奮。
辰辰有越野隊長跑的經驗，而且之前曾在愛德華教練的親自指導下，嚐試過劃船機的厲害和後勁兒。
他告誡自己，千萬不要上當，不要被高興和亢奮的表象迷惑，這些都是暫時的，一會兒，他們就會累得一點兒力氣也沒有了。
十五分鍾過去了，每個人都滿頭大汗，運動服的前襟，後背全都被汗水溻得顏色深暗，不得不放慢了速度。
到後來，大家完全談不上什麽規範和姿勢，鏡子裏每個人都愁眉苦臉，渾身各種扭曲擰巴著，勉強地拉拽著劃船機。
二十分鍾時間一到，大家從劃船機上下來，有些體力差的，兩腿和手臂已經開始發抖。
這時，愛德華教練從外麵進來了，他滿臉詫異地問道：“咦，我剛才走在樓道裏，隻聽到屋子裏有音樂聲，怎麽？你們還沒有唱歌，沒有尖叫嗎？看來還玩得不夠興奮。來，休息一會兒，讓心跳速度降下來，然後，我們再來一組。”
辰辰感覺兩條手臂麻木酸脹，幾乎都不是自己的了，然而，這不是最要命的，兩隻手火辣辣地灼燒，翻開一看，小水泡從在掌根部位冒出來。
環顧四周，蔫頭搭腦的同學們有的靠在牆上唿唿喘著氣，有的全身癱軟席地而坐。
滿身是汗的肥喬嘴裏嘶嘶地吸著氣走過來，汗水從他的頭發裏往外流，已經流到了眼皮上，也顧不得去擦。
他伸出手讓辰辰看，隻見肥喬一雙小胖手手心通紅，辰辰猜想，武俠小說裏所說的鐵砂掌，應該也就是這個樣子了吧。
“能戴手套嗎？磨得太厲害了。”阿卜杜拉提出了這個大家都想問，卻沒力氣問，也不太敢問的問題。
愛德華教練搖了搖頭，說：“哈哈，親愛的王子殿下，您以為這是打高爾夫球嗎？不，我們絕不能戴手套，戴上手套，我們就會失去對船槳敏銳的感覺，和徒手操作很不一樣，而這是我們絕對不允許的。等到有一天，你自己上了船就會知道，船和槳都是有生命的，你要用自己溫熱的手掌去和它們交流，傳達對它的情誼和每一點細微的感覺。”
“好了，休息時間到了，小夥子們，我們抓緊時間，完成今天僅剩下的兩組訓練。”愛德華教練像個嚴苛的工頭那樣，邊說邊拍著手催促大家起來。
第二組練習又在音樂聲中開始了，這迴辰辰真的聽到，身旁的一些人果然邊練習邊唱了起來。
歌聲最嘹亮的就要算身邊的彼得，辰辰知道，他這麽做純粹是為了派遣心中的絕望情緒。
畢竟，還有整整兩組訓練啊！
辰辰在練習的時候，一直注意保存體力，第二組練到10分鍾時，他感到自己已經衝破了某種極限，進入了麻木狀態。身體和腿隻是在機械地運動，手掌的灼痛仍在，卻已經不再那麽鑽心地難以忍受。
在第三組訓練進行到一半的時候，大多數人已經筋疲力盡，歌聲、尖叫聲都沒有了，隻有重重地喘息聲。
辰辰的餘光中，身旁的布雷克從劃船機上軟軟地倒了下來。
愛德華教練手疾眼快，一個箭步衝上來，扶起他矮胖的身軀，抱著腋下，將他拖到一旁的墊子上。
熒光俠左右開弓用力拍著他胖乎乎的臉蛋，不以為然地搖搖頭說：“一看就是來的時候沒吃糖，怎麽居然沒有人提醒他？”
繼而，他轉身向門口扯著沙啞嗓子高聲喊著：“約翰！把我珍藏的巧克力拿出來！”
一分鍾後，約翰拿著一塊大板巧克力和一罐紅牛從門口走了進來，看到暈倒的布雷克，似乎一點兒也沒有意外。
約翰熟練地捏起布雷克的腮幫，迫使他機械地張開了嘴，然後，將水一點點灌進去，矮胖子剛睜開眼睛，他就掰下一大塊巧克力，很不講究地胡亂塞進他嘴裏。
其餘的同學們還在劃船機上機械地運動著，此時，音樂不再是緩解壓力和疲勞的調節劑，而變得額外的壓迫感。
辰辰的汗水已經將身的衣服打得精濕，汗水在臉上肆意橫流，流進眼睛裏沙沙的，流進嘴裏鹹澀的。
朦朧中，他看到大家像是蒸鍋裏的螃蟹，滿身滿麵通紅，身體像喝醉了酒一樣歪斜搖晃，似乎馬上要失去意識。
愛德華教練站在大廳中央，如同喊麥的dj，又像是傳銷組織的頭目，沙啞的聲音再次在訓練大廳裏響起來：“聽著，夥計們！我們的訓練不是為每個人打造的，而是為能來到這裏的人打造的！再加把勁！最艱難的時刻，也是勝利即將來臨的時刻！”
三組訓練結束之後，每個人幾乎都是從劃船機上滾下來的。
音樂倉促地停了下來，辰辰耳朵裏仍迴蕩著強烈的轟鳴。他嗓子裏有種鐵鏽的惺味，胸口滯悶，鼻腔堵得厲害，腦袋更是動也動不了。
睜開眼睛，他看到整個天花板都在順時針旋轉，而身下的大地則在逆時針運動。他覺得自己躺在地上的樣子一定狼狽不堪，掙紮著想起來，腳、腿、肚子、臀部、胳膊……渾身上下的感知意識似乎都從身體上抽離了。
此時，他腦子裏出現了約翰意味不明的笑臉，也終於理解了他所說的“進入這間屋子後，你可能隨時會有危險”是什麽含義。
“好，我們來一個5分鍾的演示，你要保持正確的姿勢。眼睛盯著屏幕上的數據變化，可以幫你更好把握節奏，不能太快，也絕對不能放慢下來。可以開始了嗎？”愛德華教練微笑地看著辰辰。
“準備好了。”辰辰點點頭。
“開始！”
愛德華教練剛一按動劃船機上的計時器，辰辰就開始操作劃船機。他腦子裏迴想著剛才教練剛講過的要點，抓緊，拉動，複位，心裏還在默默地為自己計數：23、24、……35、36、37……
愛德華教練掃視了同學們一圈之後，目光停留在肥喬身上，說道：“《哈佛健康周刊》指出，劃船機是最能燃燒脂肪的一種器械。一個體重大約84公斤的人，進行一次高強度的劃船機訓練，可以在30分鍾內燃燒377千卡的熱量……”
同學們的目光卻都集中在瘦骨伶仃的辰辰身上，愛德華教練的話還沒說完，訓練大廳裏一片笑聲。
“保持速度！”
當辰辰就要沒泄勁的時候，愛德華教練沙啞的喊聲破空響起，辰辰看了一眼屏幕，馬上加快了速度。
胳膊上的酸痛將他的意誌消磨殆盡的時候，愛德華教練開始倒計時，“5，4，3，2，1！”
辰辰更加用力，然後，“啊！”地一聲完成了最後一秒的爆發。
別看隻是5分鍾的劃船機訓練，辰辰額上已經滲出細密的汗珠，他如釋重負地看著不停轉動地飛輪漸漸減速下來，揉著酸痛的胳膊正想從劃船機上起身。
愛德華教練一把按住了他的肩膀，說道：“大個子新人，請坐好。現在大家都上劃船機，我們的訓練正式開始。”
辰辰暈，自己剛才算是前奏？！這也太不劃算了，不就是笑了一下嗎？
他在心中暗暗賭咒發誓，以後，要是在這種關鍵時刻再笑，就跟他姓！
“作為新手，你們每訓練20分鍾，可以進行2分鍾的調整休息。今天是起始訓練，隻有三組。夥計們，這些坎兒坎兒新的機器是上個學期才購置的最新款，上麵的電腦係統不但會自動記錄你們的訓練量、速度，還能通過你們的體重測算出卡路裏的消耗量。怎麽樣驚不驚喜？意不意外？”
愛德華教練手舞足蹈，一番話還沒有說完，辰辰差點兒沒從劃船機上栽下來。剛才5分鍾計時胳膊就很酸疼了，20分鍾休息一次，這什麽概念，他今天還能從這間屋子裏活著出去嗎？
“……稍微艱苦一些的訓練可以開發身體蘊藏的能力，讓你們整日坐在課堂上，日漸麻木的身體達到瘋狂！還能夠強化心血管，刺激大腦的愉悅中樞，增加體內內啡肽的釋放量，從而起到減少壓力的作用。好了，廢話不多說，運動的時候，咱們就得來點兒刺激的，你們是喜歡重金屬、布魯斯、搖滾，還是靈魂說唱？”
熒光俠說到興奮處，跑到屋子的角落按動了一台音響的開關，諾大的訓練廳裏響起了令人熱血沸騰的音樂聲。
同學們也都進入了訓練狀態，隨著音樂聲奮力拉動著劃船機。
辰辰看到自己身旁的一台劃船機上，坐著十年級的彼得，他是和米亞一個搖滾樂團的。屋子裏的音樂令他興奮，他拉動劃船機的速度竟然比辰辰幾乎快了一倍。
放眼望去，震耳欲聾的音樂聲中，其他同學似乎也都像磕了藥一樣情緒亢奮。
辰辰有越野隊長跑的經驗，而且之前曾在愛德華教練的親自指導下，嚐試過劃船機的厲害和後勁兒。
他告誡自己，千萬不要上當，不要被高興和亢奮的表象迷惑，這些都是暫時的，一會兒，他們就會累得一點兒力氣也沒有了。
十五分鍾過去了，每個人都滿頭大汗，運動服的前襟，後背全都被汗水溻得顏色深暗，不得不放慢了速度。
到後來，大家完全談不上什麽規範和姿勢，鏡子裏每個人都愁眉苦臉，渾身各種扭曲擰巴著，勉強地拉拽著劃船機。
二十分鍾時間一到，大家從劃船機上下來，有些體力差的，兩腿和手臂已經開始發抖。
這時，愛德華教練從外麵進來了，他滿臉詫異地問道：“咦，我剛才走在樓道裏，隻聽到屋子裏有音樂聲，怎麽？你們還沒有唱歌，沒有尖叫嗎？看來還玩得不夠興奮。來，休息一會兒，讓心跳速度降下來，然後，我們再來一組。”
辰辰感覺兩條手臂麻木酸脹，幾乎都不是自己的了，然而，這不是最要命的，兩隻手火辣辣地灼燒，翻開一看，小水泡從在掌根部位冒出來。
環顧四周，蔫頭搭腦的同學們有的靠在牆上唿唿喘著氣，有的全身癱軟席地而坐。
滿身是汗的肥喬嘴裏嘶嘶地吸著氣走過來，汗水從他的頭發裏往外流，已經流到了眼皮上，也顧不得去擦。
他伸出手讓辰辰看，隻見肥喬一雙小胖手手心通紅，辰辰猜想，武俠小說裏所說的鐵砂掌，應該也就是這個樣子了吧。
“能戴手套嗎？磨得太厲害了。”阿卜杜拉提出了這個大家都想問，卻沒力氣問，也不太敢問的問題。
愛德華教練搖了搖頭，說：“哈哈，親愛的王子殿下，您以為這是打高爾夫球嗎？不，我們絕不能戴手套，戴上手套，我們就會失去對船槳敏銳的感覺，和徒手操作很不一樣，而這是我們絕對不允許的。等到有一天，你自己上了船就會知道，船和槳都是有生命的，你要用自己溫熱的手掌去和它們交流，傳達對它的情誼和每一點細微的感覺。”
“好了，休息時間到了，小夥子們，我們抓緊時間，完成今天僅剩下的兩組訓練。”愛德華教練像個嚴苛的工頭那樣，邊說邊拍著手催促大家起來。
第二組練習又在音樂聲中開始了，這迴辰辰真的聽到，身旁的一些人果然邊練習邊唱了起來。
歌聲最嘹亮的就要算身邊的彼得，辰辰知道，他這麽做純粹是為了派遣心中的絕望情緒。
畢竟，還有整整兩組訓練啊！
辰辰在練習的時候，一直注意保存體力，第二組練到10分鍾時，他感到自己已經衝破了某種極限，進入了麻木狀態。身體和腿隻是在機械地運動，手掌的灼痛仍在，卻已經不再那麽鑽心地難以忍受。
在第三組訓練進行到一半的時候，大多數人已經筋疲力盡，歌聲、尖叫聲都沒有了，隻有重重地喘息聲。
辰辰的餘光中，身旁的布雷克從劃船機上軟軟地倒了下來。
愛德華教練手疾眼快，一個箭步衝上來，扶起他矮胖的身軀，抱著腋下，將他拖到一旁的墊子上。
熒光俠左右開弓用力拍著他胖乎乎的臉蛋，不以為然地搖搖頭說：“一看就是來的時候沒吃糖，怎麽居然沒有人提醒他？”
繼而，他轉身向門口扯著沙啞嗓子高聲喊著：“約翰！把我珍藏的巧克力拿出來！”
一分鍾後，約翰拿著一塊大板巧克力和一罐紅牛從門口走了進來，看到暈倒的布雷克，似乎一點兒也沒有意外。
約翰熟練地捏起布雷克的腮幫，迫使他機械地張開了嘴，然後，將水一點點灌進去，矮胖子剛睜開眼睛，他就掰下一大塊巧克力，很不講究地胡亂塞進他嘴裏。
其餘的同學們還在劃船機上機械地運動著，此時，音樂不再是緩解壓力和疲勞的調節劑，而變得額外的壓迫感。
辰辰的汗水已經將身的衣服打得精濕，汗水在臉上肆意橫流，流進眼睛裏沙沙的，流進嘴裏鹹澀的。
朦朧中，他看到大家像是蒸鍋裏的螃蟹，滿身滿麵通紅，身體像喝醉了酒一樣歪斜搖晃，似乎馬上要失去意識。
愛德華教練站在大廳中央，如同喊麥的dj，又像是傳銷組織的頭目，沙啞的聲音再次在訓練大廳裏響起來：“聽著，夥計們！我們的訓練不是為每個人打造的，而是為能來到這裏的人打造的！再加把勁！最艱難的時刻，也是勝利即將來臨的時刻！”
三組訓練結束之後，每個人幾乎都是從劃船機上滾下來的。
音樂倉促地停了下來，辰辰耳朵裏仍迴蕩著強烈的轟鳴。他嗓子裏有種鐵鏽的惺味，胸口滯悶，鼻腔堵得厲害，腦袋更是動也動不了。
睜開眼睛，他看到整個天花板都在順時針旋轉，而身下的大地則在逆時針運動。他覺得自己躺在地上的樣子一定狼狽不堪，掙紮著想起來，腳、腿、肚子、臀部、胳膊……渾身上下的感知意識似乎都從身體上抽離了。
此時，他腦子裏出現了約翰意味不明的笑臉，也終於理解了他所說的“進入這間屋子後，你可能隨時會有危險”是什麽含義。